Det är något magiskt med att vistas i naturen. Man kan inte sätta ord på det, men man känner det djupt inom sig - det berör själen. Bara några minuters vistelse i naturen får oss att känna oss helade och återställda. Naturen ger oss styrka, dränerar oss på all negativ energi och fyller oss till brädden med positiv energi.

Det är inte så konstigt att tusentals kulturer och upplysta mästare sedan urminnes tider alltid har uppmuntrat denna koppling till naturen. Buddha lämnade till exempel sitt palats vid en mycket ung ålder för att söka befrielse i skogen. Han rekommenderade till och med sina lärjungar att meditera i djungeln för att nå högre medvetandetillstånd.

Naturen läker och återställer

Dagens forskning bekräftar naturens djupt läkande och stärkande effekter på kropp och själ. Det finns till exempel studier som visar att vissa träd avger osynliga kemikalier, så kallade phytoncider, som har potential att minska stresshormoner som kortisol, sänka blodtrycket och förbättra immunförsvaret.

Det finns också gott om forskning som visar att människor som bor närmare öppna grönområden är friskare och lever längre.

Den japanska metoden att bada i skogen (i princip bara vara i närheten av träd) har visat sig sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket, minska produktionen av stresshormoner, stärka immunförsvaret och förbättra den allmänna känslan av välbefinnande.

Nyare forskning bekräftar att en 90-minuters promenad i naturen minskar negativt grubblande och därmed kan hjälpa människor med depression.

Och listan kan göras hur lång som helst.

Citat om naturens läkande kraft

Många författare, andliga gurus, experter på djurliv, läkare och forskare har uttryckt hur kraftfull naturen kan vara som läkande medel. Följande är bara en liten samling handplockade citat som från sådana experter. Att läsa dessa citat kommer definitivt att uppmuntra dig att gå ut och vara i naturens sköte.

21 korta one liner-citat om naturens läkande kraft

Till att börja med har vi samlat några citat som är korta men som ändå på ett vackert sätt uttrycker de kraftfulla läkande egenskaper som naturen besitter.

" Kom till skogen för här finns vila. "

- John Muir

"En promenad i naturen leder själen hem igen."

- Mary Davis

"Låt naturens frid flöda in i dig som solskenet flödar in i träden."

- John Muir

" Bara att vara omgiven av en rik natur föryngrar och inspirerar oss. "

- EO wilson (Teori om biofili)

"Naturen är nyckeln till vår estetiska, intellektuella, kognitiva och till och med andliga tillfredsställelse."

- EO wilson

" Vandra i naturen och känn trädens läkande kraft. "

- Anthony William

"Naturen själv är den bästa läkaren."

- Hippokrates

" Naturen kan ge dig stillhet, det är dess gåva till dig. "

- Eckhart Tolle

"Att betrakta naturen kan befria en från egot - den stora bråkmakaren."

- Eckhart Tolle

" Ju grönare omgivningen är, desto större är lättnaden. "

- Richard Louv

"Träd är alltid en lättnad, efter människor."

- David Mitchell

"Skogsmiljöer är terapeutiska landskap."

- Okänd

"Och in i skogen går jag, för att förlora mitt sinne och finna min själ."

- John Muir

"Allt i naturen inbjuder oss ständigt att vara vad vi är."

- Gretel Ehrlich

"Den tydligaste vägen in i universum är genom en vildmarksskog."

- John Muir

" Jag söker mig till naturen för att bli lugnad, läkt och få ordning på mina sinnen. "

- John Burroughs

"Ännu en strålande dag, luften är lika ljuvlig för lungorna som nektar för tungan."

- John Muir

"Att sitta i skuggan en vacker dag och titta på grönskan är den mest perfekta uppfriskningen."

- Jane Austen

"Naturen är min manifestation av Gud."

- Frank Lloyd Wright

"Se djupt in i naturen, och då kommer du att förstå allt bättre."

- Albert Einstein

"All vår visdom finns lagrad i träden."

- Santosh Kalwar

Läs också: 25 viktiga lärdomar du kan dra av naturen - inklusive inspirerande naturcitat.

Citat av Eckhart Tolle om naturens helande kraft

Eckhart är en andlig lärare som är mest känd för sina böcker "Power of Now" och "A New Earth". Eckharts viktigaste lära är att uppleva stillhet i det nuvarande ögonblicket. Han anser att det nuvarande ögonblicket har en enorm kraft, inklusive kraften att läka och återställa.

I många av sina böcker och föreläsningar förespråkar Eckhart att man ska tillbringa tid i naturen (vara mindful) för att bli fri från egot och uppnå stillhet inombords.

Här följer några citat från Eckhart om att vistas i naturen och uppnå stillhet:

"Vi är beroende av naturen inte bara för vår fysiska överlevnad, vi behöver också naturen för att visa oss vägen hem, vägen ut ur det fängelse som våra egna sinnen utgör."

"I samma ögonblick som du blir medveten om en växts utstrålning av stillhet och frid, blir den växten din lärare."

" När du riktar din uppmärksamhet mot en sten, ett träd eller ett djur, överförs något av dess väsen till dig. Du kan känna hur stilla det är och på så sätt stiger samma stillhet inom dig. Du kan känna hur djupt den vilar i tillvaron, helt ett med vad den är och var den är, och när du inser detta kommer du också till en plats eller vila djupt inom dig själv."

" Du återknyter kontakten med naturen på det mest intima och kraftfulla sättet genom att bli medveten om din andning och lära dig att hålla din uppmärksamhet där, detta är en helande och djupt stärkande sak att göra Den åstadkommer en förändring i medvetandet, från den konceptuella tankevärlden till den inre sfären av obetingat medvetande."

Läs också: 70 kraftfulla och inspirerande citat om läkning

Citat av Richard Louv om naturens läkande kraft

Richard Louv är författare och journalist och har skrivit många böcker om naturens läkande kraft, bland annat "Last Child in the Woods", "The Nature Principle" och "Vitamin N: The Essential Guide to a Nature-Rich Life".

Han myntade begreppet "nature-deficit disorder", som han använder för att förklara de olika psykologiska och fysiologiska hälsoproblem (inklusive fetma, brist på kreativitet, depression etc.) som barn/vuxna lider av på grund av en bristande kontakt med naturen.

Här följer några citat av Richard Louv om hur naturen kan läka oss.

" Tillbringa lite tid i trädgården, antingen med att gräva, lägga ut eller rensa ogräs; det finns inget bättre sätt att bevara hälsan. "

- Richard Louv

"Att gå ut i naturen var en ventil som jag hade, som verkligen gjorde att jag kunde lugna ner mig och inte tänka eller oroa mig."

- Richard Louv

" Omtänksam exponering av ungdomar för naturen kan till och med vara en kraftfull form av terapi för uppmärksamhetsstörningar och andra sjukdomar. "

- Richard Louv

"En av de främsta fördelarna med att tillbringa tid i naturen är stressreducering." - Richard Louv

Läs också: 11 saker du kan göra idag för att locka till dig positiv energi.

Citat av John Muir om naturens läkande kraft

John Muir var en inflytelserik naturforskare, författare, miljöfilosof och förespråkare för vildmark. På grund av sin kärlek till naturen och att bo i bergen kallades han också "John of the Mountains". Han är också känd som "nationalparkernas fader" eftersom han var en stark förespråkare för bevarandet av vildmark i USA.

Här följer några citat av John om den kraft som naturen har att läka den mänskliga själen.

"Vi är nu i bergen och de är i oss, de tänder entusiasmen, får varje nerv att skälva, fyller varje por och cell i oss."

"Håll dig nära naturens hjärta... och bryt upp då och då, bestig ett berg eller tillbringa en vecka i skogen. Tvätta din själ ren."

"Alla behöver skönhet såväl som bröd, platser att leka på och be på, där naturen kan läka och ge styrka åt kropp och själ."

"Bestig bergen och ta del av deras goda budskap. Naturens frid kommer att flöda in i dig som solsken flödar in i träd. Vindarna kommer att blåsa in sin egen friskhet i dig, och stormarna sin energi, medan bekymmer kommer att falla bort från dig som höstlöven."

Andra citat om naturens läkande kraft

Följande är en samling citat från olika kända personligheter.

"Naturen har kraften att läka eftersom det är där vi kommer ifrån, det är där vi hör hemma och det tillhör oss som en viktig del av vår hälsa och vår överlevnad."

- Nooshin Razani

"Naturen är min manifestation av Gud. Jag går till naturen varje dag för att få inspiration till dagens arbete."

- Frank Lloyd Wright

Det bästa botemedlet för dem som är rädda, ensamma eller olyckliga är att gå ut, någonstans där de kan vara tysta, ensamma med himlen, naturen och Gud. För först då känner man att allt är som det ska och att Gud vill se människor lyckliga, mitt i naturens enkla skönhet. Jag är fast övertygad om att naturen ger tröst i alla bekymmer."

- Anne Frank

"Naturen har så länge jag kan minnas varit en källa till tröst, inspiration, äventyr och glädje; ett hem, en lärare, en följeslagare."

- Lorraine Anderson

"Placera händerna i jorden för att känna dig jordad. Vada i vatten för att känna dig känslomässigt helad. Fyll dina lungor med frisk luft för att känna dig mentalt klar. Lyft ansiktet mot solens värme och anslut till elden för att känna din egen oerhörda kraft"

- Victoria Erickson, Rebelle Society

"Att se skönheten i naturen är det första steget mot att rena sinnet."

- Amit Ray

"Underskatta aldrig den helande kraften hos dessa tre saker - musik, havet och stjärnorna."

- Okänd

"Att vistas i naturen är inte bara inspirerande, det har också medicinsk och psykoterapeutisk potential. Genom att uppleva naturen placerar vi vår kropp i den ursprungliga funktionella cirkeln av människor och den miljö som vi uppstod ur. Vi sätter ihop två matchande pusselbitar - vi och naturen till en helhet."

- Clemens G. Arvay (Naturens läkande kod)

"Det är tanken att människor som lever nära naturen tenderar att vara ädla. Det är att se alla dessa solnedgångar som gör det. Du kan inte titta på en solnedgång och sedan gå iväg och sätta eld på din grannes tipi. Att leva nära naturen är fantastiskt för din mentala hälsa."

- Daniel Quinn

"Det finns något oändligt helande i naturens upprepade refränger - förvissningen om att gryningen kommer efter natten, och våren efter vintern."

- Racheal Carson

"De som bor bland jordens skönheter och mysterier är aldrig ensamma eller trötta på livet."

- Racheal Carson

Citat från vetenskapsmän och forskare om naturens läkande kraft

Här följer en samling citat från vetenskapsmän och forskare om naturens läkande kraft.

"Under hela mitt liv har naturens nya vyer fått mig att jubla som ett barn."

- Marie Curie

"När vi tillbringar tid utomhus på vackra platser lugnar en del av vår hjärna som kallas subgenual prefrontal cortex ner sig, och det är den delen av hjärnan som är förknippad med negativ självrapporterad idissling"

- Florence Williams

"Naturen är ingen mirakelkur mot sjukdomar, men genom att interagera med den, tillbringa tid i den, uppleva den och uppskatta den kan vi dra nytta av fördelarna och känna oss gladare och friskare som ett resultat."

- Lucy McRobert, The Wildlife Trust

"I kliniska studier har vi sett att 2 timmars naturljud om dagen minskar stresshormonerna med upp till 800% och aktiverar 500-600 DNA-segment som är kända för att vara ansvariga för läkning och reparation av kroppen."

- Dr. Joe Dispenza

"Att vara utomhus är i allmänhet förknippat med aktivitet, och fysisk aktivitet håller lederna lösa och hjälper mot kronisk smärta och stelhet."

- Jay Lee, M.D., läkare vid Kaiser Permanente i Highlands Ranch, Colorado.

"Naturen kan vara bra för den mentala hälsan. Den minskar kognitiv trötthet och stress och kan vara till hjälp vid depression och ångest."

- Irina Wen, Ph.D., klinisk psykolog och klinisk chef för Steven A. Military Family Clinic vid NYU Langone Medical Center.

"Tystnad i naturen, solidaritet från samhällets statiska brus, möjliggör harmoni med universum, ger vår inre röst möjlighet att tala och kräver uppmärksamhet från vårt yttre jag avslöjar livssyften, avslöjar latenta gåvor och talanger och främjar osjälviska värderingar ringer sanningens klockor om vår sanna andliga natur inom oss."

- Benjamin Powell

"Långtidsstudier som undersökt hjärnaktiviteten hos människor efter tre dagars vistelse i naturen (utan teknik) visar lägre nivåer av theta-aktivitet, vilket tyder på att hjärnan har vilat."

- David Strayer, Institutionen för psykologi, University of Utah

"Det finns fler fördelar med att tillbringa mer tid i naturen och lämna tekniken bakom sig, till exempel förbättrat korttidsminne, förbättrat arbetsminne, bättre problemlösning, större kreativitet, lägre stressnivåer och högre känslor av positivt välbefinnande."

- David Strayer, psykologiska institutionen, University of Utah.

"Möjligheten att balansera all teknik med tid i naturen utan digitala enheter har potential att vila och återställa våra hjärnor, förbättra vår produktivitet, minska våra stressnivåer och få oss att må bättre."

- David Strayer, Institutionen för psykologi, University of Utah

"Naturens frid kommer att strömma in i dig som solsken strömmar in i träd. Vindarna kommer att blåsa sin egen friskhet in i dig, och stormarna sin energi, medan bekymmer kommer att falla bort som höstlöv."

- John Muir

"Man behöver inte gå ut i skogen för att njuta av naturens stärkande effekter. Även en glimt av naturen från ett fönster hjälper."

- Rachel Kaplan, Institutionen för psykologi, University of Michigan

Har du ett citat som du anser bör finnas med i denna lista? Skicka i så fall gärna ett e-postmeddelande till oss med detaljerna.