Shaxda tusmada
Waxaa jira shay sixir ah oo ku saabsan ku jirista dabeecadda. Ma sheegi kartid erayo, laakiin waxaad dareemaysaa qoto dheer - waxay taabataa ruuxdaada. Dhawr daqiiqo oo kaliya oo aan ku jirno dabeecadda ayaa ina dareensiisa bogsashada iyo soo kabashada. Dabeecaddu waxay ina siinaysaa xoog, waxay ka saartaa dhammaan tamarta taban waxayna naga buuxinaysaa meesha ugu sarreysa tamar wanaagsan.
Waa wax la yaab leh in tan iyo da'da, kumanaan dhaqamo iyo sayidyo iftiimay ay had iyo jeer dhiirigeliyaan xidhiidhkan dabiiciga ah. Buddha tusaale ahaan waxa uu ka tagay qasrigiisa isaga oo aad u da'yar si uu u raadsado xoriyada kaynta. Xataa waxa uu xertiisii kula taliyey in ay ka fiirsadaan kaynta dhexdeeda si ay u gaadhaan heerar sare oo miyir-qab ah.
Dabeecadda ayaa bogsiisa oo soo celisa
Cilmi-baadhistu maanta waxay xaqiijinaysaa bogsashada qoto dheer ee bogsashada iyo soo celinta dabiiciga ah ee maskaxdeena iyo jidhkeena. Tusaale ahaan, waxaa jira daraasado muujinaya in geedaha qaarkood ay soo saaraan kiimikooyin aan la arki karin oo loo yaqaan 'phytoncides' kuwaas oo awood u leh inay yareeyaan hormoonnada walaaca sida cortisol, hoos u dhigista cadaadiska dhiigga iyo hagaajinta difaaca.
Waxaa sidoo kale jira baaritaan badan oo cadeynaya in dadka ku nool meel u dhow inay furaan meelaha cagaaran ay caafimaad qabaan oo ay sii noolaadaan. ) waxa la caddeeyey in uu hoos u dhigo garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga, hoos u dhigo wax soo saarka hoormoonka walbahaarka, kor u qaadida habka difaaca jirka, iyo hagaajinta dareenka guud ee caafimaadka.
A moredawanno run ah oo ku saabsan dabeecadda ruuxiga ah ee dhabta ah ee gudaha.
- Benjamin Powell
>
“Daraasadaha muddada-dheer ee eegaya dhaqdhaqaaqa maskaxda ee dadka ka dib saddex maalmood oo ay ku jiraan dabeecadda (iyada oo aan wax tignoolaji ah lahayn) ayaa muujinaya heerarka hoose ee dhaqdhaqaaqa theta oo soo jeedinaya in maskaxdoodu nasatay."
- David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah
“Waxaa jira faa'iidooyin badan oo waqti badan lagu bixiyo dabeecadda iyo ka tagista tignoolajiyada sida xusuusta muddada gaaban oo la wanaajiyey, xusuusta shaqada oo la xoojiyey, xallinta mashaakilaadka, hal-abuurnimo weyn, heerar hoose oo walbahaar iyo dareemo wanaagsan oo wanaagsan."
- David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah.
"Fursadda lagu dheellitiri karo tignoolajiyadaas oo dhan waqti ku qaatay dabeecadda oo aan ka xirneyn aaladaha dhijitaalka ah, waxay awood u leedahay in ay nasato oo dib u soo celiso annaga. Maskaxda, hagaajinta wax soo saarkeena, yareeya heerarka walbahaarka oo na dareensii fiicnaansho."
- David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah
"Nabada dabiiciga ah ayaa kugu soo qulquli doona sida qorraxdu u qulqulayaan geedaha. Dabayshu adigay kugu afuufi doontaa cusaybka, oo dabaylahana xooggooday kugu ridi doonaan, oo daryeelkuna wuxuu u soo daadan doonaa sida caleemaha dayrta.
— John Muir
“Dadku maaha inay u socdaan kaynta si ay ugu raaxaystaan saamaynta soo celinta dabiiciga ah. Xitaa aragtida dabeecadda ee daaqada ayaa caawinaysa."
- Rachel Kaplan, Waaxda Cilmi-nafsiga, JaamacaddaMichigan
Sidoo kale eeg: 9 Siyaabood Oo Gurigaaga Ugu Nadiifi Cusbo (+ Noocyada milixda La Isticmaalo)Ma haysaa xigasho aad aaminsantahay in lagu daro liiskan? Haddi ay haa tahay, fadlan iimayl noogu soo dir faahfaahinta.
Cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa xaqiijisay in socodka 90-daqiiqo ee dabiiciga ah, uu yareeyo xanta xun oo uu markaa caawin karo dadka niyad-jabka ah.Liiskana wuu socdaa oo wuu socdaa.
>Odhaaho ku saabsan awoodda bogsashada dabeecadda
Qoraalayaal badan, aqoonyahanno ruuxi ah, khubarada duurjoogta, dhakhaatiirta iyo saynisyahannadu waxay muujiyeen sida dabeecadda u awood badan tahay. waxay noqon kartaa sida wakiilka bogsashada. Kuwa soo socdaa waa uun ururin yar oo odhaahyo gacmeed lagu soo xulay oo khubarada noocaas ah. Akhrinta odhaahyadani waxay hubaal kugu dhiirigelinaysaa inaad dibadda u baxdo oo aad ku jirto dhabta dabeecadda.
21 gaaban hal liner xigashooyin ah oo ku saabsan awoodda bogsashada ee dabiiciga ah
Si aan ku bilowno, halkan waxaa ah oraahyo waa gaaban yihiin laakiin weli waxay si qurux badan u muujinayaan sifooyinka bogsashada ee xoogga leh ee dabeecaddu hayso.
“ Kaalay kaynta, waayo, halkan waa nasasho. 7>“ Socodka dabiicadda, nafta gurigee bay ku soo noqotaa.”
– Mary Davis
> 2> geedo galaa.”
– John Muir
>“ Inaga oo kaliya ay ku hareeraysan yihiin dabeecad deeqsinimo leh, waxay noolaynaysaa oo na dhiiri gelisaa. “
– EO Wilson (Aragti) of biophilia)
>
“Dabeecada ayaa haysa furaha bilicda, garaadka, garashada iyo xitaa ku qanacsanaanta ruuxa.”
– EO Wilson
" ku soco dabeecadda oo dareemo awoodda bogsashada ee geedaha. "
- Anthony William
"Dabeecada lafteedu waa dhakhtarka ugu fiican."
- Hippocrates
“ Dabeecada ayaa awood u lehku keen aamusnaanta, taasu waa hadiyaddeeda. "
- Eckhart Tolle
“Fikirka dabeecadda ayaa xorayn kara mid ka mid ah ego - dhibka weyn.
– Eckhart Tolle
>“ Markasta oo goobtu ay noqoto mid cagaar ah, ayaa ka nasasho badan. had iyo jeer waa nafis, dadka ka dib."
- David Mitchell
“Deemooyinka kaymaha waa muuqaal daweyn.”
– Lama garanayo
“Oo kaynta ayaan aadayaa, si aan maankayga u lumiyo oo aan naftayda u helo.
- John Muir
"Wax kasta oo dabiicadda ku jira ayaa si joogto ah noogu marti qaada inaan noqonno waxa aan nahay."
- Gretel Ehrlich
"Sida ugu cad ee caalamka loo galo waa cidlada kaynta."
– John Muir
“ Waxaan u aadayaa dabeecadda in la i dejiyo, bogsiiyo oo dareemaheyga la hagaajiyo. ”
– John Burroughs
“Maalin kale oo ammaan badan, hawadu waxay u macaan tahay sambabada sida nectar carrabka.
- John Muir
"In aad fadhiisatid hadka maalin wanaagsan, oo aad fiiriso dhirbaaxada ayaa ah nasashada ugu fiican."
– Jane Austen
>
“Dabeecaddu waa muujintayda Ilaah.”
– Frank Lloyd Wright
> Si qoto dheer u eeg dabeecadda, ka dibna wax walba si fiican ayaad u fahmi doontaa. "– Albert Einstein
“Xikmadeena oo dhan waxay ku kaydsan tahay geedaha.”
– Santosh Kalwar
Sidoo kale eeg: 31 Cashar oo Qaali ah oo aad ka Barato Tao Te Ching > Sidoo kale akhri: 25 casharo nololeed oo muhiim ah oo aad ka baran karto dabeecadda - waxaa ku jira xigashooyin dabeecadeed oo dhiirigelin leh.>> XigashoEckhart Tolle oo ku saabsan awoodda bogsashada ee dabeecaddaEckhart waa macalin ruuxi ah oo si fiican loogu yaqaan buugaagtiisa, 'Awoodda Hadda' iyo 'Dhul Cusub'. Barashada asaasiga ah ee Eckhart waa in uu la kulmo xasilloonida xilligan la joogo. Waqtigan xaadirka ah ee uu aaminsan yahay in uu leeyahay awood aad u weyn oo ay ku jirto awoodda bogsashada iyo soo celinta.
In badan oo ka mid ah buugaagtiisa iyo muxaadarooyinka, Eckhart waxa uu u ololeeyaa in waqti lagu bixiyo dabiicadda si ay uga xoroobaan egonimada oo ay ku gaadhaan xasilloonida gudaha.
Dabiicadda iyo helidda xasilloonida:“Waxaynu ku tiirsanahay dabeecadda kaliya ma aha badbaadada jidhka, sidoo kale waxaan u baahannahay dabeecadda inay ina tusto jidka guriga, iyo dariiqa looga baxo xabsiga maskaxdeenna.” 10 7 Oo markaad ogaato geedka xasilloonida iyo nabad ka dhalata, geedkaasu wuxuu kuu noqon doonaa macalin. 10> <7 wax nuxurkiisa ka mid ah ayaa adiga kugu soo gudbiya. Waxaad dareemi kartaa sida ay weli tahay iyo marka aad sidaas samaynayso xasillooni la mid ah ayaa ka kacda gudahaaga . Waxaad dareemi kartaa sida qoto dheer ee ay ugu nasan tahay ahaansho, oo gebi ahaanba mid ka mid ah waxa ay tahay iyo halka ay tahay, marka aad taas garatid, adiguna meel u timaad ama aad ku nasato naftaada dhexdeeda. Dabeecadda sida ugu dhow iyo habka ugu xoogga badan adiga oo ka warqaba neefsashadaada, oo aad barato inaad dareenkaaga ku hayso halkaas, tani waa bogsiin iyo awood qoto dheerwax la sameeyo . Waxay keentaa isbeddelka miyir-qabka, laga bilaabo fikradda adduunka ee fikirka, oo u gudubta gudaha gudaha miyir-qabka aan shuruud lahayn." 5> Xigasho Richard Louv oo ku saabsan awoodda bogsashada dabeecadda
Richard Louv waa qoraa iyo wariye qoray buugaag badan oo ku saabsan awoodda bogsashada dabeecadda oo ay ku jiraan 'Last Child in the Woods', 'Mabda'a Dabeecadda' iyo 'Vitamin N: Tusaha Muhiimka ah ee Nolosha Qani ku ah Dabiiciga'.
Wuxuu curiyey ereyga 'dabeecad-deficit disorder', oo uu u isticmaalo inuu ku sharraxo arrimaha nafsiga ah ee kala duwan ee caafimaadka nafsiga ah iyo jireed (oo ay ku jiraan cayilka, hal-abuur la'aanta, niyad-jabka iwm) carruurta / dadka waaweyn waxay la ildaran yihiin la'aan darteed. la xidhiidha dabeecadda.
Kuwa soo socda waa qaar ka mid ah xigashooyinka Richard Louv ee ku saabsan sida dabeecaddu noo bogsiin karto.
“ Wakhtiga firaaqada ah ee beerta, ama qodid, dejinta, ama jaridda; ma jirto si ka wanaagsan oo aad ku ilaaliso caafimaadkaaga. "
> - Richard Louv 
taas oo runtii ii ogolaatay in aan is dejiyo oo aanan ka fikirin kana welwelin.”
– Richard Louv
“ Fikirka fakarka ah ee da'yarta loogu soo bandhigo dabeecadda waxay xitaa noqon kartaa nooc daweyn ah oo awood leh oo loogu talagalay xanuunnada feejignaanta-yaraanta iyo cudurrada kale. “
0>- Richard Louv"Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee waqti ku qaadashada dabeecadda waa dhimista walaaca." -Richard Louv
Sidoo kale akhri: 11 shay oo aad maanta samayn karto si aad u soo jiidato tamar togan.
> John Muir waxa uu ahaa dabiciiste saamayn leh, qoraa, faylasuuf deegaan iyo u doode cidlada. Lahaanshaha jacaylka uu u qabo dabeecadda iyo ku noolaanshaha buuraha, waxa kale oo loo yaqaanay "John of the Mountains". Waxa kale oo loo yaqaan "Aabbaha seerayaasha Qaranka" maadaama uu ahaa u doode adag oo loogu talagalay ilaalinta cidlada ee Maraykanka. Bogsii ruuxa bini'aadmiga. Qalbiga Dabeecadda... oo kala fogaada, mar in muddo ah, oo buur fuula ama usbuuc ku joog kaynta. Ruuxaaga maydh nadiif ah.”“Qof kastaa wuxuu u baahan yahay qurux iyo sidoo kale kibis, meelo lagu ciyaaro oo lagu tukado, halkaas oo ay dabiicadda ku bogsiin karto oo ay xoog siinayso jidhka iyo nafta. Buuraha iyo bishaarooyinkooda. Nabadda dabiiciga ayaa kugu soo qulquli doonta sida qorraxdu u qulqulayaan geedaha. Dabayshu waxay kugu afuufi doontaa cusbayntooda, oo dabaylahana waxay kugu afuufi doonaan tamartooda, daryeelkuna wuu kaaga soo dhici doonaa sida caleemaha dayrta. awoodda dabeecadda >
Waxa soo socda waa ururinta xigashooyinkaShakhsiyaad caan ah oo kala duwan.
“Dabeecadu waxay leedahay awood ay ku bogsiiso sababtoo ah waa meesha aynu ka nimid, waa meesha aynu ka tirsanahay oo ayaga ayaa iska leh qayb muhiim ah oo ka mid ah caafimaadkayaga iyo badbaadadayada."
– Nooshin Razani
“Dabeecaddu waa muujintayda Eebbe. Waxaan aadaa dabeecadda maalin kasta si aan u dhiirigeliyo shaqada maalinta. "
– Frank Lloyd Wright
Daawaynta ugu fiican ee kuwa baqaya, cidla ah ama aan faraxsanayn waa inay bannaanka u baxaan, meel ay ku aamusnaan karaan, oo keligood la jira samooyinka, dabeecadda iyo Ilaah. Sababtoo ah kaliya markaa qofku wuxuu dareemayaa in wax walba ay yihiin sida ay tahay iyo in Ilaah doonayo inuu arko dadka faraxsan, iyada oo ku dhex jirta quruxda fudud ee dabiiciga ah. Waxaan si adag u aaminsanahay in dabiicadda ay keento xasilloonida dhibaatooyinka oo dhan. "
— Anne Frank
“Dabeecadda ayaa ii ahayd, inta aan xasuusto, il nasteexo, dhiirigelin, tacabur, iyo farxad; guri, macalin, wehel.”
– Lorraine Anderson
“Gacmahaaga dhig ciidda si aad u dareento in ay dhulka yihiin. Wade biyaha si aad dareento bogsatay Sambabadaada ka buuxi hawo cusub si aad maskax ahaan u nadiifiso. Wejigaaga kor u qaad kulaylka qorraxda oo ku xidh dabkaas si aad u dareento awooddaada weyn"
- Victoria Erickson, Rebelle Society
“Fiirinta quruxda dabeecadda waa tallaabada ugu horreysa oo ah nadiifinta maskaxda."
- Amit Ray
"Weligaa ha dhayalsan awoodda bogsashada saddexdan shay - muusigga, badda iyo xiddigaha."
-Lama garanayo
“In aad ku jirto dabeecadda kaliya maaha wax dhiirigelinaya, waxay sidoo kale leedahay awood caafimaad iyo daawaynta nafsaaniga ah. Marka aynu la kulanno dabeecadda, waxa aynu jidhkayaga ku dhejinaynaa goobabada shaqayneed ee asalka ah ee ka samaysan bini'aadamka iyo deegaanka aynu ka soo baxnay. Waxaan isku dhejinnay laba qaybood oo halxiraalaha is-daba-jooga - annaga iyo dabeecadda oo dhan mid dhan."
- Clemens G. Arvay (Xeerka bogsashada ee dabeecadda)
"Waa fikradda ah in dadka ku dhow dabeecadda ay u muuqdaan kuwo sharaf leh. Waxay arkaysaa dhammaan qorrax dhaca kuwaas sameeya. Ma daawan kartid qorrax dhaca ka dibna iska bax oo dab qabadsii teegga deriskaaga. Ku noolaanshaha u dhow dabeecadda waxay u fiican tahay caafimaadka maskaxdaada."
- Daniel Quinn
“Waxaa jira wax bogsiin ah oo aan dhammaad lahayn oo ku jira ceshashooyinka dabiiciga ah ee soo noqnoqda - hubinta in waaberiga uu yimaado habeenka ka dambeeya, iyo guga ka dib jiilaalka."
– Racheal Carson
“Kuwa dhex deggan quruxda iyo waxyaalaha qarsoon ee dhulka weligood keligood ama nolosha kama daashaan.
- Racheal Carson
Xogaha saynisyahannada iyo cilmi-baarayaasha ku saabsan awoodda bogsashada ee dabeecadda
Waxa soo socda waa ururinta oraahyada saynisyahannada iyo cilmi-baarayaasha ee awoodda bogsashada dabiiciga ah.
“Nolosheyda oo dhan, aragga cusub ee dabeecadda ayaa iga farxiyay sidii ilmo oo kale.”
― Marie Curie
“Marka aan waqti ku qaadanno bannaanka meelo qurxoon, qayb maskaxdeena ka mid ah oo loo yaqaan subgenual prefrontal cortex, way aamustaa, waana qaybta maskaxda eewaxaa lala xiriiriyaa is-sheegid xun"
– Florence Williams
“Dabeecaddu maaha daawo mucjiso ah oo loogu talagalay cudurrada, laakiin la falgalka, waqti ku qaadashada, khibradda iyo qaddarinta waxa aanu ka faa'iidaysan karnaa in aanu dareenno farxad iyo caafimaad badan natiijada ka soo baxda.
- Lucy McRobert, The Trust Wildlife
"Daraasadaha kiliinikada, waxaan ku aragnay in saacadaha 2 ee dabiiciga ah maalintiiba waxay si weyn u yareeyaan hormoonnada walaaca ilaa 800% waxayna dhaqaajiyaan 500 ilaa 600 qaybaha DNA loo yaqaan inay mas'uul ka yihiin bogsiinta iyo hagaajinta jidhka."
- Dr. Joe Dispenza
>"Dibad-baxyada guud ahaan waxay la xiriirtaa dhaqdhaqaaqa, iyo firfircoonida jireed waxay ilaalisaa kala-goysyada dabacsan waxayna ka caawisaa xanuunka joogtada ah iyo qallafsanaanta."
- Jay Lee, MD, dhakhtar leh Kaiser Permanente oo ku sugan Highlands Ranch, Colorado.
"Dabeecada waxay faa'iido u yeelan kartaa caafimaadka dhimirka. Waxay yaraynaysaa daalka garashada iyo walbahaarka waxayna caawin kartaa niyad-jabka iyo walaaca."
- Irina Wen, Ph.D., cilmu-nafsiga kiliinikada iyo agaasimaha rugta caafimaadka ee Steven A. Kiliniga qoyska milatariga ee NYU Langone Medical Center.