प्रकृतिमा हुनुमा केही जादुई छ। तपाईं यसलाई शब्दहरूमा व्यक्त गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंले यसलाई भित्रभित्रै महसुस गर्नुहुन्छ - यसले तपाईंको आत्मालाई छुन्छ। प्रकृतिमा भएको केही मिनेटले हामीलाई निको र पुनर्स्थापित महसुस गराउँछ। प्रकृतिले हामीलाई शक्ति दिन्छ, सबै नकारात्मक ऊर्जालाई बाहिर निकाल्छ र हामीलाई सकारात्मक ऊर्जाको छेउमा भर्छ।

यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि युगौंदेखि, हजारौं संस्कृति र प्रबुद्ध गुरुहरूले प्रकृतिसँगको यस सम्बन्धलाई सधैं प्रोत्साहित गर्दै आएका छन्। उदाहरणका लागि, बुद्धले सानै उमेरमा आफ्नो दरबार छोडेर जंगलमा मुक्ति खोजेका थिए। उहाँले आफ्ना चेलाहरूलाई चेतनाको उच्च अवस्थाहरूमा पुग्न जंगलमा ध्यान गर्न पनि सल्लाह दिनुभयो।

प्रकृतिले निको पार्छ र पुनर्स्थापना गर्दछ

आजको अनुसन्धानले हाम्रो दिमाग र शरीरमा प्रकृतिको गहिरो निको पार्ने र पुनर्स्थापना गर्ने प्रभावहरूको पुष्टि गर्दछ। उदाहरणका लागि, त्यहाँ अध्ययनहरू छन् जसले देखाउँदछ कि केही रूखहरूले फाइटोनसाइडहरू भनेर चिनिने अदृश्य रसायनहरू उत्सर्जन गर्छन् जसमा कोर्टिसोल, रक्तचाप कम गर्ने र प्रतिरक्षा सुधार गर्ने जस्ता तनाव हार्मोनहरू कम गर्ने क्षमता हुन्छ।

खुल्ला हरियो ठाउँको नजिक बस्ने मानिसहरू स्वस्थ र लामो समय बाँच्छन् भनेर प्रमाणित गर्ने प्रशस्त अनुसन्धानहरू पनि छन्।

जङ्गलमा नुहाउने जापानी अभ्यास (मूलतया रुखको उपस्थितिमा मात्रै ) मुटुको धड्कन र रक्तचाप कम गर्न, तनाव हर्मोन उत्पादन घटाउन, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन र समग्र स्वास्थ्यको भावनालाई सुधार गर्न साबित भएको छ।

थपभित्र हाम्रो साँचो आध्यात्मिक प्रकृतिको बारेमा सत्यको घण्टी।

– बेन्जामिन पावेल

"प्रकृतिमा (कुनै प्रविधि बिना) तीन दिन पछि मानिसहरूको मस्तिष्क गतिविधिलाई हेरेर लामो अवधिको अध्ययनले निम्न स्तरहरू प्रकट गर्दछ। थिटा गतिविधिले उनीहरूको दिमाग आराम गरेको संकेत गर्दछ।

– डेभिड स्ट्रेयर, मनोविज्ञान विभाग, उटाह विश्वविद्यालय

“प्रकृतिमा धेरै समय बिताउने र प्रविधिलाई पछाडि छोड्ने बढ्दो फाइदाहरू छन् जस्तै सुधारिएको छोटो अवधि मेमोरी, वर्किंग मेमोरी, अझ राम्रो समस्या समाधान, अधिक रचनात्मकता, तनाव को कम स्तर र सकारात्मक स्वास्थ्य को उच्च भावना।

– डेभिड स्ट्रेयर, मनोविज्ञान विभाग, यूटा विश्वविद्यालय।

“डिजिटल उपकरणहरूबाट अनप्लग गरिएको प्रकृतिमा बिताएको समयसँग ती सबै प्रविधिलाई सन्तुलनमा राख्ने अवसर, हाम्रो आराम र पुनर्स्थापना गर्ने क्षमता छ। दिमाग, हाम्रो उत्पादकता सुधार गर्नुहोस्, हाम्रो तनाव स्तर कम गर्नुहोस् र हामीलाई राम्रो महसुस गराउनुहोस्।"

– डेभिड स्ट्रेयर, मनोविज्ञान विभाग, युटाह विश्वविद्यालय

"प्रकृतिको शान्ति तपाईंमा घामको किरण रूखहरूमा बगिरहनेछ। हावाहरूले तपाईंको आफ्नै ताजापनलाई तपाईंमा उडाउनेछन्, र आँधीहरूले उनीहरूको ऊर्जालाई उडाउनेछन्, जबकि हेरचाहहरू शरद ऋतुका पातहरू जस्तै झर्नेछन्। ”

- जोन मुइर

“मानिसहरू प्रकृतिको पुनर्स्थापना प्रभावहरूको आनन्द लिन जंगलतिर जानु पर्दैन। झ्यालबाट प्रकृतिको झलक पनि मद्दत गर्दछ। ”

– राहेल कपलान, मनोविज्ञान विभाग, विश्वविद्यालयमिशिगन

के तपाइँसँग यो सूचीमा समावेश हुनुपर्छ भन्ने विश्वासको उद्धरण छ? यदि त्यसो हो भने, कृपया हामीलाई विवरणहरू इमेल गर्नुहोस्।

र सूची जारी र जारी छ।

प्रकृतिको निको पार्ने शक्तिमा उद्धरणहरू

धेरै लेखकहरू, आध्यात्मिक गुरुहरू, वन्यजन्तु विशेषज्ञहरू, डाक्टरहरू र वैज्ञानिकहरूले प्रकृति कति शक्तिशाली छन् भनेर व्यक्त गरेका छन्। एक उपचार एजेन्ट रूपमा हुन सक्छ। निम्न हातले उठाएका उद्धरणहरूको सानो संग्रह हो जुन त्यस्ता विशेषज्ञहरूबाट। यी उद्धरणहरू पढ्दा निश्चित रूपमा तपाईलाई बाहिर जान र प्रकृतिको काखमा हुन प्रोत्साहन मिल्नेछ।

प्रकृतिको निको पार्ने शक्तिमा २१ छोटो वन लाइनर उद्धरणहरू

सुरुमा, यहाँ केही उद्धरणहरू छन् जुन छोटो छ तर अझै पनि प्रकृतिले राख्ने शक्तिशाली निको पार्ने गुणहरूलाई सुन्दर रूपमा व्यक्त गर्दछ।

“ जंगलमा आउनुहोस् यहाँ आराम छ। “

– जोन मुइर

"प्रकृतिमा हिंड्ने, आत्मालाई घर फर्काउँछ।"

- मेरी डेभिस

"प्रकृतिको शान्तिलाई घामको किरण बग्ने अनुमति दिनुहोस्। रूखहरूमा।"

- जोन मुइर

" उत्कृष्ट प्रकृतिले घेरिएको, हामीलाई कायाकल्प र प्रेरणा दिन्छ। "

- EO विल्सन (सिद्धान्त) बायोफिलियाको)

"प्रकृतिले हाम्रो सौन्दर्य, बौद्धिक, संज्ञानात्मक र आध्यात्मिक सन्तुष्टिको कुञ्जी राख्छ।"

- EO विल्सन

“ प्रकृतिमा हिंड्नुहोस् र रूखहरूको निको पार्ने शक्ति महसुस गर्नुहोस्। “

– एन्थोनी विलियम

“प्रकृति आफैंमा उत्कृष्ट चिकित्सक हो।"

– हिप्पोक्रेट्स

“ प्रकृतिले गर्न सक्छतपाईलाई शान्ततामा ल्याउनुहोस्, त्यो तपाईलाई दिएको उपहार हो। "

- एकहार्ट टोले

"प्रकृतिको चिन्तनले एउटा अहंकारलाई मुक्त गर्न सक्छ - ठूलो समस्या सिर्जना गर्ने।"

– Eckhart Tolle

“ जति हरियो सेटिङ, त्यति नै राहत। ”

– रिचर्ड लुभ

“रुखहरू मानिसहरू पछि, सधैं राहत हो।"

– डेभिड मिचेल

"वन वातावरण चिकित्सीय परिदृश्य हो।"

- अज्ञात

"र म जंगलमा जान्छु, मेरो दिमाग गुमाउन र मेरो आत्मा खोज्न।"

- जोन मुइर

"प्रकृतिमा भएका सबै चीजहरूले हामीलाई हामी जस्तो बन्न निम्तो दिन्छ।"

– Gretel Ehrlich

"ब्रह्माण्डमा पुग्ने सबैभन्दा स्पष्ट बाटो जंगलको मरुभूमि हो।"

– जोन मुइर

“ म शान्त हुन, निको हुन र मेरो इन्द्रियलाई व्यवस्थित गर्न प्रकृतिमा जान्छु। ”

- जोन बुरोज

"अर्को गौरवशाली दिन, फोक्सोको लागि जिब्रोको लागि अमृत जस्तै स्वादिष्ट हावा।"

– जोन मुइर

"राम्रो दिनमा छायाँमा बस्नु, र भाँडालाई हेर्नु सबैभन्दा उत्तम स्फूर्ति हो।"

– जेन अस्टिन

14>

"प्रकृति मेरो ईश्वरको अभिव्यक्ति हो।"

- फ्रैंक लोयड राइट

" प्रकृतिको गहिराइमा हेर्नुहोस्, र त्यसपछि तपाईले सबै कुरा राम्रोसँग बुझ्नुहुनेछ।"

– अल्बर्ट आइन्स्टाइन

"हाम्रा सबै बुद्धि रूखहरूमा भण्डार गरिएको छ।"

– सन्तोष कलवार

यो पनि पढ्नुहोस्: तपाईंले प्रकृतिबाट सिक्न सक्ने २५ महत्त्वपूर्ण जीवन पाठहरू - प्रेरणादायी प्रकृति उद्धरणहरू समावेश छन्।

उद्धरणहरूप्रकृतिको निको पार्ने शक्तिमा Eckhart Tolle द्वारा

Eckhart एक आध्यात्मिक शिक्षक हुन् जसलाई उनका पुस्तकहरू, 'Power of Now' र 'A New Earth' का लागि सबैभन्दा बढी चिनिन्छ। Eckhart को मुख्य शिक्षा वर्तमान क्षण मा शान्तता अनुभव छ। वर्तमान क्षणमा उहाँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि निको पार्ने र पुनर्स्थापना गर्ने शक्ति सहित अपार शक्ति छ।

उनका धेरै पुस्तकहरू र व्याख्यानहरूमा, एकहार्टले अहंकारबाट मुक्त हुन र भित्रको स्थिरता प्राप्त गर्न प्रकृतिमा समय बिताउन (सचेत भएर) वकालत गर्दछ। प्रकृतिमा र शान्तता प्राप्त गर्ने:

"हामी हाम्रो भौतिक बाँच्नको लागि मात्र प्रकृतिमा भर पर्दैनौं, हामीलाई घरको बाटो, हाम्रो आफ्नै मनको कारागारबाट बाहिर निस्कने बाटो देखाउन पनि प्रकृति चाहिन्छ।"

“जब तपाई बिरुवाको शान्तता र शान्तिको उत्सर्जनको बारेमा सचेत हुनुहुनेछ, त्यो बिरुवा तपाईको गुरु बन्छ।"

“ जब तपाईले आफ्नो ध्यान ढुङ्गा, रूख वा जनावरमा ल्याउनुहुन्छ, यसको सारको केहि तपाईलाई आफैंमा हस्तान्तरण गर्दछ। तपाईं यो कस्तो स्थिर छ भन्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसो गर्दा तपाईं भित्र उही शान्तता बढ्छ। यो के हो र यो कहाँ छ भन्ने कुरामा पूर्ण रूपमा एकरूपतामा यो कत्तिको गहिरो रूपमा रहन्छ भन्ने तपाईंले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, यो महसुस गर्दै, तपाईं पनि कुनै ठाउँमा आउनुहुन्छ वा आफै भित्र गहिरो आराम गर्नुहुन्छ।"

“ तपाईं पुन: जडान गर्नुहुन्छ। प्रकृतिसँग सबैभन्दा घनिष्ट र शक्तिशाली तरिकामा तपाईंको सास फेर्ने बारे सचेत भएर, र त्यहाँ तपाईंको ध्यान राख्न सिक्दै, यो एक निको पार्ने र गहिरो सशक्तिकरण हो।गर्नु पर्ने कुरा । यसले चेतनामा परिवर्तन ल्याउँछ, विचारको वैचारिक संसारबाट, बिना शर्त चेतनाको भित्री क्षेत्रमा।"

यो पनि पढ्नुहोस्: 70 निको पार्ने शक्तिशाली र प्रेरणादायक उद्धरणहरू

प्रकृतिको निको पार्ने शक्तिमा रिचर्ड लुभका उद्धरणहरू

रिचर्ड लुभ एक लेखक र पत्रकार हुन् जसले 'लास्ट चाइल्ड इन द वुड्स', 'द नेचर प्रिन्सिपल' सहित प्रकृतिको निको पार्ने शक्तिमा धेरै पुस्तकहरू लेखेका छन्। र 'भिटामिन एन: द एसेन्शियल गाइड टु ए नेचर-रिच लाइफ'।

उनले 'नेचर-डेफिसिट डिसअर्डर' शब्दको रचना गरे, जुन उनले विभिन्न मनोवैज्ञानिक र शारीरिक स्वास्थ्य समस्याहरू (मोटोपना, रचनात्मकताको कमी, डिप्रेसन आदि सहित) व्याख्या गर्न प्रयोग गर्छन्। प्रकृति संग सम्बन्ध।

प्रकृतिले हामीलाई कसरी निको पार्न सक्छ भन्ने बारे रिचर्ड लुभका केही उद्धरणहरू निम्न छन्।

“ बगैँचामा फुर्सदको समय, कि त खन्ने, बाहिर निकाल्ने वा झारपात गर्ने; आफ्नो स्वास्थ्य जोगाउन यो भन्दा राम्रो कुनै उपाय छैन। ”

– रिचर्ड लुभ

“प्रकृतिमा जानु भनेको मसँग भएको एउटा आउटलेट थियो, जसले मलाई शान्त हुन र सोच्न वा चिन्ता नगर्न अनुमति दियो। ”

– रिचर्ड लुभ

“ प्रकृतिसँग युवाहरूको विचारशील एक्सपोजर पनि ध्यान-घाटा विकार र अन्य रोगहरूको लागि उपचारको एक शक्तिशाली रूप हुन सक्छ। “

- रिचर्ड लुभ

"प्रकृतिमा समय बिताउनुको एक मुख्य फाइदा भनेको तनाव कम गर्नु हो।" -रिचर्ड लुभ

यो पनि पढ्नुहोस्: सकारात्मक ऊर्जा आकर्षित गर्न आज तपाईंले गर्न सक्ने ११ कुराहरू।

प्रकृतिको निको पार्ने शक्तिमा जोन मुइरका उद्धरणहरू

जोन मुइर एक प्रभावशाली प्रकृतिवादी, लेखक, पर्यावरण दार्शनिक र उजाडस्थान अधिवक्ता थिए। प्रकृति र पहाडमा बस्ने उनको प्रेमको कारण, उनी "पहाडको जोन" भनेर पनि चिनिन्थे। संयुक्त राज्यमा उजाडस्थानको संरक्षणका लागि कट्टर अधिवक्ता भएकाले उहाँलाई "राष्ट्रिय निकुञ्जका पिता" भनेर पनि चिनिन्छ।

प्रकृतिको शक्तिमा जोनका केही उद्धरणहरू निम्न छन्। मानव आत्मालाई निको पार्नुहोस्।

"हामी अहिले पहाडहरूमा छौं र तिनीहरू हामीमा छन्, उत्साह जगाउँदै, हरेक स्नायु कम्पन बनाउँदै, हाम्रा प्रत्येक छिद्र र कोषहरू भर्दै।"

"नजीक रहनुहोस्। प्रकृतिको हृदयमा ... र एक पल्ट एक पटक खाली हट्नुहोस्, र पहाड चढ्नुहोस् वा जंगलमा एक हप्ता बिताउनुहोस्। आफ्नो आत्मा सफा गर्नुहोस्।"

"सबैलाई सुन्दरताको साथसाथै रोटी, खेल्न र प्रार्थना गर्ने ठाउँ चाहिन्छ, जहाँ प्रकृतिले निको पार्न सक्छ र शरीर र आत्मालाई बल दिन्छ।"

"आरोहण पहाडहरू र तिनीहरूको शुभ समाचार प्राप्त गर्नुहोस्। घाम रूखहरूमा बगेझैं प्रकृतिको शान्ति तपाईंमा बग्नेछ। हावाहरूले तपाइँमा आफ्नै ताजापन उडाउनेछ, र आँधीबेहरीहरूले उनीहरूको ऊर्जा, जबकि हेरचाहहरू शरद ऋतुका पातहरू जस्तै तपाइँबाट टाढा हुनेछन्।"

निको पार्ने अन्य उद्धरणहरू प्रकृतिको शक्ति

निम्न उद्धरणहरूको संग्रह होविभिन्न प्रख्यात व्यक्तित्वहरू।

"प्रकृतिसँग निको पार्ने शक्ति छ किनभने यो हामी जहाँबाट आएका छौं, यो हामी जहाँका छौं र यो हाम्रो स्वास्थ्य र हाम्रो बाँच्नको लागि आवश्यक अंशको रूपमा हाम्रो हो।"

– नूशीन रजानी

“प्रकृति मेरो ईश्वरको अभिव्यक्ति हो। म दिनको काममा प्रेरणाको लागि हरेक दिन प्रकृतिमा जान्छु।

– फ्रान्क लोयड राइट

डर, एक्लो वा दुखीहरूको लागि उत्तम उपाय भनेको बाहिर जानु हो, कतै जहाँ तिनीहरू शान्त हुन सक्छन्, स्वर्ग, प्रकृति र ईश्वरसँग एक्लै। किनभने तब मात्र मानिसलाई लाग्छ कि सबै जस्तो हुनुपर्छ जस्तो छ र भगवान प्रकृतिको सरल सुन्दरताको बीचमा मानिसहरूलाई खुशी देख्न चाहन्छन्। प्रकृतिले सबै दुःखमा शान्ति ल्याउँछ भन्ने मेरो दृढ विश्वास छ।"

— एनी फ्रान्क

“प्रकृति मेरो लागि हो, जबसम्म मलाई सम्झन्छु, सान्त्वना, प्रेरणा, साहसिक र आनन्दको स्रोत; एक घर, एक शिक्षक, एक साथी।"

– लोरेन एन्डरसन

“आफ्ना हातहरू माटोमा राख्नुहोस्। भावनात्मक रूपमा निको महसुस गर्न पानीमा वेड गर्नुहोस्। मानसिक रूपमा स्पष्ट महसुस गर्न ताजा हावाले आफ्नो फोक्सो भर्नुहोस्। सूर्यको तापमा आफ्नो अनुहार उठाउनुहोस् र आफ्नो अपार शक्ति महसुस गर्नको लागि त्यो आगोसँग जोड्नुहोस्"

– भिक्टोरिया एरिक्सन, रेबेले सोसाइटी

"प्रकृतिको सुन्दरतालाई हेर्नु पहिलो चरण हो। मनलाई शुद्ध बनाउने।"

– अमित रे

"यी तीन चीजहरू - संगीत, सागर र ताराहरूको निको पार्ने शक्तिलाई कहिल्यै कम नठान्नुहोस्।"

–अज्ञात

“प्रकृतिमा हुनु प्रेरणादायी मात्र होइन, यसमा चिकित्सा र मनोचिकित्साको सम्भावना पनि छ। प्रकृतिको अनुभव गरेर, हामीले हाम्रो शरीरलाई मानव र वातावरणबाट बनेको मौलिक कार्यात्मक सर्कलमा राख्छौं जहाँबाट हामी उत्पन्न भएका छौं। हामीले मिल्दोजुल्दो दुईवटा पजल टुक्राहरू सँगै राख्यौं - हामी र प्रकृतिलाई एकै ठाउँमा।

– क्लेमेन्स जी. आर्वे (निचर कोड)

“प्रकृतिको नजिक बस्ने मानिसहरू महान हुन्छन् भन्ने विचार हो। यसले ती सबै सूर्यास्तहरू देखिरहेको छ जसले यो गर्छ। तपाईं सूर्यास्त हेर्न सक्नुहुन्न र त्यसपछि जानुहोस् र आफ्नो छिमेकीको टेपीमा आगो लगाउन सक्नुहुन्छ। प्रकृतिको नजिक बस्नु तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको लागि अद्भुत छ।

– डेनियल क्विन

"प्रकृतिको दोहोर्याइएको परहेजमा असीम रूपमा निको पार्ने केहि छ - रात पछि बिहान आउँछ र जाडो पछि वसन्त आउँछ भन्ने आश्वासन।"

- रेचेल कार्सन

"पृथ्वीको सुन्दरता र रहस्यहरूमा बस्नेहरू कहिल्यै एक्लो वा जीवनबाट थकित हुँदैनन्।"

– रचेल कार्सन

प्रकृतिको निको पार्ने शक्तिमा वैज्ञानिकहरू र अनुसन्धानकर्ताहरूबाट उद्धरणहरू

निम्न प्रकृतिको निको पार्ने शक्तिमा वैज्ञानिकहरू र अनुसन्धानकर्ताहरूबाट उद्धरणहरूको संग्रह हो।

"मेरो जीवन भर, प्रकृतिको नयाँ दृश्यहरूले मलाई बच्चा जस्तै रमाइलो बनायो।"

- मैरी क्युरी

"जब हामी बाहिर सुन्दर ठाउँहरूमा समय बिताउँछौं, हाम्रो मस्तिष्कको एक भागलाई सबजेनुअल प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स भनिन्छ, शान्त हुन्छ, र यो मस्तिष्कको भाग हो जुननकारात्मक आत्म-रिपोर्ट गरिएको रुमिनेशनसँग सम्बन्धित छ"

– फ्लोरेन्स विलियम्स

"प्रकृति रोगहरूको लागि चमत्कारिक उपचार होइन, तर यससँग अन्तरक्रिया गरेर, यसमा समय बिताएर, यसको अनुभव गरेर र प्रशंसा गरेर। यसको फलस्वरूप हामी खुसी र स्वस्थ महसुस गर्ने फाइदाहरू प्राप्त गर्न सक्छौं।"

– लुसी म्याकरोबर्ट, द वाइल्डलाइफ ट्रस्ट

“चिकित्सकीय अध्ययनहरूमा, हामीले देखेका छौं कि दिनमा २ घण्टा प्रकृतिको आवाजले तनाव हार्मोनहरू 800% सम्म कम गर्छ र 500 देखि 600 DNA खण्डहरू सक्रिय गर्दछ। शरीरलाई निको पार्ने र मर्मत गर्ने जिम्मेवारी मानिन्छ।"

- डा. जो डिस्पेन्जा

"बाहिर बस्नु सामान्यतया गतिविधिसँग सम्बन्धित छ, र शारीरिक रूपमा सक्रिय हुँदा जोर्नीहरू खुकुलो राख्छ र पुरानो दुखाइ र कठोरतामा मद्दत गर्दछ।"

– जे ली, एम.डी., हाइल्याण्ड्स रान्च, कोलोराडोमा कैसर पर्मानेन्टेसँग एक चिकित्सक।

“मानसिक स्वास्थ्यको लागि प्रकृति लाभदायक हुन सक्छ। यसले संज्ञानात्मक थकान र तनाव कम गर्छ र अवसाद र चिन्तामा सहयोगी हुन सक्छ।"

– इरिना वेन, पीएच.डी., क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक र स्टिभन ए मिलिटरी फैमिली क्लिनिकका क्लिनिकल निर्देशक एनवाईयू लैङ्गोन मेडिकल सेन्टरमा।

“जंगलीमा मौनता, समाजको स्थिरताबाट एकता कोलाहलले ब्रह्माण्डसँग मेलमिलापलाई अनुमति दिन्छ, हाम्रो भित्री आवाजलाई बोल्ने क्षमता दिन्छ र हाम्रो बाह्य आत्म प्रकट गर्ने जीवनका उद्देश्यहरू, सुप्त उपहारहरू र प्रतिभाहरूलाई पर्दाफास गर्ने र निस्वार्थ मूल्यहरू प्रवर्द्धन गर्ने क्षमताको माग गर्दछ।