Mục lục
Có điều gì đó kỳ diệu trong tự nhiên. Bạn không thể diễn đạt nó thành lời, nhưng bạn cảm nhận được nó từ sâu bên trong – nó chạm đến tinh thần của bạn. Chỉ một vài phút hòa mình vào thiên nhiên cũng khiến chúng ta cảm thấy được chữa lành và phục hồi. Thiên nhiên cho chúng ta sức mạnh, hút hết năng lượng tiêu cực và lấp đầy chúng ta bằng năng lượng tích cực.
Không có gì ngạc nhiên khi từ bao đời nay, hàng nghìn nền văn hóa và các bậc thầy khai sáng luôn khuyến khích mối liên hệ này với thiên nhiên. Chẳng hạn, Đức Phật đã rời cung điện khi còn rất trẻ để tìm kiếm sự giải thoát trong rừng. Ông thậm chí còn khuyên các đệ tử của mình thiền định trong rừng để đạt đến trạng thái ý thức cao hơn.
Thiên nhiên chữa lành và phục hồi
Các nghiên cứu ngày nay đã xác nhận tác dụng chữa bệnh và phục hồi sâu sắc của thiên nhiên đối với tâm trí và cơ thể chúng ta. Ví dụ, có những nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại cây phát ra các hóa chất vô hình được gọi là phytoncides có khả năng làm giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol, hạ huyết áp và cải thiện khả năng miễn dịch.
Cũng có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những người sống gần không gian xanh thoáng đãng sẽ khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn.
Xem thêm: 20 biểu tượng của sự hài lòng (để khuyến khích sự hài lòng, lòng biết ơn và hạnh phúc)Tập tục tắm rừng của người Nhật (về cơ bản chỉ là ở nơi có cây cối ) được chứng minh là làm giảm nhịp tim và huyết áp, giảm sản xuất hormone gây căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện cảm giác hạnh phúc tổng thể.
Thêmtiếng chuông của sự thật về bản chất tinh thần thực sự bên trong của chúng ta.”
– Benjamin Powell
“Các nghiên cứu dài hạn xem xét hoạt động não bộ của con người sau ba ngày ở trong tự nhiên (không có bất kỳ công nghệ nào) cho thấy mức độ hoạt động theta cho thấy não của họ đã được nghỉ ngơi.”
– David Strayer, Khoa Tâm lý học, Đại học Utah
“Có nhiều lợi ích hơn khi dành nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên và bỏ lại phía sau công nghệ như cải thiện trí nhớ ngắn hạn, tăng cường trí nhớ làm việc, tốt hơn giải quyết vấn đề, khả năng sáng tạo cao hơn, mức độ căng thẳng thấp hơn và cảm giác hạnh phúc tích cực cao hơn.”
– David Strayer, Khoa Tâm lý học, Đại học Utah.
“Cơ hội để cân bằng tất cả công nghệ đó với thời gian dành cho tự nhiên khi không kết nối với các thiết bị kỹ thuật số, có khả năng giúp chúng ta nghỉ ngơi và phục hồi não, cải thiện năng suất, giảm mức độ căng thẳng và khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn.”
– David Strayer, Khoa Tâm lý học, Đại học Utah
“Sự yên bình của thiên nhiên sẽ tràn vào bạn như ánh nắng chiếu vào cây cối. Những cơn gió sẽ thổi sự tươi mát của chính chúng vào bạn, và những cơn bão năng lượng của chúng, trong khi những lo lắng sẽ rụng đi như những chiếc lá mùa thu.
— John Muir
“Mọi người không cần phải vào rừng để tận hưởng tác dụng phục hồi của thiên nhiên. Ngay cả một cái nhìn thoáng qua của thiên nhiên từ cửa sổ cũng giúp ích.
– Rachel Kaplan, Khoa Tâm lý học, Đại họcMichigan
Bạn có câu trích dẫn nào mà bạn cho rằng nên đưa vào danh sách này không? Nếu vậy, xin vui lòng gửi email cho chúng tôi các chi tiết.
nghiên cứu gần đây xác nhận rằng đi bộ 90 phút trong tự nhiên làm giảm suy nghĩ tiêu cực và do đó có thể giúp những người bị trầm cảm.Và danh sách này còn dài nữa.
Những trích dẫn về khả năng chữa bệnh của thiên nhiên
Nhiều tác giả, bậc thầy tâm linh, chuyên gia về động vật hoang dã, bác sĩ và nhà khoa học đã bày tỏ sức mạnh của thiên nhiên có thể là một tác nhân chữa bệnh. Sau đây chỉ là một bộ sưu tập nhỏ các trích dẫn được chọn thủ công từ các chuyên gia như vậy. Đọc những trích dẫn này chắc chắn sẽ khuyến khích bạn ra ngoài và hòa mình vào thiên nhiên.
21 trích dẫn ngắn gọn về khả năng chữa bệnh của tự nhiên
Đầu tiên, đây là một số trích dẫn ngắn gọn nhưng vẫn thể hiện một cách đẹp đẽ những đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ mà thiên nhiên nắm giữ.
“ Vào rừng là nghỉ ngơi. “
– John Muir
“Đi bộ giữa thiên nhiên, đưa tâm hồn trở về nhà.”
– Mary Davis
“Hãy để sự bình yên của thiên nhiên tràn vào bạn khi ánh nắng chiếu vào vào cây cối.”
– John Muir
“ Chỉ cần được bao quanh bởi thiên nhiên tươi đẹp, trẻ hóa và truyền cảm hứng cho chúng tôi. “
– EO wilson (Lý thuyết của biophilia)
“Thiên nhiên nắm giữ chìa khóa cho sự hài lòng về thẩm mỹ, trí tuệ, nhận thức và thậm chí cả tinh thần của chúng ta.”
– EO wilson
“ Đi bộ giữa thiên nhiên và cảm nhận sức mạnh chữa lành của cây cối. “
– Anthony William
“Thiên nhiên chính là thầy thuốc tốt nhất.”
– Hippocrates
“ Thiên nhiên có thểđưa bạn đến sự tĩnh lặng, đó là món quà của nó dành cho bạn. ”
– Eckhart Tolle
“Việc chiêm ngưỡng thiên nhiên có thể giải phóng một trong những bản ngã – kẻ gây rối vĩ đại.”
– Eckhart Tolle
“ Bối cảnh càng xanh, càng nhẹ nhõm. ”
– Richard Louv
“Cây cối luôn luôn là một cứu trợ, sau khi mọi người.
– David Mitchell
“Môi trường rừng là cảnh quan trị liệu.”
– Không xác định
“Và tôi đi vào rừng, để đánh mất lý trí và tìm lại linh hồn mình.”
– John Muir
“Mọi thứ trong tự nhiên luôn mời gọi chúng ta trở thành chính mình.”
– Gretel Ehrlich
“Con đường thông thoáng nhất để đến với Vũ trụ là đi qua một khu rừng hoang dã.”
– John Muir
“ Tôi tìm đến thiên nhiên để được xoa dịu, chữa lành và để các giác quan của mình được ổn định. ”
– John Burroughs
“Lại một ngày vinh quang, không khí thơm ngon vào phổi như mật ngọt cho lưỡi.”
– John Muir
“Ngồi trong bóng râm vào một ngày đẹp trời và ngắm nhìn cây cối xanh tươi là cách giải khát hoàn hảo nhất.”
– Jane Austen
“Thiên nhiên là biểu hiện của Chúa trong tôi.”
– Frank Lloyd Wright
“ Hãy nhìn sâu vào thiên nhiên, rồi bạn sẽ hiểu rõ hơn mọi thứ.”
– Albert Einstein
“Tất cả trí tuệ của chúng ta đều được cất giữ trong cây.”
– Santosh Kalwar
Cũng nên đọc: 25 bài học cuộc sống quan trọng mà bạn có thể học được từ thiên nhiên – bao gồm những câu trích dẫn đầy cảm hứng về thiên nhiên.
Trích dẫncủa Eckhart Tolle về khả năng chữa lành vết thương của tự nhiên
Eckhart là một người thầy tâm linh nổi tiếng với các cuốn sách của ông, 'Sức mạnh của Hiện tại' và 'Một Trái đất Mới'. Lời dạy cốt lõi của Eckhart là trải nghiệm sự tĩnh lặng trong thời điểm hiện tại. Thời điểm hiện tại anh ấy tin rằng có sức mạnh to lớn bao gồm cả khả năng chữa lành và phục hồi.
Trong nhiều cuốn sách và bài giảng của mình, Eckhart ủng hộ việc dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên (chú tâm) để thoát khỏi cái tôi và đạt được sự tĩnh lặng bên trong.
Sau đây là một số câu trích dẫn của Eckhart về bản thể trong tự nhiên và đạt được sự tĩnh lặng:
“Chúng ta không chỉ phụ thuộc vào thiên nhiên để tồn tại về thể xác, chúng ta còn cần thiên nhiên để chỉ cho chúng ta đường về nhà, lối ra khỏi ngục tù của tâm trí chúng ta.”
“Khoảnh khắc bạn nhận thức được sự phát ra sự tĩnh lặng và yên bình của một loài thực vật, loài thực vật đó sẽ trở thành giáo viên của bạn.”
“ Khi bạn chú ý đến một hòn đá, một cái cây hoặc một con vật, một cái gì đó thuộc bản chất của nó truyền chính nó cho bạn. Bạn có thể cảm nhận được sự tĩnh lặng của nó và khi làm như vậy, sự tĩnh lặng đó cũng trỗi dậy trong bạn . Bạn có thể cảm nhận được nó sâu sắc như thế nào khi tồn tại, hoàn toàn là một với nó là gì và ở đâu, khi nhận ra điều này, bạn cũng đến một nơi hoặc nghỉ ngơi sâu bên trong chính mình.”
“ Bạn kết nối lại với thiên nhiên theo cách gần gũi và mạnh mẽ nhất bằng cách nhận thức được hơi thở của bạn và học cách duy trì sự chú ý của bạn ở đó, đây là cách chữa lành và trao quyền sâu sắcviệc cần làm . Nó mang lại sự thay đổi trong ý thức, từ thế giới khái niệm của suy nghĩ, sang lĩnh vực bên trong của ý thức vô điều kiện.”
Cũng nên đọc: 70 câu nói truyền cảm hứng và mạnh mẽ về chữa bệnh
Những câu nói của Richard Louv về khả năng chữa lành vết thương của tự nhiên
Richard Louv là tác giả, nhà báo đã viết nhiều cuốn sách về khả năng chữa lành vết thương của tự nhiên trong đó có 'Đứa trẻ cuối cùng trong rừng', 'Nguyên tắc tự nhiên' và 'Vitamin N: Hướng dẫn cần thiết cho một cuộc sống giàu thiên nhiên'.
Ông đặt ra thuật ngữ 'rối loạn thiếu tự nhiên', mà ông sử dụng để giải thích các vấn đề sức khỏe tâm lý và sinh lý khác nhau (bao gồm béo phì, thiếu sáng tạo, trầm cảm, v.v.) mà trẻ em/người lớn mắc phải do thiếu của sự kết nối với thiên nhiên.
Sau đây là một số trích dẫn của Richard Louv về cách thiên nhiên có thể chữa lành vết thương cho chúng ta.
“ Dành thời gian rảnh rỗi trong vườn, đào bới, sắp đặt hoặc nhổ cỏ; không có cách nào tốt hơn để giữ gìn sức khỏe của bạn. ”
– Richard Louv
“Hòa mình vào thiên nhiên là một lối thoát mà tôi có, điều đó thực sự cho phép tôi bình tĩnh lại và không suy nghĩ hay lo lắng.”
– Richard Louv
“ Việc cho trẻ tiếp xúc với thiên nhiên một cách có suy nghĩ thậm chí có thể là một hình thức trị liệu mạnh mẽ cho chứng rối loạn thiếu tập trung và các bệnh khác. “
– Richard Louv
“Một trong những lợi ích chính của việc dành thời gian cho thiên nhiên là giảm căng thẳng.” –Richard Louv
Cũng đọc: 11 điều bạn có thể làm hôm nay để thu hút năng lượng tích cực.
Trích dẫn của John Muir về sức mạnh chữa lành của thiên nhiên
John Muir là một nhà tự nhiên học có ảnh hưởng, tác giả, nhà triết học môi trường và người ủng hộ sự hoang dã. Vốn yêu thiên nhiên và sống ở vùng núi, anh còn được biết đến với biệt danh “John của núi”. Ông còn được mệnh danh là "Cha đẻ của các Công viên Quốc gia" vì ông là người ủng hộ nhiệt thành cho việc bảo tồn thiên nhiên hoang dã ở Hoa Kỳ.
Sau đây là một vài câu trích dẫn của John về sức mạnh mà thiên nhiên có được chữa lành tinh thần con người.
“Ta đang ở trên núi và chúng ở trong ta, thắp lên nhiệt huyết, làm rung động mọi dây thần kinh, lấp đầy mọi lỗ chân lông và tế bào của ta.”
“Hãy sát cánh bên nhau với trái tim của Tự nhiên… và thỉnh thoảng hãy bỏ đi, và leo lên một ngọn núi hoặc dành một tuần trong rừng. Hãy gột rửa tâm hồn mình trong sạch.”
“Mọi người đều cần sắc đẹp cũng như bánh mì, nơi để vui chơi và cầu nguyện, nơi thiên nhiên có thể chữa lành và tiếp thêm sức mạnh cho thể xác và tâm hồn.”
“Hãy leo lên những ngọn núi và nhận được tin tốt của họ. Sự yên bình của thiên nhiên sẽ tràn vào bạn như ánh nắng tràn vào cây cối. Những cơn gió sẽ thổi sự tươi mát của chính chúng vào bạn, và những cơn bão năng lượng của chúng, trong khi sự quan tâm sẽ rời xa bạn như những chiếc lá của mùa Thu.”
Những câu trích dẫn khác về sự chữa lành sức mạnh của tự nhiên
Sau đây là tập hợp các trích dẫn từnhiều nhân vật nổi tiếng khác nhau.
“Thiên nhiên có sức mạnh chữa lành vì đó là nơi chúng ta đến, là nơi chúng ta thuộc về và nó thuộc về chúng ta như một phần thiết yếu cho sức khỏe và sự sống còn của chúng ta.”
– Nooshin Razani
“Thiên nhiên là biểu hiện của Chúa trong tôi. Tôi đến với thiên nhiên mỗi ngày để tìm cảm hứng cho công việc trong ngày.”
– Frank Lloyd Wright
Phương thuốc tốt nhất cho những người sợ hãi, cô đơn hoặc bất hạnh là ra ngoài, nơi nào đó họ có thể yên tĩnh, một mình với bầu trời, thiên nhiên và Chúa. Bởi vì chỉ khi đó, người ta mới cảm thấy rằng tất cả đều như ý muốn và Chúa muốn nhìn thấy con người hạnh phúc, giữa vẻ đẹp giản dị của thiên nhiên. Tôi tin chắc rằng thiên nhiên mang lại niềm an ủi trong mọi khó khăn.”
— Anne Frank
“Đối với tôi, thiên nhiên luôn là nguồn an ủi, cảm hứng, phiêu lưu và niềm vui; một ngôi nhà, một giáo viên, một người bạn đồng hành.”
– Lorraine Anderson
“Đặt tay vào đất để cảm thấy tiếp đất. Lội trong nước để cảm thấy được chữa lành về mặt cảm xúc. Hãy lấp đầy phổi của bạn bằng không khí trong lành để cảm thấy tinh thần minh mẫn. Hãy ngẩng mặt lên trước sức nóng của mặt trời và kết nối với ngọn lửa đó để cảm nhận sức mạnh to lớn của chính bạn”
– Victoria Erickson, Rebelle Society
“Nhìn vào vẻ đẹp của thiên nhiên là bước đầu tiên để thanh lọc tâm trí.”
– Amit Ray
“Đừng bao giờ đánh giá thấp khả năng chữa bệnh của ba thứ này – âm nhạc, đại dương và các vì sao.”
–Unknown
“Hòa mình vào thiên nhiên không chỉ truyền cảm hứng mà còn có tiềm năng trị liệu tâm lý và y học. Bằng cách trải nghiệm thiên nhiên, chúng ta đặt cơ thể của mình vào vòng tròn chức năng ban đầu được tạo thành từ con người và môi trường mà từ đó chúng ta xuất hiện. Chúng tôi ghép hai mảnh ghép phù hợp lại với nhau – chúng tôi và thiên nhiên thành một tổng thể.”
– Clemens G. Arvay (Quy tắc chữa bệnh của tự nhiên)
“Có ý kiến cho rằng những người sống gần gũi với thiên nhiên thường có xu hướng cao quý. Đó là nhìn thấy tất cả những cảnh hoàng hôn đó. Bạn không thể ngắm hoàng hôn rồi tắt lửa đốt lều của hàng xóm. Sống gần gũi với thiên nhiên là điều tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần của bạn.”
– Daniel Quinn
“Có điều gì đó chữa lành vô tận trong những điệp khúc lặp đi lặp lại của tự nhiên – lời đảm bảo rằng bình minh sẽ đến sau màn đêm và mùa xuân nối tiếp mùa đông.”
– Racheal Carson
“Những người sống giữa vẻ đẹp và bí ẩn của trái đất không bao giờ cô đơn hay mệt mỏi với cuộc sống.”
– Racheal Carson
Trích dẫn của các nhà khoa học và nhà nghiên cứu về khả năng chữa bệnh của thiên nhiên
Sau đây là tập hợp các trích dẫn của các nhà khoa học và nhà nghiên cứu về khả năng chữa bệnh của tự nhiên.
Xem thêm: 10 cách để cải thiện bản thân trước khi bước vào một mối quan hệ“Suốt cuộc đời tôi, những cảnh tượng mới của thiên nhiên khiến tôi vui mừng như một đứa trẻ.”
― Marie Curie
“Khi chúng ta dành thời gian ở bên ngoài ở những nơi tuyệt đẹp, một phần của bộ não của chúng ta được gọi là vỏ não trước trán phụ, yên tĩnh lại, và đây là phần của bộ nãocó liên quan đến sự suy ngẫm tiêu cực mà bản thân tự báo cáo”
– Florence Williams
“Thiên nhiên không phải là phương thuốc thần kỳ chữa bệnh, mà bằng cách tương tác với nó, dành thời gian cho nó, trải nghiệm nó và đánh giá cao nhờ đó, chúng ta có thể gặt hái những lợi ích là cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.”
– Lucy McRobert, The Wildlife Trust
“Trong các nghiên cứu lâm sàng, chúng tôi nhận thấy rằng 2 giờ hòa mình vào âm thanh tự nhiên mỗi ngày giúp giảm đáng kể lượng hormone gây căng thẳng lên tới 800% và kích hoạt 500 đến 600 đoạn DNA được biết là chịu trách nhiệm chữa lành và sửa chữa cơ thể.”
– Tiến sĩ Joe Dispenza
“Ở ngoài trời thường gắn liền với hoạt động và hoạt động thể chất giúp các khớp không bị lỏng lẻo, đồng thời giúp giảm đau mãn tính và cứng khớp.”
– Jay Lee, M.D., bác sĩ của Kaiser Permanente ở Highlands Ranch, Colorado.
“Thiên nhiên có thể có lợi cho sức khỏe tâm thần. Nó làm giảm sự mệt mỏi và căng thẳng về nhận thức và có thể hữu ích với chứng trầm cảm và lo lắng.”
– Irina Wen, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng và giám đốc lâm sàng của Phòng khám Gia đình Quân đội Steven A. tại Trung tâm Y tế NYU Langone.