Edukien taula
Naturan egoteak badu zerbait magikoa. Ezin duzu hitzez jarri, baina barru-barruan sentitzen duzu; zure espiritua ukitzen du. Naturan egoteak minutu gutxi batzuk sendatu eta berreskuratu egiten gaitu. Naturak indarra ematen digu, energia negatibo guztiak xukatzen ditu eta leporaino betetzen gaitu energia positiboz.
Ez da harritzekoa, aspalditik, milaka kulturak eta maisu ilustratuek naturarekiko lotura hori beti bultzatu izana. Buda, adibidez, oso gaztetan utzi zuen bere jauregia basoan askapen bila. Are gehiago, bere ikasleei oihanean meditatzeko gomendatu zien kontzientzia-egoera altuagoetara iristeko.
Natura sendatzen eta leheneratzen du
Gaur egungo ikerketek naturak gure buruan eta gorputzean dituen efektu sendagarriak eta zaharberritzaileak berresten ditu. Esate baterako, zuhaitz batzuek phytoncides gisa ezagutzen diren substantzia kimiko ikusezinak igortzen dituztela erakusten duten ikerketak daude, kortisola bezalako estres hormonak murrizteko, odol-presioa jaisteko eta immunitatea hobetzeko gaitasuna dutenak.
Berdegune irekietatik gertuago bizi diren pertsonak osasuntsuagoak eta luzaroago bizi direla frogatzen duten ikerketa ugari ere badaude.
Baso-bainuaren praktika japoniarra (funtsean, zuhaitzen aurrean egotea besterik ez dago). ) bihotz-maiztasuna eta odol-presioa murrizten dituela frogatuta dago, estresaren hormona-ekoizpena murrizten duela, sistema immunologikoa indartzen duela eta ongizate-sentsazio orokorra hobetzen duela.
A gehiago.gure barneko benetako izaera espiritualari buruzko egiaren kanpaiak”.
– Benjamin Powell
“Epe luzeagoko azterketek naturan egon ondoren hiru egunetan (inolako teknologiarik gabe) pertsonen garun-jarduera aztertzen dute theta jarduera haien garunak atseden hartu zutela iradokitzen du".
– David Strayer, Utahko Unibertsitateko Psikologia Saila
“Naturan denbora gehiago pasatzeak eta teknologiak atzean uzteak onura handiagoak ditu, hala nola epe laburreko memoria hobetzea, laneko memoria hobetzea, hobetzea. arazoak konpontzea, sormen handiagoa, estres maila txikiagoa eta ongizate positibo sentimendu handiagoak”.
– David Strayer, Utahko Unibertsitateko Psikologia Saila.
“Teknologia hori guztia naturan gailu digitaletatik deskonektatuta igarotako denborarekin orekatzeko aukerak atseden hartzeko eta gure leheneratzeko aukera du. garunak, gure produktibitatea hobetu, gure estres maila murrizten eta hobeto sentiarazten gaitu”.
– David Strayer, Utah-ko Unibertsitateko Psikologia Saila
“Naturaren bakea zuregana isuriko da eguzkia zuhaitzetara isurtzen den heinean. Haizeak bere freskotasuna eramango dizute, eta ekaitzak bere energia, zaintzak udazkeneko hostoak bezala jaitsiko dira».
— John Muir
«Jendeak ez du basora joan behar naturaren efektu zaharberritzaileez gozatzeko. Leiho batetik naturari begiratzeak ere laguntzen du».
– Rachel Kaplan, Psikologia Saila, UnibertsitateaMichigan
Zerrenda honetan sartu beharko litzatekeen aipurik ba al duzu? Hala bada, bidali xehetasunak posta elektronikoz.
azken ikerketek baieztatzen dute naturan 90 minutuko ibilaldiak hausnarketa negatiboa murrizten duela eta, beraz, depresioa duten pertsonei lagundu diezaiekeela.Eta zerrendak aurrera egiten du.
Naturaren sendatzeko ahalmenari buruzko aipamenak
Egile, guru espiritual, fauna aditu, mediku eta zientzialari askok adierazi dute natura zein indartsua. sendatzeko agente gisa izan daiteke. Honako hau adituek eskuz jasotako aipamen bilduma txiki bat besterik ez da. Aipamen hauek irakurtzeak, zalantzarik gabe, kalera ateratzera eta naturaren altzoan egotera bultzatuko zaitu.
21 aipamen labur, naturaren sendatzeko ahalmenari buruz
Hasteko, hona hemen aipamen batzuk. laburrak dira, baina naturak dituen sendatzeko propietate indartsuak ederki adierazten dituzte.
“ Zatoz basora, hemen atsedena baita. “
– John Muir
Ikusi ere: Gelditu pentsamendu obsesiboei frogatutako 3 teknika hauekin“Naturan ibilaldi bat, arima etxera itzultzen da.”
– Mary Davis
“Utzi naturaren bakea zure barnera isurtzen eguzkia doan heinean. zuhaitzetan sartu.”
– John Muir
“ Izaera oparoz inguratuta egoteak, gaztetu eta inspiratzen gaitu. “
– EO wilson (Teoria biofilia)
“Naturak gure gogobetetze estetiko, intelektual, kognitibo eta are espiritualaren giltza dauka.”
– EO wilson
“ Ibili naturan eta senti ezazu zuhaitzen sendatzeko ahalmena. “
– Anthony William
“Natura bera da medikurik onena”.
– Hipokrates
“ Naturak egin dezakeekar zaitzatela isiltasunera, hori da zuretzat oparia. ”
– Eckhart Tolle
“Naturaren kontenplazioak egoaren bat askatu dezake, arazogile handia”.
– Eckhart Tolle
“ Zenbat eta ingurune berdeagoa izan, orduan eta erliebe handiagoa. ”
– Richard Louv
“Zuhaitzak beti dira erliebea, pertsonen atzetik».
– David Mitchell
“Baso-inguruneak paisaia terapeutikoak dira”.
– Ezezaguna
“Eta basora noa, burua galdu eta arima aurkitzeko”.
– John Muir
“Naturan dagoen guztia gonbidatzen gaitu etengabe garena izatera”.
– Gretel Ehrlich
“Unibertsorako biderik garbiena baso basamortu bat da.”
– John Muir
“ Naturara joaten naiz lasaitzeko, sendatzeko eta zentzumenak ordenatzeko. ”
– John Burroughs
“Beste egun loriatsu bat, airea mihiarentzat nektarra bezain gozoa birikentzat.”
– John Muir
«Egun eder batean itzalpean esertzea eta berdea begiratzea da freskagarririk egokiena».
– Jane Austen
“Natura Jainkoaren nire agerpena da.”
– Frank Lloyd Wright
“ Begiratu naturan sakonki, eta orduan dena hobeto ulertuko duzu».
– Albert Einstein
Ikusi ere: 369aren esanahia espirituala - 6 ezkutuko sekretuak“Gure jakinduria guztia zuhaitzetan dago gordeta”.
– Santosh Kalwar
Irakurri ere: Naturatik ikas ditzakezun 25 bizitzako ikasgai garrantzitsu - naturako aipamen inspiratzaileak barne.
AipamenakEckhart Tolle-k naturaren sendatze-ahalmenari buruz
Eckhart irakasle espirituala da, ‘Power of Now’ eta ‘A New Earth’ liburuengatik ezaguna. Eckharten oinarrizko irakaspena oraingo momentuan isiltasuna bizitzea da. Gaur egungo momentuak botere izugarria duela uste du, sendatzeko eta leheneratzeko ahalmena barne.
Bere liburu eta hitzaldi askotan, Eckhartek naturan denbora pasatzea (kontuan izatea) defendatzen du egotik askatzeko eta barruko isiltasuna lortzeko.
Ondoko hauek dira Eckhartek izateari buruzko aipamen batzuk. naturan eta isiltasuna lortzea:
“Naturaren menpe gaude gure biziraupen fisikorako ez ezik, naturak ere behar dugu etxerako bidea erakusteko, gure adimenaren kartzelatik irteteko bidea.”
“Landare baten isiltasuna eta bakearen jarioaz jabetzen zaren momentuan, landare hori zure irakasle bihurtzen da.”
“ Arreta, zuhaitz edo animalia bati arreta jartzen diozunean, bere esentziaren zerbaitek bere burua transmititzen dizu. Isilik dagoen suma dezakezu eta horrela isiltasun bera igotzen da zure baitan . Izatean zer-nolako atseden hartzen duen suma dezakezu, zer den eta non dagoenarekin guztiz bat, horretaz jabetzean, zu ere leku batera iritsi edo zure baitan atseden hartzen duzu.”
“ Berriro konektatzen zara. naturarekin modurik intimo eta indartsuenean zure arnasketaren kontzientzia hartuz eta zure arreta hor eusten ikasiz, hau sendagarria eta sakonki ahalduntzailea da.egin beharreko gauza . Kontzientzian aldaketa bat ekartzen du, pentsamenduaren mundu kontzeptualetik, baldintzarik gabeko kontzientziaren barne eremura.”
Irakurri ere: Sendatzeko 70 aipamen indartsu eta inspiratzaile
Richard Louv-en aipamenak naturaren sendatzeko ahalmenari buruz
Richard Louv egile eta kazetaria da eta naturaren sendatzeko ahalmenari buruzko liburu asko idatzi ditu, besteak beste, 'Last Child in the Woods', 'The Nature Principle'. eta 'N bitamina: Natura aberatsa den bizitzarako gida ezinbestekoa'.
«Naturaren gabeziaren nahastea» terminoa sortu zuen, eta haurrak/helduek gabeziagatik jasaten dituzten hainbat osasun arazo psikologiko eta fisiologiko azaltzeko erabiltzen du (besteak beste, obesitatea, sormen falta, depresioa, etab.). naturarekin lotura duena.
Ondoko hauek dira Richard Louv-en aipamen batzuk naturak nola senda gaitzakeenari buruz.
“ Lorategian denbora librea, bai zulatzen, atera edo belar mozten; ez dago zure osasuna zaintzeko modu hoberik. ”
– Richard Louv
“Naturara irtetea zen nik neukan irteera bat, horrek benetan lasaitzeko eta pentsatzeko edo kezkatzeko aukera eman zidan».
– Richard Louv
“ Gazteek naturarekiko pentsamenduzko esposizioa arreta-gabeziaren nahasteen eta beste gaixotasun batzuen terapia modu indartsua izan daiteke. “
– Richard Louv
“Naturan denbora pasatzearen onura nagusietako bat estresa murriztea da”. –Richard Louv
Irakurri ere: Gaur egun energia positiboa erakartzeko egin ditzakezun 11 gauza.
John Muirren aipamenak naturaren sendatzeko ahalmenari buruz
John Muir naturalista, egilea, ingurumen filosofoa eta basamortuaren defendatzailea izan zen. Naturarekiko zuen maitasunaren jabe zela eta mendian bizi zelarik, "Joan Mendialdekoa" bezala ere ezaguna zen. "Parke Nazionalen Aita" bezala ere ezagutzen da, Estatu Batuetan basamortua zaintzearen defendatzaile irmoa izan zelako.
Honako hauek dira Johnek naturak duen botereari buruzko aipamen batzuk. giza izpiritua sendatu.
«Orain mendian gaude eta haiek gugan daude, ilusioa piztuz, nerbio guztiak dardarka jarriz, gure poro eta zelula guztiak betetzen».
«Egon hurbil Naturaren bihotzera... eta urrundu, noizean behin, eta mendi bat igo edo basoan aste bat pasa. Garbitu zure izpiritua.”
“Guztiek behar dute edertasuna eta baita ogia ere, jolasteko eta otoitz egiteko lekuak, non naturak sendatu eta gorputzari eta arimari indarra eman diezaion.”
“Igo zaitez. mendiak eta haien berri ona jaso. Naturaren bakea zugana isuriko da eguzkia zuhaitzetara doan heinean. Haizeek beren freskotasuna eramango dizute, eta ekaitzak beren energia, eta kezkak udazkeneko hostoak bezala alde egingo dizute.”
Sendatzeari buruzko beste aipamen batzuk naturaren boterea
Honako aipamen bilduma bat dahainbat pertsonaia famatu.
“Naturak sendatzeko ahalmena du, nongoa garelako, non dagokigulako eta guri dagokigulako gure osasunaren eta biziraupenaren funtsezko zati gisa”.
– Nooshin Razani
“Natura Jainkoaren nire agerpena da. Egunero joaten naiz naturara, eguneko lanean inspirazio bila».
– Frank Lloyd Wright
Beldurra, bakartia edo zorigaiztokoa dutenentzat erremediorik onena kalera joatea da, lasai egon daitezkeen leku batera, zeruarekin, naturarekin eta Jainkoarekin bakarrik. Orduan bakarrik sentitzen baita dena behar den bezala dagoela eta Jainkoak jendea zoriontsu ikusi nahi duela, naturaren edertasun soilaren artean. Sinesten dut naturak lasaitasuna ekartzen duela arazo guztietan».
— Anne Frank
«Niretzat natura izan da, oroitzen dudanetik, kontsolamendu, inspirazio, abentura eta gozamen iturri; etxe bat, irakasle bat, bidelagun».
– Lorraine Anderson
“Jarri eskuak lurzoruan lurrean sentitzeko. Sakatu uretan emozionalki sendatuta sentitzeko. Bete birikak aire freskoz mentalki garbi sentitzeko. Altxatu aurpegia eguzkiaren berora eta konektatu su horrekin zure botere izugarria sentitzeko”
– Victoria Erickson, Rebelle Society
“Naturaren edertasunari begiratzea lehen urratsa da. adimena garbitzeko».
– Amit Ray
"Inoiz ez gutxietsi hiru gauza hauen sendatzeko ahalmena: musika, ozeanoa eta izarrak".
–Ezezaguna
“Naturan egotea inspiratzailea ez ezik, potentzial medikoa eta psikoterapeutikoa ere badu. Natura esperimentatuz, gure gorputza gizakiez eta sortu ginen ingurunetik egindako jatorrizko zirkulu funtzionalean kokatzen dugu. Bat datozen bi puzzle-pieza elkartu ditugu: gu eta natura osotasun batean”.
– Clemens G. Arvay (Naturaren sendatzeko kodea)
“Ideia da naturatik gertu bizi diren pertsonak nobleak izan ohi direla. Ilunabar horiek guztiak ikustea da hori egiten duena. Ezin duzu ilunabar bat ikusi eta gero joan eta zure bizilagunaren tipiari su eman. Naturatik gertu bizitzea zoragarria da zure osasun mentalerako».
– Daniel Quinn
«Naturaren errepikatutako errefrauetan infinitu sendagarria den zerbait dago: egunsentia gauaren ondoren eta udaberria neguaren ondoren datorrelako ziurtasuna».
– Racheal Carson
"Lurraren edertasun eta misterioen artean bizi direnak ez daude inoiz bakarrik edo bizitzaz nekatu".
– Racheal Carson
Zientzialari eta ikertzaileen aipamenak naturaren sendatzeko ahalmenari buruz
Honako zientzialari eta ikertzaileen aipamen bilduma bat da naturaren sendatzeko ahalmenari buruz.
“Nire bizitza osoan zehar, naturaren ikuspegi berriek ume bat bezala poztu ninduten.”
― Marie Curie
“Leku ederretan kanpoan pasatzen dugunean, gure garunaren zati bat kortex prefrontal azpigenuala deitzen da, lasaitzen da, eta hau da garunaren zati bat.norberak adierazitako hausnarketa negatiboarekin lotzen da”
– Florence Williams
“Natura ez da gaixotasunen sendabide miragarria, harekin elkarreraginez, denbora emanez, bizituz eta estimatuz baizik. horren ondorioz, zoriontsu eta osasuntsuago sentitzearen onurak lor ditzakegu».
– Lucy McRobert, The Wildlife Trust
“Ikerketa klinikoetan, ikusi dugu 2 orduko naturako soinuak egunean estresaren hormonak nabarmen murrizten dituela % 800 arte eta 500 eta 600 DNA-segmentu aktibatzen dituela. gorputza sendatzeaz eta konpontzeaz arduratzen dela ezaguna».
– Joe Dispenza doktorea
"Kanpoan egotea, oro har, jarduerarekin lotzen da, eta fisikoki aktibo izateak artikulazioak askatzen ditu eta mina eta zurruntasun kronikoa laguntzen du".
– Jay Lee, M.D., Kaiser Permanente-ko medikua Highlands Ranch-en, Colorado.
“Natura onuragarria izan daiteke osasun mentalerako. Neke kognitiboa eta estresa murrizten ditu eta lagungarria izan daiteke depresioarekin eta antsietatearekin».
– Irina Wen, doktorea, psikologo klinikoa eta NYU Langone Medical Center-eko Steven A. Military Family Clinic-eko zuzendari klinikoa.