Tabl cynnwys
Mae rhywbeth hudolus am fod ym myd natur. Ni allwch ei roi mewn geiriau, ond rydych chi'n ei deimlo'n ddwfn oddi mewn - mae'n cyffwrdd â'ch ysbryd. Mae dim ond ychydig funudau o fod ym myd natur yn gwneud i ni deimlo'n iach ac wedi'n hadfer. Mae natur yn rhoi cryfder i ni, yn draenio pob egni negyddol ac yn ein llenwi i'r ymylon ag egni positif.
Nid yw’n syndod bod miloedd o ddiwylliannau a meistri goleuedig, ers yr oesoedd, wedi annog y cysylltiad hwn â byd natur erioed. Er enghraifft, gadawodd Bwdha ei balas yn ifanc iawn i geisio rhyddhad yn y coed. Cynghorodd ei ddisgyblion hyd yn oed i fyfyrio yn y jyngl er mwyn cyrraedd cyflwr uwch o ymwybyddiaeth.
Mae natur yn gwella ac yn adfer
Mae ymchwil heddiw yn cadarnhau effeithiau hynod iachusol ac adferol natur ar ein meddwl a'n corff. Er enghraifft, mae astudiaethau sy'n dangos bod rhai coed yn allyrru cemegau anweledig a elwir yn ffytoncides sydd â'r potensial i leihau hormonau straen fel cortisol, gostwng pwysedd gwaed a gwella imiwnedd.
Mae digon o ymchwil hefyd sy’n profi bod pobl sy’n byw yn agosach at fannau gwyrdd agored yn iachach ac yn byw’n hirach.
Yr arfer Japaneaidd o ymdrochi mewn coedwigoedd (dim ond bod ym mhresenoldeb coed yn y bôn). ) wedi'i brofi i ostwng cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed, lleihau cynhyrchiant hormonau straen, rhoi hwb i'r system imiwnedd, a gwella teimladau cyffredinol o les.
A moreclychau gwirionedd am ein gwir natur ysbrydol oddi mewn.”
– Benjamin Powell
– David Strayer, Adran Seicoleg, Prifysgol Utah
“Mae manteision cynyddol o dreulio mwy o amser ym myd natur a gadael technoleg ar ôl fel gwell cof tymor byr, cof gweithio gwell, gwell datrys problemau, mwy o greadigrwydd, lefelau is o straen a theimladau uwch o les cadarnhaol.”
– David Strayer, Adran Seicoleg, Prifysgol Utah.
“Mae gan y cyfle i gydbwyso’r holl dechnoleg honno ag amser a dreulir ym myd natur heb ei blygio o ddyfeisiau digidol, y potensial i orffwys ac adfer ein ymennydd, gwella ein cynhyrchiant, lleihau ein lefelau straen a gwneud i ni deimlo’n well.”
- David Strayer, Adran Seicoleg, Prifysgol Utah
“Bydd heddwch natur yn llifo i mewn i chi wrth i heulwen lifo i mewn i goed. Bydd y gwyntoedd yn chwythu eu ffresni eu hunain i mewn i chi, a’r stormydd eu hegni, tra bydd gofalon yn disgyn fel dail yr hydref.”
— John Muir
“Does dim rhaid i bobl anelu am y coed i fwynhau effeithiau adferol natur. Mae hyd yn oed cipolwg ar natur o ffenestr yn helpu.”
- Rachel Kaplan, Adran Seicoleg, PrifysgolMichigan
Oes gennych chi ddyfynbris y credwch y dylid ei gynnwys yn y rhestr hon? Os felly, anfonwch y manylion atom mewn e-bost.
mae ymchwil diweddar yn cadarnhau bod taith gerdded 90 munud ym myd natur yn lleihau cnoi cil negyddol ac felly'n gallu helpu pobl ag iselder.Ac mae’r rhestr yn mynd ymlaen ac ymlaen.
Dyfyniadau ar bŵer iachau byd natur
Mae llawer o awduron, gurus ysbrydol, arbenigwyr bywyd gwyllt, meddygon a gwyddonwyr wedi mynegi pa mor bwerus yw natur gall fod fel asiant iachau. Casgliad bach yn unig yw'r canlynol o ddyfyniadau wedi'u dewis â llaw gan arbenigwyr o'r fath. Bydd darllen y dyfyniadau hyn yn bendant yn eich annog i fynd allan a bod yng ngôl natur.
21 o ddyfyniadau un leinin byr ar bŵer iachâd natur
I ddechrau, dyma rai dyfyniadau sydd yn fyr ond yn dal i fynegi'n hyfryd y priodweddau iachau pwerus sydd gan natur.
“ Dewch i'r goedwig oherwydd dyma orffwys. “
– John Muir
“Cerdded natur, cerdda’r enaid yn ôl adref.”
– Mary Davis
– John Muir
“ Mae cael ein hamgylchynu gan natur hael, yn ein hadfywio a’n hysbrydoli. “
– EO wilson (Theori bioffilia)
“Mae natur yn allweddol i’n boddhad esthetig, deallusol, gwybyddol a hyd yn oed ysbrydol.”
– EO wilson
“ Cerddwch ym myd natur a theimlwch nerth iachâd y coed. “
– Anthony William
“Natur ei hun yw’r meddyg gorau.”
– Hippocrates
“ Gall naturdod â chi i lonyddwch, dyna ei ddawn i chwi. ”
– Eckhart Tolle
“Gall myfyrdod natur ryddhau un o’r ego – y sawl sy’n creu helynt.”
– Eckhart Tolle
“ Po fwyaf gwyrdd yw’r lleoliad, mwyaf yn y byd yw’r rhyddhad. ”
– Richard Louv
“Coed bob amser yn rhyddhad, ar ôl pobl.”
– David Mitchell
“Mae amgylcheddau coedwigoedd yn dirweddau therapiwtig.”
– Anhysbys
“Ac i'r goedwig yr af, i golli fy meddwl a chanfod fy enaid.”
– John Muir
“Mae popeth ym myd natur yn ein gwahodd yn gyson i fod yr hyn ydym.”
– Gretel Ehrlich
“Y ffordd gliriaf i mewn i’r Bydysawd yw trwy anialwch coedwig.”
– John Muir
“ Rwy’n mynd at fyd natur i gael fy lleddfu, iachau a rhoi trefn ar fy synhwyrau. ”
– John Burroughs
“Diwrnod gogoneddus arall, yr awyr mor flasus i’r ysgyfaint â neithdar i’r tafod.”
– John Muir
“Eistedd yn y cysgod ar ddiwrnod braf, ac edrych ar wynfyd yw’r lluniaeth mwyaf perffaith.”
– Jane Austen
>
“Natur yw fy amlygiad o Dduw.”
– Frank Lloyd Wright
“ Edrychwch yn ddwfn i fyd natur, ac yna byddwch chi'n deall popeth yn well. ”
– Albert Einstein
“Mae ein holl ddoethineb yn cael ei storio yn y coed.”
– Santosh Kalwar
Hefyd Darllenwch: 25 o wersi bywyd pwysig y gallwch eu dysgu o fyd natur – yn cynnwys dyfyniadau natur ysbrydoledig.
Dyfyniadaugan Eckhart Tolle ar bŵer iachâd natur
Mae Eckhart yn athro ysbrydol sy’n fwyaf adnabyddus am ei lyfrau, ‘Power of Now’ ac ‘A New Earth’. Dysgeidiaeth graidd Eckhart yw profi llonyddwch yn y foment bresennol. Mae'r foment bresennol yn ei farn ef yn meddu ar bŵer aruthrol gan gynnwys y pŵer i wella ac adfer.
Mewn llawer o’i lyfrau a’i ddarlithoedd, mae Eckhart yn dadlau o blaid treulio amser ym myd natur (gan fod yn ystyriol) i ddod yn rhydd o’r ego a chael llonyddwch oddi mewn.
Dyma rai dyfyniadau gan Eckhart am fod mewn natur a llonyddwch:
“Rydym yn dibynnu ar natur nid yn unig am ein goroesiad corfforol, mae arnom angen natur hefyd i ddangos y ffordd adref i ni, y ffordd allan o garchar ein meddyliau ein hunain.”
“Y foment y deuwch i wybod am esgyniad planhigyn o lonyddwch a thangnefedd, daw’r planhigyn hwnnw’n athro i chi.”
“ Pan ddygwch eich sylw at garreg, coeden neu anifail, rhywbeth o'i hanfod yn trosglwyddo ei hun i chi. Gallwch synhwyro pa mor llonydd ydyw ac wrth wneud hynny mae'r un llonyddwch yn codi ynoch chi . Gallwch chi synhwyro pa mor ddwfn ydyw mewn bodolaeth, yn gyfan gwbl yn un â beth ydyw a ble y mae, wrth sylweddoli hyn, rydych chithau hefyd yn dod i le neu'n gorffwys yn ddwfn ynoch chi'ch hun.”
“ Rydych chi'n ailgysylltu gyda natur yn y ffordd fwyaf cartrefol a phwerus trwy ddod yn ymwybodol o'ch anadlu, a dysgu dal eich sylw yno, mae hwn yn iachâd ac yn grymuso'n fawrpeth i'w wneud . Mae'n arwain at newid mewn ymwybyddiaeth, o fyd cysyniadol meddwl, i faes mewnol ymwybyddiaeth ddiamod.”
Darllenwch hefyd: 70 Dyfyniadau Pwerus Ac Ysbrydoledig Ar Iachau
Dyfyniadau gan Richard Louv ar bŵer iachau byd natur
Awdur a newyddiadurwr yw Richard Louv sydd wedi ysgrifennu llawer o lyfrau ar bŵer iachau byd natur gan gynnwys 'Last Child in the Woods', 'The Nature Principle' a 'Fitamin N: Y Canllaw Hanfodol i Fywyd Natur-Gyfoethog'.
Dathodd y term ‘anhwylder diffyg natur’, y mae’n ei ddefnyddio i egluro’r amrywiol faterion iechyd seicolegol a ffisiolegol (gan gynnwys gordewdra, diffyg creadigrwydd, iselder ac ati) y mae plant/oedolion yn dioddef ohonynt oherwydd diffyg o gysylltiad â natur.
Dyma rai dyfyniadau gan Richard Louv ar sut y gall natur ein hiachau.
“ Amser sbâr yn yr ardd, naill ai yn cloddio, yn gosod allan, neu yn chwynnu; nid oes ffordd well i gadw eich iechyd. ”
– Richard Louv
>
“Roedd mynd allan i fyd natur yn un allfa a gefais, a oedd yn wir yn fy ngalluogi i ymdawelu a pheidio â meddwl na phoeni.”
– Richard Louv
“ Gall amlygiad meddylgar pobl ifanc i natur hyd yn oed fod yn ffurf bwerus o therapi ar gyfer anhwylderau diffyg sylw a chlefydau eraill. “
– Richard Louv
“Un o brif fanteision treulio amser ym myd natur yw lleihau straen.” -Richard Louv
Darllenwch hefyd: 11 peth y gallwch chi eu gwneud heddiw i ddenu egni positif.
Dyfyniadau gan John Muir ar bŵer iachâd natur
Roedd John Muir yn naturiaethwr dylanwadol, yn awdur, yn athronydd amgylcheddol ac yn eiriolwr diffeithwch. Yn berchen ar ei gariad at natur a byw yn y mynyddoedd, roedd hefyd yn cael ei adnabod fel “John of the Mountains”. Gelwir ef hefyd yn “Dad y Parciau Cenedlaethol” gan ei fod yn eiriolwr pybyr dros gadw diffeithwch yn yr Unol Daleithiau.
Dyma ychydig o ddyfyniadau gan John ar y gallu sydd gan natur i’w wneud. iachâ'r ysbryd dynol.
“Yr ydym ni yn y mynyddoedd yn awr ac y maent ynom, yn ennyn brwdfrydedd, yn gwneud i bob nerf grynu, yn llenwi pob mandwll a chell ohonom.”
“Cadwch yn agos i galon Natur ... a thorri'n glir, unwaith yn y tro, a dringo mynydd neu dreulio wythnos yn y coed. Golchwch eich ysbryd yn lân.”
“Mae angen harddwch yn ogystal â bara ar bawb, lleoedd i chwarae ynddynt a gweddïo ynddynt, lle gall natur wella a rhoi nerth i gorff ac enaid.”
“Dringo y mynyddoedd a chael eu newyddion da. Bydd heddwch natur yn llifo i mewn i chi wrth i heulwen lifo i mewn i goed. Bydd y gwyntoedd yn chwythu eu ffresni eu hunain i mewn i chi, a'r stormydd eu hegni, tra bydd gofalon yn disgyn oddi wrthych fel dail yr Hydref.”
Dyfyniadau eraill ar yr iachâd pŵer natur
Mae'r canlynol yn gasgliad o ddyfyniadau oamryw o bersonoliaethau enwog.
“Mae gan natur y gallu i wella oherwydd dyna ble rydyn ni’n dod, dyma ble rydyn ni’n perthyn ac mae’n perthyn i ni fel rhan hanfodol o’n hiechyd a’n goroesiad.”
– Nooshin Razani
“Natur yw fy amlygiad o Dduw. Rwy’n mynd i fyd natur bob dydd i gael ysbrydoliaeth yng ngwaith y dydd.”
– Frank Lloyd Wright
Y feddyginiaeth orau i’r rhai sy’n ofnus, yn unig neu’n anhapus yw mynd allan, i rywle lle gallant fod yn dawel, ar eu pen eu hunain â’r nefoedd, natur a Duw. Oherwydd dim ond wedyn y mae rhywun yn teimlo bod popeth fel y dylai fod a bod Duw yn dymuno gweld pobl yn hapus, yng nghanol harddwch syml natur. Rwy’n credu’n gryf bod natur yn dod â chysur ym mhob helynt.”
— Anne Frank
“Bu natur i mi, hyd y cofiaf, yn ffynhonnell cysur, ysbrydoliaeth, antur, a hyfrydwch; cartref, athro, cydymaith.”
– Lorraine Anderson
“Rhowch eich dwylo yn y pridd i deimlo’n sylfaen. Rhedwch mewn dŵr i deimlo'n iach yn emosiynol. Llenwch eich ysgyfaint ag awyr iach i deimlo'n glir yn feddyliol. Codwch eich wyneb i wres yr haul a chysylltwch â’r tân hwnnw i deimlo’ch pŵer aruthrol eich hun”
– Victoria Erickson, Cymdeithas Rebelle
“Edrych ar harddwch natur yw’r cam cyntaf o buro'r meddwl.”
– Amit Ray
“Peidiwch byth â diystyru pŵer iachau’r tri pheth hyn – cerddoriaeth, y môr a’r sêr.”
-Anhysbys
“Mae bod ym myd natur nid yn unig yn ysbrydoledig, mae ganddo hefyd botensial meddygol a seicotherapiwtig. Trwy brofi natur, rydyn ni'n gosod ein corff yn y cylch swyddogaethol gwreiddiol a wnaed o fodau dynol a'r amgylchedd y daethom i'r amlwg ohono. Rydyn ni'n rhoi dau ddarn pos cyfatebol at ei gilydd - ni a natur yn un cyfanwaith."
– Clemens G. Arvay (Cod iachâd natur)
“Y syniad yw bod pobl sy’n byw’n agos at natur yn tueddu i fod yn fonheddig. Mae'n gweld yr holl fachlud haul hynny sy'n ei wneud. Ni allwch wylio machlud ac yna mynd i ffwrdd a rhoi tipi eich cymydog ar dân. Mae byw yn agos at natur yn wych i’ch iechyd meddwl.”
– Daniel Quinn
“Y mae rhywbeth anfeidrol iachusol yng nghyhuddiadau mynych byd natur – y sicrwydd y daw gwawr ar ôl nos, a gwanwyn ar ôl gaeaf.”
– Racheal Carson
“Nid yw'r rhai sy'n trigo ymhlith harddwch a dirgelion y ddaear byth ar eu pen eu hunain nac wedi blino ar fywyd.”
– Racheal Carson
Dyfyniadau gan wyddonwyr ac ymchwilwyr ar bŵer iachâd natur
Mae’r canlynol yn gasgliad o ddyfyniadau gan wyddonwyr ac ymchwilwyr ar bŵer iachâd natur.
“Ar hyd fy oes, gwnaeth golygfeydd newydd natur i mi lawenhau fel plentyn.”
- Marie Curie
“Pan fyddwn yn treulio amser yn yr awyr agored mewn lleoedd prydferth, mae rhan o'n hymennydd o'r enw cortecs rhagflaenol subgenual, yn tawelu, a dyma'r rhan o'r ymennydd sy'nyn gysylltiedig â sïon negyddol hunan-gofnodedig”
– Florence Williams
“Nid iachâd gwyrthiol ar gyfer clefydau yw natur, ond drwy ryngweithio ag ef, treulio amser ynddo, ei brofi a’i werthfawrogi gallwn elwa o deimlo’n hapusach ac yn iachach o ganlyniad.”
– Lucy McRobert, Yr Ymddiriedolaeth Natur
Gweld hefyd: 3 Ffordd o Ddefnyddio Rose Quartz i Denu Cariad“Mewn astudiaethau clinigol, rydym wedi gweld bod 2 awr o synau natur y dydd yn lleihau hormonau straen yn sylweddol hyd at 800% ac yn actifadu 500 i 600 o segmentau DNA gwyddys ei fod yn gyfrifol am wella a thrwsio’r corff.”
- Dr. Joe Dispenza
“Yn gyffredinol mae bod yn yr awyr agored yn gysylltiedig â gweithgaredd, ac mae bod yn gorfforol egnïol yn cadw’r cymalau’n rhydd ac yn helpu gyda phoen cronig ac anystwythder.”
– Jay Lee, MD, meddyg gyda Kaiser Permanente yn Highlands Ranch, Colorado.
“Gall natur fod o fudd i iechyd meddwl. Mae’n lleihau blinder gwybyddol a straen a gall fod o gymorth gydag iselder a phryder.”
– Irina Wen, Ph.D., seicolegydd clinigol a chyfarwyddwr clinigol Clinig Teulu Milwrol Steven A. yng Nghanolfan Feddygol NYU Langone.