สารบัญ
มีบางสิ่งที่มหัศจรรย์เกี่ยวกับการอยู่ในธรรมชาติ คุณไม่สามารถอธิบายเป็นคำพูดได้ แต่คุณรู้สึกถึงมันในส่วนลึก - มันสัมผัสจิตวิญญาณของคุณ การได้อยู่ในธรรมชาติเพียงไม่กี่นาทีก็ทำให้เรารู้สึกได้รับการเยียวยาและฟื้นฟู ธรรมชาติให้พละกำลังแก่เรา ระบายพลังงานด้านลบออกไป และเติมพลังงานด้านบวกให้เราเต็มเปี่ยม
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ตั้งแต่สมัยโบราณ วัฒนธรรมและปรมาจารย์ผู้รู้แจ้งหลายพันคนสนับสนุนการเชื่อมโยงนี้กับธรรมชาติมาโดยตลอด เช่น พระพุทธเจ้าเสด็จออกจากพระราชวังตั้งแต่ยังทรงพระเยาว์เพื่อแสวงหาความหลุดพ้นในป่า เขายังแนะนำให้สาวกทำสมาธิในป่าเพื่อเข้าถึงสภาวะจิตสำนึกที่สูงขึ้น
ธรรมชาติบำบัดและฟื้นฟู
การวิจัยในปัจจุบันยืนยันผลการรักษาและการฟื้นฟูอย่างลึกซึ้งของธรรมชาติที่มีต่อจิตใจและร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่น มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าต้นไม้บางต้นปล่อยสารเคมีที่มองไม่เห็นซึ่งเรียกว่าไฟตอนไซด์ซึ่งมีศักยภาพในการลดฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล ลดความดันโลหิต และเพิ่มภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยมากมายที่พิสูจน์ว่าผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้กับพื้นที่สีเขียวเปิดโล่งนั้นมีสุขภาพดีและอายุยืนกว่า
ธรรมเนียมปฏิบัติของญี่ปุ่นในการอาบป่า (โดยพื้นฐานแล้วเพียงแค่อยู่ต่อหน้าต้นไม้ ) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ลดการผลิตฮอร์โมนความเครียด เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดี
อีกมากระฆังแห่งความจริงเกี่ยวกับธรรมชาติฝ่ายวิญญาณที่แท้จริงของเราภายใน”
– เบนจามิน พาวเวลล์
“การศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับการทำงานของสมองของผู้คนหลังจากอยู่ในธรรมชาติเป็นเวลาสามวัน (โดยไม่มีเทคโนโลยีใดๆ) เผยให้เห็นระดับที่ต่ำกว่าของ กิจกรรมทีต้าบ่งบอกว่าสมองของพวกเขาได้พักผ่อนแล้ว”
– David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah
“การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้นมีประโยชน์มากขึ้นและทิ้งเทคโนโลยีไว้เบื้องหลัง เช่น ความจำระยะสั้นดีขึ้น ความจำในการทำงานดีขึ้น ดีขึ้น การแก้ปัญหา ความคิดสร้างสรรค์ที่มากขึ้น ระดับความเครียดที่ลดลง และความรู้สึกเชิงบวกที่สูงขึ้น”
– David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah
“โอกาสที่จะรักษาสมดุลของเทคโนโลยีทั้งหมดด้วยการใช้เวลาในธรรมชาติโดยไม่ได้เสียบปลั๊กจากอุปกรณ์ดิจิทัล มีศักยภาพในการพักผ่อนและฟื้นฟู สมอง, ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของเรา, ลดระดับความเครียดของเราและทำให้เรารู้สึกดีขึ้น”
– David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah
“ความสงบสุขของธรรมชาติจะหลั่งไหลเข้ามาหาคุณเมื่อแสงแดดส่องลงมายังต้นไม้ สายลมจะพัดพาความสดชื่นเข้ามาหาคุณ พายุจะพัดพาพลังงานของพวกเขาไป ในขณะที่ความห่วงใยจะร่วงโรยไปเหมือนใบไม้ในฤดูใบไม้ร่วง”
— จอห์น มูเยอร์
ดูสิ่งนี้ด้วย: 52 คำพูดให้กำลังใจวันที่ดีกว่ากำลังมา & ข้อความ“ผู้คนไม่ต้องเข้าป่าเพื่อเพลิดเพลินไปกับผลการฟื้นฟูของธรรมชาติ แม้แต่การมองเห็นธรรมชาติจากหน้าต่างก็ช่วยได้”
– Rachel Kaplan ภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยมิชิแกน
คุณมีคำพูดที่คุณเชื่อว่าควรรวมอยู่ในรายการนี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น โปรดส่งอีเมลถึงเราเพื่อแจ้งรายละเอียด
การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ยืนยันว่าการเดินในธรรมชาติ 90 นาที ช่วยลดการคร่ำครวญในทางลบ และด้วยเหตุนี้จึงสามารถช่วยผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้และยังมีรายการต่อไปอีกเรื่อยๆ
คำคมเกี่ยวกับพลังการรักษาของธรรมชาติ
นักเขียน ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์ป่า แพทย์ และนักวิทยาศาสตร์หลายคนได้แสดงให้เห็นว่าธรรมชาตินั้นทรงพลังเพียงใด สามารถเป็นตัวแทนการรักษา ต่อไปนี้เป็นเพียงชุดเล็ก ๆ ของคำพูดที่คัดสรรโดยผู้เชี่ยวชาญดังกล่าว การอ่านคำพูดเหล่านี้จะกระตุ้นให้คุณออกไปข้างนอกและอยู่ในอ้อมกอดของธรรมชาติอย่างแน่นอน
21 คำพูดสั้น ๆ เกี่ยวกับพลังการรักษาของธรรมชาติ
เริ่มต้นด้วย ต่อไปนี้เป็นคำพูดบางส่วนที่ สั้นแต่ยังคงแสดงออกถึงคุณสมบัติการรักษาอันทรงพลังที่ธรรมชาติมีอยู่อย่างสวยงาม
“ มาที่ป่าเพื่อพักผ่อนที่นี่ “
– จอห์น มูเยอร์
“เดินเล่นในธรรมชาติ พาจิตวิญญาณกลับบ้าน”
– แมรี่ เดวิส
“ปล่อยให้ความสงบของธรรมชาติหลั่งไหลเข้ามาหาคุณเมื่อแสงแดดส่องเข้ามา เข้าไปในต้นไม้”
– John Muir
“ เพียงแค่ถูกล้อมรอบด้วยธรรมชาติอันอุดมสมบูรณ์ ก็สร้างความกระปรี้กระเปร่าและสร้างแรงบันดาลใจให้กับเรา “
– EO Wilson (ทฤษฎี ของชีวฟีเลีย)
“ธรรมชาติถือกุญแจสู่ความพึงพอใจทางสุนทรียะ ปัญญา ความรู้ความเข้าใจ และแม้แต่จิตวิญญาณของเรา”
– EO Wilson
“ เดินเล่นในธรรมชาติและสัมผัสพลังแห่งการรักษาของต้นไม้ “
– Anthony William
“ธรรมชาติคือแพทย์ที่ดีที่สุด”
– ฮิปโปเครตีส
“ ธรรมชาติสามารถนำคุณไปสู่ความเงียบสงบ นั่นคือของขวัญที่มอบให้คุณ ”
– Eckhart Tolle
“การใคร่ครวญธรรมชาติสามารถปลดปล่อยอัตตาอย่างหนึ่ง – ตัวสร้างปัญหาที่ยิ่งใหญ่”
– Eckhart Tolle
“ ยิ่งพื้นที่สีเขียวมากเท่าไหร่ ความโล่งใจก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ”
– Richard Louv
“ต้นไม้ เป็นความโล่งใจเสมอหลังจากผู้คน”
– David Mitchell
“สภาพแวดล้อมที่เป็นป่าเป็นภูมิทัศน์ที่บำบัดโรคได้”
– ไม่ทราบ
“ฉันเข้าไปในป่าเพื่อสูญเสียความคิดและค้นหาจิตวิญญาณของฉัน”
– จอห์น มูเยอร์
“ทุกสิ่งในธรรมชาติเชื้อเชิญให้เราเป็นอย่างที่เราเป็นอยู่เสมอ”
– เกรเทล เออร์ลิช
“หนทางที่ชัดเจนที่สุดสู่จักรวาลคือผ่านป่าที่รกร้างว่างเปล่า”
– จอห์น มูเยอร์
“ ฉันไปที่ธรรมชาติเพื่อรับการปลอบประโลม เยียวยา และควบคุมประสาทสัมผัสของฉัน ”
– จอห์น เบอร์โรห์ส
“อีกวันอันรุ่งโรจน์ อากาศอร่อยเข้าปอดเหมือนมีน้ำหวานให้ลิ้น”
– จอห์น มูเยอร์
“การนั่งในที่ร่มในวันที่อากาศดี และมองดูต้นไม้เป็นความสดชื่นที่สมบูรณ์แบบที่สุด”
– เจน ออสเตน
“ธรรมชาติคือการแสดงออกถึงพระเจ้าของฉัน”
– แฟรงก์ ลอยด์ ไรต์
“ มองให้ลึกลงไปในธรรมชาติ แล้วคุณจะเข้าใจทุกอย่างดีขึ้น”
– อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์
“ภูมิปัญญาทั้งหมดของเราถูกเก็บไว้ในต้นไม้”
– Santosh Kalwar
Also Read: 25 บทเรียนชีวิตที่สำคัญที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากธรรมชาติ – รวมถึงคำพูดธรรมชาติที่สร้างแรงบันดาลใจ
Quotesโดย Eckhart Tolle เกี่ยวกับพลังการรักษาของธรรมชาติ
Eckhart เป็นครูทางจิตวิญญาณที่รู้จักกันเป็นอย่างดีจากหนังสือของเขา 'Power of Now' และ 'A New Earth' หลักคำสอนของเอคฮาร์ตคือการสัมผัสกับความสงบนิ่งในช่วงเวลาปัจจุบัน ช่วงเวลาปัจจุบันที่เขาเชื่อว่ามีพลังมหาศาลรวมถึงพลังในการรักษาและฟื้นฟู
ในหนังสือและการบรรยายหลายเล่มของเขา เอคฮาร์ตสนับสนุนให้ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ (มีสติ) เพื่อเป็นอิสระจากอัตตาและบรรลุความนิ่งภายใน
ต่อไปนี้เป็นคำพูดบางส่วนจากเอคฮาร์ตเกี่ยวกับการเป็น ในธรรมชาติและบรรลุความสงบนิ่ง:
“เราพึ่งพาธรรมชาติไม่เพียงเพื่อความอยู่รอดทางกายภาพของเราเท่านั้น เรายังต้องการธรรมชาติเพื่อแสดงให้เราเห็นทางกลับบ้าน ทางออกจากคุกแห่งจิตใจของเราเอง”
“ทันทีที่คุณรับรู้ถึงความสงบนิ่งและความสงบของพืช ต้นไม้นั้นจะกลายเป็นครูของคุณ”
“ เมื่อคุณให้ความสนใจกับหิน ต้นไม้ หรือสัตว์ สาระสำคัญของมันส่งตัวเองถึงคุณ คุณสามารถสัมผัสได้ว่ามันนิ่งแค่ไหน และเมื่อทำเช่นนั้น ความสงบนิ่งแบบเดียวกันก็เพิ่มขึ้นในตัวคุณ คุณสามารถสัมผัสได้ว่ามันดำรงอยู่อย่างลึกซึ้งเพียงใด เป็นหนึ่งเดียวกับสิ่งที่เป็นและที่เป็นอยู่ ในการตระหนักรู้สิ่งนี้ คุณก็มาถึงสถานที่หรือพักผ่อนอย่างลึกซึ้งในตัวเองเช่นกัน”
“ คุณเชื่อมต่อใหม่ อยู่กับธรรมชาติอย่างแนบแน่นและทรงพลังที่สุดด้วยการตามรู้ลมหายใจและเรียนรู้ที่จะดึงความสนใจไว้ตรงนั้น นี่คือการเยียวยาและเสริมพลังอย่างลึกซึ้งสิ่งที่ต้องทำ . มันนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึก จากโลกแห่งความคิดไปสู่ขอบเขตภายในของจิตสำนึกที่ไม่มีเงื่อนไข”
อ่านเพิ่มเติม: 70 คำพูดที่ทรงพลังและสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการรักษา
คำคมโดย Richard Louv เกี่ยวกับพลังการรักษาของธรรมชาติ
Richard Louv เป็นนักเขียนและนักข่าวที่เขียนหนังสือเกี่ยวกับพลังบำบัดของธรรมชาติหลายเล่ม รวมถึง 'Last Child in the Woods', 'The Nature Principle' และ 'วิตามิน N: คู่มือสำคัญสู่ชีวิตที่อุดมด้วยธรรมชาติ'
เขาบัญญัติคำว่า 'โรคขาดดุลธรรมชาติ' ซึ่งเขาใช้เพื่ออธิบายปัญหาสุขภาพทางจิตและสรีรวิทยาต่างๆ (รวมถึงโรคอ้วน ขาดความคิดสร้างสรรค์ ภาวะซึมเศร้า ฯลฯ) เด็ก/ผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานเพราะการขาดสารอาหาร ของการเชื่อมต่อกับธรรมชาติ
ต่อไปนี้เป็นคำพูดบางส่วนจาก Richard Louv เกี่ยวกับวิธีที่ธรรมชาติสามารถเยียวยาเราได้
“ เวลาว่างในสวน ไม่ว่าจะขุดดิน วางดิน หรือกำจัดวัชพืช ไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการรักษาสุขภาพของคุณ ”
– Richard Louv
“การออกไปสัมผัสธรรมชาติเป็นทางออกหนึ่งที่ฉันมี ซึ่งทำให้ข้าพเจ้าสงบลงได้อย่างแท้จริง ไม่คิดหรือวิตกกังวล”
– Richard Louv
“ การที่เยาวชนได้สัมผัสกับธรรมชาติอย่างรอบคอบอาจเป็นรูปแบบการบำบัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคสมาธิสั้นและโรคอื่นๆ “
– Richard Louv
ดูสิ่งนี้ด้วย: 20 มนต์คำเดียวที่ทรงพลังสำหรับการทำสมาธิ“ประโยชน์หลักอย่างหนึ่งของการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติคือการลดความเครียด” –Richard Louv
อ่านเพิ่มเติม: 11 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อดึงดูดพลังด้านบวก
คำคมโดย John Muir เกี่ยวกับพลังบำบัดของธรรมชาติ
จอห์น มูเยอร์เป็นนักธรรมชาติวิทยาผู้ทรงอิทธิพล นักเขียน นักปรัชญาด้านสิ่งแวดล้อม และผู้สนับสนุนถิ่นทุรกันดาร ด้วยความรักในธรรมชาติและการใช้ชีวิตบนภูเขา เขาจึงได้รับฉายาว่า “จอห์นแห่งขุนเขา” เขายังเป็นที่รู้จักในฐานะ "บิดาแห่งอุทยานแห่งชาติ" เนื่องจากเขาเป็นผู้สนับสนุนอย่างแข็งขันในการอนุรักษ์ความเป็นป่าในสหรัฐอเมริกา
ต่อไปนี้เป็นคำพูดบางส่วนจากจอห์นเกี่ยวกับพลังที่ธรรมชาติมี รักษาจิตวิญญาณของมนุษย์
“ตอนนี้เราอยู่บนภูเขาและพวกมันอยู่ในตัวเรา จุดประกายความกระตือรือร้น ทำให้ประสาททุกเส้นสั่นสะเทือน เติมเต็มทุกรูขุมขนและเซลล์ของเรา”
“ใกล้ชิด สู่หัวใจของธรรมชาติ… และแยกตัวออกไป นานๆ ครั้ง แล้วปีนภูเขาหรือใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในป่า ล้างจิตวิญญาณของคุณให้สะอาด”
“ทุกคนต้องการความสวยงามเช่นเดียวกับขนมปัง สถานที่เล่นและสวดมนต์ ที่ซึ่งธรรมชาติอาจรักษาและให้ความแข็งแกร่งแก่ร่างกายและจิตวิญญาณ”
“ปีน ภูเขาและได้รับข่าวดี ความสงบสุขของธรรมชาติจะหลั่งไหลเข้ามาหาคุณเมื่อแสงแดดส่องถึงต้นไม้ สายลมจะพัดพาความสดชื่นมาสู่คุณ พายุจะพัดพาพลังงานของพวกเขาไป ในขณะที่ความห่วงใยจะร่วงโรยไปจากคุณเหมือนใบไม้ในฤดูใบไม้ร่วง”
คำพูดอื่นๆ เกี่ยวกับการบำบัด พลังแห่งธรรมชาติ
ต่อไปนี้คือการรวบรวมคำพูดจากบุคคลที่มีชื่อเสียงต่างๆ
“ธรรมชาติมีพลังในการรักษาเพราะมันคือที่ที่เราจากมา มันเป็นที่ที่เราอยู่ และมันเป็นของเราในฐานะส่วนสำคัญของสุขภาพและความอยู่รอดของเรา”
– Nooshin Razani
“ธรรมชาติคือการสำแดงของพระเจ้า ฉันไปที่ธรรมชาติทุกวันเพื่อหาแรงบันดาลใจในการทำงานในแต่ละวัน”
– แฟรงก์ ลอยด์ ไรต์
วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่กลัว เหงา หรือไม่มีความสุขคือการออกไปข้างนอก ที่ไหนสักแห่งที่สามารถเงียบสงบ อยู่ตามลำพังกับสวรรค์ ธรรมชาติ และพระเจ้า เพราะเมื่อนั้นเราจะรู้สึกว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่ควรจะเป็น และพระเจ้าปรารถนาที่จะเห็นผู้คนมีความสุขท่ามกลางความงามอันเรียบง่ายของธรรมชาติ ฉันเชื่อมั่นว่าธรรมชาติจะเยียวยาทุกปัญหา”
— แอนน์ แฟรงค์
“ธรรมชาติเป็นแหล่งกำเนิดของความผ่อนคลาย แรงบันดาลใจ การผจญภัย และความสุขสำหรับฉันตราบเท่าที่ฉันจำได้ บ้าน ครู เพื่อน”
– ลอร์เรน แอนเดอร์สัน
“วางมือของคุณลงในดินเพื่อให้รู้สึกว่ามีดิน ลุยน้ำให้หายอารมณ์ สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอดให้จิตใจปลอดโปร่ง เงยหน้ารับแสงแดดที่ร้อนแรงและเชื่อมต่อกับไฟนั้นเพื่อสัมผัสถึงพลังอันยิ่งใหญ่ของคุณเอง”
– Victoria Erickson, Rebelle Society
“การมองความงามในธรรมชาติเป็นขั้นตอนแรก แห่งการชำระจิตใจให้บริสุทธิ์”
– Amit Ray
“อย่าประเมินพลังการรักษาของสามสิ่งนี้ต่ำเกินไป – ดนตรี มหาสมุทร และดวงดาว”
–ไม่รู้จัก
“การได้อยู่ในธรรมชาติไม่เพียงสร้างแรงบันดาลใจ แต่ยังมีศักยภาพทางการแพทย์และจิตบำบัดด้วย ด้วยการสัมผัสกับธรรมชาติ เราวางร่างกายของเราในวงจรการทำงานดั้งเดิมของมนุษย์และสิ่งแวดล้อมที่เราถือกำเนิดขึ้น เรานำชิ้นส่วนปริศนาที่เข้าคู่กันสองชิ้นมารวมกัน – เราและธรรมชาติรวมเป็นหนึ่งเดียว”
– Clemens G. Arvay (รหัสแห่งการรักษาของธรรมชาติ)
“เป็นแนวคิดที่ว่าผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้ชิดกับธรรมชาติมักจะเป็นคนมีเกียรติ มันเห็นพระอาทิตย์ตกทั้งหมดที่ทำอย่างนั้น คุณไม่สามารถชมพระอาทิตย์ตกดินแล้วออกไปจุดไฟเผาเตาถ่านของเพื่อนบ้านได้ การอยู่ใกล้ชิดกับธรรมชาติเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพจิตของคุณ”
– แดเนียล ควินน์
“มีบางสิ่งที่เยียวยาไม่สิ้นสุดในการละเว้นตามธรรมชาติซ้ำแล้วซ้ำเล่า – ความเชื่อมั่นว่ารุ่งสางจะมาในตอนกลางคืน และฤดูใบไม้ผลิหลังจากฤดูหนาว”
– Racheal Carson
“ผู้ที่อาศัยอยู่ท่ามกลางความงามและความลึกลับของโลกไม่เคยโดดเดี่ยวหรือเบื่อหน่ายกับชีวิต”
– Racheal Carson
คำคมจากนักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยเกี่ยวกับพลังบำบัดของธรรมชาติ
ต่อไปนี้เป็นการรวบรวมคำคมจากนักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยเกี่ยวกับพลังบำบัดของธรรมชาติ
“ตลอดชีวิตที่ผ่านมา การได้เห็นธรรมชาติใหม่ๆ ทำให้ฉันมีความสุขเหมือนเด็กๆ”
― Marie Curie
“เมื่อเราใช้เวลาอยู่ข้างนอกในสถานที่ที่สวยงาม ส่วนหนึ่งของสมองของเราที่เรียกว่า subgenual prefrontal cortex สงบลง และนี่คือส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการคร่ำครวญในเชิงลบด้วยตนเอง”
– ฟลอเรนซ์ วิลเลียมส์
“ธรรมชาติไม่ใช่สิ่งมหัศจรรย์ในการรักษาโรค แต่โดยการมีปฏิสัมพันธ์กับมัน ใช้เวลากับมัน สัมผัสกับมัน และชื่นชมมัน เราสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการรู้สึกมีความสุขและสุขภาพดีขึ้นได้”
– Lucy McRobert, The Wildlife Trust
“ในการศึกษาทางคลินิก เราพบว่าเสียงธรรมชาติ 2 ชั่วโมงต่อวันช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้มากถึง 800% และกระตุ้นการทำงานของ DNA 500 ถึง 600 ส่วน เป็นที่รู้จักว่ามีหน้าที่ในการรักษาและซ่อมแซมร่างกาย”
– ดร.โจ ดิสเปนซา
“การอยู่กลางแจ้งมักเกี่ยวข้องกับกิจกรรม และการเคลื่อนไหวร่างกายช่วยให้ข้อต่อคลายตัวและช่วยให้มีอาการปวดและตึงเรื้อรัง”
– นายแพทย์ Jay Lee แพทย์ของ Kaiser Permanente ใน Highlands Ranch รัฐโคโลราโด
“ธรรมชาติมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต มันช่วยลดความเหนื่อยล้าทางความคิดและความเครียด และมีประโยชน์กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล”
– Irina Wen, Ph.D., นักจิตวิทยาคลินิกและผู้อำนวยการคลินิกของ Steven A. Military Family Clinic ที่ NYU Langone Medical Center