Kuna kitu cha ajabu kuhusu kuwa katika asili. Huwezi kuiweka kwa maneno, lakini unaihisi ndani kabisa - inagusa roho yako. Dakika chache tu za kuwa katika asili hutufanya tujisikie tumepona na kurejeshwa. Asili hutupa nguvu, huondoa nguvu zote hasi na hutujaza hadi ukingo na nishati chanya.

Haishangazi kwamba tangu enzi, maelfu ya tamaduni na mabwana walioelimika daima wamehimiza uhusiano huu na asili. Buddha kwa mfano aliondoka kwenye jumba lake akiwa na umri mdogo sana kutafuta ukombozi msituni. Hata aliwashauri wanafunzi wake kutafakari msituni ili kufikia hali ya juu ya fahamu.

Asili huponya na kurejesha

Utafiti wa leo unathibitisha uponyaji wa kina na athari za kurejesha asili kwenye akili na mwili wetu. Kwa mfano, kuna tafiti zinazoonyesha kwamba baadhi ya miti hutoa kemikali zisizoonekana zinazojulikana kama phytoncides ambazo zina uwezo wa kupunguza homoni za mkazo kama vile cortisol, kupunguza shinikizo la damu na kuboresha kinga.

Pia kuna tafiti nyingi zinazothibitisha kwamba watu wanaoishi karibu na maeneo ya kijani kibichi wana afya bora na wanaishi maisha marefu.

Tabia ya Kijapani ya kuoga msituni (kimsingi kuwa tu mbele ya miti ) imethibitishwa kupunguza mapigo ya moyo na shinikizo la damu, kupunguza uzalishaji wa homoni za mafadhaiko, kuimarisha mfumo wa kinga, na kuboresha hisia kwa ujumla za hali njema.

A morekengele za ukweli kuhusu asili yetu ya kweli ya kiroho ndani.”

– Benjamin Powell

“Tafiti za muda mrefu zinazochunguza shughuli za ubongo wa watu baada ya siku tatu za kuwa katika maumbile (bila teknolojia yoyote) zinaonyesha viwango vya chini vya shughuli ya theta inayoonyesha kwamba akili zao zilikuwa zimepumzika.”

– David Strayer, Idara ya Saikolojia, Chuo Kikuu cha Utah

“Kuna faida nyingi za kutumia muda mwingi katika asili na kuacha teknolojia nyuma kama vile kumbukumbu bora ya muda mfupi, kumbukumbu ya kufanya kazi iliyoboreshwa, bora zaidi. utatuzi wa matatizo, ubunifu mkubwa zaidi, viwango vya chini vya mfadhaiko na hisia za juu za kuwa na afya njema.”

– David Strayer, Idara ya Saikolojia, Chuo Kikuu cha Utah.

“Fursa ya kusawazisha teknolojia hiyo yote na muda unaotumika katika asili bila kuchomekwa kwenye vifaa vya kidijitali, ina uwezo wa kupumzika na kurejesha uwezo wetu wa kufanya kazi. ubongo, kuboresha uzalishaji wetu, kupunguza viwango vyetu vya msongo wa mawazo na kutufanya tujisikie vizuri zaidi.”

– David Strayer, Kitengo cha Saikolojia, Chuo Kikuu cha Utah

“Amani ya Asili itamiminika ndani yako kadri mwanga wa jua unavyotiririka kwenye miti. Pepo zitavuma ndani yako, na dhoruba zitakuletea nguvu, na wasiwasi utaanguka kama majani ya vuli.

— John Muir

“Watu si lazima waelekee msituni ili kufurahia athari za kurejesha asili. Hata kutazama asili kutoka kwa dirisha husaidia.

– Rachel Kaplan, Idara ya Saikolojia, Chuo Kikuu chaMichigan

Je, una nukuu ambayo unaamini inafaa kujumuishwa kwenye orodha hii? Ikiwa ndivyo, tafadhali tuandikie maelezo zaidi.

Na orodha inaendelea na kuendelea.

Nukuu kuhusu nguvu ya uponyaji ya asili

Waandishi wengi, wataalamu wa masuala ya kiroho, wataalam wa wanyamapori, madaktari na wanasayansi wameeleza jinsi maumbile yalivyo na nguvu. inaweza kuwa kama wakala wa uponyaji. Ifuatayo ni mkusanyiko mdogo wa nukuu zilizochukuliwa kwa mkono kutoka kwa wataalam kama hao. Kusoma dondoo hizi bila shaka kutakuhimiza kwenda nje na kuwa katika mapaja ya asili.

21 nukuu fupi za mjengo mmoja juu ya nguvu ya uponyaji ya asili

Kwa kuanzia, hapa kuna baadhi ya dondoo ambazo ni fupi lakini bado zinaelezea kwa uzuri sifa za uponyaji zenye nguvu ambazo asili inashikilia.

“ Njoo msituni kwa maana hapa ni raha. “

– John Muir

– Mary Davis

“Ruhusu amani ya asili itiririke ndani yako kadri mwanga wa jua unavyotiririka. ndani ya miti.”

– John Muir

“ Kuzungukwa tu na asili ya ukarimu, hutufufua na hututia moyo. “

– EO wilson (Nadharia) ya biophilia)

“Asili ina ufunguo wa kuridhika kwetu kwa uzuri, kiakili, kiakili na hata kiroho.”

– EO wilson

“ Tembea katika maumbile na uhisi nguvu ya uponyaji ya miti. “

– Anthony William

“Asili yenyewe ndiye tabibu bora zaidi.”

– Hippocrates

“ Asili inawezakukuletea utulivu, hiyo ndiyo zawadi yake kwako. ”

– Eckhart Tolle

“Kutafakari juu ya maumbile kunaweza kumwachilia mtu mmoja wa nafsi yake – msumbufu mkuu.”

– Eckhart Tolle

“ Kadiri mpangilio unavyokuwa wa kijani kibichi, ndivyo unafuu unavyoongezeka. ”

– Richard Louv

“Miti daima ni kitulizo, baada ya watu.”

– David Mitchell

“Mazingira ya misitu ni mandhari ya kimatibabu.”

– Haijulikani

“Na kwenda msituni, ili kupoteza akili yangu na kutafuta roho yangu.”

– John Muir

“Kila kitu katika asili hutualika kila mara kuwa vile tulivyo.”

– Gretel Ehrlich

“Njia iliyo wazi zaidi katika Ulimwengu ni kupitia nyika ya msitu.”

– John Muir

“ Naenda kwa maumbile ili kutulizwa, kuponywa na kuweka akili zangu kwa utaratibu. ”

– John Burroughs

“Siku nyingine tukufu, hewa yenye ladha kwenye mapafu kama nekta kwenye ulimi.

– John Muir

“Kukaa kivulini katika siku nzuri, na kutazama ustadi ndicho kiburudisho kilicho kamili zaidi.

– Jane Austen

“Asili ni udhihirisho wangu wa Mungu.”

– Frank Lloyd Wright

“ Angalia kwa undani asili, na kisha utaelewa kila kitu vizuri zaidi.

– Albert Einstein

“Hekima zetu zote zimehifadhiwa mitini.”

– Santosh Kalwar

Pia Soma: Masomo 25 muhimu ya maisha unayoweza kujifunza kutoka kwa asili – inajumuisha nukuu za asili za kutia moyo.

Manukuu.na Eckhart Tolle kuhusu nguvu ya uponyaji ya asili

Eckhart ni mwalimu wa kiroho anayejulikana zaidi kwa vitabu vyake, ‘Power of Now’ na ‘A New Earth’. Mafundisho ya msingi ya Eckhart ni kupata utulivu katika wakati uliopo. Wakati wa sasa anaamini ina nguvu kubwa ikiwa ni pamoja na nguvu ya kuponya na kurejesha.

Katika vitabu na mihadhara yake mingi, Eckhart anatetea kutumia muda katika maumbile (kuwa makini) ili kuwa huru kutokana na nafsi na kupata utulivu ndani.

Zifuatazo ni baadhi ya nukuu kutoka kwa Eckhart kuhusu kuwa katika maumbile na kufikia utulivu:

“Tunategemea asili si tu kwa ajili ya kuishi kwetu kimwili, pia tunahitaji asili ili kutuonyesha njia ya nyumbani, njia ya kutoka katika jela ya akili zetu wenyewe.”

“Pindi unapofahamu jinsi mmea unavyotoka kwa utulivu na amani, mmea huo unakuwa mwalimu wako.”

“ Unapoleta mawazo yako kwenye jiwe, mti au mnyama, kitu cha asili yake hujipitisha kwako. Unaweza kuhisi jinsi ilivyo na kwa kufanya hivyo utulivu uleule huinuka ndani yako . Unaweza kuhisi jinsi kilivyo ndani ya kuwa, kitu kimoja kabisa na kile kilicho na mahali kilipo, kwa kutambua hili, wewe pia fika mahali au kupumzika ndani kabisa ndani yako mwenyewe. na maumbile kwa njia ya karibu na yenye nguvu kwa kufahamu kupumua kwako, na kujifunza kushikilia umakini wako hapo, hii ni uponyaji na kuwezesha sana.jambo la kufanya . Inaleta mabadiliko katika fahamu, kutoka ulimwengu wa dhana ya mawazo, hadi ulimwengu wa ndani wa fahamu isiyo na masharti.”

Soma pia: Nukuu 70 Zenye Nguvu na za Kutia Msukumo Juu ya Uponyaji

Nukuu za Richard Louv kuhusu nguvu ya uponyaji ya asili

Richard Louv ni mwandishi na mwandishi wa habari ambaye ameandika vitabu vingi kuhusu nguvu ya uponyaji ya asili ikiwa ni pamoja na 'Last Child in the Woods', 'The Nature Principle' na 'Vitamini N: Mwongozo Muhimu kwa Maisha Yenye Utajiri wa Asili'.

Alibuni neno 'nature-deficit disorder', ambalo hulitumia kueleza masuala mbalimbali ya kiafya ya kisaikolojia na kisaikolojia (ikiwa ni pamoja na kunenepa kupita kiasi, ukosefu wa ubunifu, huzuni n.k.) watoto/watu wazima wanateseka kwa sababu ya ukosefu. ya uhusiano na asili.

Zifuatazo ni baadhi ya nukuu kutoka kwa Richard Louv kuhusu jinsi asili inavyoweza kutuponya.

“ Wakati wa ziada katika bustani, ama kuchimba, kuweka nje, au palizi; hakuna njia bora zaidi ya kuhifadhi afya yako. ”

– Richard Louv

“Kuenda nje kwenye asili ilikuwa njia mojawapo niliyokuwa nayo, jambo ambalo kwa kweli liliniwezesha kutulia na kutofikiri au kuwa na wasiwasi.”

– Richard Louv

“ Kuangaziwa kwa vijana kwa asili kunaweza hata kuwa njia yenye nguvu ya tiba kwa matatizo ya upungufu wa tahadhari na magonjwa mengine. “

– Richard Louv

“Moja ya faida kuu za kutumia muda katika asili ni kupunguza mfadhaiko.” -Richard Louv

Pia soma: Mambo 11 unayoweza kufanya leo ili kuvutia nishati chanya.

Nukuu za John Muir kuhusu nguvu ya uponyaji ya asili

John Muir alikuwa mwanasayansi mwenye ushawishi mkubwa, mwandishi, mwanafalsafa wa mazingira na mtetezi wa nyika. Kwa kumiliki mapenzi yake kwa maumbile na kuishi milimani, alijulikana pia kama "John wa Milima". Anajulikana pia kama "Baba wa Hifadhi za Kitaifa" kwa vile alikuwa mtetezi mkuu wa uhifadhi wa nyika nchini Marekani.

Zifuatazo ni nukuu chache za John juu ya uwezo ambao asili ina iponyeni roho ya mwanadamu.

“Sisi sasa tumo milimani, nao wamo ndani yetu, wanawasha hamasa, wanafanya kila mshipa wa fahamu, wanajaza kila tundu na chembe chetu chetu.”

“Kaeni karibu. kwa moyo wa Nature… na kuvunja mbali, mara moja kwa muda, na kupanda mlima au kutumia wiki katika misitu. Osha roho yako kuwa safi.”

“Kila mtu anahitaji uzuri na mkate, mahali pa kuchezea na kuomba, ambapo asili inaweza kuponya na kuupa mwili nguvu na roho.”

“Panda milimani na wapate bishara zao. Amani ya asili itatiririka ndani yako wakati mwanga wa jua unapita kwenye miti. Pepo zitakupuliza ndani yako, na dhoruba nguvu zao, na wasiwasi utaondoka kwako kama majani ya Vuli.”

Nukuu nyinginezo za uponyaji. nguvu ya asili

Ifuatayo ni mkusanyiko wa nukuu kutokawatu mbalimbali maarufu.

“Asili ina uwezo wa kuponya kwa sababu ndiko tulikotoka, ndiko tunakostahili na ni yetu kama sehemu muhimu ya afya na uhai wetu.”

– Nooshin Razani

“Asili ni udhihirisho wangu wa Mungu. Ninaenda kwa maumbile kila siku kwa msukumo katika kazi ya siku.

– Frank Lloyd Wright

Dawa bora kwa wale wanaoogopa, wapweke au wasio na furaha ni kwenda nje, mahali ambapo wanaweza kuwa na utulivu, peke yao na mbingu, asili na Mungu. Kwa sababu ni wakati huo tu ndipo mtu anahisi kwamba kila kitu kiko vile inavyopaswa kuwa na kwamba Mungu anataka kuwaona watu wakiwa na furaha, katikati ya urembo sahili wa asili. Ninaamini kabisa kwamba asili huleta kitulizo katika matatizo yote.”

— Anne Frank

“Asili imekuwa kwangu, kwa muda wote ninapokumbuka, chanzo cha faraja, msukumo, matukio, na furaha; nyumbani, mwalimu, mwenzi.”

– Lorraine Anderson

“Weka mikono yako kwenye udongo ili uhisi kuwa umetulia. Wade ndani ya maji ili kujisikia kuponywa kihisia. Jaza mapafu yako na hewa safi ili kujisikia sawa kiakili. Inua uso wako kwenye joto la jua na uunganishe na moto huo ili kuhisi nguvu zako mwenyewe kubwa”

– Victoria Erickson, Jumuiya ya Waasi

“Kuangalia uzuri wa asili ni hatua ya kwanza. ya kutakasa akili.”

– Amit Ray

“Usidharau kamwe nguvu ya uponyaji ya vitu hivi vitatu – muziki, bahari na nyota.”

–Haijulikani

“Kuwa katika asili sio tu kuhamasisha, pia kuna uwezo wa kimatibabu na kisaikolojia. Kwa uzoefu wa asili, tunaweka mwili wetu katika mzunguko wa awali wa kazi uliofanywa na wanadamu na mazingira ambayo tulitoka. Tunaweka vipande viwili vya mafumbo yanayolingana pamoja - sisi na asili kuwa kitu kimoja."

– Clemens G. Arvay (Nambari ya Uponyaji ya asili)

“Ni wazo kwamba watu wanaoishi karibu na asili huwa na heshima. Ni kuona machweo hayo yote ambayo hufanya hivyo. Huwezi kutazama machweo ya jua kisha kuondoka na kuwasha moto tepee ya jirani yako. Kuishi karibu na maumbile ni nzuri kwa afya yako ya akili."

– Daniel Quinn

“Kuna jambo lisilo na kikomo linaloponya katika kurudiwa mara kwa mara kwa maumbile – uhakikisho kwamba mapambazuko huja baada ya usiku, na masika baada ya majira ya baridi.”

– Racheal Carson

“Wale wakaao miongoni mwa warembo na siri za dunia hawako peke yao wala hawachoki na maisha.”

– Racheal Carson

Manukuu kutoka kwa wanasayansi na watafiti kuhusu nguvu ya uponyaji ya asili

Ufuatao ni mkusanyiko wa nukuu kutoka kwa wanasayansi na watafiti kuhusu nguvu ya uponyaji ya asili.

“Maisha yangu yote, vituko vipya vya asili vilinifanya nishangilie kama mtoto.”

― Marie Curie

“Tunapokaa nje katika maeneo mazuri, sehemu ya ubongo wetu inayoitwa subgenual prefrontal cortex, hutulia, na hii ndiyo sehemu ya ubongo ambayoinahusishwa na kujitangaza hasi”

– Florence Williams

“Asili sio tiba ya muujiza ya magonjwa, lakini kwa kuingiliana nayo, kutumia muda ndani yake, kuyapitia na kuthamini. hivyo, tunaweza kuvuna manufaa ya kuwa na furaha na afya njema zaidi kutokana na hilo.”

– Lucy McRobert, The Wildlife Trust

“Katika tafiti za kimatibabu, tumeona kuwa saa 2 za asili zinasikika kwa siku hupunguza kwa kiasi kikubwa homoni za mafadhaiko hadi 800% na kuamilisha sehemu 500 hadi 600 za DNA. inayojulikana kuwa na jukumu la kuponya na kurekebisha mwili.”

– Dk. Joe Dispenza

“Kuwa nje kwa ujumla kunahusishwa na shughuli, na kuwa na mazoezi ya viungo hulegeza viungo na husaidia kwa maumivu sugu na ukakamavu.”

– Jay Lee, M.D., daktari anayetumia Kaiser Permanente katika Highlands Ranch, Colorado.

“Asili inaweza kuwa na manufaa kwa afya ya akili. Inapunguza uchovu wa kiakili na mfadhaiko na inaweza kusaidia kwa unyogovu na wasiwasi.

– Irina Wen, Ph.D., mwanasaikolojia wa kimatibabu na mkurugenzi wa kliniki wa Kliniki ya Familia ya Kijeshi ya Steven A. katika Kituo cha Matibabu cha NYU Langone.

“Kimya porini, mshikamano kutoka kwa jamii tuli kelele, huruhusu upatano na ulimwengu, kuipa sauti yetu ya ndani uwezo wa kuzungumza na kudai usikivu wa makusudio yetu ya maisha yanayodhihirisha ubinafsi wetu wa nje, kufichua karama na vipaji vilivyofichika na kukuza maadili yasiyo ya ubinafsi yanayosikika.