Självkärlek är avgörande för att göra ditt liv lyckligt och tillfredsställande. Utan självkärlek kommer du oftast att hamna i situationer i ditt liv som inte är i linje med dina sanna önskningar, vilket leder till djupt missnöje och en känsla av brist.

Så vad är egentligen självkärlek? Självkärlek innebär att förstå sig själv, acceptera sig själv, värdesätta sig själv, tro på sig själv, förlåta sig själv, ta hand om sig själv och alltid sätta sig själv i första rummet.

Så gör självkärlek dig självisk? Inte alls, självkärlek gör dig äkta; det hjälper dig att skaka av dig förställningen och få kontakt med ditt sanna jag. Och när du presenterar ditt sanna, äkta jag för andra är du allt annat än självisk.

Dessutom är det bara genom att älska dig själv som du kan älska andra, det är bara genom att förstå dig själv som du börjar förstå andra (genom empati), det är bara genom att värdesätta dig själv som du lär dig att värdesätta andra, det är genom att förlåta dig själv som du kan förlåta andra, och det är bara genom att acceptera dig själv som du är som du lär dig att acceptera andra som de är. Så självkärlek är allt annat änDet är den största handling av osjälviskhet som du någonsin kan utföra.

Ja, det låter paradoxalt, men som Lao Tzu säger i Tao, " De flesta av livets största sanningar är paradoxala till sin natur ".

Citat om självkärlek

Följande är en lista med 18 självkärlekscitat som har kraften att förändra.

1. "När jag började älska mig själv befriade jag mig från allt som inte är bra för min hälsa - mat, människor, saker, situationer och allt som drog ner mig och bort från mig själv." - Charlie Chaplin

När du inte älskar dig själv fastnar du i denna loop av sökande efter extern bekräftelse. Du hamnar med människor som inte matchar din medvetandenivå och därmed gör saker som du inte verkligen älskar. Med andra ord börjar du leva ett oautentiskt liv. Du tar på dig en falsk personlighet bara för att passa in där du inte hör hemma.

Men när du väl har godkänt dig själv börjar du automatiskt släppa taget om saker som drar ner dig och börja attrahera saker som är kloka för ditt välbefinnande. Det är precis vad detta citat av Charlie Chaplin handlar om.

Läs också: 8 enkla sätt att öka självkärleken

2. "Hur du älskar dig själv är hur du lär andra att älska dig" - Rupi Kaur

Detta är ett riktigt kraftfullt citat av Rupi Kaur om kraften i självkärlek. Det är en outtalad naturregel att du inte kan få något som du känner att du inte förtjänar. När du inte älskar dig själv förmedlar du ett meddelande till universum att du inte förtjänar kärlek och därför kommer du att locka människor in i ditt liv som återspeglar denna tro tillbaka till dig.

Men allt detta förändras i samma ögonblick som du börjar älska och värdesätta dig själv. När du inser ditt sanna värde och börjar värdesätta dig själv, börjar andra automatiskt att värdesätta dig.

Läs också: 25 Thich Nhat Hanh-citat om självkärlek (mycket djupt och insiktsfullt)

3. "Dokumentera de ögonblick då du känner dig mest kär i dig själv - vad du har på dig, vem du är tillsammans med, vad du gör. Återskapa och upprepa." - Warsan Shire

Detta citat av Warsan Shire innehåller ett enkelt men mycket effektivt tips för att öka självkärleken. Bli medveten om hur olika saker får dig att må (människor, miljöer, situationer etc.) och börja anteckna saker som får dig att må bra och sådana som får dig att må dåligt. Investera mer av din tid och energi i att göra saker som får dig att må bra.

Börja långsamt att dra till dig mer av dessa saker i ditt liv genom att fokusera din uppmärksamhet på dessa saker och genom att ta bort din uppmärksamhet från saker som inte tjänar dig.

4. "Det handlar om att bli kär i sig själv och dela den kärleken med någon som uppskattar dig, snarare än att leta efter kärlek för att kompensera för ett självkärleksunderskott." - Eartha Kitt

När du inte älskar dig själv saknar du förmågan att älska andra. Och den kärlek du får från andra kan inte hålla dig tillfredsställd länge. Snart nog kommer du att känna en känsla av brist, ett tomrum som bara inte verkar kunna fyllas. Även i relationer där en partner känner brist på självkärlek skapas en obalans där en partner alltid söker och den andra alltid ger.Så småningom kommer den som ger att känna sig utbränd.

Men när båda parter redan älskar sig själva och känner sig kompletta inombords, kan ni ge och ta fritt och båda berika varandras liv med kärlek.

Läs också: 8 sätt att vara lycklig i ett förhållande.

5. "En av de bästa guiderna till hur vi kan älska oss själva är att ge oss själva den kärlek vi ofta drömmer om att få från andra - Bell Hooks"

Människor ägnar år åt att tänka på den perfekta kärleksfulla partnern. En som accepterar dem fullt ut, ger ovillkorligt stöd, alltid är närvarande, alltid ger, är helt hängiven och alltid överöser dem med kärlek och tillgivenhet.

Men människor glömmer ofta att den enda person som faktiskt kan ge denna typ av villkorslös kärlek - är de själva.

Så ge dig själv den ovillkorliga kärlek, stöd och godkännande som du tänker på att få från den perfekta partnern. När du väl har gjort det kommer du att känna dig komplett inombords och inte längre leta på utsidan efter uppfyllelse. Det du får från utsidan kommer bara att vara ett extra tillskott till det du redan har.

6. Du kan aldrig älska någon om du inte kan älska dig själv - maxim

Du kan inte ge någon något som du inte redan har. Det är först när du har kärlek inom dig som du kan dela den med någon annan. Om någon ger dig kärlek kommer du bara att vara beroende av att den personen fortsätter att få dig att känna dig älskad utan att inse att den kärlek du söker redan finns inom dig. Du kommer inte heller att kunna återgälda den kärlek du får. Det är så en känslomässigSå den ultimata hemligheten bakom ett hälsosamt och tillfredsställande förhållande är självkärlek hos båda parter.

7. Förvänta dig inte att få den kärlek från någon annan som du inte ger dig själv - Bell Hooks

Du attraherar människor i ditt liv som återspeglar dina övertygelser om dig själv. Om du inte tror att du förtjänar kärlek kommer du att hamna i relationer där denna övertygelse förstärks.

Det enda sättet att bryta sig loss från denna cykel är att börja se inåt och släppa alla negativa och begränsande övertygelser som du har om dig själv. Omfamna och acceptera dig själv fullt ut. Genom att göra det öppnar du dörren för att locka rätt typ av kärleksfulla relationer in i ditt liv som du verkligen förtjänar.

Läs också: 4 steg för att släppa taget om tidigare ånger.

8. "Att låta oss själva bli förlåtna är en av de svåraste läkningarna vi kommer att genomföra. Och en av de mest fruktbara." - Stephen Levine

Som detta citat med rätta påpekar är förlåtelse kärnan i självkärlek, eftersom förlåtelse leder till självacceptans.

Du måste förlåta dig själv fullständigt genom att släppa det förflutna. Du kan lära dig av det förflutna, men håll inte fast vid det. När du får tankar om skuld, släpp dem. Vet att alla gör misstag och att du inte längre är den person du brukade vara. När du lär dig att förlåta dig själv, börjar du också förlåta andra och därmed börja släppa dem från ditt liv så att du kan locka till dig denrätt sorts människor i framtiden.

9. "Jag tror att belöningen för konformitet är att alla gillar dig utom du själv." - Rita Mae Brown

Konformitet är inget annat än att behaga andra för att få godkännande. Och när du är beroende av att andra ger dig godkännande och kärlek, då börjar du leva ett oäkta liv. Du måste fortsätta att låtsas eller sätta på en fasad för att hålla alla nöjda. Och i processen blir du olycklig eftersom du inte längre lever det liv du önskar. När du älskar dig själv, känner du dig fullständigNu är du inte längre en konformist och du kan börja leva det liv som du verkligen önskar dig.

10. "Bli din egen bästa vän." - maxim

Vad gör en bästa vän? En bästa vän är stöttande, finns alltid där för dig, accepterar dig fullt ut, tror på dig, är förlåtande, skyller aldrig på dig och ger dig goda insikter.

När du förväntar dig alla dessa saker av någon annan, varför förväntar du dig inte dessa saker av dig själv? Varför kan du inte vara din egen bästa vän? När du älskar dig själv blir du din bästa vän.

11. "Om du firar din annorlundahet kommer världen också att göra det." - Victoria Moran

Det som gör dig annorlunda är det som gör dig unik. Och tro det eller ej, det här är dina största styrkor. Lär dig att se dem som dina styrkor så kommer du att börja se deras verkliga värde. Genom att hylla din unikhet uppmuntrar du andra att göra detsamma och det är en befriande gåva du kan ge till andra.

12. "Den mest kraftfulla relation du någonsin kommer att ha är relationen med dig själv." - Steve Maraboli

Den person du tillbringar mest tid med är dig själv. Så borde inte din relation med denna person vara perfekt? En perfekt relation innebär främst en djupare förståelse av dig själv, att du accepterar dig själv, släpper taget om självanklagelser, värdesätter dig själv, tror på dig själv och ger högsta prioritet åt dina drömmar och önskningar.

13. "Människor som älskar sig själva framstår som mycket kärleksfulla, generösa och vänliga; de uttrycker sitt självförtroende genom ödmjukhet, förlåtelse och inkludering." - Sanaya Roman

När du älskar dig själv är du inte längre beroende av andras godkännande och därför blir du automatiskt självsäker. Du är inte längre avundsjuk på den andre och därför utvecklar du ödmjukhet. Du har inte längre känslor av hat mot dig själv eller mot den andre och därför lär du dig förlåtelse, du börjar förstå dig själv och i processen blir du mer empatisk och generös. Allt börjarmed att älska sig själv.

14. "Vi kan inte vara så desperata efter kärlek att vi glömmer var vi alltid kan hitta den; inom oss." - Alexandra Elle

Ingen kärlek som du får utifrån kan matcha den kärlek du känner för dig själv.

Om du inte känner kärlek inom dig kommer den kärlek du får utifrån aldrig att vara tillräcklig och du kommer alltid att leta efter den perfekta personen som kan få dig att känna dig älskad. Men oavsett vem du hittar kommer du alltid att känna en brist inom dig. Denna brist kan bara fyllas när du upptäcker din egen inre kärlek.

När du får kontakt med denna kärlek kommer den att göra dig hel igen. Du kommer inte längre att desperat leta efter kärlek på utsidan eftersom du kommer att ha tillräckligt med kärlek på insidan.

15. "Slösa inte din energi på att försöka ändra åsikter. Gör din grej och bry dig inte om de gillar det." - Tina Fey

Slösa inte tid och energi på att försöka få andra människor att förstå dig. Bara för att någon inte förstår dig, minskar inte ditt värde eller ditt syfte med livet.

Den enda person som behöver förstå dig är du själv. Lägg tid på att lära känna dig själv. Det här är din resa och det är bara du som behöver förstå vad den innebär.

Läs också: 101 inspirerande citat om att vara sig själv.

16. "Använd aldrig någons godkännande som en termometer för ditt egenvärde." - Jacqueline Simon Gunn

Du kan aldrig älska dig själv om du baserar ditt självvärde på andra människors godkännande. Istället kommer du att behöva forma ditt liv för att behaga andra bara för att söka deras godkännande. På så sätt börjar du leva ett oäkta liv. Det enda godkännande du behöver är från dig själv. Självgodkännande trumfar en miljon godkännanden från utsidan. Så godkänn dig själv idag, bli självvaliderad.

17. "Du kommer aldrig att veta vem du är om du inte vet vem du låtsas vara." - Vironika Tugaleva

När du ständigt söker bekräftelse, godkännande och kärlek från andra människor kommer du så småningom att behöva leva enligt deras önskemål. Du börjar leva ett oäkta liv som leder till djup missnöjdhet på lång sikt. Det enda sättet att bli fri från detta är att bli medveten om din mentalitet och kasta bort dessa begränsande tankemönster och övertygelser. När du blir fri från dessatro, kan du komma i kontakt med din sanna natur.

Att göra sig av med dessa begränsande föreställningar och ansluta sig till sin sanna natur är den största självkärlekshandlingen.

18. "Jag är inte i denna värld för att leva upp till dina förväntningar och du är inte i denna värld för att leva upp till mina." - Fritz Perls

Sann självkärlek är att inse att precis som du inte behöver leva upp till andra människors förväntningar, behöver de inte heller leva upp till dina.

När du växer upp känner du dig skyldig att leva upp till förväntningarna från dina föräldrar, lärare och kamrater. Även om det är bra när du är ung, är det inte hållbart att leva på detta sätt när du blir vuxen. Att ständigt försöka leva upp till andra människors förväntningar gör dig till en person som behagar människor, någon som måste sätta på sig en mask och leva ett liv som andra vill att de ska leva. Och när duOm du lever ett oäkta liv kan du inte älska dig själv. Därför är det absolut nödvändigt att du blir fri från detta begränsande tankesätt och omfamnar ditt sanna jag.

Förhoppningsvis har några av dessa självkärlekscitat fått djup resonans hos dig och inspirerat dig att börja titta inåt och återknyta kontakten med ditt sanna jag. Om du tror att du lever ett oautentiskt liv helt beroende av andra för godkännande och validering, då måste detta förändras. Det är dags att bli självvaliderad genom att medvetet praktisera självkärlek.