Looduses viibimises on midagi maagilist. Seda ei saa sõnadesse panna, kuid sa tunned seda sügaval sisimas - see puudutab su vaimu. Juba paar minutit looduses viibimist paneb meid tundma end tervena ja taastununa. Loodus annab meile jõudu, imeb ära kogu negatiivse energia ja täidab meid täiega positiivse energiaga.

Pole ime, et ajastutest alates on tuhanded kultuurid ja valgustunud meistrid alati julgustanud seda ühendust loodusega. Näiteks Buddha lahkus väga noorelt oma paleest, et otsida vabanemist metsas. Ta isegi soovitas oma õpilastele mediteerida džunglis, et saavutada kõrgemaid teadvuse seisundeid.

Loodus ravib ja taastab

Tänapäeva uuringud kinnitavad looduse sügavalt tervendavat ja taastavat mõju meie kehale ja vaimule. Näiteks on olemas uuringud, mis näitavad, et mõned puud eraldavad nähtamatuid kemikaale, mida nimetatakse fütontsiidideks ja mis võivad vähendada stressihormoone, nagu kortisool, alandada vererõhku ja parandada immuunsust.

Samuti on palju uuringuid, mis tõestavad, et inimesed, kes elavad avatud haljasaladele lähemal, on tervemad ja elavad kauem.

Jaapani metsavannitamine (põhimõtteliselt lihtsalt puude keskel viibimine) vähendab tõendatult südame löögisagedust ja vererõhku, vähendab stressihormoonide tootmist, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab üldist enesetunnet.

Hiljutine uuring kinnitab, et 90-minutiline jalutuskäik looduses vähendab negatiivset mäletamist ja võib seega aidata depressiooni all kannatavaid inimesi.

Ja nimekiri jätkub ja jätkub.

Tsitaadid looduse tervendava jõu kohta

Paljud autorid, vaimsed gurud, looduseksperdid, arstid ja teadlased on väljendanud, kui võimas võib olla loodus kui tervendav vahend. Järgnevalt on vaid väike kogumik käsitsi valitud tsitaatidest, mis pärinevad sellistelt ekspertidelt. Nende tsitaatide lugemine julgustab teid kindlasti õue minema ja looduses viibima.

21 lühikest ühe rea tsitaati looduse tervendavast jõust

Alustuseks on siin mõned tsitaadid, mis on lühikesed, kuid väljendavad siiski ilusti looduse võimsaid tervendavaid omadusi.

" Tulge metsa, sest siin on puhkus. "

- John Muir

"Jalutuskäik looduses viib hinge koju."

- Mary Davis

"Laske looduse rahul voolata endasse, nagu päike voolab puudesse."

- John Muir

" Ainuüksi see, et meid ümbritseb rikkalik loodus, noorendab ja inspireerib meid. "

- EO Wilson (biofiilia teooria)

"Loodus on meie esteetilise, intellektuaalse, kognitiivse ja isegi vaimse rahulolu võti."

- EO wilson

" Kõndige looduses ja tundke puude tervendavat jõudu. "

- Anthony William

"Loodus ise on parim arst."

- Hippokrates

" Loodus võib tuua teid vaikusele, see on tema kingitus teile. "

- Eckhart Tolle

"Looduse kontemplatsioon võib vabastada inimese egost - suurest häirijast."

- Eckhart Tolle

" Mida rohelisem on keskkond, seda suurem on leevendus. "

- Richard Louv

"Puud on alati kergenduseks, pärast inimesi."

- David Mitchell

"Metsakeskkonnad on teraapilised maastikud."

- Tundmatu

"Ja ma lähen metsa, et kaotada oma mõistus ja leida oma hing."

- John Muir

"Kõik looduses kutsub meid pidevalt üles olema see, mis me oleme."

- Gretel Ehrlich

"Kõige selgem tee Universumisse viib läbi metsa kõrbe."

- John Muir

" Ma lähen loodusesse, et saada rahustust, paranemist ja oma meelte korrastamist. "

- John Burroughs

"Veel üks suurepärane päev, õhk on kopsudele sama maitsev kui nektar keelele."

- John Muir

"Ilusal päeval varjus istuda ja rohelust vaadata on kõige täiuslikum värskendus."

- Jane Austen

"Loodus on minu Jumala ilming."

- Frank Lloyd Wright

"Vaadake sügavale loodusesse, siis mõistate kõike paremini."

- Albert Einstein

"Kogu meie tarkus on talletatud puudesse."

- Santosh Kalwar

Loe ka: 25 olulist elutõpet, mida saab õppida loodusest - sisaldab inspireerivaid looduse tsitaate.

Eckhart Tolle tsitaadid looduse tervendava jõu kohta

Eckhart on vaimne õpetaja, kes on kõige paremini tuntud oma raamatute "Power of Now" ja "A New Earth" järgi. Eckharti põhiline õpetus on kogeda praeguses hetkes vaikust. Tema arvates on praegusel hetkel tohutu jõud, sealhulgas võime tervendada ja taastada.

Paljudes oma raamatutes ja loengutes soovitab Eckhart veeta aega looduses (olla tähelepanelik), et vabaneda egost ja saavutada sisemine vaikus.

Järgnevalt mõned tsitaadid Eckharti looduses olemise ja vaikuse saavutamise kohta:

"Me ei sõltu loodusest mitte ainult oma füüsilise ellujäämise osas, vaid vajame loodust ka selleks, et näidata meile teed koju, teed meie enda mõistuse vanglast välja."

"Hetkel, mil sa teadvustad taime vaikuse ja rahu kiirguse, muutub see taim sinu õpetajaks."

" Kui te pöörate oma tähelepanu kivile, puule või loomale, kandub midagi selle olemusest teile üle. Te võite tajuda, kui vaikne see on, ja seejuures tõuseb teie sees sama vaikus. Te võite tunda, kui sügavalt ta puhkab olemises, täiesti üks sellega, mis ta on ja kus ta on, seda mõistes jõuate ka teie sügaval teie sees asuvasse paika või puhkama."

" Sa taasühendud loodusega kõige intiimsemal ja võimsamal viisil, kui teadvustad oma hingamist ja õpid seal oma tähelepanu hoidma, see on tervendav ja sügavalt võimendav asi. See toob kaasa teadvuse nihke kontseptuaalsest mõttemaailmast tingimusteta teadvuse sisemisele valdkonnale."

Loe ka: 70 võimsat ja inspireerivat tsitaati tervendamisest

Richard Louvi tsitaadid looduse tervendava jõu kohta

Richard Louv on autor ja ajakirjanik, kes on kirjutanud mitmeid raamatuid looduse tervendavast jõust, sealhulgas "Viimane laps metsas", "Looduse põhimõte" ja "N-vitamiin: oluline teejuht loodusrikka elu juurde".

Ta on loonud termini "looduspuudulikkuse häire", mida ta kasutab erinevate psühholoogiliste ja füsioloogiliste terviseprobleemide (sealhulgas ülekaalulisus, loovuse puudumine, depressioon jne) selgitamiseks, mille all lapsed/täiskasvanud kannatavad, kuna neil puudub side loodusega.

Järgnevalt mõned tsitaadid Richard Louvilt selle kohta, kuidas loodus võib meid tervendada.

" Vabastage aega aias, kas kaevates, istutades või umbrohutõrjet tehes; paremat viisi oma tervise säilitamiseks ei olegi. "

- Richard Louv

"Loodusesse minek oli üks väljund, mis võimaldas mul tõeliselt rahuneda ja mitte mõelda või muretseda."

- Richard Louv

" Noorte läbimõeldud kokkupuude loodusega võib olla isegi võimas teraapia vorm tähelepanuhäirete ja muude haiguste puhul. "

- Richard Louv

"Üks peamisi looduses viibimise eeliseid on stressi vähendamine." - Richard Louv

Loe ka: 11 asja, mida saate täna teha, et meelitada ligi positiivset energiat.

John Muiri tsitaadid looduse tervendava jõu kohta

John Muir oli mõjukas loodusteadlane, kirjanik, keskkonnafilosoof ja looduse kaitsja. Kuna ta armastas loodust ja elas mägedes, tunti teda ka "mägede Johnina". Ta on tuntud ka kui "rahvusparkide isa", sest ta oli Ameerika Ühendriikide looduse säilitamise veendunud pooldaja.

Järgnevalt on toodud mõned Johannese tsitaadid looduse võimest tervendada inimhinge.

"Me oleme nüüd mägedes ja nad on meis, süütades entusiasmi, pannes iga närvi värisema, täites meie iga poori ja raku."

"Hoia end looduslähedaselt... ja murra end aeg-ajalt puhtaks ja roni mäele või veeda nädal aega metsas. Pese oma vaim puhtaks."

"Igaüks vajab nii ilu kui ka leiba, kohti, kus mängida ja palvetada, kus loodus võib tervendada ja anda jõudu kehale ja hingele."

"Ronige mägedesse ja saage nende head sõnumit. Looduse rahu voolab teie sisse nagu päike puudesse. Tuuled puhuvad teie sisse oma värskuse ja tormid oma energia, samal ajal kui mured langevad teie juurest ära nagu sügislehed."

Muud tsitaadid looduse tervendava jõu kohta

Järgnevalt on esitatud tsitaatide kogumik erinevatelt kuulsatelt isiksustelt.

"Loodusel on võime tervendada, sest see on see, kust me oleme pärit, see on see, kuhu me kuulume, ja see kuulub meile kui meie tervise ja ellujäämise oluline osa."

- Nooshin Razani

"Loodus on minu Jumala ilming. Ma lähen iga päev looduse juurde, et saada inspiratsiooni päevatööks."

- Frank Lloyd Wright

Parim abinõu neile, kes kardavad, on üksildased või õnnetud, on minna välja, kuhugi, kus nad saavad olla vaikselt, üksi taeva, looduse ja Jumalaga. Sest ainult siis tunneb inimene, et kõik on nii, nagu peab, ja et Jumal soovib näha inimesi õnnelikuna, keset looduse lihtsat ilu. Ma usun kindlalt, et loodus toob lohutust kõigis muredes."

- Anne Frank

"Loodus on olnud minu jaoks nii kaua, kui ma mäletan, lohutus-, inspiratsiooni-, seiklus- ja rõõmuallikas; kodu, õpetaja, kaaslane."

- Lorraine Anderson

"Asetage oma käed mulda, et tunda end maandatuduna. Veetage vees, et tunda end emotsionaalselt tervena. Täitke oma kopsud värske õhuga, et tunda end vaimselt puhtana. Tõstke oma nägu päikese soojuse poole ja ühendage end selle tulega, et tunda omaenda tohutut jõudu"

- Victoria Erickson, Rebelle Society

"Looduse ilu vaatamine on esimene samm meele puhastamiseks."

- Amit Ray

"Ära kunagi alahinda nende kolme asja - muusika, ookeani ja tähtede - tervendavat jõudu."

- Tundmatu

"Looduses viibimine ei ole mitte ainult inspireeriv, vaid sellel on ka meditsiiniline ja psühhoteraapiline potentsiaal. Loodust kogedes paigutame oma keha sellesse algsesse funktsionaalsesse ringi, mille moodustavad inimene ja keskkond, millest oleme välja kasvanud. Paneme kokku kaks sobivat pusletükki - meid ja loodust üheks tervikuks."

- Clemens G. Arvay (Looduse ravikoodeks)

"See on mõte, et looduse lähedal elavad inimesed kipuvad olema õilsad. See on kõigi nende päikeseloojangute nägemine, mis teeb seda. Sa ei saa vaadata päikeseloojangut ja siis minna ja süüdata naabri tiibu. Looduse lähedal elamine on vaimse tervise jaoks imeline."

- Daniel Quinn

"Looduse korduvas refräänis on midagi ääretult tervendavat - kindlustunne, et pärast ööd tuleb koidik ja pärast talve kevad."

- Racheal Carson

"Need, kes elavad maa ilu ja saladuste keskel, ei ole kunagi üksi ega väsinud elust."

- Racheal Carson

Tsitaadid teadlastelt ja uurijatelt looduse tervendava jõu kohta

Järgnevalt on esitatud kogumik teadlaste ja uurijate tsitaate looduse tervendava jõu kohta.

"Kogu mu elu jooksul panid mind looduse uued vaatamisväärsused rõõmustama nagu last."

- Marie Curie

"Kui me veedame aega väljas ilusates kohtades, vaikib meie aju osa, mida nimetatakse subgeniaalseks prefrontaalseks ajukooreks, ja see on see ajuosa, mis on seotud negatiivse eneseanalüüsi ruminatsiooniga"

- Florence Williams

"Loodus ei ole imeravim haiguste vastu, kuid suheldes sellega, veetes selles aega, kogedes ja hinnates seda, võime saada kasu sellest, et tunneme end selle tulemusena õnnelikumana ja tervemana."

- Lucy McRobert, The Wildlife Trust

"Kliinilistes uuringutes oleme näinud, et 2 tundi loodusheli päevas vähendab märkimisväärselt stressihormoone kuni 800% ja aktiveerib 500-600 DNA-segmenti, mis teadaolevalt vastutavad keha tervendamise ja parandamise eest."

- Dr. Joe Dispenza

"Õues viibimine on üldiselt seotud aktiivsusega ja füüsiliselt aktiivne olemine hoiab liigeseid lõdvestunud ning aitab kroonilise valu ja jäikuse korral."

- Dr. Jay Lee, arst, kes töötab Kaiser Permanente'is Highlands Ranchis, Colorado osariigis.

"Loodus võib olla kasulik vaimsele tervisele. See vähendab kognitiivset väsimust ja stressi ning võib olla abiks depressiooni ja ärevuse puhul."

- Irina Wen, Ph.D., kliiniline psühholoog ja NYU Langone Medical Center'i Steven A. Military Family Clinic'i kliiniline direktor.

"Vaikus looduses, solidaarsus ühiskonna staatilisest mürast, võimaldab harmooniat universumiga, annab meie sisemisele häälele võimaluse rääkida ja nõuab meie välise mina tähelepanu, paljastades elu eesmärke, paljastades varjatud andeid ja talente ning edendades omakasupüüdmatuid väärtusi, mis helistavad tõe kellasid meie tõelise vaimse olemuse kohta sisimas."

- Benjamin Powell

"Pikemaajalised uuringud, milles vaadeldakse inimeste ajuaktiivsust pärast kolm päeva looduses viibimist (ilma igasuguse tehnoloogiata), näitavad madalamat teta-aktiivsuse taset, mis viitab sellele, et nende aju oli puhanud."

- David Strayer, Utah' Ülikooli psühholoogia osakond

"Rohkem aega looduses veetmisest ja tehnoloogia maha jätmisest on rohkem kasu, näiteks paraneb lühiajaline mälu, paraneb töömälu, paraneb probleemide lahendamine, suureneb loovus, väheneb stressitase ja suureneb positiivne heaolu."

- David Strayer, Utah' Ülikooli psühholoogia osakond.

"Võimalus tasakaalustada kogu seda tehnoloogiat looduses veedetud ajaga, mis on digitaalsetest seadmetest lahti ühendatud, võib puhata ja taastada meie aju, parandada meie tootlikkust, vähendada meie stressitaset ja muuta meie enesetunnet paremaks."

- David Strayer, Utah' Ülikooli psühholoogia osakond

"Looduse rahu voolab sinusse nagu päike puudesse. Tuuled puhuvad sinusse oma värskust ja tormid oma energiat, samal ajal kui mured langevad maha nagu sügislehed."

- John Muir

"Inimesed ei pea minema metsa, et nautida looduse taastavat mõju. Isegi pilguheit loodusele aknast aitab."

- Rachel Kaplan, Michigani Ülikooli psühholoogia osakond

Kas teil on mõni tsitaat, mis peaks teie arvates sellesse nimekirja kuuluma? Kui jah, siis palun saatke meile üksikasjad.