جدول المحتويات
هناك شيء سحري في الطبيعة. لا يمكنك وضعها في الكلمات ، لكنك تشعر بها بعمق - إنها تلامس روحك. فقط بضع دقائق من التواجد في الطبيعة تجعلنا نشعر بالشفاء والاستعادة. تعطينا الطبيعة القوة ، وتستنزف كل الطاقة السلبية وتملأنا بالطاقة الإيجابية.
لا عجب في أنه منذ العصور ، شجع الآلاف من الثقافات والأساتذة المستنيرين هذا الارتباط بالطبيعة. على سبيل المثال ، غادر بوذا قصره في سن مبكرة جدًا سعياً للتحرر في الغابة. حتى أنه نصح تلاميذه بالتأمل في الغابة للوصول إلى حالات أعلى من الوعي.
الطبيعة تشفي وتستعيد
تؤكد الأبحاث اليوم آثار الشفاء العميقة والتصالحية للطبيعة على أذهاننا وجسدنا. على سبيل المثال ، هناك دراسات تظهر أن بعض الأشجار تنبعث منها مواد كيميائية غير مرئية تُعرف باسم المبيدات النباتية التي لديها القدرة على تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول وخفض ضغط الدم وتحسين المناعة.
هناك أيضًا الكثير من الأبحاث التي تثبت أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المساحات الخضراء المفتوحة يتمتعون بصحة أفضل ويعيشون لفترة أطول.
الممارسة اليابانية للاستحمام في الغابات (في الأساس مجرد وجود الأشجار ) ثبت أنه يخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم ، ويقلل من إنتاج هرمون التوتر ، ويعزز جهاز المناعة ، ويحسن الشعور العام بالرفاهية.
A moreأجراس الحقيقة حول طبيعتنا الروحية الحقيقية في الداخل. "
- Benjamin Powell
"الدراسات طويلة المدى التي تبحث في نشاط الدماغ للأشخاص بعد ثلاثة أيام من التواجد في الطبيعة (بدون أي تقنية) تكشف عن مستويات أقل من نشاط ثيتا يشير إلى أن أدمغتهم قد استقرت ".
- ديفيد ستراير ، قسم علم النفس ، جامعة يوتا
"هناك فوائد متزايدة لقضاء المزيد من الوقت في الطبيعة وترك التكنولوجيا وراءك مثل تحسين الذاكرة قصيرة المدى ، وتحسين الذاكرة العاملة ، وتحسين حل المشكلات ، وزيادة الإبداع ، وانخفاض مستويات التوتر وزيادة الشعور بالرفاهية الإيجابية ".
- ديفيد ستراير ، قسم علم النفس ، جامعة يوتا.
"إن الفرصة لموازنة كل تلك التكنولوجيا مع الوقت الذي تقضيه في الطبيعة غير متصل بالأجهزة الرقمية ، لديها القدرة على الراحة واستعادة العقول ، وتحسين إنتاجيتنا ، وتقليل مستويات التوتر لدينا وتجعلنا نشعر بتحسن ".
- ديفيد ستراير ، قسم علم النفس ، جامعة يوتا
"سوف يتدفق سلام الطبيعة إليك بينما تتدفق أشعة الشمس إلى الأشجار. سوف تهب الرياح نضارتها فيك ، والعواصف طاقتها ، في حين أن الاهتمامات ستسقط مثل أوراق الخريف ".
- John Muir
"لا يضطر الناس للتوجه إلى الغابة للاستمتاع بتأثيرات الطبيعة التصالحية. حتى لمحة عن الطبيعة من النافذة تساعد ".
- راشيل كابلان ، قسم علم النفس ، جامعةميشيغان
هل لديك اقتباس تعتقد أنه يجب تضمينه في هذه القائمة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فالرجاء إرسال التفاصيل إلينا بالبريد الإلكتروني.
تؤكد الأبحاث الحديثة أن المشي لمدة 90 دقيقة في الطبيعة ، يقلل من الاجترار السلبي وبالتالي يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بالاكتئاب.والقائمة تطول وتطول.
اقتباسات عن قوة الشفاء للطبيعة
عبر العديد من المؤلفين والمعلمين الروحيين وخبراء الحياة البرية والأطباء والعلماء عن مدى قوة الطبيعة يمكن أن يكون كعامل شفاء. ما يلي هو مجرد مجموعة صغيرة من الاقتباسات المختارة بعناية من هؤلاء الخبراء. ستشجعك قراءة هذه الاقتباسات بالتأكيد على الخروج والبقاء في حضن الطبيعة.
21 اقتباسًا قصيرًا واحدًا عن قوة الطبيعة العلاجية
بادئ ذي بدء ، إليك بعض الاقتباسات التي قصيرة لكنها لا تزال تعبر بشكل جميل عن خصائص الشفاء القوية التي تحملها الطبيعة.
" تعال إلى الغابة هنا الراحة. "
- John Muir
"نزهة في الطبيعة ، تمشي بالروح إلى المنزل."
- ماري ديفيس
"اسمح لسلام الطبيعة بالتدفق إليك بينما تتدفق أشعة الشمس في الأشجار. "
- جون موير
" مجرد كونك محاطًا بالطبيعة الوفيرة ، يجددنا ويلهمنا. "
- EO wilson (النظرية of biophilia)
"الطبيعة تحمل مفتاح رضانا الجمالي والفكري والمعرفي وحتى الروحي."
- EO wilson
" المشي في الطبيعة والاستمتاع بقوة الشفاء للأشجار. "
- أنتوني ويليام
"الطبيعة نفسها هي أفضل طبيب."
- أبقراط
" الطبيعة تستطيعتجلب لك السكون ، هذه هي هديتها لك. "
- إيكهارت تول
" التأمل في الطبيعة يمكن أن يحرر أحد الأنا - المثير للمشاكل العظيم. "
- Eckhart Tolle
“ كلما كان الإعداد أكثر خضرة ، كلما زاد الارتياح. ”
- Richard Louv
“الأشجار دائما مصدر ارتياح ، بعد الناس ".
- ديفيد ميتشل
"بيئات الغابات هي مناظر طبيعية علاجية."
- غير معروف
"وفي الغابة أذهب ، لأفقد عقلي وأجد روحي."
- جون موير
"كل شيء في الطبيعة يدعونا باستمرار لنكون ما نحن عليه."
- Gretel Ehrlich
"إن أوضح طريق إلى الكون هو من خلال برية الغابة."
- جون موير
" أذهب إلى الطبيعة لأشعر بالراحة والشفاء وترتيب حواسي. "
- جون بوروز
"يوم مجيد آخر ، الهواء لذيذ للرئتين مثل رحيق اللسان."
- John Muir
"الجلوس في الظل في يوم رائع ، والنظر إلى الخضرة هو أفضل مرطبات."
- جين أوستن
"الطبيعة هي تجلي لله."
- فرانك لويد رايت
" انظر بعمق في الطبيعة ، وبعد ذلك ستفهم كل شيء بشكل أفضل ".
- ألبرت أينشتاين
"كل حكمتنا مخزنة في الأشجار."
- سانتوش كالوار
اقرأ أيضًا: 25 درسًا مهمًا في الحياة يمكنك تعلمها من الطبيعة - تتضمن اقتباسات من الطبيعة الملهمة.
اقتباساتبقلم إيكهارت تول عن قوة الطبيعة العلاجية
إيكهارت هو مدرس روحي اشتهر بكتبه ، "قوة الآن" و "أرض جديدة". يتمثل تعليم إيكهارت الأساسي في تجربة السكون في اللحظة الحالية. يعتقد أن اللحظة الحالية لديها قوة هائلة بما في ذلك القدرة على الشفاء والاستعادة.
في العديد من كتبه ومحاضراته ، يدعو إيكهارت إلى قضاء الوقت في الطبيعة (اليقظ) للتحرر من الأنا وتحقيق السكون في الداخل.
فيما يلي بعض الاقتباسات من إيكهارت عن الوجود في الطبيعة وتحقيق السكون:
"نحن نعتمد على الطبيعة ليس فقط من أجل بقائنا الجسدي ، بل نحتاج أيضًا إلى الطبيعة لتظهر لنا الطريق إلى المنزل ، والطريق للخروج من سجن عقولنا."
"في اللحظة التي تدرك فيها انبثاق النبات من السكون والسلام ، يصبح هذا النبات معلمك".
" عندما تلفت انتباهك إلى حجر أو شجرة أو حيوان ، شيء من جوهره ينقل نفسه إليك. يمكنك أن تشعر بمدى استمراره ، وبذلك يرتفع نفس السكون بداخلك . يمكنك أن تشعر بعمق ما يكمن في الوجود ، واحدًا تمامًا مع ما هو عليه وأين هو ، في إدراك ذلك ، أنت أيضًا تأتي إلى مكان أو ترتاح في أعماق نفسك. "
" تعيد الاتصال مع الطبيعة بأكثر الطرق حميمية وقوة من خلال إدراك تنفسك ، وتعلم جذب انتباهك هناك ، فهذا هو الشفاء والتمكين بعمقالشيء الذي ينبغي القيام به . إنه يؤدي إلى تحول في الوعي ، من عالم الفكر المفاهيمي ، إلى العالم الداخلي للوعي غير المشروط. 5> اقتباسات لريتشارد لوف عن قوة الطبيعة في الشفاء
ريتشارد لوف مؤلف وصحفي كتب العديد من الكتب عن قوة الشفاء للطبيعة بما في ذلك "الطفل الأخير في الغابة" ، "مبدأ الطبيعة" و "فيتامين ن: الدليل الأساسي لحياة غنية بالطبيعة".
ابتكر مصطلح `` اضطراب عجز الطبيعة '' ، والذي يستخدمه لشرح مختلف مشكلات الصحة النفسية والفسيولوجية (بما في ذلك السمنة ، وقلة الإبداع ، والاكتئاب ، إلخ) التي يعاني منها الأطفال / البالغون بسبب نقص. الاتصال بالطبيعة.
فيما يلي بعض الاقتباسات من ريتشارد لوف حول كيفية تعافينا من الطبيعة. لا توجد طريقة أفضل للحفاظ على صحتك. "
- ريتشارد لوف
" كان الخروج إلى الطبيعة أحد المنفذ الذي أمتلكه ، وهو ما سمح لي حقًا بالهدوء وعدم التفكير أو القلق ".
- Richard Louv
“ يمكن أن يكون التعرض المدروس للشباب للطبيعة شكلاً فعالاً من أشكال العلاج لاضطرابات نقص الانتباه والأمراض الأخرى. “
- Richard Louv
"واحدة من الفوائد الرئيسية لقضاء الوقت في الطبيعة هي تقليل التوتر." -Richard Louv
اقرأ أيضًا: 11 شيئًا يمكنك القيام به اليوم لجذب الطاقة الإيجابية.
اقتباسات لجون موير عن قوة الطبيعة العلاجية
كان جون موير عالِمًا طبيعيًا مؤثراً ومؤلفًا وفيلسوفًا بيئيًا ومدافعًا عن الحياة البرية. بسبب حبه للطبيعة والعيش في الجبال ، كان يُعرف أيضًا باسم "جون الجبال". يُعرف أيضًا باسم "أبو المتنزهات الوطنية" لأنه كان من أشد المدافعين عن الحفاظ على الحياة البرية في الولايات المتحدة. شفاء الروح البشرية.
"نحن الآن في الجبال وهم فينا ، يؤجج الحماس ، يجعل كل عصب يرتجف ، ويملأ كل مسام وخلية منا."
"ابق قريبًا إلى قلب الطبيعة ... وانطلق بعيدًا ، مرة كل حين ، وتسلق جبلًا أو اقضِ أسبوعًا في الغابة. اغسل روحك نظيفة. الجبال وبشرهم. سوف يتدفق سلام الطبيعة إليك بينما تتدفق أشعة الشمس على الأشجار. سوف تهب الرياح نضارتها فيك ، والعواصف طاقتها ، في حين أن الاهتمامات ستسقط منك مثل أوراق الخريف. "
اقتباسات أخرى عن الشفاء قوة الطبيعة
فيما يلي مجموعة من الاقتباسات منشخصيات مشهورة مختلفة.
"الطبيعة لديها القدرة على الشفاء لأنها من أين نحن ، وهي المكان الذي ننتمي إليه وهي ملك لنا كجزء أساسي من صحتنا وبقائنا."
- Nooshin Razani
"الطبيعة هي تجلي لله. أذهب إلى الطبيعة كل يوم للحصول على الإلهام في العمل اليومي ".
- فرانك لويد رايت
أفضل علاج لأولئك الذين يخافون أو وحيدون أو غير سعداء هو الخروج إلى مكان حيث يمكنهم الهدوء ، بمفردهم مع السماء والطبيعة والله. لأنه عندها فقط يشعر المرء أن كل شيء كما ينبغي أن يكون وأن الله يرغب في أن يرى الناس سعداء وسط جمال الطبيعة البسيط. أعتقد اعتقادا راسخا أن الطبيعة تجلب العزاء في جميع المشاكل ".
- Anne Frank
"لطالما كانت الطبيعة بالنسبة لي مصدرًا للعزاء والإلهام والمغامرة والبهجة ؛ منزل ، مدرس ، رفيق ".
- لورين أندرسون
"ضع يديك في التربة لتشعر بالثبات. خوض في الماء لتشعر بالشفاء العاطفي. املأ رئتيك بهواء نقي لتشعر بالصفاء الذهني. ارفع وجهك إلى حرارة الشمس واتصل بهذه النار لتشعر بقوتك الهائلة "
- Victoria Erickson ، Rebelle Society
" النظر إلى الجمال في الطبيعة هو الخطوة الأولى لتطهير العقل ".
- أميت راي
"لا تقلل أبدًا من قوة الشفاء لهذه الأشياء الثلاثة - الموسيقى والمحيط والنجوم."
-غير معروف
"التواجد في الطبيعة ليس مصدر إلهام فحسب ، بل له أيضًا إمكانات طبية وعلاجية نفسية. من خلال اختبار الطبيعة ، نضع أجسادنا في الدائرة الوظيفية الأصلية المكونة من البشر والبيئة التي خرجنا منها. لقد وضعنا قطعتين من الألغاز متطابقتين معًا - نحن والطبيعة في جزء واحد ".
- Clemens G. Arvay (رمز الطبيعة للشفاء)
"إنها فكرة أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من الطبيعة يميلون إلى النبلاء. إنها رؤية كل غروب الشمس الذي يفعل ذلك. لا يمكنك مشاهدة غروب الشمس ثم الانطلاق وإضرام النار في خيمة جارك. إن العيش بالقرب من الطبيعة أمر رائع لصحتك العقلية ".
- Daniel Quinn
أنظر أيضا: 11 نصيحة لمساعدتك على التعامل مع الأشخاص المتسلطين بشكل أفضل"هناك شيء شفاء بلا حدود في ترددات الطبيعة المتكررة - التأكيد على أن الفجر يأتي بعد الليل ، والربيع بعد الشتاء."
- راشيل كارسون
"أولئك الذين يسكنون وسط جمال وأسرار الأرض ليسوا وحدهم أو متعبين من الحياة".
- Racheal Carson
اقتباسات من العلماء والباحثين حول قوة الشفاء للطبيعة
فيما يلي مجموعة من الاقتباسات من العلماء والباحثين حول قوة الشفاء للطبيعة.
"طوال حياتي ، جعلتني مشاهد الطبيعة الجديدة أبتهج كطفل."
- ماري كوري
"عندما نقضي الوقت في الخارج في أماكن جميلة ، جزء من دماغنا يسمى قشرة الفص الجبهي تحت الجبهية ، يهدأ ، وهذا هو الجزء من الدماغ الذييرتبط بالاجترار السلبي المبلغ عنه ذاتيًا "
- فلورنس ويليامز
" الطبيعة ليست علاجًا معجزة للأمراض ، ولكن من خلال التفاعل معها ، وقضاء الوقت فيها ، وتجربتها وتقديرها يمكننا جني ثمار الشعور بالسعادة والصحة نتيجة لذلك ".
- Lucy McRobert ، The Wildlife Trust
"في الدراسات السريرية ، رأينا أن ساعتين من الأصوات الطبيعية في اليوم تقلل بشكل كبير من هرمونات التوتر بنسبة تصل إلى 800٪ وتنشط 500 إلى 600 قطعة من الحمض النووي معروف بمسؤوليته عن التئام الجسد وإصلاحه ".
- دكتور جو ديسينزا
"يرتبط التواجد في الهواء الطلق بشكل عام بالنشاط ، كما أن النشاط البدني يبقي المفاصل مرتخية ويساعد في الألم المزمن والتصلب."
- جاي لي ، دكتور في الطب ، طبيب مع Kaiser Permanente في Highlands Ranch ، كولورادو.
"يمكن أن تكون الطبيعة مفيدة للصحة العقلية. فهو يقلل من التعب والإجهاد الإدراكي ويمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب والقلق ".
- إيرينا وين ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية ومديرة سريرية لعيادة ستيفن إيه العسكرية للعائلة في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك. الضوضاء ، تسمح بالانسجام مع الكون ، مما يمنح صوتنا الداخلي القدرة على التحدث والمطالبة باهتمام أغراضنا الخارجية التي تكشف عن أنفسنا ، وفضح المواهب الكامنة وتعزيز القيم غير الأنانية التي ترن