自然の中にいると、何か不思議な感じがする。 言葉では表せないが、心の奥底でそれを感じ、精神に響くのだ。 ほんの数分自然の中にいるだけで、私たちは癒され、回復した気分になる。 自然は私たちに力を与え、ネガティブなエネルギーをすべて排出し、ポジティブなエネルギーでいっぱいにしてくれる。

昔から、何千もの文化や悟りを開いた巨匠たちが、常に自然との結びつきを奨励してきたのも不思議ではない。 たとえばブッダは、若くして宮殿を出て森に解脱を求めた。 彼は弟子たちに、より高い意識状態に達するためにジャングルで瞑想するよう勧めたほどだ。

自然は癒しと回復をもたらす

例えば、樹木の中には、コルチゾールなどのストレスホルモンを減少させ、血圧を下げ、免疫力を向上させる可能性のあるフィトンチッドと呼ばれる目に見えない化学物質を放出するものがあるという研究がある。

また、オープンな緑地に近いところに住む人ほど健康で長生きするということを証明する研究もたくさんある。

日本の森林浴（基本的にはただ木々の中にいること）は、心拍数や血圧を下げ、ストレスホルモンの分泌を抑え、免疫システムを高め、全体的な幸福感を向上させることが証明されている。

さらに最近の研究では、自然の中を90分散歩すると、否定的な反芻が減少し、うつ病患者の助けになることが確認されている。

そのリストはまだまだ続く。

自然の癒しの力

多くの作家、スピリチュアルの第一人者、野生動物の専門家、医師、科学者たちが、自然が癒しとしていかにパワフルであるかを表現している。 以下は、そうした専門家たちから厳選した名言のほんの一部である。 これらの名言を読めば、外に出て自然の中に身を置く勇気が湧いてくるに違いない。

自然の治癒力に関する21の短いワンライナー名言

まずはじめに、短いながらも自然が持つ強力なヒーリング効果を見事に表現した名言をいくつか紹介しよう。

" 森に来なさい、ここには休息がある。 "

- ジョン・ミューア

「自然の中を散歩すれば、魂は故郷へと帰っていく。

- メアリー・デイビス

「太陽の光が木々に流れ込むように、自然の平和があなたに流れ込むように。

- ジョン・ミューア

" 豊かな自然に囲まれているだけで、私たちは元気を取り戻し、刺激を受ける。 "

- EOウィルソン（バイオフィリア理論）

「自然は、私たちの美的、知的、認知的、さらには精神的な満足の鍵を握っている。

- EOウィルソン

" 自然の中を歩き、木々の癒しのパワーを感じる。 "

- アンソニー・ウィリアム

"自然そのものが最良の医者である"

- ヒポクラテス

" 自然はあなたを静寂へと導いてくれる。 "

- エックハルト・トール

「自然を観想することで、偉大なるトラブルメーカーであるエゴから解放される。

- エックハルト・トール

" 緑が多ければ多いほど、安心感が増す。 "

- リチャード・ルーヴ

「樹木はいつだって人の心を癒してくれる。

- デヴィッド・ミッチェル

"森林環境は治療風景である"

- 不明

"そして私は森に入る。心を失い、魂を見つけるために"

- ジョン・ミューア

「自然界に存在するすべてのものが、私たちを常にありのままの姿へと誘う。

- グレーテル・エルリッヒ

"宇宙への最も明確な道は、森の荒野を通ることである"

- ジョン・ミューア

" 私は自然の中で癒され、癒やされ、自分の感覚を整えるために行く。 "

- ジョン・バロウズ

"今日もまた素晴らしい一日、肺に美味しい空気は舌に甘露のようだ"

- ジョン・ミューア

「晴れた日に日陰に座って緑を眺めるのは、最高の気分転換になる」。

- ジェーン・オースティン

"自然は神の現れである"

- フランク・ロイド・ライト

「自然の奥深くを見つめることで、すべてをよりよく理解することができる」。

- アルバート・アインシュタイン

"我々の知恵はすべて木に蓄えられている"

- サントシュ・カルワル

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自然の癒しの力に関するエックハルト・トールの言葉

エックハートは、著書『Power of Now』や『A New Earth』で知られるスピリチュアル・ティーチャーである。 エックハートの教えの中心は、今この瞬間に静寂を体験することである。 今この瞬間には、癒しや回復をもたらす力を含め、計り知れない力があると彼は信じている。

エックハルトは多くの著書や講演の中で、エゴから自由になり、内なる静寂を得るために自然の中で過ごすこと（マインドフルになること）を提唱している。

以下は、自然の中に身を置き、静寂を得ることについてのエックハートの言葉である：

"私たちは物理的な生存のために自然に依存しているだけでなく、家に帰る道、自分の心の牢獄から抜け出す道を示してくれる自然も必要としている"

「植物の静寂と平和の発露に気づいた瞬間、その植物はあなたの師となる。

" 石や木や動物に注意を向けると、その本質の何かが自分に伝わってくる。 それがどれほど静止しているかを感じ取ることができ、そうすることで自分の中にも同じ静寂が湧き上がってくる。 あなたは、それが存在すること、それが何であるか、それがどこにあるかと完全に一体となることで、それがいかに深く休息しているかを感じることができる。

" 呼吸に意識を向け、そこに注意を向けることを学ぶことで、最も親密で力強い方法で自然と再びつながる。 思考という概念的な世界から、無条件の意識という内なる領域へと、意識のシフトをもたらすのだ」。

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自然の治癒力に関するリチャード・ルーヴの言葉

リチャード・ルーヴは作家・ジャーナリストで、『Last Child in the Woods』、『The Nature Principle』、『Vitamin N: The Essential Guide to a Nature-Rich Life』など、自然の治癒力に関する多くの著作がある。

彼は「自然欠乏性障害」という言葉を作り、自然とのつながりの欠如が原因で子供や大人が苦しむさまざまな心理的・生理的健康問題（肥満、創造性の欠如、うつ病など）を説明するのに使っている。

以下は、自然がいかに私たちを癒すことができるかについてのリチャード・ルーヴの言葉である。

" 庭を掘ったり、畑を作ったり、草むしりをしたり。 "

- リチャード・ルーヴ

「自然の中に出かけることは、私にとってひとつのはけ口だった。

- リチャード・ルーヴ

" 思慮深く自然に触れさせることは、注意欠陥障害やその他の疾患に対する強力なセラピーにさえなりうる。 "

- リチャード・ルーヴ

「自然の中で過ごすことの主な利点のひとつは、ストレスの軽減である。

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ジョン・ミューアによる自然の癒しの力についての言葉

ジョン・ミューアは、影響力のある博物学者、作家、環境哲学者、原生地域擁護者である。 自然を愛し、山で暮らしたことから、彼は「山のジョン」とも呼ばれた。 彼はまた、アメリカの原生地域保存の熱心な擁護者であったことから、「国立公園の父」としても知られている。

以下は、自然が人間の精神を癒す力についてのジョンの言葉である。

「私たちは今、山の中にいて、山は私たちの中にあり、熱意を燃やし、すべての神経を震わせ、私たちの毛穴や細胞を満たしている。

"自然の心に寄り添い......たまには心を澄ませ、山に登ったり、森の中で1週間過ごしたりしてください。 精神をきれいに洗ってください。"

「自然が心身を癒し、力を与えてくれる。

「山に登り、その吉報を得よ。 木々に陽光が差し込むように、自然の平和があなたに流れ込むだろう。 風はあなたに新鮮さを吹き込み、嵐はそのエネルギーを吹き込むだろう。

自然の治癒力に関するその他の名言

以下は、様々な著名人の名言集である。

「自然には癒しの力がある。なぜなら、自然は私たちの出身地であり、私たちの居場所であり、私たちの健康と生存に不可欠なものとして、私たちのものだからだ。

- ヌーシン・ラザニ

"自然は私の神の現れであり、私は一日の仕事のインスピレーションを得るために毎日自然の中に行く"

- フランク・ロイド・ライト

恐れている人、孤独な人、不幸な人にとっての最良の解決策は、外に出て、静かな場所で、天、自然、神と二人きりになることだ。 そうすることでしか、すべてはあるべき姿であり、神は自然の素朴な美しさの中で、人々が幸せになることを望んでおられるのだと感じることができるからだ。 私は、自然がすべての悩みに慰めをもたらすと固く信じている。"

- アンネ・フランク

「自然は私にとって、物心ついたときから、慰め、インスピレーション、冒険、喜びの源であり、家であり、教師であり、仲間であった。

- ロレイン・アンダーソン

「両手を土の中に入れて、地に足をつけた感覚を味わう。 水の中で泳いで、感情を癒す。 肺を新鮮な空気で満たして、精神的にクリアな感覚を味わう。 太陽の熱に向かって顔を上げ、その炎とつながって、自分自身の計り知れないパワーを感じる。

- ヴィクトリア・エリクソン（リベル・ソサエティ

"自然の美しさを見つめることは、心を浄化する第一歩である"

- アミット・レイ

"音楽、海、星、この3つの癒しの力を過小評価してはいけない"

- 不明

「自然の中に身を置くことは、感動的であるばかりでなく、医学的、心理療法的な可能性を秘めている。 自然を体験することで、私たちの身体を、私たちが生まれた環境と人間からなる本来の機能的な輪の中に置くことができる。 私たちは、私たちと自然という2つの一致したパズルのピースを1つの全体として組み合わせるのだ。"

- クレメンス・G・アーベイ（自然のヒーリングコード）

「自然の近くに住んでいる人は、高貴になる傾向があるという考えだ。 夕日を見ることで、そうなるんだ。 夕日を見て、隣の家のティピーに火をつけるなんてできない。 自然の近くに住むことは、精神衛生上素晴らしいことなんだ」。

- ダニエル・クイン

「夜が明ければ夜が明け、冬が明ければ春が来るという確信だ。

- レイチェル・カーソン

"地上の美と神秘の中に住む者は、決して孤独ではないし、人生に倦むこともない"

- レイチェル・カーソン

自然の治癒力に関する科学者や研究者の言葉

以下は、自然の治癒力に関する科学者や研究者の言葉である。

「生涯を通じて、自然の新しい光景は私を子供のように喜ばせた」。

- キュリー夫人

"美しい場所で外で過ごすと、脳の前頭前野と呼ばれる部分が静まり、この部分がネガティブな自己申告の反芻と関連する"

- フローレンス・ウィリアムズ

"自然は病気の特効薬ではないが、自然と触れ合い、自然の中で過ごし、自然を体験し、自然に感謝することで、私たちはより幸せで健康的な気分になるという恩恵を受けることができる"

- ルーシー・マクロバート、ワイルドライフトラスト

「臨床研究では、1日2時間の自然音はストレスホルモンを最大800％減少させ、身体の治癒と修復に関与することが知られている500から600のDNAセグメントを活性化することが確認されている。

- ジョー・ディスペンザ博士

「屋外に出ることは一般的に活動的であり、身体を動かすことは関節を緩め、慢性的な痛みやこわばりを改善する。

- コロラド州ハイランズ・ランチにあるカイザー・パーマネンテの医師、ジェイ・リー医学博士。

"自然は精神衛生に有益である。 認知疲労やストレスを軽減し、うつ病や不安症に役立つことがある。"

- イリーナ・ウェン博士（臨床心理士、ニューヨーク大学ランゴーン・メディカルセンターのスティーブン・A・ミリタリー・ファミリー・クリニックの臨床ディレクター）。

"野生の静寂、社会の静的なノイズからの連帯は、宇宙との調和を可能にし、私たちの内なる声に話す能力を与え、人生の目的を明らかにし、潜在的な才能と才能を明らかにし、私心のない価値観を促進する。"

- ベンジャミン・パウエル

「自然の中に3日間（テクノロジーなしで）滞在した後の人々の脳活動を調べた長期研究では、脳が休息したことを示唆するシータ活動のレベルが低いことが明らかになった。

- デイヴィッド・ストレイヤー（ユタ大学心理学部

「自然の中で過ごす時間を増やし、テクノロジーから離れることで、短期記憶力の向上、ワーキングメモリの強化、問題解決能力の向上、創造性の向上、ストレスレベルの低下、ポジティブな幸福感の向上など、さまざまな恩恵がもたらされる。

- ユタ大学心理学部デイビッド・ストレイヤー。

「すべてのテクノロジーと、デジタル機器から切り離された自然の中で過ごす時間とのバランスをとる機会は、私たちの脳を休ませ回復させ、生産性を向上させ、ストレスレベルを下げ、気分を良くする可能性を秘めている」。

- デイヴィッド・ストレイヤー（ユタ大学心理学部

「風は新鮮さを吹き込み、嵐はエネルギーを吹き込む。

- ジョン・ミューア

「森に行かなくても、窓から自然を垣間見るだけでも、自然の回復効果を享受できる。

- レイチェル・カプラン（ミシガン大学心理学科

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