La natura ha qualcosa di magico: non si può esprimere a parole, ma si sente nel profondo, tocca lo spirito. Pochi minuti di permanenza nella natura ci fanno sentire guariti e ristorati. La natura ci dà forza, drena tutta l'energia negativa e ci riempie di energia positiva.

Non c'è da stupirsi che da sempre migliaia di culture e di maestri illuminati abbiano incoraggiato questo legame con la natura. Buddha, ad esempio, lasciò il suo palazzo in giovane età per cercare la liberazione nei boschi e consigliò ai suoi discepoli di meditare nella giungla per raggiungere stati di coscienza più elevati.

La natura guarisce e ristora

Oggi le ricerche confermano i profondi effetti curativi e ristorativi della natura sulla nostra mente e sul nostro corpo. Per esempio, alcuni studi dimostrano che alcuni alberi emettono sostanze chimiche invisibili, note come fitoncidi, che hanno il potenziale di ridurre gli ormoni dello stress come il cortisolo, abbassare la pressione sanguigna e migliorare l'immunità.

Numerose ricerche dimostrano inoltre che le persone che vivono in prossimità di spazi verdi aperti sono più sane e vivono più a lungo.

È dimostrato che la pratica giapponese del bagno nella foresta (in pratica la semplice presenza di alberi) abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, riduce la produzione di ormoni dello stress, rafforza il sistema immunitario e migliora la sensazione di benessere generale.

Una ricerca più recente conferma che una passeggiata di 90 minuti nella natura riduce la ruminazione negativa e può quindi aiutare le persone affette da depressione.

E l'elenco continua.

Citazioni sul potere curativo della natura

Molti autori, guru spirituali, esperti di fauna selvatica, medici e scienziati hanno espresso quanto la natura possa essere potente come agente di guarigione. Quella che segue è solo una piccola raccolta di citazioni raccolte a mano da tali esperti. La lettura di queste citazioni vi incoraggerà sicuramente a uscire all'aperto e a stare nel grembo della natura.

21 brevi citazioni one liner sul potere curativo della natura

Per cominciare, ecco alcune citazioni che, pur essendo brevi, esprimono magnificamente le potenti proprietà curative della natura.

" Venite nel bosco, perché qui c'è riposo. "

- John Muir

"Una passeggiata nella natura riporta l'anima a casa".

- Mary Davis

"Permettete alla pace della natura di fluire in voi come il sole fluisce negli alberi".

- John Muir

" Essere circondati dalla natura rigogliosa ci ringiovanisce e ci ispira. "

- EO Wilson (Teoria della biofilia)

"La natura possiede la chiave della nostra soddisfazione estetica, intellettuale, cognitiva e persino spirituale".

- EO wilson

" Camminare nella natura e sentire il potere curativo degli alberi. "

- Anthony William

"La natura stessa è il miglior medico".

- Ippocrate

" La natura può portarvi alla quiete, questo è il suo dono per voi. "

- Eckhart Tolle

"La contemplazione della natura può liberare dall'ego, il grande piantagrane".

- Eckhart Tolle

" Più verde è l'ambientazione, maggiore è il sollievo. "

- Richard Louv

"Gli alberi sono sempre un sollievo, dopo le persone".

- David Mitchell

"Gli ambienti forestali sono paesaggi terapeutici".

- Sconosciuto

"E nella foresta vado, per perdere la testa e ritrovare l'anima".

- John Muir

"Tutto in natura ci invita costantemente a essere ciò che siamo".

- Gretel Ehrlich

"La via più chiara per entrare nell'Universo è attraverso una foresta selvaggia".

- John Muir

" Vado nella natura per essere calmato, guarito e per rimettere in ordine i miei sensi. "

- John Burroughs

"Un altro giorno glorioso, l'aria deliziosa per i polmoni come il nettare per la lingua".

- John Muir

"Sedersi all'ombra in una bella giornata e guardare la vegetazione è il più perfetto dei ristori".

- Jane Austen

"La natura è la mia manifestazione di Dio".

- Frank Lloyd Wright

"Guardate in profondità nella natura, e allora capirete tutto meglio".

- Albert Einstein

"Tutta la nostra saggezza è conservata negli alberi".

- Santosh Kalwar

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Citazioni di Eckhart Tolle sul potere curativo della natura

Eckhart è un insegnante spirituale noto soprattutto per i suoi libri "Il potere di adesso" e "Una nuova terra". L'insegnamento principale di Eckhart è quello di sperimentare la quiete nel momento presente, che secondo lui ha un potere immenso, compreso quello di guarire e risanare.

In molti dei suoi libri e conferenze, Eckhart raccomanda di trascorrere del tempo nella natura (essere mindful) per liberarsi dall'ego e raggiungere la quiete interiore.

Di seguito sono riportate alcune citazioni di Eckhart sullo stare nella natura e sul raggiungimento della quiete:

"Dipendiamo dalla natura non solo per la nostra sopravvivenza fisica, ma abbiamo anche bisogno che la natura ci indichi la strada di casa, la via d'uscita dalla prigione della nostra mente".

"Nel momento in cui diventate consapevoli dell'emanazione di quiete e pace di una pianta, quella pianta diventa la vostra maestra".

" Quando portate la vostra attenzione su una pietra, un albero o un animale, qualcosa della sua essenza si trasmette a voi. Potete percepire quanto sia immobile e, così facendo, la stessa quiete sorge in voi. Potete percepire quanto profondamente riposi nell'essere, completamente un tutt'uno con ciò che è e dove è, e nel realizzare questo, anche voi giungete a un luogo o a un riposo profondo dentro di voi".

" Ci si ricollega alla natura nel modo più intimo e potente, diventando consapevoli del proprio respiro e imparando a mantenere l'attenzione su di esso. Si verifica uno spostamento della coscienza dal mondo concettuale del pensiero al regno interiore della coscienza incondizionata".

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Citazioni di Richard Louv sul potere curativo della natura

Richard Louv è un autore e giornalista che ha scritto molti libri sul potere curativo della natura, tra cui "Last Child in the Woods", "The Nature Principle" e "Vitamin N: The Essential Guide to a Nature-Rich Life".

Ha coniato il termine "disturbo da deficit di natura", che utilizza per spiegare i vari problemi di salute psicologici e fisiologici (tra cui obesità, mancanza di creatività, depressione, ecc.) di cui soffrono i bambini e gli adulti a causa della mancanza di connessione con la natura.

Di seguito sono riportate alcune citazioni di Richard Louv su come la natura può guarirci.

" Dedicate del tempo al giardino, scavando, sistemando o diserbando: non c'è modo migliore per preservare la vostra salute. "

- Richard Louv

"Uscire nella natura è stato uno sfogo che mi ha permesso di calmarmi e di non pensare o preoccuparmi".

- Richard Louv

" L'esposizione ponderata dei giovani alla natura può persino essere una potente forma di terapia per i disturbi da deficit di attenzione e altri disturbi. "

- Richard Louv

"Uno dei principali benefici del trascorrere del tempo nella natura è la riduzione dello stress" - Richard Louv

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Citazioni di John Muir sul potere curativo della natura

John Muir è stato un influente naturalista, autore, filosofo dell'ambiente e sostenitore della natura selvaggia. A causa del suo amore per la natura e per la vita in montagna, era conosciuto anche come "John of the Mountains" (Giovanni delle montagne). È anche conosciuto come il "Padre dei Parchi Nazionali", in quanto fu un convinto sostenitore della conservazione della natura selvaggia negli Stati Uniti.

Di seguito sono riportate alcune citazioni di John sul potere che la natura ha di guarire lo spirito umano.

"Ora siamo in montagna e loro sono in noi, accendono l'entusiasmo, fanno fremere ogni nervo, riempiono ogni poro e ogni cellula di noi".

"Tenetevi vicini al cuore della natura... e staccatevi, di tanto in tanto, per scalare una montagna o trascorrere una settimana nei boschi. Lavate il vostro spirito".

"Tutti hanno bisogno di bellezza oltre che di pane, di luoghi in cui giocare e pregare, dove la natura possa guarire e dare forza al corpo e all'anima".

"La pace della natura fluirà in voi come il sole sugli alberi, i venti soffieranno in voi la loro freschezza e le tempeste la loro energia, mentre le preoccupazioni cadranno via da voi come le foglie d'autunno".

Altre citazioni sul potere curativo della natura

Di seguito una raccolta di citazioni di varie personalità famose.

"La natura ha il potere di guarire perché è il luogo da cui proveniamo, è il luogo a cui apparteniamo e ci appartiene come parte essenziale della nostra salute e della nostra sopravvivenza".

- Nooshin Razani

"La natura è la mia manifestazione di Dio. Vado ogni giorno nella natura per trovare ispirazione nel lavoro della giornata".

- Frank Lloyd Wright

Il miglior rimedio per chi ha paura, si sente solo o è infelice è andare fuori, in un posto dove si possa stare tranquilli, da soli con il cielo, la natura e Dio. Perché solo allora si sente che tutto è come dovrebbe essere e che Dio desidera vedere le persone felici, in mezzo alla semplice bellezza della natura. Credo fermamente che la natura porti conforto in tutti i problemi".

- Anna Frank

"La natura è stata per me, da sempre, una fonte di conforto, ispirazione, avventura e piacere; una casa, un'insegnante, una compagna".

- Lorena Anderson

"Appoggiate le mani nella terra per sentirvi radicati, immergetevi nell'acqua per sentirvi emotivamente guariti, riempite i polmoni di aria fresca per sentirvi mentalmente liberi, alzate il viso verso il calore del sole e connettetevi con quel fuoco per sentire il vostro immenso potere".

- Victoria Erickson, Società Rebelle

"Guardare la bellezza della natura è il primo passo per purificare la mente".

- Amit Ray

"Non sottovalutate mai il potere curativo di queste tre cose: la musica, l'oceano e le stelle".

- Sconosciuto

"Stare nella natura non è solo fonte di ispirazione, ma ha anche un potenziale medico e psicoterapeutico. Vivendo la natura, collochiamo il nostro corpo nel cerchio funzionale originario formato dall'uomo e dall'ambiente da cui siamo emersi. Mettiamo insieme due pezzi del puzzle che si combinano: noi e la natura in un unico insieme".

- Clemens G. Arvay (Codice di guarigione della natura)

"È l'idea che le persone che vivono vicino alla natura tendono ad essere nobili. È il vedere tutti quei tramonti che lo fa. Non si può guardare un tramonto e poi andare a dare fuoco al tepee del vicino. Vivere vicino alla natura è meraviglioso per la salute mentale".

- Daniel Quinn

"C'è qualcosa di infinitamente curativo nei ripetuti ritornelli della natura - la certezza che l'alba viene dopo la notte, e la primavera dopo l'inverno".

- Racheal Carson

"Chi abita tra le bellezze e i misteri della terra non è mai solo o stanco della vita".

- Racheal Carson

Citazioni di scienziati e ricercatori sul potere curativo della natura

Di seguito una raccolta di citazioni di scienziati e ricercatori sul potere curativo della natura.

"Per tutta la vita, i nuovi panorami della natura mi hanno fatto gioire come un bambino".

- Marie Curie

"Quando trascorriamo del tempo all'aperto in luoghi belli, una parte del nostro cervello, chiamata corteccia prefrontale subgenuale, si calma, e questa è la parte del cervello che è associata alla ruminazione negativa auto-riferita".

- Florence Williams

"La natura non è una cura miracolosa per le malattie, ma interagendo con essa, trascorrendo del tempo in essa, sperimentandola e apprezzandola, possiamo raccogliere i benefici di sentirci più felici e più sani come risultato".

- Lucy McRobert, The Wildlife Trust

"In studi clinici, abbiamo visto che 2 ore di suoni della natura al giorno riducono significativamente gli ormoni dello stress fino all'800% e attivano da 500 a 600 segmenti di DNA noti per essere responsabili della guarigione e della riparazione del corpo".

- Dr. Joe Dispenza

"Stare all'aria aperta è generalmente associato all'attività, ed essere fisicamente attivi mantiene le articolazioni sciolte e aiuta a contrastare il dolore cronico e la rigidità".

- Jay Lee, medico, medico della Kaiser Permanente di Highlands Ranch, Colorado.

"La natura può essere benefica per la salute mentale: riduce l'affaticamento cognitivo e lo stress e può essere utile per la depressione e l'ansia".

- Irina Wen, Ph.D., psicologa clinica e direttore clinico della Steven A. Military Family Clinic del NYU Langone Medical Center.

"Il silenzio nella natura selvaggia, solidale con il rumore statico della società, permette l'armonia con l'universo, dando alla nostra voce interiore la capacità di parlare e di richiedere l'attenzione del nostro io esterno rivelando gli scopi della vita, esponendo i doni e i talenti latenti e promuovendo i valori altruistici suonando le campane della verità sulla nostra vera natura spirituale interiore."

- Benjamin Powell

"Studi a più lungo termine che analizzano l'attività cerebrale delle persone dopo tre giorni di permanenza nella natura (senza alcuna tecnologia) rivelano livelli più bassi di attività theta, suggerendo che il loro cervello si è riposato".

- David Strayer, Dipartimento di Psicologia, Università dello Utah

"Trascorrere più tempo nella natura e abbandonare la tecnologia comporta maggiori benefici, come il miglioramento della memoria a breve termine, il potenziamento della memoria di lavoro, una migliore capacità di risolvere i problemi, una maggiore creatività, una riduzione dei livelli di stress e una maggiore sensazione di benessere positivo".

- David Strayer, Dipartimento di Psicologia, Università dello Utah.

"L'opportunità di bilanciare tutta la tecnologia con il tempo trascorso nella natura, staccando la spina dai dispositivi digitali, ha il potenziale di riposare e ripristinare il nostro cervello, migliorare la nostra produttività, ridurre i livelli di stress e farci sentire meglio".

- David Strayer, Dipartimento di Psicologia, Università dello Utah

"La pace della natura fluirà in voi come il sole sugli alberi; i venti soffieranno in voi la loro freschezza e le tempeste la loro energia, mentre le preoccupazioni cadranno come foglie d'autunno".

- John Muir

"Non c'è bisogno di andare nei boschi per godere degli effetti ristoratori della natura: anche uno sguardo alla natura dalla finestra aiuta".

- Rachel Kaplan, Dipartimento di Psicologia, Università del Michigan

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