فہرست کا خانہ
فطرت میں ہونے کے بارے میں کچھ جادوئی چیز ہے۔ آپ اسے الفاظ میں بیان نہیں کر سکتے، لیکن آپ اسے اپنے اندر کی گہرائیوں سے محسوس کرتے ہیں – یہ آپ کی روح کو چھوتا ہے۔ فطرت میں رہنے کے صرف چند منٹ ہمیں شفا اور بحال ہونے کا احساس دلاتے ہیں۔ قدرت ہمیں طاقت دیتی ہے، تمام منفی توانائیوں کو نکال دیتی ہے اور ہمیں مثبت توانائی سے بھر دیتی ہے۔
یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ صدیوں سے، ہزاروں ثقافتوں اور روشن خیال آقاؤں نے فطرت کے ساتھ اس تعلق کی ہمیشہ حوصلہ افزائی کی ہے۔ مثال کے طور پر مہاتما بدھ نے جنگل میں آزادی حاصل کرنے کے لیے بہت چھوٹی عمر میں ہی اپنا محل چھوڑ دیا۔ یہاں تک کہ اس نے اپنے شاگردوں کو شعور کی اعلیٰ حالتوں تک پہنچنے کے لیے جنگل میں مراقبہ کرنے کا مشورہ دیا۔
فطرت شفا اور بحال کرتی ہے
آج کی تحقیق ہمارے دماغ اور جسم پر فطرت کے گہرے شفا یابی اور بحالی کے اثرات کی تصدیق کرتی ہے۔ مثال کے طور پر، ایسے مطالعات ہیں جو ظاہر کرتے ہیں کہ کچھ درخت ایسے غیر مرئی کیمیکلز خارج کرتے ہیں جنہیں فائٹونسائڈز کہا جاتا ہے جو کہ کورٹیسول جیسے تناؤ کے ہارمونز کو کم کرنے، بلڈ پریشر کو کم کرنے اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
بہت ساری تحقیق بھی ہے جو یہ ثابت کرتی ہے کہ جو لوگ کھلی سبز جگہوں کے قریب رہتے ہیں وہ صحت مند ہوتے ہیں اور زیادہ دیر تک زندہ رہتے ہیں۔
جنگل میں نہانے کا جاپانی رواج (بنیادی طور پر صرف درختوں کی موجودگی میں ہونا ) دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو کم کرنے، تناؤ کے ہارمون کی پیداوار کو کم کرنے، مدافعتی نظام کو بڑھانے، اور صحت کے مجموعی احساسات کو بہتر بنانے کے لیے ثابت ہے۔
ایک مزیدہماری حقیقی روحانی فطرت کے بارے میں سچائی کی گھنٹیاں۔
– بینجمن پاول
" فطرت میں رہنے کے تین دن بعد لوگوں کی دماغی سرگرمیوں کو دیکھنے والے طویل مدتی مطالعے (بغیر کسی ٹیکنالوجی کے) کی نچلی سطح کو ظاہر کرتے ہیں۔ تھیٹا سرگرمی بتاتی ہے کہ ان کے دماغ آرام کر چکے ہیں۔
- ڈیوڈ اسٹریر، شعبہ نفسیات، یوٹاہ یونیورسٹی
"فطرت میں زیادہ وقت گزارنے اور ٹیکنالوجی کو پیچھے چھوڑنے کے فوائد میں اضافہ ہوا ہے جیسے بہتر شارٹ ٹرم میموری، بہتر ورکنگ میموری، بہتر مسائل کا حل، زیادہ تخلیقی صلاحیت، تناؤ کی نچلی سطح اور مثبت صحت کے اعلی احساسات۔
- ڈیوڈ اسٹریر، شعبہ نفسیات، یوٹاہ یونیورسٹی۔
"ڈیجیٹل ڈیوائسز سے ان پلگ کیے گئے فطرت میں گزارے گئے وقت کے ساتھ اس تمام ٹیکنالوجی کو متوازن کرنے کا موقع، ہمارے آرام کرنے اور بحال کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ دماغ، ہماری پیداواری صلاحیت کو بہتر بنائیں، ہمارے تناؤ کی سطح کو کم کریں اور ہمیں بہتر محسوس کریں۔"
- ڈیوڈ سٹریئر، شعبہ نفسیات، یوٹاہ یونیورسٹی
"فطرت کا سکون آپ میں اس طرح بہے گا جیسے سورج کی روشنی درختوں میں آتی ہے۔ ہوائیں آپ کے اندر اپنی تازگی اڑا دیں گی، اور طوفان اپنی توانائی کو، جب کہ فکریں خزاں کے پتوں کی طرح گر جائیں گی۔"
- جان موئیر
"لوگوں کو فطرت کے بحالی اثرات سے لطف اندوز ہونے کے لیے جنگل کی طرف جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں تک کہ کھڑکی سے فطرت کی جھلک بھی مدد دیتی ہے۔
– ریچل کپلن، شعبہ نفسیات، یونیورسٹی آفمشی گن
کیا آپ کے پاس کوئی اقتباس ہے جو آپ کے خیال میں اس فہرست میں شامل ہونا چاہیے؟ اگر ایسا ہے تو، براہ کرم ہمیں تفصیلات ای میل کریں۔
حالیہ تحقیق اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ فطرت میں 90 منٹ کی چہل قدمی منفی افواہوں کو کم کرتی ہے اور اس وجہ سے ڈپریشن میں مبتلا لوگوں کی مدد کر سکتی ہے۔اور فہرست آگے بڑھتی ہے۔
فطرت کی شفا بخش طاقت کے حوالے
بہت سے مصنفین، روحانی گرو، جنگلی حیات کے ماہرین، ڈاکٹروں اور سائنس دانوں نے اظہار کیا ہے کہ قدرت کتنی طاقتور ہے۔ شفا یابی کے ایجنٹ کے طور پر ہو سکتا ہے. ذیل میں ایسے ماہرین کے ہاتھ سے چنے گئے اقتباسات کا صرف ایک چھوٹا مجموعہ ہے۔ ان اقتباسات کو پڑھنا یقیناً آپ کو باہر جانے اور فطرت کی گود میں رہنے کی ترغیب دے گا۔
قدرت کی شفا بخش طاقت پر 21 مختصر ون لائنر اقتباسات
شروع کرنے کے لیے، یہاں کچھ اقتباسات ہیں جو مختصر ہیں لیکن پھر بھی قدرت کے پاس موجود طاقتور شفا بخش خصوصیات کو خوبصورتی سے بیان کرتے ہیں۔
“ جنگل میں آؤ کیونکہ یہاں آرام ہے۔ “
– جان موئیر
"فطرت میں چہل قدمی، روح کو گھر واپس لے جاتی ہے۔"
- میری ڈیوس
"فطرت کے سکون کو دھوپ کی روشنی کے ساتھ اپنے اندر بہنے دیں۔ درختوں میں۔"
- جان مائر
" صرف فضلاتی فطرت سے گھرا ہونا، ہمیں جوان اور حوصلہ دیتا ہے۔ "
- ای او ولسن (تھیوری) بائیوفیلیا کا)
"فطرت ہمارے جمالیاتی، فکری، علمی اور یہاں تک کہ روحانی اطمینان کی کلید رکھتی ہے۔"
- EO ولسن
" فطرت میں چلیں اور درختوں کی شفا بخش طاقت کو محسوس کریں۔ "
- انتھونی ولیم
"قدرت خود بہترین طبیب ہے۔"
– ہپوکریٹس
“ قدرت کر سکتی ہے۔آپ کو خاموشی میں لے آئیں، یہ آپ کے لیے اس کا تحفہ ہے۔ "
- ایکہارٹ ٹولے
"فطرت کا غور و فکر کسی ایک انا کو آزاد کر سکتا ہے - عظیم مصیبت پیدا کرنے والا۔"
– ایکہارٹ ٹولے
بھی دیکھو: آپ جو بھی ہیں نارمل ہے - لیو دی لوپ" جتنا سبز ماحول ہوگا، اتنا ہی راحت ملے گی۔ "
– رچرڈ لو
"درخت لوگوں کے بعد ہمیشہ راحت ہوتی ہے۔"
- ڈیوڈ مچل
"جنگل کے ماحول علاج کے مناظر ہیں۔"
- نامعلوم
"اور میں جنگل میں جاتا ہوں، اپنا دماغ کھونے اور اپنی روح کو تلاش کرنے کے لیے۔"
- جان مائر
"فطرت میں موجود ہر چیز ہمیں مسلسل دعوت دیتی ہے کہ ہم جیسا ہیں۔"
- Gretel Ehrlich
"کائنات میں جانے کا صاف ترین راستہ جنگل کے بیابان سے ہوتا ہے۔"
- جان مائر
" میں سکون حاصل کرنے، صحت یاب ہونے اور اپنے حواس کو ٹھیک کرنے کے لیے فطرت کے پاس جاتا ہوں۔ "
- جان بروز
- جان مائر
"اچھے دن پر سائے میں بیٹھنا، اور سبزی کو دیکھنا بہترین تازگی ہے۔"
– جین آسٹن
"فطرت میرا خدا کا مظہر ہے۔"
– فرینک لائیڈ رائٹ
" فطرت کی گہرائی میں دیکھو، پھر آپ سب کچھ بہتر طور پر سمجھ جائیں گے۔
- البرٹ آئن سٹائن
"ہماری ساری حکمت درختوں میں محفوظ ہے۔"
– سنتوش کلوار
یہ بھی پڑھیں: زندگی کے 25 اہم اسباق جو آپ فطرت سے سیکھ سکتے ہیں – اس میں متاثر کن فطرت کے حوالے شامل ہیں۔
اقتباساتEckhart Tolle on the Healing power of nature
Eckhart ایک روحانی استاد ہیں جو اپنی کتابوں 'Power of Now' اور 'A New Earth' کے لیے مشہور ہیں۔ ایکہارٹ کی بنیادی تعلیم موجودہ لمحے میں خاموشی کا تجربہ کرنا ہے۔ موجودہ لمحے میں اس کا یقین ہے کہ اس میں شفا اور بحالی کی طاقت سمیت بے پناہ طاقت ہے۔
اپنی بہت سی کتابوں اور لیکچروں میں، ایکہارٹ نے فطرت میں وقت گزارنے کی وکالت کی ہے (ذہن میں رہنا) انا سے آزاد ہونے اور اپنے اندر سکون حاصل کرنے کے لیے۔ فطرت میں اور سکون حاصل کرنا:
"ہم نہ صرف اپنی جسمانی بقا کے لیے فطرت پر انحصار کرتے ہیں، ہمیں فطرت کی بھی ضرورت ہے کہ وہ ہمیں گھر کا راستہ دکھائے، اپنے ذہن کی قید سے نکلنے کا راستہ۔"
7 اس کے جوہر میں سے کچھ خود آپ کو منتقل کرتا ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ کتنا ساکن ہے اور ایسا کرنے سے آپ کے اندر وہی خاموشی پیدا ہوتی ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ وجود میں کتنی گہرائیوں سے آرام کرتا ہے، یہ کیا ہے اور یہ کہاں ہے، اس کے ساتھ مکمل طور پر ایک ہے، اس کا احساس کرتے ہوئے، آپ بھی کسی جگہ پر آتے ہیں یا اپنے اندر گہرائی میں آرام کرتے ہیں۔"“ آپ دوبارہ جڑ جاتے ہیں۔ فطرت کے ساتھ انتہائی قریبی اور طاقتور طریقے سے اپنی سانس لینے سے آگاہ ہو کر، اور اپنی توجہ وہاں رکھنا سیکھنا، یہ ایک شفا بخش اور گہرائی سے بااختیار بنانے والا ہے۔کرنے کی چیز ۔ یہ شعور میں تبدیلی لاتا ہے، فکر کی تصوراتی دنیا سے، غیر مشروط شعور کے اندرونی دائرے میں۔"
یہ بھی پڑھیں: شفا یابی پر 70 طاقتور اور متاثر کن اقتباسات
<فطرت کی شفا بخش طاقت پر رچرڈ لو کے اقتباساترچرڈ لوو ایک مصنف اور صحافی ہیں جنہوں نے فطرت کی شفا بخش طاقت پر کئی کتابیں لکھی ہیں جن میں 'لاسٹ چائلڈ ان دی ووڈس'، 'دی نیچر پرنسپل' شامل ہیں۔ اور 'وٹامن این: فطرت سے بھرپور زندگی کے لیے ضروری گائیڈ'۔
بھی دیکھو: خلیج کے پتوں کے 10 روحانی فوائد (کثرت اور مثبتیت کو راغب کرنے کے لیے)اس نے 'نیچر ڈیفیسٹ ڈس آرڈر' کی اصطلاح بنائی، جسے وہ مختلف نفسیاتی اور جسمانی صحت کے مسائل (بشمول موٹاپا، تخلیقی صلاحیتوں کی کمی، ڈپریشن وغیرہ) کی وضاحت کے لیے استعمال کرتا ہے فطرت کے ساتھ تعلق.
ذیل میں رچرڈ لوو کے کچھ اقتباسات ہیں کہ فطرت ہمیں کیسے ٹھیک کر سکتی ہے۔
“ باغ میں فالتو وقت، یا تو کھدائی، باہر نکلنا، یا گھاس ڈالنا۔ آپ کی صحت کو محفوظ رکھنے کا اس سے بہتر کوئی طریقہ نہیں ہے۔ ”
– رچرڈ لو
"فطرت میں جانا ایک ایسا راستہ تھا جو میرے پاس تھا، جس نے مجھے واقعی پرسکون رہنے اور سوچنے یا فکر کرنے کی اجازت نہیں دی۔
- رچرڈ لوو
“ نوجوانوں کا فطرت کے ساتھ سوچا جانا بھی توجہ کی کمی کے عوارض اور دیگر بیماریوں کے علاج کی ایک طاقتور شکل ہو سکتا ہے۔ “
- رچرڈ لوو
"فطرت میں وقت گزارنے کا ایک اہم فائدہ تناؤ میں کمی ہے۔" -رچرڈ لوو
یہ بھی پڑھیں: مثبت توانائی کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لیے آج آپ 11 چیزیں کر سکتے ہیں۔
فطرت کی شفا بخش طاقت پر جان موئیر کے اقتباسات
جان میویر ایک بااثر فطرت دان، مصنف، ماحولیاتی فلسفی اور جنگل کے وکیل تھے۔ فطرت سے اپنی محبت اور پہاڑوں میں رہنے کی وجہ سے وہ "جان آف دی ماؤنٹین" کے نام سے بھی جانا جاتا تھا۔ انہیں "فادر آف دی نیشنل پارکس" کے نام سے بھی جانا جاتا ہے کیونکہ وہ ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں بیابانوں کے تحفظ کے سخت حامی تھے انسانی روح کو شفا بخشیں۔
"ہم اب پہاڑوں میں ہیں اور وہ ہم میں ہیں، جوش و خروش پھیلا رہے ہیں، ہر اعصاب کو لرز رہے ہیں، ہمارے ہر سوراخ اور خلیے کو بھر رہے ہیں۔"
"قریب رکھو فطرت کے دل میں… اور تھوڑی دیر میں ایک بار صاف ہو جائیں، اور پہاڑ پر چڑھ جائیں یا جنگل میں ایک ہفتہ گزاریں۔ اپنی روح کو صاف کرو۔"
"ہر ایک کو خوبصورتی کے ساتھ ساتھ روٹی، کھیلنے اور دعا کرنے کے لیے جگہوں کی ضرورت ہے، جہاں قدرت شفا دے اور جسم اور روح کو طاقت دے"
"چڑھنا پہاڑوں اور ان کی بشارت حاصل کرو۔ فطرت کا سکون آپ میں اس طرح بہے گا جیسے سورج کی روشنی درختوں میں بہتی ہے۔ ہوائیں آپ کے اندر اپنی تازگی اڑا دیں گی، اور طوفان اپنی توانائی کو جھنجھوڑ دیں گے، جب کہ فکریں خزاں کے پتوں کی طرح آپ سے دور ہو جائیں گی۔"
شفا یابی کے دیگر اقتباسات قدرت کی طاقت
مندرجہ ذیل حوالہ جات کا مجموعہ ہے۔مختلف مشہور شخصیات۔
"قدرت میں شفا دینے کی طاقت ہے کیونکہ یہ وہ جگہ ہے جہاں سے ہم ہیں، یہ وہیں ہے جہاں سے ہمارا تعلق ہے اور یہ ہماری صحت اور ہماری بقا کا ایک لازمی حصہ ہے۔"
– نوشین رضای
"فطرت میرا خدا کا مظہر ہے۔ میں دن کے کام میں حوصلہ افزائی کے لیے ہر روز فطرت کے پاس جاتا ہوں۔
– فرینک لائیڈ رائٹ
جو لوگ خوفزدہ، تنہا یا ناخوش ہیں ان کے لیے بہترین علاج یہ ہے کہ باہر جائیں، ایسی جگہ جہاں وہ پرسکون، آسمان، فطرت اور خدا کے ساتھ اکیلے ہوں۔ کیونکہ تب ہی انسان محسوس کرتا ہے کہ سب کچھ ویسا ہی ہے جیسا کہ ہونا چاہئے اور خدا فطرت کے سادہ حسن کے درمیان لوگوں کو خوش دیکھنا چاہتا ہے۔ میرا پختہ یقین ہے کہ فطرت تمام پریشانیوں میں سکون لاتی ہے۔
- این فرینک
"فطرت میرے لیے رہی ہے، جب تک مجھے یاد ہے، سکون، حوصلہ افزائی، مہم جوئی اور خوشی کا ایک ذریعہ؛ ایک گھر، ایک استاد، ایک ساتھی۔"
- لورین اینڈرسن
"اپنے ہاتھوں کو مٹی میں رکھیں تاکہ زمین کو محسوس ہو۔ جذباتی طور پر تندرست محسوس کرنے کے لیے پانی میں گھسائیں۔ ذہنی طور پر صاف محسوس کرنے کے لیے اپنے پھیپھڑوں کو تازہ ہوا سے بھریں۔ سورج کی تپش کے لیے اپنا چہرہ اٹھائیں اور اپنی بے پناہ طاقت کو محسوس کرنے کے لیے اس آگ سے جڑیں"
- وکٹوریہ ایرکسن، ریبیل سوسائٹی
"فطرت میں خوبصورتی کو دیکھنا پہلا قدم ہے دماغ کو پاک کرنے کا۔"
- امیت رے
"ان تینوں چیزوں کی شفا یابی کی طاقت کو کبھی کم نہ سمجھیں - موسیقی، سمندر اور ستارے۔"
–نامعلوم
"فطرت میں ہونا نہ صرف متاثر کن ہے، بلکہ اس میں طبی اور نفسیاتی علاج کی صلاحیت بھی ہے۔ فطرت کا تجربہ کر کے، ہم اپنے جسم کو انسانوں اور اس ماحول سے بنے اصل فعال دائرے میں رکھتے ہیں جہاں سے ہم ابھرے ہیں۔ ہم نے دو مماثل پہیلی کے ٹکڑوں کو ایک ساتھ ڈال دیا - ہم اور فطرت کو ایک مکمل میں۔"
- کلیمینس جی آروے (فطرت کا شفا یابی کوڈ)
"یہ خیال ہے کہ فطرت کے قریب رہنے والے لوگ شریف ہوتے ہیں۔ یہ ان تمام غروب آفتاب کو دیکھ رہا ہے جو ایسا کرتے ہیں۔ آپ غروب آفتاب نہیں دیکھ سکتے اور پھر جا کر اپنے پڑوسی کی ٹیپی کو آگ لگا سکتے ہیں۔ فطرت کے قریب رہنا آپ کی دماغی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔
- ڈینیئل کوئن
"فطرت کے بار بار گریز میں کچھ لامحدود شفا ہے - یہ یقین دہانی کہ صبح رات کے بعد آتی ہے، اور موسم سرما کے بعد بہار آتی ہے۔"
- ریچل کارسن
"وہ لوگ جو زمین کی خوبصورتیوں اور اسرار کے درمیان رہتے ہیں وہ کبھی بھی تنہا یا زندگی سے تنگ نہیں ہوتے ہیں۔"
– ریچل کارسن
فطرت کی شفا بخش طاقت پر سائنسدانوں اور محققین کے اقتباسات
مندرجہ ذیل فطرت کی شفا بخش طاقت پر سائنسدانوں اور محققین کے اقتباسات کا مجموعہ ہے۔
"میری ساری زندگی، فطرت کے نئے نظاروں نے مجھے بچوں کی طرح خوش کیا۔"
- میری کیوری
"جب ہم باہر خوبصورت جگہوں پر وقت گزارتے ہیں، ہمارے دماغ کا ایک حصہ جسے سبجینول پریفرنٹل کورٹیکس کہتے ہیں، خاموش ہو جاتا ہے، اور یہ دماغ کا وہ حصہ ہے جومنفی خود رپورٹ شدہ افواہوں سے منسلک ہے"
- فلورنس ولیمز
"قدرت بیماریوں کا معجزہ علاج نہیں ہے، لیکن اس کے ساتھ بات چیت کرنے، اس میں وقت گزارنے، اس کا تجربہ کرنے اور تعریف کرنے سے اس کے نتیجے میں ہم خوش اور صحت مند محسوس کرنے کے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔"
– لوسی میکروبرٹ، دی وائلڈ لائف ٹرسٹ
"طبی مطالعات میں، ہم نے دیکھا ہے کہ دن میں 2 گھنٹے کی فطرت کی آوازیں 800 فیصد تک تناؤ کے ہارمونز کو نمایاں طور پر کم کرتی ہیں اور 500 سے 600 DNA حصوں کو فعال کرتی ہیں۔ جسم کی شفا یابی اور مرمت کے لیے ذمہ دار جانا جاتا ہے۔"
- ڈاکٹر جو ڈسپنزا
"باہر رہنے کا تعلق عام طور پر سرگرمی سے ہوتا ہے، اور جسمانی طور پر متحرک رہنا جوڑوں کو ڈھیلا رکھتا ہے اور دائمی درد اور سختی میں مدد کرتا ہے۔"
- جے لی، ایم ڈی، ہائی لینڈز رینچ، کولوراڈو میں قیصر پرمینٹ کے ساتھ ایک معالج۔
"قدرت دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہے۔ یہ علمی تھکاوٹ اور تناؤ کو کم کرتا ہے اور افسردگی اور اضطراب میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔"
– ارینا وین، پی ایچ ڈی، طبی ماہر نفسیات اور NYU لینگون میڈیکل سینٹر میں سٹیون اے ملٹری فیملی کلینک کی کلینیکل ڈائریکٹر۔ شور، کائنات کے ساتھ ہم آہنگی پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے، ہماری اندرونی آواز کو بولنے کی صلاحیت دیتا ہے اور زندگی کے مقاصد کو ظاہر کرنے والے ہمارے بیرونی خود کی توجہ کا مطالبہ کرتا ہے، پوشیدہ تحائف اور صلاحیتوں کو اجاگر کرتا ہے اور بے لوث اقدار کو فروغ دیتا ہے۔