Der er noget magisk ved at være i naturen. Man kan ikke sætte ord på det, men man føler det dybt inde - det rører ved ens sjæl. Bare et par minutter i naturen får os til at føle os helede og restituerede. Naturen giver os styrke, dræner al negativ energi væk og fylder os til randen med positiv energi.

Det er ikke så underligt, at tusindvis af kulturer og oplyste mestre siden tidernes morgen altid har opfordret til denne forbindelse med naturen. Buddha forlod for eksempel sit palads i en meget ung alder for at søge befrielse i skoven. Han rådede endda sine disciple til at meditere i junglen for at nå højere bevidsthedstilstande.

Naturen helbreder og genopretter

Forskning i dag bekræfter naturens dybt helbredende og genoprettende virkninger på vores sind og krop. For eksempel er der undersøgelser, der viser, at nogle træer udsender usynlige kemikalier kendt som phytoncider, der har potentialet til at reducere stresshormoner som kortisol, sænke blodtrykket og forbedre immuniteten.

Der er også masser af forskning, der viser, at folk, der bor tættere på åbne grønne områder, er sundere og lever længere.

Den japanske praksis med at bade i skoven (grundlæggende bare at være i nærheden af træer) har vist sig at sænke hjertefrekvens og blodtryk, reducere produktionen af stresshormoner, styrke immunforsvaret og forbedre den generelle følelse af velvære.

En nyere undersøgelse bekræfter, at en 90-minutters gåtur i naturen mindsker negativ ruminering og dermed kan hjælpe mennesker med depression.

Og listen bliver ved og ved.

Citater om naturens helbredende kraft

Mange forfattere, spirituelle guruer, eksperter i dyreliv, læger og forskere har givet udtryk for, hvor kraftfuld naturen kan være som helbredende middel. Det følgende er blot en lille samling af håndplukkede citater fra sådanne eksperter. At læse disse citater vil helt sikkert opmuntre dig til at gå udenfor og være i skødet af naturen.

21 korte one liner-citater om naturens helbredende kraft

Til at begynde med er her nogle citater, der er korte, men stadig udtrykker smukt de kraftfulde helbredende egenskaber, som naturen har.

" Kom til skoven, for her er hvile. "

- John Muir

"En tur i naturen fører sjælen hjem igen."

- Mary Davis

"Tillad naturens fred at strømme ind i dig, som solskin strømmer ind i træerne."

- John Muir

" Bare det at være omgivet af en frodig natur forynger og inspirerer os. "

- EO wilson (teori om biofili)

"Naturen har nøglen til vores æstetiske, intellektuelle, kognitive og endda spirituelle tilfredsstillelse."

- EO wilson

" Gå en tur i naturen, og mærk træernes helbredende kraft. "

- Anthony William

"Naturen selv er den bedste læge."

- Hippokrates

" Naturen kan bringe dig til stilhed, det er dens gave til dig. "

- Eckhart Tolle

"Kontemplation af naturen kan frigøre en fra egoet - den store ballademager."

- Eckhart Tolle

" Jo grønnere omgivelserne er, jo større er lettelsen. "

- Richard Louv

"Træer er altid en lettelse efter mennesker."

- David Mitchell

"Skovmiljøer er terapeutiske landskaber."

- Ukendt

"Og ind i skoven går jeg, for at miste forstanden og finde min sjæl."

- John Muir

"Alt i naturen inviterer os konstant til at være, hvad vi er."

- Gretel Ehrlich

"Den klareste vej ind i universet er gennem en vild skov."

- John Muir

" Jeg går ud i naturen for at blive beroliget, helbredt og få styr på mine sanser. "

- John Burroughs

"Endnu en herlig dag, luften er lige så lækker for lungerne som nektar for tungen."

- John Muir

"At sidde i skyggen på en fin dag og se på grønne områder er den mest perfekte forfriskning."

- Jane Austen

"Naturen er min manifestation af Gud."

- Frank Lloyd Wright

"Se dybt ind i naturen, og så vil du forstå alting bedre."

- Albert Einstein

"Al vores visdom er gemt i træerne."

- Santosh Kalwar

Læs også: 25 vigtige livslektioner, du kan lære af naturen - inklusive inspirerende naturcitater.

Citater af Eckhart Tolle om naturens helbredende kraft

Eckhart er en spirituel lærer, der er bedst kendt for sine bøger "Power of Now" og "A New Earth". Eckharts kernelære er at opleve stilhed i det nuværende øjeblik. Han mener, at det nuværende øjeblik har en enorm kraft, herunder kraften til at helbrede og genoprette.

I mange af sine bøger og foredrag anbefaler Eckhart at tilbringe tid i naturen (være mindful) for at blive fri af egoet og opnå indre stilhed.

Følgende er nogle citater fra Eckhart om at være i naturen og opnå stilhed:

"Vi er ikke kun afhængige af naturen for vores fysiske overlevelse, vi har også brug for naturen til at vise os vejen hjem, vejen ud af fængslet i vores eget sind."

"I det øjeblik du bliver opmærksom på en plantes udstråling af stilhed og fred, bliver den plante din lærer."

" Når du retter din opmærksomhed mod en sten, et træ eller et dyr, overfører noget af dets essens sig til dig. Du kan mærke, hvor stille det er, og på den måde stiger den samme stilhed op i dig. Du kan fornemme, hvor dybt den hviler i væren, fuldstændig ét med, hvad den er, og hvor den er, og når du indser dette, kommer du også til et sted eller en hvile dybt inde i dig selv."

" Du genskaber forbindelsen til naturen på den mest intime og kraftfulde måde ved at blive opmærksom på din vejrtrækning og lære at fastholde din opmærksomhed der. Det medfører et skift i bevidstheden, fra den konceptuelle tankeverden til det indre område af ubetinget bevidsthed."

Læs også: 70 kraftfulde og inspirerende citater om helbredelse

Citater af Richard Louv om naturens helbredende kraft

Richard Louv er forfatter og journalist og har skrevet mange bøger om naturens helbredende kraft, bl.a. "Last Child in the Woods", "The Nature Principle" og "Vitamin N: The Essential Guide to a Nature-Rich Life".

Han opfandt begrebet "nature-deficit disorder", som han bruger til at forklare de forskellige psykologiske og fysiologiske sundhedsproblemer (herunder fedme, mangel på kreativitet, depression osv.), som børn/voksne lider af på grund af manglende forbindelse til naturen.

Her følger nogle citater fra Richard Louv om, hvordan naturen kan helbrede os.

" Brug tid i haven, enten på at grave, lægge ud eller luge; der er ingen bedre måde at bevare dit helbred på. "

- Richard Louv

"At gå ud i naturen var et afløb, som jeg havde, og som virkelig gav mig mulighed for at falde til ro og ikke tænke eller bekymre mig."

- Richard Louv

" Omtænksom eksponering af unge for naturen kan endda være en effektiv form for terapi mod opmærksomhedsforstyrrelser og andre sygdomme. "

- Richard Louv

"En af de vigtigste fordele ved at tilbringe tid i naturen er stressreduktion." - Richard Louv

Læs også: 11 ting, du kan gøre i dag for at tiltrække positiv energi.

Citater af John Muir om naturens helbredende kraft

John Muir var en indflydelsesrig naturforsker, forfatter, miljøfilosof og vildmarksforkæmper. På grund af sin kærlighed til naturen og det at bo i bjergene blev han også kaldt "John of the Mountains". Han er også kendt som "nationalparkernes fader", da han var en stærk fortaler for bevarelsen af vildmarken i USA.

Det følgende er et par citater af John om den kraft, naturen har til at helbrede den menneskelige ånd.

"Vi er nu i bjergene, og de er i os, de vækker begejstring, får hver en nerve til at sitre, fylder hver en pore og celle i os."

"Hold dig tæt på naturens hjerte ... og bryd fri en gang imellem, og bestig et bjerg eller tilbring en uge i skoven. Vask din sjæl ren."

"Alle har brug for skønhed såvel som brød, steder at lege og bede, hvor naturen kan helbrede og give styrke til krop og sjæl."

"Bestig bjergene og få deres gode budskaber. Naturens fred vil strømme ind i dig, som solskin strømmer ind i træer. Vindene vil blæse deres egen friskhed ind i dig, og stormene deres energi, mens bekymringer vil falde væk fra dig som efterårets blade."

Andre citater om naturens helbredende kraft

Det følgende er en samling af citater fra forskellige berømte personligheder.

"Naturen har kraften til at helbrede, fordi det er her, vi kommer fra, det er her, vi hører til, og den tilhører os som en væsentlig del af vores sundhed og vores overlevelse."

- Nooshin Razani

"Naturen er min manifestation af Gud. Jeg går til naturen hver dag for at få inspiration til dagens arbejde."

- Frank Lloyd Wright

Det bedste middel for dem, der er bange, ensomme eller ulykkelige, er at gå udenfor, et sted, hvor de kan være stille, alene med himlen, naturen og Gud. For først da føler man, at alt er, som det skal være, og at Gud ønsker at se mennesker lykkelige, midt i naturens enkle skønhed. Jeg tror fuldt og fast på, at naturen bringer trøst i alle problemer."

- Anne Frank

"Naturen har for mig, så længe jeg kan huske, været en kilde til trøst, inspiration, eventyr og glæde; et hjem, en lærer, en ledsager."

- Lorraine Anderson

"Placer dine hænder i jorden for at føle dig jordforbundet. Vade i vand for at føle dig følelsesmæssigt helet. Fylde dine lunger med frisk luft for at føle dig mentalt klar. Løfte dit ansigt mod solens varme og forbinde dig med ilden for at føle din egen enorme kraft."

- Victoria Erickson, Rebelle Society

"At se på skønheden i naturen er det første skridt til at rense sindet."

- Amit Ray

"Undervurder aldrig den helbredende kraft i disse tre ting - musik, havet og stjernerne."

- Ukendt

"At være i naturen er ikke kun inspirerende, det har også et medicinsk og psykoterapeutisk potentiale. Ved at opleve naturen placerer vi vores krop i den oprindelige funktionelle cirkel af mennesker og miljø, som vi opstod fra. Vi sætter to matchende puslespilsbrikker sammen - os og naturen til en helhed."

- Clemens G. Arvay (Naturens helbredende kode)

"Det er ideen om, at folk, der bor tæt på naturen, har tendens til at være ædle. Det er det at se alle de solnedgange, der gør det. Du kan ikke se en solnedgang og så gå ud og sætte ild til din nabos tipi. At bo tæt på naturen er vidunderligt for din mentale sundhed."

- Daniel Quinn

"Der er noget uendeligt helbredende i naturens gentagne omkvæd - forsikringen om, at daggry kommer efter nat, og forår efter vinter."

- Racheal Carson

"De, der bor blandt jordens skønheder og mysterier, er aldrig alene eller trætte af livet."

- Racheal Carson

Citater fra videnskabsfolk og forskere om naturens helbredende kraft

Følgende er en samling af citater fra videnskabsfolk og forskere om naturens helbredende kraft.

"Hele mit liv har jeg glædet mig som et barn over de nye syn i naturen."

- Marie Curie

"Når vi tilbringer tid udenfor på smukke steder, falder en del af vores hjerne, der hedder den subgenuale præfrontale cortex, til ro, og det er den del af hjernen, der er forbundet med negativ selvrapporteret ruminering."

- Florence Williams

"Naturen er ikke en mirakelkur mod sygdomme, men ved at interagere med den, bruge tid i den, opleve den og værdsætte den, kan vi høste fordelene ved at føle os gladere og sundere som resultat."

- Lucy McRobert, The Wildlife Trust

"I kliniske studier har vi set, at 2 timers naturlyde om dagen reducerer stresshormoner med op til 800% og aktiverer 500 til 600 DNA-segmenter, der er kendt for at være ansvarlige for heling og reparation af kroppen."

- Dr. Joe Dispenza

"At være udendørs er generelt forbundet med aktivitet, og at være fysisk aktiv holder leddene løse og hjælper på kroniske smerter og stivhed."

- Jay Lee, M.D., en læge hos Kaiser Permanente i Highlands Ranch, Colorado.

"Naturen kan være gavnlig for den mentale sundhed. Den reducerer kognitiv træthed og stress og kan være en hjælp ved depression og angst."

- Irina Wen, ph.d., klinisk psykolog og klinisk leder af Steven A. Military Family Clinic på NYU Langone Medical Center.

"Stilhed i naturen, solidaritet fra samfundets statiske støj, tillader harmoni med universet, giver vores indre stemme mulighed for at tale og kræver opmærksomhed fra vores ydre selv, afslører livsformål, afslører latente gaver og talenter og fremmer uselviske værdier, der ringer sandhedens klokker om vores sande åndelige natur indeni."

- Benjamin Powell

"Længerevarende studier, der ser på hjerneaktivitet hos mennesker efter tre dage i naturen (uden nogen form for teknologi), afslører lavere niveauer af theta-aktivitet, hvilket tyder på, at deres hjerner har hvilet."

- David Strayer, Institut for Psykologi, University of Utah

"Der er flere fordele ved at tilbringe mere tid i naturen og lægge teknologien bag sig, såsom forbedret korttidshukommelse, forbedret arbejdshukommelse, bedre problemløsning, større kreativitet, lavere stressniveauer og højere følelse af positivt velvære."

- David Strayer, Institut for Psykologi, University of Utah.

"Muligheden for at afbalancere al den teknologi med tid i naturen uden digitale enheder har potentialet til at hvile og genoprette vores hjerner, forbedre vores produktivitet, reducere vores stressniveau og få os til at føle os bedre tilpas."

- David Strayer, Institut for Psykologi, University of Utah

"Naturens fred vil strømme ind i dig, som solskin strømmer ind i træer. Vindene vil blæse deres egen friskhed ind i dig, og stormene deres energi, mens bekymringer vil falde af som efterårsblade."

- John Muir

"Man behøver ikke at gå ud i skoven for at nyde naturens genopbyggende virkning. Selv et glimt af naturen fra et vindue hjælper."

- Rachel Kaplan, Institut for Psykologi, University of Michigan

Har du et tilbud, som du mener bør medtages på denne liste, så send os en e-mail med detaljerne.