Este ceva magic în a fi în natură. Nu poți descrie în cuvinte, dar simți în adâncul tău - îți atinge spiritul. Doar câteva minute de a fi în natură ne face să ne simțim vindecați și refăcuți. Natura ne dă putere, ne drenează toată energia negativă și ne umple până la refuz de energie pozitivă.

Nu este deloc de mirare că, din cele mai vechi timpuri, mii de culturi și maeștri iluminați au încurajat întotdeauna această legătură cu natura. Buddha, de exemplu, și-a părăsit palatul la o vârstă foarte fragedă pentru a căuta eliberarea în pădure. El și-a sfătuit chiar și discipolii să mediteze în junglă pentru a atinge stări superioare de conștiință.

Natura vindecă și reface

Cercetările de astăzi confirmă efectele profund vindecătoare și reparatoare ale naturii asupra minții și corpului nostru. De exemplu, există studii care arată că unii copaci emit substanțe chimice invizibile, cunoscute sub numele de fitoncide, care au potențialul de a reduce hormonii stresului, cum ar fi cortizolul, de a reduce tensiunea arterială și de a îmbunătăți imunitatea.

Există, de asemenea, numeroase cercetări care demonstrează că persoanele care locuiesc mai aproape de spații verzi deschise sunt mai sănătoase și trăiesc mai mult.

S-a dovedit că practica japoneză de a face baie în pădure (practic, a fi în prezența copacilor) reduce ritmul cardiac și tensiunea arterială, reduce producția de hormoni de stres, stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește starea generală de bine.

O cercetare mai recentă confirmă faptul că o plimbare de 90 de minute în natură reduce ruminarea negativă și poate ajuta astfel persoanele cu depresie.

Și lista poate continua la nesfârșit.

Citate despre puterea vindecătoare a naturii

Numeroși autori, guru spirituali, experți în viața sălbatică, medici și oameni de știință au exprimat cât de puternică poate fi natura ca agent de vindecare. Următoarele sunt doar o mică colecție de citate selectate manual de la astfel de experți. Lectura acestor citate vă va încuraja cu siguranță să ieșiți afară și să fiți în brațele naturii.

21 de citate scurte de un singur rând despre puterea vindecătoare a naturii

Pentru început, iată câteva citate care sunt scurte, dar care exprimă frumos proprietățile curative puternice pe care le deține natura.

" Veniți în pădure, căci aici este odihnă. "

- John Muir

"O plimbare în natură duce sufletul înapoi acasă."

- Mary Davis

"Permiteți ca pacea naturii să curgă în voi așa cum soarele curge în copaci."

- John Muir

" Simplul fapt de a fi înconjurați de natura generoasă ne întinereste și ne inspiră. "

- EO wilson (Teoria biofiliei)

"Natura deține cheia satisfacției noastre estetice, intelectuale, cognitive și chiar spirituale."

- EO wilson

" Plimbați-vă în natură și simțiți puterea vindecătoare a copacilor. "

- Anthony William

"Natura însăși este cel mai bun medic."

- Hipocrate

" Natura vă poate aduce liniștea, acesta este darul ei pentru voi. "

- Eckhart Tolle

"Contemplarea naturii te poate elibera de ego - marele generator de probleme."

- Eckhart Tolle

" Cu cât decorul este mai verde, cu atât mai multă ușurare. "

- Richard Louv

"Copacii sunt întotdeauna o ușurare, după oameni."

- David Mitchell

"Mediile forestiere sunt peisaje terapeutice."

- Necunoscut

"Și în pădure mă duc, să-mi pierd mintea și să-mi găsesc sufletul."

- John Muir

"Totul în natură ne invită în mod constant să fim ceea ce suntem."

- Gretel Ehrlich

"Cea mai clară cale de acces în Univers este prin pădurea sălbatică."

- John Muir

" Mă duc în natură pentru a mă liniști, pentru a mă vindeca și pentru a-mi pune ordine în simțuri. "

- John Burroughs

"O altă zi glorioasă, aerul la fel de delicios pentru plămâni ca nectarul pentru limbă."

- John Muir

"Să stai la umbră într-o zi frumoasă și să privești verdeața este cea mai perfectă revigorare."

- Jane Austen

"Natura este manifestarea mea a lui Dumnezeu."

- Frank Lloyd Wright

"Privește adânc în natură și atunci vei înțelege totul mai bine."

- Albert Einstein

"Toată înțelepciunea noastră este depozitată în copaci."

- Santosh Kalwar

Citește și: "Încearcă să te uiți în continuare: 25 de lecții de viață importante pe care le poți învăța din natură - include citate inspiraționale din natură.

Citate de Eckhart Tolle despre puterea vindecătoare a naturii

Eckhart este un învățător spiritual cunoscut mai ales pentru cărțile sale "Puterea prezentului" și "Un nou pământ". Învățătura de bază a lui Eckhart este de a experimenta liniștea în momentul prezent. Momentul prezent are, în opinia sa, o putere imensă, inclusiv puterea de a vindeca și de a restaura.

În multe dintre cărțile și prelegerile sale, Eckhart susține petrecerea timpului în natură (fiind atent) pentru a se elibera de ego și a atinge liniștea interioară.

Iată câteva citate din Eckhart despre a fi în natură și a atinge liniștea:

"Nu depindem de natură doar pentru supraviețuirea noastră fizică, ci avem nevoie de ea și pentru a ne arăta drumul spre casă, calea de ieșire din închisoarea propriei noastre minți."

"În momentul în care devii conștient de emanația de liniște și pace a unei plante, acea plantă devine profesorul tău."

" Când îți îndrepți atenția spre o piatră, un copac sau un animal, ceva din esența lui se transmite către tine. Poți simți cât de liniștit este și, astfel, aceeași liniște se ridică în tine. Poți simți cât de adânc se odihnește în ființă, complet unită cu ceea ce este și unde este, realizând acest lucru, ajungi și tu la un loc sau la o odihnă adâncă în tine însuți."

" Te reconectezi cu natura în cel mai intim și puternic mod, devenind conștient de respirația ta și învățând să-ți menții atenția acolo, acesta este un lucru vindecător și profund împuternicitor. Ea aduce o schimbare în conștiință, din lumea conceptuală a gândirii, în domeniul interior al conștiinței necondiționate."

Citește și: "Încearcă să te uiți în continuare: 70 de citate puternice și inspiraționale despre vindecare

Citate de Richard Louv despre puterea vindecătoare a naturii

Richard Louv este un autor și jurnalist care a scris numeroase cărți despre puterea vindecătoare a naturii, printre care "Ultimul copil în pădure", "Principiul naturii" și "Vitamina N: Ghidul esențial pentru o viață bogată în natură".

El a inventat termenul de "tulburare de deficit de natură", pe care îl folosește pentru a explica diversele probleme de sănătate psihologică și fiziologică (inclusiv obezitatea, lipsa de creativitate, depresia etc.) de care suferă copiii/adulții din cauza lipsei de conexiune cu natura.

Iată câteva citate din Richard Louv despre modul în care natura ne poate vindeca.

" Petreceți timp liber în grădină, fie că săpați, fie că aranjați, fie că pliviți; nu există un mod mai bun de a vă păstra sănătatea. "

- Richard Louv

"Ieșitul în natură a fost o ieșire pe care am avut-o, care mi-a permis cu adevărat să mă calmez și să nu mă gândesc sau să mă îngrijorez."

- Richard Louv

" Expunerea atentă a tinerilor la natură poate fi chiar o formă puternică de terapie pentru tulburările de deficit de atenție și alte boli. "

- Richard Louv

"Unul dintre principalele beneficii ale petrecerii timpului în natură este reducerea stresului." - Richard Louv

Citește și: "Încearcă să te uiți în continuare: 11 lucruri pe care le poți face astăzi pentru a atrage energia pozitivă.

Citate de John Muir despre puterea vindecătoare a naturii

John Muir a fost un naturalist influent, autor, filozof al mediului și susținător al vieții sălbatice. Datorită dragostei sale pentru natură și pentru viața în munți, a fost supranumit și "John al munților". Este cunoscut și ca "părintele parcurilor naționale", deoarece a fost un apărător fervent al conservării zonelor sălbatice din Statele Unite.

Iată câteva citate ale lui John despre puterea pe care o are natura de a vindeca spiritul uman.

"Suntem acum în munți și ei sunt în noi, aprinzând entuziasmul, făcând să tremure fiecare nerv, umplând fiecare por și fiecare celulă din noi."

"Ține-te aproape de inima naturii... și rupe-te clar, din când în când, și urcă pe un munte sau petrece o săptămână în pădure. Spală-ți spiritul."

"Toată lumea are nevoie de frumusețe și de pâine, de locuri în care să se joace și să se roage, unde natura poate vindeca și da putere trupului și sufletului."

"Urcă pe munți și primește veștile lor bune. Pacea naturii va curge în tine așa cum curge soarele în copaci. Vânturile vor sufla în tine propria lor prospețime, iar furtunile energia lor, în timp ce grijile vor cădea de pe tine ca frunzele toamnei."

Alte citate despre puterea vindecătoare a naturii

Următoarea este o colecție de citate din diverse personalități celebre.

"Natura are puterea de a vindeca, deoarece este locul de unde venim, locul de unde aparținem și ne aparține ca parte esențială a sănătății și supraviețuirii noastre."

- Nooshin Razani

"Natura este manifestarea mea a lui Dumnezeu. În fiecare zi mă duc la natură pentru a mă inspira în munca de peste zi."

- Frank Lloyd Wright

Cel mai bun remediu pentru cei care se simt speriați, singuri sau nefericiți este să iasă afară, undeva unde pot fi liniștiți, singuri cu cerul, cu natura și cu Dumnezeu. Pentru că numai atunci simți că totul este așa cum trebuie să fie și că Dumnezeu dorește să-i vadă pe oameni fericiți, în mijlocul frumuseții simple a naturii. Cred cu tărie că natura aduce alinare în toate necazurile."

- Anne Frank

"Natura a fost pentru mine, de când mă știu, o sursă de consolare, inspirație, aventură și încântare; un cămin, un profesor, un tovarăș."

- Lorraine Anderson

"Pune-ți mâinile în pământ pentru a te simți ancorat în pământ. Plimbă-te în apă pentru a te simți vindecat emoțional. Umple-ți plămânii cu aer curat pentru a te simți curat mental. Ridică-ți fața spre căldura soarelui și conectează-te cu acel foc pentru a-ți simți propria putere imensă"

- Victoria Erickson, Societatea Rebelle

"Să privești frumusețea din natură este primul pas în purificarea minții."

- Amit Ray

"Nu subestimați niciodată puterea vindecătoare a acestor trei lucruri - muzica, oceanul și stelele."

- Necunoscut

"A fi în natură nu este doar o sursă de inspirație, ci are și un potențial medical și psihoterapeutic. Experimentând natura, ne plasăm corpul în cercul funcțional original format din oameni și mediul din care am apărut. Punem împreună două piese de puzzle potrivite - noi și natura într-un întreg."

- Clemens G. Arvay (Codul de vindecare al naturii)

"Este ideea că oamenii care trăiesc aproape de natură tind să fie nobili. Faptul că văd toate acele apusuri de soare o face. Nu poți să te uiți la un apus de soare și apoi să te duci să dai foc la tepee-ul vecinului tău. A trăi aproape de natură este minunat pentru sănătatea ta mentală."

- Daniel Quinn

"Există ceva infinit de vindecător în refrenele repetate ale naturii - siguranța că zorii vin după noapte și primăvara după iarnă."

- Racheal Carson

"Cei care locuiesc printre frumusețile și misterele pământului nu sunt niciodată singuri sau obosiți de viață."

- Racheal Carson

Citate de la oameni de știință și cercetători despre puterea vindecătoare a naturii

Următoarea este o colecție de citate din oameni de știință și cercetători despre puterea vindecătoare a naturii.

"De-a lungul întregii mele vieți, noile priveliști ale naturii m-au făcut să mă bucur ca un copil."

- Marie Curie

"Atunci când petrecem timp afară în locuri frumoase, o parte a creierului nostru, numită cortexul prefrontal subgenual, se liniștește, iar aceasta este partea creierului care este asociată cu ruminația negativă auto-raportată"

- Florence Williams

"Natura nu este un leac miraculos pentru boli, dar interacționând cu ea, petrecând timp în ea, experimentând-o și apreciind-o, putem culege beneficiile de a ne simți mai fericiți și mai sănătoși ca rezultat."

- Lucy McRobert, The Wildlife Trust

"În studiile clinice, am văzut că 2 ore de sunete din natură pe zi reduc semnificativ hormonii de stres cu până la 800% și activează între 500 și 600 de segmente de ADN cunoscute ca fiind responsabile pentru vindecarea și repararea organismului."

- Dr. Joe Dispenza

"A fi în aer liber este, în general, asociat cu activitatea, iar a fi activ din punct de vedere fizic menține articulațiile libere și ajută la ameliorarea durerii cronice și a rigidității."

- Jay Lee, doctor în medicină, medic la Kaiser Permanente în Highlands Ranch, Colorado.

"Natura poate fi benefică pentru sănătatea mintală. Ea reduce oboseala cognitivă și stresul și poate fi de ajutor în cazul depresiei și anxietății."

- Irina Wen, Ph.D., psiholog clinician și director clinic al Clinicii de familie Steven A. Military Family Clinic din cadrul Centrului Medical NYU Langone.

"Liniștea în sălbăticie, solidaritatea față de zgomotul static al societății, permite armonia cu universul, dând vocii noastre interioare capacitatea de a vorbi și cerând atenția eului nostru exterior, dezvăluind scopurile vieții, expunând darurile și talentele latente și promovând valorile altruiste, sunând clopotele adevărului despre adevărata noastră natură spirituală interioară."

- Benjamin Powell

"Studiile pe termen mai lung care analizează activitatea cerebrală a oamenilor după trei zile de stat în natură (fără nicio tehnologie) arată niveluri mai scăzute de activitate theta, sugerând că creierul lor s-a odihnit."

- David Strayer, Departamentul de Psihologie, Universitatea din Utah

"Există beneficii sporite dacă petrecem mai mult timp în natură și lăsăm tehnologia în urmă, cum ar fi îmbunătățirea memoriei pe termen scurt, îmbunătățirea memoriei de lucru, o mai bună rezolvare a problemelor, o mai mare creativitate, niveluri mai scăzute de stres și sentimente mai mari de bunăstare pozitivă."

- David Strayer, Departamentul de Psihologie, Universitatea din Utah.

"Oportunitatea de a echilibra toată această tehnologie cu timpul petrecut în natură, deconectat de la dispozitivele digitale, are potențialul de a ne odihni și de a ne reface creierul, de a ne îmbunătăți productivitatea, de a ne reduce nivelul de stres și de a ne face să ne simțim mai bine."

- David Strayer, Departamentul de Psihologie, Universitatea din Utah

"Pacea naturii va curge în tine așa cum curge soarele în copaci. Vânturile vor sufla în tine propria lor prospețime, iar furtunile energia lor, în timp ce grijile vor cădea ca frunzele toamnei."

- John Muir

"Oamenii nu trebuie să se îndrepte spre pădure pentru a se bucura de efectele revigorante ale naturii. Chiar și o privire a naturii de la o fereastră ajută."

- Rachel Kaplan, Departamentul de Psihologie, Universitatea din Michigan

Aveți un citat care credeți că ar trebui inclus în această listă? Dacă da, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail cu detalii.