Mundarija
Tabiatda qandaydir sehrli narsa bor. Siz buni so'z bilan ifodalay olmaysiz, lekin siz buni chuqur his qilasiz - bu sizning ruhingizga ta'sir qiladi. Tabiatda bo'lishning atigi bir necha daqiqasi bizni shifo va tiklanishimizni his qiladi. Tabiat bizga kuch beradi, barcha salbiy energiyani yo'q qiladi va bizni ijobiy energiya bilan to'ldiradi.
Qadim zamonlardan beri minglab madaniyatlar va ma'rifatli ustozlar tabiat bilan bu bog'lanishni doimo rag'batlantirgani ajablanarli emas. Masalan, Budda o'rmonda ozodlik izlash uchun juda yoshligida saroyini tark etgan. U hatto shogirdlariga ongning yuqori darajalariga erishish uchun o'rmonda meditatsiya qilishni maslahat berdi.
Tabiat shifo beradi va tiklaydi
Bugungi tadqiqotlar tabiatning ongimiz va tanamizga chuqur shifo va tiklovchi ta'sirini tasdiqlaydi. Misol uchun, ba'zi daraxtlar kortizol kabi stress gormonlarini kamaytirish, qon bosimini pasaytirish va immunitetni yaxshilash potentsialiga ega bo'lgan fitonsidlar deb nomlanuvchi ko'rinmas kimyoviy moddalarni chiqarishini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud.
Shuningdek, ochiq yashil maydonlarga yaqinroq yashaydigan odamlarning sog'lomroq va uzoq umr ko'rishini isbotlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud.
Yaponiyaliklarning o'rmonda cho'milish amaliyoti (asosan faqat daraxtlar borligida bo'lish). ) yurak urish tezligini va qon bosimini pasaytirishi, stress gormoni ishlab chiqarishni kamaytirishi, immunitet tizimini kuchaytirishi va umumiy farovonlik tuyg'usini yaxshilashi isbotlangan.
Yanabizning haqiqiy ruhiy tabiatimiz haqida haqiqat qo'ng'iroqlari.
– Benjamin Pauell
“Odamlarning uch kunlik tabiatda (hech qanday texnologiyasiz) bo‘lgandan keyin miya faoliyatini o‘rganuvchi uzoq muddatli tadqiqotlar miyaning past darajalarini aniqladi. teta faoliyati ularning miyalari dam olganini ko'rsatadi.
– Devid Strayer, Yuta Universitetining Psixologiya boʻlimi
“Tabiatda koʻproq vaqt oʻtkazish va texnologiyani ortda qoldirishning afzalliklari bor, masalan, qisqa muddatli xotirani yaxshilash, ish xotirasini yaxshilash, yaxshiroq ishlash. muammolarni hal qilish, ko'proq ijodkorlik, past darajadagi stress va ijobiy farovonlik hissi.
– Devid Strayer, Yuta universitetining psixologiya boʻlimi.
“Bu texnologiyani raqamli qurilmalardan uzilgan holda tabiatda oʻtkazgan vaqt bilan muvozanatlash imkoniyati dam olish va oʻzimizni tiklash imkoniyatiga ega. miyani yaxshilaydi, unumdorligimizni yaxshilaydi, stress darajasini pasaytiradi va o'zimizni yaxshi his qiladi.
– Devid Strayer, Yuta universitetining psixologiya fakulteti
“Quyosh daraxtlarga oqib tushganidek, tabiat tinchligi sizga ham kiradi. Shamollar sizning ichingizga o'z tazeliklarini, bo'ronlar esa o'z kuchlarini purkaydi, g'amxo'rlik esa kuzgi barglar kabi to'kiladi."
— Jon Muir
“Odamlar tabiatning tiklovchi taʼsiridan bahramand boʻlishlari uchun oʻrmonga borishlari shart emas. Hatto derazadan tabiatni ko‘rish ham yordam beradi”.
– Reychel Kaplan, Psixologiya fakultetiMichigan
Ushbu ro'yxatga kiritilishi kerak deb hisoblagan taklifingiz bormi? Agar shunday bo'lsa, bizga tafsilotlarni elektron pochta orqali yuboring.
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar tabiatda 90 daqiqalik sayr qilish salbiy fikrlarni kamaytirishini va depressiya bilan og'rigan odamlarga yordam berishini tasdiqlaydi.Va ro'yxatni davom ettirish mumkin.
Shuningdek qarang: Rumiyning hayot, o'zini sevish, ego va boshqalar haqida 98 ta chuqur iqtiboslari (ma'nosi bilan)Tabiatning shifobaxsh kuchi haqida iqtiboslar
Ko'plab mualliflar, ma'naviyat gurulari, yovvoyi tabiat mutaxassislari, shifokorlar va olimlar tabiatning qanchalik qudratli ekanligini ta'kidlaganlar. shifo beruvchi vosita sifatida bo'lishi mumkin. Quyida bunday mutaxassislarning qo'lda tanlangan iqtiboslarining kichik to'plami keltirilgan. Ushbu iqtiboslarni o'qish sizni ko'chaga chiqishga va tabiat qo'ynida bo'lishga undashi shubhasiz.
Tabiatning shifobaxsh kuchi haqida 21 ta qisqa iqtibos
Boshlash uchun quyidagi iqtiboslarni keltiramiz. qisqa, ammo tabiatning kuchli shifobaxsh xususiyatlarini go'zal ifodalaydi.
“ O'rmonga keling, bu erda dam oling. “
– Jon Muir
“Tabiatda sayr qilish, qalbni uyga qaytaradi”
– Meri Devis
“Quyosh nurlari oqayotgandek tabiat tinchligining sizga kirib kelishiga imkon bering. daraxtlarga.”
– Jon Muir
“ Faqat mo‘l-ko‘l tabiat bilan o‘ralgan bo‘lish bizni yoshartiradi va ilhomlantiradi. “
– EO Uilson (Nazariya). of biophilia)
“Tabiat bizning estetik, intellektual, kognitiv va hatto ma’naviy qoniqishimiz kalitini o‘zida ushlab turadi.”
– EO Uilson
“ Tabiat qo‘ynida sayr qiling va daraxtlarning shifobaxsh kuchini his qiling. “
– Entoni Uilyam
“Tabiatning o‘zi eng yaxshi shifokordir”.
– Gippokrat
“ Tabiat mumkinsizni sukunatga olib keling, bu sizga uning sovg'asidir. ”
– Ekxart Tolle
“Tabiat haqida mulohaza yuritish nafsdan birini – buyuk bezovtalanuvchini ozod qilishi mumkin”.
– Ekxart Tolle
“ Sozlama qanchalik yashil bo'lsa, shunchalik yengillik bo'ladi. ”
– Richard Luv
“Daraxtlar odamlardan keyin hamisha yengillikdir”.
– Devid Mitchell
“Oʻrmon muhitlari terapevtik landshaftlardir”.
– Noma’lum
“Men esa aqlimni yo‘qotish va ruhimni topish uchun o‘rmonga boraman.”
– Jon Muir
“Tabiatdagi hamma narsa bizni doimo qanday bo'lsak, shunday bo'lishga chorlaydi”.
– Gretel Erlix
“Koinotga eng aniq yoʻl oʻrmon choʻli orqali”.
– Jon Muir
“ Men tabiatga tinchlanish, shifo topish va hislarimni tartibga solish uchun boraman. ”
– Jon Berrouz
"Yana bir ulug'vor kun, havo o'pkaga, tilga nektar kabi mazali".
– Jon Muir
“Go'zal kunda soyada o'tirib, yam-yashillarga qarash eng zo'r tetiklikdir”.
– Jeyn Osten
“Tabiat mening Xudoning namoyonidir.”
– Frank Lloyd Rayt
“ Tabiatga chuqurroq qarang, shunda siz hamma narsani yaxshiroq tushunasiz."
- Albert Eynshteyn
“Bizning barcha donoligimiz daraxtlarda saqlanadi.”
– Santosh Kalvar
Shuningdek oʻqing: Tabiatdan oʻrganishingiz mumkin boʻlgan 25 ta muhim hayotiy saboq – ilhomlantiruvchi tabiat iqtiboslarini oʻz ichiga oladi.
Iqtiboslar.tabiatning shifobaxsh kuchi haqida Ekxart Tolle
Eckhart o'zining "Hozirgi kuch" va "Yangi Yer" kitoblari bilan mashhur bo'lgan ruhiy o'qituvchidir. Ekxartning asosiy ta'limoti hozirgi paytda jimlikni his qilishdir. Hozirgi vaqtda u juda katta kuchga ega, shu jumladan shifo va tiklash qudratiga ishonadi.
O'zining ko'pgina kitoblari va ma'ruzalarida Ekxart egodan xalos bo'lish va ichki sukunatga erishish uchun tabiatda vaqt o'tkazishni (ehtirosli bo'lishni) targ'ib qiladi.
Quyida Ekxartning bo'lish haqidagi ba'zi iqtiboslari keltirilgan. tabiatda va sukunatga erishish:
“Biz nafaqat jismoniy omon qolishimiz uchun tabiatga bog'liqmiz, balki tabiat bizga uy yo'lini, o'z ongimiz qamoqxonasidan chiqish yo'lini ko'rsatishi uchun ham kerak.”
“Siz o'simlikning sukunat va osoyishtalik paydo bo'lishini sezsangiz, u o'simlik sizning ustozingizga aylanadi.”
“ E'tiboringizni toshga, daraxtga yoki hayvonga qaratganingizda, uning mohiyatidan biror narsa o'zini sizga uzatadi. Siz uning qanchalik sokinligini sezishingiz mumkin va bu bilan sizda ham xuddi shunday sukunat paydo bo'ladi . Siz uning borliqda qanchalik chuqur yotishini, u nima va qayerda ekanligi bilan butunlay yaxlit ekanligini his qila olasiz, buni anglab, siz ham biror joyga kelasiz yoki o'zingizning ichingizda dam olasiz.”
“ Siz qayta bog'lanasiz. Nafas olishdan xabardor bo'lish va e'tiboringizni u erda ushlab turishni o'rganish orqali tabiat bilan eng samimiy va kuchli tarzda, bu shifobaxsh va chuqur kuch beruvchiqilinadigan narsa . U ongni fikrning kontseptual olamidan shartsiz ongning ichki olamiga siljishiga olib keladi.”
Shuningdek o'qing: Shifolash haqida 70 ta kuchli va ilhomlantiruvchi iqtiboslar
Tabiatning shifobaxsh kuchi haqida Richard Luvning iqtiboslari
Richard Luv tabiatning shifobaxsh kuchi haqida ko'plab kitoblar, jumladan "O'rmondagi so'nggi bola", "Tabiat tamoyili"ni yozgan muallif va jurnalistdir. va "N vitamini: boy tabiat uchun asosiy qo'llanma".
U "tabiat tanqisligi buzilishi" atamasini yaratgan bo'lib, u turli xil psixologik va fiziologik salomatlik muammolarini (jumladan, semizlik, ijodkorlik, ruhiy tushkunlik va h.k.) etishmovchilik tufayli azob chekayotgan bolalar/kattalar azoblanishini tushuntirish uchun foydalanadi. tabiat bilan aloqasi.
Shuningdek qarang: Bob Rossning hayot, tabiat va rasm haqidagi 20 ta chuqur iqtiboslariQuyida Richard Luvning tabiat bizni qanday davolay olishi haqidagi ba'zi iqtiboslari keltirilgan.
“ Bog'da bo'sh vaqt, qazish, yo'lga chiqish yoki begona o'tlarni tozalash; sog'lig'ingizni saqlab qolishning bundan yaxshi yo'li yo'q. ”
– Richard Luv
“Tabiatga chiqish men uchun bir imkoniyat edi. Bu menga haqiqatan ham tinchlanishga va o'ylamaslik va tashvishlanmaslik imkonini berdi.
– Richard Luv
“ Yoshlarning tabiatga o'ychan ta'siri hatto diqqat etishmasligi buzilishi va boshqa kasalliklarni davolashning kuchli shakli bo'lishi mumkin. “
– Richard Luv
“Tabiatda vaqt o‘tkazishning asosiy afzalliklaridan biri bu stressni kamaytirishdir”. -Richard Luv
Shuningdek o'qing: Bugun ijobiy energiyani jalb qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan 11 ta narsa.
Tabiatning shifobaxsh kuchi haqida Jon Muirning iqtiboslari
Jon Muir nufuzli tabiatshunos, muallif, ekologiya faylasufi va cho'l himoyachisi edi. Tabiatga bo'lgan muhabbati va tog'larda yashashi tufayli u "Tog'lar Yahyosi" sifatida ham tanilgan. U, shuningdek, "Milliy bog'larning otasi" sifatida ham tanilgan, chunki u Qo'shma Shtatlardagi sahroni saqlab qolish tarafdori bo'lgan.
Quyida Jonning tabiatning kuchiga oid bir nechta iqtiboslari keltirilgan. inson ruhini davola.
“Biz hozir tog'lardamiz va ular bizda, g'ayrat uyg'otadi, har bir asabni titratadi, har bir teshik va hujayramizni to'ldiradi.”
“Yaqin bo'ling. Tabiatning yuragiga ... va vaqti-vaqti bilan tozalang va toqqa chiqing yoki o'rmonda bir hafta o'tkazing. Ruhingizni toza yuving.”
“Har kimga go‘zallik bilan bir qatorda non, o‘ynash va ibodat qilish uchun joylar, tabiat shifo beradigan, tana va ruhga quvvat beradigan joylar kerak.”
“Toqqa chiqish tog'larga boring va ularning xushxabarini oling. Quyosh nurlari daraxtlarga oqib tushganidek, tabiatning tinchligi ham sizga oqib tushadi. Shamollar sizning ichingizga o'z tazeliklarini, bo'ronlar esa o'z kuchlarini uradi, g'amxo'rlik esa kuz barglari kabi sizdan uzoqlashadi."
Shifo haqidagi boshqa iqtiboslar tabiat kuchi
Quyidagi iqtiboslar to'plamiturli mashhur shaxslar.
“Tabiat shifo berish qudratiga ega, chunki u biz qayerdanmiz, u biz qayerga tegishli va u bizning salomatligimiz va omon qolishimizning muhim qismi sifatida bizga tegishli”.
– Nooshin Razani
“Tabiat mening Xudoning zuhuridir. Men har kuni ishda ilhom olish uchun tabiatga boraman."
– Frank Lloyd Rayt
Qo'rqqan, yolg'iz yoki baxtsiz bo'lganlar uchun eng yaxshi chora - osmon, tabiat va Xudo bilan yolg'iz, tinch bo'ladigan joyga tashqariga chiqish. Chunki o‘shandagina hamma narsa o‘z holicha ekanini va Xudo odamlarni tabiatning oddiy go‘zalligi ichida baxtli ko‘rishni xohlayotganini his qiladi. Tabiat barcha muammolarda taskin topishiga qat’iy ishonaman”.
— Anne Frank
“Tabiat men uchun tasalli, ilhom, sarguzasht va zavq manbai bo'lib kelgan; uy, o‘qituvchi, hamroh”.
– Lorreyn Anderson
“Qo'lingizni tuproqqa qo'ying. Hissiy tuzalib ketganingizni his qilish uchun suvga tushing. Ruhiy jihatdan toza his qilish uchun o'pkangizni toza havo bilan to'ldiring. O'zingizning ulkan kuchingizni his qilish uchun yuzingizni quyosh issiqligiga ko'taring va o'sha olov bilan bog'laning"
– Viktoriya Erikson, Rebelle jamiyati
"Tabiatdagi go'zallikka qarash - bu birinchi qadam ongni poklash uchun."
– Amit Rey
“Bu uch narsaning – musiqa, okean va yulduzlarning shifobaxsh kuchini hech qachon kamsitmang”.
–Noma'lum
“Tabiatda bo'lish nafaqat ilhomlantiruvchi, balki tibbiy va psixoterapevtik salohiyatga ham ega. Tabiatni boshdan kechirish orqali biz tanamizni odamlardan va biz paydo bo'lgan muhitdan tashkil topgan asl funktsional doiraga joylashtiramiz. Biz ikkita mos jumboq bo'lagini birlashtirdik - biz va tabiat bir butunga.
– Klemens G. Arvay (Tabiatning shifo kodi)
“Tabiatga yaqin yashovchi odamlar olijanoblikka moyil bo'ladi, degan fikr. Buni amalga oshiradigan barcha quyosh botishlarini ko'rish. Siz quyosh botishini tomosha qila olmaysiz va keyin qo'shningizning tepasiga o't qo'yishingiz mumkin. Tabiatga yaqin yashash ruhiy salomatligingiz uchun ajoyibdir”.
– Daniel Quinn
“Tabiatning takror-takror chekinishlarida cheksiz shifo bor – tundan keyin tong, qishdan keyin bahor kelishiga ishonch”.
– Reycheal Karson
“Yerning goʻzalliklari va sirlari orasida yashaydiganlar hech qachon yolgʻiz yoki hayotdan charchamaydilar”.
– Reycheal Karson
Olim va tadqiqotchilarning tabiatning shifobaxsh kuchi haqidagi iqtiboslari
Quyida tabiatning shifobaxsh kuchi haqidagi olimlar va tadqiqotchilarning iqtiboslari to‘plami keltirilgan.
“Umrim davomida tabiatning yangi diqqatga sazovor joylari meni boladek quvontirdi.”
― Mari Kyuri
“Biz tashqarida go'zal joylarda vaqt o'tkazganimizda, miyamizning subgenual prefrontal korteks deb ataladigan qismi tinchlanadi va bu miyaning bir qismidir.o'z-o'zidan salbiy fikr bildirish bilan bog'liq"
– Florens Uilyams
"Tabiat kasalliklar uchun mo''jizaviy davo emas, balki u bilan o'zaro munosabatda bo'lish, unda vaqt o'tkazish, uni boshdan kechirish va qadrlash orqali. buning natijasida biz o'zimizni baxtli va sog'lom his qilishning afzalliklarini olishimiz mumkin."
– Lucy McRobert, The Wildlife Trust
“Klinik tadqiqotlarda biz kuniga 2 soatlik tabiat tovushlari stress gormonlarini sezilarli darajada 800% gacha kamaytirishini va 500 dan 600 gacha DNK segmentlarini faollashtirishini ko'rdik. tanani davolash va tiklash uchun mas'ul ekanligi ma'lum ".
– Doktor Jo Dispenza
“Ochiq havoda bo'lish odatda faollik bilan bog'liq bo'lib, jismoniy faol bo'lish bo'g'imlarni bo'shashtirib qo'yadi va surunkali og'riq va qotib qolishga yordam beradi”.
– Jey Li, Kolorado shtatidagi Highlands Ranch shahridagi Kaiser Permanente shifokori, MD.
“Tabiat ruhiy salomatlik uchun foydali bo'lishi mumkin. Bu kognitiv charchoq va stressni kamaytiradi va depressiya va tashvish bilan yordam beradi.
– Irina Ven, PhD, klinik psixolog va NYU Langone tibbiyot markazi qoshidagi Stiven A. Harbiy oilaviy klinikasi klinik direktori.