Hay algo mágico en estar en la naturaleza. No se puede expresar con palabras, pero se siente en lo más profundo de nuestro ser, nos toca el espíritu. Unos minutos en la naturaleza nos hacen sentir curados y restaurados. La naturaleza nos da fuerza, drena toda la energía negativa y nos llena hasta el borde de energía positiva.

No es de extrañar que, desde tiempos inmemoriales, miles de culturas y maestros iluminados hayan fomentado siempre esta conexión con la naturaleza. Buda, por ejemplo, abandonó su palacio siendo muy joven para buscar la liberación en los bosques, e incluso aconsejó a sus discípulos que meditaran en la selva para alcanzar estados superiores de conciencia.

La naturaleza cura y restaura

Las investigaciones actuales confirman los profundos efectos curativos y reconstituyentes de la naturaleza sobre nuestra mente y nuestro cuerpo. Por ejemplo, hay estudios que demuestran que algunos árboles emiten sustancias químicas invisibles conocidas como fitoncidas que tienen el potencial de reducir las hormonas del estrés, como el cortisol, bajar la tensión arterial y mejorar la inmunidad.

También hay muchos estudios que demuestran que las personas que viven cerca de espacios verdes abiertos están más sanas y viven más años.

Se ha demostrado que la práctica japonesa del baño en el bosque (básicamente estar en presencia de árboles) reduce la frecuencia cardiaca y la presión arterial, disminuye la producción de hormonas del estrés, refuerza el sistema inmunitario y mejora la sensación general de bienestar.

Una investigación más reciente confirma que un paseo de 90 minutos por la naturaleza disminuye la rumiación negativa y, por tanto, puede ayudar a las personas con depresión.

Y la lista sigue y sigue.

Citas sobre el poder curativo de la naturaleza

Muchos autores, gurús espirituales, expertos en vida salvaje, médicos y científicos han expresado lo poderosa que puede ser la naturaleza como agente curativo. Lo que sigue es sólo una pequeña colección de citas escogidas a mano de tales expertos. Leer estas citas le animará definitivamente a salir al aire libre y estar en el regazo de la naturaleza.

21 citas breves sobre el poder curativo de la naturaleza

Para empezar, he aquí algunas citas breves pero que expresan maravillosamente las poderosas propiedades curativas de la naturaleza.

" Ven al bosque porque aquí hay descanso. "

- John Muir

"Un paseo por la naturaleza, lleva el alma de vuelta a casa".

- Mary Davis

"Permite que la paz de la naturaleza fluya hacia ti como el sol fluye hacia los árboles".

- John Muir

" El mero hecho de estar rodeados de naturaleza nos rejuvenece y nos inspira. "

- EO wilson (Teoría de la biofilia)

"La naturaleza es la clave de nuestra satisfacción estética, intelectual, cognitiva e incluso espiritual".

- EO wilson

" Camine por la naturaleza y sienta el poder curativo de los árboles. "

- Anthony William

"La propia naturaleza es el mejor médico".

- Hipócrates

" La naturaleza puede llevarte a la quietud, ese es su regalo para ti. "

- Eckhart Tolle

"La contemplación de la naturaleza puede liberar del ego, el gran alborotador".

- Eckhart Tolle

" Cuanto más verde sea el entorno, mayor será el alivio. "

- Richard Louv

"Los árboles son siempre un alivio, después de la gente".

- David Mitchell

"Los entornos forestales son paisajes terapéuticos".

- Desconocido

"Y al bosque voy, para perder la cabeza y encontrar mi alma".

- John Muir

"Todo en la naturaleza nos invita constantemente a ser lo que somos".

- Gretel Ehrlich

"El camino más claro hacia el Universo es a través de un bosque salvaje".

- John Muir

" Voy a la naturaleza para calmarme, curarme y poner en orden mis sentidos. "

- John Burroughs

"Otro día glorioso, el aire tan delicioso para los pulmones como el néctar para la lengua".

- John Muir

"Sentarse a la sombra en un buen día y contemplar el verdor es el refresco más perfecto".

- Jane Austen

"La naturaleza es mi manifestación de Dios".

- Frank Lloyd Wright

"Mira en lo profundo de la naturaleza, y entonces entenderás todo mejor".

- Albert Einstein

"Toda nuestra sabiduría está guardada en los árboles".

- Santosh Kalwar

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Citas de Eckhart Tolle sobre el poder curativo de la naturaleza

Eckhart es un maestro espiritual conocido sobre todo por sus libros "El poder del ahora" y "Una nueva Tierra". La principal enseñanza de Eckhart es experimentar la quietud en el momento presente, que él cree que tiene un inmenso poder, incluido el de curar y restaurar.

En muchos de sus libros y conferencias, Eckhart aboga por pasar tiempo en la naturaleza (estar atento) para liberarse del ego y alcanzar la quietud interior.

Las siguientes son algunas citas de Eckhart sobre estar en la naturaleza y alcanzar la quietud:

"Dependemos de la naturaleza no sólo para nuestra supervivencia física, también necesitamos que la naturaleza nos muestre el camino a casa, el camino para salir de la prisión de nuestras propias mentes".

"En el momento en que tomas conciencia de la emanación de quietud y paz de una planta, esa planta se convierte en tu maestra".

" Cuando diriges tu atención a una piedra, un árbol o un animal, algo de su esencia se transmite a ti. Puedes sentir lo quieto que está y, al hacerlo, la misma quietud surge en tu interior Puedes sentir cuán profundamente descansa en el ser, completamente uno con lo que es y donde está, al darte cuenta de esto, tú también llegas a un lugar o descanso profundo dentro de ti".

" Reconectas con la naturaleza de la forma más íntima y poderosa, tomando conciencia de tu respiración y aprendiendo a mantener tu atención en ella. Produce un cambio en la conciencia, del mundo conceptual del pensamiento al reino interior de la conciencia incondicionada".

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Citas de Richard Louv sobre el poder curativo de la naturaleza

Richard Louv es un autor y periodista que ha escrito muchos libros sobre el poder curativo de la naturaleza, entre ellos "El último niño en el bosque", "El principio de la naturaleza" y "Vitamina N: la guía esencial para una vida rica en naturaleza".

Acuñó el término "trastorno por déficit de naturaleza", que utiliza para explicar los diversos problemas de salud psicológicos y fisiológicos (obesidad, falta de creatividad, depresión, etc.) que sufren niños y adultos por falta de conexión con la naturaleza.

A continuación, algunas citas de Richard Louv sobre cómo la naturaleza puede curarnos.

" Dedique tiempo al jardín, ya sea cavando, sembrando o escardando; no hay mejor manera de preservar la salud. "

- Richard Louv

"Salir a la naturaleza era una salida que tenía, que realmente me permitía calmarme y no pensar ni preocuparme".

- Richard Louv

" La exposición reflexiva de los más pequeños a la naturaleza puede ser incluso una poderosa forma de terapia para los trastornos por déficit de atención y otros males. "

- Richard Louv

"Uno de los principales beneficios de pasar tiempo en la naturaleza es la reducción del estrés" - Richard Louv

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Citas de John Muir sobre el poder curativo de la naturaleza

John Muir fue un influyente naturalista, escritor, filósofo medioambiental y defensor de los espacios naturales. Debido a su amor por la naturaleza y por vivir en las montañas, también se le conocía como "John de las montañas". También se le conoce como el "Padre de los Parques Nacionales", ya que fue un firme defensor de la conservación de los espacios naturales en Estados Unidos.

A continuación, algunas citas de John sobre el poder que tiene la naturaleza para sanar el espíritu humano.

"Ahora estamos en las montañas y ellas están en nosotros, encendiendo el entusiasmo, haciendo temblar cada nervio, llenando cada poro y cada célula de nosotros".

"Mantente cerca del corazón de la Naturaleza... y aléjate, de vez en cuando, y escala una montaña o pasa una semana en el bosque. Lava tu espíritu".

"Todo el mundo necesita belleza además de pan, lugares donde jugar y rezar, donde la naturaleza pueda curar y dar fuerza al cuerpo y al alma".

"Sube a las montañas y recibe sus buenas nuevas. La paz de la naturaleza fluirá en ti como la luz del sol fluye en los árboles. Los vientos soplarán su propia frescura en ti, y las tormentas su energía, mientras que las preocupaciones se alejarán de ti como las hojas del otoño".

Otras citas sobre el poder curativo de la naturaleza

A continuación encontrará una recopilación de citas de varias personalidades famosas.

"La naturaleza tiene el poder de curar porque es de donde venimos, es a donde pertenecemos y nos pertenece como parte esencial de nuestra salud y nuestra supervivencia".

- Nooshin Razani

"La naturaleza es mi manifestación de Dios. Voy a la naturaleza todos los días para inspirarme en el trabajo diario".

- Frank Lloyd Wright

El mejor remedio para quienes tienen miedo, se sienten solos o infelices es salir al exterior, a algún lugar donde puedan estar tranquilos, a solas con el cielo, la naturaleza y Dios. Porque sólo entonces uno siente que todo es como debe ser y que Dios desea ver felices a las personas, en medio de la sencilla belleza de la naturaleza. Creo firmemente que la naturaleza aporta consuelo en todos los problemas".

- Ana Frank

"La naturaleza ha sido para mí, desde que tengo uso de razón, una fuente de solaz, inspiración, aventura y deleite; un hogar, un maestro, un compañero".

- Lorraine Anderson

"Coloca tus manos en la tierra para sentirte enraizado. Sumérgete en el agua para sentirte emocionalmente curado. Llena tus pulmones de aire fresco para sentirte mentalmente despejado. Levanta tu cara al calor del sol y conecta con ese fuego para sentir tu propio e inmenso poder".

- Victoria Erickson, Sociedad Rebelle

"Contemplar la belleza de la naturaleza es el primer paso para purificar la mente".

- Amit Ray

"Nunca subestimes el poder curativo de estas tres cosas: la música, el océano y las estrellas".

- Desconocido

"Estar en la naturaleza no sólo es inspirador, también tiene potencial médico y psicoterapéutico. Al experimentar la naturaleza, situamos nuestro cuerpo en el círculo funcional original formado por los humanos y el entorno del que surgimos. Juntamos dos piezas de puzzle que encajan: nosotros y la naturaleza en un todo".

- Clemens G. Arvay (Código curativo de la naturaleza)

"Es la idea de que las personas que viven cerca de la naturaleza tienden a ser nobles. Es ver todas esas puestas de sol lo que lo hace. No puedes ver una puesta de sol y luego irte y prender fuego al tipi de tu vecino. Vivir cerca de la naturaleza es maravilloso para tu salud mental".

- Daniel Quinn

"Hay algo infinitamente curativo en los estribillos repetidos de la naturaleza: la certeza de que el amanecer viene después de la noche, y la primavera después del invierno".

- Racheal Carson

"Los que habitan entre las bellezas y los misterios de la tierra nunca están solos ni se cansan de vivir".

- Racheal Carson

Citas de científicos e investigadores sobre el poder curativo de la naturaleza

A continuación encontrará una recopilación de citas de científicos e investigadores sobre el poder curativo de la naturaleza.

"Durante toda mi vida, las nuevas vistas de la naturaleza me hicieron regocijar como un niño".

- Marie Curie

"Cuando pasamos tiempo al aire libre en lugares hermosos, una parte de nuestro cerebro llamada corteza prefrontal subgenual, se aquieta, y esta es la parte del cerebro que se asocia con la rumiación negativa autoinformada"

- Florence Williams

"La naturaleza no es una cura milagrosa para las enfermedades, pero interactuando con ella, pasando tiempo en ella, experimentándola y apreciándola, podemos cosechar los beneficios de sentirnos más felices y sanos como resultado."

- Lucy McRobert, The Wildlife Trust

"En estudios clínicos, hemos visto que 2 horas de sonidos de la naturaleza al día reducen significativamente las hormonas del estrés hasta un 800% y activan entre 500 y 600 segmentos de ADN conocidos por ser responsables de la curación y reparación del organismo."

- Dr. Joe Dispenza

"Estar al aire libre se asocia generalmente con la actividad, y estar físicamente activo mantiene las articulaciones sueltas y ayuda con el dolor crónico y la rigidez".

- Jay Lee, médico de Kaiser Permanente en Highlands Ranch, Colorado.

"La naturaleza puede ser beneficiosa para la salud mental. Reduce la fatiga cognitiva y el estrés y puede ser útil con la depresión y la ansiedad".

- Irina Wen, doctora en psicología clínica y directora clínica de la Steven A. Military Family Clinic del NYU Langone Medical Center.

"El silencio en la naturaleza, solidario del ruido estático de la sociedad, permite la armonía con el universo, dando a nuestra voz interior la capacidad de hablar y reclamando la atención de nuestro yo externo revelando propósitos vitales, exponiendo dones y talentos latentes y promoviendo valores altruistas haciendo sonar las campanas de la verdad sobre nuestra verdadera naturaleza espiritual interior."

- Benjamin Powell

"Los estudios a más largo plazo que analizan la actividad cerebral de las personas después de tres días de estar en la naturaleza (sin ningún tipo de tecnología) revelan niveles más bajos de actividad theta, lo que sugiere que sus cerebros habían descansado."

- David Strayer, Departamento de Psicología, Universidad de Utah

"Pasar más tiempo en la naturaleza y dejar atrás la tecnología tiene mayores beneficios, como la mejora de la memoria a corto plazo, el aumento de la memoria de trabajo, una mejor resolución de problemas, una mayor creatividad, menores niveles de estrés y mayores sentimientos de bienestar positivo."

- David Strayer, Departamento de Psicología, Universidad de Utah.

"La oportunidad de equilibrar toda esa tecnología con el tiempo que pasamos en la naturaleza desconectados de los dispositivos digitales, tiene el potencial de descansar y restaurar nuestro cerebro, mejorar nuestra productividad, reducir nuestros niveles de estrés y hacernos sentir mejor."

- David Strayer, Departamento de Psicología, Universidad de Utah

"La paz de la naturaleza fluirá en ti como la luz del sol fluye en los árboles. Los vientos soplarán su propia frescura en ti, y las tormentas su energía, mientras que las preocupaciones caerán como hojas de otoño".

- John Muir

"La gente no tiene que ir al bosque para disfrutar de los efectos reconstituyentes de la naturaleza. Incluso un vistazo a la naturaleza desde una ventana ayuda".

- Rachel Kaplan, Departamento de Psicología, Universidad de Michigan

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