Er is iets magisch aan in de natuur zijn. Je kunt het niet in woorden uitdrukken, maar je voelt het diep van binnen - het raakt je geest. Slechts een paar minuten in de natuur zijn zorgt ervoor dat we ons geheeld en hersteld voelen. De natuur geeft ons kracht, voert alle negatieve energie af en vult ons tot de rand met positieve energie.

Het is geen wonder dat duizenden culturen en verlichte meesters deze verbinding met de natuur al eeuwenlang aanmoedigen. Boeddha bijvoorbeeld verliet zijn paleis al op zeer jonge leeftijd om bevrijding te zoeken in de bossen. Hij adviseerde zijn discipelen zelfs om in de jungle te mediteren om hogere bewustzijnstoestanden te bereiken.

De natuur heelt en herstelt

Onderzoek bevestigt tegenwoordig de diep helende en herstellende effecten van de natuur op onze geest en ons lichaam. Er zijn bijvoorbeeld onderzoeken die aantonen dat sommige bomen onzichtbare chemische stoffen afgeven die bekend staan als fytonciden die het potentieel hebben om stresshormonen zoals cortisol te verminderen, de bloeddruk te verlagen en de immuniteit te verbeteren.

Er is ook veel onderzoek dat aantoont dat mensen die dichter bij open groene ruimten wonen gezonder zijn en langer leven.

Het is bewezen dat de Japanse praktijk van bosbaden (in feite gewoon in de aanwezigheid van bomen zijn) de hartslag en bloeddruk verlaagt, de productie van stresshormonen vermindert, het immuunsysteem stimuleert en het algehele gevoel van welzijn verbetert.

Een recenter onderzoek bevestigt dat een wandeling van 90 minuten in de natuur negatieve ruminatie vermindert en dus mensen met een depressie kan helpen.

En de lijst gaat maar door.

Citaten over de helende kracht van de natuur

Veel auteurs, spirituele goeroes, natuurkenners, artsen en wetenschappers hebben gezegd hoe krachtig de natuur kan zijn als helend middel. Het volgende is slechts een kleine verzameling van zelfgekozen citaten van zulke deskundigen. Het lezen van deze citaten zal je zeker aanmoedigen om naar buiten te gaan en in de schoot van de natuur te zijn.

21 korte one liner citaten over de helende kracht van de natuur

Om te beginnen volgen hier enkele korte citaten die toch op een prachtige manier de krachtige helende eigenschappen van de natuur uitdrukken.

" Kom naar het bos want hier is rust. "

- John Muir

"Een wandeling in de natuur brengt de ziel terug naar huis."

- Mary Davis

"Laat de vrede van de natuur in je stromen zoals zonneschijn in bomen stroomt."

- John Muir

" Omringd zijn door de overvloedige natuur verjongt en inspireert ons. "

- EO wilson (theorie van biofilie)

"De natuur is de sleutel tot onze esthetische, intellectuele, cognitieve en zelfs spirituele voldoening."

- EO wilson

" Wandel in de natuur en voel de helende kracht van de bomen. "

- Anthony William

"De natuur zelf is de beste dokter."

- Hippocrates

" De natuur kan je tot stilte brengen, dat is haar geschenk aan jou. "

- Eckhart Tolle

"De contemplatie van de natuur kan iemand bevrijden van het ego - de grote onruststoker."

- Eckhart Tolle

" Hoe groener de omgeving, hoe meer opluchting. "

- Richard Louv

"Bomen zijn altijd een verademing, na mensen."

- David Mitchell

"Bosomgevingen zijn therapeutische landschappen."

- Onbekend

"En ik ga het bos in, om mijn verstand te verliezen en mijn ziel te vinden."

- John Muir

"Alles in de natuur nodigt ons voortdurend uit om te zijn wat we zijn."

- Grietje Ehrlich

"De duidelijkste weg naar het universum loopt door een bosrijke wildernis."

- John Muir

" Ik ga naar de natuur om te kalmeren, te genezen en mijn zintuigen op orde te krijgen. "

- John Burroughs

"Weer een heerlijke dag, de lucht zo heerlijk voor de longen als nectar voor de tong."

- John Muir

"Op een mooie dag in de schaduw zitten en naar het groen kijken is de meest perfecte verfrissing."

- Jane Austen

"De natuur is mijn manifestatie van God."

- Frank Lloyd Wright

"Kijk diep in de natuur en dan zul je alles beter begrijpen."

- Albert Einstein

"Al onze wijsheid ligt opgeslagen in de bomen."

- Santosh Kalwar

Lees ook: 25 belangrijke levenslessen die je van de natuur kunt leren - inclusief inspirerende natuurcitaten.

Citaten van Eckhart Tolle over de helende kracht van de natuur

Eckhart is een spiritueel leraar die het meest bekend staat om zijn boeken 'Kracht van Nu' en 'Een Nieuwe Aarde'. Eckhart's belangrijkste leer is om stilte te ervaren in het huidige moment. Het huidige moment heeft volgens hem een immense kracht, inclusief de kracht om te helen en te herstellen.

In veel van zijn boeken en lezingen pleit Eckhart ervoor om tijd in de natuur door te brengen (mindful zijn) om vrij te worden van het ego en innerlijke stilte te bereiken.

Hieronder volgen enkele citaten van Eckhart over in de natuur zijn en stilte bereiken:

"We zijn niet alleen afhankelijk van de natuur om te overleven, we hebben de natuur ook nodig om ons de weg naar huis te wijzen, de weg uit de gevangenis van onze eigen geest."

"Op het moment dat je je bewust wordt van de uitstraling van stilte en vrede van een plant, wordt die plant je leraar."

" Wanneer je je aandacht op een steen, een boom of een dier vestigt, geeft iets van zijn essentie zich aan jou door. Je kunt voelen hoe stil het is en daardoor stijgt dezelfde stilte in jou op. Je kunt voelen hoe diep het in zijn rust, volledig één met wat het is en waar het is, door dit te beseffen kom ook jij tot een plaats of rust diep in jezelf."

" Je komt weer in contact met de natuur op de meest intieme en krachtige manier door je bewust te worden van je ademhaling en te leren je aandacht daar bij te houden. Het brengt een verschuiving in bewustzijn teweeg, van de conceptuele wereld van het denken, naar het innerlijke rijk van ongeconditioneerd bewustzijn."

Lees ook: 70 Krachtige en Inspirerende Citaten over Genezing

Citaten van Richard Louv over de helende kracht van de natuur

Richard Louv is een auteur en journalist die veel boeken heeft geschreven over de helende kracht van de natuur, waaronder 'Last Child in the Woods', 'The Nature Principle' en 'Vitamin N: The Essential Guide to a Nature-Rich Life'.

Hij bedacht de term 'nature-deficit disorder', die hij gebruikt om de verschillende psychologische en fysiologische gezondheidsproblemen (waaronder obesitas, gebrek aan creativiteit, depressie etc.) te verklaren waaraan kinderen/volwassenen lijden door een gebrek aan verbinding met de natuur.

Hieronder volgen enkele citaten van Richard Louv over hoe de natuur ons kan genezen.

" Maak tijd vrij in de tuin om te spitten, te planten of te wieden; er is geen betere manier om je gezondheid te beschermen. "

- Richard Louv

"De natuur in gaan was een uitlaatklep die ik had, waardoor ik echt kon kalmeren en niet hoefde na te denken of me zorgen te maken."

- Richard Louv

" Een doordachte blootstelling van jongeren aan de natuur kan zelfs een krachtige therapie zijn voor aandachtstekortstoornissen en andere aandoeningen. "

- Richard Louv

"Een van de belangrijkste voordelen van tijd doorbrengen in de natuur is stressvermindering." - Richard Louv

Lees ook: 11 dingen die je vandaag kunt doen om positieve energie aan te trekken.

Citaten van John Muir over de helende kracht van de natuur

John Muir was een invloedrijke naturalist, schrijver, milieufilosoof en voorvechter van de wildernis. Vanwege zijn liefde voor de natuur en het leven in de bergen werd hij ook wel "John of the Mountains" genoemd. Hij staat ook bekend als de "Vader van de Nationale Parken", omdat hij een fervent voorvechter was van het behoud van de wildernis in de Verenigde Staten.

Hieronder volgen enkele citaten van John over de kracht die de natuur heeft om de menselijke geest te genezen.

"We zijn nu in de bergen en zij zijn in ons, ze wakkeren ons enthousiasme aan, laten elke zenuw trillen, vullen elke porie en cel van ons."

"Blijf dicht bij het hart van de natuur... en ga er af en toe eens tussenuit om een berg te beklimmen of een week in het bos door te brengen. Was je geest schoon."

"Iedereen heeft zowel schoonheid als brood nodig, plaatsen om te spelen en te bidden, waar de natuur kan genezen en kracht kan geven aan lichaam en ziel."

"Beklim de bergen en ontvang hun goede tijdingen. De vrede van de natuur zal in je stromen zoals zonneschijn in bomen stroomt. De winden zullen hun eigen frisheid in je blazen, en de stormen hun energie, terwijl zorgen van je af zullen vallen als de bladeren van de herfst."

Andere citaten over de helende kracht van de natuur

Hieronder volgt een verzameling citaten van verschillende beroemde persoonlijkheden.

"De natuur heeft de kracht om te genezen, want het is waar we vandaan komen, het is waar we thuishoren en het is van ons als een essentieel onderdeel van onze gezondheid en ons voortbestaan."

- Nooshin Razani

"De natuur is mijn manifestatie van God. Ik ga elke dag naar de natuur om inspiratie op te doen voor mijn dagelijkse werk."

- Frank Lloyd Wright

De beste remedie voor wie bang, eenzaam of ongelukkig is, is om naar buiten te gaan, ergens waar ze stil kunnen zijn, alleen met de hemel, de natuur en God. Want alleen dan voel je dat alles is zoals het zou moeten zijn en dat God mensen gelukkig wil zien, te midden van de eenvoudige schoonheid van de natuur. Ik ben er vast van overtuigd dat de natuur troost brengt in alle problemen."

- Anne Frank

"De natuur is voor mij, zolang ik me kan herinneren, een bron van troost, inspiratie, avontuur en genot; een thuis, een leraar, een metgezel."

- Lorraine Anderson

"Plaats je handen in de grond om je geaard te voelen. Waad in het water om je emotioneel geheeld te voelen. Vul je longen met frisse lucht om je mentaal helder te voelen. Hef je gezicht op naar de hitte van de zon en maak contact met dat vuur om je eigen immense kracht te voelen."

- Victoria Erickson, Rebelle Society

"Kijken naar de schoonheid in de natuur is de eerste stap in het zuiveren van de geest."

- Amit Ray

"Onderschat nooit de helende kracht van deze drie dingen - muziek, de oceaan en de sterren."

- Onbekend

"In de natuur zijn is niet alleen inspirerend, het heeft ook een medisch en psychotherapeutisch potentieel. Door de natuur te ervaren, plaatsen we ons lichaam in de oorspronkelijke functionele cirkel die bestaat uit de mens en de omgeving waaruit we zijn voortgekomen. We voegen twee bij elkaar passende puzzelstukjes samen - wij en de natuur tot één geheel."

- Clemens G. Arvay (Helende code van de natuur)

"Het is het idee dat mensen die dicht bij de natuur leven meestal nobel zijn. Het is het zien van al die zonsondergangen dat dat doet. Je kunt niet naar een zonsondergang kijken en dan de tipi van je buurman in brand steken. Dicht bij de natuur leven is geweldig voor je geestelijke gezondheid."

- Daniel Quinn

"Er is iets oneindig helends in de herhaalde refreinen van de natuur - de zekerheid dat de dageraad na de nacht komt, en de lente na de winter."

- Racheal Carson

"Zij die wonen tussen de schoonheden en mysteries van de aarde zijn nooit alleen of moe van het leven."

- Racheal Carson

Citaten van wetenschappers en onderzoekers over de helende kracht van de natuur

Hieronder volgt een verzameling citaten van wetenschappers en onderzoekers over de helende kracht van de natuur.

"Mijn hele leven lang heb ik me als een kind verheugd over de nieuwe aanblikken van de natuur."

- Marie Curie

"Wanneer we tijd buiten doorbrengen op mooie plekken, wordt een deel van onze hersenen, de subgenuale prefrontale cortex genaamd, rustiger, en dit is het deel van de hersenen dat wordt geassocieerd met negatieve zelfgerapporteerde ruminatie."

- Florence Williams

"De natuur is geen wondermiddel tegen ziekten, maar door ermee om te gaan, er tijd in door te brengen, het te ervaren en het te waarderen, kunnen we de vruchten plukken van een gelukkiger en gezonder gevoel als resultaat."

- Lucy McRobert, The Wildlife Trust

"In klinische studies hebben we gezien dat 2 uur natuurgeluiden per dag de stresshormonen aanzienlijk verminderen tot 800% en 500 tot 600 DNA-segmenten activeert waarvan bekend is dat ze verantwoordelijk zijn voor genezing en herstel van het lichaam."

- Dr. Joe Dispenza

"Buiten zijn wordt over het algemeen geassocieerd met activiteit, en lichamelijk actief zijn houdt gewrichten los en helpt bij chronische pijn en stijfheid."

- Jay Lee, arts bij Kaiser Permanente in Highlands Ranch, Colorado.

"De natuur kan goed zijn voor de geestelijke gezondheid. Het vermindert cognitieve vermoeidheid en stress en kan helpen bij depressie en angst."

- Irina Wen, Ph.D., klinisch psycholoog en klinisch directeur van de Steven A. Military Family Clinic aan het NYU Langone Medical Center.

"Stilte in de natuur, solidariteit met het statische lawaai van de maatschappij, maakt harmonie met het universum mogelijk, geeft onze innerlijke stem het vermogen om te spreken en eist de aandacht op van ons uiterlijke zelf dat levensdoelen onthult, latente gaven en talenten blootlegt en onzelfzuchtige waarden bevordert die de klok van de waarheid luiden over onze ware innerlijke spirituele natuur."

- Benjamin Powell

"Langetermijnstudies die kijken naar de hersenactiviteit van mensen na drie dagen in de natuur te zijn geweest (zonder enige technologie) laten lagere niveaus van theta-activiteit zien, wat suggereert dat hun hersenen hadden gerust."

- David Strayer, Faculteit Psychologie, Universiteit van Utah

"Er zijn meer voordelen van meer tijd doorbrengen in de natuur en het achterlaten van technologie, zoals een verbeterd kortetermijngeheugen, een verbeterd werkgeheugen, betere probleemoplossing, grotere creativiteit, lagere stressniveaus en een hoger gevoel van positief welzijn."

- David Strayer, Departement Psychologie, Universiteit van Utah.

"De mogelijkheid om een balans te vinden tussen al die technologie en tijd doorbrengen in de natuur zonder de stekker uit digitale apparaten, heeft de potentie om onze hersenen te laten rusten en herstellen, onze productiviteit te verbeteren, onze stressniveaus te verlagen en ons beter te laten voelen."

- David Strayer, Faculteit Psychologie, Universiteit van Utah

"De vrede van de natuur zal in je stromen zoals zonneschijn in bomen stroomt. De winden zullen hun eigen frisheid in je blazen en de stormen hun energie, terwijl zorgen zullen afvallen als herfstbladeren."

- John Muir

"Mensen hoeven niet naar het bos om te genieten van de herstellende effecten van de natuur. Zelfs een glimp van de natuur vanuit een raam helpt."

- Rachel Kaplan, Faculteit Psychologie, Universiteit van Michigan

Als je een citaat hebt waarvan je vindt dat het in deze lijst moet worden opgenomen, stuur ons dan een e-mail met de details.