Υπάρχει κάτι μαγικό στο να βρίσκεσαι στη φύση. Δεν μπορείς να το εκφράσεις με λόγια, αλλά το νιώθεις βαθιά μέσα σου - αγγίζει το πνεύμα σου. Λίγα μόνο λεπτά παραμονής στη φύση μας κάνουν να νιώθουμε θεραπευμένοι και αποκατεστημένοι. Η φύση μας δίνει δύναμη, αποβάλλει όλη την αρνητική ενέργεια και μας γεμίζει με θετική ενέργεια.

Είναι λίγο έως καθόλου περίεργο ότι από αιώνες, χιλιάδες πολιτισμοί και φωτισμένοι δάσκαλοι ενθάρρυναν πάντα αυτή τη σύνδεση με τη φύση. Ο Βούδας, για παράδειγμα, άφησε το παλάτι του σε πολύ νεαρή ηλικία για να αναζητήσει την απελευθέρωση στο δάσος. Συμβούλευε μάλιστα τους μαθητές του να διαλογίζονται στη ζούγκλα για να φτάσουν σε υψηλότερες καταστάσεις συνείδησης.

Η φύση θεραπεύει και αποκαθιστά

Οι έρευνες σήμερα επιβεβαιώνουν τις βαθιά θεραπευτικές και αναζωογονητικές επιδράσεις της φύσης στο μυαλό και το σώμα μας. Για παράδειγμα, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι ορισμένα δέντρα εκπέμπουν αόρατες χημικές ουσίες, γνωστές ως φυτονοσίδες, οι οποίες έχουν τη δυνατότητα να μειώνουν τις ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, να μειώνουν την αρτηριακή πίεση και να βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Υπάρχουν επίσης πολλές έρευνες που αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που ζουν πιο κοντά σε ανοιχτούς χώρους πρασίνου είναι πιο υγιείς και ζουν περισσότερο.

Η ιαπωνική πρακτική του λουτρού στο δάσος (ουσιαστικά απλώς και μόνο η παρουσία δέντρων) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, μειώνει την παραγωγή ορμονών του στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει το γενικό αίσθημα ευεξίας.

Μια πιο πρόσφατη έρευνα επιβεβαιώνει ότι ένας 90λεπτος περίπατος στη φύση, μειώνει την αρνητική φλυαρία και συνεπώς μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με κατάθλιψη.

Και ο κατάλογος συνεχίζεται.

Αποσπάσματα για τη θεραπευτική δύναμη της φύσης

Πολλοί συγγραφείς, πνευματικοί γκουρού, ειδικοί της άγριας ζωής, γιατροί και επιστήμονες έχουν εκφράσει πόσο ισχυρή μπορεί να είναι η φύση ως θεραπευτικός παράγοντας. Το παρακάτω είναι μόνο μια μικρή συλλογή από επιλεγμένα αποσπάσματα που προέρχονται από τέτοιους ειδικούς. Η ανάγνωση αυτών των αποσπασμάτων θα σας ενθαρρύνει σίγουρα να βγείτε έξω και να βρεθείτε στην αγκαλιά της φύσης.

21 σύντομα αποσπάσματα για τη θεραπευτική δύναμη της φύσης

Αρχικά, παραθέτουμε μερικά αποφθέγματα που είναι σύντομα αλλά εκφράζουν όμορφα τις ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες που έχει η φύση.

" Ελάτε στο δάσος γιατί εδώ είναι η ανάπαυση. "

- John Muir

"Ένας περίπατος στη φύση, οδηγεί την ψυχή πίσω στο σπίτι".

- Mary Davis

"Αφήστε την ειρήνη της φύσης να ρέει μέσα σας όπως η ηλιοφάνεια ρέει μέσα στα δέντρα".

- John Muir

" Και μόνο που περιβαλλόμαστε από την πλούσια φύση, μας αναζωογονεί και μας εμπνέει. "

- EO wilson (Θεωρία της βιοφιλίας)

"Η φύση κατέχει το κλειδί για την αισθητική, πνευματική, γνωστική και ακόμη και πνευματική μας ικανοποίηση".

- EO wilson

" Περπατήστε στη φύση και νιώστε τη θεραπευτική δύναμη των δέντρων. "

- Anthony William

"Η ίδια η φύση είναι ο καλύτερος γιατρός".

- Ιπποκράτης

" Η φύση μπορεί να σας φέρει στην ακινησία, αυτό είναι το δώρο της σε εσάς. "

- Eckhart Tolle

"Η ενατένιση της φύσης μπορεί να απελευθερώσει κάποιον από το εγώ - τον μεγάλο ταραχοποιό".

- Eckhart Tolle

" Όσο πιο πράσινο το περιβάλλον, τόσο μεγαλύτερη η ανακούφιση. "

- Richard Louv

"Τα δέντρα είναι πάντα μια ανακούφιση, μετά τους ανθρώπους".

- David Mitchell

"Τα δασικά περιβάλλοντα είναι θεραπευτικά τοπία".

- Άγνωστος

"Και πάω στο δάσος, για να χάσω το μυαλό μου και να βρω την ψυχή μου".

- John Muir

"Τα πάντα στη φύση μας προσκαλούν συνεχώς να είμαστε αυτό που είμαστε".

- Gretel Ehrlich

"Ο πιο καθαρός δρόμος προς το Σύμπαν περνάει μέσα από μια δασική ερημιά".

- John Muir

" Πηγαίνω στη φύση για να ηρεμήσω, να θεραπευτώ και να βάλω σε τάξη τις αισθήσεις μου. "

- John Burroughs

"Άλλη μια υπέροχη μέρα, ο αέρας τόσο νόστιμος για τα πνευμόνια όσο το νέκταρ για τη γλώσσα."

- John Muir

"Το να κάθεσαι στη σκιά μια ωραία μέρα και να κοιτάς την πρασινάδα είναι η πιο τέλεια αναζωογόνηση".

- Jane Austen

"Η φύση είναι η δική μου εκδήλωση του Θεού".

- Frank Lloyd Wright

"Κοιτάξτε βαθιά μέσα στη φύση, και τότε θα καταλάβετε τα πάντα καλύτερα".

- Άλμπερτ Αϊνστάιν

"Όλη η σοφία μας είναι αποθηκευμένη στα δέντρα".

- Santosh Kalwar

Διαβάστε επίσης: 25 σημαντικά μαθήματα ζωής που μπορείτε να μάθετε από τη φύση - περιλαμβάνει εμπνευσμένα αποσπάσματα από τη φύση.

Αποσπάσματα του Eckhart Tolle για τη θεραπευτική δύναμη της φύσης

Ο Έκχαρτ είναι πνευματικός δάσκαλος, γνωστός για τα βιβλία του "Η δύναμη του Τώρα" και "Μια Νέα Γη". Η βασική διδασκαλία του Έκχαρτ είναι να βιώνουμε την ακινησία στην παρούσα στιγμή. Η παρούσα στιγμή πιστεύει ότι έχει τεράστια δύναμη, συμπεριλαμβανομένης της δύναμης να θεραπεύει και να αποκαθιστά.

Σε πολλά από τα βιβλία και τις διαλέξεις του, ο Έκχαρτ προτείνει να περνάμε χρόνο στη φύση (να είμαστε προσεκτικοί) για να απελευθερωθούμε από το εγώ και να αποκτήσουμε εσωτερική ηρεμία.

Ακολουθούν μερικά αποσπάσματα του Έκχαρτ σχετικά με την παραμονή στη φύση και την επίτευξη της ηρεμίας:

"Εξαρτόμαστε από τη φύση όχι μόνο για τη φυσική μας επιβίωση, αλλά χρειαζόμαστε επίσης τη φύση για να μας δείξει το δρόμο προς το σπίτι, το δρόμο για την έξοδο από τη φυλακή του μυαλού μας".

"Τη στιγμή που αντιλαμβάνεστε την εκπομπή ηρεμίας και γαλήνης ενός φυτού, αυτό το φυτό γίνεται ο δάσκαλός σας".

" Όταν στρέφετε την προσοχή σας σε μια πέτρα, ένα δέντρο ή ένα ζώο, κάτι από την ουσία του μεταδίδεται σε εσάς. Μπορείτε να αισθανθείτε πόσο ακίνητο είναι και με αυτόν τον τρόπο η ίδια ηρεμία ανεβαίνει μέσα σας. Μπορείτε να αισθανθείτε πόσο βαθιά αναπαύεται στην ύπαρξή του, απόλυτα ένα με αυτό που είναι και όπου είναι, συνειδητοποιώντας αυτό, έρχεστε κι εσείς σε ένα μέρος ή σε μια ανάπαυση βαθιά μέσα σας."

" Επανασυνδέεστε με τη φύση με τον πιο οικείο και ισχυρό τρόπο, αποκτώντας επίγνωση της αναπνοής σας και μαθαίνοντας να κρατάτε την προσοχή σας εκεί. . επιφέρει μια μετατόπιση στη συνείδηση, από τον εννοιολογικό κόσμο της σκέψης, στο εσωτερικό βασίλειο της μη εξαρτημένης συνείδησης."

Διαβάστε επίσης: 70 ισχυρά και εμπνευσμένα αποσπάσματα για την επούλωση

Αποσπάσματα του Richard Louv για τη θεραπευτική δύναμη της φύσης

Ο Richard Louv είναι συγγραφέας και δημοσιογράφος, ο οποίος έχει γράψει πολλά βιβλία για τη θεραπευτική δύναμη της φύσης, όπως τα "Last Child in the Woods", "The Nature Principle" και "Vitamin N: The Essential Guide to a Nature-Rich Life".

Ο ίδιος επινόησε τον όρο "διαταραχή έλλειψης φύσης", τον οποίο χρησιμοποιεί για να εξηγήσει τα διάφορα ψυχολογικά και φυσιολογικά προβλήματα υγείας (συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, της έλλειψης δημιουργικότητας, της κατάθλιψης κ.λπ.) από τα οποία υποφέρουν τα παιδιά/ενήλικες λόγω της έλλειψης σύνδεσης με τη φύση.

Ακολουθούν μερικά αποσπάσματα από τον Richard Louv σχετικά με το πώς η φύση μπορεί να μας θεραπεύσει.

" Αφιερώστε χρόνο στον κήπο, είτε σκάβοντας, είτε στρύφοντας, είτε ξεχορταριάζοντας- δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία σας. "

- Richard Louv

"Η έξοδος στη φύση ήταν μια διέξοδος που είχα, η οποία μου επέτρεψε πραγματικά να ηρεμήσω και να μην σκέφτομαι ή να ανησυχώ".

- Richard Louv

" Η προσεκτική έκθεση των νέων στη φύση μπορεί να αποτελέσει ακόμη και μια ισχυρή μορφή θεραπείας για τις διαταραχές ελλειμματικής προσοχής και άλλες ασθένειες. "

- Richard Louv

"Ένα από τα κύρια οφέλη του να περνάς χρόνο στη φύση είναι η μείωση του στρες." - Richard Louv

Διαβάστε επίσης: 11 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να προσελκύσετε θετική ενέργεια.

Αποσπάσματα του John Muir για τη θεραπευτική δύναμη της φύσης

Ο John Muir ήταν ένας σημαντικός φυσιοδίφης, συγγραφέας, περιβαλλοντικός φιλόσοφος και υπέρμαχος της άγριας φύσης. Λόγω της αγάπης του για τη φύση και τη ζωή στα βουνά, ήταν επίσης γνωστός ως "John of the Mountains". Είναι επίσης γνωστός ως ο "πατέρας των εθνικών πάρκων", καθώς ήταν ένθερμος υποστηρικτής της διατήρησης της άγριας φύσης στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Ακολουθούν μερικά αποσπάσματα του Ιωάννη σχετικά με τη δύναμη που έχει η φύση να θεραπεύει το ανθρώπινο πνεύμα.

"Είμαστε τώρα στα βουνά και αυτά είναι μέσα μας, ανάβοντας τον ενθουσιασμό, κάνοντας κάθε νεύρο να τρέμει, γεμίζοντας κάθε πόρο και κύτταρο μας".

"Μείνετε κοντά στην καρδιά της Φύσης... και ξεκολλήστε, μια στο τόσο, και ανεβείτε σε ένα βουνό ή περάστε μια εβδομάδα στο δάσος. Ξεπλύνετε το πνεύμα σας".

"Όλοι χρειάζονται την ομορφιά όπως και το ψωμί, μέρη για να παίζουν και να προσεύχονται, όπου η φύση μπορεί να θεραπεύσει και να δώσει δύναμη στο σώμα και την ψυχή".

"Ανεβείτε στα βουνά και πάρτε τα καλά τους μηνύματα. Η γαλήνη της φύσης θα ρέει μέσα σας όπως η ηλιοφάνεια ρέει μέσα στα δέντρα. Οι άνεμοι θα φυσήξουν μέσα σας τη δική τους φρεσκάδα και οι καταιγίδες την ενέργειά τους, ενώ οι έγνοιες θα πέσουν μακριά σας σαν τα φύλλα του Φθινοπώρου".

Άλλα αποσπάσματα για τη θεραπευτική δύναμη της φύσης

Ακολουθεί μια συλλογή αποφθεγμάτων από διάφορες διάσημες προσωπικότητες.

"Η φύση έχει τη δύναμη να θεραπεύει, επειδή είναι η καταγωγή μας, είναι η θέση μας και μας ανήκει ως ουσιαστικό μέρος της υγείας και της επιβίωσής μας".

- Nooshin Razani

"Η φύση είναι η δική μου εκδήλωση του Θεού. Πηγαίνω στη φύση κάθε μέρα για έμπνευση στο έργο της ημέρας".

- Frank Lloyd Wright

Το καλύτερο φάρμακο για όσους φοβούνται, νιώθουν μοναξιά ή είναι δυστυχισμένοι είναι να βγουν έξω, κάπου όπου μπορούν να ησυχάσουν, μόνοι τους με τον ουρανό, τη φύση και τον Θεό. Γιατί μόνο τότε νιώθει κανείς ότι όλα είναι όπως πρέπει και ότι ο Θεός επιθυμεί να βλέπει τους ανθρώπους ευτυχισμένους, μέσα στην απλή ομορφιά της φύσης. Πιστεύω ακράδαντα ότι η φύση φέρνει παρηγοριά σε όλα τα προβλήματα".

- Άννα Φρανκ

"Η φύση υπήρξε για μένα, από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, πηγή παρηγοριάς, έμπνευσης, περιπέτειας και απόλαυσης- ένα σπίτι, ένας δάσκαλος, ένας σύντροφος".

- Lorraine Anderson

"Τοποθετήστε τα χέρια σας στο χώμα για να νιώσετε γειωμένη. Κολυμπήστε στο νερό για να νιώσετε συναισθηματικά θεραπευμένοι. Γεμίστε τους πνεύμονές σας με καθαρό αέρα για να νιώσετε διανοητικά καθαροί. Σηκώστε το πρόσωπό σας στη ζέστη του ήλιου και συνδεθείτε με αυτή τη φωτιά για να νιώσετε τη δική σας τεράστια δύναμη"

- Victoria Erickson, Rebelle Society

"Η θέαση της ομορφιάς στη φύση είναι το πρώτο βήμα για τον καθαρισμό του νου".

- Amit Ray

"Μην υποτιμάτε ποτέ τη θεραπευτική δύναμη αυτών των τριών πραγμάτων - της μουσικής, του ωκεανού και των αστεριών".

- Άγνωστος

"Η παρουσία στη φύση δεν είναι μόνο εμπνευσμένη, αλλά έχει και ιατρικές και ψυχοθεραπευτικές δυνατότητες. Βιώνοντας τη φύση, τοποθετούμε το σώμα μας στον αρχικό λειτουργικό κύκλο που αποτελείται από τον άνθρωπο και το περιβάλλον από το οποίο αναδυθήκαμε. Συνδέουμε δύο ταιριαστά κομμάτια παζλ - εμάς και τη φύση σε ένα ενιαίο σύνολο".

- Clemens G. Arvay (Θεραπευτικός κώδικας της φύσης)

"Είναι η ιδέα ότι οι άνθρωποι που ζουν κοντά στη φύση τείνουν να είναι ευγενείς. Το να βλέπεις όλα αυτά τα ηλιοβασιλέματα είναι που το κάνει. Δεν μπορείς να βλέπεις ένα ηλιοβασίλεμα και μετά να πηγαίνεις και να βάζεις φωτιά στο τσίπουρο του γείτονά σου. Το να ζεις κοντά στη φύση είναι υπέροχο για την ψυχική σου υγεία".

- Daniel Quinn

"Υπάρχει κάτι απείρως θεραπευτικό στα επαναλαμβανόμενα ρεφρέν της φύσης - η διαβεβαίωση ότι η αυγή έρχεται μετά τη νύχτα και η άνοιξη μετά το χειμώνα".

- Racheal Carson

"Εκείνοι που κατοικούν ανάμεσα στις ομορφιές και τα μυστήρια της γης δεν είναι ποτέ μόνοι ούτε κουρασμένοι από τη ζωή".

- Racheal Carson

Αποσπάσματα από επιστήμονες και ερευνητές για τη θεραπευτική δύναμη της φύσης

Ακολουθεί μια συλλογή αποσπασμάτων από επιστήμονες και ερευνητές σχετικά με τη θεραπευτική δύναμη της φύσης.

"Σε όλη μου τη ζωή, οι νέες εικόνες της φύσης με έκαναν να χαίρομαι σαν παιδί".

- Μαρία Κιουρί

"Όταν περνάμε χρόνο έξω σε όμορφα μέρη, ένα τμήμα του εγκεφάλου μας που ονομάζεται υπογενής προμετωπιαίος φλοιός, ηρεμεί, και αυτό είναι το τμήμα του εγκεφάλου που συνδέεται με την αρνητική αυτοαναφερόμενη φλυαρία"

- Florence Williams

"Η φύση δεν αποτελεί θαυματουργή θεραπεία για τις ασθένειες, αλλά αλληλεπιδρώντας μαζί της, περνώντας χρόνο σε αυτήν, βιώνοντάς την και εκτιμώντας την, μπορούμε να αποκομίσουμε τα οφέλη του να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς ως αποτέλεσμα".

- Lucy McRobert, The Wildlife Trust

"Σε κλινικές μελέτες, έχουμε δει ότι 2 ώρες ήχων της φύσης την ημέρα μειώνουν σημαντικά τις ορμόνες του στρες έως και 800% και ενεργοποιούν 500 έως 600 τμήματα του DNA που είναι γνωστό ότι είναι υπεύθυνα για την επούλωση και την επιδιόρθωση του σώματος".

- Dr. Joe Dispenza

"Η παραμονή στην ύπαιθρο συνδέεται γενικά με τη δραστηριότητα και η σωματική δραστηριότητα διατηρεί τις αρθρώσεις χαλαρές και βοηθάει στον χρόνιο πόνο και τη δυσκαμψία".

- Jay Lee, M.D., ιατρός της Kaiser Permanente στο Highlands Ranch του Κολοράντο.

"Η φύση μπορεί να είναι ευεργετική για την ψυχική υγεία. Μειώνει τη γνωστική κόπωση και το στρες και μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη και το άγχος."

- Irina Wen, Ph.D., κλινική ψυχολόγος και κλινική διευθύντρια της κλινικής Steven A. Military Family Clinic στο NYU Langone Medical Center.

"Η σιωπή στην άγρια φύση, η αλληλεγγύη από τον στατικό θόρυβο της κοινωνίας, επιτρέπει την αρμονία με το σύμπαν, δίνοντας στην εσωτερική μας φωνή τη δυνατότητα να μιλήσει και απαιτώντας την προσοχή του εξωτερικού μας εαυτού αποκαλύπτοντας τους σκοπούς της ζωής, αποκαλύπτοντας τα λανθάνοντα χαρίσματα και ταλέντα και προωθώντας τις ανιδιοτελείς αξίες χτυπώντας τις καμπάνες της αλήθειας για την αληθινή πνευματική μας φύση μέσα μας".

- Benjamin Powell

"Μακροχρόνιες μελέτες που εξετάζουν την εγκεφαλική δραστηριότητα των ανθρώπων μετά από τρεις ημέρες παραμονής στη φύση (χωρίς καμία τεχνολογία) αποκαλύπτουν χαμηλότερα επίπεδα δραστηριότητας θήτα, γεγονός που υποδηλώνει ότι ο εγκέφαλός τους είχε ξεκουραστεί".

- David Strayer, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο της Γιούτα

"Υπάρχουν αυξημένα οφέλη από το να περνάμε περισσότερο χρόνο στη φύση και να αφήνουμε πίσω μας την τεχνολογία, όπως η βελτίωση της βραχυπρόθεσμης μνήμης, η ενίσχυση της μνήμης εργασίας, η καλύτερη επίλυση προβλημάτων, η μεγαλύτερη δημιουργικότητα, τα χαμηλότερα επίπεδα άγχους και τα υψηλότερα αισθήματα θετικής ευεξίας".

- David Strayer, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο της Γιούτα.

"Η ευκαιρία να εξισορροπήσουμε όλη αυτή την τεχνολογία με τον χρόνο που περνάμε στη φύση, αποσυνδεδεμένοι από τις ψηφιακές συσκευές, έχει τη δυνατότητα να ξεκουράσει και να αποκαταστήσει τον εγκέφαλό μας, να βελτιώσει την παραγωγικότητά μας, να μειώσει τα επίπεδα άγχους και να μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα".

- David Strayer, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο της Γιούτα

"Η γαλήνη της φύσης θα ρέει μέσα σας, όπως η ηλιοφάνεια ρέει μέσα στα δέντρα. Οι άνεμοι θα φυσούν μέσα σας τη δική τους φρεσκάδα και οι καταιγίδες την ενέργειά τους, ενώ οι έγνοιες θα πέφτουν σαν τα φύλλα του φθινοπώρου."

- John Muir

"Οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να πάνε στο δάσος για να απολαύσουν τα αναζωογονητικά αποτελέσματα της φύσης. Ακόμα και μια ματιά στη φύση από ένα παράθυρο βοηθάει."

- Rachel Kaplan, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Michigan

Έχετε κάποιο απόσπασμα που πιστεύετε ότι πρέπει να συμπεριληφθεί σε αυτόν τον κατάλογο; Αν ναι, στείλτε μας με email τις λεπτομέρειες.