Doğada olmanın büyülü bir yanı vardır. Bunu kelimelerle ifade edemezsiniz ama içinizin derinliklerinde hissedersiniz - ruhunuza dokunur. Doğada geçirdiğimiz birkaç dakika bile kendimizi iyileşmiş ve yenilenmiş hissetmemizi sağlar. Doğa bize güç verir, tüm negatif enerjiyi boşaltır ve bizi ağzına kadar pozitif enerjiyle doldurur.

Çağlardan beri binlerce kültürün ve aydınlanmış ustanın doğayla olan bu bağı her zaman teşvik etmiş olması hiç de şaşırtıcı değildir. Örneğin Buddha çok genç yaşta sarayını terk ederek ormanda kurtuluş arayışına girmiş, hatta öğrencilerine daha yüksek bilinç hallerine ulaşmaları için ormanda meditasyon yapmalarını tavsiye etmiştir.

Doğa iyileştirir ve onarır

Günümüzde yapılan araştırmalar, doğanın zihnimiz ve bedenimiz üzerindeki son derece iyileştirici ve onarıcı etkilerini doğrulamaktadır. Örneğin, bazı ağaçların fitokitler olarak bilinen ve kortizol gibi stres hormonlarını azaltma, kan basıncını düşürme ve bağışıklığı iyileştirme potansiyeline sahip görünmez kimyasallar yaydığını gösteren çalışmalar vardır.

Açık yeşil alanlara yakın yaşayan insanların daha sağlıklı olduğunu ve daha uzun yaşadığını kanıtlayan pek çok araştırma da mevcuttur.

Japonların orman banyosu uygulamasının (temelde sadece ağaçların huzurunda olmak) kalp atış hızını ve kan basıncını düşürdüğü, stres hormonu üretimini azalttığı, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve genel olarak iyi olma hissini geliştirdiği kanıtlanmıştır.

Daha yeni bir araştırma, doğada 90 dakikalık bir yürüyüşün olumsuz ruminasyonu azalttığını ve dolayısıyla depresyondaki insanlara yardımcı olabileceğini doğrulamaktadır.

Ve liste uzayıp gidiyor.

Doğanın iyileştirici gücü üzerine alıntılar

Pek çok yazar, ruhani guru, vahşi yaşam uzmanı, doktor ve bilim insanı doğanın ne kadar güçlü bir iyileştirici olduğunu dile getirmiştir. Aşağıda bu tür uzmanlardan özenle seçilmiş alıntılardan oluşan küçük bir derleme yer almaktadır. Bu alıntıları okumak sizi kesinlikle dışarı çıkmaya ve doğanın kucağında olmaya teşvik edecektir.

Doğanın iyileştirici gücü üzerine 21 kısa alıntı

Başlangıç olarak, kısa ama yine de doğanın sahip olduğu güçlü iyileştirici özellikleri güzel bir şekilde ifade eden bazı alıntıları burada bulabilirsiniz.

" Ormana gelin, çünkü burada dinlenebilirsiniz. "

- John Muir

"Doğada bir yürüyüş, ruhu eve geri götürür."

- Mary Davis

"Güneş ışığının ağaçlara aktığı gibi doğanın huzurunun da size akmasına izin verin."

- John Muir

" Sadece cömert doğa ile çevrili olmak bile bizi gençleştirir ve ilham verir. "

- EO wilson (Biyofili Teorisi)

"Doğa, estetik, entelektüel, bilişsel ve hatta ruhani tatminimizin anahtarını elinde tutuyor."

- EO wilson

" Doğada yürüyün ve ağaçların iyileştirici gücünü hissedin. "

- Anthony William

"Doğanın kendisi en iyi hekimdir."

- Hipokrat

" Doğa sizi dinginliğe ulaştırabilir, bu onun size armağanıdır. "

- Eckhart Tolle

"Doğayı tefekkür etmek insanı büyük baş belası egosundan kurtarabilir."

- Eckhart Tolle

" Ortam ne kadar yeşilse, rahatlama da o kadar fazla olur. "

- Richard Louv

"İnsanlardan sonra ağaçlar her zaman rahatlatıcıdır."

- David Mitchell

"Orman ortamları terapötik manzaralardır."

- Bilinmiyor

"Ve ormana gidiyorum, aklımı kaybetmek ve ruhumu bulmak için."

- John Muir

"Doğadaki her şey bizi sürekli olarak olduğumuz şey olmaya davet eder."

- Gretel Ehrlich

"Evrene giden en açık yol, vahşi bir ormandan geçer."

- John Muir

" Sakinleşmek, iyileşmek ve duyularımı düzene sokmak için doğaya gidiyorum. "

- John Burroughs

"Bir başka muhteşem gün, hava ciğerler için dil için nektar kadar lezzetli."

- John Muir

"Güzel bir günde gölgede oturmak ve yeşilliklere bakmak en mükemmel ferahlıktır."

- Jane Austen

"Doğa benim için Tanrı'nın tezahürüdür."

- Frank Lloyd Wright

"Doğanın derinliklerine bakın, o zaman her şeyi daha iyi anlayacaksınız."

- Albert Einstein

"Tüm bilgeliğimiz ağaçlarda saklı."

- Santosh Kalwar

Ayrıca Okuyun: Doğadan öğrenebileceğiniz 25 önemli hayat dersi - ilham verici doğa sözleri içerir.

Eckhart Tolle'den doğanın iyileştirici gücü üzerine alıntılar

Eckhart, "Şimdinin Gücü" ve "Yeni Bir Dünya" adlı kitaplarıyla tanınan ruhani bir öğretmendir. Eckhart'ın temel öğretisi, şimdiki anda dinginliği deneyimlemektir. Ona göre şimdiki an, iyileştirme ve onarma gücü de dahil olmak üzere muazzam bir güce sahiptir.

Eckhart birçok kitabında ve dersinde egodan özgürleşmek ve içsel dinginliğe ulaşmak için doğada zaman geçirmeyi (farkındalık sahibi olmayı) savunur.

Aşağıda Eckhart'tan doğada olmak ve dinginliğe ulaşmakla ilgili bazı alıntılar yer almaktadır:

"Doğaya sadece fiziksel hayatta kalmamız için değil, aynı zamanda bize eve dönüş yolunu, kendi zihinlerimizin hapishanesinden çıkış yolunu göstermesi için de ihtiyaç duyarız."

"Bir bitkinin dinginlik ve huzur yaydığının farkına vardığınız an, o bitki sizin öğretmeniniz olur."

" Dikkatinizi bir taşa, bir ağaca ya da bir hayvana verdiğinizde, onun özünden bir şeyler size aktarılır. Onun ne kadar dingin olduğunu hissedebilirsiniz ve bunu yaparken aynı dinginlik sizin içinizde de yükselir Varlığın içinde ne kadar derinde durduğunu, ne olduğu ve nerede olduğuyla tamamen bir olduğunu hissedebilirsiniz, bunu fark ettiğinizde siz de kendi içinizin derinliklerinde bir yere ya da huzura kavuşursunuz."

" Nefesinizin farkına vararak ve dikkatinizi orada tutmayı öğrenerek doğayla en samimi ve güçlü şekilde yeniden bağlantı kurarsınız, bu iyileştirici ve derinden güçlendirici bir şeydir Bilinçte, düşüncenin kavramsal dünyasından koşulsuz bilincin iç alemine doğru bir kayma meydana getirir."

Ayrıca Okuyun: İyileşme Üzerine 70 Güçlü ve İlham Verici Alıntı

Richard Louv'dan doğanın iyileştirici gücü üzerine alıntılar

Richard Louv, doğanın iyileştirici gücü üzerine 'Ormandaki Son Çocuk', 'Doğa İlkesi' ve 'Vitamin N: Doğa Zengini Bir Yaşam İçin Temel Rehber' gibi birçok kitap yazmış bir yazar ve gazetecidir.

Çocukların/yetişkinlerin doğayla bağlantılarının olmaması nedeniyle yaşadıkları çeşitli psikolojik ve fizyolojik sağlık sorunlarını (obezite, yaratıcılık eksikliği, depresyon vb. dahil) açıklamak için kullandığı 'doğa eksikliği bozukluğu' terimini ortaya atmıştır.

Aşağıda Richard Louv'dan doğanın bizi nasıl iyileştirebileceğine dair bazı alıntılar yer almaktadır.

" Bahçede zaman geçirin, kazın, düzenleyin veya ayıklayın; sağlığınızı korumak için bundan daha iyi bir yol yoktur. "

- Richard Louv

"Doğaya çıkmak, gerçekten sakinleşmemi, düşünmememi ve endişelenmememi sağlayan bir çıkış yoluydu."

- Richard Louv

" Gençlerin düşünceli bir şekilde doğaya maruz bırakılması, dikkat eksikliği bozuklukları ve diğer rahatsızlıklar için güçlü bir terapi şekli bile olabilir. "

- Richard Louv

"Doğada vakit geçirmenin en önemli faydalarından biri stresi azaltmaktır." - Richard Louv

Ayrıca okuyun: Pozitif enerji çekmek için bugün yapabileceğiniz 11 şey.

John Muir'den doğanın iyileştirici gücü üzerine alıntılar

John Muir etkili bir doğa bilimci, yazar, çevre filozofu ve vahşi doğa savunucusuydu. Doğaya ve dağlarda yaşamaya olan sevgisinden dolayı "Dağların John'u" olarak da bilinirdi. Amerika Birleşik Devletleri'nde vahşi doğanın korunmasının sadık bir savunucusu olduğu için "Ulusal Parkların Babası" olarak da bilinir.

Aşağıda John'un doğanın insan ruhunu iyileştirme gücüne ilişkin birkaç alıntısı yer almaktadır.

"Şimdi dağlardayız ve onlar da içimizde, coşkuyu ateşliyor, her sinirimizi titretiyor, her gözeneğimizi ve hücremizi dolduruyor."

"Doğanın kalbine yakın durun... ve arada bir uzaklaşın, bir dağa tırmanın ya da ormanda bir hafta geçirin. Ruhunuzu temizleyin."

"Herkesin ekmek kadar güzelliğe de ihtiyacı vardır; doğanın iyileştirebileceği, bedene ve ruha güç verebileceği, içinde oynanacak ve dua edilecek yerlere."

"Dağlara tırmanın ve onların müjdelerini alın. Doğanın huzuru, güneş ışığının ağaçlara aktığı gibi size akacak. Rüzgarlar kendi tazeliklerini ve fırtınalar enerjilerini size üflerken, endişeler Sonbahar'ın yaprakları gibi sizden uzaklaşacak."

Doğanın iyileştirici gücüne ilişkin diğer alıntılar

Aşağıda çeşitli ünlü şahsiyetlerden alıntıların bir derlemesi yer almaktadır.

"Doğa iyileştirme gücüne sahiptir çünkü geldiğimiz yerdir, ait olduğumuz yerdir ve sağlığımızın ve hayatta kalmamızın temel bir parçası olarak bize aittir."

- Nooshin Razani

"Doğa benim için Tanrı'nın tezahürüdür. Günlük çalışmalarımda ilham almak için her gün doğaya giderim."

- Frank Lloyd Wright

Korkan, yalnız ya da mutsuz olanlar için en iyi çare dışarı çıkmak, sessiz olabilecekleri bir yere gitmek, göklerle, doğayla ve Tanrı'yla baş başa kalmaktır. Çünkü ancak o zaman insan her şeyin olması gerektiği gibi olduğunu ve Tanrı'nın insanları doğanın sade güzelliği içinde mutlu görmek istediğini hisseder. Doğanın tüm sıkıntılara teselli getirdiğine kesinlikle inanıyorum."

- Anne Frank

"Doğa, kendimi bildim bileli benim için bir teselli, ilham, macera ve keyif kaynağı olmuştur; bir yuva, bir öğretmen, bir yoldaş."

- Lorraine Anderson

"Topraklanmış hissetmek için ellerinizi toprağa koyun Duygusal olarak iyileşmiş hissetmek için suda yürüyün Zihinsel olarak berrak hissetmek için ciğerlerinizi temiz havayla doldurun Kendi muazzam gücünüzü hissetmek için yüzünüzü güneşin sıcaklığına kaldırın ve o ateşle bağlantı kurun"

- Victoria Erickson, Rebelle Topluluğu

"Doğadaki güzelliklere bakmak zihni arındırmanın ilk adımıdır."

- Amit Ray

"Şu üç şeyin iyileştirici gücünü asla hafife almayın: müzik, okyanus ve yıldızlar."

- Bilinmiyor

"Doğada olmak sadece ilham verici değil, aynı zamanda tıbbi ve psikoterapötik potansiyele de sahip. Doğayı deneyimleyerek bedenimizi, içinden çıktığımız insan ve çevreden oluşan orijinal işlevsel çemberin içine yerleştiriyoruz. Birbiriyle eşleşen iki yapboz parçasını bir araya getiriyoruz - biz ve doğa bir bütün oluşturuyor."

- Clemens G. Arvay (Doğanın Şifa Kodu)

"Doğaya yakın yaşayan insanların asil olma eğiliminde olduğu fikri. Bunu yapan şey gün batımını görmek. Gün batımını izledikten sonra gidip komşunuzun çadırını ateşe veremezsiniz. Doğaya yakın yaşamak ruh sağlığınız için harikadır."

- Daniel Quinn

"Doğanın tekrarlanan nakaratlarında sonsuz derecede iyileştirici bir şey vardır - geceden sonra şafağın, kıştan sonra baharın geleceğinin güvencesi."

- Racheal Carson

"Yeryüzünün güzellikleri ve gizemleri arasında yaşayanlar asla yalnız değildir ve hayattan bıkmazlar."

- Racheal Carson

Bilim insanları ve araştırmacılardan doğanın iyileştirici gücüne dair alıntılar

Aşağıda, bilim insanları ve araştırmacıların doğanın iyileştirici gücüne ilişkin alıntılarından bir derleme yer almaktadır.

"Hayatım boyunca, doğanın yeni görüntüleri beni bir çocuk gibi sevindirdi."

- Marie Curie

"Dışarıda güzel yerlerde vakit geçirdiğimizde, beynimizin subgenual prefrontal korteks adı verilen bir bölümü sessizleşir ve bu bölüm beynin kendi kendine bildirilen olumsuz ruminasyonla ilişkili bölümüdür"

- Florence Williams

"Doğa hastalıklar için mucizevi bir tedavi değildir, ancak onunla etkileşime girerek, içinde zaman geçirerek, onu deneyimleyerek ve takdir ederek, sonuç olarak daha mutlu ve daha sağlıklı hissetmenin faydalarını elde edebiliriz."

- Lucy McRobert, The Wildlife Trust

"Klinik çalışmalarda, günde 2 saat doğa sesinin stres hormonlarını %800'e kadar önemli ölçüde azalttığını ve vücudun iyileşmesinden ve onarımından sorumlu olduğu bilinen 500 ila 600 DNA segmentini harekete geçirdiğini gördük."

- Dr. Joe Dispenza

"Açık havada olmak genellikle aktivite ile ilişkilidir ve fiziksel olarak aktif olmak eklemleri gevşek tutar ve kronik ağrı ve sertliğe yardımcı olur."

- Jay Lee, M.D., Highlands Ranch, Colorado'daki Kaiser Permanente'de çalışan bir doktor.

"Doğa ruh sağlığı için faydalı olabilir. Bilişsel yorgunluğu ve stresi azaltır ve depresyon ve anksiyete konusunda yardımcı olabilir."

- Irina Wen, Ph.D., klinik psikolog ve NYU Langone Tıp Merkezi'ndeki Steven A. Military Aile Kliniği'nin klinik direktörü.

"Vahşi doğadaki sessizlik, toplumun statik gürültüsünden uzak dayanışma, evrenle uyuma olanak tanır, iç sesimize konuşma yeteneği verir ve dış benliğimizin dikkatini çekerek yaşam amaçlarımızı ortaya çıkarır, gizli armağan ve yetenekleri açığa çıkarır ve içimizdeki gerçek ruhani doğamızla ilgili gerçeğin çanlarını çalarak bencil olmayan değerleri teşvik eder."

- Benjamin Powell

"Üç gün doğada kaldıktan sonra (herhangi bir teknoloji olmadan) insanların beyin aktivitelerini inceleyen daha uzun vadeli çalışmalar, beyinlerinin dinlendiğini gösteren daha düşük teta aktivitesi seviyelerini ortaya koymaktadır."

- David Strayer, Psikoloji Bölümü, Utah Üniversitesi

"Doğada daha fazla zaman geçirmenin ve teknolojiyi geride bırakmanın kısa süreli hafızada iyileşme, çalışma hafızasında artış, daha iyi problem çözme, daha fazla yaratıcılık, daha düşük stres seviyeleri ve daha yüksek pozitif refah hissi gibi artan faydaları vardır."

- David Strayer, Psikoloji Bölümü, Utah Üniversitesi.

"Tüm bu teknolojiyi doğada dijital cihazlardan uzak geçirilen zamanla dengeleme fırsatı, beynimizi dinlendirme ve yenileme, üretkenliğimizi artırma, stres düzeyimizi azaltma ve kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlama potansiyeline sahiptir."

- David Strayer, Psikoloji Bölümü, Utah Üniversitesi

"Doğanın huzuru, güneş ışığının ağaçlara aktığı gibi içinize akacak. Rüzgarlar kendi tazeliklerini, fırtınalar enerjilerini içinize üflerken, kaygılar sonbahar yaprakları gibi dökülüp gidecek."

- John Muir

"İnsanların doğanın onarıcı etkilerinden yararlanmak için ormana gitmeleri gerekmiyor. Bir pencereden doğaya bakmak bile yardımcı oluyor."

- Rachel Kaplan, Psikoloji Bölümü, Michigan Üniversitesi

Bu listede yer alması gerektiğine inandığınız bir teklifiniz var mı? Varsa, lütfen ayrıntıları bize e-posta ile gönderin.