Það er eitthvað töfrandi við að vera í náttúrunni. Þú getur ekki orðað það, en þú finnur fyrir því innst inni – það snertir anda þinn. Bara nokkrar mínútur af því að vera í náttúrunni lætur okkur líða læknuð og endurreist. Náttúran gefur okkur styrk, tæmir burt alla neikvæða orku og fyllir okkur á barma jákvæðrar orku.

Það er lítil sem engin furða að frá öldum hafa þúsundir menningarheima og upplýstra meistara alltaf hvatt til þessarar tengingar við náttúruna. Búdda yfirgaf til dæmis höll sína á mjög ungum aldri til að leita frelsis í skóginum. Hann ráðlagði meira að segja lærisveinum sínum að hugleiða í frumskóginum til að ná hærra vitundarstigum.

Náttúran læknar og endurheimtir

Rannsóknir í dag staðfesta djúpgræðandi og endurnærandi áhrif náttúrunnar á huga okkar og líkama. Til dæmis eru rannsóknir sem sýna að sum tré gefa frá sér ósýnileg efni sem kallast phytoncides sem hafa tilhneigingu til að draga úr streituhormónum eins og kortisóli, lækka blóðþrýsting og bæta friðhelgi.

Það er líka til nóg af rannsóknum sem sanna að fólk sem býr nær opnum grænum svæðum er heilbrigðara og lifir lengur.

Skógarböð Japana (í rauninni bara að vera í návist trjáa. ) hefur sýnt sig að lækka hjartsláttartíðni og blóðþrýsting, draga úr streituhormónaframleiðslu, efla ónæmiskerfið og bæta almenna vellíðan.

A moresannleiksbjöllur um hið sanna andlega eðli okkar innra með sér.

– Benjamin Powell

“Langtímarannsóknir sem skoða heilavirkni fólks eftir þriggja daga dvöl í náttúrunni (án nokkurrar tækni) sýna lægra magn af þetavirkni sem bendir til þess að heilinn hafi hvílt sig.

– David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah

„Það er aukinn ávinningur af því að eyða meiri tíma í náttúrunni og skilja tæknina eftir eins og bætt skammtímaminni, aukið vinnsluminni, betra lausn vandamála, meiri sköpunargáfu, minni streitu og meiri tilfinning um jákvæða vellíðan.

– David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah.

“Tækifærið til að koma jafnvægi á alla þessa tækni með tíma sem varið er í náttúrunni án sambands við stafræn tæki, hefur möguleika á að hvíla og endurheimta okkar heila, bæta framleiðni okkar, draga úr streitu og láta okkur líða betur.“

– David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah

„Friður náttúrunnar mun streyma inn í þig þegar sólskin streymir inn í tré. Vindarnir munu blása sínum eigin ferskleika inn í þig og stormarnir orka þeirra, á meðan umhyggja mun falla eins og haustlauf."

— John Muir

“Fólk þarf ekki að fara í skóginn til að njóta endurnærandi áhrifa náttúrunnar. Jafnvel innsýn í náttúruna úr glugga hjálpar.“

– Rachel Kaplan, sálfræðideild Háskólans íMichigan

Ertu með tilvitnun sem þú telur að ætti að vera með á þessum lista? Ef svo er, vinsamlegast sendu okkur upplýsingarnar í tölvupósti.

Og listinn heldur áfram og áfram.

Tilvitnanir um lækningamátt náttúrunnar

Margir höfundar, andlegir sérfræðingar, dýralífssérfræðingar, læknar og vísindamenn hafa lýst því hversu öflug náttúran er. getur verið sem græðandi efni. Eftirfarandi er aðeins lítið safn af handvöldum tilvitnunum frá slíkum sérfræðingum. Að lesa þessar tilvitnanir mun örugglega hvetja þig til að fara út og vera í kjöltu náttúrunnar.

21 stuttar tilvitnanir um lækningamátt náttúrunnar

Til að byrja með eru hér nokkrar tilvitnanir sem eru stuttar en lýsa samt fallega þeim kröftugri lækningaeiginleikum sem náttúran geymir.

“ Come to the woods for here is rest. “

– John Muir

“A walk in nature, walks the soul back home.”

– Mary Davis

“Leyfðu friði náttúrunnar að streyma inn í þig þegar sólskin streymir fram into trees.”

– John Muir

“ Bara það að vera umkringdur gjöfulri náttúru, endurnýjar okkur og hvetur okkur. “

– EO wilson (Theory of biophilia)

„Náttúran hefur lykilinn að fagurfræðilegu, vitsmunalegu, vitrænu og jafnvel andlegu ánægju okkar.“

– EO wilson

“ Gakktu um náttúruna og finndu lækningamátt trjánna. “

– Anthony William

“Náttúran sjálf er besti læknirinn.”

– Hippocrates

“ Náttúran geturkoma þér til kyrrðar, það er gjöf hennar til þín. “

– Eckhart Tolle

“Íhugun náttúrunnar getur frelsað einn af sjálfinu – hinum mikla vandræðagemsa.“

– Eckhart Tolle

“ Því grænni sem umgjörðin er, því meiri léttir. “

– Richard Louv

“Trees eru alltaf léttir, eftir fólk.“

– David Mitchell

„Skógarumhverfi er lækningalegt landslag.“

– Óþekkt

"Og inn í skóginn fer ég, til að missa vitið og finna sál mína."

– John Muir

„Allt í náttúrunni býður okkur stöðugt að vera það sem við erum.

– Gretel Ehrlich

„Skýrasta leiðin inn í alheiminn er í gegnum skógareyðimörk.

– John Muir

“ Ég fer til náttúrunnar til að róa mig, lækna mig og láta koma skynfærunum í lag. ”

– John Burroughs

„Annars dýrðardagur, loftið jafn ljúffengt fyrir lungun og nektar fyrir tunguna.

– John Muir

„Að sitja í skugga á góðum degi og horfa á gróður er hin fullkomnasta hressing.“

– Jane Austen

“Nature is my manifestation of God.”

– Frank Lloyd Wright

“ Horfðu djúpt í náttúruna og þá skilurðu allt betur.“

– Albert Einstein

„Öll viska okkar er geymd í trjánum.“

– Santosh Kalwar

Lestu einnig: 25 mikilvægar kennslustundir sem þú getur lært af náttúrunni – inniheldur hvetjandi tilvitnanir í náttúruna.

Tilvitnanireftir Eckhart Tolle um lækningamátt náttúrunnar

Eckhart er andlegur kennari sem er best þekktur fyrir bækur sínar, 'Power of Now' og 'A New Earth'. Kjarnakennsla Eckharts er að upplifa kyrrð í augnablikinu. Núverandi stund sem hann telur að hafi gríðarlegan kraft, þar á meðal kraftinn til að lækna og endurheimta.

Í mörgum bókum sínum og fyrirlestrum mælir Eckhart fyrir því að eyða tíma í náttúrunni (að vera minnugur) til að verða laus við sjálfið og ná kyrrð innra með sér.

Eftirfarandi eru nokkrar tilvitnanir í Eckhart um það að vera í náttúrunni og ná kyrrð:

“Við erum ekki aðeins háð náttúrunni til að lifa af, við þurfum líka náttúruna til að vísa okkur leiðina heim, leiðina út úr fangelsi hugans okkar.”

“Þegar þú verður meðvitaður um útbreiðslu kyrrðar og friðar plöntunnar, verður þessi planta kennari þinn.”

“ Þegar þú vekur athygli þína á steini, tré eða dýri, eitthvað af kjarna þess sendir sig til þín. Þú getur skynjað hversu kyrrt það er og við það rís sama kyrrðin innra með þér . Þú getur skynjað hversu djúpt það hvílir í tilverunni, algjörlega eitt með því sem það er og hvar það er, þegar þú áttar þig á þessu kemur þú líka á stað eða hvílir djúpt innra með sjálfum þér.“

“ Þú tengist aftur með náttúrunni á eins náinn og kröftugan hátt með því að verða meðvitaður um öndun þína og læra að halda athygli þinni þar, þetta er græðandi og djúpt styrkjandihlutur að gera . Það leiðir til breytinga á meðvitund, frá hugmyndaheimi hugsunarinnar, til innra sviðs óskilyrtrar meðvitundar.“

Lestu einnig: 70 öflugar og hvetjandi tilvitnanir um lækningu

Tilvitnanir eftir Richard Louv um lækningamátt náttúrunnar

Richard Louv er rithöfundur og blaðamaður sem hefur skrifað margar bækur um lækningamátt náttúrunnar, þar á meðal 'Last Child in the Woods', 'The Nature Principle' og 'N-vítamín: Nauðsynleg leiðarvísir að náttúruríku lífi'.

Hann bjó til hugtakið „náttúruskortsröskun“ sem hann notar til að útskýra hin ýmsu sálfræðilegu og lífeðlisfræðilegu heilsufarsvandamál (þar á meðal offitu, sköpunarleysi, þunglyndi o.s.frv.) sem börn/fullorðnir þjást af vegna skorts tengsl við náttúruna.

Eftirfarandi eru nokkrar tilvitnanir í Richard Louv um hvernig náttúran getur læknað okkur.

“ Oftími í garðinum, annaðhvort að grafa, setja út eða eyða illgresi; það er engin betri leið til að varðveita heilsuna. “

– Richard Louv

“Að fara út í náttúruna var ein útrás sem ég hafði, sem gerði mér sannarlega kleift að róa mig niður og ekki hugsa eða hafa áhyggjur.“

– Richard Louv

“ Ígrunduð útsetning ungmenna fyrir náttúrunni getur jafnvel verið öflug meðferð við athyglisbrestum og öðrum kvillum. “

– Richard Louv

„Einn helsti kosturinn við að eyða tíma í náttúrunni er að draga úr streitu.“ –Richard Louv

Lestu líka: 11 hlutir sem þú getur gert í dag til að laða að jákvæða orku.

Tilvitnanir eftir John Muir um lækningamátt náttúrunnar

John Muir var áhrifamikill náttúrufræðingur, rithöfundur, umhverfisspekingur og talsmaður óbyggða. Vegna ástar sinnar á náttúrunni og búsetu í fjöllunum var hann einnig þekktur sem „Jóhannes fjallanna“. Hann er einnig þekktur sem „faðir þjóðgarðanna“ þar sem hann var einlægur talsmaður varðveislu víðerna í Bandaríkjunum.

Hér á eftir eru nokkrar tilvitnanir eftir John um þann kraft sem náttúran hefur til að lækna mannsandann.

“Við erum núna á fjöllunum og þau eru í okkur, kveikja eldmóð, láta hverja taug titra, fylla hverja holu og frumu okkar.”

“Haltu þér nálægt til hjarta náttúrunnar... og slepptu þér, öðru hvoru, og klífðu fjall eða eyddu viku í skóginum. Þvoðu andann hreinan.“

“Allir þurfa fegurð jafnt sem brauði, staði til að leika sér í og ​​biðja á, þar sem náttúran getur læknað og gefið líkama og sál styrk.”

“Klifra fjöllin og fá góð tíðindi. Friður náttúrunnar mun streyma inn í þig þegar sólskin streymir inn í tré. Vindarnir munu blása sínum eigin ferskleika inn í þig og stormarnir orka þeirra, á meðan umhyggja mun hverfa frá þér eins og lauf haustsins.“

Aðrar tilvitnanir um lækninguna kraftur náttúrunnar

Eftirfarandi er safn tilvitnana úrýmsir frægir persónuleikar.

“Náttúran hefur kraft til að lækna vegna þess að hún er þaðan sem við komum, það er þar sem við tilheyrum og hún tilheyrir okkur sem ómissandi hluti af heilsu okkar og lifun okkar.”

– Nooshin Razani

“Náttúran er birtingarmynd mín af Guði. Ég fer í náttúruna á hverjum degi til að fá innblástur í vinnu dagsins.“

– Frank Lloyd Wright

Besta lækningin fyrir þá sem eru hræddir, einmana eða óhamingjusamir er að fara út, einhvers staðar þar sem þeir geta verið rólegir, einir með himninum, náttúrunni og Guði. Því aðeins þá finnst manni að allt sé eins og það á að vera og að Guð vilji sjá fólk hamingjusamt, innan um einfalda náttúrufegurð. Ég trúi því staðfastlega að náttúran veiti huggun í öllum vandræðum.“

— Anne Frank

„Náttúran hefur verið mér, svo lengi sem ég man, uppspretta huggunar, innblásturs, ævintýra og yndis; heimili, kennari, félagi.“

– Lorraine Anderson

“Settu hendurnar í mold til að finna fyrir jörðu. Vaðið í vatni til að finna fyrir tilfinningalega lækningu. Fylltu lungun með fersku lofti til að líða andlega tær. Lyftu andlitinu upp í hita sólarinnar og tengdu við þennan eld til að finna þinn eigin gífurlega kraft“

– Victoria Erickson, Rebelle Society

“Að horfa á fegurðina í náttúrunni er fyrsta skrefið að hreinsa hugann."

– Amit Ray

„Aldrei vanmeta lækningamátt þessara þriggja hluta – tónlist, hafið og stjörnurnar.“

–Unknown

“Að vera í náttúrunni er ekki aðeins hvetjandi, það hefur einnig læknisfræðilega og sálræna möguleika. Með því að upplifa náttúruna setjum við líkama okkar í upprunalega starfræna hringinn sem er gerður úr mönnum og umhverfinu sem við komum frá. Við settum saman tvo púsluspil sem passa saman – við og náttúran í eina heild.“

– Clemens G. Arvay (Healing code of nature)

„Það er hugmyndin að fólk sem býr nálægt náttúrunni hafi tilhneigingu til að vera göfugt. Það er að sjá öll þessi sólsetur sem gerir það. Þú getur ekki horft á sólsetur og farið síðan af stað og kveikt í teppi nágranna þíns. Að búa nálægt náttúrunni er yndislegt fyrir andlega heilsu þína.“

– Daniel Quinn

„Það er eitthvað óendanlega græðandi í endurteknum viðmiðum náttúrunnar – fullvissan um að dögun kemur eftir nótt og vor eftir vetur.

– Racheal Carson

„Þeir sem búa meðal fegurðra og leyndardóma jarðar eru aldrei einir eða þreyttir á lífinu.“

– Racheal Carson

Tilvitnanir í vísindamenn og rannsakendur um lækningamátt náttúrunnar

Eftirfarandi er safn af tilvitnunum í vísindamenn og rannsakendur um lækningamátt náttúrunnar.

“Allt mitt líf í gegnum tíðina létu hinar nýju sýn náttúrunnar mig gleðjast eins og barn.”

– Marie Curie

“Þegar við eyðum tíma úti á fallegum stöðum, hluti af heila okkar sem kallast undirkyns framhliðarberki, róast og þetta er sá hluti heilans semtengist neikvæðum sjálfsgreinum rómunum“

– Florence Williams

“Náttúran er ekki kraftaverkalækning við sjúkdómum, heldur með því að hafa samskipti við hana, eyða tíma í hana, upplifa hana og meta það getum við uppskorið ávinninginn af því að vera hamingjusamari og heilbrigðari fyrir vikið.“

– Lucy McRobert, The Wildlife Trust

“Í klínískum rannsóknum höfum við séð að 2 klukkustundir af náttúruhljóðum á dag draga verulega úr streituhormónum um allt að 800% og virkja 500 til 600 DNA hluta þekktur fyrir að bera ábyrgð á lækningu og viðgerð líkamans.

– Dr. Joe Dispenza

“Að vera utandyra tengist almennt hreyfingu og líkamleg hreyfing heldur liðum lausum og hjálpar við langvarandi sársauka og stirðleika.“

– Jay Lee, M.D., læknir hjá Kaiser Permanente í Highlands Ranch, Colorado.

„Náttúran getur verið gagnleg fyrir geðheilsu. Það dregur úr vitrænni þreytu og streitu og getur verið gagnlegt við þunglyndi og kvíða.“

– Irina Wen, Ph.D., klínískur sálfræðingur og klínískur forstöðumaður Steven A. Military Family Clinic við NYU Langone Medical Center.

“Þögn í náttúrunni, samstaða frá kyrrstöðu samfélagsins hávaða, leyfa sátt við alheiminn, gefa innri rödd okkar getu til að tala og krefjast athygli ytra sjálfs okkar sem afhjúpar tilgang lífsins, afhjúpar duldar gjafir og hæfileika og stuðlar að óeigingjörnum gildum sem hringja í