ສາລະບານ
ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງມະຫັດສະຈັນກ່ຽວກັບການຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ມັນເປັນຄໍາສັບຕ່າງໆ, ແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນເລິກຢູ່ໃນ - ມັນສໍາພັດຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຂອງການຢູ່ໃນທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກປິ່ນປົວແລະຟື້ນຟູ. ທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ລະບາຍພະລັງງານທາງລົບທັງຫມົດອອກແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ພວກເຮົາກັບພະລັງງານໃນທາງບວກ.
ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກເລີຍທີ່ນັບແຕ່ອາຍຸສູງສຸດ, ວັດທະນະທຳນັບພັນໆວັດທະນະທຳ ແລະບັນດານາຍທີ່ມີຄວາມຮູ້ແຈ້ງໄດ້ຊຸກຍູ້ການເຊື່ອມໂຍງກັບທຳມະຊາດນີ້ສະເໝີ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພຣະພຸດທະເຈົ້າໄດ້ອອກຈາກພະລາຊະວັງຂອງລາວໃນໄວຫນຸ່ມເພື່ອສະແຫວງຫາການປົດປ່ອຍຢູ່ໃນປ່າ. ພະອົງຍັງແນະນຳພວກສາວົກໃຫ້ນັ່ງສະມາທິໃນປ່າເພື່ອບັນລຸສະຕິທີ່ສູງກວ່າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕົ້ນໄມ້ບາງຊະນິດປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນທີ່ເອີ້ນວ່າ phytoncides ທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ cortisol, ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານ.
ຍັງມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ພິສູດໄດ້ວ່າຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃກ້ກັບພື້ນທີ່ສີຂຽວມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີອາຍຸຍືນກວ່າ.
ການອາບນໍ້າປ່າຂອງຊາວຍີ່ປຸ່ນ (ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພຽງແຕ່ຢູ່ກັບຕົ້ນໄມ້ເທົ່ານັ້ນ. ) ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ເພີ່ມເຕີມລະຄັງແຫ່ງຄວາມຈິງກ່ຽວກັບລັກສະນະທາງວິນຍານທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົາພາຍໃນ.”
– Benjamin Powell
“ການສຶກສາໃນໄລຍະຍາວເບິ່ງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງຂອງຄົນຫຼັງຈາກສາມມື້ຂອງການຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ (ໂດຍບໍ່ມີເຕັກໂນໂລຊີໃດໆ) ສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບຕ່ໍາຂອງ ກິດຈະກໍາ theta ແນະນໍາວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຂົາໄດ້ພັກຜ່ອນ."
– David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah
“ມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມຂຶ້ນຈາກການໃຊ້ເວລາໃນທຳມະຊາດ ແລະ ການປະຖິ້ມເທັກໂນໂລຢີໄວ້ຂ້າງຫຼັງ ເຊັ່ນ: ປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳໄລຍະສັ້ນ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳໃນການເຮັດວຽກ, ດີຂຶ້ນ. ການແກ້ໄຂບັນຫາ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ລະດັບຄວາມກົດດັນຕ່ໍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງສະຫວັດດີການໃນທາງບວກ.
– David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah.
“ໂອກາດທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງເທັກໂນໂລຍີທັງໝົດນັ້ນກັບເວລາທີ່ໃຊ້ໃນທຳມະຊາດທີ່ຖອດຈາກອຸປະກອນດິຈິຕອນ, ມີທ່າແຮງທີ່ຈະພັກຜ່ອນ ແລະຟື້ນຟູຂອງພວກເຮົາ. ສະຫມອງ, ປັບປຸງການຜະລິດຂອງພວກເຮົາ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ."
– David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah
“ສັນຕິພາບຂອງທຳມະຊາດຈະໄຫລເຂົ້າມາຫາເຈົ້າ ເມື່ອແສງແດດໄຫຼລົງສູ່ຕົ້ນໄມ້. ລົມຈະພັດຄວາມສົດຊື່ນຂອງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າມາຫາເຈົ້າ, ແລະລົມພະຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າຈະພັດທະນາ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສົນໃຈຈະຫລຸດລົງຄືກັບໃບດູໃບໄມ້ລົ່ນ.”
— John Muir
“ຄົນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມຸ່ງໜ້າໄປຫາປ່າເພື່ອໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນການຟື້ນຟູຂອງທຳມະຊາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເບິ່ງເຫັນທໍາມະຊາດຈາກປ່ອງຢ້ຽມກໍ່ຊ່ວຍໄດ້.”
– Rachel Kaplan, Dept of Psychology, University ofມິຊິແກນ
ທ່ານມີໃບສະເໜີລາຄາທີ່ທ່ານເຊື່ອວ່າຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍການນີ້ບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ກະລຸນາສົ່ງອີເມວລາຍລະອຽດໃຫ້ພວກເຮົາ.
ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຢັ້ງຢືນວ່າການຍ່າງ 90 ນາທີໃນທໍາມະຊາດ, ຫຼຸດຜ່ອນ rumination ໃນທາງລົບແລະດັ່ງນັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີການຊຶມເສົ້າ.ແລະລາຍການຍັງດຳເນີນຕໍ່ໄປ.
ຄຳເວົ້າກ່ຽວກັບພະລັງການປິ່ນປົວຂອງທຳມະຊາດ
ຜູ້ຂຽນຫຼາຍຄົນ, ຄູສອນທາງວິນຍານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສັດປ່າ, ທ່ານໝໍ ແລະນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງວ່າທຳມະຊາດມີພະລັງແນວໃດ. ສາມາດເປັນຕົວແທນປິ່ນປົວ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການເກັບລວບລວມຄໍາເວົ້າທີ່ເລືອກດ້ວຍມືທີ່ມາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດັ່ງກ່າວ. ການອ່ານຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ແນ່ນອນຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກແລະຢູ່ໃນ lap ຂອງທໍາມະຊາດ.
21 ຄໍາເວົ້າສັ້ນໆກ່ຽວກັບພະລັງງານການປິ່ນປົວຂອງທໍາມະຊາດ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາເວົ້າທີ່ ສັ້ນແຕ່ຍັງສະແດງເຖິງຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວອັນຊົງພະລັງທີ່ທຳມະຊາດຮັກສາໄວ້ຢ່າງສວຍງາມ.
“ ມາຫາປ່າເພື່ອທີ່ນີ້ແມ່ນພັກຜ່ອນ. “
– John Muir
“ການຍ່າງຢູ່ໃນທຳມະຊາດ, ນຳພາວິນຍານກັບຄືນບ້ານ.”
– ນາງ ແມຣີ ເດວິດ
“ໃຫ້ຄວາມສະຫງົບຂອງທຳມະຊາດໄຫຼເຂົ້າມາໃນຕົວເຈົ້າ ດັ່ງທີ່ແສງແດດໄຫຼມາ. ເຂົ້າໄປໃນຕົ້ນໄມ້.”
– John Muir
“ ພຽງແຕ່ຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຟື້ນຟູແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ພວກເຮົາ. “
– EO wilson (ທິດສະດີ of biophilia)
“ທຳມະຊາດຖືເປັນກຸນແຈຕໍ່ກັບຄວາມງາມ, ສະຕິປັນຍາ, ສະຕິປັນຍາ ແລະ ຄວາມພໍໃຈທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາ.”
– EO wilson
“ ຍ່າງຢູ່ໃນທຳມະຊາດ ແລະຮູ້ສຶກເຖິງພະລັງປິ່ນປົວຂອງຕົ້ນໄມ້. “
– ແອນໂທນີ ວິນລຽມ
“ທຳມະຊາດຕົວມັນເອງເປັນໝໍທີ່ດີທີ່ສຸດ.”
– Hippocrates
“ ທຳມະຊາດສາມາດເອົາມາໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມງຽບສະຫງົບ, ນັ້ນຄືຂອງຂວັນໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ”
– Eckhart Tolle
“ການໄຕ່ຕອງເບິ່ງທຳມະຊາດສາມາດປົດປ່ອຍອິດສະລະອັນໜຶ່ງ – ຜູ້ສ້າງບັນຫາອັນຍິ່ງໃຫຍ່.”
– Eckhart Tolle
“ ການຕັ້ງຖິ່ນຖານສີຂຽວຍິ່ງຂຶ້ນ, ມີຄວາມສະບາຍໃຈຫຼາຍ. ”
– Richard Louv
“ຕົ້ນໄມ້ ສະເຫມີເປັນການບັນເທົາທຸກ, ຫຼັງຈາກປະຊາຊົນ."
– David Mitchell
ເບິ່ງ_ນຳ: 12 ຈິດວິນຍານ & amp; ການນໍາໃຊ້ magical ຂອງ Thyme (ດຶງດູດຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ນອນ, ການປົກປ້ອງ, ແລະອື່ນໆ)“ສະພາບແວດລ້ອມປ່າໄມ້ແມ່ນພູມສັນຖານປິ່ນປົວ.”
– ບໍ່ຮູ້ຈັກ
“ແລະຂ້ອຍເຂົ້າໄປໃນປ່າ, ເພື່ອສູນເສຍຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຊອກຫາຈິດວິນຍານຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.”
– John Muir
“ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນທຳມະຊາດເຊື້ອເຊີນເຮົາໃຫ້ເປັນສິ່ງທີ່ເຮົາເປັນຢູ່ສະເໝີ.”
– Gretel Ehrlich
“ທາງທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດເຂົ້າໄປໃນຈັກກະວານແມ່ນຜ່ານປ່າດົງດິບ.”
– John Muir
“ ຂ້ອຍໄປທຳມະຊາດເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ປິ່ນປົວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍເປັນລະບຽບ. ”
– John Burroughs
“ອີກມື້ໜຶ່ງທີ່ຮຸ່ງເຫລື້ອມ, ອາກາດທີ່ແຊບຊ້ອຍຕໍ່ປອດເທົ່າກັບນ້ຳຫວານໃຫ້ລີ້ນ.”
– John Muir
“ການໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນຮົ່ມໃນມື້ທີ່ດີ, ແລະເບິ່ງຄວາມສົດຊື່ນແມ່ນຄວາມສົດຊື່ນທີ່ດີເລີດທີ່ສຸດ.”
– Jane Austen
“ທຳມະຊາດຄືການສະແດງໃຫ້ເຫັນຂອງພຣະເຈົ້າ.”
– Frank Lloyd Wright
“ ເບິ່ງເລິກເຂົ້າໄປໃນທໍາມະຊາດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດີຂຶ້ນ.”
– Albert Einstein
“ສະຕິປັນຍາທັງໝົດຂອງພວກເຮົາຖືກເກັບໄວ້ໃນຕົ້ນໄມ້.”
– Santosh Kalwar
ຍັງອ່ານ: 25 ບົດຮຽນຊີວິດທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກທໍາມະຊາດ – ລວມມີຄໍາເວົ້າທໍາມະຊາດສ້າງແຮງບັນດານໃຈ.
ວົງຢືມໂດຍ Eckhart Tolle ກ່ຽວກັບພະລັງງານການປິ່ນປົວຂອງທໍາມະຊາດ
Eckhart ເປັນຄູສອນທາງວິນຍານທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫນັງສືຂອງລາວ, 'Power of Now' ແລະ 'A New Earth'. ການສອນຫຼັກຂອງ Eckhart ແມ່ນເພື່ອປະສົບກັບຄວາມງຽບສະຫງົບໃນປັດຈຸບັນ. ໃນປັດຈຸບັນລາວເຊື່ອວ່າມີພະລັງອັນໃຫຍ່ຫຼວງລວມທັງພະລັງງານທີ່ຈະປິ່ນປົວແລະຟື້ນຟູ.
ໃນປຶ້ມ ແລະ ການບັນຍາຍຫຼາຍຫົວຂອງລາວ, Eckhart ສະໜັບສະໜູນການໃຊ້ເວລາໃນທຳມະຊາດ (ການມີສະຕິ) ເພື່ອກາຍເປັນອິດສະລະຈາກຄວາມອັບອາຍ ແລະ ບັນລຸຄວາມງຽບສະຫງົບພາຍໃນ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຄໍາເວົ້າຈາກ Eckhart ກ່ຽວກັບການເປັນ ໃນທໍາມະຊາດແລະການບັນລຸຄວາມງຽບສະຫງົບ:
“ພວກເຮົາເພິ່ງພາອາໄສທໍາມະຊາດບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດທາງກາຍຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງການທໍາມະຊາດເພື່ອສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນທາງກັບບ້ານ, ທາງອອກຈາກຄຸກຂອງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.”
“ຕອນທີ່ເຈົ້າຮູ້ເຖິງຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະຫງົບຂອງພືດ, ພືດນັ້ນຈະກາຍເປັນຄູສອນຂອງເຈົ້າ.”
“ ເມື່ອເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບຫີນ, ຕົ້ນໄມ້ຫຼືສັດ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນສົ່ງຕົວມັນເອງກັບທ່ານ. ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມັນຍັງຢູ່ແນວໃດ ແລະໃນການເຮັດແນວນັ້ນ ຄວາມສະໜິດດຽວກັນກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນພາຍໃນຕົວເຈົ້າ . ເຈົ້າສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ວ່າມັນເລິກຊຶ້ງປານໃດໃນການເປັນຢູ່, ເປັນອັນໜຶ່ງອັນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ມັນຢູ່ ແລະມັນຢູ່ໃສ, ເມື່ອຮູ້ເລື່ອງນີ້, ເຈົ້າກໍ່ມາຢູ່ບ່ອນໜຶ່ງ ຫຼື ພັກຜ່ອນຢູ່ເລິກພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ.”
“ ເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ໃໝ່. ກັບທໍາມະຊາດໃນວິທີທີ່ໃກ້ຊິດແລະມີພະລັງທີ່ສຸດໂດຍການຮູ້ເຖິງການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ . ມັນນໍາເອົາການປ່ຽນແປງຂອງສະຕິ, ຈາກໂລກແນວຄວາມຄິດຂອງຄວາມຄິດ, ໄປສູ່ໂລກພາຍໃນຂອງສະຕິທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ."
ຍັງອ່ານ: 70 ຄໍາເວົ້າທີ່ມີພະລັງແລະແຮງບັນດານໃຈກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ
ຄຳເວົ້າຂອງ Richard Louv ກ່ຽວກັບພະລັງການປິ່ນປົວຂອງທຳມະຊາດ
Richard Louv ເປັນຜູ້ຂຽນ ແລະນັກຂ່າວທີ່ໄດ້ຂຽນປຶ້ມຫຼາຍຫົວກ່ຽວກັບພະລັງການປິ່ນປົວຂອງທຳມະຊາດ ລວມທັງ 'ລູກສຸດທ້າຍໃນປ່າ', 'ຫຼັກການຂອງທຳມະຊາດ' ແລະ 'Vitamin N: ຄູ່ມືສໍາຄັນຕໍ່ກັບຊີວິດທີ່ອຸດົມດ້ວຍທໍາມະຊາດ'.
ລາວສ້າງຄຳສັບ 'ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານທຳມະຊາດ' ເຊິ່ງລາວໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍບັນຫາສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຕ່າງໆ (ລວມທັງໂລກອ້ວນ, ຂາດຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ຊຶມເສົ້າ ແລະ ອື່ນໆ) ເດັກນ້ອຍ/ຜູ້ໃຫຍ່ທົນທຸກຍ້ອນການຂາດແຄນ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບທໍາມະຊາດ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຄໍາເວົ້າຈາກ Richard Louv ກ່ຽວກັບວິທີທໍາມະຊາດສາມາດປິ່ນປົວພວກເຮົາ. ບໍ່ມີວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້. ”
– Richard Louv
“ການອອກສູ່ທຳມະຊາດເປັນບ່ອນໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍມີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສະຫງົບລົງຢ່າງແທ້ຈິງແລະບໍ່ຄິດຫຼືກັງວົນ.”
– Richard Louv
“ ການເປີດເຜີຍຄວາມຄິດຂອງໄວໜຸ່ມກັບທໍາມະຊາດແມ່ນແຕ່ສາມາດເປັນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຂາດຄວາມສົນໃຈ ແລະພະຍາດອື່ນໆ. “
– Richard Louv
“ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການໃຊ້ເວລາໃນທໍາມະຊາດແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.” –Richard Louv
ຍັງອ່ານ: 11 ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນມື້ນີ້ເພື່ອດຶງດູດພະລັງງານໃນທາງບວກ.
ຄໍາເວົ້າຂອງ John Muir ກ່ຽວກັບພະລັງງານປິ່ນປົວຂອງທໍາມະຊາດ
John Muir ເປັນຜູ້ມີອິດທິພົນທາງດ້ານທໍາມະຊາດ, ຜູ້ຂຽນ, ນັກປັດຊະຍາດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະນັກສະໜັບສະໜຸນຖິ່ນແຫ້ງແລ້ງກັນດານ. ເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຮັກຕໍ່ທໍາມະຊາດແລະການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນພູເຂົາ, ລາວຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "John of the Mountain". ລາວຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ “ພໍ່ຂອງປ່າສະຫງວນແຫ່ງຊາດ” ຍ້ອນວ່າລາວເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງເດັດດ່ຽວສໍາລັບການປົກປັກຮັກສາຖິ່ນແຫ້ງແລ້ງກັນດານໃນສະຫະລັດ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາເວົ້າຂອງ John ກ່ຽວກັບພະລັງງານທີ່ທໍາມະຊາດມີ. ປິ່ນປົວວິນຍານຂອງມະນຸດ.
“ດຽວນີ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນພູເຂົາ ແລະພວກມັນຢູ່ໃນພວກເຮົາ, ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດທຸກອັນສັ່ນສະເທືອນ, ຕື່ມທຸກຮູຂຸມຂົນ ແລະຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.”
“ຈົ່ງໃກ້ຊິດ. ກັບຫົວໃຈຂອງທໍາມະຊາດ… ແລະແຕກແຍກອອກໄປ, ທັນທີ, ແລະປີນພູຫຼືໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດໃນປ່າ. ລ້າງວິນຍານຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ."
“ທຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມງາມເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າຈີ່, ສະຖານທີ່ຫຼິ້ນໃນ ແລະອະທິຖານ, ບ່ອນທີ່ທໍາມະຊາດອາດຈະປິ່ນປົວ ແລະໃຫ້ກໍາລັງແກ່ຮ່າງກາຍ ແລະຈິດວິນຍານ.”
“ປີນປ່າ. ພູເຂົາແລະໄດ້ຮັບຂ່າວດີຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມສະຫງົບຂອງທໍາມະຊາດຈະໄຫລເຂົ້າມາຫາເຈົ້າເມື່ອແສງແດດໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຕົ້ນໄມ້. ລົມຈະພັດເອົາຄວາມສົດຊື່ນຂອງຕົນເອງເຂົ້າມາສູ່ເຈົ້າ, ແລະລົມພັດແຮງ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຫ່ວງໃຍຈະຫຼົງຫາຍໄປຈາກເຈົ້າຄືກັບໃບໄມ້ດູໃບໄມ້ລົ່ນ.”
ຄຳເວົ້າອື່ນໆກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ ພະລັງງານຂອງທໍາມະຊາດ
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການເກັບກໍາຂໍ້ອ້າງອີງຈາກບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ມີຊື່ສຽງຕ່າງໆ.
“ທຳມະຊາດມີອຳນາດປິ່ນປົວໄດ້ ເພາະວ່າມັນມາຈາກໃສ, ມັນຢູ່ໃສ ແລະ ເປັນຂອງພວກເຮົາເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ.”
– Nooshin Razani
“ທຳມະຊາດຄືການສະແດງອອກຂອງພຣະເຈົ້າຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍໄປທໍາມະຊາດທຸກໆມື້ເພື່ອແຮງບັນດານໃຈໃນການເຮັດວຽກຂອງມື້.”
– Frank Lloyd Wright
ທາງແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ໂດດດ່ຽວຫຼືບໍ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນການອອກໄປຂ້າງນອກ, ບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດງຽບ, ຢູ່ຄົນດຽວກັບສະຫວັນ, ທໍາມະຊາດແລະພຣະເຈົ້າ. ເພາະວ່າມີແຕ່ຄົນດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນໄປຕາມທີ່ຄວນເປັນແລະວ່າພຣະເຈົ້າປາຖະຫນາທີ່ຈະເຫັນຜູ້ຄົນມີຄວາມສຸກ, ໃນບັນດາຄວາມງາມທີ່ລຽບງ່າຍຂອງທໍາມະຊາດ. ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອໝັ້ນວ່າທຳມະຊາດນຳມາໃຫ້ບັນດາຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.”
— Anne Frank
“ທຳມະຊາດແມ່ນສຳລັບຂ້ອຍ, ຕາບໃດທີ່ຂ້ອຍຈື່ໄດ້, ເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມສະບາຍໃຈ, ແຮງບັນດານໃຈ, ການຜະຈົນໄພ, ແລະຄວາມສຸກ; ບ້ານ, ຄູສອນ, ເພື່ອນຮ່ວມ.”
– Lorraine Anderson
“ເອົາມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນດິນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າມີພື້ນດິນ. ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເພື່ອມີຄວາມຮູ້ສຶກປິ່ນປົວ. ເຕີມເຕັມປອດຂອງທ່ານດ້ວຍອາກາດສົດໆເພື່ອຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ຍົກໜ້າຂອງເຈົ້າຂຶ້ນສູ່ຄວາມຮ້ອນຂອງແສງຕາເວັນ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບໄຟນັ້ນເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງພະລັງອັນມະຫາສານຂອງເຈົ້າເອງ”
– Victoria Erickson, Rebelle Society
ເບິ່ງ_ນຳ: 62 ຄໍາເວົ້າທີ່ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີການມີຄວາມສຸກ“ການເບິ່ງຄວາມງາມໃນທຳມະຊາດເປັນບາດກ້າວທຳອິດ ຂອງການຊໍາລະຈິດໃຈ.”
– Amit Ray
“ຢ່າປະໝາດອຳນາດການປິ່ນປົວຂອງສາມຢ່າງນີ້, ດົນຕີ, ມະຫາສະໝຸດ ແລະດວງດາວ.”
–ບໍ່ຮູ້ຈັກ
“ການຢູ່ໃນທຳມະຊາດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຮງບັນດານໃຈເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງມີທ່າແຮງທາງດ້ານການແພດ ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍານຳອີກ. ໂດຍການປະສົບກັບທໍາມະຊາດ, ພວກເຮົາວາງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນວົງກົມທີ່ເຮັດວຽກຕົ້ນສະບັບທີ່ເຮັດຈາກມະນຸດແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເກີດຂື້ນ. ພວກເຮົາເອົາສອງຊິ້ນສ່ວນທີ່ຈັບຄູ່ກັນ - ພວກເຮົາແລະທໍາມະຊາດເປັນອັນດຽວກັນ."
– Clemens G. Arvay (ລະຫັດການປິ່ນປົວຂອງທໍາມະຊາດ)
“ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ວ່າຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ຊິດກັບທໍາມະຊາດມີທ່າອ່ຽງທີ່ສູງສົ່ງ. ມັນເຫັນຕາເວັນຕົກທັງໝົດທີ່ເຮັດມັນ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເບິ່ງຕາເວັນຕົກດິນໄດ້ ແລ້ວອອກໄປຈູດໄຟໃສ່ tepee ຂອງເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າ. ການຢູ່ໃກ້ຊິດກັບທໍາມະຊາດແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ.”
– Daniel Quinn
“ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຢູ່ໃນທຳມະຊາດທີ່ເຊົາຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ – ການຮັບປະກັນວ່າອາລຸນມາຫຼັງຄືນ, ແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຫຼັງລະດູໜາວ.”
– Racheal Carson
“ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນບັນດາຄວາມງາມແລະຄວາມລຶກລັບຂອງແຜ່ນດິນໂລກບໍ່ເຄີຍຢູ່ຄົນດຽວຫຼືອິດເມື່ອຍຂອງຊີວິດ.”
– Racheal Carson
ຄຳອ້າງອີງຈາກນັກວິທະຍາສາດ ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບພະລັງການປິ່ນປົວຂອງທຳມະຊາດ
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການເກັບກໍາຂໍ້ອ້າງຂອງນັກວິທະຍາສາດ ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບພະລັງປິ່ນປົວຂອງທຳມະຊາດ.
“ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ທັດສະນີຍະພາບອັນໃໝ່ໆຂອງທຳມະຊາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຄືກັບເດັກນ້ອຍ.”
— Marie Curie
“ເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ເວລາອອກໄປນອກສະຖານທີ່ທີ່ສວຍງາມ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ subgenual prefrontal cortex, ງຽບລົງ, ແລະນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງທີ່.ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລາຍງານຕົນເອງໃນທາງລົບ”
– Florence Williams
“ທຳມະຊາດບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນສຳລັບພະຍາດ, ແຕ່ໂດຍການພົວພັນກັບມັນ, ໃຊ້ເວລາໃນມັນ, ປະສົບກັບມັນ ແລະ ຊື່ນຊົມ. ມັນ, ພວກເຮົາສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບດີຂຶ້ນເປັນຜົນມາຈາກການ."
– Lucy McRobert, The Wildlife Trust
“ໃນການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກ, ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງຂອງທໍາມະຊາດມີສຽງດັງຕໍ່ມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຮໍໂມນຄວາມຄຽດໄດ້ເຖິງ 800% ແລະກະຕຸ້ນ 500 ຫາ 600 ສ່ວນ DNA. ຮູ້ວ່າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການປິ່ນປົວແລະສ້ອມແປງຮ່າງກາຍ."
– ດຣ. Joe Dispenza
“ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການຢູ່ກາງແຈ້ງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກຳ, ແລະການອອກກຳລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ວ່າງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ ແລະ ແຂງ.”
– Jay Lee, M.D., ແພດຂອງ Kaiser Permanente ໃນ Highlands Ranch, Colorado.
“ທຳມະຊາດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະຄວາມກົດດັນແລະສາມາດຊ່ວຍໃນອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.”
– Irina Wen, Ph.D., ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ ແລະ ຜູ້ອໍານວຍການທາງດ້ານຄລີນິກຂອງຄລີນິກຄອບຄົວທະຫານ Steven A. ຢູ່ສູນການແພດ NYU Langone.