Мазмұны
Табиғатта болудың бір сиқыры бар. Сіз оны сөзбен жеткізе алмайсыз, бірақ сіз оны терең сезінесіз - ол сіздің рухыңызға әсер етеді. Табиғатта болудың бірнеше минуты бізді сауығып, қалпына келтіреді. Табиғат бізге күш береді, барлық жағымсыз энергияны алып тастайды және бізді оң энергияға толтырады.
Ежелден мыңдаған мәдениеттер мен ағартушылық шеберлердің табиғатпен байланыстыруды үнемі қолдап келгені таңқаларлық емес. Мысалы, Будда орманда азаттық іздеу үшін өте жас кезінде сарайын тастап кетті. Ол тіпті шәкірттеріне сананың жоғары деңгейлеріне жету үшін джунглиде медитация жасауға кеңес берді.
Табиғат емдейді және қалпына келтіреді
Бүгінгі зерттеулер табиғаттың біздің санамыз бен денемізге терең емдік және қалпына келтіретін әсерін растайды. Мысалы, кейбір ағаштар кортизол сияқты стресс гормондарын төмендететін, қан қысымын төмендететін және иммунитетті жақсартатын фитонцидтер деп аталатын көрінбейтін химиялық заттарды шығаратынын көрсететін зерттеулер бар.
Сондай-ақ ашық жасыл кеңістіктерге жақын тұратын адамдардың денсаулығы мықты және ұзақ өмір сүретінін дәлелдейтін көптеген зерттеулер бар.
Жапондықтардың орманда шомылу тәжірибесі (негізінен ағаштардың жанында болу). ) жүрек соғу жиілігін және қан қысымын төмендететіні, стресс гормонының өндірісін азайтатыны, иммундық жүйені арттыратыны және жалпы көңіл-күйді жақсартатыны дәлелденген.
Тағырақбіздің шынайы рухани болмысымыз туралы шындық қоңыраулары ».
– Бенджамин Пауэлл
«Табиғатта үш күн болғаннан кейін (ешқандай технологиясыз) адамдардың миының белсенділігін зерттейтін ұзақ мерзімді зерттеулер тета белсенділігі олардың миының демалғанын болжайды.
– Дэвид Стрейер, Юта университетінің психология бөлімі
«Табиғатта көбірек уақыт өткізудің және қысқа мерзімді жадының жақсаруы, жұмыс жадының жақсаруы, жақсырақ технологиялар сияқты технологияны артта қалдырудың артықшылығы артады. проблемаларды шешу, үлкен шығармашылық, стрестің төмен деңгейі және жақсы көңіл-күй сезімі ».
– Дэвид Стрейер, Юта университетінің психология бөлімі.
«Бұл технологияның барлығын сандық құрылғылардан ажыратылған табиғатта өткізген уақытпен теңестіру мүмкіндігінің демалу және денемізді қалпына келтіру мүмкіндігі бар. миды жақсартады, өнімділікті жақсартады, стресс деңгейін төмендетеді және өзімізді жақсы сезінеді.
– Дэвид Стрейер, Юта университетінің психология бөлімі
«Табиғаттың тыныштығы сізге күн сәулесі ағаштарға ағып жатқандай құйылады. Желдер сізге балғындықты, ал дауылдар өз энергиясын, ал қамқорлық күзгі жапырақтар сияқты төгіледі ».
— Джон Мюир
«Адамдарға табиғаттың қалпына келтіретін әсерінен ләззат алу үшін орманға барудың қажеті жоқ. Терезеден табиғатты көрудің өзі көмектеседі».
– Рэйчел Каплан, психология факультеті, университетМичиган
Осы тізімге қосу керек деп есептейтін дәйексөзіңіз бар ма? Олай болса, бізге мәліметтерді электрондық пошта арқылы жіберіңіз.
Жақында жүргізілген зерттеулер табиғатта 90 минуттық серуендеу теріс ойлауды азайтатынын және осылайша депрессиямен ауыратын адамдарға көмектесетінін растайды.Тізім әрі қарай жалғасады.
Табиғаттың емдік күші туралы дәйексөздер
Көптеген авторлар, рухани гурулар, жабайы табиғат мамандары, дәрігерлер мен ғалымдар табиғаттың қаншалықты құдіретті екенін білдірді. емдік агент ретінде болуы мүмкін. Төменде осындай сарапшылардың қолмен таңдалған дәйексөздерінің шағын жинағы берілген. Бұл дәйексөздерді оқу сізді далаға шығуға және табиғаттың құшағында болуға шақыратыны сөзсіз.
Табиғаттың емдік күші туралы 21 қысқа цитата
Бастау үшін мына цитаталар бар. қысқа, бірақ әлі де табиғаттың күшті емдік қасиеттерін әдемі көрсетеді.
“ Орманға келіңіз, мұнда демалыс. “
– Джон Муир
“Табиғатта серуендеу, жанды үйге қайтарады.”
– Мэри Дэвис
“Табиғаттың тыныштығы күн нұры ағып жатқанда сізге ағуына мүмкіндік беріңіз. ағаштарға.”
– Джон Мюир
“ Тек кең табиғаттың қоршауында болу бізді жасартады және шабыттандырады. “
– Э.О.Уилсон (Теория). биофилияның)
«Табиғат біздің эстетикалық, интеллектуалдық, танымдық және тіпті рухани қанағаттануымыздың кілтін ұстайды.»
– Э.О.Уилсон
“ Табиғат аясында серуендеп, ағаштардың емдік күшін сезініңіз. “
– Энтони Уильям
“Табиғаттың өзі – ең жақсы дәрігер.”
– Гиппократ
“ Табиғат мүмкінсізді тыныштыққа жеткізеді, бұл оның сізге берген сыйы. ”
– Экхарт Толле
“Табиғат туралы ой толғау эгоның бірін – ұлы тәртіпсіздікті босатады”.
– Экхарт Толле
“ Орнату неғұрлым жасыл болса, соғұрлым бедерлі болады. ”
– Ричард Лув
“Ағаштар адамдардан кейін әрқашан жеңілдік болып табылады ».
– Дэвид Митчелл
“Орман ортасы – емдік ландшафттар.”
– Белгісіз
«Ал мен орманға барамын, ойымды жоғалтып, жанымды табу үшін».
– Джон Мюир
«Табиғаттағы барлық нәрсе бізді үнемі біз қандай боламыз деп шақырады».
– Гретель Эрлих
«Әлемге ең айқын жол – орманды шөл арқылы».
– Джон Мюир
“ Мен табиғатқа тынышталу, емделу және сезімдерімді ретке келтіру үшін барамын. ”
– Джон Берроуз
«Тағы бір тамаша күн, тілге шырын, өкпеге дәмді ауа».
– Джон Мюир
«Тамаша күнде көлеңкеде отыру және көк шөпке қарау – ең тамаша сергіту».
– Джейн Остин
“Табиғат – менің Құдайдың көрінісі.”
– Фрэнк Ллойд Райт
“ Табиғатқа тереңірек қараңыз, сонда сіз бәрін жақсырақ түсінесіз».
– Альберт Эйнштейн
«Біздің барлық даналығымыз ағаштарда сақталады».
– Сантош Калвар
Сонымен қатар оқыңыз: Табиғаттан үйренуге болатын 25 маңызды өмірлік сабақ – шабыттандыратын табиғат дәйексөздерін қамтиды.
ДәйексөздерЭкхарт Толле табиғаттың емдік күші туралы
Экхарт – «Қазіргі күш» және «Жаңа Жер» кітаптарымен танымал рухани ұстаз. Экхарттың негізгі ілімі - қазіргі уақытта тыныштықты сезіну. Қазіргі уақытта ол емдік және қалпына келтіру күшін қоса алғанда, орасан зор күшке ие деп санайды.
Өзінің көптеген кітаптары мен дәрістерінде Экхарт табиғатта уақыт өткізуді (зейінді болу) эгодан арылуға және ішкі тыныштыққа жетуге шақырады.
Төменде Экхарттың болу туралы кейбір дәйексөздері берілген. табиғатта және тыныштыққа қол жеткізуде:
Сондай-ақ_қараңыз: Өз қадіріңді білу нені білдіреді? + Маңыздылығының 8 себебі«Біз тек физикалық өмір сүруіміз үшін ғана емес, табиғатқа тәуелдіміз, сонымен қатар бізге үйге барар жолды, өз санамыздың түрмесінен шығу жолын көрсету үшін табиғат қажет.»
«Өсімдіктің тыныштық пен тыныштықты сезінген кезде, ол сіздің ұстазыңыз болады.»
« Сіз назарыңызды тасқа, ағашқа немесе жануарға аударғанда, оның мәнінен бір нәрсе сізге беріледі. Сіз оның қаншалықты тыныш екенін сезе аласыз және осылайша сіздің ішіңізде бірдей тыныштық пайда болады . Сіз оның болмыстың қаншалықты терең жатқанын, оның немен және қайда екендігімен толықтай біртұтас екенін сезіне аласыз, мұны түсіне отырып, сіз де бір жерге келесіз немесе өз ішіңізде демаласыз.»
« Сіз қайта қосыласыз. табиғатпен ең жақын және күшті түрде тыныс алуды білу және назарыңызды сонда ұстауды үйрену, бұл емдік және терең күш береді.істеу керек нәрсе . Ол сананың концептуалды ойлау әлемінен шартсыз сананың ішкі саласына ауысуына әкеледі.»
Сонымен қатар оқыңыз: Емдеу туралы 70 күшті және шабыттандыратын дәйексөздер
Табиғаттың емдік күші туралы Ричард Лувтың дәйексөздері
Ричард Лув - табиғаттың емдік күші туралы көптеген кітаптар жазған автор және журналист, соның ішінде «Ормандағы соңғы бала», «Табиғат қағидасы» және «N дәрумені: табиғатқа бай өмірге арналған маңызды нұсқаулық».
Ол «табиғат тапшылығының бұзылуы» терминін ойлап тапты, оны ол денсаулықтың әртүрлі психологиялық және физиологиялық мәселелерін (соның ішінде семіздік, шығармашылықтың болмауы, депрессия және т.б.) балалардың/ересектердің жетіспеушілігінен зардап шегеді. табиғатпен байланысы.
Төменде табиғат бізді қалай емдейтіні туралы Ричард Лувтың кейбір дәйексөздері берілген.
“ Бақтағы бос уақытты қазу, жолға шығу немесе арамшөптерді жою; Сіздің денсаулығыңызды сақтаудың бұдан жақсы жолы жоқ. ”
– Ричард Лув
“Табиғатқа шығу мен үшін бір мүмкіндік болды. бұл маған тынышталып, ойланбауға немесе алаңдамауға мүмкіндік берді ».
– Ричард Лув
“ Жастардың табиғатқа ойластырылған экспозициясы тіпті назардың жетіспеушілігін және басқа да ауруларды емдеудің күшті түрі болуы мүмкін. “
– Ричард Лув
«Табиғатта уақыт өткізудің басты артықшылықтарының бірі - стрессті азайту». –Ричард Лув
Сонымен қатар оқыңыз: Оң энергияны тарту үшін бүгін жасауға болатын 11 нәрсе.
Табиғаттың емдік күші туралы Джон Мюирдің дәйексөздері
Джон Муир ықпалды натуралист, автор, эколог философ және шөлді қорғаушы болды. Табиғатқа деген сүйіспеншілігі мен тауда өмір сүруінің арқасында ол «Тау Джон» ретінде де танымал болды. Ол сондай-ақ «Ұлттық саябақтардың әкесі» ретінде белгілі, өйткені ол Америка Құрама Штаттарындағы шөлді сақтаудың сенімді жақтаушысы болды.
Төменде табиғаттың күші туралы Джонның бірнеше дәйексөздері берілген. адам рухын емдеңіз.
Сондай-ақ_қараңыз: Сіздің өміріңізге көбірек шыдамдылық әкелуге көмектесетін 25 шыдамдылық символы«Біз қазір таудамыз және олар біздің ішімізде, ынта-жігерді жандырып, әр жүйкені дірілдетеді, біздің әрбір тесік пен жасушамызды толтырады.»
«Жақын ұстаңыз. Табиғаттың жүрегіне… және бірте-бірте тазарып, тауға көтеріліңіз немесе орманда бір апта өткізіңіз. Рухыңызды таза жуыңыз.»
«Әркімге сұлулықпен қатар нан, ойнайтын және құлшылық ететін, табиғат емдейтін, жан мен тәнге қуат беретін сұлулық керек.»
«Тауға шығу тауларға барып, олардың жақсы хабарларын алыңыз. Табиғат тыныштығы сізге күн сәулесі ағаштарға ағып жатқандай құйылады. Желдер сізге балғындықты, ал дауылдар өз қуаттарын соғады, ал уайымдар сізден күздің жапырақтары сияқты кетеді. табиғаттың құдіреті
Төменде дәйексөздер жинағы берілгенәр түрлі атақты тұлғалар.
«Табиғаттың емдейтін күші бар, өйткені ол біздің қайдан келгеніміз, сол жеріміз және ол біздің денсаулығымыз бен аман қалуымыздың маңызды бөлігі ретінде бізге тиесілі».
– Ноошин Разани
«Табиғат – менің Құдайдың көрінісі. Мен күнделікті жұмыста шабыт алу үшін күн сайын табиғатқа барамын ».
– Фрэнк Ллойд Райт
Қорыққандар, жалғызсырайтындар немесе бақытсыздар үшін ең жақсы құрал - аспанмен, табиғатпен және Құдаймен жалғыз, тыныш бола алатын жерге шығу. Өйткені, сонда ғана адам бәрінің дұрыс екенін және Құдайдың табиғаттың қарапайым сұлулығының ортасында бақытты адамдарды көргісі келетінін сезінеді. Мен табиғаттың барлық қиыншылықтарда жұбаныш беретініне сенімдімін ».
— Энн Франк
«Табиғат мен үшін, есімде қалғанша, жұбаныш, шабыт, шытырман оқиға және ләззат көзі болды; үй, ұстаз, серік».
– Лоррейн Андерсон
«Жерленгендей сезіну үшін қолдарыңызды топыраққа қойыңыз. Эмоционалды түрде сауығып кету үшін суда жүріңіз. Психикалық таза сезіну үшін өкпеңізді таза ауамен толтырыңыз. Өзіңіздің орасан зор күшіңізді сезіну үшін бетіңізді күннің ыстығына көтеріп, сол отпен байланысыңыз»
– Виктория Эриксон, Rebelle қоғамы
«Табиғаттағы сұлулыққа қарау – алғашқы қадам сананы тазарту».
– Амит Рэй
«Осы үш нәрсенің – музыканың, мұхиттың және жұлдыздардың емдік күшін ешқашан бағаламаңыз».
–Белгісіз
«Табиғат аясында болу тек шабыттандыратын нәрсе емес, оның емдік және психотерапевтік мүмкіндіктері де бар. Табиғатты сезіну арқылы біз өз денемізді адамдардан және біз пайда болған қоршаған ортадан жасалған бастапқы функционалды шеңберге орналастырамыз. Біз екі сәйкес келетін басқатырғыштарды біріктіреміз – біз және табиғат бір тұтас».
– Клеменс Г.Арвай (Табиғаттың емдік кодексі)
«Табиғатқа жақын өмір сүретін адамдар тектілікке бейім болады деген идея. Ол мұны жасайтын барлық күн батуларын көреді. Сіз күннің батуын көре алмайсыз, содан кейін барып, көршіңіздің теписін өртеп жібере алмайсыз. Табиғатқа жақын өмір сүру сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін тамаша».
– Дэниел Куинн
«Табиғаттың қайталанатын қайталануларында шексіз емдік нәрсе бар – таңның түннен кейін, көктемнен кейін көктем келетініне сенімділік».
– Рэйчеал Карсон
«Жер бетіндегі сұлулық пен жұмбақтардың арасында өмір сүретіндер ешқашан жалғыз немесе өмірден жалықпайды».
– Рэйчеаль Карсон
Табиғаттың емдік күші туралы ғалымдар мен зерттеушілердің дәйексөздері
Төменде табиғаттың емдік күші туралы ғалымдар мен зерттеушілердің дәйексөздерінің жинағы берілген.
«Өмір бойы табиғаттың жаңа көріністері мені бала сияқты қуантты.»
― Мари Кюри
«Біз сыртта әдемі жерлерде уақыт өткізген кезде, мидың субгенальды префронтальды кортекс деп аталатын бөлігі тыныштандырады және бұл мидың бөлігі«Табиғат – бұл ауруларды емдеудің ғажайып емі емес, онымен әрекеттесу, онда уақыт өткізу, оны сезіну және бағалау арқылы»
– Флоренс Уильямс
Нәтижесінде біз өзімізді бақытты және сау сезінудің пайдасын көре аламыз ».
– Люси МакРоберт, The Wildlife Trust
«Клиникалық зерттеулерде біз тәулігіне 2 сағат табиғат дыбыстары стресс гормондарын 800%-ға дейін төмендететінін және 500-ден 600-ге дейін ДНҚ сегменттерін белсендіретінін көрдік. денені сауықтыру мен жөндеуге жауапты екені белгілі».
– Доктор Джо Диспенза
«Ашық ауада болу әдетте белсенділікпен байланысты, ал физикалық белсенділік буындарды босатады және созылмалы ауырсыну мен қаттылыққа көмектеседі».
– Джей Ли, медицина ғылымдарының докторы, Кайзер Перманенте, Хайлендс Ранч, Колорадодағы дәрігер.
«Табиғат психикалық денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін. Бұл когнитивті шаршау мен стрессті азайтады және депрессия мен мазасыздықты жеңуге көмектеседі ».
– Ирина Вэн, Ph.D., клиникалық психолог және Нью-Йорк университетінің Лангоне медициналық орталығындағы Стивен А. Әскери отбасылық клиникасының клиникалық директоры.