مواد جي جدول
فطرت ۾ هجڻ بابت ڪجهه جادو آهي. توهان ان کي لفظن ۾ نه ٿا ڪري سگهو، پر توهان ان کي اندر اندر محسوس ڪيو - اهو توهان جي روح کي ڇڪي ٿو. فطرت ۾ رهڻ جا صرف چند منٽ اسان کي محسوس ڪري ٿو شفا ۽ بحال. فطرت اسان کي طاقت ڏئي ٿي، سڀني منفي توانائي کي ختم ڪري ٿي ۽ اسان کي مثبت توانائي سان ڀري ٿو.
اها ڪا به تعجب جي ڳالهه ناهي ته صدين کان وٺي هزارين ثقافتن ۽ روشن خيال ماهرن هميشه فطرت سان هن لاڳاپي جي حوصلا افزائي ڪئي آهي. مثال طور، مهاتما گوتم پنهنجي محلات کي ننڍي عمر ۾ ڇڏي جنگل ۾ آزاديءَ جي تلاش ۾ هليو ويو. هن پنهنجي شاگردن کي اها به صلاح ڏني ته هو شعور جي اعليٰ رياستن تائين پهچڻ لاءِ جنگل ۾ مراقبي ڪن.
فطرت شفا ۽ بحال ڪري ٿي
اڄ جي تحقيق اسان جي دماغ ۽ جسم تي فطرت جي تمام گهڻي شفا ۽ بحالي واري اثر جي تصديق ڪري ٿي. مثال طور، اهڙا مطالعو آهن جن مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڪجهه وڻ پوشيده ڪيميائي خارج ڪن ٿا جن کي phytoncides طور سڃاتو وڃي ٿو جيڪي دٻاءُ واري هارمون کي گهٽائڻ جي صلاحيت رکن ٿا جهڙوڪ cortisol، لوئر بلڊ پريشر ۽ مدافعت کي بهتر.
اها ڪافي تحقيق پڻ آهي جنهن مان ثابت ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو کليل سبز هنڌن جي ويجهو رهن ٿا اهي صحت مند هوندا آهن ۽ گهڻي عرصي تائين جيئندا آهن.
جاپاني رسم الخط ٻيلن ۾ غسل ڪرڻ (بنيادي طور تي رڳو وڻن جي موجودگيءَ ۾) ) دل جي شرح ۽ بلڊ پريشر کي گھٽ ڪرڻ، اسٽريٽ هارمون جي پيداوار کي گھٽائڻ، مدافعتي نظام کي وڌائڻ، ۽ مجموعي طور تي صحت جي احساس کي بهتر ڪرڻ لاءِ ثابت ٿيو آهي.
هڪ وڌيڪ.اسان جي اندر جي حقيقي روحاني فطرت بابت سچائي جي گھنٽي.
- بنيامين پاول
17>
7>"ڊگهي مدي واري مطالعي ۾ ماڻهن جي دماغي سرگرمي کي ڏسڻ ۾ ٽن ڏينهن کان پوء فطرت ۾ (بغير ڪنهن ٽيڪنالاجي) جي هيٺين سطح کي ظاهر ڪري ٿو. ٿيٽا سرگرمي ڏيکاري ٿي ته سندن دماغ آرام ڪيو هو.- ڊيوڊ اسٽرير، نفسيات جو ڊپارٽمينٽ، يوٽا يونيورسٽي
"فطرت ۾ وڌيڪ وقت گذارڻ ۽ ٽيڪنالاجي کي پوئتي ڇڏڻ جا وڌيڪ فائدا آهن جهڙوڪ بهتر مختصر مدت جي ياداشت، بهتر ڪم ڪندڙ ياداشت، بهتر مسئلا حل ڪرڻ، وڏي تخليقيت، دٻاءَ جي هيٺين سطح ۽ مثبت بهتري جا اعليٰ احساس.
- David Strayer, Dept of Psychology, University of Utah.
"جنهن سموري ٽيڪنالاجي کي متوازن ڪرڻ جو موقعو فطرت ۾ گذاريل وقت سان گڏ ڊجيٽل ڊوائيسز کان ڌار ٿيل آهي، اسان جي آرام ۽ بحال ڪرڻ جي صلاحيت آهي. دماغ، اسان جي پيداوار کي بهتر بڻائي، اسان جي دٻاء جي سطح کي گهٽايو ۽ اسان کي بهتر محسوس ڪيو.
- ڊيوڊ اسٽرير، نفسيات جو ڊپارٽمينٽ، يوٽا يونيورسٽي
"قدرت جو امن توهان ۾ وهندو جيئن سج جي روشني وڻن ۾ وهندي آهي. هوائون توهان ۾ پنهنجي تازگي اُڏائينديون، ۽ طوفان پنهنجي توانائيءَ کي اُڏائي ڇڏيندو، جڏهن ته خيال سرءَ جي پنن وانگر ٽٽي ويندا.
- جان ميئر
"ماڻهن کي فطرت جي بحالي واري اثرن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ جنگل ڏانهن وڃڻ جي ضرورت ناهي. جيتوڻيڪ ونڊو مان فطرت جي هڪ جھلڪ مدد ڪري ٿي.
- ريچل ڪيپلان، نفسيات جو ڊپارٽمينٽ، يونيورسٽي آفMichigan
ڇا توھان وٽ ھڪڙو اقتباس آھي جيڪو توھان مڃيو ٿا ھن لسٽ ۾ شامل ڪيو وڃي؟ جيڪڏهن ائين آهي، مهرباني ڪري اسان کي تفصيلات اي ميل ڪريو.
تازي تحقيق تصديق ڪري ٿي ته فطرت ۾ 90 منٽ پنڌ، منفي افواهون گھٽائي ٿو ۽ ان ڪري ماڻهن کي ڊپريشن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.۽ لسٽ جاري رهي ٿي.
ڏسو_ پڻ: توهان لهرن کي روڪي نه ٿا سگهو، پر توهان ترڻ سکي سگهو ٿا - گہرا مطلبفطرت جي شفا بخش طاقت تي اقتباس
ڪيترائي ليکڪن، روحاني گرو، جهنگلي جيوت جي ماهرن، ڊاڪٽرن ۽ سائنسدانن بيان ڪيو آهي ته فطرت ڪيتري طاقتور آهي. هڪ شفا جي ايجنٽ طور ٿي سگهي ٿو. هيٺ ڏنل صرف هڪ ننڍڙو مجموعو آهي هٿ سان چونڊيل حوالن جو جيڪي اهڙن ماهرن کان. انهن اقتباسات کي پڙهڻ سان يقيناً توهان کي ٻاهر وڃڻ ۽ فطرت جي گود ۾ رهڻ جي حوصلا افزائي ٿيندي.
قدرت جي شفا بخش طاقت تي 21 مختصر ون لائنر اقتباس
شروع ڪرڻ لاءِ، هتي ڪجهه اقتباس آهن جيڪي مختصر آهن پر پوءِ به خوبصورتيءَ سان بيان ڪريون ٿا طاقتور شفا بخش خاصيتون جيڪي فطرت وٽ آهن.
“ چلو جنگل ڏانهن هتي آرام ڪرڻ لاءِ. “
- جان موئر
"فطرت ۾ هلڻ، روح کي گهر واپس وٺي ٿو."
- ميري ڊيوس
"فطرت جي امن کي توهان ۾ وهڻ ڏيو جيئن سج جي روشني وهندي آهي وڻن ۾."
- جان مائر
" صرف فضيلت واري فطرت سان گھري رهيو آهي، اسان کي وري جوان ۽ متاثر ڪري ٿو. "
- اي او ولسن (نظريو) آف بايوفيليا)
"فطرت اسان جي جمالياتي، دانشورانه، سنجيدگي ۽ حتي روحاني اطمينان جي ڪنجي رکي ٿي."
- EO ولسن
“ فطرت ۾ هلو ۽ وڻن جي شفا بخش طاقت کي محسوس ڪريو. “
- Anthony William
“فطرت پاڻ بهترين طبيب آهي.
- هپوڪريٽس
“ فطرت ڪري سگهي ٿيتوهان کي خاموشيءَ ۾ آڻيو، اهو توهان لاءِ تحفو آهي. ”
- Eckhart Tolle
“فطرت جو خيال ڪنهن هڪ انا کي آزاد ڪري سگهي ٿو - عظيم مصيبت پيدا ڪندڙ.
- Eckhart Tolle
“ جيتري سبز سيٽنگ، اوترو وڌيڪ راحت. ”
- رچرڊ لو
“وڻ ماڻهن جي پٺيان هميشه هڪ راحت آهي.
- ڊيوڊ مچل
"ٻيلو ماحول علاج جا منظر آهن."
- اڻڄاتل
“۽ مان وڃان ٿو جنگل ۾، پنهنجي دماغ کي وڃائڻ ۽ پنهنجي روح کي ڳولڻ لاءِ.
- جان ميئر
7>"فطرت ۾ هر شيءِ اسان کي مسلسل دعوت ڏئي ٿي ته اسان ڇا آهيون."- Gretel Ehrlich
"ڪائنات ۾ سڀ کان صاف رستو هڪ ٻيلو بيابان ذريعي آهي."
- جان ميئر
“ آئون فطرت ڏانهن وڃان ٿو ته آرام سان، شفا حاصل ڪريان ۽ منهنجي حواس کي ترتيب ڏيان. ”
- جان برروز
“هڪ ٻيو شاندار ڏينهن، هوا جيتري لذيذ آهي ڦڦڙن لاءِ جيئن زبان لاءِ امرت.
- جان ميئر
"سٺو ڏينهن تي ڇانو ۾ ويهڻ، ۽ ڀاڄين کي ڏسڻ لاء بهترين تازگي آهي."
- جين آسٽن
14>
"فطرت منهنجي خدا جو مظهر آهي."
- فرينڪ لائيڊ رائٽ
" فطرت جي اونهائي ۾ ڏسو، ۽ پوء توهان سڀ ڪجهه بهتر سمجهي سگهندا."
- البرٽ آئن اسٽائن
7>"اسان جون سموريون حڪمتون وڻن ۾ محفوظ آهن."- سنتوش ڪلوار
پڻ پڙهو: زندگي جا 25 اهم سبق جيڪي توهان فطرت مان سکي سگهو ٿا - متاثر ڪندڙ فطرت جا حوالا شامل آهن.
اقتباسEckhart Tolle on the healing power of nature
Eckhart ھڪڙو روحاني استاد آھي جيڪو پنھنجي ڪتابن، 'Power of Now' ۽ 'A New Earth' لاءِ مشهور آھي. Eckhart جو بنيادي درس موجوده وقت ۾ خاموشي جو تجربو ڪرڻ آهي. موجوده لمحو هن کي يقين آهي ته وڏي طاقت آهي جنهن ۾ شفا ۽ بحال ڪرڻ جي طاقت شامل آهي.
پنهنجن ڪيترن ئي ڪتابن ۽ ليڪچرن ۾، ايڪهارٽ فطرت ۾ وقت گذارڻ جي صلاح ڏني آهي (ذهن ۾ رهڻ) ته جيئن انا کان آزاد ٿي وڃي ۽ اندر ۾ سڪون حاصل ڪيو وڃي. فطرت ۾ ۽ خاموشي حاصل ڪرڻ:
"اسان فطرت تي نه رڳو پنهنجي جسماني بقا لاءِ ڀاڙيون ٿا، اسان کي فطرت جي به ضرورت آهي ته اسان کي گهر جو رستو ڏيکاري، اسان جي پنهنجي ذهن جي قيد مان نڪرڻ جو رستو."
“جڏهن توهان ڪنهن ٻوٽي جي خاموشي ۽ امن جي جذبي کان واقف ٿيندؤ، اهو ٻوٽو توهان جو استاد بڻجي ويندو آهي. ان جي جوهر مان ڪجهه پاڻ کي توهان ڏانهن منتقل ڪري ٿو. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته اهو ڪيئن خاموش آهي ۽ ائين ڪرڻ سان توهان جي اندر ساڳي خاموشي پيدا ٿئي ٿي . توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته اهو ڪيترو گهرو آهي ان جي وجود ۾، مڪمل طور تي ان سان گڏ اهو ڇا آهي ۽ اهو ڪٿي آهي، انهي کي سمجهڻ ۾، توهان پڻ هڪ جاء تي اچو يا پنهنجي اندر اندر آرام ڪريو. فطرت سان سڀ کان وڌيڪ مباشرت ۽ طاقتور طريقي سان توهان جي سانس جي باري ۾ آگاهي ٿيڻ سان، ۽ توهان جي توجه کي اتي رکڻ جي سکيا، هي هڪ شفا ۽ تمام گهڻي طاقت آهيڪرڻ جو ڪم . اهو شعور ۾ تبديلي آڻيندو آهي، سوچ جي تصوراتي دنيا کان، غير مشروط شعور جي اندروني دائري ڏانهن. 5> رچرڊ لوو پاران فطرت جي شفا بخش طاقت تي اقتباس
رچرڊ لوو هڪ ليکڪ ۽ صحافي آهي جنهن فطرت جي شفا بخش طاقت تي ڪيترائي ڪتاب لکيا آهن جن ۾ ’لاسٽ چائلڊ ان دي ووڊس‘، ’دي نيچر پرنسپل‘ شامل آهن. ۽ 'ويتامين اين: هڪ فطرت سان ڀرپور زندگي لاء لازمي گائيڊ'.
هن 'فطرت جي خرابي جي خرابي' جو اصطلاح ٺاهيو، جيڪو هو مختلف نفسياتي ۽ جسماني صحت جي مسئلن جي وضاحت ڪرڻ لاء استعمال ڪري ٿو (بشمول موهپا، تخليقيت جي گهٽتائي، ڊپريشن وغيره) ٻارن/ بالغن جي گهٽتائي سبب. فطرت سان تعلق.
هيٺ ڏنل ڪجهه اقتباس آهن رچرڊ لوف کان ته ڪيئن فطرت اسان کي شفا ڏئي سگهي ٿي.
“ باغ ۾ خالي وقت، يا ته کوٽڻ، ٻاهر نڪرڻ، يا گاهه ڏيڻ؛ توھان جي صحت کي بچائڻ لاءِ ڪو بھتر طريقو ڪونھي. ”
– رچرڊ لو
“فطرت ۾ وڃڻ ھڪڙو رستو ھو جيڪو مون وٽ ھو، جنهن واقعي مون کي پرسڪون رهڻ ڏنو ۽ نه سوچڻ ۽ پريشان ٿيڻ جي.
- رچرڊ لوو
“ نوجوانن جو فڪر سان فطرت ڏانهن ڌيان ڏيڻ به هڪ طاقتور روپ بڻجي سگهي ٿو ڌيان جي گھٽتائي جي خرابين ۽ ٻين خرابين لاءِ. “
- رچرڊ لوو
"فطرت ۾ وقت گذارڻ جي مکيه فائدن مان هڪ آهي دٻاء گهٽائڻ." -Richard Louv
پڻ پڙهو: مثبت توانائي کي راغب ڪرڻ لاءِ 11 شيون جيڪي توهان اڄ ڪري سگهو ٿا.
قدرت جي شفا بخش طاقت تي جان موئر جا حوالا
جان موئر هڪ بااثر فطرت پرست، ليکڪ، ماحولياتي فلسفي ۽ بيابان جو وڪيل هو. فطرت سان پيار ڪرڻ ۽ جبلن ۾ رهڻ جي ڪري، هن کي "جبل جو جان" پڻ سڏيو ويندو هو. هن کي ”فادر آف دي نيشنل پارڪ“ جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته هو آمريڪا ۾ بيابانن جي بچاءَ لاءِ سخت حامي هو.
هيٺ ڏنل آهن چند اقتباسات جان جا ان طاقت تي جيڪي فطرت کي حاصل ڪرڻ لاءِ آهن. انساني روح کي شفا ڏيو.
"اسان هاڻي جبلن ۾ آهيون ۽ اهي اسان ۾ آهن، جوش جوش، هر اعصاب کي لرزڻ، اسان جي هر سوراخ ۽ سيل کي ڀرڻ."
"ويجھو رکو فطرت جي دل ڏانهن ... ۽ صاف ٿي وڃو، هڪ ڀيرو ٿوري دير ۾، ۽ جبل تي چڙهڻ يا جنگل ۾ هڪ هفتو گذاريو. پنهنجي روح کي صاف ڌوء."
"هر ڪنهن کي خوبصورتي ۽ ماني جي ضرورت آهي، کيڏڻ ۽ دعا ڪرڻ لاءِ جڳهون، جتي فطرت شفا ڏئي ۽ جسم ۽ روح کي طاقت ڏئي."
"چڙهڻ جبلن ۽ انهن جي خوشخبري حاصل ڪريو. فطرت جو امن توهان ۾ وهندو جيئن سج جي روشني وڻن ۾ وهندي آهي. هوائون توهان جي اندر پنهنجي تازگي اُڏائينديون، ۽ طوفان پنهنجي توانائيءَ کي اُڏائي ڇڏيندو، جڏهن ته خيال توهان کان سرءَ جي پنن وانگر پري ٿي ويندا. فطرت جي طاقت
هيٺ ڏنل حوالن جو مجموعو آهيمختلف مشهور شخصيتون.
"قدرت کي شفا ڏيڻ جي طاقت آهي ڇو ته اها آهي جتي اسان آهيون، اهو آهي جتي اسان جو تعلق آهي ۽ اهو اسان جي صحت ۽ اسان جي بقا جو هڪ لازمي حصو آهي."
- نوشين رزاني
“فطرت منهنجي خدا جو مظهر آهي. مان هر روز فطرت ڏانهن وڃان ٿو انسپائريشن لاءِ ڏينهن جي ڪم ۾.
- فرينڪ لائيڊ رائٽ
جيڪي خوفزده، اڪيلائي يا ناخوش آهن انهن لاءِ بهترين علاج اهو آهي ته ٻاهر وڃو، ڪنهن اهڙي جاءِ تي، جتي هو خاموش ٿي سگهن، اڪيلو آسمان، فطرت ۽ خدا سان گڏ. ڇاڪاڻ ته تڏهن ئي انسان محسوس ڪندو آهي ته سڀ ڪجهه ائين ئي آهي جيئن ٿيڻ گهرجي ۽ خدا چاهي ٿو ته ماڻهن کي خوش نظر اچي، فطرت جي سادي سونهن جي وچ ۾. مان پڪ سان يقين رکان ٿو ته فطرت سڀني مصيبتن ۾ سڪون آڻيندي آهي.
- اين فرينڪ
“فطرت مون لاءِ رهي آهي، جيستائين مون کي ياد آهي، سڪون، الهام، جرئت ۽ لذت جو ذريعو؛ هڪ گهر، هڪ استاد، هڪ ساٿي.
- لورين اينڊرسن
ڏسو_ پڻ: ڪشش جي قانون سان اسڪرپٽنگ کي ڪيئن استعمال ڪجي تيز ظاهر ڪرڻ لاءِ 7>“پنهنجي هٿن کي مٽيءَ ۾ رکو ته جيئن زمين کي محسوس ٿئي. جذباتي طور تي شفا محسوس ڪرڻ لاء پاڻي ۾ وجھو. ذهني طور صاف محسوس ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڦڦڙن کي تازي هوا سان ڀريو. سج جي تپش ڏانهن پنهنجو منهن مٿي ڪريو ۽ ان باهه سان ڳنڍيو ته جيئن توهان جي پنهنجي وڏي طاقت کي محسوس ڪيو وڃي“- وڪٽوريا ايريڪسن، ريبيل سوسائٽي
“فطرت ۾ خوبصورتي کي ڏسڻ پهريون قدم آهي ذهن کي صاف ڪرڻ لاء. "
- اميت ري
"انهن ٽن شين جي شفا جي طاقت کي ڪڏهن به گهٽ نه سمجهو - موسيقي، سمنڊ ۽ تارا." <10
-اڻڄاتل
“فطرت ۾ هجڻ نه رڳو متاثر ڪندڙ آهي، ان ۾ طبي ۽ نفسياتي صلاحيت پڻ آهي. فطرت کي تجربو ڪرڻ سان، اسان پنهنجي جسم کي انسانن جي ٺهيل اصل فعلي دائري ۾ رکون ٿا ۽ ماحول جنهن مان اسان پيدا ٿيا آهيون. اسان ٻه ملندڙ پزل جا ٽڪرا گڏ ڪريون ٿا - اسان ۽ فطرت هڪ مڪمل.
- Clemens G. Arvay (Healing code of Nature)
“اهو خيال آهي ته فطرت جي ويجهو رهندڙ ماڻهو عظيم هوندا آهن. اهو ڏسي رهيو آهي اهي سڀ غروب آهن جيڪي اهو ڪن ٿا. توهان غروب نه ڏسي سگهو ٿا ۽ پوءِ وڃو ۽ پنهنجي پاڙيسري جي ٽيپي کي باهه ڏيو. فطرت جي ويجهو رهڻ توهان جي ذهني صحت لاءِ شاندار آهي.
- ڊينيئل ڪوئن
"فطرت جي بار بار بندش ۾ لامحدود طور تي شفا ڏيڻ واري شيءِ آهي - اها يقين ڏياريو ته صبح جو رات کان پوءِ اچي ٿو ۽ سياري کان پوءِ بهار."
- ريچل ڪارسن
"جيڪي زمين جي خوبصورتي ۽ اسرار جي وچ ۾ رهن ٿا، اهي ڪڏهن به اڪيلا يا زندگي کان تنگ نه ٿيندا آهن."
- ريچل ڪارسن
قدرت جي شفا بخش طاقت تي سائنسدانن ۽ محققن جا اقتباس
هيٺ ڏنل اقتباسات جو مجموعو آهي سائنسدانن ۽ محققن جي فطرت جي شفا بخش طاقت تي.
"منهنجي سڄي زندگي، فطرت جي نئين نظارن مون کي ٻار وانگر خوش ڪيو."
- ماري ڪيوري
"جڏهن اسان خوبصورت هنڌن تي وقت گذاريو، اسان جي دماغ جو هڪ حصو جيڪو subgenual prefrontal cortex سڏجي ٿو، خاموش ٿي وڃي ٿو، ۽ اهو دماغ جو اهو حصو آهي جيڪومنفي خود رپورٽ ٿيل افواهون سان جڙيل آهي”
- فلورنس وليمز
“فطرت بيمارين جو معجزو علاج ناهي، پر ان سان رابطي ۾ رهڻ، ان ۾ وقت گذارڻ، ان کي تجربو ڪرڻ ۽ قدر ڪرڻ سان. ان جي نتيجي ۾ اسان خوش ۽ صحت مند محسوس ڪرڻ جا فائدا حاصل ڪري سگهون ٿا.
- لوسي ميڪروبرٽ، دي وائلڊ لائف ٽرسٽ
“ڪلينڪل مطالعي ۾، اسان ڏٺو آهي ته هڪ ڏينهن ۾ 2 ڪلاڪ فطرت جو آواز خاص طور تي 800 سيڪڙو تائين دٻاءُ واري هارمونز کي گهٽائي ٿو ۽ 500 کان 600 ڊي اين اي حصن کي چالو ڪري ٿو. جسم جي شفا ۽ مرمت جي ذميوار طور سڃاتو وڃي ٿو.
- ڊاڪٽر جو ڊسپينزا
"ٻاهر نڪرڻ عام طور تي سرگرمي سان جڙيل آهي، ۽ جسماني طور تي سرگرم هجڻ سان جوڑوں کي ٿلهو رکي ٿو ۽ دائمي درد ۽ سختي سان مدد ڪري ٿو."
- جي لي، ايم ڊي، هڪ طبيب ڪيزر پرماننٽ سان گڏ هاءِلينڊز رينچ، ڪولوراڊو ۾.
“فطرت ذهني صحت لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي. اهو سنجڪرت جي ٿڪ ۽ دٻاء کي گھٽائي ٿو ۽ ڊپريشن ۽ پريشاني سان مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
- ارينا وين، پي ايڇ ڊي، ڪلينڪل نفسيات جي ماهر ۽ اسٽيون اي ملٽري فيملي ڪلينڪ جي ڪلينڪل ڊائريڪٽر NYU لانگون ميڊيڪل سينٽر ۾.