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प्रकृति में रहने के बारे में कुछ जादुई है। आप इसे शब्दों में बयां नहीं कर सकते, लेकिन आप इसे गहराई से महसूस करते हैं - यह आपकी आत्मा को छू जाता है। प्रकृति में बस कुछ मिनट बिताने से हम स्वस्थ और तरोताजा महसूस करते हैं। प्रकृति हमें ताकत देती है, सारी नकारात्मक ऊर्जा को दूर कर देती है और हमें सकारात्मक ऊर्जा से भरपूर कर देती है।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि सदियों से, हजारों संस्कृतियों और प्रबुद्ध गुरुओं ने हमेशा प्रकृति के साथ इस संबंध को प्रोत्साहित किया है। उदाहरण के लिए, बुद्ध ने जंगल में मुक्ति की तलाश में बहुत कम उम्र में अपना महल छोड़ दिया था। यहां तक कि उन्होंने अपने शिष्यों को चेतना की उच्च अवस्था तक पहुंचने के लिए जंगल में ध्यान करने की भी सलाह दी।
प्रकृति उपचार करती है और पुनर्स्थापित करती है
आज का शोध हमारे मन और शरीर पर प्रकृति के गहन उपचार और पुनर्स्थापनात्मक प्रभावों की पुष्टि करता है। उदाहरण के लिए, ऐसे अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि कुछ पेड़ फाइटोनसाइड्स नामक अदृश्य रसायनों का उत्सर्जन करते हैं जिनमें कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन को कम करने, रक्तचाप को कम करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने की क्षमता होती है।
बहुत सारे शोध भी हैं जो यह साबित करते हैं कि जो लोग खुले हरे स्थानों के करीब रहते हैं वे अधिक स्वस्थ होते हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं।
जंगल में स्नान करने की जापानी प्रथा (मूल रूप से केवल पेड़ों की उपस्थिति में रहना) ) हृदय गति और रक्तचाप को कम करने, तनाव हार्मोन उत्पादन को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और कल्याण की समग्र भावनाओं में सुधार करने में सिद्ध हुआ है।
और अधिकहमारे भीतर की सच्ची आध्यात्मिक प्रकृति के बारे में सच्चाई की घंटियाँ।"
- बेंजामिन पॉवेल
"प्रकृति में (बिना किसी तकनीक के) रहने के तीन दिनों के बाद लोगों की मस्तिष्क गतिविधि को देखने वाले दीर्घकालिक अध्ययन से निम्न स्तर का पता चलता है थीटा गतिविधि से पता चलता है कि उनके दिमाग को आराम मिल गया है।"
- डेविड स्ट्रायर, मनोविज्ञान विभाग, यूटा विश्वविद्यालय
"प्रकृति में अधिक समय बिताने और प्रौद्योगिकी को पीछे छोड़ने के फायदे बढ़ गए हैं जैसे कि अल्पकालिक स्मृति में सुधार, कार्यशील स्मृति में वृद्धि, बेहतर समस्या समाधान, अधिक रचनात्मकता, तनाव का निम्न स्तर और सकारात्मक कल्याण की उच्च भावनाएँ।
- डेविड स्ट्रायर, मनोविज्ञान विभाग, यूटा विश्वविद्यालय।
“डिजिटल उपकरणों से दूर प्रकृति में बिताए गए समय के साथ उस सभी प्रौद्योगिकी को संतुलित करने का अवसर, हमारे आराम और पुनर्स्थापित करने की क्षमता रखता है मस्तिष्क, हमारी उत्पादकता में सुधार करता है, हमारे तनाव के स्तर को कम करता है और हमें बेहतर महसूस कराता है।"
- डेविड स्ट्रायर, मनोविज्ञान विभाग, यूटा विश्वविद्यालय
यह सभी देखें: 18 गहन जानकारियां जो आप एच.डब्ल्यू. से प्राप्त कर सकते हैं। लॉन्गफेलो के उद्धरण“जैसे ही सूरज की रोशनी पेड़ों में प्रवाहित होगी, प्रकृति की शांति आपके अंदर प्रवाहित होगी। हवाएँ आपमें अपनी ताज़गी और तूफ़ान अपनी ऊर्जा प्रवाहित करेंगी, जबकि चिंताएँ पतझड़ के पत्तों की तरह झड़ जाएँगी।
— जॉन मुइर
“लोगों को प्रकृति के पुनर्स्थापनात्मक प्रभावों का आनंद लेने के लिए जंगल की ओर जाने की ज़रूरत नहीं है। यहां तक कि खिड़की से प्रकृति की एक झलक भी मदद करती है।”
- राचेल कपलान, मनोविज्ञान विभाग, विश्वविद्यालयमिशिगन
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हाल के शोध से पुष्टि होती है कि प्रकृति में 90 मिनट की सैर नकारात्मक चिंतन को कम करती है और इसलिए अवसाद से पीड़ित लोगों की मदद कर सकती है।और सूची बढ़ती ही जाती है।
प्रकृति की उपचार शक्ति पर उद्धरण
कई लेखकों, आध्यात्मिक गुरुओं, वन्यजीव विशेषज्ञों, डॉक्टरों और वैज्ञानिकों ने व्यक्त किया है कि प्रकृति कितनी शक्तिशाली है एक उपचार एजेंट के रूप में हो सकता है। निम्नलिखित ऐसे विशेषज्ञों द्वारा चुने गए उद्धरणों का एक छोटा सा संग्रह है। इन उद्धरणों को पढ़ने से निश्चित रूप से आप बाहर जाने और प्रकृति की गोद में रहने के लिए प्रोत्साहित होंगे।
प्रकृति की उपचार शक्ति पर 21 लघु एक पंक्ति वाले उद्धरण
शुरुआत करने के लिए, यहां कुछ उद्धरण दिए गए हैं संक्षिप्त हैं लेकिन फिर भी प्रकृति में निहित शक्तिशाली उपचार गुणों को खूबसूरती से व्यक्त करते हैं।
“ जंगल में आओ क्योंकि यहाँ आराम है। “
- जॉन मुइर
“प्रकृति में टहलना, आत्मा को घर वापस ले जाता है।”
– मैरी डेविस
“धूप के प्रवाह के साथ प्रकृति की शांति को अपने अंदर प्रवाहित होने दें पेड़ों में।"
- जॉन मुइर
" केवल प्रचुर प्रकृति से घिरा होना, हमें तरोताजा कर देता है और प्रेरित करता है। "
- ईओ विल्सन (सिद्धांत बायोफिलिया के)
"प्रकृति हमारे सौंदर्य, बौद्धिक, संज्ञानात्मक और यहां तक कि आध्यात्मिक संतुष्टि की कुंजी रखती है।"
- ईओ विल्सन
“ प्रकृति में चलें और पेड़ों की उपचार शक्ति को महसूस करें। “
- एंथनी विलियम
“प्रकृति स्वयं सबसे अच्छी चिकित्सक है।”
- हिप्पोक्रेट्स
“ प्रकृति कर सकती हैतुम्हें शांति की ओर ले आओ, यही तुम्हारे लिए उसका उपहार है। "
- एकहार्ट टॉले
"प्रकृति का चिंतन किसी को अहंकार - महान उपद्रवी - से मुक्त कर सकता है।"
- एकहार्ट टॉले
" जितनी अधिक हरियाली होगी, उतनी ही अधिक राहत होगी। "
- रिचर्ड लौव
"पेड़ लोगों के बाद हमेशा एक राहत होती है।
- डेविड मिशेल
"वन पर्यावरण चिकित्सीय परिदृश्य हैं।"
- अज्ञात
"और मैं अपना दिमाग खोने और अपनी आत्मा को खोजने के लिए जंगल में जाता हूं।"
- जॉन मुइर
"प्रकृति में हर चीज हमें लगातार वही बनने के लिए आमंत्रित करती है जो हम हैं।"
- ग्रेटेल एर्लिच
"ब्रह्मांड में सबसे स्पष्ट रास्ता जंगल के जंगल से होकर जाता है।"
- जॉन मुइर
" मैं शांति पाने, स्वस्थ होने और अपनी इंद्रियों को व्यवस्थित करने के लिए प्रकृति के पास जाता हूं। "
- जॉन बरोज़
“एक और गौरवशाली दिन, हवा फेफड़ों के लिए जीभ के लिए अमृत के समान स्वादिष्ट।”
- जॉन मुइर
"किसी अच्छे दिन में छाया में बैठना और हरियाली को देखना सबसे उत्तम ताज़गी है।"
- जेन ऑस्टेन
"प्रकृति मेरे लिए ईश्वर की अभिव्यक्ति है।"
- फ्रैंक लॉयड राइट
" प्रकृति में गहराई से देखें, और फिर आप हर चीज़ को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे।
- अल्बर्ट आइंस्टीन
"हमारी सारी बुद्धि पेड़ों में संग्रहीत है।"
- संतोष कलवार
यह भी पढ़ें: जीवन के 25 महत्वपूर्ण सबक जो आप प्रकृति से सीख सकते हैं - इसमें प्रेरणादायक प्रकृति उद्धरण शामिल हैं।
उद्धरणप्रकृति की उपचार शक्ति पर एकहार्ट टॉले द्वारा
एकहार्ट एक आध्यात्मिक शिक्षक हैं जो अपनी पुस्तकों, 'पावर ऑफ नाउ' और 'ए न्यू अर्थ' के लिए जाने जाते हैं। एकहार्ट की मुख्य शिक्षा वर्तमान क्षण में शांति का अनुभव करना है। उनका मानना है कि वर्तमान क्षण में उपचार करने और पुनर्स्थापित करने की शक्ति सहित अपार शक्ति है।
अपनी कई पुस्तकों और व्याख्यानों में, एकहार्ट अहंकार से मुक्त होने और भीतर शांति प्राप्त करने के लिए प्रकृति में समय बिताने (जागरूक रहने) की वकालत करते हैं।
एकहार्ट के कुछ उद्धरण निम्नलिखित हैं: प्रकृति में और शांति प्राप्त करना:
"हम न केवल अपने शारीरिक अस्तित्व के लिए प्रकृति पर निर्भर हैं, हमें घर का रास्ता दिखाने, अपने मन की जेल से बाहर निकलने का रास्ता दिखाने के लिए भी प्रकृति की आवश्यकता है।"
“जिस क्षण आप किसी पौधे से निकलने वाली स्थिरता और शांति के बारे में जागरूक हो जाते हैं, वह पौधा आपका शिक्षक बन जाता है।”
“ जब आप अपना ध्यान किसी पत्थर, पेड़ या जानवर पर लाते हैं, इसका कुछ सार स्वयं आप तक संचारित होता है। आप समझ सकते हैं कि यह कितना शांत है और ऐसा करने पर आपके भीतर भी वही शांति जाग उठती है । आप महसूस कर सकते हैं कि यह जो है और जहां है उसके साथ पूरी तरह से एक होकर कितनी गहराई से विश्राम करता है, इसे महसूस करने में, आप भी एक जगह पर आते हैं या अपने भीतर गहराई से विश्राम करते हैं।''
'' आप फिर से जुड़ते हैं प्रकृति के साथ सबसे घनिष्ठ और शक्तिशाली तरीके से अपनी सांसों के प्रति जागरूक होकर और अपना ध्यान उस पर केन्द्रित रखना सीखकर, यह उपचारात्मक और गहराई से सशक्त करने वाला हैकरने योग्य कार्य . यह चेतना में बदलाव लाता है, विचार की वैचारिक दुनिया से, बिना शर्त चेतना के आंतरिक क्षेत्र में।"
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प्रकृति की उपचार शक्ति पर रिचर्ड लौव के उद्धरण
रिचर्ड लौव एक लेखक और पत्रकार हैं जिन्होंने प्रकृति की उपचार शक्ति पर 'लास्ट चाइल्ड इन द वुड्स', 'द नेचर प्रिंसिपल' सहित कई किताबें लिखी हैं। और 'विटामिन एन: प्रकृति-समृद्ध जीवन के लिए आवश्यक मार्गदर्शिका'।
उन्होंने 'नेचर-डेफिसिट डिसऑर्डर' शब्द गढ़ा, जिसका उपयोग वे विभिन्न मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य मुद्दों (मोटापा, रचनात्मकता की कमी, अवसाद आदि सहित) को समझाने के लिए करते हैं, जिनकी कमी के कारण बच्चे/वयस्क पीड़ित होते हैं। प्रकृति से जुड़ाव का.
प्रकृति हमें कैसे ठीक कर सकती है, इस पर रिचर्ड लूव के कुछ उद्धरण निम्नलिखित हैं।
“ बगीचे में खाली समय, या तो खुदाई करना, बाहर लगाना, या निराई करना; आपके स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने का इससे बेहतर कोई तरीका नहीं है। "
- रिचर्ड लौव
"प्रकृति में जाना मेरे लिए एक विकल्प था, जिसने वास्तव में मुझे शांत होने और सोचने या चिंता न करने की अनुमति दी।
- रिचर्ड लौव
" युवाओं का प्रकृति के प्रति विचारशील संपर्क ध्यान-अभाव संबंधी विकारों और अन्य बीमारियों के लिए उपचार का एक शक्तिशाली रूप हो सकता है। "
- रिचर्ड लौव
"प्रकृति में समय बिताने का एक मुख्य लाभ तनाव में कमी है।" –रिचर्ड लौव
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प्रकृति की उपचार शक्ति पर जॉन मुइर के उद्धरण
जॉन मुइर एक प्रभावशाली प्रकृतिवादी, लेखक, पर्यावरण दार्शनिक और जंगल समर्थक थे। प्रकृति के प्रति उनके प्रेम और पहाड़ों में रहने के कारण, उन्हें "पहाड़ों का जॉन" भी कहा जाता था। उन्हें "राष्ट्रीय उद्यानों के जनक" के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि वह संयुक्त राज्य अमेरिका में जंगल के संरक्षण के कट्टर समर्थक थे।
प्रकृति की शक्ति पर जॉन के कुछ उद्धरण निम्नलिखित हैं: मानव आत्मा को ठीक करें।
यह सभी देखें: रिश्ते में चीजों को जाने देने के 9 तरीके (+ कब नहीं जाने देना है)“हम अब पहाड़ों में हैं और वे हमारे अंदर हैं, उत्साह जगा रहे हैं, हर तंत्रिका को कंपा रहे हैं, हमारे हर छिद्र और कोशिका को भर रहे हैं।”
“करीब रहो प्रकृति के हृदय में... और कभी-कभार दूर चले जाओ, और पहाड़ पर चढ़ जाओ या जंगल में एक सप्ताह बिताओ। अपनी आत्मा को धोकर साफ करें।''
''हर किसी को सुंदरता के साथ-साथ रोटी, खेलने और प्रार्थना करने के लिए जगह की भी जरूरत होती है, जहां प्रकृति उपचार कर सके और शरीर और आत्मा को ताकत दे सके।''
''चढ़ो पहाड़ों और उनकी अच्छी खबर प्राप्त करें। जैसे सूर्य की रोशनी पेड़ों में प्रवाहित होती है, वैसे ही प्रकृति की शांति आपके अंदर प्रवाहित होगी। हवाएँ आप में अपनी ताज़गी और तूफ़ान अपनी ऊर्जा प्रवाहित कर देंगी, जबकि चिंताएँ पतझड़ के पत्तों की तरह आपसे दूर चली जाएंगी।''
उपचार पर अन्य उद्धरण प्रकृति की शक्ति
निम्नलिखित उद्धरणों का एक संग्रह हैविभिन्न प्रसिद्ध व्यक्तित्व।
"प्रकृति में उपचार करने की शक्ति है क्योंकि यह वहीं है जहां से हम हैं, यह वह जगह है जहां से हम संबंधित हैं और यह हमारे स्वास्थ्य और हमारे अस्तित्व के एक अनिवार्य हिस्से के रूप में हमसे संबंधित है।"
- नूशीन रज़ानी
“प्रकृति मेरे ईश्वर की अभिव्यक्ति है। मैं दिन के काम में प्रेरणा के लिए हर दिन प्रकृति के पास जाता हूं।
- फ़्रैंक लॉयड राइट
उन लोगों के लिए सबसे अच्छा उपाय जो डरे हुए, अकेले या दुखी हैं, बाहर जाना है, किसी ऐसी जगह जहां वे शांत रह सकें, स्वर्ग, प्रकृति और भगवान के साथ अकेले रह सकें। क्योंकि तभी किसी को महसूस होता है कि सब कुछ वैसा ही है जैसा होना चाहिए और भगवान प्रकृति की सरल सुंदरता के बीच लोगों को खुश देखना चाहते हैं। मेरा दृढ़ विश्वास है कि प्रकृति सभी परेशानियों में सांत्वना देती है।”
— ऐनी फ्रैंक
“जहां तक मुझे याद है, प्रकृति मेरे लिए सांत्वना, प्रेरणा, रोमांच और खुशी का स्रोत रही है; एक घर, एक शिक्षक, एक साथी।”
- लोरेन एंडरसन
“जमीन पर महसूस करने के लिए अपने हाथों को मिट्टी में रखें। भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस करने के लिए पानी में उतरें। मानसिक रूप से स्पष्ट महसूस करने के लिए अपने फेफड़ों को ताजी हवा से भरें। सूरज की गर्मी के सामने अपना चेहरा उठाएं और अपनी असीम शक्ति को महसूस करने के लिए उस आग से जुड़ें"
- विक्टोरिया एरिक्सन, रिबेल सोसाइटी
"प्रकृति में सुंदरता को देखना पहला कदम है मन को शुद्ध करने का।
- अमित रे
"इन तीन चीजों - संगीत, महासागर और सितारों की उपचार शक्ति को कभी कम मत समझो।"
–अज्ञात
“प्रकृति में रहना न केवल प्रेरणादायक है, इसमें चिकित्सीय और मनोचिकित्सीय क्षमता भी है। प्रकृति का अनुभव करके, हम अपने शरीर को मनुष्यों और पर्यावरण से बने मूल कार्यात्मक घेरे में रखते हैं, जहाँ से हम निकले हैं। हमने पहेली के दो मेल खाने वाले टुकड़ों को एक साथ रखा है - हम और प्रकृति एक पूरे में।
- क्लेमेंस जी. अर्वे (प्रकृति का उपचार कोड)
“यह विचार है कि प्रकृति के करीब रहने वाले लोग महान होते हैं। यह उन सभी सूर्यास्तों को देखना है जो ऐसा करते हैं। आप सूर्यास्त नहीं देख सकते और फिर जाकर अपने पड़ोसी की टेपी में आग नहीं लगा सकते। प्रकृति के करीब रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अद्भुत है।
- डैनियल क्विन
"प्रकृति के बार-बार दोहराए जाने वाले परहेज़ में कुछ असीम उपचार है - यह आश्वासन कि रात के बाद सुबह आती है, और सर्दियों के बाद वसंत आता है।"
- राचेल कार्सन
"जो लोग पृथ्वी की सुंदरता और रहस्यों के बीच रहते हैं वे कभी अकेले नहीं होते या जीवन से थके नहीं होते।"
- राचेल कार्सन
प्रकृति की उपचार शक्ति पर वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं के उद्धरण
निम्नलिखित प्रकृति की उपचार शक्ति पर वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं के उद्धरणों का एक संग्रह है।
“मेरे पूरे जीवन में, प्रकृति के नए दृश्यों ने मुझे एक बच्चे की तरह आनंदित किया।”
- मैरी क्यूरी
“जब हम बाहर खूबसूरत जगहों पर समय बिताते हैं, हमारे मस्तिष्क का एक हिस्सा जिसे सबजेनुअल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स कहा जाता है, शांत हो जाता है, और यह मस्तिष्क का वह हिस्सा है जोनकारात्मक आत्म-रिपोर्ट की गई चिंतन से जुड़ा है"
- फ्लोरेंस विलियम्स
"प्रकृति बीमारियों के लिए कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है, बल्कि इसके साथ बातचीत करने, इसमें समय बिताने, इसका अनुभव करने और इसकी सराहना करने से होती है। इसके परिणामस्वरूप, हम अधिक खुश और स्वस्थ महसूस करने का लाभ उठा सकते हैं।"
- लुसी मैकरॉबर्ट, द वाइल्डलाइफ ट्रस्ट
"नैदानिक अध्ययनों में, हमने देखा है कि दिन में 2 घंटे प्रकृति की ध्वनियाँ तनाव हार्मोन को 800% तक कम कर देती हैं और 500 से 600 डीएनए खंडों को सक्रिय कर देती हैं। शरीर को ठीक करने और मरम्मत करने के लिए जिम्मेदार माना जाता है।"
- डॉ. जो डिस्पेंज़ा
"बाहर रहना आम तौर पर गतिविधि से जुड़ा होता है, और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से जोड़ ढीले रहते हैं और पुराने दर्द और कठोरता में मदद मिलती है।"
- जे ली, एम.डी., हाइलैंड्स रेंच, कोलोराडो में कैसर परमानेंट के चिकित्सक।
“प्रकृति मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है। यह संज्ञानात्मक थकान और तनाव को कम करता है और अवसाद और चिंता में सहायक हो सकता है।"
- इरीना वेन, पीएच.डी., नैदानिक मनोवैज्ञानिक और एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर में स्टीवन ए. मिलिट्री फ़ैमिली क्लिनिक के नैदानिक निदेशक।