Mohimi i përgjegjësisë: Ky artikull përmban lidhje shoqëruese, që do të thotë se ne marrim një komision të vogël për blerjet përmes lidhjeve në këtë histori (pa kosto shtesë për ju). Si një bashkëpunëtor i Amazon ne fitojmë nga blerjet kualifikuese. Klikoni këtu për të ditur më shumë.

“Jeta është e thjeshtë por ne insistojmë ta bëjmë të ndërlikuar.” – Konfuci

A keni të thellë dëshira brenda për të bërë një jetë të qetë, paqësore dhe të thjeshtë?

Ne si njerëz jemi programuar të besojmë se sa më shumë të kesh dhe sa më shumë të ndjekësh, aq më të lumtur dhe të përmbushur bëheni. Por e vërteta është se përmbushja vjen nga brenda dhe jo nga ajo që zotëron. Prandaj, për të thjeshtuar jetën tuaj, për t'u ndjerë më i lumtur dhe i përmbushur, duhet të futeni brenda, të lidheni me veten, të reflektoni mbi jetën tuaj dhe të filloni të lini me vetëdije gjithçka (njerëz, pasuri, lidhje, angazhime, dëshira etj.) që po e komplikon jetën tuaj.

Nëse nuk jeni i sigurt se ku të filloni, ky artikull është një koleksion prej 19 librash që do t'ju ndihmojnë të arrini pikërisht këtë.

24 Libra që ju ndihmojnë të thjeshtoni jetën tuaj në Më shumë mënyra se një

1. Fuqia e Tani: Një Udhëzues për Iluminimin Shpirtëror nga Eckhart Tolle

Për të thjeshtuar jetën tuaj, ju duhet së pari të thjeshtoni mendjen tuaj dhe ky libër nga Eckhart Tolle do të mësojë ju saktësisht se si ta bëni këtë.

Ky libër ju mëson se si të çliroheni ngamarrëveshjet” – po ashtu, ato janë një grup mesazhesh që çdokush mund t'i përvetësojë dhe integrojë lehtësisht në jetën e tij të përditshme për lirinë maksimale personale.

Citimet e preferuara nga libri

“Çfarëdo që të ndodhë rreth jush, mos e merr personalisht. Asgjë që bëjnë njerëzit e tjerë nuk është për shkak të jush. Kjo është për shkak të tyre."

"Unë nuk do të lejoj më askënd të manipulojë mendjen time dhe të kontrollojë jetën time në emër të dashurisë."

"Ka një sasi të madhe lirie që vjen tek ju kur nuk merrni asgjë personalisht.”

Lidhja për të rezervuar në Amazon.com

11. Joy of Less: A Minimalist Guide to Declutter, Organizing and Simplify nga Francine Jay

Lidhja për të rezervuar në Amazon.

Nëse jeni në një mision serioz për të rrëmuar, atëherë lëreni eksperten Francine Jay t'ju udhëheqë gjatë procesit dhe ta bëjë atë edhe më shumë një aktivitet të këndshëm dhe kuptimplotë. Në këtë libër, ajo ofron udhëzime hap pas hapi dhe udhëzime se si mund të përqafoni plotësisht jetën minimaliste.

Që nga ofrimi i një bisede frymëzuese, deri tek dhënia e dhjetë hapave të thjeshtë se si të hiqni rrëmujën nga shtëpia juaj, si dhe duke ju dhënë këshilla se si të merrni familjen tuaj në bord, ky libër është një lexim i qetë që ofron metoda efektive dhe rezultate të plota.

Nëse kjo nuk mjafton, Francine Jay ka edhe disa libra të tjerë që mund t'ju udhëheqin më tej në procesin e thjeshtimit të jetës suaj.

Citimet e preferuara.nga libri

“Ne nuk jemi ajo që zotërojmë; ne jemi ajo që bëjmë, ajo që mendojmë dhe kush duam.”

“Problemi: ne u kushtojmë më shumë vlerë gjërave tona se sa hapësirës sonë”

“Të fshihesh është pafundësisht më e lehtë kur ti Mendoni si të vendosni se çfarë të mbani, në vend që të vendosni se çfarë të hidhni.”

“Gjetja e mënyrave për të “shijuar pa pasur pronësi” është një nga çelësat për të pasur një shtëpi minimaliste.”

>“Që të jesh një portier i mirë, duhet ta mendosh shtëpinë tënde si hapësirë ​​të shenjtë, jo hapësirë ​​ruajtjeje.”

12. The More of Less nga Joshua Becker

Lidhja me librin në Amazon.

Në këtë libër, autori Joshua Becker u mëson lexuesve se si mund të merrni kontrollin e pasuritë tuaja dhe mos lejoni që ato t'ju zotërojnë. Më shumë nga më pak u tregon lexuesve përfitimet jetëdhënëse të të pasurit më pak - sepse në zemër të të gjithave, bukuria e minimalizmit nuk qëndron në atë që ju heq, por në atë që ju jep, që është më shumë. jetë më kuptimplote dhe më e plotë.

Të kesh pasuri të tepërta materiale krijon vetëm një dëshirë për më shumë, por nuk e kënaq plotësisht qenien tënde dhe as nuk të jep lumturi të vërtetë. Ky libër ju tregon një qasje personale dhe praktike për të hequr qafe dhe se si heqja dorë nga gjërat që zotëroni mund t'ju shtyjë të jetoni jetën tuaj më të mirë dhe të ndiqni ëndrrat tuaja.

Citimet e preferuara nga libri

“Nuk keni nevojë për më shumë hapësirë. Keni nevojë për më pak gjëra.”

“Sapo ta lëshojmë atëgjërat që nuk kanë rëndësi, ne jemi të lirë të ndjekim të gjitha gjërat që kanë vërtet rëndësi.”

“Ndoshta jeta që keni dashur gjithmonë është varrosur nën gjithçka që zotëroni!”

"Të zotërojmë qëllimisht më pak fillon të na nxjerrë nga loja e pafitueshme e krahasimit."

"Shpesh janë ata që jetojnë të qetë, modest dhe të kënaqur me një jetë të thjeshtë ata që janë më të lumtur."

0>"Suksesi dhe teprica nuk janë njësoj."

"Ka më shumë gëzim për të zotëruar më pak se sa mund të gjendet ndonjëherë duke ndjekur më shumë."

13. The Year of Less nga Cait Flanders

Lidhje me librin në Amazon.

Autorja Cait Flanders e gjeti veten të mbërthyer në ciklin e konsumizmit në fund të të 20-ave që e vendosi atë në një borxh kaq të thellë që arrinte deri në 30,000 dollarë, të cilat edhe pasi ajo ishte në gjendje ta pastronte, e kapi përsëri sepse ajo kurrë nuk i braktisi plotësisht zakonet e saj të vjetra: fitoni më shumë, blini më shumë, dëshironi më shumë, shpëlani dhe përsëritni.

Pasi e kuptoi këtë, ajo sfidoi veten që të mos bënte pazar për një vit të tërë. Ky libër dokumenton jetën e saj gjatë atyre 12 muajve në të cilët ajo bleu vetëm gjërat thelbësore: sende ushqimore, tualetin dhe gazin për makinën e saj.

Për më tepër, ajo gjithashtu rrëmbeu apartamentin e saj dhe mësoi mënyrat e rregullimit dhe riciklimit në vend që të blinte gjëra krejt të reja. Me një histori bindëse të shoqëruar me udhëzime praktike, Viti i më pak do t'ju lërë të pyesni se çfarë po mbani dhepse ia vlen të gjesh rrugën tënde për më pak.

Citimet e preferuara nga libri

“Një mësim që kam mësuar shumë herë gjatë viteve është se sa herë që e lëshon diçka negative në jeta juaj, ju krijoni vend për diçka pozitive.”

“Më shumë nuk ishte kurrë përgjigjja. Përgjigja, doli, ishte gjithmonë më pak.”

“Mos harroni se gjithçka për të cilën po angazhoheni është të ngadalësoni dhe të pyesni veten se çfarë dëshironi me të vërtetë, në vend që të veproni sipas impulsit. Kjo eshte. Kjo është ajo që ka të bëjë me të qenit një konsumator "i ndërgjegjshëm"."

"Edhe duke bërë diçka kaq të thjeshtë sa zgjedhja për të mos përfunduar një libër që nuk më pëlqente më dha më shumë kohë për të lexuar librat që i doja."

“duke vënë më pak energji në miqësitë me njerëz që nuk më kuptonin më dha më shumë energji për të vënë në miqësi me njerëzit që e kuptonin.”

14. Thjeshtësia shpirtërore: Si të jetosh me më pak mund të çojë në shumë më tepër nga Courtney Carver

Lidhja për të rezervuar në Amazon.

Në përputhje me dëshirën e vazhdueshme për më shumë , ky libër nga Courtney Carver ju tregon fuqinë e thjeshtësisë dhe efektin pozitiv që mund të ketë në shëndetin, marrëdhëniet tuaja dhe në lehtësimin e stresit si në jetën tuaj personale ashtu edhe në atë profesionale.

Courtney jetonte një jetë me presion të lartë derisa u diagnostikua me sklerozë të shumëfishtë (MS). Kjo e detyroi atë të gjente rrënjën e rrëmujës së saj fizike dhe psikologjike që ka qenë prej kohësh burimi i saje borxhit dhe pakënaqësisë dhe po i shkaktonte stres të vazhdueshëm, i cili më pas shkakton simptomat e MS.

Përmes minimalizmit praktik, ajo na fton të shohim pamjen më të madhe dhe të shohim se çfarë është me të vërtetë më e rëndësishme për ne dhe për jetën tonë.

Citimet e preferuara nga libri

“ Më në fund e kuptova. Në vend që të punojmë kaq shumë për t'ia dalë mbanë, punoni për të pasur më pak qëllime."

"Kur fokusohemi më shumë në përshtatjen e të gjithave në vend që të gjejmë kohë për atë që ka rëndësi, ne humbasim vëmendjen se si të krijojmë një kuptim kuptimplotë jeta.”

“Thjeshtësia ka të bëjë më shumë se sa të krijoni hapësirë ​​në shtëpinë tuaj. Ka të bëjë gjithashtu me krijimin e më shumë kohë në jetën tuaj dhe më shumë dashuri në zemrën tuaj. Ajo që mësova është se në fakt mund të jesh më shumë me më pak.”

“Lërini njerëzit në jetën tuaj të gjejnë rrugën e tyre, ashtu siç po e gjeni ju tuajën. Nëse dëshironi që të tjerët ta shohin gëzimin në më pak, jetoni të gëzuar me më pak.”

“Nëse ju duhet të dilni jashtë vetes, larg vlerave dhe shpirtit tuaj për të përmbushur nevojat tuaja, atëherë nuk jeni me të vërtetë do të plotësohen nevojat tuaja.”

15. Slow: Simple Living for a Frantic World nga Brooke McAlary

Lidhja për të rezervuar në Amazon.

Ndihuni sikur jeni në një ditë të vazhdueshme nxitimi në dhe ditë jashtë? Në këtë libër, autorja Brooke McAlary do t'ju tregojë rrugën për të gjetur lumturinë dhe qetësinë përmes një jetese të ngadaltë.

Mund të jetë të bësh një shëtitje në park, të qeshësh me familjen ose një moment të vogëlmirënjohje personale, këto veprime të thjeshta të jetesës së ngadaltë dhe të thjeshtë mund t'ju ndihmojnë të gjeni paqen e brendshme, gëzimin dhe vëmendjen mes një jete kaq të shpejtë.

Ky libër synon të zëvendësojë rrëmujën me kujdesin dhe do t'ju japë këshilla dhe udhëzime të qarta për të formuar jetën tuaj të ngadaltë.

Citimet e preferuara nga libri

“Krijo një jetë plot me gjëra që kanë rëndësi për ju, dhe shikoni se si bota kënaqet me bukurinë, njerëzimin dhe lidhjen.”

“Është në rregull të thuash jo. Është në rregull të jesh ndryshe. Dhe është në rregull të heqësh dorë nga kujdesi për Joneses. Thjesht mos i zëvendësoni me një grup të ri.”

“Ju lejohet të bëni ndryshime në mënyrën se si jetoni. Ju lejohet të kujdeseni për veten tuaj. Ju lejohet të vendosni se çfarë është e rëndësishme për ju. Dhe ju lejohet të krijoni një jetë me ato gjëra në qendër.”

“Gjithmonë i kushtoni vëmendje asaj që po bëjmë dhe pse po e bëjmë atë.”

“Bilanci është gjetja e peshës së duhur për çdo fushë të jetës dhe të kuptuarit se korrektësia e asaj peshe do të ndryshojë me kalimin e kohës. Bilanci është i rrjedhshëm dhe fleksibël. Bilanci është i gjallë dhe i vetëdijshëm. Bilanci është qëllim.”

16. Mrekullia e Mindfulness nga Thich Nath Han

Lidhja me librin në Amazon.

Vetëm kur bëheni të ndërgjegjshëm (të vetëdijshëm ose të vetëdijshëm) mundeni filloni të sillni ndryshime domethënëse në jetën tuaj.

Ky libër nga mjeshtri i Zenit Thich Nath Han vjen me të ndryshmeushtrime praktike dhe anekdota që do t'ju udhëheqin në praktikën e ndërgjegjes dhe se si mund ta zbatoni atë për të sjellë më shumë thjeshtësi, kuptim dhe lumturi në jetën tuaj.

Citimet e preferuara nga libri

“The Mrekullia e vërtetë nuk është të ecësh as në ujë e as në ajër të hollë, por të ecësh në tokë. Çdo ditë ne jemi të përfshirë në një mrekulli që as nuk e njohim: një qiell blu, re të bardha, gjethe jeshile, sytë e zinj e kureshtarë të një fëmije - dy sytë tanë. Gjithçka është një mrekulli.”

“Fryma është ura që lidh jetën me ndërgjegjen, e cila bashkon trupin tuaj me mendimet tuaja. Kurdoherë që mendja juaj shpërndahet, përdorni frymën tuaj si mjet për të kapur përsëri mendjen tuaj.”

“Të mendosh në terma të pesimizmit ose të optimizmit thjeshton shumë të vërtetën. Problemi është të shohim realitetin ashtu siç është."

"Sa herë që e gjejmë veten të shpërndarë dhe e kemi të vështirë të fitojmë kontrollin e vetes me mjete të ndryshme, duhet të përdoret gjithmonë metoda e shikimit të frymëmarrjes."

“Mos bëni asnjë detyrë për ta mbaruar. Vendosni të bëni çdo punë në mënyrë të qetë, me gjithë vëmendjen tuaj. Kënaquni dhe jini një me punën tuaj.”

17. Thjesht të jetosh mirë: Një udhëzues për të krijuar një shtëpi natyrale dhe me pak mbeturina nga Julia Watkins

Lidhje me librin në Amazon.

Ky libër nga Julia Watkins është një udhëzues i mrekullueshëm për të jetuar thjesht dhe në mënyrë të qëndrueshme, duke ndihmuar gjithashtumjedisi.

Këtë libër do ta gjeni të ngarkuar me këshilla, truke dhe udhëzues praktikë të lehtë për t'u kuptuar për t'i bërë produktet tuaja miqësore me mjedisin (pastrues, shtëpi/produkte bukurie etj.), receta të shëndetshme, projekte DIY, të qëndrueshme alternativa dhe shumë më tepër.

Patjetër një referencë e shkëlqyeshme për këdo që dëshiron të hyjë në stilin e jetës natyrale, minimaliste ose pa mbeturina.

Citimet e preferuara nga libri

“ Unë marr frymëzim dhe energji nga përpjekja për ta bërë pjesën time të vogël të botës një vend më të mirë, më të shëndetshëm, më të bukur dhe më të qëndrueshëm.”

“Ky libër feston thjeshtimin, ngadalësimin, punën me duart tuaja, bërjen më shumë, duke blerë më pak, duke vlerësuar cilësinë mbi sasinë, duke jetuar me kursim, të vetë-mjaftueshëm dhe në harmoni me botën natyrore.”

18. Essentialism: The Disiplined Pursuit of Less nga Greg McKeown

Lidhja me librin në Amazon.

Nëse jeni ndjerë ndonjëherë i hutuar, i dërrmuar dhe i humbur në një përmbytje e punës së pafundme, ditë pas dite, atëherë ky është libri për ju.

Një nga mënyrat më të lehta për të thjeshtuar jetën tuaj është duke zhvilluar qartësinë. Kur keni një qëllim të qartë, mund ta largoni fokusin tuaj nga çdo gjë e parëndësishme që po ju merr kohën dhe ta përqendroni atë në gjërat që kanë vërtet rëndësi. Kjo është pikërisht ajo që ka të bëjë me esencializmin.

Ky libër ju mëson të kuptoni dhe të përqendroheni vetëm në atë që është absolutishtthelbësore, duke eliminuar kështu çdo gjë tjetër që nuk është aq e rëndësishme.

Esencializmi, me pak fjalë, paraqet një mënyrë krejtësisht të re për të bërë gjërat — duke mos bërë më pak, por duke bërë më mirë në pothuajse çdo aspekt të jetës suaj.

Citimet e preferuara nga libër

“Mos harroni se nëse nuk i jepni përparësi jetës suaj, dikush tjetër do ta bëjë.”

“Nuk duhet të ketë turp të pranosh një gabim; në fund të fundit, ne vërtet po e pranojmë vetëm se tani jemi më të mençur se dikur.”

“Ndonjëherë ajo që nuk bën është po aq e rëndësishme sa ajo që bën.”

“ Ne ose mund t'i bëjmë zgjedhjet tona qëllimisht ose të lejojmë që axhendat e njerëzve të tjerë të kontrollojnë jetën tonë.”

“Ndjekja e suksesit mund të jetë një katalizator për dështimin. E thënë ndryshe, suksesi mund të na shpërqendrojë nga përqendrimi në gjërat thelbësore që prodhojnë sukses në radhë të parë."

"vetëm pasi t'i jepni vetes leje që të ndaloni përpjekjet për t'i bërë të gjitha, të ndaloni së thënë po për të gjithë. , a mund të jepni kontributin tuaj më të lartë për gjërat që kanë vërtet rëndësi.”

“Të punosh fort është e rëndësishme. Por më shumë përpjekje nuk jep domosdoshmërisht më shumë rezultate. “Më pak por më mirë” bën.”

“Merr frymë thellë. Bëhuni prezent në këtë moment dhe pyesni veten se çfarë është e rëndësishme ky sekondë.”

19. How to Be Idle nga Tom Hodgkinson

Lidhja për të rezervuar në Amazon.

Nëse jeni të lodhur nga sistemi kapitalist që ju inkurajon tëpunoni më shumë dhe ju bën të ndiheni fajtorë që keni marrë kohë për t'u çlodhur, atëherë ky është pikërisht libri që duhet të lexoni për t'i dhënë vetes një këndvështrim krejtësisht të ndryshëm për gjërat.

Është në rregull të gjesh kohë për t'u çlodhur dhe për të qenë kot. Në fakt, jo vetëm që është në rregull, por është shumë e dobishme për shëndetin tuaj mendor dhe fizik. Plus, madje mund të ndihmojë në rritjen e

krijimtarisë suaj, të sjellë qartësi dhe të përmirësojë të menduarit tuaj. Kjo është pikërisht ajo që libri i Hodgkinson do t'ju mësojë.

Hodgkinson do t'ju frymëzojë të përqafoni artin e harruar të të qenit përtaci duke u angazhuar në aktivitete relaksuese si gjumi vonë, shkuarja në festivale muzikore, biseda, meditimi etj. që pasurojnë jetën tuaj si kundër punës me orë të gjata dhe pirjes së më shumë kafeve vetëm për të qëndruar zgjuar. Edhe pse libri ka një temë të butë, ka shumë njohuri të thella që mund të shkëlqejnë prej tij.

Patjetër që ia vlen të lexohet për këdo që kërkon të thjeshtojë jetën e tij.

Citimet e preferuara nga libri

“Nëse doni shëndet, pasuri dhe lumturi , hapi i parë është të hidhni tej orët tuaja me zile!”

“Kaos i gëzueshëm, duke punuar në harmoni me stinët, duke treguar kohën nga dielli, shumëllojshmëria, ndryshimi, vetëdrejtimi; e gjithë kjo u zëvendësua me një kulturë pune brutale, të standardizuar, efektet e së cilës po i vuajmë edhe sot.”

“Ëndrrat tona na çojnë në botë të tjera, realitete alternative që na ndihmojnë të kuptojmë ditët tona. -ditëkthetrat e mendjes suaj të kushtëzuar përmes praktikës së të qenit plotësisht të pranishëm në të tashmen.

Teknikat e fuqishme në këtë libër do t'ju ndihmojnë të sillni më shumë vetëdije në jetën tuaj që do t'ju ndihmojë të identifikoni dhe të hidhni poshtë besimet, sjelljet dhe modelet e të menduarit të pavetëdijshëm, në mënyrë që të filloni të kuptoni, thjeshtoni dhe transformoni jetën tuaj.

Citimet e preferuara nga libri

“Kuptoni thellë se momenti i tanishëm është gjithçka që keni. Bëjeni TANI fokusin kryesor të jetës suaj."

"Nuk është e pazakontë që njerëzit të kalojnë tërë jetën e tyre duke pritur për të filluar të jetojnë."

"Nëse e kuptoni mirë brendësinë, jashtë do të bjerë në vend. Realiteti parësor është brenda; realitet dytësor pa.”

Lidhje me rezervimin në Amazon.

2. Zen: Arti i të jetuarit të thjeshtë nga Shunmyō Masuno

Bazuar në mençurinë shekullore të Zen Budizmit, prifti i njohur budist Zen Shunmyo Masuno shkruan për aplikimin e zenit në modernen e sotme. jeta përmes mësimeve të qarta, praktike dhe lehtësisht të miratuara - një çdo ditë për 100 ditë.

Nëpërmjet këtyre detyrave të thjeshta ditore, ju po bëni ndryshime të vogla që ndërtohen mbi njëra-tjetrën dhe ju ndihmojnë të jeni më të ndërgjegjshëm për atë që bëni, si mendoni, si ndërveproni me të tjerët dhe si bëheni më të pranishëm në tani.

Duke bërë këto aktivitete të thjeshta, ngadalë po e hapni veten ndaj një ndjesie të përtërirë qetësie dhe vetëdijeje.

E preferuara.realitetet.”

“Ne duhet të jemi përgjegjës për veten tonë; ne duhet të krijojmë republikat tona. Sot ne ia dorëzojmë përgjegjësinë tonë shefit, kompanisë, qeverisë dhe më pas i fajësojmë ata kur gjithçka shkon keq.”

“Pikërisht për të na penguar të mendojmë shumë, shoqëria na bën presion të gjithëve që të ngrihu nga shtrati.”

20. Abode: Thoughtful Living with Less nga Serena Mitnik-Miller

Minimalizmi nuk ka të bëjë vetëm me hedhjen e gjysmës së sendeve tuaja dhe të mësoni se si të punoni duke pasur vetëm dy pjata darke. Në Abode, Serena Mitnik-Miller përcakton saktësisht se si të "jetosh me më pak" dhe në të vërtetë ta duash jetën tënde ndërkohë që e bën këtë.

Një shtëpi minimaliste mund të duket ose e qetë dhe e qetë, ose shterpë dhe e lirë. Mitnik-Miller ju mëson se si të jetoni në një gjendje shpirtërore paqësore ndërsa praktikoni minimalizmin, duke përforcuar përfitimet e dritës natyrore, duke zgjedhur me kujdes mobiljet e punuara me dorë dhe më shumë. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të jetoni minimalisht pa pasur dëshirë të vazhdueshme për të dalë dhe për të blerë më shumë gjëra.

Lidhja për të rezervuar në Amazon.com

21. Organizimi i jetës reale: Pastër dhe pa rrëmujë në 15 minuta në ditë nga Cassandra Aarssen

Këto ditë, shumica e shtëpive tona kanë grumbuj mbeturinash të padobishme të grumbulluara në sirtarë, në rafte , nën shtretër dhe në dollapë. Megjithatë, kur shikojmë nëpër ato "sirtarët e mbeturinave", ne as nuk dimë se ku të fillojmë - çfarë mund të bëjmëhedh tutje? Po sikur të na duhet më vonë?

Kjo rrëmujë shkakton ankth sa herë që duhet të marrim diçka nga ai sirtar ose dollap, por nuk mund ta gjejmë sepse është i mbuluar me gjëra. Pikërisht këtu vjen për t'ju ndihmuar ngurtësimi, dhe konkretisht, udhëzuesi i saktë i Cassandra Aarssen për të punuar me rrëmujën tuaj, 15 minuta çdo herë.

Nëse i keni parë ndonjëherë ato dërrasat e Pinterest-it të "frymëzimit në shtëpi" dhe keni ndjerë një nuancë zilie, ky libër është për ju. Libri i Aarssen do t'ju udhëzojë në mënyrë strategjike se si të largoni zhurmën, rrëmujën dhe rrëmujën në të gjitha hapësirat e shtëpisë tuaj, dhe në vend të kësaj, ta krijoni jetën tuaj të përditshme të funksionojë si një makinë e lyer mirë.

Lidhja për të Rezervuar në Amazon.com

22. Ndaloni të menduarit e tepërt: Udhëzuesi i plotë për të turbulluar mendjen tuaj, për të lehtësuar ankthin dhe për të fikur mendimet tuaja intensive nga Sebastien O'Brien

A e dini se mundeni (dhe duhet) turbullon edhe mendjen tënde?

Është e vërtetë – ashtu si shtëpia jote, truri yt mund të mbushet me mendimet e njerëzve të tjerë, rolet dhe pritshmëritë shoqërore, të bësh dhe të mos bësh, për të bërë lista, nevoja, dëshira , pakënaqësi, mëri… Dhe lista vazhdon.

Në këtë libër, Sebastien O'Brien ju mëson se si të pastroni të gjithë atë negativitet dhe në vend të kësaj, ta jetoni jetën pa ankth. Nëse e gjeni veten duke tërhequr çdo ditë dyshimin për veten dhe pavendosmërinë si zinxhirë të rëndë, O'Brien ofron hapa të veçantë veprimi nëky libër për t'ju ndihmuar t'i thyeni ato zinxhirë dhe të jetoni më thjesht.

Lidhja me librin në Amazon.com

23. Magjia që ndryshon jetën e rregullimit: Arti japonez i rregullimit dhe organizimit nga Mari Kondo

Ky libër nga Mari Kondo nxjerr në pah "magjinë" e pastrimit të sendeve tuaja materiale - dhe çfarë mund të bëjë përfundimisht për t'ju ndihmuar të bëni një jetë më të thjeshtë dhe më të lumtur.

Libri mbron metodën KonMari në të cilën ndiqet një sistem kategori pas kategorie për të rregulluar shtëpinë tuaj në vend që të rregulloni sipas vendndodhjes.

Teknikat e autorit do t'ju lejojnë të hiqni dorë me mirënjohje dhe mirënjohje nga gjërat që nuk i doni më, në mënyrë që të krijoni hapësirën më pozitive dhe më të gëzuar që mund të imagjinoni në shtëpinë tuaj. Libri gjithashtu ju ndihmon të kuptoni marrëdhënien që keni me pasuritë tuaja dhe se si ato ndikojnë në jetën tuaj.

Citimet e preferuara nga libri

“Është një fenomen shumë i çuditshëm, por kur reduktojmë atë që ne vet dhe në thelb "detoksoj" shtëpinë tonë, ajo ka një efekt detoksifikues edhe në trupin tonë."

"Jeta me të vërtetë fillon pasi të keni rregulluar shtëpinë tuaj."

"Rrëmuja ka vetëm dy shkaqe të mundshme: kërkohet shumë përpjekje për t'i lënë gjërat mënjanë ose është e paqartë se ku i përkasin gjërat."

"Çështja se çfarë doni të zotëroni është në fakt pyetja se si dëshironi ta jetoni jetën tuaj. .”

“Mbaji vetëm ato gjëra që flasin për zemrën tënde. Pastaj merrnizhyteni dhe hidhni të gjithë pjesën tjetër. Duke bërë këtë, ju mund të rivendosni jetën tuaj dhe të filloni një mënyrë jetese të re."

"Kriteri më i mirë për të zgjedhur çfarë të mbani dhe çfarë të hidhni është nëse mbajtja e tij do t'ju bëjë të lumtur, nëse do t'ju sjellë gëzim.”

Lidhje për të rezervuar në Amazon.

24. Arti delikat i mosdhënies së një F nga Mark Manson

Ky titull i ndershëm nga Mark Manson i largon lexuesit nga një përleshje pozitiviteti – d.m.th., një përpjekje e vazhdueshme për të qenë pozitiv ndaj një pika ku në të vërtetë ndihet stresuese – dhe drejt një gjendjeje më të qetë pranimi.

Megjithatë, nuk është pranim pasiv që këshillon Manson. Përkundrazi, në këtë libër, ai na tregon se pranimi mund të jetë në fakt një burim fuqizimi, se ndërtimi i qëndrueshmërisë ndaj momenteve të vështira në jetë (në vend që të përpiqemi të gjejmë rreshtin e argjendtë në gjithçka) mund të na ndihmojë të ndihemi më të fortë përballë vështirësive.

Lidhja me librin në Amazon.com

Lexo gjithashtu: 57 citate për të gjetur gëzim në gjërat e thjeshta

Mohimi i përgjegjësisë: Ky artikull përmban lidhje shoqëruese. Outofstress.com merr një komision të vogël për blerjet përmes lidhjeve në këtë histori. Por çmimi i produktit do të mbetet i njëjtë për ju. Klikoni këtu për të ditur më shumë.

“Mbani nën kontroll dëshirat dhe zemërimin tuaj dhe përpiquni të kuptoni natyrën e gjërave.”

“Mos u kapni pas besimit tuaj në atë që është dhe çfarë duhet të jetë gjithmonë. Praktikoni moslidhjen”

“Ata që nuk u kushtojnë vëmendje hapave të tyre nuk mund ta njohin veten dhe nuk mund ta dinë se ku po shkon jeta e tyre.”

Lidhja për të rezervuar në Amazon.

3. Gëzimi i mungesës: Jeto më shumë duke bërë më pak nga Tonya Dalton

Shoqëria në të cilën jetojmë lavdëron fjalën e zënë. Dhe nuk është çudi që shumë prej nesh janë të zënë duke qenë të zënë vetëm për t'u përshtatur. Ky libër do t'ju ndihmojë të shkatërroni iluzionin e zënërisë dhe do t'ju udhëheqë drejt një jete pa stres dhe të bollshme duke bërë më pak dhe duke qenë akoma më produktiv duke u fokusuar në gjëra që me të vërtetë ka rëndësi.

I përshëndetur si një nga 10 librat më të mirë të biznesit të vitit nga revista Fortune, ky libër përmban këshilla dhe njohuri praktike për t'ju ndihmuar të reduktoni stresin dhe të thjeshtoni jetën tuaj duke zgjedhur atë që është më e mira për ju dhe duke thënë jo për gjërat që nuk kanë rëndësi.

Të ndihmon të kesh kontakt me veten dhe ta jetosh jetën sipas kushteve të tua në vend që të përpiqesh vazhdimisht të përshtatesh.

Citimet e preferuara nga libri

“Produktiviteti nuk është për të bërë më shumë, është të bësh atë që është më e rëndësishmja.”

“Ne duhet të ndalojmë përpjekjet për të bërë më shumë dhe në vend të kësaj të rivendosim fokusin tonë në prioritetet tona. Kur e bëjmë këtë, jeta jonë ideale mund të bëhet reale,jetët e përditshme."

"Ne duhet të fillojmë të gjejmë gëzimin për të humbur atë zhurmë shtesë në jetën tonë dhe në vend të kësaj të gjejmë lumturinë në një jetë të përqendruar në atë që është vërtet e rëndësishme për ne."

Lidhje për të rezervuar në Amazon.

4. Walden nga Henry David Thoreau

Ndoshta një nga pjesët e para dhe pioniere të letërsisë rreth jetesës së thjeshtë dhe vetë-mjaftueshmërisë, Walden nga shkrimtari i famshëm Henry David Thoreau dokumenton përvojat e tij duke jetuar në shtëpi e vogël në Walden Pond në Concord, MA.

Ky libër jep një pasqyrë shumë të thellë në jetën e tij të përditshme deri në detajet më të vogla dhe përshkruan një pamje të qartë të pikëpamjeve dhe besimeve të Thoreau për një jetë të thjeshtë që është më afër natyrës, si dhe sa shumë ai e urren konformizmin praktika si pagimi i taksave, feja perëndimore dhe industrializimi.

Nëse po kërkon të udhëtosh në atë se si është të heqësh dorë nga jeta e zakonshme dhe të drejtosh një mënyrë më natyrale të të jetuarit, atëherë kjo pjesë klasike e letërsisë ia vlen patjetër të lexohet.

Citimet e preferuara nga libri

“Çdo mëngjes ishte një ftesë e gëzueshme për ta bërë jetën time me të njëjtën thjeshtësi, dhe mund të them pafajësinë, me vetë natyrën.”

“Nëse dikush përparon me besim në drejtimin e ëndrrave të tij dhe përpiqet të jetojë jetën që ai ka imagjinuar, ai do të ketë një sukses të papritur në orët e zakonshme."

"Sepse aftësia ime më e madhe ka qenë të dua, pori vogël.”

“Në shtëpinë time kisha tre karrige; një për vetminë, dy për miqësinë, tre për shoqërinë."

"Një liqen është tipari më i bukur dhe më shprehës i një peizazhi. Është syri i Tokës; duke parë se ku shikuesi mat thellësinë e natyrës së tij.”

Lidhje me librin në Amazon.

5. Meditime nga Marcus Aurelius

Duke shkuar deri në kulmin e Perandorisë Romake rreth vitit 160 pas Krishtit me Perandorin Marcus Aurelius, Meditimet janë një seri e shkrimeve të tij personale që përbëhen nga shënime private për veten e tij dhe idetë mbi filozofinë stoike.

Ky libër që përmban "shënimet" e tij janë shkruar kryesisht në formën e citimeve që ndryshojnë në gjatësi - nga një fjali e thjeshtë në paragrafë të gjatë. Duket se Marcus Aurelius i shkroi këto vetes si burimi i tij i udhëzimit dhe vetë-përmirësimit gjatë mbretërimit të tij.

Është një lexim i thellë për ata që kërkojnë të dinë më shumë rreth asaj që i kishte shkuar në mendje një prej figurave më të njohura të Perandorisë Romake.

Citimet e preferuara nga libri

“Ju keni fuqi mbi mendjen tuaj – jo ngjarjet e jashtme. Kuptojeni këtë dhe do të gjeni forcë.”

“Qëndro në bukurinë e jetës. Shiko yjet dhe shiko veten duke vrapuar me ta.”

“Kur zgjohesh në mëngjes mendo se çfarë privilegji është të jesh gjallë, të mendosh, të gëzosh, të duash…”

0>“Kurrë mos lejoni që e ardhmja t'ju shqetësojë. Do ta takosh, nëse duhet,me të njëjtat armë arsyeje që sot të armatojnë kundër të tashmes.”

“Shumë pak nevojitet për të bërë një jetë të lumtur; është e gjitha brenda vetes në mënyrën tuaj të të menduarit.”

Lidhja për të rezervuar në Amazon.

6. Qetësi nga Michael Acton Smith

Ka një shans që të keni hasur tashmë aplikacionin popullor iPhone me të njëjtin emër që synon t'ju ndihmojë të relaksoheni, të meditoni dhe madje të arrini gjumë më të mirë . Ky libër ofron një udhëzues vizualisht emocionues dhe interaktiv për meditimin modern përmes trukeve të thjeshta dhe zakoneve të zbatueshme që mund t'ju ndihmojnë të arrini qetësinë çdo ditë.

Qetësia tregon se nuk ka nevojë për vite praktikë dhe as nuk kërkon një ndryshim të madh të stilit të jetës që ju të arrini ndërgjegje, sepse mund ta integroni lehtësisht në detyrat tuaja të përditshme.

Duke duket më shumë si një ditar i hartuar mirë sesa një libër tipik, Calm ofron strategji të balancimit të jetës në tetë aspekte të jetës: Natyra, Puna, Kreativiteti, Fëmijët, Udhëtimi, Marrëdhëniet, Ushqimi dhe Gjumi.

Lidhja për të rezervuar në Amazon.

7. Bollëku i më pak: Mësime për të jetuarit e thjeshtë nga Japonia rurale Lidhje letre nga Andy Couturier

Lidhje me librin në Amazon.

Frymëzuar nga mënyra se si banorët ruralë japonezë kanë duke jetuar jetën e tyre, autori Andy Couturier shkruan rreth dhjetë profile të burrave dhe grave në dukje të zakonshme - por shumë të jashtëzakonshme - që kanë jetuar jashtë Japonisë së zakonshme dhe urbane.

Këta individë jetojnë sipas urtësisë dhe kulturës shpirtërore tradicionale lindore dhe vazhdojnë të përshkruajnë transformimet e ndryshme të thella personale nëpër të cilat kaluan ndërsa lanë stresin, ngarkimin dhe varësinë nga teknologjia e jetesës moderne.

Tani duke jetuar si fermerë, filozofë dhe artistë, këta njerëz mbështeten tek vetja për lumturinë dhe ushqimin dhe nëpërmjet këtij libri, ata janë në gjendje të ftojnë lexuesit të hyjnë në botën e tyre të jetesës me më shumë kuptim.

Citimet e preferuara nga libri

"Nëse jam i zënë, mund të anashkaloj diçka madhështore dhe të mrekullueshme si një kërpudha e rrallë në pyll ... dhe kush e di se kur mund të shoh përsëri një gjë kaq të mahnitshme?"

“Të mos bësh asgjë gjatë gjithë ditës—është e vështirë në fillim. Të qenit i zënë është një zakon dhe i vështirë për t'u shkëputur.”

“Cilat ishin gjërat që më sfiduan vërtet, më bënë të zgjohesha me mënyrën time të të menduarit që supozonte një sistem të industrializuar? Me pesë fjalë. I butë. I vogël. Të përulur. I ngadalshëm. E thjeshtë.”

“Nëse fillon të grumbullosh gjëra, nuk mund të udhëtosh, kështu që unë jetoja pa të. Mendova se mund të jetoj një jetë të tërë pa asgjë,”

“Nëse keni kohë, shumë gjëra janë të këndshme. Bërja e këtij lloj druri, ose mbledhja e drurit për zjarr, apo edhe pastrimi i gjërave - është e gjitha e këndshme dhe e kënaqshme nëse i jepni vetes kohë.”

8. Të jetosh jetën e thjeshtë: Një udhëzues për të ulur dhe për të shijuar më shumë nga ElaineSt. James

Lidhje me librin në Amazon.

Autorja Elaine St. James shkroi këtë libër pas suksesit të librave të tjerë më të shitur si "Thjeshtoje Jeta juaj” dhe “Thjeshtësia e brendshme, të jetosh jetën e thjeshtë”. Ajo në thelb kombinon të dyja anët e filozofisë së saj të njohur çlirimtare në një sinergji lëvizëse të metodave që provokojnë mendimin se si të drejtohet një jetë me mirëqenie dhe paqe të brendshme përmes thjeshtësisë.

Ky libër ju mëson se si më shumë nuk është padyshim më mirë dhe se si zvogëlimi dhe thjeshtimi i jetës suaj mund t'ju ndihmojë në më shumë mënyra sesa thjesht t'ju japë më shumë hapësirë ​​në shtëpi.

Nëse jeni duke kërkuar për një fillim të shpejtë në rregullimin, ky klasik i Elaine St. James është një gjë që duhet lexuar patjetër.

9. The Cozy Life nga Pia Edberg

Lidhje me librin në Amazon.

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -jeta-rizbulo-gëzimin-e-të-thjeshta-përmes-danis-it

Nga zen japonez, ne po zhytemi në konceptin kulturor danez të Hygge me këtë libër të Pia Edberg.

E keni pyetur ndonjëherë veten pse Danimarka konsiderohet si një nga vendet më të lumtura në botë? Përgjigja qëndron në këtë libër, i cili synon të frymëzojë lexuesit të ngadalësojnë ritmin dhe të shijojnë momentet komode të jetës.

Në një botë ku të gjithë po nxitojnë nga një gjë në tjetrën dhe janë të bombarduar vazhdimisht me mbingarkesë informacioni, njerëzit ndihen më të shkëputur me veten dhe të dashurit e tyreato me çdo ditë që kalon. Jeta komode me Hygge ofron shembuj dhe këshilla praktike se si të përqafoni gjërat e vogla dhe se si ta çoni thjeshtësinë dhe minimalizmin në nivelin tjetër.

Citimet e preferuara nga libri

“Do kurrë mos jini të lirë derisa të mos keni nevojë t'i bëni përshtypje askujt.”

Studimet kanë treguar se bimët na ndihmojnë të përmirësojmë përqendrimin, kujtesën dhe produktivitetin. Ato gjithashtu kanë një efekt qetësues në shpirt.”

“Hygge nuk ishte menduar kurrë të përkthehej – ishte menduar të ndihej.”

“Mos harroni, nuk mund t'i bëni të gjithë të pëlqejnë ju. Nëse pretendoni se jeni dikush tjetër, do të tërhiqni njerëzit e gabuar. Nëse zgjidhni të jeni vetvetja, do të tërhiqni njerëzit e duhur dhe ata do të jenë njerëzit tuaj.”

“A mund ta mbani mend kush ishit përpara se bota të të thoshte se kush të bëheshe?”

10. Katër marrëveshjet: Një udhëzues praktik për lirinë personale nga Don Miguel Ruiz

Ne e kufizojmë veten. Ne e mbajmë veten prapa. Ne dëgjojmë atë që na është mësuar për atë që mund të bëjmë dhe nuk mund të bëjmë, dhe kush mundemi dhe nuk mund të jemi. Këto modele të mendimit të kushtëzuar quhen "besime kufizuese" dhe ato nuk na shërbejnë neve.

Në këtë libër, Don Miguel Ruiz transmeton mençurinë e lashtë Toltec për t'ju ndihmuar të çliroheni nga këto modele të dëmshme të mendimit dhe të jetoni me liri . Mësimet e Ruizit janë të sakta dhe të thjeshta. Siç nënkupton edhe titulli, ka vetëm katër mësime kryesore, të njohura si “katër