جدول المحتويات
إخلاء المسؤولية: تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة ، مما يعني أننا نحصل على عمولة صغيرة على المشتريات من خلال الروابط الموجودة في هذه القصة (دون أي تكلفة إضافية عليك). بصفتنا مشاركًا في Amazon ، فإننا نكسب من عمليات الشراء المؤهلة. انقر هنا لمعرفة المزيد.
"الحياة بسيطة لكننا نصر على جعلها معقدة." - كونفوشيوس
هل لديك فكرة عميقة هل ترغب في عيش حياة هادئة وسلمية وبسيطة؟
لقد تمت برمجتنا كبشر على الاعتقاد بأنه كلما زاد ما لديك ، وكلما سعيت إليه ، أصبحت أكثر سعادة ورضا. لكن الحقيقة هي أن الإنجاز يأتي من الداخل وليس مما تمتلكه. لذلك ، من أجل تبسيط حياتك ، والشعور بالسعادة والوفاء ، تحتاج إلى الانخراط ، والتواصل مع نفسك ، والتفكير في حياتك والبدء في التخلي عن كل شيء بوعي (الأشخاص ، والممتلكات ، والمرفقات ، والالتزامات ، والرغبات ، وما إلى ذلك). يعقد حياتك.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فهذه المقالة عبارة عن مجموعة من 19 كتابًا ستساعدك في تحقيق ذلك.
24 كتابًا للمساعدة في تبسيط حياتك في طرق أكثر من طريقة واحدة
1. قوة الآن: دليل للتنوير الروحي بقلم إيكهارت تول
من أجل تبسيط حياتك ، تحتاج أولاً إلى تبسيط عقلك وهذا الكتاب من تأليف إيكهارت تول سوف يعلمك أنت بالضبط كيف تفعل ذلك.
يعلمك هذا الكتاب كيفية التحرر منالاتفاقيات "- وبالمثل ، فهي عبارة عن مجموعة من الرسائل التي يمكن لأي شخص استيعابها بسهولة ودمجها في حياته اليومية لتحقيق أقصى قدر من الحرية الشخصية.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
" كل ما يحدث حولك ، لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. لا شيء يفعله الآخرون هو بسببك. إنه بسبب أنفسهم. "
" لن أسمح بعد الآن لأي شخص بالتلاعب بعقلي والتحكم في حياتي باسم الحب. "
" هناك قدر هائل من الحرية التي يأتي إليك عندما لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي. "
رابط للحجز على Amazon.com
11. متعة أقل: دليل مبسط لإلغاء الفوضى والتنظيم والتبسيط بقلم فرانسين جاي
رابط للحجز على أمازون.
إذا كنت متواجدًا مهمة جادة للتخلص منها ، ثم دع الخبيرة فرانسين جاي ترشدك خلال العملية وتجعلها نشاطًا ممتعًا وذا معنى. في هذا الكتاب ، تقدم إرشادات خطوة بخطوة وإرشادات حول كيفية احتضان أسلوب الحياة البسيط بشكل كامل.
من تقديم حديث حماسي ملهم إلى إرشادك عبر عشر خطوات سهلة حول كيفية التخلص من منزلك من الفوضى ، بالإضافة إلى إعطائك نصائح حول كيفية إشراك عائلتك في هذا الكتاب ، يعد هذا الكتاب قراءة ممتعة تقدم لك طرق فعالة ونتائج شاملة.
إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فإن لدى فرانسين جاي أيضًا بعض الكتب الأخرى التي يمكن أن توجهك أكثر في عملية تبسيط حياتك.
الاقتباسات المفضلةمن كتاب
"لسنا ما نملكه ؛ نحن ما نفعله ، وما نفكر فيه ومن نحبه. "
" المشكلة: نضع قيمة أكبر لأشياءنا أكثر من مساحتنا "
" التخلص من الفوضى أسهل بلا حدود عندما فكر في الأمر على أنه تحديد ما يجب الاحتفاظ به ، بدلاً من تحديد ما يجب التخلص منه. "
" العثور على طرق "للاستمتاع بدون امتلاك" هو أحد المفاتيح للحصول على منزل بسيط.
"لكي تكون حارسًا جيدًا ، عليك التفكير في منزلك على أنه مساحة مقدسة ، وليس مساحة تخزين."
12. المزيد من الأقل بقلم جوشوا بيكر
رابط كتاب على أمازون.
في هذا الكتاب ، يعلم المؤلف جوشوا بيكر القراء كيف يمكنك التحكم في ممتلكاتك ولا تدعهم يمتلكونك. يُظهر كتاب The More of Less للقراء الفوائد الواهبة للحياة المتمثلة في الحصول على القليل - لأنه في جوهر كل ذلك ، لا يكمن جمال البساطة في ما يسلبه منك ، ولكن على ما يقدمه لك ، وهو أكثر حياة هادفة وأكمل.
وجود ممتلكات مادية زائدة فقط يخلق الرغبة في المزيد ، لكنه لا يرضي كيانك تمامًا ولا يمنحك سعادة حقيقية. يوضح لك هذا الكتاب نهجًا شخصيًا وعمليًا في التخلص من الأشياء التي تمتلكها وكيف يمكن أن يدفعك التخلي عن الأشياء التي تمتلكها إلى عيش أفضل حياتك وتحقيق أحلامك.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
"لا تحتاج إلى مساحة أكبر. أنت بحاجة إلى أشياء أقل. "
" بمجرد أن نتخلى عنالأشياء التي لا تهمك ، نحن أحرار في متابعة كل الأشياء المهمة حقًا. "
" ربما تكون الحياة التي طالما أردتها مدفونة تحت كل شيء تملكه! "
"امتلاك القليل عن قصد يبدأ بإخراجنا من لعبة المقارنة التي لا يمكن الفوز بها."
"غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعيشون بهدوء وتواضع ورضا بحياة بسيطة هم الأسعد".
"النجاح والإفراط ليسا متشابهين."
"هناك متعة أكبر في امتلاك أقل مما يمكن العثور عليه في السعي وراء المزيد."
13. عام الأقل لكيت فلاندرز
رابط إلى كتاب على أمازون.
وجدت المؤلفة كايت فلاندرز نفسها عالقة في دائرة النزعة الاستهلاكية في أواخر العشرينات من عمرها. وضعها في مثل هذا الدين الضخم الذي وصل إلى 30 ألف دولار ، والذي حتى بعد أن تمكنت من تصفية الديون ، استحوذ عليها مرة أخرى لأنها لم تتخلى عن عاداتها القديمة تمامًا: كسب المزيد ، اشتر أكثر ، تريد المزيد ، اشطف ، و يكرر.
بعد أن أدركت ذلك ، تحدت نفسها ألا تتسوق لمدة عام كامل. يوثق هذا الكتاب حياتها خلال تلك الأشهر الـ 12 التي اشترت فيها الضروريات فقط: البقالة وأدوات النظافة والغاز لسيارتها.
علاوة على ذلك ، قامت أيضًا بترتيب شقتها وتعلمت طرق الإصلاح وإعادة التدوير بدلاً من شراء أشياء جديدة تمامًا. من خلال قصة مقنعة مقترنة بإرشادات عملية ، ستتركك "عام الأقل" تتساءل عما تتمسك به ولماذا من المجدي أن تجد طريقك الأقل.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
"درس واحد تعلمته مرات لا تحصى على مر السنين هو أنه كلما تركت شيئًا سلبيًا حياتك ، تفسح المجال لشيء إيجابي. "
" المزيد لم يكن الحل أبدًا. لقد اتضح أن الإجابة كانت دائمًا أقل. "
" تذكر أن كل ما تلتزم به هو التباطؤ وتسأل نفسك عما تريده حقًا ، بدلاً من التصرف على أساس الاندفاع. هذا كل شيء. هذا ما يعنيه كونك مستهلكًا "متيقظًا".
"حتى القيام بشيء بسيط مثل اختيار عدم إنهاء كتاب لم يعجبني منحني مزيدًا من الوقت لقراءة الكتب التي أحببتها."
"منح طاقة أقل في الصداقات مع الأشخاص الذين لا يفهمونني مزيدًا من الطاقة لأضعها في صداقات مع الأشخاص الذين فعلوا ذلك."
14. البساطة العاطفية: كيف يمكن أن يؤدي العيش بأقل من ذلك إلى الكثير من تأليف كورتني كارفر
رابط للحجز على أمازون.
تمشيا مع الرغبة المستمرة في المزيد يوضح لك هذا الكتاب من تأليف كورتني كارفر قوة البساطة والتأثير الإيجابي الذي يمكن أن تحدثه على صحتك وعلاقاتك وعلى تخفيف التوتر في حياتك الشخصية والمهنية.
اعتادت كورتني أن تعيش حياة عالية الضغط حتى تم تشخيص إصابتها بالتصلب المتعدد (MS). أجبرها ذلك على الوصول إلى جذور الفوضى الجسدية والنفسية التي كانت مصدرها منذ فترة طويلةمن الديون والاستياء وكان يسبب لها ضغوطًا مستمرة مما يؤدي إلى ظهور أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد.
من خلال التبسيط العملي ، تدعونا إلى النظر إلى الصورة الأكبر ومعرفة ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لنا ولحياتنا.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
" وأخيرا حظيت بها. بدلاً من العمل الجاد لتغطية نفقاتهم ، اعمل على الحصول على غايات أقل. "
" عندما نركز أكثر على ملاءمة كل شيء بدلاً من تخصيص الوقت لما هو مهم ، فإننا نغفل عن كيفية إنشاء معنى ذي معنى الحياة. "
" البساطة هي أكثر من مجرد توفير مساحة في منزلك. يتعلق الأمر أيضًا بتوفير المزيد من الوقت في حياتك والمزيد من الحب في قلبك. ما تعلمته هو أنه يمكنك في الواقع أن تكون أكثر بموارد أقل. "
" دع الناس في حياتك يجدون طريقتهم الخاصة ، تمامًا كما تجد طريقك. إذا كنت تريد أن يرى الآخرون السعادة في أقل ، فعيش بفرح مع أقل. "
" إذا كان عليك أن تخرج عن نفسك ، بعيدًا عن قيمك وروحك لتلبية احتياجاتك ، فأنت لست كذلك سنلبي احتياجاتك حقًا. "
15. Slow: Simple Living for a Frantic World by Brooke McAlary
رابط للحجز على أمازون.
تشعر وكأنك في يوم اندفاع مستمر في ويوم بالخارج؟ في هذا الكتاب ، ستوضح لك المؤلفة Brooke McAlary كيفية العثور على السعادة والهدوء من خلال الحياة البطيئة.
ربما يكون الأمر في نزهة في حديقة ، أو الضحك مع عائلتك ، أو لحظة صغيرةالامتنان الشخصي ، يمكن أن تساعدك هذه الأعمال البسيطة من الحياة البطيئة والبسيطة في العثور على السلام الداخلي والفرح واليقظة وسط عيش مثل هذه الحياة السريعة.
يهدف هذا الكتاب إلى استبدال الفوضى باليقظة وسيمنحك نصائح وإرشادات واضحة حول تشكيل حياتك البطيئة.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
"إنشاء الحياة مليئة بالأشياء التي تهمك ، وشاهد العالم يجسد الجمال والإنسانية والتواصل ".
" لا بأس من قول لا. من الجيد أن تكون مختلفًا. ولا بأس في التخلي عن الاهتمام بالجونز. فقط لا تستبدلهم بمجموعة جديدة. "
" يُسمح لك بإجراء تغييرات على طريقة عيشك. يُسمح لك بالاعتناء بنفسك. مسموح لك أن تقرر ما هو مهم بالنسبة لك. ويسمح لك بخلق حياة مع وجود هذه الأشياء في المركز. "
" انتبه دائمًا لما نفعله ولماذا نفعله. " هو إيجاد الوزن الصحيح لكل مجال من مجالات الحياة وإدراك أن صحة ذلك الوزن ستتغير بمرور الوقت. التوازن مرن ومرن. التوازن حي ومدرك. التوازن هو النية. "
أنظر أيضا: 11 بلورة تحميك من الطاقة السلبية16. The Miracle of Mindfulness بقلم ثيش ناث هان
رابط إلى كتاب على أمازون.
يمكنك فقط عندما تصبح متيقظًا (واعًا أو مدركًا لذاتك) ابدأ في إحداث تغييرات ذات مغزى في حياتك.
يأتي هذا الكتاب من تأليف سيد زين ثيش ناث هان مع العديد من الكتبتمارين وحكايات عملية سترشدك إلى ممارسة اليقظة الذهنية وكيف يمكنك تنفيذها لإضفاء المزيد من البساطة والمعنى والسعادة في حياتك.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
"The المعجزة الحقيقية ليست أن تمشي على الماء أو في الهواء ، بل أن تمشي على الأرض. كل يوم ننخرط في معجزة لا ندركها حتى: سماء زرقاء ، غيوم بيضاء ، أوراق خضراء ، عيون طفل سوداء فضوليّة - عينينا. كل شيء معجزة. "
" التنفس هو الجسر الذي يربط الحياة بالوعي ، الذي يوحد جسمك بأفكارك. عندما يتشتت عقلك ، استخدم أنفاسك كوسيلة للسيطرة على عقلك مرة أخرى. تكمن المشكلة في رؤية الواقع كما هو ".
" في كل مرة نجد أنفسنا مشتتين ونجد صعوبة في السيطرة على أنفسنا بوسائل مختلفة ، يجب دائمًا استخدام طريقة مراقبة التنفس. "
"لا تقم بأي مهمة لإنجازها. عقد العزم على القيام بكل وظيفة بطريقة مريحة ، مع كل انتباهك. استمتع وكن واحدًا مع عملك. "
17. ببساطة العيش بصحة جيدة: دليل لإنشاء منزل طبيعي منخفض النفايات بقلم جوليا واتكينز
رابط الكتاب على أمازون.
هذا الكتاب من تأليف جوليا واتكينز هو دليل رائع للعيش ببساطة وبشكل مستدام مع مساعدةالبيئة.
ستجد هذا الكتاب مليئًا بالنصائح سهلة الفهم والحيل والأدلة العملية لصنع منتجاتك الصديقة للبيئة (منظفات ومنتجات منزلية / تجميل وما إلى ذلك) ، ووصفات صحية ، ومشاريع DIY ، ومستدامة بدائل وأكثر من ذلك بكثير.
بالتأكيد مرجع رائع لأي شخص يرغب في المغامرة في أسلوب الحياة الطبيعي ، أو الحد الأدنى أو أسلوب الحياة الخالية من النفايات.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
" أستمد الإلهام والطاقة من محاولة جعل الجزء الصغير من العالم مكانًا أفضل وأكثر صحة وأجمل وأكثر استدامة. "
" يحتفل هذا الكتاب بالتبسيط والإبطاء والعمل بيديك وجعل المزيد ، شراء أقل ، تقدير الجودة على الكمية ، العيش باقتصاد ، الاكتفاء الذاتي ، الانسجام مع العالم الطبيعي. "
18. الأساسيات: السعي المنضبط لأقل من جريج مكيوون
رابط الكتاب على أمازون.
إذا شعرت يومًا بالارتباك والارتباك والضياع في طوفان من العمل الذي لا ينتهي أبدًا ، يومًا بعد يوم بالخارج ، فهذا هو الكتاب المناسب لك.
من أسهل الطرق لتبسيط حياتك هو تطوير الوضوح. عندما يكون لديك هدف واضح ، يمكنك إزالة تركيزك من كل شيء تافه يستغل وقتك ويركز على الأشياء المهمة حقًا. هذا هو بالضبط ما تدور حوله "الجوهرية".
يعلمك هذا الكتاب أن تعرف وتركز فقط على ما هو مطلقأساسي ، وبالتالي القضاء على كل شيء آخر ليس بنفس الأهمية.
تقدم الأساسيات ، باختصار ، طريقة جديدة تمامًا للقيام بالأشياء - لا تفعل أقل من ذلك ، بل تقوم بعمل أفضل تقريبًا في كل جانب من جوانب حياتك.
الاقتباسات المفضلة من كتاب
"تذكر أنك إذا لم تعطِ الأولوية لحياتك فإن شخصًا آخر سيفعل ذلك."
"يجب ألا تخجل من الاعتراف بالخطأ ؛ بعد كل شيء ، نحن نعترف فقط أننا الآن أكثر حكمة مما كنا عليه من قبل. "
" في بعض الأحيان يكون ما لا تفعله بنفس أهمية ما تفعله. "
" يمكننا إما اتخاذ خياراتنا عمداً أو السماح لأجندات الآخرين بالتحكم في حياتنا. "
" السعي لتحقيق النجاح يمكن أن يكون حافزًا للفشل. بعبارة أخرى ، يمكن للنجاح أن يصرف انتباهنا عن التركيز على الأشياء الأساسية التي تؤدي إلى النجاح في المقام الأول. ، هل يمكنك تقديم أكبر مساهمة لك تجاه الأشياء التي تهمك حقًا. "
" العمل الجاد أمر مهم. لكن المزيد من الجهد لا يؤدي بالضرورة إلى مزيد من النتائج. "أقل ولكن أفضل". "
" خذ نفسًا عميقًا. كن حاضرًا في اللحظة واسأل نفسك ما هو المهم في هذه اللحظة بالذات. "
19. How to Be Idle by Tom Hodgkinson
رابط الكتاب على Amazon.
إذا مللت من النظام الرأسمالي الذي يشجعك علىاعمل أكثر وتجعلك تشعر بالذنب لأنك استغرقت وقتًا للاسترخاء ، فهذا هو بالضبط الكتاب الذي يجب أن تقرأه لمنح نفسك منظورًا مختلفًا تمامًا للأشياء.
لا بأس أن تأخذ وقتًا للاسترخاء والسكول. في الواقع ، لا بأس فقط ، إنه مفيد جدًا لصحتك العقلية والجسدية. بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز إبداعك ، وإضفاء الوضوح وتعزيز تفكيرك. هذا هو بالضبط ما سوف يعلمك إياه كتاب هودجكنسون.
سيُلهمك هودجكينسون لاحتضان فن الخمول المنسي من خلال الانخراط في أنشطة الاسترخاء مثل النوم لوقت متأخر ، والذهاب إلى المهرجانات الموسيقية ، والمحادثة ، والتأمل ، وما إلى ذلك التي تثري حياتك باعتبارها تعارض العمل لساعات طويلة وشرب المزيد من القهوة لمجرد البقاء مستيقظًا. على الرغم من أن الكتاب يتميز بموضوع فاتن ، إلا أن هناك الكثير من الأفكار العميقة التي يمكنك أن تلمع منها.
بالتأكيد تستحق القراءة لأي شخص يتطلع إلى تبسيط حياته.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
"إذا كنت تريد الصحة والثروة والسعادة ، الخطوة الأولى هي التخلص من المنبهات! كل هذا تم استبداله بثقافة عمل قاسية وموحدة ، وما زلنا نعاني من آثارها حتى اليوم. -يومبراثن عقلك المشروط من خلال ممارسة التواجد الكامل في الوقت الحاضر.
ستساعدك التقنيات القوية في هذا الكتاب على جلب المزيد من الوعي في حياتك والتي ستساعدك على تحديد المعتقدات والسلوكيات وأنماط التفكير اللاواعية وتجاهلها حتى تتمكن من البدء في فهم حياتك وتبسيطها وتحويلها.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
"أدرك بعمق أن اللحظة الحالية هي كل ما لديك. اجعل الآن التركيز الأساسي لحياتك. "
" ليس من غير المألوف أن يقضي الأشخاص حياتهم كلها في انتظار بدء العيش. "
" إذا حصلت على الداخل بشكل صحيح ، سوف يقع في الخارج في مكانه. الواقع الأساسي في الداخل ؛ الواقع الثانوي بدون. ”
رابط إلى كتاب على أمازون.
2. Zen: فن الحياة البسيطة بواسطة Shunmyō Masuno
استنادًا إلى قرون من حكمة زن البوذية ، يكتب كاهن Zen البوذي الشهير Shunmyo Masuno عن تطبيق zen في العصر الحديث. الحياة من خلال دروس واضحة وعملية وسهلة الاستخدام - درس واحد كل يوم لمدة 100 يوم.
من خلال هذه المهام اليومية البسيطة ، تقوم بإجراء تغييرات صغيرة تعتمد على بعضها البعض وتساعدك على أن تكون أكثر وعيًا بما تفعله ، وكيف تفكر ، وكيف تتفاعل مع الآخرين ، وكيف تصبح أكثر حضوراً في الآن.
عند القيام بهذه الأنشطة البسيطة ، فإنك تفتح نفسك ببطء لشعور متجدد من الهدوء واليقظة.
المفضلةالحقائق. "
" نحن بحاجة إلى أن نكون مسؤولين عن أنفسنا ؛ يجب أن ننشئ جمهورياتنا الخاصة. اليوم نسلم مسؤوليتنا إلى الرئيس والشركة والحكومة ، ثم نلومهم عندما يسير كل شيء على ما يرام. انهض من السرير. "
20. المسكن: العيش بتأنيب أقل من قبل سيرينا ميتنيك ميلر
البساطة لا تتعلق فقط بالتخلص من نصف متعلقاتك وتعلم كيفية التعامل مع امتلاك طبقين فقط من أطباق العشاء. في Abode ، تحدد Serena Mitnik-Miller بدقة كيفية "العيش بأقل" وأن تحب حياتك أثناء القيام بذلك.
يمكن أن يبدو المنزل البسيط إما سلميًا وهادئًا ، أو قاحلًا وخاليًا. يعلمك Mitnik-Miller كيفية العيش في حالة ذهنية مسالمة أثناء ممارسة البساطة ، من خلال تضخيم فوائد الضوء الطبيعي ، واختيار الأثاث المصنوع يدويًا بعناية ، والمزيد. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على العيش في حد أدنى دون الرغبة في الخروج وشراء المزيد من الأشياء.
رابط إلى كتاب على Amazon.com
21. تنظيم الحياة الواقعية: نظيف وخالي من الفوضى في 15 دقيقة في اليوم بقلم كاساندرا أرسن
في هذه الأيام ، تحتوي معظم منازلنا على أكوام من القمامة غير المفيدة التي تتراكم في الأدراج وعلى الرفوف ، وتحت الأسرة ، وفي الخزائن. ومع ذلك ، عندما ننظر من خلال تلك "الأدراج غير المرغوب فيها" ، فإننا لا نعرف حتى من أين نبدأ - ما الذي يمكننا القيام بهرمى؟ ماذا لو احتجناها لاحقًا؟
تسبب هذه الفوضى القلق في أي وقت نحتاج فيه إلى استرداد شيء ما من هذا الدرج أو الخزانة ، ولكن لا يمكننا العثور عليه لأنه مغطى بالأشياء. هذا هو المكان الذي يأتي فيه التخلص من الفوضى للمساعدة ، وعلى وجه التحديد ، دليل Cassandra Aarssen الدقيق للعمل من خلال الفوضى ، 15 دقيقة في كل مرة.
إذا سبق لك أن نظرت إلى لوحات Pinterest "إلهام المنزل" وشعرت مسحة من الحسد ، هذا الكتاب لك. سيرشدك كتاب Aarssen بشكل استراتيجي إلى كيفية التخلص من الضوضاء والفوضى والفوضى في جميع مساحات منزلك ، وبدلاً من ذلك ، قم بصياغة حياتك اليومية لتعمل كآلة مزيتة جيدًا.
رابط للحجز على Amazon.com
22. توقف عن التفكير الزائد: الدليل الكامل لتفكيك عقلك وتخفيف القلق وإيقاف أفكارك المكثفة بقلم سيباستيان أوبراين
هل تعلم أنه يمكنك (وينبغي) هل تشوش عقلك أيضًا؟
هذا صحيح - تمامًا مثل منزلك ، يمكن لعقلك أن يمتلئ بآراء الآخرين ، والأدوار والتوقعات المجتمعية ، وما يجب فعله وما لا يجب فعله ، ولعمل القوائم ، والاحتياجات ، والرغبات ، الاستياء ، الضغائن ... والقائمة تطول.
في هذا الكتاب ، يعلمك سيباستيان أوبراين كيفية التخلص من كل تلك السلبية ، وبدلاً من ذلك ، عيش حياة خالية من القلق. إذا وجدت نفسك تسحب الشك بالذات وتردد خلفك مثل السلاسل الثقيلة على أساس يومي ، فإن أوبراين يقدم خطوات عمل محددة فيهذا الكتاب لمساعدتك على كسر هذه السلاسل والعيش بشكل أكثر بساطة.
رابط للحجز على Amazon.com
23. سحر التنظيم المتغير للحياة: الفن الياباني للتنظيف والتنظيم بقلم ماري كوندو
يسلط هذا الكتاب من ماري كوندو الضوء على "سحر" تنظيم متعلقاتك المادية - وما يمكن أن يفعله في النهاية لمساعدتك على عيش حياة أبسط وأكثر سعادة.
يؤيد الكتاب طريقة KonMari التي يتم فيها اتباع نظام فئة تلو فئة لترتيب منزلك بدلاً من ترتيبه حسب الموقع.
ستسمح لك تقنيات المؤلف بالتخلي عن الأشياء التي لم تعد تحبها بلطف وامتنان حتى تتمكن من إنشاء أكثر مساحة إيجابية وفرحة يمكن تخيلها في منزلك. يساعدك الكتاب أيضًا على فهم العلاقة التي تربطك بممتلكاتك وكيف تؤثر على حياتك.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
"إنها ظاهرة غريبة جدًا ، ولكن عندما نحد من امتلاك منزلنا و "التخلص من السموم منه" بشكل أساسي ، وله تأثير التخلص من السموم على أجسادنا أيضًا. "
" تبدأ الحياة حقًا بعد ترتيب منزلك. " سببان محتملان فقط: مطلوب بذل الكثير من الجهد لوضع الأشياء بعيدًا أو أنه من غير الواضح أين تنتمي الأشياء ".
" السؤال عما تريد امتلاكه هو في الواقع السؤال عن كيف تريد أن تعيش حياتك . "
" احتفظ بالأشياء التي تخاطب قلبك فقط. ثم خذيغرق وتجاهل كل الباقي. من خلال القيام بذلك ، يمكنك إعادة ضبط حياتك والشروع في نمط حياة جديد. joy. "
رابط الكتاب على أمازون.
24. الفن الخفي المتمثل في عدم إعطاء الحرف الأول لمارك مانسون
يوجه هذا العنوان الصادق لمارك مانسون القراء بعيدًا عن صراع الإيجابية - أي جهد مستمر ليكون إيجابيًا النقطة التي تشعر فيها بالتوتر - ونحو حالة قبول أكثر استرخاءً.
ليس قبولًا سلبيًا ، ومع ذلك ، ينصح مانسون. بدلاً من ذلك ، يوضح لنا في هذا الكتاب أن القبول يمكن أن يكون في الواقع مصدرًا للتمكين ، وأن بناء المرونة في اللحظات الصعبة في الحياة (بدلاً من محاولة العثور على الجانب المشرق في كل شيء) يمكن أن يساعدنا على الشعور بالقوة في مواجهة المصاعب.
رابط للحجز على Amazon.com
اقرأ أيضًا: 57 اقتباسًا عن العثور على الفرح في الأشياء البسيطة
إخلاء المسئولية: تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة. يحصل موقع Outofstress.com على عمولة صغيرة مقابل المشتريات من خلال الروابط الموجودة في هذه القصة. لكن سعر المنتج سيبقى كما هو بالنسبة لك. انقر هنا لمعرفة المزيد.
اقتباسات من كتاب"حافظ على رغباتك وغضبك تحت السيطرة ، واجتهد لفهم طبيعة الأشياء."
"لا تتشبث بإيمانك بما هو موجود ويجب أن يكون دائمًا. مارس عدم التعلق "
" أولئك الذين لا يهتمون بأقدامهم - لا يمكنهم معرفة أنفسهم ، ولا يمكنهم معرفة إلى أين تتجه حياتهم. "
رابط للحجز على أمازون.
3. فرحة الضياع: عيش أكثر من خلال عمل أقل بقلم تونيا دالتون
المجتمع الذي نعيش فيه يمجد كلمة مشغول. ولا عجب أن الكثير منا مشغول في الانشغال لمجرد التأقلم. سيساعد هذا الكتاب في تحطيم وهم الانشغال ويوجهك نحو قيادة حياة خالية من الإجهاد وفيرة من خلال القيام بأقل من ذلك والاستمرار في زيادة إنتاجيتك من خلال التركيز على الأشياء التي مهم حقًا.
تم تصنيف هذا الكتاب كأحد أفضل 10 كتب أعمال لهذا العام من قبل مجلة Fortune ويحتوي هذا الكتاب على نصائح وأفكار عملية لمساعدتك على تقليل التوتر وتبسيط حياتك باختيار الأفضل لك وقول لا للأشياء التي لا تهم.
يساعدك على التواصل مع نفسك وعيش الحياة وفقًا لشروطك الخاصة بدلاً من محاولة التوافق باستمرار.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
"الإنتاجية ليست كذلك حول القيام بالمزيد ، إنه يفعل ما هو أكثر أهمية. "
" نحن بحاجة إلى التوقف عن محاولة إنجاز المزيد وإعادة التركيز بدلاً من ذلك على أولوياتنا الخاصة. عندما نفعل ذلك ، يمكن أن تصبح حياتنا المثالية حقيقية ،الحياة اليومية ". رابط الكتاب على أمازون.
4. والدن من تأليف هنري ديفيد ثورو
من المحتمل أن يكون أحد القطع الأدبية الأولى والرائدة حول الحياة البسيطة والاكتفاء الذاتي ، حيث يوثق والدن للكاتب الشهير هنري ديفيد ثورو تجاربه في الحياة منزل صغير في والدن بوند في كونكورد ، ماساتشوستس.
يقدم هذا الكتاب نظرة عميقة جدًا على حياته اليومية وصولاً إلى أصغر التفاصيل ، ويرسم صورة واضحة لآراء Thoreau ومعتقداته حول الحياة البسيطة الأقرب إلى الطبيعة ، فضلاً عن مدى كرهه للامتثال. ممارسات مثل دفع الضرائب والدين الغربي والتصنيع.
إذا كنت تتطلع إلى رحلة إلى ما يشبه التخلي عن الحياة السائدة وقيادة أسلوب حياة أكثر طبيعية ، فمن المؤكد أن هذا العمل الأدبي الكلاسيكي يستحق القراءة.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
"كان كل صباح دعوة مبهجة لجعل حياتي متساوية في البساطة ، ويمكنني أن أقول براءة ، مع الطبيعة نفسها."
"إذا يتقدم المرء بثقة في اتجاه أحلامه ، ويسعى إلى عيش الحياة التي تخيلها ، وسوف يقابل نجاحًا غير متوقع في الساعات العادية.قليلا. "
" كان لدي ثلاثة كراسي في منزلي ؛ واحد للعزلة ، واثنان للصداقة ، وثلاثة للمجتمع. "
" البحيرة هي أجمل ميزة في المناظر الطبيعية وأكثرها تعبيرًا. إنها عين الأرض. النظر إلى أي من يقيس الناظر عمق طبيعته. "
رابط إلى كتاب على أمازون.
5. تأملات ماركوس أوريليوس
العودة إلى ذروة الإمبراطورية الرومانية حوالي عام 160 بعد الميلاد مع الإمبراطور ماركوس أوريليوس ، التأملات هي سلسلة من كتاباته الشخصية تتكون من ملاحظات خاصة لنفسه والأفكار حول الفلسفة الرواقية.
هذا الكتاب الذي يحتوي على "ملاحظاته" مكتوب في الغالب في شكل اقتباسات تختلف في الطول - من جملة بسيطة إلى فقرات طويلة. يبدو أن ماركوس أوريليوس كتب هذه لنفسه كمصدر للتوجيه وتحسين الذات خلال فترة حكمه.
إنها قراءة ثاقبة لأولئك الذين يتطلعون إلى معرفة المزيد حول ما يدور في ذهن أحد أشهر الشخصيات في الإمبراطورية الرومانية.
أنظر أيضا: ما هو الغرض الرئيسي من التأمل؟ (+ كيف تحقق ذلك)الاقتباسات المفضلة من الكتاب
"لديك سلطة على عقلك - وليس الأحداث الخارجية. أدرك هذا ، وسوف تجد القوة. "
" ركز على جمال الحياة. شاهد النجوم ، وشاهد نفسك تركض معهم. "
" عندما تستيقظ في الصباح ، فكر في الامتياز الذي يمنحك إياه أن تكون على قيد الحياة ، وأن تفكر ، وتستمتع ، وتحب ... "
"لا تدع المستقبل يزعجك أبدًا. سوف تقابله ، إذا كان عليك ،بنفس أسلحة العقل التي تُسلحكم اليوم ضد الحاضر ".
كل شيء في داخلك في طريقة تفكيرك. "
رابط الكتاب على أمازون.
6. Calm by Michael Acton Smith
هناك احتمال أنك واجهت بالفعل تطبيق iPhone الشهير الذي يحمل نفس الاسم والذي يهدف إلى مساعدتك على الاسترخاء والتأمل وحتى تحقيق نوم أفضل . يقدم هذا الكتاب دليلاً مثيرًا بصريًا وتفاعليًا للتأمل الحديث من خلال الحيل البسيطة والعادات القابلة للتنفيذ التي يمكن أن تساعدك في تحقيق الهدوء كل يوم.
يُظهر الهدوء أنه لا يحتاج إلى سنوات من الممارسة ولا يتطلب تغييرًا كبيرًا في نمط حياتك لتحقيق اليقظة الذهنية لأنه يمكنك دمجها بسهولة في مهامك اليومية.
يبدو وكأنه مجلة جيدة الصنع أكثر من كتاب نموذجي ، يوفر Calm استراتيجيات موازنة للحياة في ثمانية جوانب من الحياة: الطبيعة ، والعمل ، والإبداع ، والأطفال ، والسفر ، والعلاقات ، والطعام ، والنوم.
رابط للحجز على أمازون
٧. وفرة القليل: دروس في العيش البسيط من الريف الياباني غلاف عادي من تأليف آندي كوتورييه
رابط للحجز على أمازون.
مستوحى من كيف يعيش سكان الريف اليابانيون عاشوا حياتهم ، يكتب المؤلف آندي كوتورييه حوالي عشرة ملفات تعريف لما يبدو أنه عادي - لكن استثنائي للغاية - رجال ونساء كانوا يعيشون خارج التيار الرئيسي والحضري في اليابان.
يعيش هؤلاء الأفراد من خلال الحكمة والثقافة الروحية الشرقية التقليدية ويستمرون في وصف التحولات الشخصية العميقة المختلفة التي مروا بها حيث تركوا التوتر والانشغال والاعتماد على تكنولوجيا الحياة الحديثة.
يعيش هؤلاء الأشخاص الآن كمزارعين وفلاسفة وفنانين ، ويعتمدون على أنفسهم من أجل السعادة والعيش ومن خلال هذا الكتاب ، يمكنهم دعوة القراء لدخول عالم معيشتهم بمزيد من المعنى.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
"إذا كنت مشغولاً ، فقد أغفل شيئًا رائعًا ورائعًا مثل فطر نادر في الغابة ... ومن يدري متى قد أرى مثل هذا الشيء المذهل مرة أخرى؟"
"عدم القيام بأي شيء طوال اليوم - من الصعب في البداية. أن تكون مشغولاً هو عادة ، ومن الصعب كسرها ".
" ما هي الأشياء التي تحدتني حقًا ، جعلتني أستيقظ على طريقة تفكيري التي افترضت مسبقًا نظامًا صناعيًا؟ في خمس كلمات. لطيف. صغير. متواضع. بطيء. بسيط. "
" إذا بدأت في تجميع الأشياء ، فلا يمكنك السفر ، لذلك عشت بدونها. اعتقدت أنني أستطيع أن أعيش حياة كاملة بدون أي شيء ، "
" إذا كان لديك الوقت ، فإن الكثير من الأشياء ممتعة. صنع هذا النوع من القوالب الخشبية ، أو جمع الحطب للنار ، أو حتى تنظيف الأشياء - كل هذا ممتع ومرضٍ إذا أعطيت نفسك الوقت ".
8. عيش الحياة البسيطة: دليل للتخفيف والاستمتاع أكثر بقلم إيلينسانت جيمس
رابط إلى كتاب على أمازون.
كتبت المؤلفة إيلين سانت جيمس هذا الكتاب بعد نجاح كتبها الأخرى الأكثر مبيعًا مثل "Simplify" حياتك "و" البساطة الداخلية ، عيش الحياة البسيطة. " إنها تجمع بشكل أساسي بين جانبي فلسفتها التحريرية المعروفة في تآزر متحرك لأساليب تحث على التفكير حول كيفية عيش حياة الرفاهية والسلام الداخلي من خلال البساطة.
يعلمك هذا الكتاب كيف أن المزيد ليس بالتأكيد أفضل ، وكيف أن تقليص حجم حياتك وتبسيطها يمكن أن يساعدك بطرق أكثر من مجرد منحك مساحة أكبر في المنزل.
إذا كنت تبحث عن نقطة انطلاق في التخلص من الفوضى ، فإن هذا الكتاب الكلاسيكي الذي كتبته إيلين سانت جيمس هو أمر لا بد منه للقراءة.
9. The Cozy Life by Pia Edberg
رابط للحجز على أمازون.
//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -الحياة-إعادة اكتشاف-بهجة-الأشياء-من خلال-دانيس
من الزن الياباني ، نحن نغوص في المفهوم الثقافي الدنماركي لهيج مع هذا الكتاب من قبل بيا إدبرج.
هل تساءلت يومًا عن سبب اعتبار الدنمارك واحدة من أسعد البلدان في العالم؟ تكمن الإجابة في هذا الكتاب ، الذي يهدف إلى إلهام القراء للإبطاء والاستمتاع بلحظات الحياة المريحة.
في عالم يندفع فيه الجميع من شيء إلى آخر ويتم قصفهم باستمرار بالحمل الزائد للمعلومات ، يشعر الناس بمزيد من الانفصال عن أنفسهم وأحبائهممنها مع كل يوم يمر. يقدم The Cozy Life with Hygge أمثلة عملية ونصائح حول كيفية احتضان الأشياء الصغيرة وكيفية الارتقاء بالبساطة والبساطة إلى المستوى التالي.
الاقتباسات المفضلة من الكتاب
لن تكون حراً أبدًا حتى لا تحتاج إلى إقناع أي شخص ".
أظهرت الدراسات أن النباتات تساعدنا في تحسين التركيز والذاكرة والإنتاجية. كما أن لها تأثيرًا مهدئًا على الروح. "
" لم يُقصد من ترجمة Hygge مطلقًا - كان من المفترض أن تشعر بها. "
" تذكر ، لا يمكنك أن تجعل الجميع يحب أنت. إذا كنت تتظاهر بأنك شخص آخر ، فسوف تجتذب الأشخاص الخطأ. إذا اخترت أن تكون على طبيعتك ، فستجذب الأشخاص المناسبين وسيكونون شعبك ".
" هل يمكنك أن تتذكر من كنت قبل أن يخبرك العالم بمن تكون؟ "
10. الاتفاقيات الأربعة: دليل عملي للحرية الشخصية بقلم دون ميغيل رويز
نحن نقيد أنفسنا. نحن نمنع أنفسنا. نستمع إلى ما تعلمناه حول ما يمكننا فعله وما لا يمكننا فعله ، ومن نستطيع وما لا نستطيع. تسمى أنماط التفكير المشروطة هذه "المعتقدات المقيدة" ، وهي لا تخدمنا.
في هذا الكتاب ، ينقل دون ميغيل رويز حكمة تولتيك القديمة لمساعدتك على التحرر من أنماط التفكير الضارة هذه والعيش بحرية . تعاليم رويز دقيقة وبسيطة. كما يوحي العنوان ، هناك أربعة دروس رئيسية فقط ، تُعرف باسم "الأربعة