İmtina: Bu məqalə filial bağlantılarını ehtiva edir, yəni biz bu hekayədəki bağlantılar vasitəsilə alış-veriş üçün kiçik bir komissiya alırıq (sizin üçün heç bir əlavə xərc olmadan). Amazon Associate olaraq biz uyğun alışlardan qazanırıq. Ətraflı məlumat üçün bura klikləyin.

“Həyat sadədir, lakin biz onu mürəkkəbləşdirməkdə israr edirik.” – Konfutsi

Dərin içinizdə sakit, dinc və sadə həyat sürmək arzusu varmı?

Biz insanlar olaraq inanmaq üçün proqramlaşdırılmışıq ki, nə qədər çoxunuz varsa və nə qədər çox arxasınca getsəniz, bir o qədər xoşbəxt və dolğun olursunuz. Ancaq həqiqət budur ki, yerinə yetirmə sahib olduğunuz şeydən deyil, daxildən gəlir. Buna görə də, həyatınızı sadələşdirmək, daha xoşbəxt və dolğun hiss etmək üçün içəri girməli, özünüzlə əlaqə saxlamalı, həyatınız haqqında düşünməli və şüurlu şəkildə hər şeyi (insanlar, mallar, bağlılıqlar, öhdəliklər, istəklər və s.) buraxmağa başlamalısınız. həyatınızı çətinləşdirir.

Əgər haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, bu məqalə sizə məhz buna nail olmaqda kömək edəcək 19 kitabdan ibarətdir.

Həyatınızı sadələşdirməyə kömək edəcək 24 kitab Birdən çox yol

1. İndinin Gücü: Ruhani Maarifləndirmə Bələdçisi, Eckhart Tolle

Həyatınızı sadələşdirmək üçün əvvəlcə zehninizi sadələşdirməlisiniz və Ekhart Tollenin bu kitabı sizə öyrədəcək. bunu tam olaraq necə edəcəyinizi.

Bu kitab sizə nədən azad olmağı öyrədirrazılaşmalar”– eynilə, onlar maksimum şəxsi azadlıq üçün hər kəsin asanlıqla mənimsəyə və gündəlik həyatına inteqrasiya edə biləcəyi mesajlar toplusudur.

Kitabdan sevimli sitatlar

“Ətrafınızda nə baş verirsə, şəxsi qəbul etməyin. Başqalarının etdiyi heç bir şey sizin sayənizdə deyil. Bu, özlərinə görədir.”

“Mən artıq heç kimin ağlımı manipulyasiya etməsinə və sevgi adı ilə həyatımı idarə etməsinə icazə verməyəcəyəm.”

“Böyük bir azadlıq var ki, Siz heç bir şeyi şəxsən qəbul etmədiyiniz zaman sizə gəlir.”

Amazon.com-da Rezervasyona keçid

11. Daha Azın Sevinci: Təmizləmə, Təşkil etmək və Sadələşdirmə üçün Minimalist Bələdçi, Francine Jay

Amazonda kitab üçün link.

Əgər sizdəsinizsə yıxmaq üçün ciddi bir missiya, sonra ekspert Francine Jay sizə prosesdə bələdçilik etsin və onu daha da əyləncəli və mənalı bir fəaliyyətə çevirsin. Bu kitabda o, addım-addım təlimat və minimalist həyatı tam şəkildə necə qəbul edə biləcəyiniz barədə təlimatlar təklif edir.

İlhamlandırıcı ruhlandırıcı söhbətdən tutmuş evinizi dağınıqlıqdan necə xilas etməyinizlə bağlı on asan addımı keçməkdən, həmçinin ailənizi gəmiyə necə cəlb etməyinizlə bağlı sizə məsləhətlər verməyə qədər bu kitab ürəkaçan oxuyur. effektiv üsullar və hərtərəfli nəticələr.

Əgər bu kifayət deyilsə, Francine Jayın həyatınızı asanlaşdırmaq prosesində sizə daha çox bələdçilik edə biləcək başqa kitabları da var.

Sevimli sitatlarkitabdan

“Biz sahib olduğumuz şey deyilik; biz nə edirik, nə düşünürük və kimi sevirik.”

“Problem: biz öz əşyalarımıza məkanımızdan daha çox dəyər veririk”

“Təşkilatdan təmizləmək çox asandır. Bunu nəyi atacağınıza qərar verməkdənsə, nə saxlayacağınıza qərar vermək kimi düşünün.”

““Sahib olmadan həzz almağın” yollarını tapmaq minimalist bir evə sahib olmağın açarlarından biridir.”

“Yaxşı qapıçı olmaq üçün evinizi saxlama yeri deyil, müqəddəs yer kimi düşünməlisiniz.”

12. The More of Less by Joshua Becker

Amazon-da kitaba keçid.

Bu kitabda müəllif Joshua Becker oxuculara nəzarəti necə ələ keçirə biləcəyinizi öyrədir. mallarınıza sahib çıxın və sizə sahib çıxmalarına icazə verməyin. “The More of Less” oxuculara daha az şeyə sahib olmağın həyat verən faydalarını göstərir – çünki bütün bunların əsasında minimalizmin gözəlliyi sizdən nə aldığını deyil, sizə nə verdiyini göstərir. mənalı və dolğun həyat.

Həddindən artıq maddi sərvətə sahib olmaq yalnız daha çox şeyə istək yaradır, ancaq varlığınızı həqiqətən tam təmin etmir və sizə əsl xoşbəxtlik vermir. Bu kitab sizə səliqəsizliyin aradan qaldırılması ilə bağlı şəxsi və praktik yanaşmanı və sahib olduğunuz əşyaları buraxmağın sizi ən yaxşı həyatınızı yaşamağa və arzularınızı həyata keçirməyə necə sövq edə biləcəyini göstərir.

Kitabdan sevimli sitatlar

“Daha çox yerə ehtiyacınız yoxdur. Sizə daha az şey lazımdır.”

“Bir dəfə biz onu buraxırıqəhəmiyyəti olmayan şeylər, biz həqiqətən vacib olan hər şeyin arxasınca getməkdə azadıq.”

“Bəlkə də həmişə arzuladığınız həyat sahib olduğunuz hər şeyin altında gizlənib!”

“Məqsədli olaraq daha az şeyə sahib olmaq bizi udmaq mümkün olmayan müqayisə oyunundan çıxarmağa başlayır.”

“Çox vaxt sakit, təvazökar və sadə həyatdan məmnun yaşayanlar ən xoşbəxt olurlar.”

“Müvəffəqiyyət və artıqlıq eyni deyil.”

“Daha az şeyə sahib olmaq, daha çox şeyə can atmaqdan daha çox sevinc hiss edir.”

13. Cait Flanders tərəfindən "Az İl"

Amazon-da kitaba keçid.

Müəllif Cait Flanders 20-ci illərin sonlarında özünü istehlakçılıq dövrü ilə sıxışdırdı. onu 30.000 dollara çatan o qədər dərin borcun içinə qoydu ki, hətta o borcunu təmizlədikdən sonra da onu yenidən tutdu, çünki o, köhnə vərdişlərindən heç vaxt əl çəkmədi: daha çox qazanmaq, daha çox almaq, daha çox istəmək, yuyunmaq və təkrarlamaq.

Bunu dərk etdikdən sonra o, bir il ərzində alış-veriş etməmək üçün özünə meydan oxudu. Bu kitab onun 12 ay ərzində yalnız zəruri əşyaları: ərzaq məhsulları, tualet əşyaları və avtomobili üçün qaz aldığı həyatını sənədləşdirir.

Bununla yanaşı, o, həm də mənzilini yığışdırdı və yeni əşyalar almaq əvəzinə təmir və təkrar emal üsullarını öyrəndi. Praktiki rəhbərliyə uyğun gələn cəlbedici hekayə ilə “Az il” sizi nəyə sarıldığınızı və nəyə sarıldığınızı sorğulamağa qoyacaq.niyə öz yolunuzu daha az tapmağa dəyər.

Kitabdan sevimli sitatlar

“İllər ərzində saysız-hesabsız öyrəndiyim bir dərs odur ki, hər dəfə mənfi bir şeyi buraxdığınız zaman həyatınız, müsbət bir şeyə yer açırsınız.”

“Daha çoxu heç vaxt cavab vermədi. Cavab, məlum oldu ki, həmişə daha az olub.”

“Unutmayın ki, öhdəliyiniz təkan verməkdənsə, sürəti azaltmaq və özünüzdən həqiqətən nə istədiyinizi soruşmaqdır. Bu belədir. Bu, “fikirli” istehlakçı olmaqdır.”

“Hətta xoşuma gəlmədiyim kitabı bitirməməyi seçmək qədər sadə bir şey etmək mənə sevdiyim kitabları oxumaq üçün daha çox vaxt verdi.”

“Məni başa düşməyən insanlarla dostluğa daha az enerji sərf etmək mənə başa düşən insanlarla dostluq etmək üçün daha çox enerji verdi.”

14. Duyğulu Sadəlik: Daha az şeylə yaşamaq daha çox şeyə səbəb ola bilər, Kortni Karver tərəfindən

Amazonda kitab üçün link.

Daim daha çoxunu istəməyə uyğun olaraq , Kortni Karverin bu kitabı sizə sadəliyin gücünü və onun sağlamlığınıza, münasibətlərinizə və həm şəxsi, həm də peşəkar həyatınızda stressi aradan qaldırmağa göstərə biləcəyi müsbət təsiri göstərir.

Courtney ona Dağınıq Skleroz (MS) diaqnozu qoyulana qədər yüksək təzyiqlə yaşayırdı. Bu, onu uzun müddətdir mənbəyi olan fiziki və psixoloji qarışıqlığının kökünə getməyə məcbur etdiborc və narazılıq və onun daimi stress səbəb oldu, sonra MS simptomları tetikler.

Praktik minimalizm vasitəsilə o, bizi daha böyük şəklə baxmağa və bizim üçün və həyatımız üçün nəyin ən vacib olduğunu görməyə dəvət edir.

Kitabdan sevimli sitatlar

“ Nəhayət başa düşdüm. Dolanışığını təmin etmək üçün çox çalışmaq əvəzinə, daha az nəticə əldə etməyə çalışın.”

“Biz vacib olana vaxt ayırmaq əvəzinə hər şeyi uyğunlaşdırmağa daha çox diqqət yetirdikdə, mənalı bir iş yaratmağın yollarını unuturuq. həyat.”

“Sadəlik evinizdə yer yaratmaqdan daha çox şeydir. Bu həm də həyatınızda daha çox vaxt və ürəyinizdə daha çox sevgi yaratmaqdır. Öyrəndiyim odur ki, sən daha az ilə daha çox ola bilərsən.”

“Siz öz yolunu tapdığınız kimi, həyatınızdakı insanlar da öz yolunu tapsınlar. Başqalarının sevinci daha az şeydə görməsini istəyirsənsə, daha az şeylə sevinclə yaşa.”

“Əgər ehtiyaclarınızı qarşılamaq üçün özünüzdən, dəyərlərinizdən və ruhunuzdan uzaqlaşmaq məcburiyyətindəsinizsə, deməli siz deyilsiniz. həqiqətən ehtiyaclarınızı ödəyəcəksiniz.”

15. Yavaş: Çılğın Dünya üçün Sadə Yaşamaq, Brooke McAlary

Amazon-da kitaba keçid.

Hər vaxt özünüzü təlaş içində olduğunuz kimi hiss edin. və gündüz? Bu kitabda müəllif Brooke McAlari yavaş həyat yolu ilə xoşbəxtlik və sakitlik tapmağın yolunu sizə göstərəcək.

Bu, parkda gəzinti, ailənizlə gülüş və ya kiçik bir an ola bilərşəxsi minnətdarlıq, yavaş və sadə yaşamağın bu sadə hərəkətləri belə sürətli bir həyat sürərkən daxili rahatlığı, sevinci və zehinliliyi tapmağınıza kömək edə bilər.

Bu kitab qarışıqlığı zehinliliklə əvəz etmək məqsədi daşıyır və sizə öz yavaş həyatınızı formalaşdırmaq üçün aydın məsləhətlər və təlimatlar verəcəkdir.

Kitabdan sevimli sitatlar

“Create Sizin üçün vacib olan şeylərlə dolu həyat və dünyanın gözəllik, insanlıq və əlaqəni necə əyləndirdiyini izləyin.”

“Xeyr demək yaxşıdır. Fərqli olmaq yaxşıdır. Və Jonesların qayğısına qalmaqdan imtina etmək yaxşıdır. Sadəcə onları yeni dəstlə əvəz etməyin.”

“Sizə yaşayış tərzinizdə dəyişiklik etməyə icazə verilir. Özünüzə baxmağa icazə verilir. Sizin üçün nəyin vacib olduğuna qərar verməyə icazə verilir. Və sizə mərkəzdə o şeylərlə həyat yaratmağa icazə verilir.”

“Həmişə nə etdiyimizə və nə üçün etdiyimizə diqqət yetirin.”

“Balansın həyatın hər sahəsi üçün düzgün çəki tapmaq və bu ağırlığın düzgünlüyünün zamanla dəyişəcəyini anlamaqdır. Balans maye və çevikdir. Balans canlı və xəbərdardır. Tarazlıq niyyətdir.”

16. Thich Nath Han tərəfindən Zehinlilik Möcüzəsi

Amazonda kitabla əlaqə saxlayın.

Yalnız diqqətli olduğunuz zaman (şüurlu və ya özünü dərk edən) edə bilərsiniz həyatınıza mənalı dəyişikliklər gətirməyə başlayın.

Zen ustası Thich Nath Hanın bu kitabı müxtəlif kitablarla gəlirSizi zehinlilik təcrübəsi və həyatınıza daha çox sadəlik, məna və xoşbəxtlik gətirmək üçün necə həyata keçirə biləcəyinizdə sizə istiqamət verəcək praktiki məşğələlər və lətifələr.

Kitabdan sevimli sitatlar

“ əsl möcüzə nə suda, nə də havada gəzmək deyil, yer üzündə gəzməkdir. Hər gün tanımadığımız bir möcüzə ilə məşğul oluruq: mavi səma, ağ buludlar, yaşıl yarpaqlar, bir uşağın qara, maraqlı gözləri - öz iki gözümüz. Hər şey möcüzədir.”

“Nəfəs həyatı şüurla birləşdirən, bədəninizi düşüncələrinizlə birləşdirən körpüdür. Nə vaxt ki, ağlınız dağınıq olarsa, nəfəsinizi yenidən zehninizi tutmaq üçün vasitə kimi istifadə edin.”

“Ya bədbinlik, ya da nikbinlik baxımından düşünmək həqiqəti çox sadələşdirir. Problem reallığı olduğu kimi görməkdir.”

“Hər dəfə özümüzü dağılmış vəziyyətdə tapdığımızda və müxtəlif vasitələrlə özümüzə nəzarət etməkdə çətinlik çəkdiyimiz zaman həmişə nəfəsi izləmək üsulundan istifadə edilməlidir.”

“Onu başa çatdırmaq üçün heç bir tapşırığı yerinə yetirməyin. Hər işi rahat şəkildə, bütün diqqətinizlə yerinə yetirməyə qərar verin. Zövq alın və işinizlə bir olun.”

17. Sadəcə Yaxşı Yaşamaq: Təbii, Az Tullantılı Ev Yaratmaq üçün Bələdçi, Julia Watkins

Amazonda kitab üçün keçid.

Bu kitab Culiya Uotkinsin sadə və davamlı yaşamaq üçün gözəl bələdçidir, eyni zamanda kömək edirətraf mühit.

Siz öz ekoloji təmiz məhsullarınızı (təmizləyicilər, ev/gözəllik məhsulları və s.), sağlam reseptlər, DIY layihələri, davamlı etmək üçün asan başa düşülən məsləhətlər, fəndlər və praktik təlimatlarla yüklənmiş bu kitabı tapa bilərsiniz. alternativlər və daha çox şey.

Təbii, minimalist və ya tullantısız həyat tərzinə girişmək istəyən hər kəs üçün əla istinaddır.

Kitabdan sevimli sitatlar

“ Mən dünyanın kiçik hissəsini daha yaxşı, daha sağlam, daha gözəl və daha dayanıqlı bir yerə çevirmək cəhdindən ilham və enerji alıram.”

“Bu kitab sadələşdirməyi, yavaşlamağı, əllərinizlə işləməyi, düzəltməyi qeyd edir. daha çox, az almaq, keyfiyyəti kəmiyyətdən üstün tutmaq, qənaətlə, özünü təmin etmək və təbiət aləminə uyğun yaşamaq.”

18. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less by Greg McKeown

Amazon-da kitaba keçid.

Əgər nə vaxtsa daşqında çaşqınlıq, hədsiz yüklənmə və itkin hiss etmisinizsə heç vaxt bitməyən iş, hər gün bir gün, o zaman bu sizin üçün kitabdır.

Həyatınızı sadələşdirməyin ən asan yollarından biri aydınlığı inkişaf etdirməkdir. Məqsədiniz aydın olduqda, diqqətinizi vaxtınızı alan hər şeydən uzaqlaşdıra və həqiqətən vacib olan şeylərə yönəldə bilərsiniz. Essentialism tam olaraq budur.

Bu kitab sizə yalnız mütləq olanı anlamaq və ona diqqət yetirməyi öyrədirvacibdir, bununla da o qədər də vacib olmayan hər şeyi aradan qaldırır.

Essentialism, bir sözlə, hər şeyi etmək üçün tamamilə yeni bir üsul təqdim edir - az etməmək, lakin həyatınızın demək olar ki, hər bir sahəsində daha yaxşı etmək.

Sevimli sitatlar. kitab

“Unutmayın ki, siz öz həyatınıza üstünlük verməsəniz, başqası edəcək.”

“Səhvinizi etiraf etməkdə utanc olmamalıdır; nəhayət, biz həqiqətən indi əvvəlkindən daha müdrik olduğumuzu etiraf edirik.”

“Bəzən etmədikləriniz etdikləriniz qədər vacibdir.”

“ Biz ya öz seçimlərimizi qəsdən edə bilərik, ya da başqalarının gündəmlərinin həyatımızı idarə etməsinə icazə verə bilərik.”

“Uğur axtarışı uğursuzluğun katalizatoru ola bilər. Başqa sözlə desək, uğur bizi ilk növbədə uğur gətirən əsas şeylərə diqqət yetirməkdən yayındıra bilər.”

“Yalnız özünüzə hər şeyi etməyə cəhd etməyi dayandırmağa, hamıya “hə” deməyi dayandırmağa icazə verdikdən sonra , həqiqətən vacib olan şeylərə ən yüksək töhfənizi verə bilərsiniz.”

“Çox çalışmaq vacibdir. Ancaq daha çox səy mütləq daha çox nəticə vermir. “Daha az, lakin daha yaxşı” edir.”

“Dərindən nəfəs alın. Bu anda hazır olun və özünüzdən bu anda nəyin vacib olduğunu soruşun.”

19. How To Be Idle by Tom Hodgkinson

Amazon-da kitabla əlaqə saxlayın.

Əgər sizi həvəsləndirən kapitalist sistemindən bezmisinizsədaha çox işləmək və istirahət etmək üçün vaxt ayırdığınız üçün özünüzü günahkar hiss etmənizi təmin edərsə, bu, özünüzə şeylərə tamamilə fərqli baxış bucağı vermək üçün oxumağınız lazım olan kitabdır.

İstirahət etmək və boş qalmaq üçün vaxt ayırmaq yaxşı deyil. Əslində, bu, təkcə yaxşı deyil, həm də zehni və fiziki sağlamlığınız üçün çox faydalıdır. Üstəlik o, hətta

yaradıcılığınızı artırmağa, aydınlıq gətirməyə və düşüncənizi təkmilləşdirməyə kömək edə bilər. Hodgkinson'un kitabı sizə məhz bunu öyrədəcək.

Hodgkinson sizə həyatınızı zənginləşdirən gec yatmaq, musiqi festivallarına getmək, söhbət etmək, meditasiya etmək və s. oyaq qalmaq üçün uzun saatlar işləməyə və daha çox qəhvə içməyə qarşıdır. Kitabın yüngül bir mövzuya sahib olmasına baxmayaraq, ondan parlaya biləcəyiniz çoxlu dərin fikirlər var.

Həyatını sadələşdirmək istəyən hər kəs üçün mütləq oxumağa dəyər.

Kitabdan sevimli sitatlar

“Əgər sağlamlıq, zənginlik və xoşbəxtlik istəyirsinizsə , ilk addım zəngli saatlarınızı atmaqdır!”

“Şən xaos, fəsillərə uyğun işləmək, vaxtı günəşlə bildirmək, rəngarənglik, dəyişiklik, özünü istiqamətləndirmə; bütün bunlar bu gün də təsirindən əziyyət çəkdiyimiz qəddar, standartlaşdırılmış iş mədəniyyəti ilə əvəz olundu.”

“Xəyallarımız bizi başqa dünyalara, alternativ reallıqlara aparır. -günindi tam mövcud olma təcrübəsi vasitəsilə şərtləndirilmiş zehninizin pəncələri.

Bu kitabdakı güclü texnikalar sizə şüursuz inancları, davranışları və düşüncə tərzini müəyyən etməyə və atmağa kömək edəcək, həyatınıza daha çox məlumat gətirməyə kömək edəcək, beləliklə siz həyatınızı anlamağa, sadələşdirməyə və dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz.

Kitabdan sevimli sitatlar

“Dərindən dərk et ki, indiki məqam sənin əlindədir. İNDİ-i həyatınızın əsas diqqət mərkəzinə çevirin.”

“İnsanların bütün həyatını yaşamağa başlamasını gözləmək üçün sərf etmələri qeyri-adi deyil.”

“İçərini düzgün qəbul etsəniz, çöldə yerinə düşəcək. İlkin reallıq içəridədir; olmayan ikinci reallıq.”

Amazonda kitaba keçid.

2. Zen: The Simple Living Art by Shunmyō Masuno

Zen Buddizminin əsrlər boyu davam edən müdrikliyinə əsaslanaraq, məşhur Zen Buddist keşişi Şunmyo Masuno zenin günümüzün müasir həyatında tətbiqi haqqında yazır. aydın, praktik və asanlıqla qəbul edilən dərslər vasitəsilə həyat - 100 gün ərzində hər gün bir dərs.

Bu sadə gündəlik tapşırıqlar vasitəsilə siz bir-birinizə əsaslanan kiçik dəyişikliklər edirsiniz və nə etdiyinizi, necə düşündüyünüzü, başqaları ilə necə münasibət qurduğunuzu və daha çox iştirak etdiyinizi nəzərə almağa kömək edirsiniz. indi.

Bu sadə fəaliyyətləri etməklə siz yavaş-yavaş özünüzü yenilənmiş sakitlik və zehinlilik hissinə açırsınız.

Sevimlireallıqlar.”

“Biz özümüzə cavabdeh olmalıyıq; biz öz respublikalarımızı yaratmalıyıq. Bu gün biz öz məsuliyyətimizi müdirə, şirkətə, hökumətə təhvil veririk, sonra hər şey yolunda getməyəndə onları günahlandırırıq.”

“Məhz bizi çox düşünməkdən çəkindirmək üçün cəmiyyət hamımıza təzyiq edir yataqdan qalx.”

20. Abode: Az ilə Düşüncəli Yaşamaq by Serena Mitnik-Miller

Minimalizm təkcə əşyalarınızın yarısını atmaq və yalnız iki nahar boşqabına sahib olmaqla işləməyi öyrənmək deyil. Abode kitabında Serena Mitnik-Miller "az ilə yaşamaq" və bunu edərkən həyatınızı əslində necə sevmək lazım olduğunu dəqiq müəyyən edir.

Minimalist ev ya dinc və sakit, ya da qısır və boş görünə bilər. Mitnik-Miller sizə təbii işığın üstünlüklərini artırmaq, əl işi mebelləri diqqətlə seçmək və s. ilə minimalizmlə məşğul olarkən dinc ruhda yaşamağı öyrədir. Beləliklə, siz daim çölə çıxmaq və daha çox məhsul almaq həvəsi olmadan minimum səviyyədə yaşaya biləcəksiniz.

Amazon.com-da Rezervasiya ilə əlaqə saxlayın

21. Real Həyatın Təşkili: Gündə 15 Dəqiqədə Təmiz və Dağınıqsız, Cassandra Aarssen

Bu günlərdə evlərimizin əksəriyyətində çekmecelərdə, rəflərdə yığılan yararsız zibil yığınları var. , çarpayıların altında və şkaflarda. Yenə də həmin “zibil qutularına” nəzər saldıqda haradan başlayacağımızı belə bilmirik – nə edə biləriktullamaq? Bəs sonra bizə lazım olsa?

Bu səliqəsizlik o çekmecedən və ya şkafdan nəyisə götürmək lazım gəldiyi zaman narahatlığa səbəb olur, lakin əşyalarla dolu olduğundan onu tapa bilmirik. Məhz bu yerdə dağıdıcılığın aradan qaldırılması kömək etmək üçün gəlir, xüsusən də, hər dəfə 15 dəqiqə ərzində dağınıqlığınızı aradan qaldırmaq üçün Cassandra Aarssenin dəqiq bələdçisi.

Əgər siz bu "ev ilhamı" Pinterest lövhələrinə nə vaxtsa baxmısınızsa və paxıllıq, bu kitab sizin üçündür. Aarssenin kitabı sizə evinizin bütün məkanlarındakı səs-küyü, dağınıqlığı və dağınıqlığı necə aradan qaldırmağı və bunun əvəzinə gündəlik həyatınızı yaxşı yağlanmış maşın kimi işləmək üçün necə qurmağı sizə strateji şəkildə öyrədəcək.

Sifarişlə əlaqə saxlayın. Amazon.com

22. Həddindən artıq düşünməyi dayandırın: Beyninizi dağıtmaq, narahatlığı azaltmaq və intensiv düşüncələrinizi söndürmək üçün tam bələdçi Sebastien O'Brien

Bilirdinizmi ki, edə bilərsiniz (və etməlisiniz) ağlınızı da dağıtırsınız?

Düzdür – eviniz kimi beyniniz də başqa insanların fikirləri, ictimai rolları və gözləntiləri, ediləcək və edilməməli işlər, görüləcək işlər siyahıları, ehtiyaclar, istəklərlə dolu ola bilər. , incikliklər, kinlər... Və siyahı davam edir.

Bu kitabda Sebastien O'Brien sizə bütün bu neqativləri necə təmizləməyi və bunun əvəzinə narahatlıqsız həyat sürməyi öyrədir. Əgər hər gün ağır zəncirlər kimi özünüzə şübhə və qərarsızlığınızı sürükləyirsinizsə, O'Brien bu sahədə xüsusi addımlar təklif edir.bu kitab bu zəncirləri qırmağa və daha sadə yaşamağa kömək edəcək.

Amazon.com-da Kitabla əlaqə saxlayın

23. Təmizləmənin Həyatı Dəyişdirən Sehrli: Mari Kondo tərəfindən Yapon Təmizləmə və Təşkilat Sənəti

Mari Kondonun bu kitabı maddi əşyalarınızı təmizləməyin “sehrini” vurğulayır – və nəticədə daha sadə və xoşbəxt bir həyat sürməyinizə kömək etmək üçün nə edə bilər.

Kitab KonMari Metodunu müdafiə edir, bu metodda evinizi yerə görə səliqəyə salmaq əvəzinə, kateqoriyalar üzrə sistemə əməl olunur.

Müəllifin texnikaları sizə artıq sevmədiyiniz şeyləri nəzakətlə və minnətdarlıqla buraxmağa imkan verəcək ki, evinizdə təsəvvür edə biləcəyiniz ən müsbət və sevincli məkanı yarada biləsiniz. Kitab həm də mallarınızla olan əlaqənizi və onların həyatınıza necə təsir etdiyini başa düşməyə kömək edir.

Kitabdan sevimli sitatlar

“Bu, çox qəribə bir fenomendir, lakin biz nəyi azaldırıqsa. Evimizə sahib olan və mahiyyətcə “detoks” etdiyimiz halda, o, bədənimizə də detoks təsirinə malikdir.”

“Həyat, həqiqətən, siz evinizi qaydaya saldıqdan sonra başlayır.”

“Dağınıqlıq yalnız iki mümkün səbəb: əşyaları yerə qoymaq üçün çox səy tələb olunur və ya əşyaların hara aid olduğu bəlli deyil.”

“Nəyə sahib olmaq istədiyiniz sualı əslində həyatınızı necə yaşamaq istədiyiniz sualdır. .”

“Yalnız ürəyinizə danışan şeyləri saxlayın. Sonra götüründaldırın və qalanları atın. Bunu etməklə siz həyatınızı yenidən qura və yeni həyat tərzinə başlaya bilərsiniz.”

“Nəyi saxlayıb nəyi atmaq lazım olduğunu seçmək üçün ən yaxşı meyar onu saxlamağın sizi xoşbəxt edib-etməyəcəyidir sevinc.”

Amazon-da kitaba keçid.

24. Mark Manson tərəfindən F Verməməyin İncə İncəsənəti

Mark Mansonun bu dürüst adı oxucuları pozitivlik çaşqınlığından uzaqlaşdırır – yəni, pozitiv olmaq üçün daimi səydən. həqiqətən stresli hiss etdiyi nöqtəyə - və daha rahat qəbul vəziyyətinə doğru.

Lakin Manson məsləhət görür ki, passiv qəbul deyil. Əksinə, bu kitabda o, bizə göstərir ki, qəbul həqiqətən güc mənbəyi ola bilər, həyatda çətin anlara dözümlülük yaratmaq (hər şeydə gümüş astar tapmaq əvəzinə) çətinliklər qarşısında özümüzü daha güclü hiss etməyə kömək edə bilər.

Amazon.com-da Rezervasiya üçün keçid

Həmçinin oxuyun: Sadə Şeylərdə Sevinc Axtarmaq haqqında 57 Sitatlar

İmtina: Bu məqalədə ortaq bağlantılar var. Outofstress.com bu hekayədəki bağlantılar vasitəsilə satınalmalar üçün kiçik bir komissiya alır. Amma məhsulun qiyməti sizin üçün eyni qalacaq. Ətraflı məlumat üçün bura klikləyin.

“İstəklərinizi və qəzəbinizi nəzarətdə saxlayın və şeylərin mahiyyətini anlamağa çalışın.”

“Var olana və həmişə olması lazım olana inamınızdan yapışmayın. Qoşulmamağı məşq edin”

“Ayaqlarına fikir verməyənlər özlərini tanıya bilməzlər və həyatlarının hara getdiyini bilə bilməzlər.”

Amazonda kitabla əlaqə saxlayın.

3. Darıxmağın Sevinci: Az Etməklə Daha Çox Yaşa, Tonya Dalton

Yaşadığımız cəmiyyət məşğul sözünü tərifləyir. Təəccüblü deyil ki, bizim bir çoxumuz sadəcə uyğunlaşmaq üçün məşğul olmaqla məşğul oluruq. Bu kitab məşğulluq illüziyasını qırmağa kömək edəcək və daha az iş görərək, daha məhsuldar olmaq üçün sizi stresssiz və bol həyat sürməyə doğru istiqamətləndirəcək. həqiqətən vacibdir.

Fortune jurnalı tərəfindən İlin Ən Yaxşı 10 Biznes Kitabından biri kimi qiymətləndirilmiş bu kitabda stressi azaltmağa və sizin üçün ən yaxşısını seçərək və "yox" deyərək həyatınızı sadələşdirməyə kömək edəcək praktiki məsləhətlər və anlayışlar var. əhəmiyyəti olmayan şeylərə.

Bu, özünüzlə əlaqə saxlamağa və daim uyğunlaşmağa çalışmaq əvəzinə öz şərtlərinizlə həyatı yaşamağa kömək edir.

Kitabdan sevimli sitatlar

“Məhsuldarlıq deyil daha çox şey etmək haqqında, o, ən vacib olanı edir.”

“Biz daha çox iş görməyə çalışmağı dayandırmalı və bunun əvəzinə diqqətimizi öz prioritetlərimizə yönəltməliyik. Bunu etdikdə ideal həyatlarımız gerçəkləşə bilər,gündəlik həyatlar.”

“Həyatımızdakı əlavə səs-küyü əldən vermənin sevincini tapmağa başlamalı və bunun əvəzinə bizim üçün həqiqətən vacib olan şeylərə əsaslanan həyatda xoşbəxtliyi tapmalıyıq.”

Amazonda sifariş etmək üçün keçid.

4. Walden by Henry David Thoreau

Sadə yaşayış və özünü təmin etmək haqqında bəlkə də ilk və qabaqcıl ədəbiyyat əsərlərindən biri olan Walden, məşhur yazıçı Henri David Thoreau tərəfindən öz təcrübələrini sənədləşdirmişdir. Concord, MA, Walden Pond-da kiçik ev.

Bu kitab onun gündəlik həyatı haqqında ən xırda təfərrüatlara qədər çox dərin fikir verir və Toronun təbiətə daha yaxın olan sadə həyata baxışları və inancları, eləcə də onun konformistlərdən nə qədər nifrət etdiyini aydın şəkildə təsvir edir. vergi ödəmək, Qərb dini və sənayeləşmə kimi təcrübələr.

Əgər siz əsas həyat tərzini tərk etmək və daha təbii həyat tərzi sürmək kimi bir şeyə səyahət etmək istəyirsinizsə, o zaman bu klassik ədəbiyyatı mütləq oxumağa dəyər.

Kitabdan sevimli sitatlar

“Hər səhər mənim həyatımı eyni sadəliyə çevirmək üçün şən dəvət idi və deyə bilərəm ki, Təbiətin özü ilə məsumluq.”

“Əgər insan öz xəyalları istiqamətində inamla irəliləyir və xəyal etdiyi həyatı yaşamağa çalışırsa, o, ümumi saatlarda gözlənilməz bir uğurla qarşılaşacaq.kiçik.”

“Evimdə üç stul var idi; biri tənhalıq, ikisi dostluq, üçü cəmiyyət üçün.”

“Göl mənzərənin ən gözəl və ifadəli xüsusiyyətidir. Bu Yerin gözüdür; Baxan insanın öz təbiətinin dərinliyini ölçdüyünə baxır.”

Amazonda kitaba keçid.

5. Markus Aureliusun düşüncələri

İmperator Marcus Aurelius ilə təxminən eramızın 160-cı illərində Roma İmperiyasının ən yüksək zirvəsinə qədər gedən Meditations, onun şəxsi qeydlərdən ibarət şəxsi yazıları silsiləsi. özünə və stoik fəlsəfəyə dair fikirləri.

Onun “qeydlərini” özündə əks etdirən bu kitab, əsasən, sadə cümlədən tutmuş uzun abzaslara qədər müxtəlif uzunluqda olan sitatlar şəklində yazılmışdır. Görünür ki, Mark Avreliy bunları hakimiyyəti dövründə özünün rəhbərlik və özünü təkmilləşdirmə mənbəyi kimi özünə yazıb.

Bu, Roma İmperiyasının ən məşhur simalarından birinin ağlına gələnlər haqqında daha çox bilmək istəyənlər üçün dərindən oxumaqdır.

Kitabdan sevimli sitatlar

“Siz ağlınız üzərində gücə sahibsiniz – kənar hadisələr deyil. Bunu dərk et və sən güc tapacaqsan.”

“Həyatın gözəlliyi üzərində dayan. Ulduzlara baxın və onlarla birlikdə qaçdığınızı görün.”

“Səhər duranda yaşamaq, düşünmək, həzz almaq, sevmək nə qədər şərəfli olduğunu düşün...”

0>“Heç vaxt gələcəyin sizi narahat etməsinə icazə verməyin. Qarşılaşacaqsan, lazım olsa,Bu gün sizi bu günə qarşı silahlandıran eyni ağıl silahları ilə.”

“Xoşbəxt bir həyat qurmaq üçün çox az şey lazımdır; bütün bunlar sizin düşüncə tərzinizdə öz daxilindədir.”

Amazonda kitabla əlaqə saxlayın.

6. Calm by Michael Acton Smith

Sizə dincəlməyə, meditasiya etməyə və hətta daha yaxşı yuxuya nail olmağa kömək edən eyni adlı məşhur iPhone tətbiqi ilə artıq rastlaşmısınız. . Bu kitab hər gün sakitliyə nail olmaqda sizə kömək edə biləcək sadə fəndlər və təsirli vərdişlər vasitəsilə müasir meditasiya üçün vizual olaraq maraqlı və interaktiv bələdçi təqdim edir.

Sakitlik göstərir ki, zehinliliyə nail olmaq üçün nə illərlə təcrübəyə ehtiyac var, nə də böyük həyat tərzi dəyişikliyi tələb edir, çünki siz onu gündəlik tapşırıqlarınıza asanlıqla birləşdirə bilərsiniz.

Adi kitabdan daha çox yaxşı hazırlanmış jurnal kimi görünən Calm həyatın səkkiz aspektində həyatı tarazlaşdıran strategiyalar təqdim edir: Təbiət, İş, Yaradıcılıq, Uşaqlar, Səyahət, Əlaqələr, Qida və Yuxu.

Amazonda sifariş etmək üçün keçid.

7. Daha az şeyin bolluğu: Yaponiyanın kənd yerlərindən sadə yaşayış dərsləri Andy Couturier tərəfindən Cağır kitabçası

Amazon-da kitaba keçid.

Yaponların kənd sakinlərinin həyat tərzindən ilhamlanıb öz həyatlarını yaşayır, müəllif Andy Couturier, əsas və şəhər Yaponiyadan kənarda yaşayan adi, lakin çox müstəsna görünən on kişi və qadın profilini yazır.

Bu fərdlər ənənəvi Şərq mənəvi müdrikliyi və mədəniyyəti ilə yaşayırlar və müasir həyatın texnologiyasından stress, məşğulluq və asılılıqdan qurtularaq keçdikləri müxtəlif dərin şəxsi dəyişiklikləri təsvir etməyə davam edirlər.

İndi fermerlər, filosoflar və rəssamlar kimi yaşayan bu insanlar xoşbəxtlik və ruzi üçün özlərinə güvənirlər və bu kitab vasitəsilə onlar oxucuları öz həyat dünyalarına daha mənalı daxil olmağa dəvət edə bilirlər.

Kitabdan sevimli sitatlar

“Əgər mən məşğul olsam, meşədəki nadir göbələk kimi möhtəşəm və əzəmətli bir şeyə göz yuma bilərəm... və kim bilir, nə vaxt belə heyrətamiz bir şey görə bilərəm?”

“Bütün gün heç nə etməmək – ilk vaxtlar çətin olur. Məşğul olmaq vərdişdir və onu pozmaq çətindir.”

“Məni həqiqətən çətinləşdirən, sənayeləşmiş sistemi nəzərdə tutan düşüncə tərzimə oyandıran şeylər nə idi? Beş sözlə. Zərif. Kiçik. Təvazökar. Yavaş. Sadə.”

“Əgər əşyalar toplamağa başlasanız, səyahət edə bilməzsiniz, ona görə də onsuz yaşadım. Fikirləşdim ki, heç bir şey olmadan bütün həyatı yaşaya bilərəm”

“Vaxtınız varsa, çox şey zövqlüdür. Bu tip taxta blokların hazırlanması, od üçün odun toplamaq və ya hətta əşyaların təmizlənməsi - özünüzə vaxt ayırsanız, hər şey xoş və məmnundur."

8. Sadə Həyatı Yaşamaq: Ölçməni azaltmaq və daha çox həzz almaq üçün Elaine tərəfindən bələdçiSt. James

Amazon-da kitaba keçid.

Müəllif Elaine St. James bu kitabı "Simplify" kimi digər bestseller kitablarının uğurundan sonra yazıb. Həyatınız” və “Daxili Sadəlik, Sadə Həyatı Yaşamaq”. O, mahiyyət etibarı ilə özünün məlum azadedici fəlsəfəsinin hər iki tərəfini sadəlik vasitəsilə rifah və daxili sülh həyatına necə rəhbərlik etmək barədə düşündürücü metodların hərəkətli sinerjisində birləşdirir.

Bu kitab sizə daha çox şeyin daha yaxşı olmadığını öyrədir və həyatınızı azaltmaq və sadələşdirmək evdə sizə daha çox yer verməkdən daha çox kömək edə bilər.

Əgər siz decluttering haqqında bir başlanğıc axtarırsınızsa, Elaine St. James tərəfindən yazılmış bu klassik mütləq oxumalısınız.

9. The Cozy Life by Pia Edberg

Amazon-da kitab üçün keçid.

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -danislər vasitəsilə sadə şeylərin-həyatını-yenidən-sevinc-kəşf edin

Yapon zen dilindən biz Pia Edberqin bu kitabı ilə Danimarkanın Hygge mədəni konsepsiyasına daxil oluruq.

Heç düşünmüsünüz ki, niyə Danimarka dünyanın ən xoşbəxt ölkələrindən biri hesab olunur? Cavab oxucuları yavaşlamağa və həyatın rahat anlarından həzz almağa ruhlandırmaq məqsədi daşıyan bu kitabdadır.

Hər kəsin bir işdən digərinə tələsdiyi və daima həddən artıq məlumat yükü ilə bombalandığı bir dünyada insanlar özlərini və sevdiklərini daha çox hiss edirlər.keçən hər günlə. Hygge ilə Rahat Həyat kiçik şeyləri necə qəbul etmək, sadəliyi və minimalizmi növbəti səviyyəyə necə çıxarmaq barədə praktik nümunələr və məsləhətlər təqdim edir.

Kitabdan sevimli sitatlar

“Siz Heç kimə təəssürat yaratmağa ehtiyac qalmayana qədər heç vaxt azad olma.”

Tədqiqatlar göstərir ki, bitkilər konsentrasiyanı, yaddaşı və məhsuldarlığı yaxşılaşdırmaqda bizə kömək edir. Onların həm də ruha sakitləşdirici təsiri var.”

“Hygge heç vaxt tərcümə edilməli deyildi – hiss olunmalı idi.”

“Unutmayın, hamının xoşuna gələ bilməzsiniz. Sən. Özünüzü başqası kimi göstərsəniz, yanlış insanları cəlb edərsiniz. Əgər özünüz olmağı seçsəniz, doğru insanları cəlb edəcəksiniz və onlar sizin xalqınız olacaqlar.”

“Dünya sizə kim olacağını söyləməzdən əvvəl kim olduğunuzu xatırlaya bilirsinizmi?”

10. Dörd Müqavilə: Şəxsi Azadlıq üçün Praktik Bələdçi Don Miguel Ruiz

Biz özümüzü məhdudlaşdırırıq. Biz özümüzü saxlayırıq. Nəyi edə biləcəyimiz və edə bilməyəcəyimiz, kim ola biləcəyimiz və ola bilməyəcəyimiz haqqında bizə nə öyrədildiyinə qulaq asırıq. Bu şərtləndirilmiş düşüncə nümunələri “məhdudlaşdırıcı inanclar” adlanır və onlar bizə xidmət etmir.

Bu kitabda Don Migel Ruiz sizə bu zərərli düşüncə nümunələrindən qurtulmağınıza və azadlıqla yaşamağınıza kömək etmək üçün qədim Toltek müdrikliyini ötürür. . Ruizin təlimləri dəqiq və sadədir. Başlıqdan göründüyü kimi, “dörd” kimi tanınan yalnız dörd əsas dərs var