Zastrzeżenie: Ten artykuł zawiera linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję za zakupy za pośrednictwem linków w tym artykule (bez dodatkowych kosztów). Jako partner Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.

"Życie jest proste, ale my chcemy je skomplikować". - Konfucjusz

Czy masz w sobie głębokie pragnienie prowadzenia spokojnego, cichego i prostego życia?

My, jako ludzie, zostaliśmy zaprogramowani tak, aby wierzyć, że im więcej posiadamy i im bardziej do tego dążymy, tym szczęśliwsi i spełnieni się stajemy. Prawda jest jednak taka, że spełnienie pochodzi z wnętrza, a nie z tego, co posiadamy. Dlatego, aby uprościć swoje życie, poczuć się szczęśliwszym i spełnionym, musisz wejść w głąb siebie, połączyć się ze sobą, zastanowić się nad swoim życiem i zacząć świadomie wszystko porzucać(ludzi, rzeczy, przywiązań, zobowiązań, pragnień itp.), które komplikują ci życie.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, ten artykuł to zbiór 19 książek, które pomogą Ci to osiągnąć.

24 książki, które pomogą uprościć życie na więcej niż jeden sposób

1) The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment autorstwa Eckharta Tolle'a

Aby uprościć swoje życie, musisz najpierw uprościć swój umysł, a ta książka Eckharta Tolle nauczy Cię dokładnie, jak to zrobić.

Ta książka uczy, jak uwolnić się ze szponów uwarunkowanego umysłu poprzez praktykę bycia w pełni obecnym w chwili obecnej.

Potężne techniki zawarte w tej książce pomogą ci wprowadzić do swojego życia więcej świadomości, która pomoże ci zidentyfikować i odrzucić nieświadome przekonania, zachowania i wzorce myślenia, abyś mógł zacząć rozumieć, upraszczać i przekształcać swoje życie.

Ulubione cytaty z książki

"Uświadom sobie głęboko, że chwila obecna jest wszystkim, co masz. Uczyń TERAZ głównym celem swojego życia".

"Nierzadko zdarza się, że ludzie spędzają całe życie czekając, aż zaczną żyć".

"Jeśli dobrze zadbasz o swoje wnętrze, wszystko na zewnątrz ułoży się na swoim miejscu. Rzeczywistość pierwotna jest wewnątrz; rzeczywistość wtórna na zewnątrz".

Link do książki na Amazon.

2) Zen: Sztuka prostego życia autorstwa Shunmyō Masuno

Opierając się na wielowiekowej mądrości buddyzmu zen, znany buddyjski kapłan Shunmyo Masuno pisze o zastosowaniu zen we współczesnym życiu poprzez jasne, praktyczne i łatwe do przyswojenia lekcje - po jednej dziennie przez 100 dni.

Dzięki tym prostym codziennym zadaniom wprowadzasz małe zmiany, które wzajemnie się uzupełniają i pomagają ci być bardziej świadomym tego, co robisz, jak myślisz, jak wchodzisz w interakcje z innymi i jak stajesz się bardziej obecny w chwili obecnej.

Wykonując te proste czynności, powoli otwierasz się na odnowione poczucie spokoju i uważności.

Ulubione cytaty z książki

"Trzymaj swoje pragnienia i gniew na wodzy i staraj się zrozumieć naturę rzeczy".

"Nie trzymaj się kurczowo swojej wiary w to, co jest i zawsze powinno być. Praktykuj nieprzywiązywanie się".

"Ci, którzy nie zwracają uwagi na swoje kroki, nie mogą poznać samych siebie i nie mogą wiedzieć, dokąd zmierza ich życie".

Link do książki na Amazon.

3) The Joy of Missing Out: Live More by Doing Less autorstwa Tonya Dalton

Społeczeństwo, w którym żyjemy, gloryfikuje słowo "zajęty". I nic dziwnego, że wielu z nas jest zajętych byciem zajętym tylko po to, aby się dopasować. Ta książka pomoże ci rozbić iluzję zajętości i poprowadzi cię w kierunku prowadzenia bezstresowego i obfitego życia, robiąc mniej i nadal będąc bardziej produktywnym, koncentrując się na rzeczach, które naprawdę mają znaczenie.

Okrzyknięta jedną z 10 najlepszych książek biznesowych roku przez magazyn Fortune, książka ta zawiera praktyczne wskazówki i spostrzeżenia, które pomogą Ci zmniejszyć stres i uprościć życie, wybierając to, co jest dla Ciebie najlepsze i odmawiając rzeczy, które nie mają znaczenia.

Pomaga nawiązać kontakt z samym sobą i żyć na własnych warunkach, zamiast nieustannie próbować się dopasować.

Ulubione cytaty z książki

"Produktywność nie polega na robieniu więcej, ale na robieniu tego, co najważniejsze".

"Musimy przestać starać się robić więcej i zamiast tego skupić się na własnych priorytetach. Kiedy to zrobimy, nasze idealne życie może stać się naszym prawdziwym, codziennym życiem".

"Musimy zacząć znajdować radość w pomijaniu tego dodatkowego hałasu w naszym życiu i zamiast tego znaleźć szczęście w życiu skoncentrowanym na tym, co jest dla nas naprawdę ważne".

Link do książki na Amazon.

4) Walden autorstwa Henry'ego Davida Thoreau

Prawdopodobnie jedno z pierwszych i pionierskich dzieł literatury na temat prostego życia i samowystarczalności, Walden autorstwa słynnego pisarza Henry'ego Davida Thoreau dokumentuje jego doświadczenia z życia w małym domu w Walden Pond w Concord, MA.

Książka ta daje bardzo głęboki wgląd w jego codzienne życie w najdrobniejszych szczegółach i maluje jasny obraz poglądów i przekonań Thoreau na temat prostego życia, które jest bliższe naturze, a także tego, jak bardzo nienawidzi konformistycznych praktyk, takich jak płacenie podatków, zachodnia religia i industrializacja.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to jest porzucić główny nurt życia i prowadzić bardziej naturalny sposób życia, to ta klasyczna literatura jest zdecydowanie warta przeczytania.

Ulubione cytaty z książki

"Każdy poranek był radosnym zaproszeniem do uczynienia mojego życia równie prostym i mogę powiedzieć niewinnym, jak sama Natura".

"Jeśli ktoś pewnie podąża w kierunku swoich marzeń i stara się żyć życiem, które sobie wyobraził, odniesie sukces nieoczekiwany w zwykłych godzinach".

"Moją największą umiejętnością jest chcieć niewiele".

"Miałem trzy krzesła w moim domu; jedno dla samotności, dwa dla przyjaźni, trzy dla towarzystwa".

"Jezioro jest najpiękniejszym i najbardziej wyrazistym elementem krajobrazu. Jest okiem Ziemi, w które patrzący mierzy głębię własnej natury".

Link do książki na Amazon.

5) Rozmyślania Marka Aureliusza

Medytacje to seria jego osobistych pism, składających się z prywatnych notatek dla siebie i pomysłów na filozofię stoicką, które sięgają czasów Imperium Rzymskiego około 160 r. n.e. wraz z cesarzem Markiem Aureliuszem.

Ta książka zawierająca jego "notatki" jest w większości napisana w formie cytatów o różnej długości - od prostych zdań po długie akapity. Wydaje się, że Marek Aureliusz napisał je dla siebie jako własne źródło wskazówek i samodoskonalenia podczas swojego panowania.

To wnikliwa lektura dla tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o tym, co działo się w umyśle jednej z najpopularniejszych postaci Cesarstwa Rzymskiego.

Ulubione cytaty z książki

"Masz władzę nad swoim umysłem - nie nad wydarzeniami zewnętrznymi. Uświadom to sobie, a znajdziesz siłę".

"Rozkoszuj się pięknem życia, obserwuj gwiazdy i zobacz siebie biegnącego razem z nimi".

"Kiedy wstajesz rano, pomyśl o tym, jakim przywilejem jest być żywym, myśleć, cieszyć się, kochać...".

"Nigdy nie pozwól, by przyszłość cię niepokoiła. Spotkasz się z nią, jeśli będziesz musiał, z tą samą bronią rozumu, która dziś uzbraja cię przeciwko teraźniejszości".

"Do szczęśliwego życia potrzeba bardzo niewiele; wszystko jest w tobie, w twoim sposobie myślenia".

Link do książki na Amazon.

6) Calm autorstwa Michaela Actona Smitha

Istnieje prawdopodobieństwo, że spotkałeś się już z popularną aplikacją na iPhone'a o tej samej nazwie, która ma na celu pomóc Ci się zrelaksować, medytować, a nawet osiągnąć lepszy sen. Ta książka zawiera ekscytujący wizualnie i interaktywny przewodnik po nowoczesnej medytacji poprzez proste sztuczki i praktyczne nawyki, które mogą pomóc w osiągnięciu spokoju każdego dnia.

Calm pokazuje, że osiągnięcie uważności nie wymaga lat praktyki ani ogromnej zmiany stylu życia, ponieważ można ją łatwo zintegrować z codziennymi zadaniami.

Wyglądający bardziej jak dobrze wykonany dziennik niż typowa książka, Calm zapewnia strategie równoważenia życia w ośmiu aspektach życia: natura, praca, kreatywność, dzieci, podróże, relacje, jedzenie i sen.

Link do książki na Amazon.

7) The Abundance of Less: Lessons in Simple Living from Rural Japan Paperback by Andy Couturier

Link do książki na Amazon.

Zainspirowany tym, jak żyli mieszkańcy wiejskich terenów Japonii, autor Andy Couturier przedstawia dziesięć sylwetek pozornie zwyczajnych - a jednak bardzo wyjątkowych - mężczyzn i kobiet, którzy żyli poza głównym nurtem i miejską Japonią.

Osoby te żyją zgodnie z tradycyjną wschodnią mądrością duchową i kulturą, a następnie opisują różne głębokie osobiste przemiany, przez które przeszli, gdy porzucili stres, zapracowanie i zależność od technologii współczesnego życia.

Teraz żyjąc jako rolnicy, filozofowie i artyści, ludzie ci polegają na sobie, jeśli chodzi o szczęście i utrzymanie, a dzięki tej książce są w stanie zaprosić czytelników do wejścia w ich świat życia z większym sensem.

Ulubione cytaty z książki

"Jeśli jestem zajęty, mogę przeoczyć coś wspaniałego i wspaniałego, jak rzadki grzyb w lesie... i kto wie, kiedy znów zobaczę coś tak niesamowitego?".

"Nic nie robić przez cały dzień - na początku to trudne. Bycie zajętym to nawyk, który trudno przełamać".

"Jakie były rzeczy, które naprawdę rzuciły mi wyzwanie, sprawiły, że obudziłem się z mojego sposobu myślenia, który zakładał uprzemysłowiony system? W pięciu słowach: łagodny, mały, pokorny, powolny, prosty".

"Jeśli zaczynasz gromadzić rzeczy, nie możesz podróżować, więc żyłem bez nich. Uznałem, że mogę przeżyć całe życie bez niczego".

"Jeśli masz czas, wiele rzeczy jest przyjemnych. Tworzenie tego typu drewnianych klocków, zbieranie drewna na ognisko, a nawet sprzątanie - wszystko to jest przyjemne i satysfakcjonujące, jeśli dasz sobie czas".

8) Living the Simple Life: A Guide to Scaling Down and Enjoying More autorstwa Elaine St. James

Link do książki na Amazon.

Autorka Elaine St. James napisała tę książkę po sukcesie swoich innych bestsellerowych książek, takich jak "Simplify Your Life" i "Inner Simplicity, Living the Simple Life". Zasadniczo łączy obie strony swojej znanej wyzwalającej filozofii w poruszającą synergię prowokujących do myślenia metod, jak prowadzić życie w dobrym samopoczuciu i wewnętrznym spokoju poprzez prostotę.

Ta książka uczy, że więcej zdecydowanie nie znaczy lepiej i jak redukcja i upraszczanie życia może pomóc na więcej sposobów niż tylko dając ci więcej miejsca w domu.

Jeśli szukasz szybkiego startu w declutteringu, ten klasyk autorstwa Elaine St. James jest zdecydowanie obowiązkową lekturą.

9) Przytulne życie autorstwa Pia Edberg

Link do książki na Amazon.

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy-life-rediscover-the-joy-of-the-simple-things-through-the-danis

Od japońskiego zen, zagłębiamy się w duńską koncepcję kulturową Hygge dzięki tej książce autorstwa Pii Edberg.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Dania jest uważana za jeden z najszczęśliwszych krajów na świecie? Odpowiedź leży w tej książce, która ma na celu zainspirowanie czytelników do zwolnienia tempa i cieszenia się przytulnymi chwilami w życiu.

W świecie, w którym wszyscy pędzą od jednej rzeczy do drugiej i są nieustannie bombardowani nadmiarem informacji, ludzie czują się coraz bardziej odłączeni od siebie i swoich bliskich z każdym mijającym dniem. The Cozy Life with Hygge oferuje praktyczne przykłady i wskazówki, jak objąć małe rzeczy i jak przenieść prostotę i minimalizm na wyższy poziom.

Ulubione cytaty z książki

"Nigdy nie będziesz wolny, dopóki nie będziesz musiał nikomu imponować".

Badania wykazały, że rośliny pomagają nam poprawić koncentrację, pamięć i produktywność. Mają również uspokajający wpływ na duszę".

"Hygge nigdy nie miało być tłumaczone - miało być odczuwane".

"Pamiętaj, że nie możesz sprawić, by wszyscy cię lubili. Jeśli będziesz udawać kogoś innego, przyciągniesz niewłaściwych ludzi. Jeśli zdecydujesz się być sobą, przyciągniesz właściwych ludzi i będą oni twoimi ludźmi".

"Czy pamiętasz, kim byłeś, zanim świat powiedział ci, kim masz być?".

10) Cztery umowy: praktyczny przewodnik po wolności osobistej autorstwa Don Miguela Ruiza

Ograniczamy się, powstrzymujemy. Słuchamy tego, czego nas nauczono na temat tego, co możemy, a czego nie możemy zrobić i kim możemy, a kim nie możemy być. Te uwarunkowane wzorce myślowe nazywane są "ograniczającymi przekonaniami" i nie służą nam.

W tej książce Don Miguel Ruiz przekazuje starożytną mądrość Tolteków, aby pomóc ci uwolnić się od tych szkodliwych wzorców myślowych i żyć z wolnością. Nauki Ruiza są precyzyjne i proste. Jak sugeruje tytuł, istnieją tylko cztery główne lekcje, znane jako "cztery umowy" - podobnie, są one zestawem wiadomości, które każdy może łatwo zinternalizować i zintegrować ze swoim codziennym życiem, aby uzyskać maksymalne korzyści.wolność osobista.

Ulubione cytaty z książki

"Cokolwiek dzieje się wokół ciebie, nie bierz tego do siebie. Nic, co robią inni ludzie, nie wynika z ciebie, tylko z nich samych".

"Nie pozwolę już nikomu manipulować moim umysłem i kontrolować mojego życia w imię miłości".

"Istnieje ogromna wolność, która przychodzi do ciebie, gdy nie bierzesz niczego do siebie".

Link do książki na Amazon.com

11) The Joy of Less: A Minimalist Guide to Declutter, Organize, and Simplify autorstwa Francine Jay

Link do książki na Amazon.

Jeśli masz poważną misję, aby pozbyć się bałaganu, pozwól ekspertowi Francine Jay poprowadzić cię przez ten proces i uczynić go jeszcze bardziej przyjemnym i znaczącym zajęciem. W tej książce oferuje krok po kroku wskazówki i instrukcje, jak w pełni wykorzystać minimalistyczny styl życia.

Od inspirujących przemówień, po dziesięć prostych kroków, jak pozbyć się bałaganu z domu, a także wskazówki, jak zaangażować rodzinę, ta książka jest lekką lekturą, która oferuje skuteczne metody i dokładne wyniki.

Jeśli to nie wystarczy, Francine Jay ma również kilka innych książek, które mogą pomóc w procesie upraszczania życia.

Ulubione cytaty z książki

"Nie jesteśmy tym, co posiadamy; jesteśmy tym, co robimy, co myślimy i kogo kochamy".

"Problem: przywiązujemy większą wagę do naszych rzeczy niż do naszej przestrzeni"

"Decluttering jest nieskończenie łatwiejszy, gdy myślisz o nim jako o decydowaniu o tym, co zachować, a nie o tym, co wyrzucić".

"Znalezienie sposobów na "cieszenie się bez posiadania" jest jednym z kluczy do posiadania minimalistycznego domu".

"Aby być dobrym strażnikiem, musisz myśleć o swoim domu jak o świętej przestrzeni, a nie jak o miejscu do przechowywania".

12) Więcej mniej autorstwa Joshua Becker

Link do książki na Amazon.

W tej książce autor Joshua Becker uczy czytelników, w jaki sposób można przejąć kontrolę nad posiadanymi dobrami i nie pozwolić, by to one stały się naszą własnością. The More of Less pokazuje czytelnikom życiodajne korzyści płynące z posiadania mniej - ponieważ w istocie piękno minimalizmu nie polega na tym, co ci odbiera, ale na tym, co ci daje, czyli na bardziej znaczącym i pełniejszym życiu.

Posiadanie nadmiaru dóbr materialnych wywołuje jedynie pragnienie posiadania ich więcej, ale tak naprawdę nie zaspokaja w pełni naszej istoty ani nie daje prawdziwego szczęścia. Ta książka pokazuje osobiste i praktyczne podejście do porządkowania i tego, jak pozbycie się posiadanych rzeczy może popchnąć cię do życia najlepszym życiem i realizowania swoich marzeń.

Ulubione cytaty z książki

"Nie potrzebujesz więcej miejsca, potrzebujesz mniej rzeczy".

"Kiedy odpuścimy rzeczy, które nie mają znaczenia, będziemy mogli dążyć do wszystkich rzeczy, które naprawdę mają znaczenie".

"Może życie, którego zawsze pragnąłeś, jest zakopane pod wszystkim, co posiadasz!".

"Celowe posiadanie mniejszej ilości rzeczy zaczyna wyciągać nas z niemożliwej do wygrania gry porównań".

"Często to ci, którzy żyją cicho, skromnie i zadowoleni z prostego życia, są najszczęśliwsi".

"Sukces i nadmiar to nie to samo".

"W posiadaniu mniej jest więcej radości niż w dążeniu do posiadania więcej".

13) "Rok mniej" Cait Flanders

Link do książki na Amazon.

Autorka Cait Flanders utknęła w cyklu konsumpcjonizmu pod koniec lat 20-tych, który wpędził ją w tak głębokie zadłużenie, że osiągnęło nawet 30 000 dolarów, które nawet po tym, jak udało jej się je spłacić, ponownie ją pochłonęło, ponieważ nigdy w pełni nie porzuciła swoich starych nawyków: zarabiaj więcej, kupuj więcej, chciej więcej, płucz i powtarzaj.

Po uświadomieniu sobie tego, rzuciła sobie wyzwanie, by nie robić zakupów przez cały rok. Ta książka dokumentuje jej życie w ciągu tych 12 miesięcy, podczas których kupowała tylko to, co niezbędne: artykuły spożywcze, przybory toaletowe i paliwo do samochodu.

Oprócz tego uporządkowała swoje mieszkanie i nauczyła się naprawiać i recyklingować zamiast kupować zupełnie nowe rzeczy. Dzięki fascynującej historii połączonej z praktycznymi wskazówkami, "Rok mniej" sprawi, że zaczniesz zastanawiać się, czego się trzymasz i dlaczego warto znaleźć własną ścieżkę mniej.

Ulubione cytaty z książki

"Jedną z lekcji, której nauczyłem się niezliczoną ilość razy przez lata, jest to, że za każdym razem, gdy odpuszczasz coś negatywnego w swoim życiu, robisz miejsce na coś pozytywnego".

"Więcej nigdy nie było odpowiedzią. Okazało się, że odpowiedzią zawsze było mniej".

"Pamiętaj, że wszystko, do czego się zobowiązujesz, to zwolnienie tempa i zadawanie sobie pytań o to, czego naprawdę chcesz, zamiast działania pod wpływem impulsu. O to właśnie chodzi w byciu "uważnym" konsumentem".

"Nawet zrobienie czegoś tak prostego, jak niekończenie książki, której nie lubiłem, dało mi więcej czasu na czytanie książek, które kochałem".

"Wkładanie mniej energii w przyjaźnie z ludźmi, którzy mnie nie rozumieli, dało mi więcej energii na przyjaźnie z ludźmi, którzy mnie rozumieli".

14) Soulful Simplicity: How Living With Less Can Lead to So Much More autorstwa Courtney Carver

Link do książki na Amazon.

Zgodnie z ciągłym pragnieniem czegoś więcej, ta książka Courtney Carver pokazuje siłę prostoty i jej pozytywny wpływ na zdrowie, relacje i łagodzenie stresu zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Courtney prowadziła życie pod wysokim ciśnieniem, dopóki nie zdiagnozowano u niej stwardnienia rozsianego (SM). Zmusiło ją to do dotarcia do źródła jej fizycznego i psychicznego bałaganu, który od dawna był źródłem jej długów i niezadowolenia oraz powodował ciągły stres, który następnie wywoływał objawy stwardnienia rozsianego.

Poprzez praktyczny minimalizm zachęca nas do spojrzenia na szerszą perspektywę i zobaczenia, co jest naprawdę najważniejsze dla nas i dla naszego życia.

Ulubione cytaty z książki

"W końcu to zrozumiałem: zamiast ciężko pracować, aby związać koniec z końcem, pracuj nad tym, aby mieć mniej końców".

"Kiedy skupiamy się bardziej na dopasowaniu wszystkiego do siebie, zamiast znaleźć czas na to, co się liczy, tracimy z oczu to, jak stworzyć sensowne życie".

"Prostota to coś więcej niż tylko tworzenie przestrzeni w domu. To także tworzenie więcej czasu w życiu i więcej miłości w sercu. Nauczyłam się, że można być kimś więcej, mając mniej".

"Pozwól ludziom w swoim życiu znaleźć własną drogę, tak jak ty znajdujesz swoją. Jeśli chcesz, aby inni widzieli radość w mniejszej ilości, żyj radośnie z mniejszą ilością".

"Jeśli musisz wyjść poza siebie, z dala od swoich wartości i duszy, aby zaspokoić swoje potrzeby, to tak naprawdę nie zaspokoisz swoich potrzeb".

15. Slow: Proste życie w szalonym świecie autorstwa Brooke McAlary

Link do książki na Amazon.

Czy kiedykolwiek czułeś, że jesteś w ciągłym pośpiechu dzień po dniu? W tej książce autorka Brooke McAlary pokaże ci drogę do znalezienia szczęścia i spokoju poprzez powolne życie.

Może to być spacer po parku, śmiech z rodziną lub mała chwila osobistej wdzięczności, te proste akty powolnego i prostego życia mogą pomóc ci znaleźć wewnętrzny spokój, radość i uważność pośród tak szybkiego tempa życia.

Ta książka ma na celu zastąpienie bałaganu uważnością i dostarczy ci jasnych wskazówek i wskazówek dotyczących kształtowania własnego powolnego życia.

Ulubione cytaty z książki

"Stwórz życie pełne rzeczy, które są dla ciebie ważne i obserwuj, jak świat rozkoszuje się pięknem, człowieczeństwem i więzią".

"W porządku jest powiedzieć "nie". W porządku jest być innym. I w porządku jest przestać przejmować się Jonesami. Tylko nie zastępuj ich nowym zestawem".

"Wolno ci dokonywać zmian w sposobie, w jaki żyjesz. Wolno ci dbać o siebie. Wolno ci decydować o tym, co jest dla ciebie ważne. I wolno ci tworzyć życie z tymi rzeczami w centrum".

"Zawsze zwracaj uwagę na to, co robimy i dlaczego to robimy".

"Równowaga to znalezienie właściwej wagi dla każdego obszaru życia i zrozumienie, że poprawność tej wagi będzie się zmieniać w czasie. Równowaga jest płynna i elastyczna. Równowaga jest żywa i świadoma. Równowaga to intencja."

16) Cud uważności autorstwa Thich Nath Hana

Link do książki na Amazon.

Tylko wtedy, gdy stajesz się uważny (świadomy lub samoświadomy), możesz zacząć wprowadzać znaczące zmiany w swoim życiu.

Ta książka autorstwa mistrza Zen Thich Nath Hana zawiera różne praktyczne ćwiczenia i anegdoty, które poprowadzą cię przez praktykę uważności i jak możesz ją wdrożyć, aby wnieść do swojego życia więcej prostoty, sensu i szczęścia.

Ulubione cytaty z książki

"Prawdziwym cudem nie jest chodzenie po wodzie lub w powietrzu, ale chodzenie po ziemi. Każdego dnia jesteśmy zaangażowani w cud, którego nawet nie rozpoznajemy: błękitne niebo, białe chmury, zielone liście, czarne, ciekawe oczy dziecka - nasze własne oczy. Wszystko jest cudem".

"Oddech jest mostem, który łączy życie ze świadomością, który jednoczy twoje ciało z twoimi myślami. Ilekroć twój umysł staje się rozproszony, użyj oddechu jako środka do ponownego opanowania umysłu".

"Myślenie w kategoriach pesymizmu lub optymizmu nadmiernie upraszcza prawdę. Problem polega na tym, aby zobaczyć rzeczywistość taką, jaka jest".

"Za każdym razem, gdy znajdujemy się w rozproszeniu i mamy trudności z uzyskaniem kontroli nad sobą za pomocą różnych środków, zawsze powinniśmy stosować metodę obserwowania oddechu".

"Nie wykonuj żadnego zadania tylko po to, by mieć to już za sobą. Postanów wykonywać każdą pracę w zrelaksowany sposób, poświęcając jej całą swoją uwagę. Ciesz się i bądź jednością ze swoją pracą".

17) Po prostu dobrze żyjąc: przewodnik po tworzeniu naturalnego domu o niskiej ilości odpadów autorstwa Julii Watkins

Link do książki na Amazon.

Ta książka autorstwa Julii Watkins jest wspaniałym przewodnikiem po prostym i zrównoważonym życiu, jednocześnie pomagając środowisku.

Ta książka zawiera wiele łatwych do zrozumienia wskazówek, sztuczek i praktycznych przewodników dotyczących tworzenia własnych ekologicznych produktów (środków czyszczących, produktów do domu / kosmetyków itp.), zdrowych przepisów, projektów DIY, zrównoważonych alternatyw i wielu innych.

Zdecydowanie świetne odniesienie dla każdego, kto chce zapuścić się w naturalny, minimalistyczny lub zero-odpadowy styl życia.

Ulubione cytaty z książki

"Czerpię inspirację i energię z prób uczynienia mojej małej części świata lepszym, zdrowszym, piękniejszym i bardziej zrównoważonym miejscem".

"Ta książka celebruje upraszczanie, zwalnianie tempa, pracę własnymi rękami, robienie więcej, kupowanie mniej, cenienie jakości ponad ilość, życie oszczędnie, samowystarczalnie i harmonijnie ze światem przyrody".

18) Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less autorstwa Grega McKeowna

Link do książki na Amazon.

Jeśli kiedykolwiek czułeś się zdezorientowany, przytłoczony i zagubiony w zalewie niekończącej się pracy, dzień po dniu, to jest to książka dla Ciebie.

Jednym z najłatwiejszych sposobów na uproszczenie swojego życia jest wypracowanie jasności. Kiedy masz jasność celu, możesz skupić się na wszystkim, co trywialne, co pochłania twój czas i skupić się na rzeczach, które naprawdę mają znaczenie. O to właśnie chodzi w esencjalizmie.

Ta książka uczy, jak zrozumieć i skupić się tylko na tym, co jest absolutnie niezbędne, eliminując w ten sposób wszystko inne, co nie jest tak ważne.

Esencjalizm, w skrócie, przedstawia zupełnie nowy sposób robienia rzeczy - nie robienia mniej, ale robienia lepiej w prawie każdym aspekcie swojego życia.

Ulubione cytaty z książki

"Pamiętaj, że jeśli ty nie nadasz swojemu życiu priorytetu, zrobi to ktoś inny".

"Nie powinno być wstydu w przyznaniu się do błędu; w końcu tak naprawdę przyznajemy tylko, że jesteśmy teraz mądrzejsi niż kiedyś".

"Czasami to, czego nie robisz, jest równie ważne jak to, co robisz".

"Możemy albo świadomie dokonywać wyborów, albo pozwolić innym ludziom kontrolować nasze życie".

"Pogoń za sukcesem może być katalizatorem porażki. Innymi słowy, sukces może odciągnąć nas od skupienia się na najważniejszych rzeczach, które przede wszystkim prowadzą do sukcesu".

"Tylko wtedy, gdy pozwolisz sobie przestać próbować robić wszystko, przestać mówić wszystkim "tak", możesz wnieść swój największy wkład w rzeczy, które naprawdę mają znaczenie".

"Ciężka praca jest ważna, ale większy wysiłek niekoniecznie przynosi lepsze wyniki." "Mniej, ale lepiej".

"Weź głęboki oddech, bądź obecny w tym momencie i zadaj sobie pytanie, co jest ważne w tej chwili".

19) Jak być bezczynnym autorstwa Toma Hodgkinsona

Link do książki na Amazon.

Jeśli jesteś zmęczony systemem kapitalistycznym, który zachęca cię do większej pracy i sprawia, że czujesz się winny za poświęcenie czasu na relaks, to jest to dokładnie ta książka, którą powinieneś przeczytać, aby spojrzeć na rzeczy z zupełnie innej perspektywy.

Poświęcenie czasu na relaks i bezczynność jest w porządku. W rzeczywistości jest to nie tylko w porządku, ale także bardzo korzystne dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Ponadto może nawet pomóc w zwiększeniu

Dokładnie tego nauczy Cię książka Hodgkinsona.

Hodgkinson zainspiruje cię do przyjęcia zapomnianej sztuki bezczynności poprzez angażowanie się w relaksujące czynności, takie jak spanie do późna, chodzenie na festiwale muzyczne, rozmowy, medytacja itp. które wzbogacają twoje życie, w przeciwieństwie do długich godzin pracy i picia większej ilości kawy tylko po to, by nie zasnąć. Mimo że książka ma lekki temat, można z niej wyciągnąć wiele głębokich spostrzeżeń.

Zdecydowanie warte przeczytania dla każdego, kto chce uprościć swoje życie.

Ulubione cytaty z książki

"Jeśli chcesz zdrowia, bogactwa i szczęścia, pierwszym krokiem jest wyrzucenie budzików!"

"Radosny chaos, praca w zgodzie z porami roku, określanie czasu na podstawie słońca, różnorodność, zmiana, samokierowanie; wszystko to zostało zastąpione brutalną, znormalizowaną kulturą pracy, której skutki odczuwamy do dziś".

"Nasze sny przenoszą nas do innych światów, alternatywnych rzeczywistości, które pomagają nam zrozumieć codzienne realia".

"Musimy być odpowiedzialni za samych siebie; musimy stworzyć własne republiki. Dziś przekazujemy naszą odpowiedzialność szefowi, firmie, rządowi, a następnie obwiniamy ich, gdy wszystko idzie nie tak".

"To właśnie po to, byśmy nie myśleli zbyt wiele, społeczeństwo wywiera na nas presję, byśmy wstali z łóżka".

20. Abode: Przemyślane życie z mniejszą ilością przez Serenę Mitnik-Miller

Minimalizm to nie tylko wyrzucenie połowy swoich rzeczy i nauczenie się, jak radzić sobie z posiadaniem tylko dwóch talerzy obiadowych. W Abode Serena Mitnik-Miller dokładnie definiuje, jak "żyć za mniej" i faktycznie kochać swoje życie.

Minimalistyczny dom może wydawać się spokojny i cichy lub jałowy i pozbawiony. Mitnik-Miller uczy, jak żyć w spokojnym stanie umysłu, praktykując minimalizm, zwiększając korzyści płynące z naturalnego światła, starannie dobierając ręcznie wykonane meble i nie tylko. W ten sposób będziesz w stanie żyć minimalistycznie bez ciągłego pragnienia wychodzenia i kupowania większej ilości rzeczy.

Link do książki na Amazon.com

21) Real Life Organizing: Clean and Clutter-Free in 15 Minutes a Day autorstwa Cassandry Aarssen

W dzisiejszych czasach w większości naszych domów w szufladach, na półkach, pod łóżkami i w szafach gromadzą się stosy bezużytecznych śmieci. Kiedy jednak przeglądamy te "szuflady ze śmieciami", nie wiemy nawet, od czego zacząć - co możemy wyrzucić? A co, jeśli będziemy tego potrzebować później?

Ten bałagan powoduje niepokój za każdym razem, gdy musimy wyciągnąć coś z szuflady lub szafy, ale nie możemy tego znaleźć, ponieważ jest pokryte rzeczami. W tym miejscu z pomocą przychodzi dekluttering, a konkretnie precyzyjny przewodnik Cassandry Aarssen dotyczący pracy z bałaganem, 15 minut na raz.

Jeśli kiedykolwiek przeglądałeś tablice z inspiracjami dla domu na Pintereście i poczułeś zazdrość, ta książka jest dla Ciebie. Aarssen strategicznie poinstruuje Cię, jak pozbyć się hałasu, bałaganu i bałaganu we wszystkich przestrzeniach domu, a zamiast tego stworzyć swoje codzienne życie, aby działało jak dobrze naoliwiona maszyna.

Link do książki na Amazon.com

22. Stop Overthinking: The Complete Guide to declutter your mind, ease anxiety, and turn off your intensive thoughts by Sebastien O'Brien

Czy wiesz, że możesz (i powinieneś) uporządkować także swój umysł?

To prawda - podobnie jak w domu, mózg może być wypełniony opiniami innych ludzi, rolami społecznymi i oczekiwaniami, nakazami i zakazami, listami rzeczy do zrobienia, potrzebami, pragnieniami, urazami, pretensjami... A lista jest długa.

W tej książce Sebastien O'Brien uczy, jak pozbyć się całej tej negatywności i zamiast tego żyć bez lęku. Jeśli codziennie ciągniesz za sobą zwątpienie i niezdecydowanie jak ciężkie łańcuchy, O'Brien oferuje w tej książce konkretne kroki, które pomogą ci zerwać te łańcuchy i żyć prościej.

Link do książki na Amazon.com

23. Zmieniająca życie magia porządkowania: japońska sztuka porządkowania i organizowania autorstwa Mari Kondo

Ta książka autorstwa Mari Kondo podkreśla "magię" porządkowania rzeczy materialnych - i to, co może ostatecznie pomóc w prowadzeniu prostszego i szczęśliwszego życia.

Książka opowiada się za Metodą KonMari, w której do porządkowania domu stosuje się system kategorii po kategorii, zamiast porządkowania według lokalizacji.

Techniki autora pozwolą ci łaskawie i z wdzięcznością pozbyć się rzeczy, których już nie kochasz, abyś mógł stworzyć w swoim domu najbardziej pozytywną i radosną przestrzeń, jaką można sobie wyobrazić. Książka pomaga również zrozumieć związek, jaki masz z posiadanymi przedmiotami i jak wpływają one na twoje życie.

Ulubione cytaty z książki

"To bardzo dziwne zjawisko, ale kiedy ograniczamy to, co posiadamy i zasadniczo "detoksykujemy" nasz dom, ma to również wpływ na nasze ciała".

"Życie naprawdę zaczyna się po uporządkowaniu swojego domu".

"Bałagan ma tylko dwie możliwe przyczyny: zbyt wiele wysiłku wymaga odkładanie rzeczy na miejsce lub nie jest jasne, gdzie jest ich miejsce".

"Pytanie o to, co chcesz posiadać, jest tak naprawdę pytaniem o to, jak chcesz żyć".

"Zachowaj tylko te rzeczy, które przemawiają do twojego serca. Następnie zaryzykuj i wyrzuć całą resztę. W ten sposób możesz zresetować swoje życie i rozpocząć nowy styl życia".

"Najlepszym kryterium wyboru tego, co zachować, a co odrzucić, jest to, czy zachowanie tego sprawi, że będziesz szczęśliwy, czy przyniesie ci to radość".

Link do książki na Amazon.

24. subtelna sztuka nie dawania F przez Marka Mansona

Ten uczciwy tytuł autorstwa Marka Mansona prowadzi czytelników z dala od pozytywnego nastawienia - tj. ciągłego wysiłku, aby być pozytywnym do punktu, w którym faktycznie czuje się stres - w kierunku bardziej wyluzowanego stanu akceptacji.

Manson nie radzi jednak biernej akceptacji, lecz pokazuje nam w tej książce, że akceptacja może być źródłem wzmocnienia, że budowanie odporności na trudne chwile w życiu (zamiast próbować znaleźć srebrną podszewkę we wszystkim) może pomóc nam poczuć się silniejszymi w obliczu trudności.

Link do książki na Amazon.com

Przeczytaj także: 57 cytatów o znajdowaniu radości w prostych rzeczach

Zastrzeżenie: Ten artykuł zawiera linki partnerskie. Outofstress.com otrzymuje niewielką prowizję za zakupy za pośrednictwem linków w tym artykule. Ale cena produktu pozostanie dla Ciebie taka sama. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.