Tabl cynnwys
Ymwadiad: Mae'r erthygl hon yn cynnwys dolenni cyswllt, sy'n golygu ein bod yn cael comisiwn bach ar gyfer pryniannau trwy ddolenni yn y stori hon (heb unrhyw gost ychwanegol i chi). Fel Cydymaith Amazon rydym yn ennill o bryniannau cymwys. Cliciwch yma i wybod mwy.
“Mae bywyd yn syml ond rydym yn mynnu ei wneud yn gymhleth.” – Confucius
Oes gennych chi ddwfn awydd oddi mewn i fyw bywyd tawel, heddychlon a syml?
Rydym ni fel bodau dynol wedi ein rhaglennu i gredu po fwyaf sydd gennych chi, a pho fwyaf y byddwch chi'n ei ddilyn, y hapusaf a'r bodlon y byddwch chi. Ond y gwir yw bod cyflawniad yn dod o'r tu mewn ac nid o'r hyn sydd gennych chi. Felly, er mwyn symleiddio'ch bywyd, teimlo'n hapusach a bodlon, mae angen i chi fynd i mewn, cysylltu â chi'ch hun, myfyrio ar eich bywyd a dechrau gollwng popeth yn ymwybodol (pobl, eiddo, atodiadau, ymrwymiadau, eisiau ac ati) hynny yn cymhlethu eich bywyd.
Os ydych yn ansicr ble i ddechrau, mae'r erthygl hon yn gasgliad o 19 o lyfrau a fydd yn eich helpu i gyflawni hynny.
24 Llyfrau i'ch Helpu i Symleiddio Eich Bywyd yn Mwy o Ffyrdd nag Un
1. Grym Nawr: Canllaw i Oleuedigaeth Ysbrydol gan Eckhart Tolle
2>
Er mwyn symleiddio'ch bywyd, mae angen i chi symleiddio'ch meddwl yn gyntaf a bydd y llyfr hwn gan Eckhart Tolle yn dysgu chi yn union sut i wneud hynny.
Mae'r llyfr hwn yn eich dysgu sut i ddod yn rhydd o'rcytundebau” – yn yr un modd, maent yn set o negeseuon y gall unrhyw un eu mewnoli’n hawdd a’u hintegreiddio i’w bywydau bob dydd er mwyn cael y rhyddid personol mwyaf.
Hoff ddyfyniadau o’r llyfr
“Beth bynnag sy’n digwydd o’ch cwmpas, peidiwch â'i gymryd yn bersonol. Nid oes dim y mae pobl eraill yn ei wneud oherwydd chi. Oherwydd eu hunain y mae.”
“Ni fyddaf bellach yn caniatáu i neb drin fy meddwl a rheoli fy mywyd yn enw cariad.”
“Mae yna lawer iawn o ryddid yn dod atoch chi pan fyddwch chi'n cymryd dim byd yn bersonol.”
Dolen i Archebu ar Amazon.com
11. The Joy of Less: A Minimalist Guide to Declutter, Organize, and Symleiddio gan Francine Jay
Dolen i archebu ar Amazon.
Os ydych chi ymlaen genhadaeth ddifrifol i dacluso, yna gadewch i'r arbenigwr Francine Jay eich arwain trwy'r broses a'i wneud hyd yn oed yn fwy o weithgaredd pleserus ac ystyrlon. Yn y llyfr hwn, mae hi'n cynnig arweiniad cam wrth gam a chyfarwyddiadau ar sut y gallwch chi gofleidio byw'n finimalaidd yn llawn.
O ddarparu sgwrs pep ysbrydoledig i’ch cerdded trwy ddeg cam hawdd ar sut i gael gwared ar annibendod yn eich tŷ, yn ogystal â rhoi awgrymiadau i chi ar sut i gael eich teulu i gymryd rhan, mae’r llyfr hwn yn ddarlleniad ysgafn sy’n cynnig dulliau effeithiol a chanlyniadau trylwyr.
Os nad yw hynny'n ddigon, mae gan Francine Jay hefyd rai llyfrau eraill a all eich arwain ymhellach yn y broses o symleiddio'ch bywyd.
Hoff ddyfyniadauo'r llyfr
“Nid ydym yr hyn yr ydym yn berchen arno; ni yw'r hyn rydyn ni'n ei wneud, yr hyn rydyn ni'n ei feddwl a phwy rydyn ni'n ei garu.”
“Y broblem: rydyn ni'n rhoi mwy o werth ar ein pethau nag ar ein gofod”
“Mae dacluso yn anfeidrol haws pan fyddwch chi meddyliwch amdano fel penderfynu beth i’w gadw, yn hytrach na phenderfynu beth i’w daflu.”
“Mae dod o hyd i ffyrdd o “fwynhau heb fod yn berchen” yn un o’r allweddi i gael cartref minimalaidd.”
Gweld hefyd: 29 Symbolau Triongl Ysbrydol i'ch Helpu Ar Eich Taith Ysbrydol“Er mwyn bod yn borthor da, mae’n rhaid ichi feddwl am eich tŷ fel lle cysegredig, nid lle storio.”
12. The More of Less gan Joshua Becker
Dolen i archebu lle ar Amazon.
>
Mae bod â gormodedd o eiddo materol yn creu awydd am fwy yn unig, ond nid yw'n bodloni'ch bodolaeth yn llwyr ac nid yw'n rhoi gwir hapusrwydd i chi. Mae'r llyfr hwn yn dangos agwedd bersonol ac ymarferol tuag at dacluso a sut y gall gollwng y pethau sy'n eiddo i chi eich gwthio i fyw eich bywyd gorau a dilyn eich breuddwydion.
Hoff ddyfyniadau o'r llyfr
“Does dim angen mwy o le arnoch chi. Mae angen llai o bethau arnoch chi.”
“Ar ôl i ni ollwng gafael ar ypethau sydd ddim o bwys, rydyn ni'n rhydd i fynd ar ôl yr holl bethau sy'n wirioneddol bwysig.”
“Efallai bod y bywyd rydych chi wedi bod ei eisiau erioed wedi'i gladdu o dan bopeth rydych chi'n berchen arno!”
“Mae bod yn berchen ar lai yn bwrpasol yn dechrau ein tynnu ni allan o’r gêm anorchfygol o gymharu.”
“Yn aml, y rhai sy’n byw’n dawel, yn wylaidd, ac yn fodlon â bywyd syml yw’r hapusaf.”
“Nid yr un yw llwyddiant a gormodedd.”
“Y mae mwy o lawenydd i’w gael mewn perchen llai nag a geir byth wrth erlid mwy.”
13. Blwyddyn Llai gan Cait Flanders
Dolen i archebu lle ar Amazon.
Ar ôl sylweddoli hyn, heriodd ei hun i beidio â siopa am flwyddyn gyfan. Mae'r llyfr hwn yn dogfennu ei bywyd yn ystod y 12 mis hynny pan brynodd hi'r hanfodion yn unig: bwydydd, pethau ymolchi, a nwy ar gyfer ei char.
Ar ben hynny, fe wnaeth hi hefyd dacluso ei fflat a dysgu sut i drwsio ac ailgylchu yn lle prynu pethau newydd sbon. Gyda stori gymhellol ynghyd ag arweiniad ymarferol, bydd Blwyddyn Lai yn eich gadael yn cwestiynu beth rydych yn dal gafael arno apam ei bod hi'n werth dod o hyd i'ch llwybr eich hun o lai.
Hoff ddyfyniadau o'r llyfr
“Un wers rydw i wedi'i dysgu sawl gwaith dros y blynyddoedd yw pryd bynnag y byddwch chi'n gadael rhywbeth negyddol i mewn eich bywyd, rydych chi'n gwneud lle i rywbeth positif.”
“Dim mwy byth oedd yr ateb. Roedd yr ateb, fel y digwyddodd, bob amser yn llai.”
“Cofiwch mai’r cyfan rydych chi’n ymrwymo iddo yw arafu a gofyn i chi’ch hun beth rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd, yn hytrach na gweithredu ar fyrbwyll. Dyna fe. Dyna hanfod bod yn ddefnyddiwr “ystyriol”.”
“Rhoddodd hyd yn oed gwneud rhywbeth mor syml â dewis peidio â gorffen llyfr nad oeddwn yn ei hoffi fwy o amser i mi ddarllen llyfrau roeddwn i’n eu caru.”<2
“rhoddodd rhoi llai o egni i gyfeillgarwch â phobl nad oedd yn fy neall i fwy o egni i mi ei roi yn y cyfeillgarwch â phobl a wnaeth.”
14. Symlrwydd Soulful: Sut Gall Byw Gyda Llai Arwain at Gymaint Mwy gan Courtney Carver
Dolen i archebu ar Amazon.
Yn unol â bod yn gyson eisiau mwy , mae'r llyfr hwn gan Courtney Carver yn dangos pŵer symlrwydd i chi a'r effaith gadarnhaol y gall ei chael ar eich iechyd, perthnasoedd, ac ar leddfu straen yn eich bywyd personol a phroffesiynol.
Roedd Courtney yn arfer byw bywyd pwysedd uchel nes iddi gael diagnosis o Sglerosis Ymledol (MS). Roedd hyn yn ei gorfodi i fynd at wraidd ei hannibendod corfforol a seicolegol sydd wedi bod yn ffynhonnell iddi ers trodyled ac anniddigrwydd ac roedd yn achosi straen cyson iddi, sydd wedyn yn sbarduno symptomau MS.
Drwy finimaliaeth ymarferol, mae’n ein gwahodd i edrych ar y darlun ehangach a gweld beth sydd wirioneddol bwysicaf i ni ac i’n bywydau.
Hoff ddyfyniadau o’r llyfr
“ Yr wyf yn cyfrifedig o'r diwedd. Yn lle gweithio mor galed i gael dau ben llinyn ynghyd, gweithiwch ar gael llai o ddau ben llinyn ynghyd.”
“Pan fyddwn yn canolbwyntio mwy ar ffitio’r cyfan i mewn yn lle gwneud amser ar gyfer yr hyn sy’n cyfrif, rydym yn colli golwg ar sut i greu rhywbeth ystyrlon bywyd.”
“Mae symlrwydd yn golygu mwy na gwneud lle yn eich cartref. Mae hefyd yn ymwneud â chreu mwy o amser yn eich bywyd a mwy o gariad yn eich calon. Yr hyn a ddysgais yw y gallwch chi fod yn fwy gyda llai.”
“Gadewch i'r bobl yn eich bywyd ddod o hyd i'w ffordd eu hunain, yn union fel yr ydych chi'n dod o hyd i'ch un chi. Os ydych chi am i eraill weld y llawenydd mewn llai, byw'n llawen gyda llai.”
“Os oes rhaid i chi gamu y tu allan i chi'ch hun, i ffwrdd o'ch gwerthoedd a'ch enaid i ddiwallu'ch anghenion, yna dydych chi ddim yn mynd i gael eich anghenion wedi'u diwallu.”
15. Araf: Byw'n Syml ar Gyfer Byd Gwyllt gan Brooke McAlary
Dolen i archebu lle ar Amazon.
Erioed yn teimlo eich bod mewn diwrnod prysur iawn yn a diwrnod allan? Yn y llyfr hwn, bydd yr awdur Brooke McAlary yn dangos y ffordd i chi ddod o hyd i hapusrwydd a thawelwch trwy fyw'n araf.
Efallai mai mynd am dro mewn parc, chwerthin gyda'ch teulu, neu eiliad fach odiolch personol, gall y gweithredoedd syml hyn o fyw yn araf a syml eich helpu i ddod o hyd i heddwch mewnol, llawenydd, ac ymwybyddiaeth ofalgar wrth fyw bywyd mor gyflym.
Nod y llyfr hwn yw disodli llanast ag ymwybyddiaeth ofalgar a bydd yn rhoi awgrymiadau a chanllawiau clir i chi ar sut i ffurfio’ch bywyd araf eich hun.
Hoff ddyfyniadau o’r llyfr
“Creu a bywyd yn llawn o bethau sy'n bwysig i chi, a gwyliwch wrth i'r byd ymhyfrydu mewn harddwch a dynoliaeth a chysylltiad.”
“Mae'n iawn dweud na. Mae'n iawn bod yn wahanol. Ac mae'n iawn rhoi'r gorau i ofalu am y Jonesiaid. Peidiwch â rhoi set newydd yn eu lle.”
“Mae gennych hawl i wneud newidiadau i’ch ffordd o fyw. Rydych chi'n cael gofalu amdanoch chi'ch hun. Caniateir i chi benderfynu beth sy'n bwysig i chi. Ac rydych chi'n cael creu bywyd gyda'r pethau hynny yn y canol.”
“Talwch sylw bob amser i'r hyn rydyn ni'n ei wneud a pham rydyn ni'n ei wneud.”
“Cydbwysedd yw dod o hyd i'r pwysau cywir ar gyfer pob rhan o fywyd a deall y bydd cywirdeb y pwysau hwnnw'n newid dros amser. Mae'r cydbwysedd yn hylif ac yn hyblyg. Mae cydbwysedd yn fyw ac yn ymwybodol. Balans yw bwriad.”
16. Gwyrth Ymwybyddiaeth Ofalgar gan Thich Nath Han
Dolen i archebu lle ar Amazon.
Dim ond pan fyddwch chi'n dod yn ystyriol (ymwybodol neu'n hunanymwybodol) y gallwch chi dechrau dod â newidiadau ystyrlon yn eich bywyd.
Mae'r llyfr hwn gan feistr Zen, Thich Nath Han, yn dod ag amrywymarferion ymarferol a hanesion a fydd yn eich arwain ar yr arfer o ymwybyddiaeth ofalgar a sut y gallwch ei roi ar waith i ddod â mwy o symlrwydd, ystyr a hapusrwydd i'ch bywyd.
Hoff ddyfyniadau o'r llyfr
“The gwyrth go iawn yw nid cerdded naill ai ar ddŵr neu mewn awyr denau, ond i gerdded ar y ddaear. Bob dydd rydyn ni'n cymryd rhan mewn gwyrth nad ydyn ni hyd yn oed yn ei hadnabod: awyr las, cymylau gwyn, dail gwyrdd, llygaid du, chwilfrydig plentyn - ein dau lygad ein hunain. Gwyrth yw popeth.”
“Anadl yw’r bont sy’n cysylltu bywyd ag ymwybyddiaeth, sy’n uno’ch corff â’ch meddyliau. Pryd bynnag y bydd eich meddwl yn mynd yn wasgaredig, defnyddiwch eich anadl fel modd i gydio yn eich meddwl eto.”
“Mae meddwl yn nhermau naill ai besimistiaeth neu optimistiaeth yn gorsymleiddio’r gwirionedd. Y broblem yw gweld realiti fel ag y mae.”
“Bob tro rydyn ni’n cael ein hunain yn wasgaredig ac yn ei chael hi’n anodd ennill rheolaeth drosom ein hunain trwy ddulliau gwahanol, dylid bob amser ddefnyddio’r dull o wylio’r anadl.”
“Peidiwch â gwneud unrhyw dasg er mwyn ei chael hi drosodd. Penderfynwch wneud pob swydd mewn ffordd hamddenol, gyda'ch holl sylw. Mwynhewch a byddwch yn un gyda'ch gwaith.”
17. Yn Syml Byw'n Dda: Canllaw i Greu Cartref Naturiol, Gwastraff Isel gan Julia Watkins
Dolen i archebu lle ar Amazon.
Y llyfr hwn gan Julia Watkins yn ganllaw gwych i fyw yn syml ac yn gynaliadwy tra hefyd yn helpu'ramgylchedd.
Bydd y llyfr hwn yn llawn awgrymiadau, triciau a chanllawiau ymarferol hawdd eu deall ar wneud eich cynhyrchion ecogyfeillgar eich hun (glanhawyr, cynhyrchion cartref/harddwch ac ati), ryseitiau iach, prosiectau DIY, cynaliadwy dewisiadau amgen a llawer mwy.
Yn bendant yn gyfeiriad gwych i unrhyw un sydd am fentro i’r ffordd o fyw naturiol, finimalaidd neu ddiwastraff.
Hoff ddyfyniadau o’r llyfr
“ Rwy’n tynnu ysbrydoliaeth ac egni o geisio gwneud fy rhan fach o’r byd yn lle gwell, iachach, harddach a mwy cynaliadwy.”
“Mae’r llyfr hwn yn dathlu symleiddio, arafu, gweithio gyda’ch dwylo, gwneud yn fwy, yn prynu llai, yn rhoi gwerth ar ansawdd dros nifer, yn byw yn gynnil, yn hunangynhaliol, ac yn gytûn â byd natur.”
18. Hanfodiaeth: Mynd ar drywydd Llai yn Ddisgybledig gan Greg McKeown
Dolen i archebu lle ar Amazon.
Os ydych chi erioed wedi teimlo'n ddryslyd, wedi'ch gorlethu ac ar goll mewn dilyw o waith di-ddiwedd, diwrnod ar ôl diwrnod, yna dyma'r llyfr i chi.
Un o'r ffyrdd hawsaf i symleiddio'ch bywyd yw trwy ddatblygu eglurder. Pan fydd gennych chi bwrpas clir, gallwch chi dynnu'ch ffocws oddi ar bopeth dibwys sy'n cronni'ch amser a'i ganolbwyntio ar bethau sy'n wirioneddol bwysig. Dyna’n union yw hanfod Hanfodoliaeth.
Mae'r llyfr hwn yn eich dysgu i ddarganfod a chanolbwyntio ar yr hyn sy'n hollol yn unighanfodol, a thrwy hynny ddileu popeth arall nad yw mor bwysig.
Mae hanfodiaeth, yn gryno, yn cyflwyno ffordd hollol newydd o wneud pethau—nid gwneud llai, ond gwneud yn well ym mhob agwedd bron ar eich bywyd.
Hoff ddyfyniadau o’r llyfr
“Cofiwch os na fyddwch yn blaenoriaethu eich bywyd bydd rhywun arall.”
“Ni ddylai fod unrhyw gywilydd mewn cyfaddef i gamgymeriad; wedi'r cyfan, mewn gwirionedd dim ond cyfaddef ein bod ni'n ddoethach nag oedden ni ar un adeg rydyn ni nawr.”
“Weithiau mae'r hyn nad ydych chi'n ei wneud yr un mor bwysig â'r hyn rydych chi'n ei wneud.”
“ Gallwn naill ai wneud ein dewisiadau yn fwriadol neu ganiatáu i agendâu pobl eraill reoli ein bywydau.”
“Gall ceisio llwyddiant fod yn gatalydd ar gyfer methiant. Mewn geiriau eraill, gall llwyddiant dynnu ein sylw oddi ar y pethau hanfodol sy'n cynhyrchu llwyddiant yn y lle cyntaf.”
“Dim ond unwaith y byddwch chi'n rhoi caniatâd i chi'ch hun i roi'r gorau i geisio gwneud y cyfan, i roi'r gorau i ddweud ie i bawb , allwch chi wneud eich cyfraniad mwyaf tuag at y pethau sydd wir yn bwysig.”
“Mae gweithio'n galed yn bwysig. Ond nid yw mwy o ymdrech o reidrwydd yn arwain at fwy o ganlyniadau. “Llai ond gwell” a wna.”
“Cymer anadl ddofn. Dewch yn bresennol yn y funud a gofynnwch i chi'ch hun beth sy'n bwysig yr eiliad hon.”
19. Sut i Fod yn Segur gan Tom Hodgkinson
Dolen i archebu lle ar Amazon.
>
Mae'n iawn i chi gymryd amser i ymlacio a bod yn segur. Mewn gwirionedd, nid yn unig y mae'n iawn, mae'n fuddiol iawn i'ch iechyd meddwl a chorfforol. Hefyd, gall hyd yn oed helpu i roi hwb i'ch
creadigedd, dod ag eglurder a gwella'ch meddwl. Dyna'n union y bydd llyfr Hodgkinson yn ei ddysgu i chi.
Bydd Hodgkinson yn eich ysbrydoli i gofleidio'r gelfyddyd anghofiedig o segura drwy gymryd rhan mewn gweithgareddau ymlaciol fel cysgu'n hwyr, mynd i wyliau cerdd, sgwrsio, myfyrio ac ati sy'n cyfoethogi eich bywyd fel yn hytrach na gweithio oriau hir ac yfed mwy o goffi dim ond i aros yn effro. Er bod gan y llyfr thema ysgafn, mae yna ddigon o fewnwelediadau dwfn y gallwch chi eu disgleirio ohoni.
Yn bendant yn werth ei ddarllen i unrhyw un sydd am symleiddio ei fywyd.
Hoff ddyfyniadau o’r llyfr
“Os ydych chi eisiau iechyd, cyfoeth a hapusrwydd , y cam cyntaf yw taflu eich clociau larwm i ffwrdd!”
“Anrhefn llawen, gweithio mewn cytgord â’r tymhorau, dweud yr amser wrth yr haul, amrywiaeth, newid, hunangyfeiriad; disodlwyd hyn oll gan ddiwylliant gwaith creulon, safonol, yr ydym yn dal i ddioddef o’i effeithiau heddiw.”
“Mae ein breuddwydion yn mynd â ni i fydoedd eraill, realiti amgen sy’n ein helpu i wneud synnwyr o ddydd i ddydd. -Dyddgrafangau eich meddwl cyflyredig trwy yr arferiad o fod yn gwbl bresennol yn yr awr hon.
Bydd y technegau pwerus yn y llyfr hwn yn eich helpu i ddod â mwy o ymwybyddiaeth i’ch bywyd a fydd yn eich helpu i adnabod a thaflu i ffwrdd credoau, ymddygiadau a phatrymau meddwl anymwybodol fel y gallwch ddechrau deall, symleiddio a thrawsnewid eich bywyd.<2
Hoff ddyfyniadau o'r llyfr
“Sylweddolwch yn ddwfn mai'r foment bresennol yw'r cyfan sydd gennych chi. Gwnewch y NAWR yn brif ffocws eich bywyd.”
“Nid yw’n anghyffredin i bobl dreulio eu hoes gyfan yn aros i ddechrau byw.”
“Os ydych chi’n cael y tu mewn yn iawn, mae’r bydd y tu allan yn disgyn i'w le. Mae realiti cynradd o fewn; realiti eilaidd hebddo.”
Dolen i archebu ar Amazon.
2. Zen: Y Gelfyddyd o Fyw yn Syml gan Shunmyō Masuno
Yn seiliedig ar werth canrifoedd o ddoethineb Bwdhaeth Zen, mae offeiriad Bwdhaidd Zen enwog Shunmyo Masuno yn ysgrifennu am gymhwyso zen yn y byd modern heddiw. bywyd trwy wersi clir, ymarferol, hawdd eu mabwysiadu—un bob dydd am 100 diwrnod.
Drwy’r tasgau dyddiol syml hyn, rydych chi’n gwneud newidiadau bach sy’n adeiladu ar eich gilydd ac yn eich helpu i fod yn fwy ystyriol o’r hyn rydych chi’n ei wneud, sut rydych chi’n meddwl, sut rydych chi’n rhyngweithio ag eraill, a sut rydych chi’n dod yn fwy presennol yn yr awron.
Wrth wneud y gweithgareddau syml hyn, rydych chi’n agor eich hun yn araf i ymdeimlad newydd o dawelwch ac ymwybyddiaeth ofalgar.
Hoffgwirioneddau.”
“Mae angen inni fod yn gyfrifol amdanom ein hunain; rhaid inni greu ein gweriniaethau ein hunain. Heddiw rydyn ni'n trosglwyddo ein cyfrifoldeb i'r bos, i'r cwmni, i'r llywodraeth, ac yna'n eu beio pan aiff popeth o'i le.”
“Yn union i'n hatal rhag meddwl gormod y mae cymdeithas yn rhoi pwysau arnom ni i gyd i codwch o'r gwely.”
20. Cartref: Byw'n Feddylgar gyda Llai gan Serena Mitnik-Miller
Nid dim ond mater o daflu hanner eich eiddo i ffwrdd a dysgu sut i weithio o gwmpas yw minimaliaeth gan fod yn berchen ar ddau blât cinio yn unig. Yn Abode, mae Serena Mitnik-Miller yn diffinio'n union sut i “fyw gyda llai” a charu'ch bywyd wrth wneud hynny.
Gall cartref minimalaidd naill ai ymddangos yn heddychlon a thawel, neu'n ddiffrwyth ac yn amddifad. Mae Mitnik-Miller yn eich dysgu sut i fyw mewn cyflwr meddwl heddychlon wrth ymarfer minimaliaeth, trwy ymhelaethu ar fanteision golau naturiol, dewis dodrefn wedi'u gwneud â llaw yn ofalus, a mwy. Fel hyn, byddwch chi'n gallu byw cyn lleied â phosibl heb awchu'n gyson i fynd allan i brynu mwy o bethau.
Dolen i Archebu ar Amazon.com
21. Trefnu Bywyd Go Iawn: Glân a Di-annibendod mewn 15 Munud y Diwrnod gan Cassandra Aarssen
Y dyddiau hyn, mae gan y rhan fwyaf o'n cartrefi bentyrrau o sothach diwerth yn cronni mewn droriau, ar silffoedd , o dan welyau, ac mewn toiledau. Ac eto, pan edrychwn trwy'r “droriau sothach” hynny, nid ydym hyd yn oed yn gwybod ble i ddechrau - beth allwn nitaflu i ffwrdd? Beth os bydd ei angen arnom yn nes ymlaen?
Mae'r annibendod hwn yn achosi pryder unrhyw bryd y mae angen i ni adfer rhywbeth o'r drôr neu'r cwpwrdd hwnnw, ond ni allwn ddod o hyd iddo oherwydd ei fod wedi'i orchuddio â phethau. Dyna lle mae dacluso yn dod i mewn i helpu, ac yn benodol, arweiniad manwl gywir Cassandra Aarssen ar weithio trwy eich annibendod, 15 munud ar y tro.
Os ydych chi erioed wedi edrych ar y byrddau Pinterest “ysbrydoliaeth gartref” hynny ac wedi teimlo a arlliw o genfigen, mae'r llyfr hwn ar eich cyfer chi. Bydd llyfr Aarssen yn eich cyfarwyddo'n strategol sut i glirio'r sŵn, y llanast a'r annibendod ym mhob rhan o'ch cartref, ac yn lle hynny, creu eich bywyd bob dydd i redeg fel peiriant ag olew da.
Dolen i Archebu ar Amazon.com
22. Stopiwch Orfeddwl: Y Canllaw Cyflawn i dawelu'ch meddwl, lleddfu pryder, a diffodd eich meddyliau dwys gan Sebastien O'Brien
Wyddech chi y gallwch (ac y dylech) datgysylltu eich meddwl hefyd?
Mae'n wir – yn union fel eich cartref, gall eich ymennydd fod yn llawn dop o farn, rolau a disgwyliadau cymdeithasol pobl eraill, beth i'w wneud a beth i'w beidio, i wneud rhestrau, anghenion, dymuniadau , drwgdeimlad, dig ... Ac mae'r rhestr yn mynd ymlaen.
Yn y llyfr hwn, mae Sebastien O'Brien yn eich dysgu sut i gael gwared ar yr holl negyddiaeth honno, ac yn lle hynny, byw bywyd heb bryder. Os ydych chi'n cael eich hun yn llusgo hunan-amheuaeth ac amhendantrwydd y tu ôl i chi fel cadwyni trwm yn ddyddiol, mae O'Brien yn cynnig camau gweithredu penodol yny llyfr hwn i'ch helpu i dorri'r cadwyni hynny a byw'n symlach.
Dolen i Archebu ar Amazon.com
23. Hud Newid Bywyd Tacluso: Celfyddyd Dacluso a Threfnu Japaneaidd gan Mari Kondo
Mae’r llyfr hwn gan Mari Kondo yn amlygu “hud” tawelu eich eiddo materol – a'r hyn y gall ei wneud yn y pen draw i'ch helpu i fyw bywyd symlach a hapusach.
Mae'r llyfr yn cefnogi Dull KonMari lle dilynir system categori-wrth-gategori i dacluso eich cartref yn lle tacluso yn ôl lleoliad.
Bydd technegau’r awdur yn caniatáu ichi ollwng gafael yn rasol ac yn ddiolchgar ar bethau nad ydych yn eu caru mwyach fel y gallwch greu’r gofod mwyaf cadarnhaol a llawen y gellir ei ddychmygu yn eich cartref. Mae'r llyfr hefyd yn eich helpu chi i ddeall y berthynas sydd gennych chi gyda'ch eiddo a sut maen nhw'n effeithio ar eich bywyd.
Hoff ddyfyniadau o'r llyfr
“Mae'n ffenomen ryfedd iawn, ond pan rydyn ni'n lleihau'r hyn rydyn ni yn berchen ar ein tŷ ac yn ei “ddadwenwyno” yn ei hanfod, mae’n cael effaith ddadwenwyno ar ein cyrff hefyd.”
“Mae bywyd yn dechrau go iawn ar ôl i chi roi eich tŷ mewn trefn.”
“Mae annibendod dim ond dau achos posibl: mae angen gormod o ymdrech i roi pethau i gadw neu mae'n aneglur ble mae pethau'n perthyn.”
“Y cwestiwn o beth rydych chi am fod yn berchen arno mewn gwirionedd yw'r cwestiwn sut rydych chi am fyw eich bywyd .”
“Cadwch yn unig y pethau hynny sy'n siarad â'ch calon. Yna cymerwchy plymio a thaflu'r gweddill i gyd. Trwy wneud hyn, gallwch chi ailosod eich bywyd a dechrau ar ffordd newydd o fyw.”
“Y maen prawf gorau ar gyfer dewis beth i'w gadw a beth i'w ddileu yw a fydd ei gadw yn eich gwneud chi'n hapus, a fydd yn dod â chi llawenydd.”
Dolen i archebu ar Amazon.
24. Y Gelfyddyd Gynnil o Beidio â Rhoi AF gan Mark Manson
Mae’r teitl gonest hwn gan Mark Manson yn tywys darllenwyr i ffwrdd o sgrialu o bositifrwydd – h.y., ymdrech gyson i fod yn bositif i pwynt lle mae'n teimlo'n straen mewn gwirionedd – a thuag at gyflwr mwy hamddenol o dderbyn.
Nid derbyniad goddefol, fodd bynnag, y mae Manson yn ei gynghori. Yn hytrach, yn y llyfr hwn, mae'n dangos i ni y gall derbyn fod yn ffynhonnell grymuso mewn gwirionedd, y gall adeiladu gwytnwch i eiliadau anodd mewn bywyd (yn hytrach na cheisio dod o hyd i'r leinin arian ym mhopeth) ein helpu i deimlo'n gryfach yn wyneb caledi.
Dolen i Archebu ar Amazon.com
Hefyd Darllenwch: 57 Dyfyniadau Ar Ganfod Llawenydd yn y Pethau Syml
Ymwadiad: Mae'r erthygl hon yn cynnwys dolenni cyswllt. Mae Outofstress.com yn cael comisiwn bach ar gyfer pryniannau trwy ddolenni yn y stori hon. Ond bydd pris y cynnyrch yn aros yr un fath i chi. Cliciwch yma i wybod mwy.
dyfyniadau o’r llyfr“Cadwch eich chwantau a’ch dicter dan reolaeth, ac ymdrechwch i ddeall natur pethau.”
“Peidiwch â glynu wrth eich cred yn yr hyn sydd ac a ddylai fod bob amser. Ymarfer ymneilltuaeth”
“Ni all y rhai nad ydynt yn talu sylw i'w traed wybod eu hunain, ac ni allant wybod i ble mae eu bywyd yn mynd.”
Dolen i archebu lle ar Amazon.
3. Y Llawenydd o Goll Allan: Byw Mwy Drwy Wneud Llai gan Tonya Dalton
Mae'r gymdeithas rydyn ni'n byw ynddi yn gogoneddu'r gair prysur. Ac nid yw'n syndod bod llawer ohonom yn brysur yn bod yn brysur dim ond i ffitio i mewn. Bydd y llyfr hwn yn helpu i chwalu'r rhith o brysurdeb a'ch arwain at fyw bywyd di-straen a thoreithiog trwy wneud llai a dal i fod yn fwy cynhyrchiol trwy ganolbwyntio ar bethau sy'n wirioneddol o bwys.
Aelwyd fel un o 10 Llyfr Busnes Gorau'r Flwyddyn gan gylchgrawn Fortune mae'r llyfr hwn yn cynnwys awgrymiadau ymarferol a mewnwelediadau i'ch helpu i leihau straen a symleiddio'ch bywyd trwy ddewis yr hyn sydd orau i chi a dweud na i bethau sydd ddim o bwys.
Mae'n eich helpu i gysylltu â chi'ch hun a byw bywyd ar eich telerau eich hun yn lle ceisio ffitio i mewn yn gyson.
Hoff ddyfyniadau o'r llyfr
“Nid yw cynhyrchiant yn am wneud mwy, mae'n gwneud yr hyn sydd bwysicaf.”
“Mae angen i ni roi'r gorau i geisio gwneud mwy ac yn hytrach ailosod ein ffocws ar ein blaenoriaethau ein hunain. Pan fyddwn yn gwneud hynny, gall ein bywydau delfrydol ddod yn real,bywydau bob dydd.”
“Mae’n rhaid i ni ddechrau dod o hyd i’r llawenydd o golli allan ar y sŵn ychwanegol hwnnw yn ein bywydau ac yn lle hynny dod o hyd i hapusrwydd mewn bywyd sy’n canolbwyntio ar yr hyn sy’n wirioneddol bwysig i ni.”
Dolen i archebu ar Amazon.
4. Walden gan Henry David Thoreau
O bosib yn un o’r darnau llenyddiaeth cyntaf ac arloesol am fyw’n syml a hunangynhaliaeth, Walden gan yr awdur enwog Henry David Thoreau yn dogfennu ei brofiadau o fyw yn ei fywyd. ty bychan ym Mhwll Walden yn Concord, MA.
Mae'r llyfr hwn yn rhoi cipolwg dwfn iawn ar ei fywyd bob dydd hyd at y manylion lleiaf, ac yn paentio darlun clir o farn a chredoau Thoreau ar fyw'n syml sy'n agosach at natur, yn ogystal â faint mae'n casáu cydffurfwyr. arferion fel talu trethi, crefydd y Gorllewin, a diwydiannu.
Os ydych am fynd ar daith i mewn i sut beth yw gollwng gafael ar fywyd prif ffrwd ac arwain ffordd fwy naturiol o fyw, yna mae'r darn clasurol hwn o lenyddiaeth yn bendant yn werth ei ddarllen.
Hoff ddyfyniadau o’r llyfr
“Roedd pob bore yn wahoddiad siriol i wneud fy mywyd yn un syml, a gallaf ddweud diniweidrwydd, gyda Natur ei hun.”
“Os un yn symud ymlaen yn hyderus i gyfeiriad ei freuddwydion, ac yn ymdrechu i fyw y bywyd y mae wedi ei ddychmygu, bydd yn cyfarfod â llwyddiant annisgwyl mewn oriau cyffredin.”
“Canys fy medr pennaf fu eisiau ondychydig.”
“Roedd gen i dair cadair yn fy nhŷ; un am unigedd, dau am gyfeillgarwch, tri ar gyfer cymdeithas.”
“Llyn yw nodwedd harddaf a mwyaf mynegiannol tirwedd. Llygad y Ddaear ydyw; gan edrych i mewn i ba un y mae'r edrychwr yn mesur dyfnder ei natur ei hun.”
Linc i archebu ar Amazon.
5. Myfyrdodau gan Marcus Aurelius
Gan fynd yr holl ffordd yn ôl i anterth yr Ymerodraeth Rufeinig tua 160AD gyda'r Ymerawdwr Marcus Aurelius, mae Myfyrdodau yn gyfres o'i ysgrifau personol sy'n cynnwys nodiadau preifat iddo ei hun a syniadau ar athroniaeth Stoic.
Mae’r llyfr hwn sy’n cynnwys ei “nodiadau” wedi’u hysgrifennu gan amlaf ar ffurf dyfyniadau sy’n amrywio o ran hyd — o frawddeg syml i baragraffau hir. Mae'n debyg i Marcus Aurelius ysgrifennu'r rhain ato'i hun fel ei ffynhonnell ei hun o arweiniad a hunan-welliant yn ystod ei deyrnasiad.
Mae'n ddarlleniad craff i'r rhai sydd am wybod mwy am yr hyn a aeth ar feddwl un o ffigurau mwyaf poblogaidd yr Ymerodraeth Rufeinig.
Hoff ddyfyniadau o'r llyfr
“Mae gennych chi bŵer dros eich meddwl – nid digwyddiadau allanol. Sylweddolwch hyn, ac fe gewch nerth.”
“Arhoswch ar brydferthwch bywyd. Gwyliwch y sêr, a gwelwch eich hun yn rhedeg gyda hwy.”
“Pan gyfodwch yn y bore meddyliwch am y fraint yw bod yn fyw, i feddwl, i fwynhau, i garu …”
“Peidiwch byth â gadael i'r dyfodol darfu arnoch chi. Byddwch yn cwrdd ag ef, os oes rhaid,gyda'r un arfau rheswm sydd heddiw yn eich arfogi yn erbyn y presennol.”
“Ychydig iawn sydd ei angen i wneud bywyd hapus; mae'r cyfan yn eich ffordd chi o feddwl.”
Dolen i archebu lle ar Amazon.
6. Tawelwch gan Michael Acton Smith
Mae siawns eich bod chi eisoes wedi dod ar draws yr app iPhone poblogaidd o'r un enw sydd â'r nod o'ch helpu chi i ymlacio, myfyrio, a hyd yn oed cael gwell cwsg . Mae'r llyfr hwn yn darparu canllaw gweledol cyffrous a rhyngweithiol i fyfyrdod modern trwy driciau syml ac arferion gweithredadwy a all eich helpu i dawelu bob dydd.
Mae Tawelwch yn dangos nad oes angen blynyddoedd o ymarfer arno ac nid oes angen newid ffordd o fyw enfawr i chi gyflawni ymwybyddiaeth ofalgar oherwydd gallwch chi ei integreiddio'n hawdd i'ch tasgau dyddiol.
Yn edrych yn debycach i gyfnodolyn crefftus na llyfr arferol, mae Calm yn darparu strategaethau cydbwyso bywyd mewn wyth agwedd ar fywyd: Natur, Gwaith, Creadigrwydd, Plant, Teithio, Perthnasoedd, Bwyd, a Chwsg.
Dolen i archebu ar Amazon.
7. Digonedd o Llai: Gwersi mewn Byw'n Syml o Japan Wledig Clawr Meddal gan Andy Couturier
Dolen i archebu lle ar Amazon.
Wedi'u hysbrydoli gan sut mae trigolion gwledig Japan wedi Wedi bod yn byw eu bywydau, mae'r awdur Andy Couturier yn ysgrifennu am ddeg proffil o ddynion a menywod sy'n ymddangos yn gyffredin - ond eto'n eithriadol iawn - sydd wedi bod yn byw y tu allan i brif ffrwd a threfol Japan.
Mae’r unigolion hyn yn byw yn ôl doethineb a diwylliant ysbrydol traddodiadol y Dwyrain ac yn parhau i ddisgrifio’r gwahanol drawsnewidiadau personol dwys a aethant drwyddynt wrth iddynt adael y straen, y prysurdeb, a’r ddibyniaeth ar dechnoleg bywyd modern.
A hwythau bellach yn byw fel ffermwyr, athronwyr, ac arlunwyr, mae'r bobl hyn yn dibynnu arnynt eu hunain am hapusrwydd a chynhaliaeth a thrwy'r llyfr hwn, gallant wahodd darllenwyr i ddod i mewn i'w byd byw gyda mwy o ystyr.
Hoff ddyfyniadau o’r llyfr
“Os ydw i’n brysur, efallai y byddaf yn diystyru rhywbeth godidog ac ysblennydd fel madarch prin yn y goedwig … a phwy a ŵyr pryd y caf weld peth mor anhygoel eto?”
“Gwneud dim drwy'r dydd - mae'n anodd i ddechrau. Mae bod yn brysur yn arferiad, ac yn un anodd ei dorri.”
“Beth oedd y pethau a'm heriodd yn fawr, a barodd imi ddeffro i'm ffordd o feddwl a oedd yn rhagdybio system ddiwydiannol? Mewn pum gair. Addfwyn. Bach. Yn ostyngedig. Araf. Syml.”
“Os ydych chi'n dechrau cronni pethau, ni allwch chi deithio, felly roeddwn i'n byw hebddo. Fe wnes i feddwl y gallwn i fyw bywyd cyfan heb unrhyw beth,”
“Os oes gennych chi amser, mae llawer o bethau'n bleserus. Gwneud y math hwn o floc pren, neu gasglu’r pren ar gyfer y tân, neu hyd yn oed lanhau pethau – mae’r cyfan yn bleserus ac yn rhoi boddhad os byddwch yn rhoi amser i chi’ch hun.”
8. Byw'r Bywyd Syml: Arweinlyfr i Leihau a Mwynhau Mwy gan ElaineSt. James
Dolen i archebu lle ar Amazon.
Ysgrifennodd yr awdur Elaine St. James y llyfr hwn yn dilyn llwyddiant ei llyfrau poblogaidd eraill fel “Simplify Eich Bywyd" a "Symlrwydd Mewnol, Byw'r Bywyd Syml." Yn ei hanfod mae hi’n cyfuno dwy ochr ei hathroniaeth ryddhaol hysbys i mewn i synergedd teimladwy o ddulliau sy’n ysgogi’r meddwl ar sut i fyw bywyd o les a heddwch mewnol trwy symlrwydd.
Mae'r llyfr hwn yn eich dysgu sut yn bendant nad yw mwy yn well, a sut y gall lleihau maint a symleiddio eich bywyd eich helpu mewn mwy o ffyrdd na dim ond rhoi mwy o le i chi gartref.
Os ydych chi'n chwilio am gychwyn ar dacluso, mae'r clasur hwn gan Elaine St. James yn bendant y mae'n rhaid ei ddarllen.
9. The Cosy Life gan Pia Edberg
Dolen i archebu lle ar Amazon.
Gweld hefyd: 10 Duw Hynafol o Ddechreuadau Newydd (i Gryfder i Ddechrau Drosynt) 
//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -bywyd-ailddarganfod-y-joy-of-the-syml-things-through-the-danis
O zen Japaneaidd, rydym yn plymio i mewn i'r cysyniad diwylliannol Denmarc o Hygge gyda'r llyfr hwn gan Pia Edberg.
Erioed wedi meddwl pam fod Denmarc yn cael ei hystyried yn un o wledydd hapusaf y byd? Mae’r ateb yn gorwedd yn y llyfr hwn, sy’n ceisio ysbrydoli darllenwyr i arafu a mwynhau eiliadau clyd bywyd.
Mewn byd lle mae pawb yn rhuthro o un peth i'r llall ac yn cael eu peledu'n gyson â gorlwytho gwybodaeth, mae pobl yn teimlo'n fwy datgysylltiedig â nhw eu hunain a'u cariadrhai gyda phob diwrnod sy'n mynd heibio. Mae The Cosy Life with Hygge yn cynnig enghreifftiau ymarferol ac awgrymiadau ar sut i gofleidio’r pethau bach ac ar sut i fynd â symlrwydd a minimaliaeth i’r lefel nesaf.
Hoff ddyfyniadau o’r llyfr
“Byddwch peidiwch byth â bod yn rhydd nes nad oes angen i chi wneud argraff ar unrhyw un.”
Mae astudiaethau wedi dangos bod planhigion yn ein helpu i wella canolbwyntio, cof a chynhyrchiant. Maen nhw hefyd yn cael effaith tawelu ar yr enaid.”
“Doedd Hygge byth i fod i gael ei gyfieithu—roedd i fod i gael ei deimlo.”
“Cofiwch, ni allwch wneud i bawb hoffi ti. Os ydych chi'n esgus bod yn rhywun arall, byddwch chi'n denu'r bobl anghywir. Os dewiswch fod yn chi eich hun, byddwch yn denu'r bobl iawn a nhw fydd eich pobl.”
“A allwch chi gofio pwy oeddech chi cyn i'r byd ddweud wrthych pwy i fod?”
10. Y Pedwar Cytundeb: Canllaw Ymarferol i Ryddid Personol gan Don Miguel Ruiz
Rydym yn cyfyngu ein hunain. Rydym yn dal ein hunain yn ôl. Rydyn ni'n gwrando ar yr hyn rydyn ni wedi'i ddysgu am yr hyn y gallwn ei wneud a'r hyn na allwn ei wneud, a phwy y gallwn a phwy na allwn fod. Gelwir y patrymau meddwl cyflyredig hyn yn “credoau cyfyngol”, ac nid ydynt yn ein gwasanaethu.
Yn y llyfr hwn, mae Don Miguel Ruiz yn trosglwyddo doethineb hynafol Toltec i'ch helpu i dorri'n rhydd o'r patrymau meddwl niweidiol hyn a byw gyda rhyddid . Mae dysgeidiaeth Ruiz yn fanwl gywir ac yn syml. Fel y mae'r teitl yn ei awgrymu, dim ond pedair prif wers sydd, a elwir y “pedair