Clàr-innse
Aicheadh: Tha ceanglaichean ceangailte san artaigil seo, a tha a’ ciallachadh gum faigh sinn coimisean beag airson ceannach tro cheanglaichean san sgeulachd seo (gun chosgais a bharrachd dhut). Mar Chompanach Amazon bidh sinn a’ cosnadh bho cheannach iomchaidh. Cliog an seo gus tuilleadh fhaighinn a-mach.
“Tha beatha sìmplidh ach tha sinn ag iarraidh gum bi e toinnte.” - Confucius
A bheil eòlas domhainn agad miann air beatha chiùin, shìtheil agus shìmplidh a bhith againn?
Tha sinne mar dhaoine air ar prògramadh gus creidsinn gur ann as motha a th’ agad, agus mar as motha a nì thu tòir, is ann as toilichte agus as coileanta a bhios tu. Ach is e an fhìrinn gu bheil coileanadh a 'tighinn bhon taobh a-staigh agus chan ann bho na tha agad. Mar sin, gus do bheatha a dhèanamh nas sìmplidhe, a bhith a 'faireachdainn nas toilichte agus nas sàsaichte, feumaidh tu a dhol a-steach, ceangal a dhèanamh leat fhèin, meòrachadh air do bheatha agus tòiseachadh a' leigeil às a h-uile càil gu mothachail (daoine, seilbh, ceanglachan, geallaidhean, miannan msaa) a tha a' dèanamh do bheatha nas toinnte.
Mura h-eil thu cinnteach càite an tòisich thu, tha an artaigil seo na chruinneachadh de 19 leabhraichean a chuidicheas tu gus sin a choileanadh. Barrachd dhòighean na aon
1. Cumhachd an-dràsta: Iùl air Soillseachadh Spioradail le Eckhart Tolle
Gus do bheatha a dhèanamh nas sìmplidhe, feumaidh tu d’ inntinn a dhèanamh nas sìmplidhe an toiseach agus teagaisgidh an leabhar seo le Eckhart Tolle thu dìreach mar a nì thu sin.
Innsidh an leabhar seo dhut mar a gheibh thu saor bho naaontaidhean” – mar an ceudna, is e seata de theachdaireachdan a th’ annta a dh’ fhaodas duine sam bith a thoirt a-steach gu furasta agus amalachadh nam beatha làitheil airson an saorsa pearsanta as motha. na gabh e gu pearsanta. Chan eil dad a nì daoine eile air do sgàth. Is ann air an sgàth fhèin a tha e.”
“Cha leig mi le duine sam bith m’ inntinn a làimhseachadh agus mo bheatha a smachdachadh ann an ainm a’ ghràidh.”
“Tha tòrr saorsa ann a tha thig thugad nuair nach gabh thu dad gu pearsanta.”
Ceangal gu Glèidh air Amazon.com
11. The Joy of Less: A Minimalist Guide to Declutter, Organize, and Simplify le Francine Jay
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
Ma tha thu air Is e fìor mhisean a th’ ann a bhith a’ cuir às, an uairsin leig leis an eòlaiche Francine Jay do stiùireadh tron phròiseas agus a dhèanamh eadhon nas motha na ghnìomhachd tlachdmhor is brìoghmhor. Anns an leabhar seo, tha i a’ tabhann stiùireadh ceum air cheum agus stiùireadh air mar as urrainn dhut làn ghabhail ri bith-beò minimalist.
Bho a bhith a’ toirt seachad còmhradh pep brosnachail gu bhith gad choiseachd tro dheich ceumannan furasta air mar a gheibh thu cuidhteas an taigh agad de sgudal, a bharrachd air molaidhean a thoirt dhut air mar as urrainn dhut do theaghlach a thoirt air bòrd, tha an leabhar seo na leughadh aotrom a tha a’ tabhann dòighean èifeachdach agus toraidhean coileanta.
Mura h-eil sin gu leòr, tha leabhraichean eile aig Francine Jay cuideachd a bheir barrachd stiùireadh dhut anns a’ phròiseas airson do bheatha a dhèanamh nas sìmplidhe.
Na briathran as fheàrr leatas an leabhar
“Cha sinne na tha againn; is sinne na bhios sinn a’ dèanamh, na tha sinn a’ smaoineachadh agus cò air a tha sinn dèidheil.”
“An duilgheadas: tha sinn a’ cur barrachd luach air ar stuth na tha air ar n-àite”
“Tha decluttering gu tur nas fhasa nuair a tha thu smaoinich air mar a bhith a’ co-dhùnadh dè a chumas tu, seach a bhith a’ co-dhùnadh dè a thilgeas air falbh.”
“Is e a bhith a’ lorg dhòighean air “tlachd às aonais sealbhachadh” aon de na h-iuchraichean airson dachaigh as lugha a bhith agad.”
“Gus a bhith nad neach-geata math, feumaidh tu smaoineachadh air an taigh agad mar àite naomh, chan e àite stòraidh.”
12. The More of Less le Joshua Becker
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
Anns an leabhar seo, tha an t-ùghdar Joshua Becker a’ teagasg do luchd-leughaidh mar as urrainn dhut smachd a ghabhail air do mhaoin agus na sealbhaich iad thu. Tha The More of Less a’ sealltainn do luchd-leughaidh na buannachdan beatha a bhith aca bho bhith nas lugha - oir aig cridhe na h-uile, chan eil bòidhchead minimalism a’ laighe air na bheir e air falbh bhuat, ach air na bheir e dhut, rud a tha nas motha. beatha brìoghmhor agus nas coileanta.
Le bhith a’ faighinn cus stuth stuthan a-mhàin a’ cruthachadh miann airson barrachd, ach chan eil e dha-rìribh a’ sàsachadh do bhith agus chan eil e a’ toirt fìor thoileachas dhut. Tha an leabhar seo a’ sealltainn dhut dòigh-obrach pearsanta agus phractaigeach a thaobh decluttering agus mar as urrainn dhut leigeil às an stuth a tha agad a phutadh gus do bheatha as fheàrr a chaitheamh agus do bhruadar a leantainn.
Na briathran as fheàrr leat bhon leabhar
“Chan fheum thu barrachd àite. Feumaidh tu nas lugha de stuth.”
“Cho luath ‘s a leigeas sinn às anrudan nach eil gu diofar, tha sinn saor a dhol air tòir a h-uile rud a tha fìor chudromach.”
“Is dòcha gu bheil a’ bheatha a bha thu a-riamh ag iarraidh air a thiodhlacadh fon h-uile rud a tha agad!”
“Tha a bhith a’ sealbhachadh nas lugha a dh’aona ghnothach a’ tòiseachadh air ar toirt a-mach às a’ gheama coimeas nach gabh a chosnadh.”
“Gu tric is iad an fheadhainn a tha a’ fuireach gu sàmhach, modhail, agus toilichte le beatha shìmplidh a tha nas toilichte. ”
“Cha ionann soirbheas agus farasda.”
“Tha barrachd aoibhneis ri fhaighinn ann a bhith a’ sealbhachadh nas lugha na a gheibhear gu bràth ann a bhith an tòir air tuilleadh.”
13. The Year of Less le Cait Flanders
Ceangal airson leabhar a chur air Amazon.
Fhuair an t-ùghdar Cait Flanders i fhèin glaiste ann an cearcall luchd-ceannachd aig deireadh na 20n. a chuir ann am fiachan cho mòr 's a ràinig cho àrd ri $30,000, a rinn eadhon an dèidh dhi a glanadh, a rinn greim oirre a-rithist a chionn 's nach do leig i gu tur às de a seann chleachdaidhean: cosnadh barrachd, ceannaich barrachd, iarr barrachd, nigh, agus ath-aithris.
Às deidh dhi seo a thuigsinn, thug i dùbhlan dhi fhèin gun a bhith a’ ceannach airson bliadhna air fad. Tha an leabhar seo a’ clàradh a beatha anns na 12 mìosan sin anns nach do cheannaich i ach na rudan riatanach: grosairean, stuthan sgeadachaidh, agus gas airson a càr.
A bharrachd air an sin, chuir i às don àros aice cuideachd agus dh’ ionnsaich i na dòighean air càradh is ath-chuairteachadh an àite a bhith a’ ceannach rudan ùra. Le sgeulachd làidir air a mhaidseadh le stiùireadh practaigeach, fàgaidh Bliadhna Nas lugha thu a’ ceasnachadh cò ris a tha thu a’ cumail aguscarson a b’ fhiach an t-slighe agad fhèin nas lugha a lorg.
Na briathran as fheàrr leat bhon leabhar
“Is e aon leasan a dh’ ionnsaich mi grunn thursan thar nam bliadhnaichean, nuair a leigeas tu às rudeigin àicheil ann an do bheatha, tha thu a’ dèanamh rùm airson rudeigin adhartach.”
“Cha robh barrachd a-riamh na fhreagairt. Bha am freagairt, thionndaidh e a-mach, an-còmhnaidh nas lugha.”
“Cuimhnich gur e a h-uile rud a tha thu a’ gealltainn a bhith a’ slaodadh sìos agus a’ faighneachd dhut fhèin dè a tha thu dha-rìribh ag iarraidh, seach a bhith a’ dol an sàs ann an spionnadh. Sin e. Sin an rud a tha ann a bhith nad neach-cleachdaidh “mothachail”.”
“Thug eadhon a bhith a’ dèanamh rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ roghnachadh gun a bhith a’ crìochnachadh leabhar air nach do chòrd rium barrachd ùine dhomh leabhraichean air an robh mi cho measail a leughadh.”<2
“Le bhith a’ cur nas lugha de lùth a-steach do chàirdeas le daoine nach do thuig mi thug sin barrachd lùth dhomh a chuir a-steach don chàirdeas le daoine a rinn.”
14. Sìmplidh Soulful: Mar a dh’ fhaodadh a bhith beò le nas lugha leantainn gu uimhir a bharrachd le Courtney Carver
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
A rèir a bhith an-còmhnaidh ag iarraidh barrachd , tha an leabhar seo le Courtney Carver a’ sealltainn dhut cumhachd sìmplidheachd agus a’ bhuaidh mhath a dh’ fhaodadh a bhith aige air do shlàinte, dàimhean, agus air faochadh cuideam an dà chuid nad bheatha phearsanta agus proifeasanta.
B’ àbhaist dha Courtney a bhith beò le cuideam àrd gus an deach a lorg gun robh i ioma-sclerosis (MS). Thug seo oirre faighinn gu freumh a h-aimhreit corporra is inntinn a tha air a bhith aice o chionn fhadafiachan agus mì-thoileachas agus bha i ag adhbhrachadh cuideam cunbhalach oirre, a tha an uairsin ag adhbhrachadh comharran MS.
Tro minimalism practaigeach, tha i a’ toirt cuireadh dhuinn coimhead air an dealbh nas motha agus faicinn dè dha-rìribh a tha nas cudromaiche dhuinne agus nar beatha.
Na briathran as fheàrr leinn bhon leabhar
“ Fhuair mi a-mach e mu dheireadh. An àite a bhith ag obair cho cruaidh gus cinn-cinn a choinneachadh, obraich air nas lugha de chrìochan.”
“Nuair a bhios sinn a’ cuimseachadh barrachd air a h-uile càil a chuir a-steach an àite a bhith a’ dèanamh ùine airson na tha a’ cunntadh, bidh sinn a’ call sealladh air mar a chruthaicheas sinn rud brìoghmhor. beatha.”
“Tha sìmplidheachd mu dheidhinn barrachd air àite a dhèanamh nad dhachaigh. Tha e cuideachd mu dheidhinn barrachd ùine a chruthachadh nad bheatha agus barrachd gaoil nad chridhe. Is e na dh’ ionnsaich mi gum faod thu a bhith nas motha le nas lugha.”
“Leig leis na daoine nad bheatha an dòigh fhèin a lorg, dìreach mar a tha thu a’ lorg an dòigh agad fhèin. Ma tha thu airson gum faic daoine eile an gàirdeachas ann an nas lugha, bi beò gu toilichte le nas lugha.”
“Ma dh’ fheumas tu ceum a-mach ort fhèin, air falbh bho do luachan agus d’ anam gus na feumalachdan agad a choileanadh, chan eil thu dha-rìribh a’ dol a choileanadh na feumalachdan agad.”
15. Slow: Simple Living for a Frantic World le Brooke McAlary
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
A-riamh a’ faireachdainn gu bheil thu ann an latha cabhagach cunbhalach ann an agus latha a-muigh? Anns an leabhar seo, seallaidh an t-ùghdar Brooke McAlary dhut mar a lorgas tu toileachas agus socair tro bhith beò gu slaodach.
Is dòcha gur e a bhith a’ gabhail cuairt ann am pàirce, a’ gàireachdainn le do theaghlach, neo mionaid bheag detaing phearsanta, faodaidh na gnìomhan sìmplidh seo de bhith beò gu slaodach agus gu sìmplidh do chuideachadh le bhith a’ lorg sìth a-staigh, gàirdeachas, agus mothachadh am measg a bhith beò beatha cho luath.
Tha an leabhar seo ag amas air mothachadh a chuir an àite bùrachd agus bheir e dhut molaidhean soilleir agus stiùireadh mu bhith a’ cruthachadh do bheatha shlaodach fhèin.
Na briathran as fheàrr leat bhon leabhar
“Cruthaich a beatha làn de rudan a tha cudromach dhut, agus coimhead mar a tha an saoghal a’ cur fàilte air bòidhchead agus daonnachd agus ceangal.”
“Tha e ceart gu leòr a ràdh nach eil. Tha e ceart gu leòr a bhith eadar-dhealaichte. Agus tha e ceart gu leòr leigeil leis a bhith a’ gabhail cùram mu na Joneses. Dìreach na cuir seata ùr nan àite.”
“Tha cead agad atharraichean a dhèanamh air an dòigh sa bheil thu a’ fuireach. Tha cead agad coimhead às do dhèidh fhèin. Tha cead agad co-dhùnadh dè tha cudromach dhut. Agus tha cead agad beatha a chruthachadh leis na rudan sin sa mheadhan.”
“Thoir an aire an-còmhnaidh do na tha sinn a’ dèanamh agus carson a tha sinn ga dhèanamh.”
“Cothromachadh a’ lorg an cuideam ceart airson gach raon de bheatha agus a’ tuigsinn gun atharraich ceartachd a’ chuideam sin thar ùine. Tha an cothromachadh siùbhlach agus sùbailte. Tha cothromachadh beò agus mothachail. Tha cothromachadh na rùn.”
16. Miracle of Mindfulness le Thich Nath Han
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
Is ann dìreach nuair a dh’fhàsas tu mothachail (mothachail no fèin-mhothachail) as urrainn dhut tòisich air atharrachaidhean brìoghmhor a thoirt nad bheatha.
Tha an leabhar seo le maighstir Zen Thich Nath Han a’ tighinn le diofareacarsaichean practaigeach agus naidheachdan a bheir stiùireadh dhut air cleachdadh na h-inntinn agus mar as urrainn dhut a chuir an gnìomh gus barrachd sìmplidheachd, brìgh agus sonas a thoirt nad bheatha.
Na briathran as fheàrr leat bhon leabhar
“The Chan e fìor mhìorbhail a bhith a’ coiseachd aon chuid air uisge no san adhar caol, ach coiseachd air thalamh. Gach latha tha sinn an sàs ann am mìorbhail nach eil sinn eadhon ag aithneachadh: speur gorm, sgòthan geal, duilleagan uaine, sùilean dubha, neònach pàiste - an dà shùil againn fhìn. Is e mìorbhail a th’ anns a h-uile càil.”
“Is e anail an drochaid a tha a’ ceangal beatha ri mothachadh, a tha ag aonachadh do bhodhaig ri do smuaintean. Nuair a dh’ fhàsas d’ inntinn sgapte, cleachd d’ anail mar dhòigh air grèim fhaighinn air d’ inntinn a-rithist.”
“Tha a bhith a’ smaoineachadh a thaobh eu-dòchas no eu-dòchas a’ dèanamh cus simplidh air an fhìrinn. ’S e an duilgheadas a th’ ann a bhith a’ faicinn fìrinn mar a tha e.”
“Gach uair a bhios sinn air ar sgapadh agus ga fhaighinn duilich smachd fhaighinn oirnn fhìn ann an diofar dhòighean, bu chòir an dòigh air coimhead air an anail a chleachdadh an-còmhnaidh.”
“Na dèan gnìomh sam bith gus faighinn seachad air. Fuasgail gach obair a dhèanamh ann an dòigh shocair, le d’ aire gu lèir. Gabh tlachd agus bi mar aon leis an obair agad.”
17. Simply Living Well: Iùl mu bhith a’ cruthachadh dachaigh nàdarrach le sgudal ìosal le Julia Watkins
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
An leabhar seo le Julia Watkins na stiùireadh mìorbhaileach mu bhith beò gu sìmplidh agus gu seasmhach fhad ‘s a tha e cuideachd a’ cuideachadh anàrainneachd.
Lorgaidh tu an leabhar seo làn de mholaidhean, cleasan agus iùil phractaigeach a tha furasta a thuigsinn mu bhith a’ dèanamh do thoraidhean fhèin a tha càirdeil don àrainneachd (inneal-glanaidh, toraidhean dachaigh/bòidhchead msaa), reasabaidhean fallain, pròiseactan DIY, seasmhach roghainnean eile agus tòrr a bharrachd.
Gu cinnteach deagh iomradh dha neach sam bith a tha ag iarraidh a dhol a-steach don dòigh-beatha nàdarrach, as lugha no gun sgudal.
Na briathran as fheàrr leotha bhon leabhar
“ Bidh mi a’ tarraing brosnachadh is lùths bho bhith a’ feuchainn ri mo phàirt bheag den t-saoghal a dhèanamh na àite nas fheàrr, nas fhallaine, nas bòidhche agus nas seasmhaiche.”
“Tha an leabhar seo a’ comharrachadh a bhith a’ sìmpleachadh, a’ slaodadh sìos, ag obair le do làmhan, a’ dèanamh barrachd, a’ ceannach nas lugha, a’ cur luach air càileachd thar meud, a’ fuireach gu borb, gu fèin-fhoghainteach, agus ann an co-chòrdadh ris an t-saoghal nàdarra.”
18. Deatamachas: An tòir air Nas lugha le Greg McKeown
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
Ma bha thu a-riamh a’ faireachdainn troimh-a-chèile, air do shàrachadh agus air chall ann an deluge Ma tha obair gun chrìochnachadh, latha ann an latha a-muigh, is e seo an leabhar dhut.
'S e aon de na dòighean as fhasa air do bheatha a dhèanamh nas sìmplidhe le bhith a' fàs soilleireachd. Nuair a tha adhbhar soilleireachd agad, faodaidh tu d ’fhòcas a thoirt air falbh bho gach rud beag a tha a’ togail do chuid ùine agus fòcas a chuir air rudan a tha fìor chudromach. Sin dìreach cò mu dheidhinn a tha Essentialism.
Tha an leabhar seo a’ teagasg dhut obrachadh a-mach agus fòcas a-mhàin air na tha dha-rìribhriatanach, agus mar sin cuir às do gach nì eile nach eil cho cudromach.
Tha deatamachd, gu h-aithghearr, a’ taisbeanadh dòigh gu tur ùr air rudan a dhèanamh – gun a bhith a’ dèanamh nas lugha, ach a’ dèanamh nas fheàrr anns cha mhòr a h-uile taobh de do bheatha.
Na briathran as fheàrr leat bhon leabhar
“Cuimhnich mura toir thu prìomhachas do do bheatha gum bi cuideigin eile ann.”
“Cha bu chòir nàire sam bith a bhith ann aideachadh gu bheil mearachd ann; às deidh a h-uile càil, chan eil sinn dha-rìribh ach ag aideachadh gu bheil sinn a-nis nas glice na bha sinn aon uair.”
“Uaireannan tha an rud nach dèan thu a cheart cho cudromach ris na nì thu.”
“ Faodaidh sinn ar roghainnean a dhèanamh a dh’aona ghnothach no leigeil le clàran-gnothaich dhaoine eile smachd a chumail air ar beatha.”
“Faodaidh soirbheachadh a bhith na mheadhan air fàiligeadh. Ann an dòigh eile, faodaidh soirbheachas ar tarraing bho bhith ag amas air na rudan riatanach a bheir soirbheachas sa chiad àite.”
“dìreach aon uair ‘s gu bheil thu a’ toirt cead dhut fhèin stad a bhith ag iarraidh a h-uile càil a dhèanamh, gus stad a bhith ag ràdh tha ris a h-uile duine , an urrainn dhut an tabhartas as àirde a dhèanamh a thaobh nan rudan a tha cudromach dha-rìribh.”
“Tha e cudromach a bhith ag obair gu cruaidh. Ach chan eil barrachd oidhirp gu riatanach a’ toirt barrachd thoraidhean. Nì “nas lugha ach nas fheàrr.”
“Thoir anail dhomhainn. Thig an làthair an-dràsta agus faighnich dhìot fhèin dè tha cudromach san dàrna h-àite seo."
19. Mar a bhitheas tu leisg le Tom Hodgkinson
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
Ma tha thu sgìth den t-siostam calpachais tha sin gad bhrosnachadh gu bhithobraich barrachd agus bheir e ort faireachdainn ciontach airson ùine a ghabhail airson fois a ghabhail agus is e seo dìreach an leabhar a bu chòir dhut a bhith a’ leughadh gus sealladh gu tur eadar-dhealaichte a thoirt dhut fhèin air rudan.
Tha e ceart gu leòr ùine a ghabhail airson fois a ghabhail agus a bhith leisg. Gu dearbh, chan e a-mhàin gu bheil e ceart gu leòr, tha e gu math buannachdail dha do shlàinte inntinn is corporra. A bharrachd air an sin faodaidh e do
cruthachalachd àrdachadh, soilleireachd a thoirt dhut agus do smaoineachadh adhartachadh. Sin dìreach a theagaisgeas leabhar Hodgkinson dhut.
Brosnaichidh Hodgkinson thu gu bhith a’ gabhail ris an ealain a tha air dhìochuimhn’ a bhith a’ tàmh le bhith a’ dol an sàs ann an gnìomhan socair leithid cadal fadalach, a’ dol gu fèisean ciùil, a’ còmhradh, a’ cnuasachadh msaa a chuireas ri do bheatha mar. an aghaidh a bhith ag obair uairean fada agus ag òl barrachd cofaidh dìreach airson fuireach na dhùisg. Eadhon ged a tha cuspair aotrom aig an leabhar, tha gu leòr de sheallaidhean domhainn ann as urrainn dhut deàrrsadh bhuaithe.
Faic cuideachd: 7 Criosta chum Gaol briste a ShlànuchadhGu cinnteach is fhiach a leughadh do dhuine sam bith a tha airson am beatha a dhèanamh nas sìmplidhe.
Na briathran as fheàrr leat bhon leabhar
“Ma tha thu ag iarraidh slàinte, beairteas agus sonas , is e a’ chiad cheum na clocaichean rabhaidh agad a thilgeil air falbh!”
“Ana-riaghailt aoibhneach, ag obair ann an co-chòrdadh ris na ràithean, ag innse na h-ùine ri taobh na grèine, measgachadh, atharrachadh, fèin-stiùireadh; chaidh seo uile a chuir na àite le cultar obrach brùideil, àbhaisteach, air a bheil a’ bhuaidh a tha sinn fhathast a’ fulang leis an-diugh.”
“Tha ar aislingean gar toirt a-steach do shaoghal eile, rudan eile a tha gar cuideachadh gus ciall a dhèanamh de latha gu latha. -lathacnapan de d’ inntinn chumhaichte tro chleachdadh a bhith làn làthaireach san àm a dh’ fhalbh.
Cuidichidh na dòighean cumhachdach san leabhar seo thu gus barrachd mothachaidh a thoirt a-steach nad bheatha a chuidicheas tu gus creideasan, giùlan agus pàtrain smaoineachaidh neo-fhiosrachail aithneachadh agus a thilgeil air falbh gus an urrainn dhut tòiseachadh air do bheatha a thuigsinn, a dhèanamh nas sìmplidhe agus atharrachadh.<2
Na briathran as fheàrr leat bhon leabhar
“Tuigibh gu domhainn gur e an-dràsta a h-uile rud a th’ agad. Dèan an A-NIS mar phrìomh fhòcas do bheatha.”
“Chan eil e neo-chumanta do dhaoine am beatha gu lèir a chaitheamh a’ feitheamh gus tòiseachadh air fuireach.”
“Ma gheibh thu an taobh a-staigh ceart, tha an tuitidh an taobh a muigh 'na àite. Tha bun-fhìrinn taobh a-staigh; fìrinn àrd-sgoile às aonais.”
Ceangal airson àite a ghleidheadh air Amazon.
2. Zen: The Art of Simple Living le Shunmyō Masuno
Stèidhichte air luach gliocas Zen Buddhism bho chionn linntean, tha sagart ainmeil Bùdachd Zen Shunmyo Masuno a’ sgrìobhadh mu chleachdadh zen ann an nuadh-aimsireil an latha an-diugh beatha tro leasanan soilleir, practaigeach agus furasta gabhail riutha - aon gach latha airson 100 latha.
Tro na gnìomhan làitheil sìmplidh seo, tha thu a’ dèanamh atharrachaidhean beaga a thogas air a chèile agus a chuidicheas tu gus a bhith nas mothachail air na nì thu, mar a tha thu a’ smaoineachadh, mar a bhios tu ag eadar-obrachadh le daoine eile, agus mar a bhios tu nas làthaireach ann an an-dràsta.
Ann a bhith a’ dèanamh nan gnìomhan sìmplidh seo, bidh thu gu slaodach a’ fosgladh suas gu faireachdainn ùr de shocair agus de dh’ inntinn.
Is fheàrr leatfìrinnean.”
“Feumaidh sinn a bhith cunntachail dhuinn fhìn; feumaidh sinn ar poblachd fhèin a chruthachadh. An-diugh bheir sinn seachad ar dleastanas don cheannard, don chompanaidh, don riaghaltas, agus an uairsin cuir a’ choire orra nuair a thèid a h-uile càil ceàrr.”
“Is ann dìreach airson casg a chuir oirnn bho bhith a’ smaoineachadh cus a tha an comann-sòisealta a’ cur cuideam oirnn uile gu falbh as an leabaidh.”
20. Abode: A’ fuireach gu smaoineachail le nas lugha le Serena Mitnik-Miller
Chan ann a-mhàin mu bhith a’ tilgeil air falbh leth na rudan a tha agad agus ag ionnsachadh mar a dh’ obraicheas tu mun cuairt le bhith a’ sealbhachadh dìreach dà phlàta dìnnear. Ann an Abode, tha Serena Mitnik-Miller a’ mìneachadh gu mionaideach mar as urrainn dhut “fuireach le nas lugha” agus dha-rìribh do bheatha a ghràdhachadh fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh sin.
Faodaidh dachaigh minimalist nochdadh an dàrna cuid sìtheil agus sàmhach, no neo-thorrach agus falamh. Bidh Mitnik-Miller a’ teagasg dhut mar a bhith beò ann an inntinn shìtheil fhad ‘s a bhios tu a’ cleachdadh minimalism, le bhith ag àrdachadh buannachdan solas nàdurrach, a ’taghadh àirneis le làimh gu faiceallach, agus barrachd. San dòigh seo, bidh e comasach dhut a bhith beò aig a’ char as lugha gun a bhith an-còmhnaidh ag iarraidh a dhol a-mach agus barrachd stuth a cheannach.
Ceangail gu Glèidh air Amazon.com
21. Eagrachadh fìor bheatha: Glan agus gun sgudal ann an 15 mionaidean san latha le Cassandra Aarssen
Na làithean seo, tha tiùrran de sgudal gun fheum anns a’ mhòr-chuid de na dachaighean againn a’ cruinneachadh ann an drathairean, air sgeilpichean , fo leapannan, agus ann an clòsaidean. Ach, nuair a choimheadas sinn tro na “drathaichean sgudail” sin, chan eil fios againn eadhon càite an tòisich sinn - dè as urrainn dhuinnTilg air fallbh? Dè ma bhios feum againn air nas fhaide air adhart?
Tha an clutter seo ag adhbhrachadh iomagain uair sam bith a dh’ fheumas sinn rudeigin fhaighinn air ais bhon drathair no a’ chlòsaid sin, ach chan fhaigh sinn lorg air leis gu bheil e còmhdaichte le stuth. Sin far a bheil decluttering a’ tighinn a-steach airson cuideachadh, agus gu sònraichte, an stiùireadh mionaideach aig Cassandra Aarssen mu bhith ag obair tro do shàrachadh, 15 mionaidean aig an aon àm.
Ma choimhead thu a-riamh air na bùird Pinterest “brosnachadh dachaigh” sin agus dh’fhairich thu a tinge of envy, tha an leabhar seo dhutsa. Bheir leabhar Aarssen stiùireadh ro-innleachdail dhut mar a ghlanas tu am fuaim, an ùpraid agus an sgudal anns a h-uile àite den dachaigh agad, agus an àite sin, ciùird do bheatha làitheil gus ruith mar inneal le deagh ola.
Ceangal gus Glèidh air adhart Amazon.com
Faic cuideachd: 14 Seann Samhlaidhean Trident & An samhlaidheachd as doimhne aca22. Stad Overthinking: An iùl coileanta gus d’ inntinn a lughdachadh, faochadh a thoirt do dhragh, agus do smuaintean dian a chuir dheth le Sebastien O’Brien
An robh fios agad gun urrainn dhut (agus gum bu chòir) cuir às do inntinn cuideachd?
Tha e fìor – dìreach mar an dachaigh agad, faodaidh an eanchainn agad a bhith làn de bheachdan dhaoine eile, dreuchdan sòisealta agus dùilean, rudan a nì agus nach bu chòir, liostaichean a dhèanamh, feumalachdan, miannan , dioghaltas, gearan… Agus tha an liosta a’ dol air adhart.
Anns an leabhar seo, tha Sebastien O’Brien a’ teagasg dhut mar a chuireas tu às don àicheileachd sin gu lèir, agus an àite sin, a bhith beò gun dragh sam bith. Ma lorgas tu thu fhèin a’ slaodadh fèin-teagamh agus mì-chinnt air do chùlaibh mar shlabhraidhean troma gach latha, tha O’Brien a’ tabhann ceumannan gnìomh sònraichte ann anan leabhar seo gus do chuideachadh le bhith a’ briseadh nan slabhraidhean sin agus a bhith beò nas sìmplidhe.
Ceangail gu Glèidh air Amazon.com
23. An Draoidheachd a tha ag atharrachadh beatha ann a bhith a’ sgioblachadh: Ealain Iapanach a thaobh a bhith a’ decluttering agus a’ cur air dòigh le Mari Kondo
Tha an leabhar seo le Mari Kondo a’ soilleireachadh an “draoidheachd” a thaobh a bhith a’ cuir às do stuth stuth - agus dè as urrainn dha a dhèanamh aig a’ cheann thall gus do chuideachadh le bhith a’ stiùireadh beatha nas sìmplidhe agus nas toilichte.
Tha an leabhar a’ moladh Dòigh KonMari anns a bheil siostam roinn-air-roinn air a leantainn gus do dhachaigh a sgioblachadh seach a bhith a’ sgioblachadh a rèir àite.
Leigidh dòighean an ùghdair leat rudan nach eil a’ còrdadh riut a leigeil seachad gu gràsmhor agus gu taingeil gus an cruthaich thu an t-àite as dòchasaiche agus as aoibhniche a ghabhas smaoineachadh aig an taigh agad. Cuidichidh an leabhar thu cuideachd le bhith a’ tuigsinn an dàimh a th’ agad le do sheilbh agus mar a bheir iad buaidh air do bheatha.
Na briathran as fheàrr leat bhon leabhar
“’S e rud gu math neònach a th’ ann, ach nuair a lughdaicheas sinn na tha sinn a’ dèanamh. sealbhaich agus gu bunaiteach “detox” an taigh againn, tha buaidh detox aige air ar cuirp cuideachd.”
“Tha beatha dha-rìribh a’ tòiseachadh às deidh dhut do thaigh a chuir ann an òrdugh.”
“Tha clutter air dìreach dà adhbhar a dh’ fhaodadh a bhith ann: tha cus oidhirp a dhìth gus rudan a chuir air falbh no chan eil e soilleir cò leis a bhuineas cùisean.”
“Is e a’ cheist mu na tha thu ag iarraidh a bhith nad shealbhadair a’ cheist ciamar a tha thu airson do bheatha a chaitheamh
“Cùm a-mhàin na rudan a tha a’ bruidhinn ri do chridhe. An uairsin gabhtuit agus cuir air falbh an còrr uile. Le bhith a’ dèanamh seo, faodaidh tu do bheatha ath-shuidheachadh agus dòigh-beatha ùr a thòiseachadh.”
“Is e an slat-tomhais as fheàrr airson taghadh dè a chumas tu agus dè a chuireas tu air falbh an dèan a chumail toilichte thu, an toir e thu gàirdeachas.”
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
24. An Ealain Subtle gun a bhith a’ toirt AF le Mark Manson
Tha an tiotal onarach seo le Mark Manson a’ stiùireadh leughadairean air falbh bho sgàineadh de dh’ fhaireachdainn - is e sin, oidhirp sheasmhach a bhith deimhinneach a puing far a bheil e dha-rìribh a’ faireachdainn fo uallach – agus a dh’ionnsaigh staid gabhail ris nas socraiche.
Chan e gabhail gu fulangach, ge-tà, a tha Manson a’ comhairleachadh. An àite sin, anns an leabhar seo, tha e a’ sealltainn dhuinn gum faod gabhail ris a bhith na adhbhar cumhachdachaidh, gum faod togail fulangas gu amannan duilich nar beatha (seach a bhith a’ feuchainn ris an loidhne-airgid a lorg anns a h-uile càil) ar cuideachadh a’ faireachdainn nas làidire an aghaidh cruadal.
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.com
Cuideachd Leugh: 57 Abairtean mu bhith a’ lorg gàirdeachas anns na rudan sìmplidh
Aicheadh: Tha ceanglaichean ceangailte san artaigil seo. Bidh Outofstress.com a’ faighinn coimisean beag airson ceannach tro cheanglaichean san sgeulachd seo. Ach fuirichidh prìs an toraidh mar a tha thu. Cliog an seo airson barrachd fios.
briathran as an leabhar“Cuimhnichibh ur n-ana-miannan agus ur feirge, agus deanaibh ar dìcheall nadur nan nithean a thuigsinn.”
“Na gabh ri do chreideas anns na tha agus a bu chòir a bhith an-còmhnaidh. Cleachd neo-cheangail”
“Chan urrainn don fheadhainn nach toir aire do na ceumannan aca fios a bhith aca orra fhèin, agus chan urrainn fios a bhith aca càite a bheil am beatha a’ dol.”
Ceangal gus àite a ghleidheadh air Amazon.
3. An Joy of Missing Out: Live More by Doing Less by Tonya Dalton
Tha an comann anns a bheil sinn a’ fuireach a’ glòrachadh an fhacail trang. Agus chan eil e na iongnadh gu bheil mòran againn trang a bhith trang dìreach airson a dhol a-steach. Cuidichidh an leabhar seo le bhith a’ cur às do mhealladh trang agus gad stiùireadh gu bhith a’ stiùireadh beatha gun cuideam agus gun cuideam le bhith a’ dèanamh nas lugha agus fhathast a bhith nas cinneasaiche le bhith a’ cur fòcas air rudan a dha-rìribh cudromach.
Air ainmeachadh mar aon de na 10 Leabhraichean Gnìomhachais as Fheàrr na Bliadhna leis an iris Fortune tha molaidhean practaigeach agus lèirsinn anns an leabhar seo gus do chuideachadh le cuideam a lughdachadh agus do bheatha a dhèanamh nas sìmplidhe le bhith a’ taghadh an rud as fheàrr dhutsa agus ag ràdh nach eil ri rudan nach eil gu diofar.
Cuidichidh e thu gus fios a chuir thugad fhèin agus a bhith beò nad chumhachan fhèin an àite a bhith an-còmhnaidh a’ feuchainn ri fighe a-steach.
Na briathran as fheàrr leat bhon leabhar
“Chan eil cinneasachd mu dheidhinn barrachd a dhèanamh, tha e a’ dèanamh an rud as cudromaiche.”
“Feumaidh sinn stad a bhith a’ feuchainn ri barrachd a dhèanamh agus an àite sin ar fòcas ath-shuidheachadh air na prìomhachasan againn fhìn. Nuair a nì sinn sin, faodaidh ar beatha air leth a bhith fìor dhuinn,beatha làitheil.”
“Feumaidh sinn tòiseachadh air an toileachas a lorg ann a bhith a’ call a-mach air an fhuaim a bharrachd sin nar beatha agus an àite sin lorg sonas ann am beatha stèidhichte air na tha dha-rìribh cudromach dhuinn.”
Ceangal gu leabhar air Amazon.
4. Walden le Henry David Thoreau
Is dòcha gur e fear de na ciad phìosan litreachais mu bheatha shìmplidh agus fèin-fhoghainteachd, Walden leis an sgrìobhadair ainmeil Eanraig David Thoreau a’ clàradh na dh’fhiosraich e a’ fuireach aig an obair aige. Taigh beag ann an Walden Pond ann an Concord, MA.
Tha an leabhar seo a’ toirt sealladh fìor dhomhainn air a bheatha làitheil sìos chun mhion-fhiosrachadh as lugha, agus a’ peantadh dealbh soilleir de bheachdan agus chreideasan Thoreau air beatha shìmplidh a tha nas fhaisge air nàdar, a bharrachd air na tha e a’ càineadh neach-còrdaidh. cleachdaidhean leithid pàigheadh chìsean, creideamh an Iar, agus gnìomhachas.
Ma tha thu airson siubhal a-steach cò ris a tha e coltach beatha àbhaisteach a leigeil air falbh agus dòigh-beatha nas nàdarraiche a stiùireadh, is cinnteach gum b’ fhiach am pìos litreachais clasaigeach seo a leughadh.
Na briathran as fheàrr leam às an leabhar
“Bha a h-uile madainn na chuireadh sunndach airson mo bheatha a dhèanamh cho sìmplidh, agus faodaidh mi neo-chiontachd a ràdh ri Nàdar fhèin.”
“Ma thèid neach air adhart le misneachd a dh’ionnsaigh a bhruadar, agus nì e oidhirp air a’ bheatha a smaoinich e a chaitheamh, coinnichidh e gu soirbheachail ris nach robh dùil ann an uairean cumanta.”
“Oir b’ e mo sgil as motha a bhith ag iarraidh achbeag.”
“Bha tri cathraichean agam anns an taigh agam; tè airson aonaranachd, dhà airson càirdeas, trì airson comann-sòisealta.”
“Is e loch am feart as bòidhche agus as brìoghmhoire san t-sealladh-tìre. Is i sùil na Talmhainn ; a’ coimhead a-mach a bheil an neach-seallaidh a’ tomhas doimhneachd a nàduir fhèin.”
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
5. Meditations le Marcus Aurelius
A’ dol fad na slighe air ais gu àirde Ìmpireachd na Ròimhe timcheall air 160AD leis an Impire Marcus Aurelius, ’s e sreath de na sgrìobhaidhean pearsanta aige a th’ ann am Meditations anns a bheil notaichean prìobhaideach. ris fhein agus beachdan air feallsanachd Stoic.
Tha an leabhar seo anns a bheil na “notaichean” aige air an sgrìobhadh sa mhòr-chuid ann an cruth luachan a tha eadar-dhealaichte ann am faid - bho sheantans shìmplidh gu paragrafan fada. Bhiodh e coltach gun do sgrìobh Marcus Aurelius iad sin thuige fhèin mar thùs stiùiridh agus fèin-leasachaidh dha fhèin rè a riaghladh.
Is e leughadh lèirsinneach a th’ ann dhaibhsan a tha airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu na chaidh air inntinn aon de na daoine as mòr-chòrdte ann an Ìmpireachd na Ròimhe.
Na briathran as fheàrr leotha bhon leabhar
“Tha cumhachd agad thairis air d’ inntinn - chan e tachartasan taobh a-muigh. Tuig so, agus gheibh thu neart."
"Còmhnuidh air maise na beatha. Coimhead na reultan, agus faic thu fhèin a’ ruith còmhla riutha.”
“Nuair a dh’èireas tu sa mhadainn smaoinich air dè an t-sochair a th’ ann a bhith beò, a bhith a’ smaoineachadh, a’ faighinn tlachd, a bhith gad ghràdh ...”
“Na leig leis an àm ri teachd dragh a chuir ort. Coinnichidh tu e, ma dh'fheumas tu,leis na h-aon armachd reusan 's a tha 'n diugh 'g 'ur n-armachd an aghaidh an latha 'n diugh."
“Is e glè bheag a tha dhìth airson beatha shona a dhèanamh; tha e uile annad fhèin nad dhòigh smaoineachaidh.”
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
6. Calm le Michael Acton Smith
Tha teansa gun do thachair thu mu thràth air an aplacaid iPhone mòr-chòrdte leis an aon ainm a tha ag amas air do chuideachadh gus fois a ghabhail, meòrachadh, agus eadhon cadal nas fheàrr fhaighinn . Tha an leabhar seo a’ toirt seachad stiùireadh lèirsinneach is eadar-ghnìomhach air meòrachadh an latha an-diugh tro chleasan sìmplidh agus cleachdaidhean gnìomh a chuidicheas tu gus socair a choileanadh gach latha.
Tha Calm a’ sealltainn nach eil feum air bliadhnaichean de chleachdadh agus chan fheum e gluasad dòigh-beatha mòr dhut gus mothachadh a choileanadh oir is urrainn dhut a fhilleadh a-steach gu do ghnìomhan làitheil gu furasta.
A’ coimhead nas coltaiche ri iris air a dheagh chiùradh na leabhar àbhaisteach, tha Calm a’ toirt seachad ro-innleachdan cothromachaidh beatha ann an ochd taobhan de bheatha: Nàdar, Obair, Cruthachalachd, Clann, Siubhal, Dàimhean, Biadh is Cadal.
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
7. Mar a tha nas lugha de nas lugha: leasanan ann am bith-beò sìmplidh bho Iapan Dùthchail Pàipear-taice le Andy Couturier
Ceangal airson àite a ghleidheadh air Amazon.
Air a bhrosnachadh le mar a tha luchd-còmhnaidh dùthchail Iapanach air air a bhith a’ fuireach am beatha, tha an t-ùghdar Andy Couturier a’ sgrìobhadh mu dheich pròifilean de dh’fhir is bhoireannaich a tha coltach ri àbhaisteach - ach air leth sònraichte - a tha air a bhith a’ fuireach taobh a-muigh prìomh-shruth agus Iapan bailteil.
Tha na daoine sin beò le gliocas agus cultar spioradail traidiseanta an Ear agus a’ leantainn air adhart a’ toirt cunntas air na diofar chruth-atharrachaidhean pearsanta domhainn a chaidh iad troimhe agus iad a’ fàgail cuideam, trang agus eisimeileachd air teicneòlas beatha an latha an-diugh.
A-nis a’ fuireach mar thuathanaich, feallsanaich, agus luchd-ealain, tha na daoine sin an eisimeil annta fhèin airson sonas agus beathachadh agus tron leabhar seo, faodaidh iad cuireadh a thoirt don luchd-leughaidh a dhol a-steach don t-saoghal beatha aca le barrachd brìgh.
Na briathran as fheàrr leam bhon leabhar
“Ma tha mi trang, is dòcha gu bheil mi a’ coimhead thairis air rudeigin eireachdail agus eireachdail mar bhalgan-buachair tearc sa choille ... agus cò aig a tha fios cuin a chì mi rud iongantach a-rithist?”
“Na dèan dad fad an latha - tha e duilich an toiseach. Is e cleachdadh a th’ ann a bhith trang, agus duilich a bhriseadh.”
“Dè na rudan a thug dùbhlan mòr dhomh, thug orm dùsgadh suas don dòigh smaoineachaidh agam a bha an dùil siostam tionnsgalach? Ann an còig faclan. Sèimh. Beag. Iriosal. Mall. Simple.”
“Ma thòisicheas tu a’ cruinneachadh rudan, chan urrainn dhut siubhal, agus mar sin bha mi a’ fuireach às aonais. Shaoil mi gum b’ urrainn dhomh beatha slàn a chaitheamh gun dad,”
“Ma tha tìde agad, tha tòrr rudan tlachdmhor. A’ dèanamh an seòrsa seo de bhloca fiodha, no a’ cruinneachadh fiodh airson an teine, no eadhon a’ glanadh rudan – bidh e tlachdmhor agus sàsachail ma bheir thu ùine dhut fhèin.”
8. A’ Beò na Beatha Shìmplidh: Iùl mu bhith a’ sgapadh sìos agus a’ faighinn barrachd tlachd le ElaineSt. James
Ceangal gu leabhar air Amazon.
Sgrìobh an t-ùghdar Elaine St. James an leabhar seo às deidh cho soirbheachail sa bha na leabhraichean mòr-reic aice leithid “Simplify Do Bheatha" agus "Sìmplidh a-staigh, A' Beatha na Beatha Shìmplidh." Bidh i gu bunaiteach a’ cothlamadh gach taobh den fheallsanachd saoraidh aithnichte aice gu co-obrachadh gluasadach de dhòighean brosnachail air mar as urrainn dhut beatha de shunnd agus sìth a-staigh a stiùireadh tro shìmplidheachd.
Tha an leabhar seo a’ teagasg dhut mar nach eil barrachd gu cinnteach nas fheàrr, agus mar as urrainn do lughdachadh lughdachadh agus do bheatha do chuideachadh ann am barrachd dhòighean na dìreach barrachd àite a thoirt dhut aig an taigh.
Ma tha thu a’ coimhead airson toiseach tòiseachaidh air decluttering, tha an clasaig seo le Elaine St. James gu cinnteach na leughadh.
9. The Cosy Life le Pia Edberg
Ceangal airson glèidheadh air Amazon.
//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -life-rediscover-the-joy-of-the-simple-things-through-the-danis
Bho zen Iapanach, tha sinn a’ dàibheadh a-steach do bhun-bheachd cultarail na Danmhairg de Hygge leis an leabhar seo le Pia Edberg.
Na smaoinich thu a-riamh carson a tha an Danmhairg air a mheas mar aon de na dùthchannan as toilichte san t-saoghal? Tha am freagairt na laighe anns an leabhar seo, a tha ag amas air luchd-leughaidh a bhrosnachadh gu bhith a’ slaodadh sìos agus a’ faighinn tlachd à amannan comhfhurtail beatha.
Ann an saoghal far a bheil a h-uile duine a’ reubadh bho aon rud chun ath rud agus an-còmhnaidh air am bualadh le cus fiosrachaidh, bidh daoine a’ faireachdainn nas dì-cheangail riutha fhèin agus an luchd-gràidhfheadhainn leis gach latha a thèid seachad. Tha The Cosy Life with Hygge a’ tabhann eisimpleirean practaigeach agus molaidhean air mar a ghabhas thu ris na rudan beaga agus air mar a bheir thu sìmplidheachd agus minimalism chun ath ìre.
Na briathran as fheàrr leat bhon leabhar
“Nì thu na bi a-riamh saor gus nach fheum thu deagh bheachd a thoirt do dhuine sam bith.”
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil planntrais gar cuideachadh le bhith ag adhartachadh cuimseachadh, cuimhne agus cinneasachd. Tha buaidh maothachaidh aca air an anam cuideachd.”
“Cha robh còir aig Hygge a bhith air eadar-theangachadh – bha còir a bhith ga fhaireachdain.”
“Cuimhnich, chan urrainn dhut a h-uile duine a dhèanamh mar thu. Ma tha thu a’ leigeil ort gur e cuideigin eile a th’ annad, tarraingidh tu na daoine ceàrr. Ma roghnaicheas tu a bhith leat fhèin, tarraingidh tu na daoine ceart agus bidh iadsan nan daoine agad.”
“An cuimhnich thu cò bha thu mus do dh’ innis an saoghal dhut cò a bhitheas?”
10. Na Ceithir Aontaidhean: Iùl Practaigeach air Saorsa Pearsanta le Don Miguel Ruiz
Tha sinn gar cuingealachadh fhèin. Bidh sinn gar cumail air ais. Bidh sinn ag èisteachd ris na chaidh a theagasg dhuinn mu dè as urrainn agus nach urrainn dhuinn a dhèanamh, agus cò as urrainn agus nach urrainn dhuinn a bhith. Canar “creideamhan cuibhrichte” ris na pàtrain smaoineachaidh cumhach seo, agus chan eil iad a’ toirt seirbheis dhuinn.
Anns an leabhar seo, tha Don Miguel Ruiz a’ toirt seachad seann ghliocas Toltec gus do chuideachadh le bhith a’ briseadh saor bho na pàtrain smaoineachaidh cronail sin agus a bhith beò le saorsa . Tha teagasg Ruiz mionaideach agus sìmplidh. Mar a tha an tiotal a’ ciallachadh, chan eil ann ach ceithir prìomh leasanan, ris an canar na “ceithir