Адмова ад адказнасці: Гэты артыкул змяшчае партнёрскія спасылкі, што азначае, што мы атрымліваем невялікую камісію за пакупкі па спасылках у гэтай гісторыі (без дадатковых выдаткаў для вас). Як супрацоўнік Amazon, мы зарабляем на пакупках, якія адпавядаюць патрабаванням. Націсніце тут, каб даведацца больш.

“Жыццё простае, але мы настойваем на тым, каб зрабіць яго складаным.” – Канфуцый

У вас ёсць глыбокая жадаеце ўнутры сябе весці спакойнае, мірнае і простае жыццё?

Мы, як людзі, запраграмаваны верыць, што чым больш вы маеце і чым больш вы імкнецеся, тым больш шчаслівым і рэалізаваным вы становіцеся. Але праўда ў тым, што выкананне прыходзіць знутры, а не ад таго, чым вы валодаеце. Такім чынам, каб спрасціць сваё жыццё, адчуць сябе больш шчаслівым і задаволеным, вам трэба ўвайсці ўнутр, злучыцца з самім сабой, паразважаць над сваім жыццём і пачаць свядома адмаўляцца ад усяго (людзей, маёмасці, прыхільнасцей, абавязацельстваў, жаданняў і г.д.). ўскладняе ваша жыццё.

Калі вы не ведаеце, з чаго пачаць, гэты артыкул уяўляе сабой калекцыю з 19 кніг, якія дапамогуць вам дасягнуць менавіта гэтага.

24 кнігі, якія дапамогуць спрасціць ваша жыццё ў Больш спосабаў, чым адзін

1. The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment, Экхарт Толе

Каб спрасціць сваё жыццё, вам трэба спачатку спрасціць свой розум, і гэтая кніга Экхарта Толе навучыць вы дакладна, як гэта зрабіць.

Гэта кніга навучыць вас, як вызваліцца адпагадненні”– гэтак жа гэта набор паведамленняў, якія кожны можа лёгка засвоіць і інтэграваць у сваё паўсядзённае жыццё для максімальнай асабістай свабоды.

Любімыя цытаты з кнігі

“Што б ні адбывалася вакол вас, не прымайце гэта асабіста. Іншыя людзі нічога не робяць дзякуючы вам. Гэта з-за іх саміх».

«Я больш не дазволю нікому маніпуляваць маім розумам і кіраваць маім жыццём у імя кахання».

«Існуе велізарная колькасць свабоды, якая прыходзіць да вас, калі вы нічога не ўспрымаеце асабіста».

Спасылка на кнігу на Amazon.com

11. The Joy of Less: A Minimalist Guide to Declutter, Organize, and Simplify Франсін Джэй

Спасылка для браніравання на Amazon.

Калі вы на сур'ёзная місія па ліквідацыі бязладзіцы, то дазвольце эксперту Франсін Джэй правесці вас праз гэты працэс і зрабіць яго яшчэ больш прыемным і значным заняткам. У гэтай кнізе яна прапануе пакрокавыя рэкамендацыі і інструкцыі аб тым, як вы можаце цалкам прыняць мінімалістычны лад жыцця.

Гэтая кніга - ад натхняльнай бадзёрай размовы да правядзення дзесяці простых крокаў аб тым, як пазбавіць ваш дом ад мітусні, а таксама дае парады аб тым, як прыцягнуць вашу сям'ю на борт, гэтая кніга - лёгкае чытанне, якое прапануе эфектыўныя метады і дбайныя вынікі.

Калі гэтага недастаткова, Франсін Джэй таксама мае некалькі іншых кніг, якія могуць дапамагчы вам спрасціць сваё жыццё.

Любімыя цытатыз кнігі

«Мы не тое, што маем; мы - гэта тое, што мы робім, што мы думаем і каго мы любім."

"Праблема: мы надаем большае значэнне сваім рэчам, чым сваёй прасторы"

"Вывесці з ладу бясконца лягчэй, калі вы разглядайце гэта як рашэнне, што захаваць, а не тое, што выкінуць».

«Пошук спосабаў «атрымліваць асалоду, не валодаючы» з'яўляецца адным з ключоў да мінімалісцкага дома».

«Каб быць добрым вартаўніком, вы павінны думаць пра свой дом як пра святое месца, а не прастору для захоўвання».

12. Джошуа Бекер "Больш ад менш"

Спасылка на кнігу на Amazon.

У гэтай кнізе аўтар Джошуа Бекер вучыць чытачоў таму, як вы можаце ўзяць пад кантроль вашу маёмасць і не дазваляйце ім валодаць вамі. The More of Less паказвае чытачам жыватворныя перавагі мець менш - таму што ў аснове ўсяго гэтага прыгажосць мінімалізму заключаецца не ў тым, што ён у вас забірае, а ў тым, што ён вам дае, што з'яўляецца больш асэнсаванае і паўнавартаснае жыццё.

Наяўнасць залішняй матэрыяльнай маёмасці толькі стварае жаданне большага, але на самой справе не задавальняе вашу істоту цалкам і не дае вам сапраўднага шчасця. Гэтая кніга паказвае вам асабісты і практычны падыход да ліквідацыі беспарадку і таго, як адмова ад рэчаў, якія ў вас ёсць, можа падштурхнуць вас жыць лепшым жыццём і ажыццявіць свае мары.

Любімыя цытаты з кнігі

«Вам не трэба больш месца. Вам трэба менш рэчаў».

«Як толькі мы адпусцімрэчы, якія не маюць значэння, мы вольныя займацца ўсім, што сапраўды мае значэнне.”

“Магчыма, жыццё, якога вы заўсёды хацелі, пахавана пад усім, што ў вас ёсць!”

«Мэтанакіраванае валоданне меншым пачынае выводзіць нас з гульні параўнання, у якую немагчыма выйграць».

«Часта найбольш шчаслівымі з'яўляюцца тыя, хто жыве ціха, сціпла і задаволена простым жыццём».

«Поспех і празмернасць - гэта не адно і тое ж».

«Валоданне меншым прыносіць больш радасці, чым калі-небудзь імкненне да большага».

13. The Year of Less by Cait Flanders

Спасылка на кнігу на Amazon.

Паўтар Кейт Фландэрс апынулася ў крузе спажывецтва, калі ёй было каля 30 гадоў паставіў яе ў такія глыбокія даўгі, якія дасягалі 30 000 долараў, якія нават пасля таго, як яна змагла пагасіць, зноў захапілі яе, таму што яна ніколі цалкам не адмаўлялася ад сваіх старых звычак: зарабляць больш, купляць больш, жадаць больш, прамываць і паўтараць.

Усвядоміўшы гэта, яна кінула сабе выклік не хадзіць па крамах цэлы год. У гэтай кнізе апісана яе жыццё на працягу тых 12 месяцаў, калі яна купляла толькі самае неабходнае: прадукты, туалетныя прыналежнасці і бензін для машыны.

Акрамя таго, яна таксама прывяла ў парадак сваю кватэру і навучылася рамантаваць і перапрацоўваць замест таго, каб купляць зусім новыя рэчы. З пераканаўчай гісторыяй, якая спалучаецца з практычнымі рэкамендацыямі, The Year of Less прымусіць вас сумнявацца, за што вы трымаецеся ічаму варта знайсці свой уласны шлях меншага.

Любімыя цытаты з кнігі

«Адзін урок, які я даведаўся незлічоную колькасць разоў за гэтыя гады, заключаецца ў тым, што кожны раз, калі вы адпускаеце нешта негатыўнае ў сваё жыццё, вы вызваляеце месца для чагосьці пазітыўнага».

«Больш ніколі не было адказам. Аказалася, што адказ заўсёды быў меншым».

«Памятайце, што ўсё, да чаго вы імкнецеся, — гэта запаволіць тэмп і задаць сабе пытанне, чаго вы сапраўды хочаце, а не дзейнічаць імпульсіўна. Вось і ўсё. Вось што значыць быць «уважлівым» спажыўцом».

«Нават такое простае выкананне, як рашэнне не дачытваць кнігу, якая мне не спадабалася, дало мне больш часу на чытанне кніг, якія я любіў».

“Укладваючы менш энергіі ў сяброўства з людзьмі, якія мяне не разумелі, я даў больш энергіі ўкладваць у сяброўства з людзьмі, якія мяне разумелі.”

14. Душэўная прастата: як жыць з меншымі магчымасцямі можа прывесці да значна большага, Кортні Карвер

Спасылка для браніравання на Amazon.

У адпаведнасці з пастаянным жаданнем большага , гэтая кніга Кортні Карвер паказвае вам сілу прастаты і станоўчы ўплыў, які яна можа аказаць на ваша здароўе, адносіны і зняцце стрэсу ў асабістым і прафесійным жыцці.

Кортні жыла пад высокім ціскам, пакуль ёй не паставілі дыягназ рассеяны склероз (РС). Гэта прымусіла яе дакапацца да кораня свайго фізічнага і псіхалагічнага беспарадку, які доўгі час быў яе крыніцайдаўгоў і незадаволенасці і выклікаў у яе пастаянны стрэс, які затым выклікае сімптомы РС.

Праз практычны мінімалізм яна запрашае нас зірнуць на больш шырокую карціну і ўбачыць, што сапраўды самае важнае для нас і нашага жыцця.

Любімыя цытаты з кнігі

“ Я нарэшце зразумеў гэта. Замест таго, каб так шмат працаваць, каб звесці канцы з канцамі, папрацуйце над тым, каб мець менш мэтаў".

"Калі мы больш засяроджваемся на тым, каб укласці ўсё ў сябе, замест таго, каб знаходзіць час на тое, што мае значэнне, мы губляем з-пад увагі, як стварыць значны жыццё.”

“Прастата - гэта больш, чым вызваленне месца ў вашым доме. Гэта таксама пра стварэнне больш часу ў вашым жыцці і больш любові ў вашым сэрцы. Тое, што я даведаўся, - гэта тое, што вы можаце быць большым з меншымі сродкамі".

"Дазвольце людзям у вашым жыцці знайсці свой уласны шлях, як і вы знаходзіце свой. Калі вы хочаце, каб іншыя бачылі радасць у меншым, жывіце радасна з меншым.”

“Калі вам трэба выйсці за межы сябе, ад сваіх каштоўнасцей і душы, каб задаволіць свае патрэбы, то вы не сапраўды задаволіць вашыя патрэбы».

15. Slow: Simple Living for a Frentic World by Brooke McAlary

Спасылка на кнігу на Amazon.

Калі-небудзь адчуваеце, што знаходзіцеся ў пастаяннай спешцы ў і дзень? У гэтай кнізе пісьменніца Брук Макалары пакажа вам шлях да шчасця і спакою праз павольнае жыццё.

Няхай гэта будзе прагулка ў парку, смех з сям'ёй або невялікі момантасабістая ўдзячнасць, гэтыя простыя дзеянні павольнага і простага жыцця могуць дапамагчы вам знайсці ўнутраны спакой, радасць і ўважлівасць сярод такога імклівага жыцця.

Гэтая кніга накіравана на тое, каб замяніць беспарадак уважлівасцю і дасць вам дакладныя парады і рэкамендацыі па фарміраванні ўласнага павольнага жыцця.

Любімыя цытаты з кнігі

«Стварыце жыццё, поўнае важных для вас рэчаў, і назірайце, як свет упіваецца прыгажосцю, чалавечнасцю і сувяззю».

«Казаць «не» - гэта нармальна. Гэта нармальна быць іншым. І гэта нармальна - адмовіцца ад клопату пра Джонсаў. Толькі не замяняйце іх новымі».

«Вам дазволена ўносіць змены ў свой лад жыцця. Вам дазволена сачыць за сабой. Вам дазволена вырашаць, што для вас важна. І вам дазволена ствараць жыццё з гэтымі рэчамі ў цэнтры.”

“Заўсёды звяртайце ўвагу на тое, што мы робім і чаму мы гэта робім.”

“Баланс знаходзіць правільную вагу для кожнай сферы жыцця і разумець, што правільнасць гэтай вагі з часам будзе мяняцца. Баланс плыўны і гнуткі. Баланс жывы і ўсвядомлены. Баланс - гэта намер».

16. Цуд уважлівасці Ціха Ната Хана

Спасылка на кнігу на Amazon.

Толькі калі вы станеце ўважлівымі (свядомымі або самасвядомымі), вы зможаце пачаць уносіць значныя змены ў сваё жыццё.

Гэтая кніга майстра дзэн Ціча Натхана пастаўляецца з розныміпрактычныя практыкаванні і анекдоты, якія раскажуць вам практыку ўважлівасці і тое, як вы можаце рэалізаваць яе, каб прыўнесці ў сваё жыццё больш прастаты, сэнсу і шчасця.

Любімыя цытаты з кнігі

«The сапраўдны цуд - не хадзіць ні па вадзе, ні па паветры, а хадзіць па зямлі. Кожны дзень мы сутыкаемся з цудам, якога нават не пазнаем: блакітнае неба, белыя аблокі, зялёнае лісце, чорныя, цікаўныя вочы дзіцяці - нашы ўласныя вочы. Усё гэта цуд.”

“Дыханне – гэта мост, які злучае жыццё са свядомасцю, які злучае ваша цела з вашымі думкамі. Кожны раз, калі ваш розум рассейваецца, выкарыстоўвайце сваё дыханне як сродак, каб зноў авалодаць сваім розумам.”

“Думацца ў катэгорыях песімізму або аптымізму занадта спрашчае праўду. Праблема ў тым, каб убачыць рэчаіснасць такой, якая яна ёсць».

«Кожны раз, калі мы апыняемся рассеянымі і нам цяжка кантраляваць сябе рознымі сродкамі, заўсёды трэба выкарыстоўваць метад назірання за дыханнем».

«Не рабіце задач, каб скончыць з імі. Вырашыце выконваць кожную працу расслаблена, з усёй увагай. Атрымлівайце асалоду і будзьце адзінымі са сваёй працай».

17. Проста добра жыць: Кіраўніцтва па стварэнні натуральнага дома з нізкім утрыманнем адходаў Джуліі Уоткінс

Спасылка на кнігу на Amazon.

Гэта кніга Джуліі Уоткінс гэта цудоўнае кіраўніцтва па простым і экалагічным жыцці, а таксама дапамагаенавакольнае асяроддзе.

Вы знойдзеце ў гэтай кнізе простыя для разумення парады, рэкамендацыі і практычныя дапаможнікі па вырабе ўласных экалагічна чыстых прадуктаў (чысткі, сродкі для дома/прыгажосці і г.д.), здаровыя рэцэпты, праекты сваімі рукамі, экалагічны альтэрнатывы і многае іншае.

Безумоўна, выдатны арыенцір для тых, хто хоча адважыцца на натуральны, мінімалістычны або безадходны лад жыцця.

Любімыя цытаты з кнігі

“ Я чэрпаю натхненне і энергію ў спробах зрабіць сваю маленькую частку свету лепшым, здаравейшым, прыгажэйшым і больш устойлівым месцам».

«У гэтай кнізе праслаўляецца спрашчэнне, запаволенне, праца сваімі рукамі, стварэнне больш, менш купляць, цаніць якасць над колькасцю, жыць эканомна, самадастаткова і ў гармоніі з прыродным светам».

18. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less by Greg McKeown

Спасылка на кнігу на Amazon.

Калі вы калі-небудзь адчувалі сябе разгубленымі, прыгнечанымі і згубленымі ў патопе бясконцай працы, дзень за днём, тады гэта кніга для вас.

Адзін з самых простых спосабаў спрасціць сваё жыццё - гэта развіць яснасць. Калі ў вас ёсць ясная мэта, вы можаце адцягнуць увагу ад усяго дробязнага, што займае ваш час, і засяродзіць яго на рэчах, якія сапраўды важныя. Гэта менавіта тое, пра што эсэнцыялізм.

Гэтая кніга навучыць вас высвятляць і засяроджвацца толькі на тым, што абсалютнанеабходныя, тым самым ухіляючы ўсё астатняе, што не так важна.

У двух словах, эсэнцыялізм прадстаўляе зусім новы спосаб рабіць рэчы — не рабіць менш, а рабіць лепш практычна ва ўсіх аспектах свайго жыцця.

Любімыя цытаты з кніга

“Памятайце, што калі вы не паставіце прыярытэт у сваім жыцці, гэта зробіць хтосьці іншы.”

“Не павінна быць сорамна прызнавацца ў памылцы; у рэшце рэшт, мы на самой справе толькі прызнаем, што цяпер мы мудрэйшыя, чым калісьці былі.”

“Часам тое, што вы не робіце, гэтак жа важна, як тое, што вы робіце.”

“ Мы можам альбо рабіць свой выбар свядома, альбо дазваляць парадку дня іншых людзей кантраляваць нашае жыццё».

«Імкненне да поспеху можа стаць каталізатарам няўдач. Іншымі словамі, поспех можа адцягнуць нас ад засяроджвання на асноўных рэчах, якія ў першую чаргу прыводзяць да поспеху".

"толькі як толькі вы дазволіце сабе спыніць спробы рабіць усё гэта, перастаць казаць "так" усім , ці можаце вы ўнесці свой найвялікшы ўклад у рэчы, якія сапраўды важныя?»

«Упарта працаваць важна. Але больш намаганняў не абавязкова дасць большы вынік. «Менш, але лепш» робіць».

«Зрабіце глыбокі ўдых. Прысутнічайце ў дадзены момант і спытайце сябе, што важна ў гэтую секунду».

19. Як быць бяздзейным Томам Ходжкінсанам

Спасылка на кнігу на Amazon.

Калі вы стаміліся ад капіталістычнай сістэмы, якая заахвочвае васпрацаваць больш і прымушае вас адчуваць сябе вінаватым за тое, што знайшлі час, каб расслабіцца, то гэта менавіта тая кніга, якую вы павінны прачытаць, каб даць сабе зусім іншы погляд на рэчы.

Гэта нармальна, каб знаходзіць час, каб расслабіцца і бяздзейнічаць. На самай справе, гэта не толькі добра, гэта вельмі карысна для вашага псіхічнага і фізічнага здароўя. Акрамя таго, гэта можа нават дапамагчы павысіць ваш

творчы патэнцыял, унесці яснасць і палепшыць ваша мысленне. Гэта менавіта тое, чаму вас навучыць кніга Ходжкінсана.

Ходжкінсан натхніць вас прыняць забытае мастацтва бяздзейнасці, займаючыся такімі расслабляльнымі заняткамі, як позні сон, наведванне музычных фестываляў, размовы, медытацыі і г.д., якія ўзбагачаюць вашае жыццё супраць доўгай працы і большай колькасці кавы, каб не спаць. Нягледзячы на ​​​​тое, што кніга мае легкадумную тэму, у ёй можна атрымаць шмат глыбокіх ідэй.

Абавязкова варта прачытаць усім, хто хоча спрасціць сваё жыццё.

Любімыя цытаты з кнігі

«Калі вы хочаце здароўя, багацця і шчасця , першы крок - выкінуць будзільнікі!»

«Радасны хаос, працуючы ў гармоніі з порамі года, вызначаючы час па сонцы, разнастайнасць, змены, самакіраванне; усё гэта было заменена брутальнай стандартызаванай культурай працы, ад наступстваў якой мы пакутуем і сёння».

«Нашы мары пераносяць нас у іншыя светы, альтэрнатыўныя рэаліі, якія дапамагаюць нам асэнсаваць паўсядзённасць -дзеньхапае свайго абумоўленага розуму праз практыку поўнага знаходжання ў цяперашнім часе.

Моцныя метады ў гэтай кнізе дапамогуць вам прыўнесці ў сваё жыццё большую дасведчанасць, якая дапаможа вам вызначыць і адмовіцца ад несвядомых перакананняў, паводзін і мадэляў мыслення, каб вы маглі пачаць разумець, спрашчаць і змяняць сваё жыццё.

Любімыя цытаты з кнігі

«Глыбока ўсвядомце, што цяперашні момант - гэта ўсё, што ў вас ёсць. Зрабіце ЗАРАЗ галоўным цэнтрам свайго жыцця".

"Нярэдкія выпадкі, калі людзі праводзяць усё жыццё ў чаканні, каб пачаць жыць".

"Калі вы правільна разумееце, звонку стане на месца. Першасная рэальнасць ўнутры; другасная рэальнасць без.”

Спасылка на кнігу на Amazon.

2. Дзэн: Мастацтва простага жыцця, Шунмё Масуно

Грунтуючыся на шматвяковай мудрасці дзэн-будызму, вядомы дзэн-будысцкі святар Шунмё Масуно піша пра прымяненне дзэн у сучаснай сучаснасці жыццё праз зразумелыя, практычныя і лёгка засвойваныя ўрокі — па адным кожны дзень на працягу 100 дзён.

Праз гэтыя простыя штодзённыя задачы вы робіце невялікія змены, якія абапіраюцца адна на адну і дапамагаюць вам больш уважліва ставіцца да таго, што вы робіце, як вы думаеце, як вы ўзаемадзейнічаеце з іншымі і як вы становіцеся больш прысутнымі ў зараз.

Выконваючы гэтыя простыя заняткі, вы паступова адкрываеце сябе для новага пачуцця спакою і ўважлівасці.

Выбранаерэаліі.”

“Мы павінны быць адказнымі за сябе; мы павінны ствараць свае рэспублікі. Сёння мы перадаем сваю адказнасць начальніку, кампаніі, ураду, а потым вінавацім іх, калі ўсё ідзе не так».

«Грамадства прымушае ўсіх нас думаць, каб не думаць занадта шмат». устань з ложка».

20. Жыллё: удумлівае жыццё з меншымі сродкамі, Серэна Мітнік-Мілер

Мінімалізм - гэта не толькі тое, каб выкінуць палову сваіх рэчаў і навучыцца абыходзіцца толькі з дзвюма абедзеннымі талеркамі. У Abode Серэна Мітнік-Мілер дакладна вызначае, як «жыць з меншымі» і пры гэтым па-сапраўднаму любіць сваё жыццё.

Мінімалістычны дом можа выглядаць ціхамірным і спакойным, або бясплодным і пустым. Мітнік-Мілер навучыць вас жыць у спакойным стане духу, практыкуючы мінімалізм, узмацняючы перавагі натуральнага асвятлення, старанна падбіраючы мэблю ручной работы і г.д. Такім чынам, вы зможаце жыць мінімальна без пастаяннага жадання выходзіць і купляць больш рэчаў.

Спасылка для браніравання на Amazon.com

21. Арганізацыя ў рэальным жыцці: чысціня і беспарадак за 15 хвілін у дзень, Касандра Арсэн

У нашы дні ў большасці нашых дамоў у шуфлядах і на паліцах назапашваецца куча бескарыснага смецця , пад ложкамі і ў шафах. Тым не менш, калі мы праглядаем гэтыя «смеццевыя скрыні», мы нават не ведаем, з чаго пачаць - што мы можамвыкінуць? Што, калі нам гэта спатрэбіцца пазней?

Гэты беспарадак выклікае трывогу кожны раз, калі нам трэба што-небудзь дастаць з гэтай шуфляды або шафы, але мы не можам гэта знайсці, таму што яна завалена рэчамі. Вось тут на дапамогу прыходзіць уборка беспарадкаў, а ў прыватнасці, дакладны дапаможнік Касандры Арсэн па працы з беспарадкам за 15 хвілін.

Калі вы калі-небудзь глядзелі на гэтыя дошкі Pinterest для «хатняга натхнення» і адчувалі, адценне зайздрасці, гэтая кніга для вас. Кніга Арсэна дасць вам стратэгічныя інструкцыі, як пазбавіцца ад шуму, беспарадку і мітусні ва ўсіх памяшканнях вашага дома, а замест гэтага наладзіць сваё паўсядзённае жыццё так, каб яно ішло як добра змазаная машына.

Спасылка на кнігу на Amazon.com

22. Перастаньце думаць празмерна: поўнае кіраўніцтва, каб пазбавіць розуму, палегчыць трывогу і адключыць інтэнсіўныя думкі, Себасцьян О'Браэн

Ці ведаеце вы, што вы можаце (і павінны) таксама прыбраць мітусню?

Гэта праўда – як і ў вашым доме, ваш мозг можа быць запоўнены меркаваннямі іншых людзей, ролямі і чаканнямі ў грамадстве, што трэба і чаго нельга рабіць, спісамі спраў, патрэбамі, жаданнямі , крыўды, крыўды… І гэты спіс можна працягваць.

У гэтай кнізе Себасцьян О'Браэн навучыць вас, як пазбавіцца ад усяго гэтага негатыву і замест гэтага жыць без трывогі. Калі вы штодзённа цягнеце за сабой няўпэўненасць у сабе і нерашучасць, як цяжкія ланцугі, О'Браэн прапануе канкрэтныя дзеянні ўгэтая кніга дапаможа вам разарваць гэтыя ланцугі і жыць прасцей.

Спасылка на кнігу на Amazon.com

23. Магія навядзення парадку, якая змяняе жыццё: японскае мастацтва навядзення беспарадку і арганізацыі, Мары Конда

У гэтай кнізе Мары Конда асвятляецца «магія» навядзення парадку з вашымі матэрыяльнымі рэчамі – і што гэта ў канчатковым выніку можа зрабіць, каб дапамагчы вам весці больш простае і шчаслівае жыццё.

У кнізе прапагандуецца метад KonMari, у якім для навядзення парадку ў вашым доме выкарыстоўваецца сістэма катэгорый за катэгорыямі, а не па месцах.

Метады аўтара дазволяць вам з міласцю і ўдзячнасцю адпусціць рэчы, якія вы больш не любіце, каб вы маглі стварыць у сваім доме самую пазітыўную і радасную прастору, якую толькі можна ўявіць. Кніга таксама дапаможа вам зразумець, якія адносіны вы маеце са сваёй маёмасцю і як яны ўплываюць на ваша жыццё.

Любімыя цытаты з кнігі

«Гэта вельмі дзіўная з'ява, але калі мы памяншаем тое, што мы і, па сутнасці, «дэтоксікуе» наш дом, ён аказвае дэтаксікацыйны эфект і на наш арганізм».

«Жыццё сапраўды пачынаецца пасля таго, як вы навядзеце парадак у сваім доме».

«Беспарадак мае толькі дзве магчымыя прычыны: патрабуецца занадта шмат намаганняў, каб прыбраць рэчы, або незразумела, куды належаць рэчы».

«Пытанне аб тым, чым вы хочаце валодаць, — гэта насамрэч пытанне аб тым, як вы хочаце пражыць сваё жыццё .”

“Захоўвайце толькі тое, што гаворыць вашаму сэрцу. Тады бярыакунуцца і адкінуць усё астатняе. Робячы гэта, вы можаце перазагрузіць сваё жыццё і пачаць новы лад жыцця».

«Лепшы крытэрый для выбару таго, што пакінуць, а што адмовіцца, — гэта тое, ці зробіць гэта захаванне вас шчаслівымі, ці прынясе вам гэта радасць.”

Спасылка на кнігу на Amazon.

24. «Тонкае мастацтва не даваць ацэнак» Марка Мэнсана

Гэты сумленны загаловак Марка Мэнсана адводзіць чытачоў ад сутычкі пазітыву, г.зн. ад пастаяннага імкнення быць пазітыўным да кропка, дзе гэта насамрэч выклікае стрэс – і да больш спакойнага стану прыняцця.

Аднак Мэнсан раіць не пасіўнае прыняцце. Хутчэй, у гэтай кнізе ён паказвае нам, што прыняцце насамрэч можа быць крыніцай пашырэння правоў і магчымасцей, што павышэнне ўстойлівасці да цяжкіх момантаў у жыцці (замест таго, каб спрабаваць ва ўсім знайсці лепшае) можа дапамагчы нам адчуваць сябе мацней перад тварам цяжкасцей.

Спасылка на кнігу на Amazon.com

Чытайце таксама: 57 цытат аб пошуку радасці ў простых рэчах

Адмова ад адказнасці: Гэты артыкул змяшчае партнёрскія спасылкі. Outofstress.com атрымлівае невялікую камісію за пакупкі па спасылках у гэтай гісторыі. Але кошт тавару для вас застанецца ранейшай. Націсніце тут, каб даведацца больш.

«Стрымлівайце свае жаданні і гнеў і імкніцеся зразумець прыроду рэчаў».

«Не чапляйцеся за сваю веру ў тое, што ёсць і павінна быць заўсёды. Практыкуйце непрывязанасць”

“Тыя, хто не звяртае ўвагі на свае крокі, не могуць ведаць сябе і не могуць ведаць, куды ідзе іх жыццё.”

Спасылка для браніравання на Amazon.

3. Радасць упускаць: Жывіце больш, робячы менш, Тоня Далтан

Грамадства, у якім мы жывем, услаўляе слова заняты. І няма нічога дзіўнага, што многія з нас занятыя тым, каб упісацца ў сябе. Гэтая кніга дапаможа разбурыць ілюзію занятасці і накіруе вас да жыцця без стрэсу і багатага жыцця, робячы менш і ўсё роўна больш прадуктыўным, засяроджваючыся на тым, што сапраўды мае значэнне.

Часопіс Fortune прызнаў адну з 10 лепшых бізнес-кніг года, гэтая кніга змяшчае практычныя парады і ідэі, якія дапамогуць вам знізіць стрэс і спрасціць сваё жыццё, выбіраючы тое, што лепш для вас, і кажучы "не" да рэчаў, якія не маюць значэння.

Гэта дапамагае вам увайсці ў кантакт з самім сабой і жыць на сваіх уласных умовах, замест таго, каб увесь час спрабаваць упісвацца.

Любімыя цытаты з кнігі

«Прадукцыйнасць - гэта не аб тым, каб рабіць больш, гэта значыць рабіць тое, што самае важнае».

«Нам трэба перастаць спрабаваць зрабіць больш і замест гэтага перанакіраваць нашу ўвагу на ўласныя прыярытэты. Калі мы зробім гэта, наша ідэальнае жыццё можа стаць нашай рэальнай,паўсядзённае жыццё.”

“Мы павінны пачаць знаходзіць радасць у тым, што губляем лішні шум у нашым жыцці, і замест гэтага шукаем шчасце ў жыцці, засяроджаным на тым, што сапраўды важна для нас.”

Спасылка на кнігу на Amazon.

4. Уолдэн Генры Дэвіда Тора

Магчыма, адзін з першых і наватарскіх твораў літаратуры пра просты лад жыцця і самадастатковасць, Уолдэн знакамітага пісьменніка Генры Дэвіда Тора дакументуе свой вопыт жыцця ў яго невялікі дом у Walden Pond у Канкорд, Масачусэтс.

Гэтая кніга дае вельмі глыбокае ўяўленне пра яго паўсядзённае жыццё да драбнюткіх дэталяў і малюе ясную карціну поглядаў і перакананняў Тора адносна простага жыцця, бліжэйшага да прыроды, а таксама таго, як моцна ён ненавідзіць канфармізму такія практыкі, як выплата падаткаў, заходняя рэлігія і індустрыялізацыя.

Калі вы жадаеце падарожнічаць у тое, што такое адмовіцца ад звычайнага жыцця і весці больш натуральны лад жыцця, гэты класічны твор абавязкова варта прачытаць.

Любімыя цытаты з кнігі

«Кожная раніца была вясёлым запрашэннем зрабіць сваё жыццё аднолькавай прастатой і, можна сказаць, нявіннасцю, з самой Прыродай».

«Калі калі чалавек упэўнена ідзе ў накірунку сваёй мары і імкнецца жыць жыццём, якое ён сабе ўявіў, ён сустрэне поспех, нечаканы ў звычайныя гадзіны».мала.”

“У мяне дома было тры крэслы; адзін для адзіноты, два для сяброўства, тры для грамадства.”

“Возера – самая прыгожая і выразная рыса ландшафту. Гэта вока Зямлі; гледзячы, у які назіральнік вымярае глыбіню ўласнай прыроды».

Спасылка на кнігу на Amazon.

5. Медытацыі Марка Аўрэлія

Вяртаючыся да росквіту Рымскай імперыі каля 160 г. нашай эры з імператарам Маркам Аўрэліем, Медытацыі ўяўляюць сабой серыю яго асабістых твораў, якія складаюцца з прыватных нататак да сябе і ідэі па філасофіі стоікаў.

Гэтая кніга, якая змяшчае яго «нататкі», у асноўным напісана ў форме цытат, якія адрозніваюцца па даўжыні — ад простага сказа да доўгіх абзацаў. Здавалася б, што Марк Аўрэлій пісаў іх сабе ў якасці ўласнай крыніцы кіраўніцтва і самаўдасканалення падчас свайго праўлення.

Гэта праніклівае чытанне для тых, хто хоча даведацца больш пра тое, што думала адна з самых папулярных асоб Рымскай імперыі.

Любімыя цытаты з кнігі

«Вы маеце ўладу над сваім розумам, а не над знешнімі падзеямі. Усвядомце гэта, і вы знойдзеце ў сабе сілы».

«Задумайцеся над прыгажосцю жыцця. Назірайце за зоркамі і бачыце, як вы бяжыце з імі».

«Калі вы ўстаяце раніцай, падумайце, які гэта гонар — быць жывым, думаць, атрымліваць асалоду ад, кахаць...»

«Ніколі не дазваляйце будучыні вас турбаваць. Вы сустрэнеце яго, калі прыйдзецца,той жа зброяй розуму, якой сёння вы ўзброіцеся супраць сучаснасці.”

“Для шчаслівага жыцця трэба вельмі мала; гэта ўсё ўнутры вас у вашым спосабе мыслення.”

Спасылка на кнігу на Amazon.

6. Calm, Майкл Эктан Сміт

Ёсць шанец, што вы ўжо сутыкнуліся з папулярным аднайменным дадаткам для iPhone, якое дапамагае вам расслабіцца, медытаваць і нават лепш спаць . Гэтая кніга змяшчае візуальна захапляльнае інтэрактыўнае кіраўніцтва па сучаснай медытацыі праз простыя прыёмы і дзейсныя звычкі, якія могуць дапамагчы вам дасягнуць спакою кожны дзень.

Спакой паказвае, што для дасягнення ўважлівасці не патрэбныя гады практыкі і значная змена ладу жыцця, таму што вы можаце лёгка інтэграваць яго ў свае штодзённыя задачы.

Выглядаючы больш як добра зроблены штодзённік, чым як звычайную кнігу, Calm дае стратэгіі збалансавання жыцця ў васьмі аспектах жыцця: прырода, праца, творчасць, дзеці, падарожжа, адносіны, ежа і сон.

Спасылка для браніравання на Amazon.

7. The Abundance of Less: Lessons in Simple Living from Rural Japan Paperback by Andy Couturier

Спасылка на кнігу на Amazon.

Натхнёны тым, як жывуць японскія сельскія жыхары жывучы сваім жыццём, аўтар Эндзі Куцюр'е піша пра дзесяць профіляў, здавалася б, звычайных - але вельмі выключных - мужчын і жанчын, якія жылі за межамі мэйнстрыму і гарадской Японіі.

Гэтыя людзі жывуць у адпаведнасці з традыцыйнай усходняй духоўнай мудрасцю і культурай і працягваюць апісваць розныя глыбокія асабістыя пераўтварэнні, праз якія яны прайшлі, пакінуўшы стрэс, занятасць і залежнасць ад тэхналогій сучаснага жыцця.

Цяпер гэтыя людзі, якія жывуць як фермеры, філосафы і мастакі, спадзяюцца на сябе ў якасці шчасця і сродкаў да існавання, і праз гэтую кнігу яны могуць запрасіць чытачоў увайсці ў свет іх жыцця з большым сэнсам.

Любімыя цытаты з кнігі

«Калі я заняты, я магу не заўважыць нешта цудоўнае і цудоўнае, як рэдкі грыб у лесе ... і хто ведае, калі я зноў убачу такое дзіўнае?»

«Цэлы дзень нічога не рабіць — спачатку цяжка. Быць занятым - гэта звычка, ад якой цяжка адмовіцца».

«Што было для мяне сапраўды выклікам, што прымусіла мяне прачнуцца да майго ладу мыслення, які прадугледжваў індустрыялізаваную сістэму? У пяці словах. Пяшчотны. Маленькі. Сціплы. павольна. Проста.”

“Калі вы пачынаеце назапашваць рэчы, вы не можаце падарожнічаць, таму я жыў без гэтага. Я лічыў, што магу пражыць усё жыццё без нічога»,

«Калі ў вас ёсць час, шмат чаго прыносіць задавальненне. Рабіць гэты тып драўляных дошчачак, збіраць дровы для вогнішча або нават прыбіраць рэчы - усё гэта прыемна і задавальняе, калі вы даяце сабе час».

8. Living the Simple Life: A Guide to Scale Down and Enjoying More by ElaineСэнт-Джэймс

Спасылка на кнігу на Amazon.

Аўтар Элейн Сэнт-Джэймс напісала гэтую кнігу пасля поспеху яе іншых кніг-бэстсэлераў, такіх як «Simplify Ваша жыццё» і «Унутраная прастата, жыць простым жыццём». Па сутнасці, яна аб'ядноўвае абодва бакі сваёй вядомай вызваленчай філасофіі ў рухомую сінэргію метадаў, якія прымушаюць задумацца аб тым, як весці жыццё дабрабыту і ўнутранага спакою праз прастату.

Гэтая кніга навучыць вас таму, што больш дакладна не значыць лепш, і як скарачэнне і спрашчэнне вашага жыцця можа дапамагчы вам больш чым проста даць вам больш месца дома.

Калі вы шукаеце хуткі старт у навядзенні беспарадкаў, гэтую класіку Элейн Сэнт-Джэймс абавязкова трэба прачытаць.

9. Утульнае жыццё Піі Эдберг

Спасылка на кнігу на Amazon.

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -life-rediscover-the-joy-of-the-simple-things-through-the-danis

Ад японскага дзэн мы паглыбляемся ў дацкую культурную канцэпцыю Hygge з гэтай кнігай Піі Эдберг.

Калі-небудзь задаваліся пытаннем, чаму Данія лічыцца адной з самых шчаслівых краін свету? Адказ знаходзіцца ў гэтай кнізе, мэта якой - натхніць чытачоў запаволіць тэмп і атрымліваць асалоду ад утульных момантаў жыцця.

У свеце, дзе ўсе кідаюцца ад адной справы да другой і ўвесь час падвяргаюцца перагрузцы інфармацыяй, людзі адчуваюць сябе больш адарванымі ад сябе і сваіх блізкіхз кожным днём, які праходзіць. Утульнае жыццё з Hygge прапануе практычныя прыклады і парады аб тым, як прыняць дробязі і як падняць прастату і мінімалізм на новы ўзровень.

Любімыя цытаты з кнігі

«Вы будзеце ніколі не будзь свабодным, пакуль у цябе не будзе патрэбы ўражваць каго-небудзь».

Даследаванні паказалі, што расліны дапамагаюць нам палепшыць канцэнтрацыю, памяць і прадукцыйнасць. Яны таксама заспакаяльна дзейнічаюць на душу».

«Хюгге ніколі не прызначаўся для перакладу — яго трэба было адчуваць».

«Памятайце, што нельга прымусіць усіх падабацца вы. Калі вы прыкідваецеся кімсьці іншым, вы прыцягнеце не тых людзей. Калі вы вырашыце быць сабой, вы прыцягнеце патрэбных людзей, і яны будуць вашымі людзьмі».

«Ці можаце вы ўспомніць, кім вы былі да таго, як свет сказаў вам, кім быць?»

10. Чатыры пагадненні: Практычны дапаможнік па асабістай свабодзе Дона Мігеля Руіса

Мы абмяжоўваем сябе. Мы стрымліваем сябе. Мы слухаем тое, што нас вучылі аб тым, што мы можам і не можам рабіць, і кім мы можам і не можам быць. Гэтыя абумоўленыя схемы мыслення называюцца «абмежавальнымі перакананнямі», і яны не служаць нам.

У гэтай кнізе дон Мігель Руіс перадае старажытную мудрасць тальтэкаў, каб дапамагчы вам вызваліцца ад гэтых шкодных мадэляў мыслення і жыць са свабодай . Вучэнні Руіса дакладныя і простыя. Як вынікае з назвы, ёсць толькі чатыры асноўныя ўрокі, вядомыя як «чатыры