Bêpirsîn: Ev gotar girêdanên hevkariyê dihewîne, ku tê vê wateyê ku em komîsyonek piçûk ji bo kirînê bi navgîniya girêdanên vê çîrokê digirin (bê lêçûnek zêde ji we re). Wekî Hevkarek Amazon em ji kirînên bijartî qezenc dikin. Li vir bikirtînin ku bêtir bizanibin.

“Jiyan hêsan e lê em bi israr in ku wê tevlihev bikin.” – Konfuçyûs

Gelo jiyanek kûr heye di hundurê xwe de dixwazin jiyanek aram, aştiyane û sade bimeşînin?

Em wekî mirov hatine bernamekirin ku em bawer bikin ku her ku hûn bêtir hebin, û hûn çiqas bêtir li pey bigerin, hûn bextewartir û bikêrtir dibin. Lê rastî ev e ku pêkvejiyan ji hundur tê û ne ji tiştê ku hûn xwedî dikin. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn jiyana xwe hêsan bikin, xwe bextewartir û bikêrtir hîs bikin, hûn hewce ne ku hûn têkevin hundur, bi xwe re têkildar bin, li ser jiyana xwe bifikirin û bi zanebûn dest ji her tiştî berdin (mirov, hebûn, girêdan, pabendbûn, daxwazên hwd.) jiyana we tevlihev dike.

Heke hûn nebawer in ku hûn ji ku dest pê bikin, ev gotar berhevokek ji 19 pirtûkan e ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn tenê wiya bi dest bixin.

24 Pirtûkên ku Jiyana Xwe Hêsantir Dikin Ji Yekî Zêdetir Rêyên

1. Hêza Niha: Rêberek ji Ronahîkirina Ruhanî ji hêla Eckhart Tolle

Ji bo ku hûn jiyana xwe hêsan bikin, divê hûn pêşî hişê xwe hêsan bikin û ev pirtûka Eckhart Tolle dê hîn bike. hûn tam çawa wiya bikin.

Ev pirtûk fêrî we dike ku hûn çawa ji vê yekê azad bibinpeyman"- bi heman awayî, ew komek peyam in ku her kes dikare bi hêsanî hundurîn bike û bike nav jiyana xwe ya rojane ji bo azadiya kesane ya herî zêde.

Gotinên bijare ji pirtûkê

"Tiştê ku li dora we diqewime, xwe negirin. Tiştê ku kesên din dikin ne ji ber we ye. Ji ber wan e.”

“Êdî ez ê nehêlim tu kes li ser navê evînê hişê min manîpule bike û jiyana min kontrol bike.”

“Azadiyeke mezin heye ku dema ku tu tiştekî xwe bi xwe negirî tê cem te.”

Girêdana Pirtûkê li ser Amazon.com

11. The Joy of Less: A Minimalist Guide to Declutter, Organize, and Simplify by Francine Jay

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

Heke hûn li ser in mîsyonek ciddî ya ji bo hilweşandinê, wê hingê bihêlin pispor Francine Jay we di pêvajoyê de rêber bike û wê hîn bêtir çalakiyek xweş û watedar bike. Di vê pirtûkê de, ew gav bi gav rêberî û rêwerzan pêşkêşî dike ka meriv çawa dikare bi tevahî jiyana minimalîst hembêz bike.

Ji pêşkêşkirina axaftina pepûk a îlhamê bigire heya ku hûn di deh gavên hêsan de bimeşin ka meriv çawa xaniyê xwe ji tevliheviyê paqij dike, û her weha şîretan dide we ka meriv çawa malbata xwe bi rê ve dibe, ev pirtûk xwendinek dilnizm e ku pêşkêşî dike. rêbazên bi bandor û encamên berfireh.

Heke ev ne bes e, Francine Jay çend pirtûkên din jî hene ku dikarin di pêvajoya hêsankirina jiyana xwe de bêtir rêberiya we bikin.

Gotinên bijarteji kitêbê

“Em ne xwediyên xwe ne; em çi dikin, ya ku em difikirin û ji kê hez dikin em in."

"Pirsgirêk: em ji cîhê xwe bêtir qîmetê didin tiştên xwe"

"Dema ku hûn jêbirinê bêsînor hêsantir e. Bifikirin ku ew biryar dide ku çi bihêle, li şûna ku hûn biryar bidin ka çi bavêjin.”

“Dîtina awayên ku "bê xwedîyê kêfê bistînin" yek ji kilît e ku meriv xaniyek mînîmalîst hebe."

>“Ji bo ku hûn bibin dergehvanek baş, divê hûn xaniyê xwe wekî cîhek pîroz bifikirin, ne cîhê depokirinê.”

12. The More of Less by Joshua Becker

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

Di vê pirtûkê de, nivîskar Joshua Becker xwendevanan hîn dike ka hûn çawa dikarin kontrolê li ser mal û milkên we û nehêlin ew bibin xwediyê we. The More of Less feydeyên jiyanê yên kêmbûnê nîşanî xwendevanan dide - ji ber ku di dilê her tiştî de, bedewiya mînîmalîzmê ne li ser tiştê ku ew ji we digire, lê li ser tiştê ku ew dide we, ya ku bêtir e. jiyana watedar û tijetir.

Hebûna malzemeyên zêde tenê xwesteka zêdetir çêdike, lê bi rastî hebûna we bi tevahî têr nake û ne jî bextewariya rastîn dide we. Ev pirtûk nêzîkatiyek kesane û praktîkî ya li ser bêserûberkirinê nîşanî we dide û çawa dev ji tiştên ku hûn xwedî dikin dikare we bihêle ku hûn jiyana xwe ya çêtirîn bijîn û xewnên xwe bişopînin.

Gotinên bijare ji pirtûkê

"Hûn ne hewceyî cîhê bêtir in. Ji te re hindik tişt lazim in."

"Carekê em dev ji wan berdintiştên ku ne girîng in, em azad in ku li pey hemî tiştên ku bi rastî girîng in."

"Dibe ku jiyana ku we her gav xwestiye di bin her tiştê we de were veşartin!"

"Bi armancî xwedîkirina kêm dest pê dike ku me ji lîstika berawirdkirinê ya bêserkeftî derxîne."

"Gelek bextewar ew kesên ku bi jiyaneke sade bêdeng, netewandî û bi dilxweşî dijîn."

0>“Serkeftin û zêdebûn ne wek hev in.”

“Xwedîtina hindiktir ji ya ku meriv li pey zêde peyda dibe, bêtir kêfxweş e.”

13. The Year of Less by Cait Flanders

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

Nivîskar Cait Flanders di dawiya salên 20-an de xwe di çerxa xerîdarbûnê de asê dît ku wê têxe nav deynekî wisa kûr ku digihêje 30,000 dolaran, ku tewra piştî ku wê karibû paqij bike, dîsa ew girt ji ber ku wê bi tevahî dev ji adetên xwe yên berê berneda: bêtir qezenç bike, bêtir bikire, bêtir bixwaze, bişo, û dûbare.

Piştî ku vê yekê fêhm kir, wê xwe îsbat kir ku salek tevahî nefiroşe. Ev pirtûk jiyana wê di wan 12 mehên ku tê de tenê tiştên bingehîn kirî de belge dike: kirîn, pêlav û gaz ji bo otomobîla xwe.

Li ser vê yekê, wê jî apartmana xwe xera kir û li şûna ku tiştên nû bikire, fêrî awayên sererastkirin û vezîvirandinê bû. Bi çîrokek balkêş a ku bi rêbernameya pratîkî ve hatî berhev kirin, Salê Kêmtir dê ji we bipirse ka hûn çi digrin dest ûçima hêja ye ku meriv riya xwe ya hindiktir bibîne.

Gotinên bijarte ji pirtûkê

“Dersek ku ez di nav salan de bêhejmar car hîn bûm ev e ku gava hûn dev ji tiştekî neyînî berdidin jiyana xwe, tu cîh ji tiştekî erênî re çêdikî.”

“Zêdetir tu carî bersiv nebû. Bersiv, derket holê, her gav kêm bû."

"Bînin bîra xwe ku tiştê ku hûn pê dikin ev e ku hêdî hêdî hêdî bikin û ji xwe bipirsin ka hûn bi rastî çi dixwazin, li şûna ku hûn li gorî dilşewatiyê tevbigerin. Her eve. Xerîdar bûna "hişmend" jî ev e."

"Tiştekî hêsan kirina wekî hilbijartina neqedandina pirtûkek ku ez jê hez nakim jî zêdetir wext da min da ku ez pirtûkên ku ez jê hez dikim bixwînim."

“Kêmtir enerjiyê danî nav hevaltiya bi kesên ku min fam nedikirin re zêdetir enerjî da min ku ez bi kesên ku fêm dikirin re bibim heval.”

14. Simplicity Soulful: Çawa Jiyana Bi Kêmtir Dikare Ber Bi Pir Zêdetir Bibe ji hêla Courtney Carver

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

Li gorî daxwaziya domdar ji bo bêtir , ev pirtûka Courtney Carver hêza sadebûnê û bandora erênî ya ku ew dikare li ser tenduristî, têkiliyên we, û li ser rakirina stresê hem di jiyana weya kesane û hem jî ya pîşeyî de hebe nîşanî we dide.

Courtney jiyanek bi tansiyona bilind dijiya heya ku ew bi Skleroza Pirjimar (MS) ketibû. Vê yekê ew neçar kir ku xwe bigihîne koka wê tevliheviya laşî û derûnî ya ku demek dirêj çavkaniya wê yedeyn û nerazîbûn û bû sedema stresa wê ya domdar, ku dûv re nîşanên MS-ê derdixe holê.

Bi mînîmalîzma pratîkî, ew me vedixwîne ku em li wêneyê mezintir binerin û bibînin ka bi rastî ji bo me û ji bo jiyana me ya herî girîng çi ye.

Gotinên bijare ji pirtûkê

“ Min di dawiyê de ew fêm kir. Li şûna ku em ew qas dijwar bixebitin da ku debara xwe bikin, ji bo ku em kêm debara xwe bikin bixebitin.”

“Gava ku em li şûna ku em wextê xwe bidin tiştên girîng, bêtir bala xwe didin ser guncavkirina her tiştî, em ji ber çavê xwe winda dikin ka meriv çawa merivek watedar diafirîne. jiyan.”

“Sedanî ji çêkirina cîhê mala we wêdetir e. Di heman demê de ew e ku di jiyana xwe de bêtir dem û di dilê xwe de bêtir hezkirinê biafirîne. Tiştê ku ez fêr bûm ev e ku hûn bi rastî dikarin bi hindiktir bêtir bibin."

"Bila mirovên di jiyana we de riya xwe bibînin, çawa ku hûn riya xwe dibînin. Heke hûn dixwazin ku yên din di hindiktirîn de şahiyê bibînin, bi kêfxweşî bi kêmtir bijîn."

"Heke hûn neçar in ku ji xwe derkevin, ji nirx û ruhê xwe dûr bikevin da ku hûn hewcedariyên xwe bicîh bînin, wê hingê hûn ne bi rastî dê hewcedariyên we bi cih bînin.”

15. Slow: Simple Living for a Frantic World by Brooke McAlary

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

Tu hîs bikin ku hûn di rojek domdar a bilez de ne û roj? Di vê pirtûkê de, nivîskar Brooke McAlary dê rê nîşanî we bide ku hûn bi jiyanek hêdî hêdî bextewarî û aramiyê bibînin.

Dibe ku ew li parkekê bimeşin, bi malbata xwe re keniya, an demek piçûksipasiya kesane, van kiryarên hêsan ên jiyîna hêdî û hêsan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di nav jiyanek wusa bilez de aştiya hundurîn, şahî û hişmendiyê bibînin.

Armanca vê pirtûkê ew e ku li şûna tevliheviyê hişyariyê biguhezîne û dê ji we re serişteyên zelal û rêbernameyê bide ku hûn jiyana xweya hêdî ava bikin.

Gotinên bijare ji pirtûkê

“Create a Jiyana tijî tiştên ku ji bo we girîng in, û temaşe bikin ku cîhan bedewî, mirovahî û girêdanê vedişêre.”

“Bêje na baş e. Cûda be baş e. Û baş e ku meriv dev ji lênihêrîna Joneses berde. Tenê wan bi komek nû neguherînin."

"Ma hûn dikarin guhertinan di awayê jiyana xwe de bikin. Destûr dan ku hûn li xwe binihêrin. Destûra we heye ku hûn biryar bidin ka çi ji we re girîng e. Û hûn destûr didin ku hûn bi wan tiştan di navendê de jiyanek biafirînin.”

“Her tim bala xwe bidin tiştên ku em dikin û çima em dikin.”

“Balance dîtina giraniya rast ji bo her qada jiyanê ye û têgihîştin ku rastbûna wê giraniyê dê bi demê re were guhertin. Hevsengî şil û maqûl e. Balans zindî û hişyar e. Hevsengî niyet e.”

16. The Miracle of Mindfulness by Thich Nath Han

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

Tenê gava ku hûn hişyar bibin (hişmend an ji xwe haydar) hûn dikarin dest bi guhertinên watedar di jiyana xwe de bikin.

Ev pirtûka mamosteyê Zen Thich Nath Han bi cûrbecûr têtemrîn û anekdotên pratîkî yên ku dê rêberiya we bikin li ser pratîka hişmendiyê û hûn çawa dikarin wê bi cih bînin da ku bêtir sadebûn, wate û bextewariyê têxin jiyana xwe.

Gotinên bijarte ji pirtûkê

“The Mucîzeya rastîn ne li ser avê û ne jî di hewaya zirav de rêveçûna li ser erdê ye. Em her roj bi mucîzeyekê re mijûl dibin ku em jî nas nakin: ezmanek şîn, ewrên spî, pelên kesk, çavên reş û meraqdar ên zarokek - du çavên me. Her tişt mûcîze ye.”

“Nefes pira ku jiyanê bi hişmendiyê ve girêdide, laşê we bi ramanên we re dike yek. Gava ku hişê we ji hev belav dibe, bêhna xwe wekî navgînek bikar bînin da ku hûn dîsa hişê xwe bigirin.”

“Fikirkirina li gorî reşbîniyê an jî xweşbîniyê rastiyê zêde hêsan dike. Pirsgirêk ev e ku em rastiyê wekî ku heye bibînin.”

“Her gava ku em xwe ji hev belav dibîn û bi rê û rêbazên cuda kontrolkirina xwe zehmet e, divê rêbaza temaşekirina nefesê tim were bikar anîn.”

“Ji bo ku bi ser bikevin tu karekî nekin. Çareser bikin ku her karî bi rengek rihet, bi hemî bala xwe re bikin. Kêfxweş bin û bi karê xwe re bibin yek.”

17. Simply Living Well: A Guide to Creating a Natural, Low-Waste Home by Julia Watkins

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

Ev pirtûk ji hêla Julia Watkins ve rêbernameyek ecêb e ku meriv bi sade û domdar bijî di heman demê de ku di heman demê de alîkariya mirovan dikejîngehê.

Hûn ê vê pirtûkê bi şîret, hîle û rêwerzên pratîkî yên ku hêsan têne fam kirin bibînin ku hûn hilberên xwe yên eko-heval (paqijker, mal / hilberên bedewiyê hwd.), reçeteyên saxlem, projeyên DIY, domdar çêbikin. alternatîf û hê gelek tiştên din.

Bêguman ji bo her kesê ku dixwaze xwe bigihîne şêwaza jiyanê ya xwezayî, mînîmalîst an jî sifir-berçav, referansek girîng e.

Gotinên bijare ji pirtûkê

“ Ez îlham û enerjiyê distînim ji hewildana ku ez perçeyê xwe yê piçûk ê cîhanê bikim cîhek çêtir, saxlemtir, xweşiktir û domdartir."

"Ev pirtûk hêsankirin, hêdîbûn, xebata bi destên xwe, çêkirinê pîroz dike. zêde, hindik kirîn, kalîteyê li ser mîqdarê dinirxîne, bi erzan, xwe têra xwe û bi cîhana xwezayî re lihevhatî jiyan dike.”

18. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less by Greg McKeown

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

Heke we carî xwe şaş hîs kir, bi ser ket û di nav baranê de winda kir. karê ku qet naqede, roj bi roj, wê demê ev pirtûk ji bo we ye.

Yek ji hêsantirîn rêyên hêsankirina jiyana we bi pêşxistina zelaliyê ye. Dema ku we armancek zelal hebe, hûn dikarin bala xwe ji her tiştê piçûk ku wextê we digire derxînin û bala xwe bidin ser tiştên ku bi rastî girîng in. Tiştê ku Essentialism bi rastî tê de ye.

Ev pirtûk fêrî we dike ku hûn tenê li ser tiştê ku bêkêmasî ye bihesibînin û bisekininbingehîn, bi vî rengî her tiştê din ku ne girîng e ji holê rake.

Essentialism, bi kurtî, rêyek bi tevahî nû ya kirina tiştan pêşkêş dike - ne hindiktir kirina, lê hema hema di her warê jiyana xwe de çêtir kirina.

Gotinên bijare ji pirtûk

“Bînin bîra xwe ku ger hûn pêşî li jiyana xwe negirin, yekî din wê bike." her tiştî, em bi rastî tenê qebûl dikin ku em niha ji berê jîrtir in.”

“Carina tiştên ku hûn nakin bi qasî ya ku hûn dikin girîng e.”

“ Em dikarin bijartina xwe bi qestî bikin an jî rê bidin rojeva kesên din ku jiyana me kontrol bikin.”

“Dêgerîna serkeftinê dikare bibe katalîzatorek ji bo têkçûnê. Bi awayekî din, serkeftin dikare me ji balkişandina li ser tiştên bingehîn ên ku di rêza yekem de serfiraziyê çêdike, dûr bixe."

"tenê gava ku hûn destûrê bidin xwe ku hûn dev ji hewldana her tiştî berdin, ji her kesî re erê nebêjin. , tu dikarî ji bo tiştên ku bi rastî girîng in, tevkariya xwe ya herî mezin bikî."

"Xebatkirin girîng e. Lê hewildanek zêde ne hewce ye ku bêtir encam bide. "Kêmtir lê çêtir" dike."

"Nefesek kûr hilde. Di vê kêliyê de amade bibin û ji xwe bipirsin ka ev çiriya girîng çi ye.”

19. How to Be Idle by Tom Hodgkinson

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

Heke hûn ji pergala kapîtalîst ku we teşwîq dike westiyayî nebêtir bixebitin û ji ber ku wextê xwe ji bo rihetbûnê distînin hîs sûcdar dikin, wê hingê ev pirtûka ku divê hûn bixwînin ji bo ku nêrînek bi tevahî cûda li ser tiştan bidin xwe.

Baş e ku hûn wextê xwe ji bo rihetbûnê û bêkarbûnê bigirin. Bi rastî, ew ne tenê baş e, ew ji tenduristiya giyanî û laşî ya we re pir bikêr e. Zêdeyî ew dikare bibe alîkar ku

afirîneriya we jî zêde bike, zelaliyê bîne û ramana we zêde bike. Tiştê ku pirtûka Hodgkinson wê hînî we bike ev e.

Hodgkinson dê we teşwîq bike ku hûn hunera jibîrbûyî ya bêkarbûnê hembêz bikin bi tevlêbûna çalakiyên bêhnvedanê yên mîna dereng xew, çûyîna festîvalên muzîkê, sohbet, medîtasyon hwd. yên ku jiyana we dewlemend dikin. li dijî bi saetên dirêj xebitîn û vexwarina qehweyê tenê ji bo hişyar bimînin. Her çend pirtûk xwedan mijarek dilşewat be jî, gelek têgihiştinên kûr hene ku hûn dikarin jê bibiriqînin.

Bêguman hêjayî xwendinê ye ji bo her kesê ku dixwaze jiyana xwe hêsan bike.

Gotinên bijare ji pirtûkê

“Heke hûn tenduristî, dewlemendî û bextewariyê dixwazin , gava yekem ew e ku hûn saetên xwe yên alarmê bavêjin!”

“Kaosa şahî, li gorî demsalan xebitîn, bi tavê, cûrbecûr, guherîn, xwe-rêveberiyê dema xwe vebêjin; ev hemû bi çandeke xebatê ya hovane, standardkirî hat guhertin, ku bandora wê îro jî em dikişînin."

"Xewnên me me digihînin cîhanên din, rastiyên alternatîf ên ku ji me re dibin alîkar ku em rojane têgihiştinê bikin. -rojlepên hişê weya şertkirî bi pratîka bûna bi tevahî di nuha de.

Teknîkîyên bi hêz ên di vê pirtûkê de dê ji we re bibin alîkar ku hûn bêtir hişmendiyê bînin nav jiyana xwe ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn baweriyên nehiş, tevger û şêwazên ramanê nas bikin û ji holê rakin da ku hûn dest bi têgihiştin, hêsankirin û veguherîna jiyana xwe bikin.

Gotinên bijarte ji pirtûkê

“Bi kûr fam bikin ku dema niha her tiştê we ye. NÎHA bikin armanca sereke ya jiyana xwe."

"Ne ne asayî ye ku mirov tevahiya jiyana xwe li benda destpêkirina jiyanê derbas bikin."

"Heke hûn hundurê rast bistînin, li derve dê bi cih bikeve. Rastiya bingehîn di hundurê de ye; bêyî rastiya duyemîn."

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

2. Zen: Hunera Jiyana Hêsan ji hêla Shunmyō Masuno

Li ser bingeha şehrezayiya sedsalên Zen Budîzm, keşeyê Bûdîst Zen-ê navdar Shunmyo Masuno di derbarê sepana zen-ê di modernîteya îroyîn de dinivîse. jiyan bi dersên zelal, pratîk û bi hêsanî têne pejirandin - her roj 100 rojan yek.

Bi van karên rojane yên hêsan, hûn guhertinên piçûk çêdikin ku li ser hev û din ava dibin û ji we re dibe alîkar ku hûn bêtir hay ji tiştên ku hûn dikin, hûn çawa difikirin, hûn çawa bi kesên din re têkilî daynin, û hûn çawa di nav de bêtir amade dibin. niha.

Di kirina van çalakiyên hêsan de, hûn hêdî hêdî xwe li ber hestek nû ya aramî û hişmendiyê vedikin.

Vê bijare.rastiyan.”

“Pêwîste em li hember xwe berpirsyar bin; divê em komarên xwe ava bikin. Îro em berpirsiyariya xwe radestî patronan, pargîdanî, hukûmetê dikin û paşê wan sûcdar dikin dema ku her tişt xelet bibe."

"Tam ji bo ku em zêde nefikirin nehêlin ku civak zextê li me dike ku ji nav nivînan derkeve.”

20. Abode: Thoughtful Living with Less ji hêla Serena Mitnik-Miller

Mînîmalîzm ne tenê ew e ku nîvê tiştên xwe bavêjin û fêr bibin ka meriv çawa li dora xwe tenê xwedîkirina du tabloyên şîvê ye. Di Abode de, Serena Mitnik-Miller bi rastî diyar dike ku meriv çawa "bi hindiktir bijî" û bi rastî ji jiyana xwe hez bike dema ku wiya dike.

Xaniyek mînîmalîst an dikare aştiyane û aram xuya bike, an jî bêber û bêkêr xuya bike. Mitnik-Miller bi zêdekirina feydeyên ronahiya xwezayî, bi baldarî hilbijartina mobîlyayên destan, û hêj bêtir fêrî we dike ku hûn çawa di rewşek hişê aştiyane de bijîn dema ku mînîmalîzmê dikin pratîk. Bi vî rengî, hûn ê bikaribin bi hindiktirîn bijîn bêyî ku her dem xwestekên derketina derve û kirîna tiştên din.

Girêdana Pirtûkê li ser Amazon.com

21. Rêxistinkirina Jiyana Rastîn: Di Rojê de Di 15 Xûlekan de Paqij û Bê Tevlîhev ji hêla Cassandra Aarssen ve

Van rojan, li piraniya malên me çolên bêkêr li beroşan, li ser refikan kom dibin. , di bin nivînan de, û di dolaban de. Lê dîsa jî, gava ku em li wan "derfetên nebaş" dinêrin, em jî nizanin ji ku dest pê bikin - em dikarin çi bikinavêtin? Ger em paşê hewce bikin?

Ev tevlihevî her gava ku hewce bike ku em tiştek ji wê dolabê an dolabê bistînin dibe sedema fikaran, lê em nikarin wê bibînin ji ber ku ew bi tiştan ve girêdayî ye. Li wê derê paqijkirin ji bo alîkariyê tê, û bi taybetî, rêberê rastîn a Cassandra Aarssen ji bo xebitandina tevliheviya xwe, her carê 15 deqeyan.

Heke we carî li wan tabloyên Pinterest-ê "îlhama malê" mêze kiribe û hîs kiribe rengê çavnebariyê, ev pirtûk ji bo we ye. Pirtûka Aarssen dê bi stratejîkî rê bide we ku meriv çawa deng, tevlihevî û tevliheviyê li hemî cîhên xaniyê xwe paqij bike, û li şûna wê, jiyana xwe ya rojane wekî makîneyek rûnkirî bimeşîne.

Girêdana Pirtûkê li ser Amazon.com

22. Stop Overthinking: Rêbernameya bêkêmasî ya ku hûn hişê we bişewitînin, fikaran sivik bikin, û ramanên we yên zexm ji holê rakin ji hêla Sebastien O'Brien

Ma we dizanibû ku hûn dikarin (û divê) hişê xwe jî xera bike?

Rast e – mîna mala we, mejiyê we jî dikare bi nerînên kesên din, rol û hêviyên civakê, kirin û nekirin, lîste, hewcedarî, xwestekên kesên din tije bibe. , kîn, kîn... Û lîste berdewam dike.

Di vê pirtûkê de, Sebastien O'Brien fêrî we dike ku hûn çawa van negatîfiyê ji holê rakin, û li şûna wê, jiyanek bê fikar bijîn. Ger hûn dibînin ku rojane mîna zincîreyên giran xwe guman û bêbiryariyê li pişt xwe dikişînin, O'Brien gavên çalakiyê yên taybetî pêşkêşî dike.ev pirtûk ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn wan zincîran bişkînin û hêsantir bijîn.

Girêdana Pirtûkê li ser Amazon.com

23. Magic-Guherandina Jiyanê ya Paqijkirinê: Hunera Japonî ya Birêkûpêkkirin û Rêxistinkirin ji hêla Mari Kondo ve

Ev pirtûka Mari Kondo "efsûna" ya paqijkirina tiştên we yên maddî destnîşan dike - û tiştê ku ew di dawiyê de dikare bike ku ji we re bibe alîkar ku hûn jiyanek hêsan û bextewar rêve bibin.

Pirtûk parêzvaniya Rêbaza KonMarî dike ku tê de pergalek kategorî-kategorî tê şopandin da ku xaniyê we li şûna ku li gorî cîh were paqijkirin, paqij bike.

Teknîkên nivîskar dê bihêle ku hûn bi dilovanî û spasdarî dev ji tiştên ku hûn êdî jê hez nakin berdin da ku hûn li mala xwe cîhê herî pozîtîf û kêfxweş ku meriv dikare were xeyal kirin biafirîne. Pirtûk her weha ji we re dibe alîkar ku hûn pêwendiya we bi mal û milkên we re fam bikin û ew çawa bandorê li jiyana we dikin.

Gotinên bijare ji pirtûkê

“Ew diyardeyek pir ecêb e, lê gava ku em tiştê ku em kêm dikin xwedan û bi eslê xwe "detoks"ê li mala me dike, ew bandorek detoksê li ser laşê me jî dike."

"Jiyan bi rastî piştî ku we mala xwe bi rêkûpêk kir dest pê dike." tenê du sedemên mumkin: hewldanek pir zêde hewce ye ku tiştan ji holê rakin an jî ne diyar e ku tişt li ku ne."

"Pirsa ku hûn dixwazin bibin xwediyê çi bi rastî ev e ku hûn çawa dixwazin jiyana xwe bijîn. .”

“Tenê wan tiştên ku bi dilê te dipeyivin biparêzin. Piştre bigirindavêjin û yên mayî ji holê radikin. Bi kirina vê yekê, hûn dikarin jiyana xwe ji nû ve saz bikin û dest bi jiyanek nû bikin."

"Pîvana herî baş ji bo hilbijartina tiştê ku were girtin û tiştê ku ji holê rabike ev e ku girtina wê we kêfxweş bike, gelo ew ê we bîne an na. şahî."

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

24. Hunera Nazik ya Nedana F-yê ji hêla Mark Manson ve

Ev sernavê dilsoz ji hêla Mark Manson ve xwendevanan ji tevliheviya erênîbûnê dûr dixe - ango, hewldanek domdar ku ji bo erênî be. xala ku ew bi rastî stresê hîs dike – û ber bi rewşek pejirandinê ya nermtir ve diçe.

Lêbelê, ew ne pejirandina pasîf e ku Manson şîret dike. Belê, di vê pirtûkê de, ew nîşanî me dide ku pejirandin bi rastî dikare bibe çavkaniyek hêzdarbûnê, ku avakirina berxwedêriya ji demên dijwar ên jiyanê re (li şûna ku hewl bidin ku di her tiştî de xêza zîv bibînin) dikare ji me re bibe alîkar ku em li hember dijwariyê xwe bi hêztir hîs bikin.

Girêdana Pirtûkê li ser Amazon.com

Herwiha Bixwîne: 57 Gotinên Li Ser Dîtina Xweşiyê Di Tiştên Hêsan de

Bêpirsîn: Di vê gotarê de girêdanên hevkariyê hene. Outofstress.com ji bo kirînê bi navgîniya girêdanên vê çîrokê komîsyonek piçûk digire. Lê bihayê hilberê dê ji we re heman bimîne. Ji bo bêtir agahdarî li vir bikirtînin.

"Daxwaz û hêrsa xwe di bin kontrolê de bihêlin, û hewl bidin ku xwezaya tiştan fam bikin."

"Baweriya xwe ya bi tiştê ku heye û her dem divê hebe negirin. Negirêdayîbûnê biceribînin"

"Yên ku guh nadin gavên xwe, nikarin xwe nas bikin û nikarin zanibin ku jiyana wan ber bi ku ve diçe."

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

3. The Joy of Missing Out: Live More By Doing Less by Tonya Dalton

Civata ku em tê de dijîn rûmeta peyva mijûl dike. Û ne ecêb e ku gelek ji me mijûl in ku tenê ji bo ku tê de bi cih bibin. Ev pirtûk dê ji we re bibe alîkar ku xeyala mijûlbûnê bişkîne û rêberiya we bike ku hûn jiyanek bê stres û zêde bi rê ve bibin bi kirina kêmtir û hîn jî hilberînertir bi balkişandina li ser tiştên ku bi rastî girîng e.

Ji hêla kovara Fortune ve wekî yek ji 10 Pirtûkên Karsaziyê yên Sersalê tê pejirandin ev pirtûk şîret û nêrînên pratîkî dihewîne ku ji we re bibe alîkar ku hûn stresê kêm bikin û jiyana xwe hêsan bikin bi hilbijartina tiştê ku ji we re çêtirîn e û nabêjin. ji tiştên ku ne girîng in.

Ew ji we re dibe alîkar ku hûn bi xwe re têkevin têkiliyê û li şûna ku hûn her dem hewl bidin ku têkevin nav xwe û li gorî şertên xwe bijîn.

Gotinên bijare ji pirtûkê

“Berhemdarbûn ne li ser kirina bêtir, ew kirina ya herî girîng e."

"Divê em dev ji hewildana zêdetir berdin û li şûna wê bala xwe bidin ser pêşiyên xwe. Dema ku em wiya bikin, jiyana meya îdeal dikare bibe rastîya me,jiyana rojane."

"Divê em dest bi dîtina şahiyê bikin ku di jiyana xwe de ew dengê zêde di jiyana xwe de nehêlin û li şûna wê bextewariyê bibînin di jiyanek ku navenda wê ya ku bi rastî ji me re girîng e."

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

4. Walden ji hêla Henry David Thoreau

Dibe ku yek ji wêjeya pêşîn û pêşeng e ku di derbarê jîyana hêsan û têra xwe de ye, Walden ji hêla nivîskarê navdar Henry David Thoreau ve serpêhatiyên xwe yên ku li wî dijîn belge dike. xaniyek piçûk li Walden Pond li Concord, MA.

Ev pirtûk di derbarê jîyana wî ya rojane de heya hûrgiliyên herî piçûk têgihiştinek pir kûr dide, û wêneyek zelal a dîtin û baweriyên Thoreau li ser jîyana sade ya ku ji xwezayê re nêzîk e, û her weha ew çiqas ji konformîzmê nefret dike. pratîkên mîna dayîna bac, ola rojavayî û pîşesazîbûn.

Heke hûn lê digerin ku hûn rê li ber xwe bidin ka meriv dev ji jiyana bingehîn berde û rêgezek jiyanek xwezayîtir rêve bibe, wê hingê ev perçeya edebiyata klasîk bê guman hêjayî xwendinê ye.

Gotinên bijarte ji pirtûkê

"Her sibe vexwendinek dilşad bû da ku jiyana xwe bi heman sadebûnê re, û ez dikarim bêjim bêguneh, bi xwezayê re."

"Heke mirov bi bawerî ber bi xewnên xwe ve bi pêş ve diçe, û hewl dide ku jiyana ku wî xeyal kiriye bijî, ew ê di demjimêrên hevbeş de bi serkeftinek neçaverêkirî bigihîje."biçûk."

"Li mala min sê kursî hebûn; Yek ji bo tenêtiyê, du ji bo hevaltiyê, sê jî ji bo civakê."

"Gol taybetmendiya herî xweşik û diyarker a peyzajê ye. Ew çavê Erdê ye; li ku temaşevan kûrahiya cewhera xwe dipîve.

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

5. Medîtasyonên Marcus Aurelius

Heya ku bi Qeyser Marcus Aurelius re vedigere bilindahiya Împaratoriya Romayê li dora sala 160 AD, Meditations rêzek nivîsên wî yên kesane ye ku ji notên taybet pêk tê. ji xwe re û ramanên li ser felsefeya Stoa.

Ev pirtûka ku "têbînî"yên wî dihewîne, bi piranî bi awayê vegotinên ku bi dirêjahiya wan diguhere - ji hevokek hêsan bigire heya paragrafên dirêj, hatine nivîsandin. Wusa dixuye ku Marcus Aurelius van ji xwe re wekî çavkaniya xwe ya rêberî û xwe-pêşkeftinê di dema serdestiya xwe de nivîsandiye.

Ew ji bo kesên ku li ser tiştên ku di hişê yek ji navdartirîn kesayetiyên Împeratoriya Romayê de hatine serê wan, xwendinek têgihîştî ye.

Gotinên bijare ji pirtûkê

“Hêza we li ser hişê we heye - ne bûyerên derveyî. Vê yekê fêm bikin, hûn ê hêzê bibînin.”

“Li ser bedewiya jiyanê raweste. Li stêran temaşe bikin û bibînin ku xwe bi wan re diherike."

"Dema ku hûn sibeh radibin bifikirin ku jiyanbûn, fikirîn, kêfkirin, hezkirin çi îmtiyaz e..."

“Tu carî nehêlin paşeroj we aciz bike. Ger hewce be, hûn ê pê re hevdîtinê bikin,bi heman çekên aqil ên ku îro te li hemberî îroyîn çekdar dike."

"Ji bo jiyaneke bextewar pir hindik hewce ye; ew hemî di hundurê we de di awayê ramana we de ye.”

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

6. Calm ji hêla Michael Acton Smith

Derfetek heye ku we berê berê bi sepana iPhone-ya populer a bi heman navî re rû bi rû maye ku armanc ew e ku ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin, medît bikin û tewra bigihîjin xewek çêtir. . Ev pirtûk rêbernameyek dîtbarî heyecan û înteraktîf ji meditasyona nûjen re bi hîleyên sade û adetên kirdar peyda dike ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn her roj aramiyê bi dest bixin.

Aram destnîşan dike ku ew ne hewceyî bi salan pratîkê ye û ne jî ji bo ku hûn bigihîjin hişmendiyê hewcedarî guherînek mezin a şêwazê jiyanê ye ji ber ku hûn dikarin wê bi hêsanî bi karên xweyên rojane re yek bikin.

Cam ji pirtûkek tîpîk bêtir dişibihe rojnameyeke xweş hatî çêkirin, Calm di heşt aliyên jiyanê de stratejiyên hevsengiya jiyanê peyda dike: Xweza, Kar, Afirînerî, Zarok, Rêwîtî, Têkilî, Xwarin û Xew.

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

7. The Abundance of Less: Lessons in Simple Living from Rural Japan Paperback by Andy Couturier

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

Ji hêla niştecîhên gundî yên Japonî ve hatî îlhama kirin nivîskar Andy Couturier li ser deh profîlên mêr û jinên ku li derveyî Japonya seretayî û bajarî dijîn - dixuya asayî - di heman demê de pir awarte - jiyana xwe dijîn, dinivîse.

Ev kes bi şehrezayiya giyanî û çanda kevneşopî ya rojhilatî dijîn û berdewam dikin ku veguheztinên kesane yên cihêreng ên ku ew derbas bûne ji ber ku stres, mijûlbûn û girêdayîbûna bi teknolojiya jiyana nûjen ve hiştin vebêjin.

Niha wek cotkar, feylesof û hunermend dijîn, ev kes ji bo bextewarî û rizqê xwe dispêrin xwe û bi rêya vê pirtûkê xwîneran vedixwînin ku bi watetir derbasî cîhana xwe ya jiyanê bibin.

Gotinên bijarte ji pirtûkê

"Heke ez mijûl bim, dibe ku ez li daristanê tiştekî spehî û spehî wek kivarka nadir bibînim… û kî dizane ez dikarim kengê careke din tiştekî weha ecêb bibînim?"

“Tevahiya rojê tiştek nekirin - di destpêkê de dijwar e. Mijûlbûn adetek e, û ji holê rakirina wê jî zehmet e.”

“Tiştên ku bi rastî ez dijûnandim, çi bûn ku ez bi awayê ramana xwe ya ku pergalek pîşesazî ferz dike hişyar bikim? Bi pênc peyvan. Nerm. Biçûk. Dilnizm. Hêdî. Hêsan."

"Heke hûn dest bi berhevkirina tiştan bikin, hûn nikanin rêwîtiyê bikin, ji ber vê yekê ez bêyî jiyam. Min fikir kir ku ez dikarim jiyanek tevahî bêyî tiştek bijîm,”

“Heke wextê we hebe, gelek tişt xweş in. Çêkirina bi vî rengî daran, an berhevkirina daran ji bo êgir, an jî paqijkirina tiştan - heke hûn wextê bidin xwe ev hemî xweş û têr e."

8. Jiyana Jiyana Hêsan: Rêberek Ji Bo Kêmkirin û Zehfkirina Zêdetir ji hêla Elaine veSt. James

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

Nivîskar Elaine St. Jiyana We" û "Sedaniya Hundir, Jiyana Hêsan Jiyîn." Ew di esasê xwe de her du aliyên felsefeya xweya rizgarker a naskirî di nav sînerjiyek tevgerî ya rêbazên raman-tehrîkkirinê de li ser ka meriv çawa bi sadebûnê re jiyanek xweş û aştiya hundurîn bi rê ve dibe.

Ev pirtûk fêrî we dike ka çiqas bêtir bê guman ne çêtir e, û çawa piçûkkirin û hêsankirina jiyana we dikare bi awayên bêtir ji we re bibe alîkar ku hûn li malê bêtir cîh bidin we.

Heke hûn li destpêkek bêkêmasî digerin, ev klasîka Elaine St. James pêdivî ye ku bê guman were xwendin.

9. The Cozy Life by Pia Edberg

Girêdana pirtûkê li ser Amazon.

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -Jiyan-ji nû vedîtin-şabûna-tiştên sade-bi-the-danis

Ji zen japonî, em bi vê pirtûka Pia Edberg ve dikevin têgeha çanda Danîmarkî ya Hygge.

Qet meraq kiriye çima Danîmarka wekî yek ji bextewartirîn welatên cîhanê tê hesibandin? Bersiv di vê pirtûkê de ye, ku armanc ew e ku xwendevanan teşwîq bike da ku hêdî hêdî û kêfê ji demên xweş ên jiyanê werbigirin.

Di cîhaneke ku her kes ji tiştekî ber bi tiştekî din ve diherike û bi berdewamî bi agahdariya zêde tê bombebaran kirin, mirov bêtir xwe bi xwe û hezkiriyên xwe ve qut hîs dikin.yên bi her roja ku derbas dibe. Jiyana Cozy bi Hygge re mînak û serişteyên pratîkî pêşkêşî dike ka meriv çawa tiştên piçûk hembêz dike û meriv çawa sadebûn û mînîmalîzmê berbi astek din ve dibe.

Gotinên bijare ji pirtûkê

“Hûn ê tu carî azad nebin heya ku hûn hewce nebin ku kesek bandorê li xwe bikin.”

Lêkolîn nîşan didin ku nebat alîkariya me dikin ku baldarî, bîr û berberiyê baştir bikin. Di heman demê de bandorek aramkirinê jî li ser giyan heye.”

“Hygge qet nehate wergerandin-ew dihat xwestin ku were hîskirin.”

“Bînin bîra xwe, hûn nikarin her kesî bikin mîna hûn. Ger hûn xwe wekî kesek din bikin, hûn ê mirovên xelet bikişînin. Ger hûn hilbijêrin ku hûn bi xwe bin, hûn ê mirovên rast bala xwe bikşînin û ew ê bibin mirovên we."

"Gelo hûn dikarin bînin bîra xwe berî ku dinya ji we re bêje hûn kî bûn?"

10. Çar Peyman: Rêberek Praktîkî ya Azadiya Kesane ji hêla Don Miguel Ruiz ve

Em xwe bi sînor dikin. Em xwe paş de digirin. Em guh didin tiştên ku ji me re hatine hîn kirin ka em dikarin çi bikin û nekarin bikin, û kî em dikarin û ne dikarin bibin. Van şêwazên ramana şertkirî wekî "baweriyên sînordar" têne binav kirin, û ew ji me re xizmet nakin.

Di vê pirtûkê de, Don Miguel Ruiz şehrezayiya kevnar a Toltec derbas dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji van şêwazên ramanên zirardar xilas bibin û bi azadî bijîn. . Hînkirinên Ruiz rast û sade ne. Wekî ku sernav diyar dike, tenê çar dersên sereke hene, ku wekî "çar" têne zanîn