Ogohlantirish: Ushbu maqola sheriklik havolalarini o'z ichiga oladi, ya'ni biz ushbu hikoyadagi havolalar orqali xaridlar uchun kichik komissiya olamiz (siz uchun qo'shimcha xarajatlarsiz). Amazon Associate sifatida biz malakali xaridlardan daromad olamiz. Batafsil bilish uchun shu yerni bosing.

“Hayot oddiy, lekin biz uni murakkablashtirishni talab qilamiz.” – Konfutsiy

Sizda chuqur bilim bormi? tinch, osoyishta va sodda hayot kechirishni xohlaysizmi?

Biz, insonlar, qancha ko'p narsaga ega bo'lsangiz va qanchalik ko'p harakat qilsangiz, shunchalik baxtli va to'laqonli bo'lishingizga ishonish uchun dasturlashtirilganmiz. Lekin haqiqat shuki, rohatlanish siz ega bo'lgan narsadan emas, balki ichingizdan keladi. Shunday qilib, hayotingizni soddalashtirish, o'zingizni baxtli va qoniqarli his qilish uchun siz ichkariga kirishingiz, o'zingiz bilan bog'lanishingiz, hayotingiz haqida o'ylashingiz va ongli ravishda hamma narsadan (odamlar, mol-mulk, bog'lanishlar, majburiyatlar, istaklar va boshqalar) voz kechishni boshlashingiz kerak. hayotingizni murakkablashtirmoqda.

Agar siz nimadan boshlashni bilmasangiz, ushbu maqola 19 ta kitobdan iborat toʻplam boʻlib, sizga aynan shu maqsadga erishishda yordam beradi.

Hayotingizni soddalashtirishga yordam beradigan 24 ta kitob. Birdan ko'proq yo'llar

1. Hozirning kuchi: ma'naviy ma'rifat uchun qo'llanma, Ekxart Tolle

Hayotingizni soddalashtirish uchun avvalo fikringizni soddalashtirishingiz kerak va Ekxart Tollening ushbu kitobi sizga o'rgatadi. buni aniq qanday qilish kerak.

Ushbu kitob sizga qanday qilib tajovuzkorlikdan xalos bo'lishni o'rgatadikelishuvlar”– xuddi shunday, ular maksimal shaxsiy erkinlik uchun har kim osonlik bilan o‘z ichiga olishi va kundalik hayotiga integratsiyalashuvi mumkin bo‘lgan xabarlar to‘plamidir.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“Atrofingizda nima bo‘lishidan qat’iy nazar, buni shaxsan qabul qilmang. Boshqalar siz tufayli hech narsa qilmaydi. Bu o'zlari tufaylidir."

"Men endi hech kimga sevgi nomi bilan mening ongimni boshqarishiga va hayotimni boshqarishiga yo'l qo'ymayman."

"Ajoyib erkinlik bor. Agar siz hech narsani o'zingiz qabul qilmasangiz, sizga keladi.”

Amazon.com saytida Kitobga havola

11. Kamroqning quvonchi: To'ldirish, tartibga solish va soddalashtirish bo'yicha minimalist qo'llanma, Frensin Jey

Amazonda kitobga havola.

Agar siz bo'lsangiz. jiddiy missiyani bartaraf etish, keyin mutaxassis Fransin Jeyga jarayon davomida sizga yo'l ko'rsatishga ruxsat bering va uni yanada qiziqarli va mazmunli faoliyatga aylantiring. Ushbu kitobda u minimalist hayotni qanday qilib to'liq qabul qilish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalar va ko'rsatmalarni taklif qiladi.

Ushbu kitob ilhomlantiruvchi suhbatdan tortib, uydagi tartibsizliklardan xalos bo'lish bo'yicha o'nta oson qadamni ko'rsatishgacha, shuningdek, oilangizni qanday qilib o'z safiga qo'shish bo'yicha maslahatlar beradi. samarali usullar va puxta natijalar.

Agar bu etarli bo'lmasa, Frensin Jeyning hayotingizni soddalashtirish jarayonida sizga yordam beradigan boshqa kitoblari ham bor.

Sevimli iqtiboslarkitobidan

“Biz egalik qiladigan narsa emasmiz; biz nima qilamiz, nima deb o'ylaymiz va kimni sevamiz.”

“Muammo: biz o'z narsamizni makonimizdan ko'ra ko'proq qadrlaymiz”

“Qanday bo'lsa, o'zimizni tozalash juda oson bo'ladi. Buni nimani tashlashni emas, balki nimani saqlashni hal qilish deb o'ylang.”

““Egasiz zavqlanish” yo'llarini topish - minimalist uyga ega bo'lishning kalitlaridan biri.”

“Yaxshi darvozabon bo'lish uchun siz o'z uyingizni saqlash joyi emas, balki muqaddas joy deb bilishingiz kerak.”

12. The More of Less by Joshua Becker

Amazonda kitobga havola.

Ushbu kitobda muallif Joshua Bekker o'quvchilarga o'z nazoratingizni qanday qo'lga kiritishingiz mumkinligini o'rgatadi. mol-mulkingizga ega bo'ling va sizga egalik qilishiga yo'l qo'ymang. The More of Less kitobxonlarga kamroq narsaga ega bo'lishning hayot baxsh etuvchi afzalliklarini ko'rsatadi - chunki bularning barchasi zamirida minimalizmning go'zalligi sizdan nimani olib qo'yishida emas, balki u sizga beradigan narsada yotadi. mazmunli va to'liq hayot.

Oddiy moddiy narsalarga ega bo'lish faqat ko'proq narsaga intilishni keltirib chiqaradi, lekin bu sizning borlig'ingizni to'liq qondirmaydi va sizga haqiqiy baxt keltirmaydi. Bu kitob sizga shaxsiy va amaliy yondoshuvni ko'rsatib beradi va o'zingizdagi narsadan voz kechish sizni eng yaxshi hayot kechirishga va orzularingizga erishishga undaydi.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“Sizga ko'proq joy kerak emas. Sizga kamroq narsa kerak."

"Bir marta biz uni qo'yib yuboramizmuhim bo'lmagan narsalar, biz haqiqatan ham muhim bo'lgan barcha narsalarga intilishda erkinmiz."

"Balki siz doimo orzu qilgan hayotingiz siz ega bo'lgan hamma narsa ostida ko'milgandir!"

“Maqsadli ravishda kamroq egalik qilish bizni g'alaba qozonib bo'lmaydigan taqqoslash o'yinidan olib tashlaydi.”

“Ko'pincha tinch, kamtarona va oddiy hayotdan mamnun bo'lib yashaydiganlar eng baxtlidir.”

“Muvaffaqiyat va ortiqchalik bir xil emas.”

“Kamroq narsaga ega bo'lish, ko'p narsaga intilishdan ko'ra ko'proq quvonch keltiradi.”

13. Keyt Flandersning “Kamroq yil”i

Amazondagi kitobga havola.

Muallif Keyt Flanders 20 yoshdan oshganida iste’molchilik tuyg‘usiga tushib qolganini ko‘rdi. Uni 30 000 dollargacha bo'lgan shunday chuqur qarzga solib qo'ydi, hatto u to'lashga muvaffaq bo'lganidan keyin ham uni yana ushlab oldi, chunki u hech qachon eski odatlaridan butunlay voz kechdi: ko'proq pul top, ko'proq sotib ol, ko'proq ista, yuvib tashla va takrorlang.

Buni anglab etgach, u butun yil davomida xarid qilmaslikka urindi. Bu kitob uning 12 oy davomida faqat zarur narsalarni sotib olgani haqida hikoya qiladi: oziq-ovqat, hojatxona buyumlari va mashinasi uchun gaz.

Bundan tashqari, u o'z kvartirasini buzdi va yangi narsalarni sotib olish o'rniga uni tuzatish va qayta ishlash usullarini o'rgandi. Amaliy yo'l-yo'riqlar bilan uyg'un bo'lgan jozibali hikoya bilan "Kamroq yil" sizni nimaga bog'langanligingiz haqida savol tug'diradi.nima uchun o'z yo'lingizni kamroq topishga arziydi.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“Men yillar davomida son-sanoqsiz marta o'rgangan bir saboq shuki, siz har safar biror salbiy narsadan voz kechsangiz. Sizning hayotingiz, siz ijobiy narsaga joy ochasiz.”

“Ko'proq narsa hech qachon javob bo'lmagan. Javob, ma'lum bo'lishicha, har doim kamroq bo'lgan."

"Yodda tutingki, siz faqat sekinlashish va impulsga qarab harakat qilishdan ko'ra, o'zingizdan nimani xohlayotganingizni so'rashdir. Bo'ldi shu. “O‘ychan” iste’molchi bo‘lishning mohiyati shundan iborat.”

“Hatto o‘zim yoqtirmagan kitobni tugatmaslikni tanlashdek oddiy ishni qilish menga o‘zim yoqtirgan kitoblarni o‘qishga ko‘proq vaqt berdi”

“Meni tushunmaydigan odamlar bilan doʻstlashishga kamroq kuch sarflaganim, tushunganlar bilan doʻstlashishga koʻproq kuch berdi”

14. Ruhiy soddalik: kamroq bilan yashash qanchalik ko'p narsaga olib kelishi mumkin, Kortni Karver

Amazonda kitobga havola.

Doimiy ravishda ko'proq narsani xohlashga muvofiq. , Kortni Karverning ushbu kitobi sizga soddalikning kuchini va uning sog'lig'ingizga, munosabatlaringizga va shaxsiy va professional hayotingizda stressdan xalos bo'lishga ijobiy ta'sirini ko'rsatadi.

Kortni ko'p skleroz (MS) tashxisi qo'yilmaguncha yuqori bosim ostida yashagan. Bu uni uzoq vaqtdan beri uning manbai bo'lgan jismoniy va psixologik tartibsizlikning ildiziga kirishga majbur qildiqarz va norozilik va uning doimiy stressini keltirib chiqardi, bu esa MS belgilarini keltirib chiqaradi.

Amaliy minimalizm orqali u bizni kattaroq rasmga qarashga va biz uchun va hayotimiz uchun eng muhim narsani ko'rishga taklif qiladi.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“ Nihoyat buni tushunib etdim. O'z joniga qasd qilish uchun ko'p mehnat qilishning o'rniga, kamroq maqsadlarga ega bo'lish ustida ishlang."

"Biz muhim narsalarga vaqt ajratish o'rniga hamma narsani moslashtirishga ko'proq e'tibor qaratsak, qanday qilib mazmunli hayot yaratishni unutamiz. hayot.”

“Oddiylik uyingizda joy ajratishdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Shuningdek, bu sizning hayotingizda ko'proq vaqt va qalbingizda ko'proq sevgi yaratish haqida. O'rganganim shuki, siz kamroq bilan ko'proq bo'lishingiz mumkin.”

“Siz o'zingiznikini topganingizdek, hayotingizdagi odamlar ham o'z yo'llarini topishlariga imkon bering. Agar siz boshqalarning quvonchni kamroqda ko'rishini istasangiz, kamroq bilan xursand bo'lib yashang.”

“Agar ehtiyojlaringizni qondirish uchun o'zingizdan, qadriyatlaringiz va qalbingizdan uzoqlashishga to'g'ri kelsa, unda siz emassiz. haqiqatan ham sizning ehtiyojlaringizni qondiraman.”

15. Sekin: Quvnoq dunyo uchun oddiy hayot, Brooke McAlariy

Amazonda kitobga havola.

O'zingizni doimo shoshqaloqlikda bo'lgandek his eting. va dam olish kuni? Ushbu kitobda muallif Bruk Maklari sizga sekin yashash orqali baxt va xotirjamlikni topish yo'lini ko'rsatib beradi.

Istirohat bog'ida sayr qilish, oilangiz bilan kulish yoki kichik bir lahzaShaxsiy minnatdorchilik, sekin va oddiy hayotning bu oddiy harakatlari sizga shunday tez sur'atda hayot kechirish paytida ichki tinchlik, quvonch va e'tiborni topishga yordam beradi.

Ushbu kitob tartibsizlikni ong bilan almashtirishga qaratilgan va sizga o'zingizning sekin hayotingizni shakllantirish bo'yicha aniq maslahatlar va ko'rsatmalar beradi.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

" Siz uchun muhim bo'lgan narsalarga to'la hayot va dunyo go'zallik, insoniylik va aloqadorlikni tomosha qiling.”

“Yo'q deyish mumkin. Turli bo'lish yaxshi. Va Joneslar haqida qayg'urishdan voz kechish yaxshidir. Faqat ularni yangi to'plam bilan almashtirmang."

"Sizga yashash tarzingizni o'zgartirishga ruxsat berilgan. O'zingizga qarashga ruxsat berilgan. Siz uchun nima muhimligini hal qilishga ruxsat berilgan. Va sizga markazda o'sha narsalar bilan hayot yaratishingiz mumkin."

"Har doim biz nima qilayotganimizga va nima uchun qilayotganimizga e'tibor bering."

"Muvozanat. hayotning har bir sohasi uchun to'g'ri vaznni topish va bu vaznning to'g'riligi vaqt o'tishi bilan o'zgarishini tushunishdir. Balans suyuq va moslashuvchan. Balans jonli va xabardor. Muvozanat – niyatdir”

16. Thich Nath Xan tomonidan yozilgan "Zohayot mo''jizasi"

Amazonda kitobga havola.

Faqat ongli bo'lganingizda (ongli yoki o'z-o'zidan xabardor bo'lganingizda) hayotingizga mazmunli o'zgarishlar kiritishni boshlang.

Zen ustasi Thich Nath Xanning ushbu kitobi turli xil narsalar bilan birga keladiAmaliy mashqlar va latifalar, bu sizga aql-idrok amaliyoti va hayotingizga ko'proq soddalik, mazmun va baxt olib kelish uchun uni qanday amalga oshirishga yo'l-yo'riq beradi.

Kitobdan eng sevimli iqtiboslar

haqiqiy mo''jiza suvda ham, havoda ham yurish emas, balki erda yurishdir. Har kuni biz o'zimiz ham tanimaydigan mo''jiza bilan shug'ullanamiz: moviy osmon, oq bulutlar, yashil barglar, bolaning qora, qiziquvchan ko'zlari - o'zimizning ikki ko'zimiz. Hammasi mo''jiza."

"Nafas - bu hayotni ong bilan bog'laydigan, tanangizni fikrlaringiz bilan bog'laydigan ko'prik. Qachonki ongingiz tarqoq bo'lsa, nafasingizni yana fikringizni ushlab turish vositasi sifatida ishlating.”

“Pessimizm yoki optimizm nuqtai nazaridan o'ylash haqiqatni soddalashtiradi. Muammo haqiqatni qanday bo'lsa, shunday ko'rishdir.”

“Har safar biz o'zimizni tarqoq bo'lib qolganimizda va turli yo'llar bilan o'zimizni nazorat qilishda qiynalayotganimizda, har doim nafasni kuzatish usulidan foydalanish kerak.”

“Uni tugatish uchun hech qanday vazifani bajarmang. Har bir ishni bo'shashmasdan, bor e'tiboringiz bilan bajarishga qaror qiling. Ishingizdan rohatlaning va bir bo'ling.”

17. Oddiygina yaxshi yashash: tabiiy, kam chiqindili uy yaratish bo'yicha qo'llanma, Julia Watkins

Amazonda kitobga havola.

Ushbu kitob Julia Watkins oddiy va barqaror yashash uchun ajoyib qo'llanma, shu bilan birga yordam beradimuhit.

Ushbu kitobda siz o'zingizning ekologik toza mahsulotlaringizni (tozalash vositalari, uy/go'zallik mahsulotlari va h.k.), sog'lom retseptlar, o'z qo'llaringiz bilan amalga oshirish loyihalari, barqaror ishlab chiqarish bo'yicha oson tushunarli maslahatlar, fokuslar va amaliy qo'llanmalarni topasiz. muqobil variantlar va yana ko'p narsalar.

Tabiiy, minimalist yoki chiqindisiz turmush tarziga kirishni istagan har bir kishi uchun ajoyib ma'lumotnoma.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“ Men dunyoning kichik bir qismini yaxshiroq, sog'lom, chiroyli va barqarorroq joyga aylantirishga harakat qilishdan ilhom va energiya olaman.”

“Ushbu kitob soddalashtirish, sekinlashtirish, qo'llaringiz bilan ishlash va yasashni nishonlaydi. ko'proq, kam sotib olish, sifatni miqdordan ustun qo'yish, tejamkorlik, o'zini-o'zi to'ldirish va tabiiy dunyo bilan uyg'un yashash.»

18. Essentsializm: Greg MakKeownning intizomli intizomli izlanishlari

Amazondagi kitobga havola.

Agar o'zingizni to'fonda sarosimaga tushib, g'amgin va adashgan his qilgan bo'lsangiz Hech qachon tugamaydigan ish, har kuni bir kun, keyin bu siz uchun kitob.

Hayotingizni soddalashtirishning eng oson yo'llaridan biri bu aniqlikni rivojlantirishdir. Maqsadingiz aniq bo'lsa, diqqatingizni vaqtingizni sarflaydigan barcha ahamiyatsiz narsalardan olib tashlashingiz va uni haqiqatan ham muhim narsalarga qaratishingiz mumkin. Essentializm aynan shu narsa.

Ushbu kitob sizni faqat mutlaq narsaga e'tibor qaratishni o'rgatadimuhim, shu bilan unchalik muhim bo'lmagan barcha narsalarni yo'q qiladi.

Bir so'z bilan aytganda, essensializm ishlarni bajarishning butunlay yangi usulini taqdim etadi - kam ishlamaslik, balki hayotingizning deyarli barcha jabhalarida yaxshiroq ishlash.

Sevimli iqtiboslar. kitob

“Yodda tutingki, siz o'z hayotingizni birinchi o'ringa qo'ymasangiz, boshqa birov shunday qiladi.”

“Xatoni tan olishda uyat bo'lmasligi kerak; Axir, biz haqiqatan ham endi biz avvalgidan ko'ra dono ekanligimizni tan olyapmiz.”

“Ba'zida siz nima qilmasangiz ham, nima qilayotganingiz ham muhim.”

“ Biz o'z tanlovimizni ataylab qilishimiz yoki hayotimizni boshqa odamlarning kun tartibiga qo'yishiga ruxsat berishimiz mumkin.”

“Muvaffaqiyatga intilish muvaffaqiyatsizlik uchun katalizator bo'lishi mumkin. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, muvaffaqiyat bizni birinchi navbatda muvaffaqiyatga olib keladigan muhim narsalarga e'tibor qaratishdan chalg'itishi mumkin."

"Faqat o'zingizga hamma narsani qilishga urinishlarni to'xtatishga, hammaga "ha" deyishni to'xtatishga ruxsat berganingizdan keyingina. , siz haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalarga o'zingizning eng yuqori hissangizni qo'sha olasizmi."

"Tirik ishlash muhim. Ammo ko'proq harakat qilish ko'proq natija berishi shart emas. “Kamroq, lekin yaxshiroq”.”

“Chuqur nafas oling. Ayni damda hozir bo'ling va o'zingizdan hozir nima muhimligini so'rang.”

19. How to Be Idle by Tom Hodgkinson

Amazon-da kitobga havola.

Agar sizni rag'batlantiradigan kapitalistik tizimdan charchagan bo'lsangizko'proq ishlasangiz va dam olishga vaqt ajratganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilasiz, demak, o'zingizga narsalarga butunlay boshqacha nuqtai nazarni berish uchun aynan shu kitobni o'qishingiz kerak bo'ladi.

Dam olish va bo'sh qolish uchun vaqt ajratish yaxshi emas. Aslida, bu nafaqat yaxshi, balki sizning ruhiy va jismoniy salomatligingiz uchun juda foydali. Bundan tashqari, u hatto

ijodkorligingizni oshirishga yordam beradi, aniqlik keltiradi va fikringizni yaxshilaydi. Xodgkinsonning kitobi sizga aynan shuni o‘rgatadi.

Xodgkinson sizni dam olish, kech uxlash, musiqa festivallariga borish, suhbatlashish, meditatsiya va hokazolar bilan shug‘ullanib, hayotingizni boyitish uchun unutilgan bekorchilik san’atini o‘zlashtirishga ilhomlantiradi. uzoq vaqt ishlashga va hushyor turish uchun ko'proq qahva ichishga qarshi. Kitob engil mavzuga ega bo'lsa-da, undan ko'p chuqur tushunchalar bor.

O'z hayotini soddalashtirmoqchi bo'lgan har bir kishi uchun albatta o'qishga arziydi.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“Agar siz sog'lik, boylik va baxtni istasangiz , birinchi qadam - budilniklarni tashlashdir!”

“Quvonchli tartibsizlik, fasllar bilan uyg'un ishlash, vaqtni quyosh, xilma-xillik, o'zgarish, o'z-o'zini yo'naltirish; bularning barchasi shafqatsiz, standartlashtirilgan mehnat madaniyati bilan almashtirildi, uning oqibatlari biz bugun ham azob chekmoqda.”

“Bizning orzularimiz bizni boshqa olamlarga, muqobil haqiqatlarga olib boradi. -kunhozirda to'liq mavjud bo'lish amaliyoti orqali shartli ongingizning changallari.

Ushbu kitobdagi kuchli texnikalar hayotingizga ko'proq xabardor bo'lishga yordam beradi, bu sizga ongsiz e'tiqodlar, xatti-harakatlar va fikrlash shakllarini aniqlash va rad etishga yordam beradi, shunda siz hayotingizni tushunish, soddalashtirish va o'zgartirishni boshlashingiz mumkin.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“Hozirgi lahza sizda borligini chuqur anglab oling. HOZIRni hayotingizning asosiy yo'nalishiga aylantiring."

"Odamlar butun umrlarini yashashni kutish bilan o'tkazishlari odatiy hol emas."

"Agar siz ichki dunyoni to'g'ri tushunsangiz, tashqarisi joyiga tushadi. Birlamchi voqelik ichkarida; ikkinchi darajali realliksiz.”

Amazondagi kitobga havola.

2. Zen: Shunmyo Masunoning oddiy yashash san'ati

Dzen buddizmining ko'p asrlik donoligiga asoslanib, taniqli Zen buddist ruhoniysi Shunmyo Masuno hozirgi zamonda zenning qo'llanilishi haqida yozadi. aniq, amaliy va oson qabul qilinadigan darslar orqali hayot - 100 kun davomida har kuni bitta.

Ushbu oddiy kundalik vazifalar orqali siz bir-biringizga asoslangan kichik o'zgarishlarni amalga oshirasiz va nima qilayotganingiz, qanday fikrda ekanligingiz, boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishingiz va qanday qilib ko'proq ishtirok etayotganingiz haqida ko'proq e'tiborli bo'lishingizga yordam beradi. hozir.

Ushbu oddiy harakatlarni bajarib, siz asta-sekin o'zingizni yangilangan xotirjamlik va zukkolik tuyg'usiga ochasiz.

Sevimlihaqiqatlar.”

“Biz o'zimiz uchun javobgar bo'lishimiz kerak; biz o'z respublikalarimizni yaratishimiz kerak. Bugun biz o'z mas'uliyatimizni xo'jayinga, kompaniyaga, hukumatga topshiramiz va keyin hamma narsa noto'g'ri bo'lganda ularni ayblaymiz."

"Ayniqki, bizni ortiqcha o'ylashimizga to'sqinlik qilish uchun jamiyat barchamizga bosim o'tkazmoqda. yotoqdan tur.”

20. Abode: Kamroq bilan o'ylangan yashash, Serena Mitnik-Miller

Minimalizm nafaqat narsalaringizni yarmini tashlab yuborish va faqat ikkita kechki ovqatga ega bo'lish bilan ishlashni o'rganish emas. "Abode" kitobida Serena Mitnik-Miller qanday qilib "kam bilan yashash" va shu bilan birga o'z hayotingizni sevishni aniq belgilaydi.

Minimalist uy tinch va osoyishta, yoki bepusht va bo'sh ko'rinishi mumkin. Mitnik-Miller sizga tabiiy yorug'likning afzalliklarini oshirish, qo'lda ishlangan mebellarni ehtiyotkorlik bilan tanlash va boshqalar orqali minimalizm bilan shug'ullanib, tinch holatda yashashni o'rgatadi. Shunday qilib, siz ko'chaga chiqish va ko'proq narsalarni sotib olishni istamay, minimal darajada yashashingiz mumkin bo'ladi.

Amazon.com saytida Kitobga havola

21. Haqiqiy hayotni tashkil qilish: kuniga 15 daqiqada toza va tartibsizlik, Kassandra Aarssen

Hozirgi kunlarda bizning uylarimizning ko'pchiligi tortmalarda, javonlarda keraksiz axlatlar to'planib qolgan. , to'shak ostida va shkaflarda. Shunga qaramay, biz o'sha "arzimas tortmalar" ni ko'rib chiqsak, qaerdan boshlashni ham bilmaymiz - nima qilishimiz mumkintashlab yuborish? Agar bizga keyinroq kerak bo'lsa-chi?

Bu tortma yoki shkafdan biror narsa olishimiz kerak bo'lganda, bu tartibsizlik tashvishga sabab bo'ladi, lekin uni topa olmayapmiz, chunki u narsalar bilan qoplangan. Aynan shu oʻrinda “tozalash” yordam beradi, xususan, Kassandra Aarssenning tartibsizliklarni bartaraf etish boʻyicha aniq qoʻllanmasi, bir vaqtning oʻzida 15 daqiqa.

Agar siz “uyda ilhomlantiruvchi” Pinterest taxtachalarini koʻrib chiqqan boʻlsangiz va hasad ohangi, bu kitob siz uchun. Arssenning kitobi sizga strategik jihatdan uyingizning barcha joylaridagi shovqin, tartibsizlik va tartibsizliklarni qanday olib tashlashni va buning o'rniga, kundalik hayotingizni yaxshi moylangan mashina kabi ishlash uchun qanday yaratishni ko'rsatib beradi.

Buyurtmaga havola Amazon.com

22. Ortiqcha o'ylashni to'xtating: Sebastyen O'Brayen tomonidan ongingizni chalkashtirish, tashvishlarni engillashtirish va intensiv fikrlarni o'chirish uchun to'liq qo'llanma ongingizni ham chalg'itib qo'yasizmi?

To'g'ri – xuddi sizning uyingiz kabi, miyangiz ham boshqalarning fikrlari, jamiyatdagi rollari va umidlari, qilish va qilmaslik, ro'yxatlar, ehtiyojlar, istaklar bilan to'lib ketishi mumkin. , xafagarchiliklar, g'azablar... Va ro'yxat davom etadi.

Ushbu kitobda Sebastyen O'Brayen sizga qanday qilib barcha salbiyliklardan xalos bo'lishni va buning o'rniga tashvishsiz hayot kechirishni o'rgatadi. Agar siz har kuni og'ir zanjirlar kabi o'zingizga shubha va qat'iyatsizlikni orqangizdan tortib ketayotgan bo'lsangiz, O'Brayen bu borada aniq harakatlarni taklif qiladi.bu kitob bu zanjirlarni sindirish va oddiyroq yashashingizga yordam beradi.

Amazon.com saytidagi Kitobga havola

23. Tozalashning hayotni o'zgartiruvchi sehri: Mari Kondo tomonidan nashr etilgan yapon san'ati

Mari Kondoning ushbu kitobi sizning moddiy narsalaringizni tozalashning "sehrini" ta'kidlaydi - va bu sizga sodda va baxtli hayot kechirishingizga nima yordam berishi mumkin.

Kitob KonMari usulini qo'llab-quvvatlaydi, unda joylashuv bo'yicha tartibga solish o'rniga uyingizni tartibga solish uchun toifalar bo'yicha tizim qo'llaniladi.

Muallifning texnikasi sizga o'zingiz yoqtirmaydigan narsalarni mehr bilan va minnatdorchilik bilan tark etishga imkon beradi, shunda siz o'z uyingizda tasavvur qilish mumkin bo'lgan eng ijobiy va quvonchli makonni yaratishingiz mumkin. Kitob, shuningdek, mol-mulkingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizni va ular hayotingizga qanday ta'sir qilishini tushunishga yordam beradi.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“Bu juda g'alati hodisa, lekin biz nimani kamaytirganimizda O'z uyimizni "detoks" qilsa, u bizning tanamizga ham detoks ta'siriga ega."

"Haqiqatdan ham siz uyingizni tartibga keltirganingizdan so'ng hayot boshlanadi."

faqat ikkita mumkin bo'lgan sabab: narsalarni qo'yish uchun juda ko'p harakat talab etiladi yoki narsalar qayerga tegishli ekanligi noma'lum."

"Siz nimaga ega bo'lishni xohlaysiz degan savol aslida hayotingizni qanday yashashni xohlayotganingiz haqidagi savoldir. .”

“Faqat yuragingizga gapiradigan narsalarni saqlang. Keyin olingsho'ng'in va qolganlarini tashlang. Shunday qilib, siz hayotingizni qayta tiklashingiz va yangi turmush tarzini boshlashingiz mumkin.”

“Nima saqlash va nimadan voz kechishni tanlashning eng yaxshi mezoni - bu uni saqlash sizni baxtli qiladimi yoki sizga olib keladimi. quvonch.”

Amazonda kitobga havola.

24. Mark Menson tomonidan "Fayr qilmaslikning nozik san'ati"

Mark Mensonning ushbu halol nomi o'quvchilarni ijobiylik to'qnashuvidan, ya'ni ijobiy munosabatda bo'lishga bo'lgan doimiy harakatdan uzoqlashtiradi. Bu aslida stressni his qiladigan nuqta – va qabul qilishning yanada qulay holatiga qarab.

Ammo, Manson maslahat beradi, bu passiv qabul qilish emas. Aksincha, bu kitobda u bizga qabul qilish haqiqatda kuch-quvvat manbai bo'lishi mumkinligini, hayotdagi qiyin daqiqalarga chidamlilikni oshirish (hamma narsada kumush astar topishga urinish o'rniga) qiyinchiliklarga qarshi bizni kuchliroq his qilishimizga yordam berishini ko'rsatadi.

Amazon.com saytida kitobga havola

Shuningdek o'qing: Oddiy narsalarda quvonch topish bo'yicha 57 iqtibos

Ogohlantirish: Ushbu maqolada sheriklik havolalari mavjud. Outofstress.com ushbu hikoyadagi havolalar orqali xaridlar uchun kichik komissiya oladi. Lekin mahsulot narxi siz uchun bir xil bo'lib qoladi. Batafsil bilish uchun shu yerni bosing.

“O'z istaklaringizni va g'azabingizni tiyib turing va narsalarning mohiyatini tushunishga harakat qiling. “Oyoq-qadamlariga e'tibor bermaganlar o'zlarini bilmaydilar va hayotlari qayerga ketayotganini bilmaydilar”.

Amazonda kitobga havola.

3. Sog'inish quvonchi: kamroq ish qilib ko'proq yashang, Tonya Dalton

Biz yashayotgan jamiyat band so'zini ulug'laydi. Ko‘pchiligimiz o‘zimizga moslashish uchun band bo‘lishimiz ajablanarli emas. Bu kitob bandlik illyuziyasini yo‘q qilishga yordam beradi va sizni stresssiz va mo‘l-ko‘l hayot kechirishga yo‘naltiradi va kamroq harakat qilib, unumliroq bo‘lishga yordam beradi. juda muhim.

Fortune jurnali tomonidan yilning eng yaxshi 10 ta biznes kitobidan biri sifatida e'tirof etilgan ushbu kitob stressni kamaytirish va hayotingizni soddalashtirishga yordam beradigan amaliy maslahatlar va tushunchalarni o'z ichiga oladi. muhim bo'lmagan narsalarga.

Bu sizga o'zingiz bilan aloqada bo'lishga va doimiy ravishda moslashishga urinish o'rniga o'z shartlariga ko'ra yashashingizga yordam beradi.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“Mahsuldorlik emas ko'proq qilish haqida, bu eng muhim narsani qiladi.”

“Biz ko'proq ishni bajarishga urinishlarni to'xtatib, o'zimizning ustuvorliklarimizga e'tibor qaratishimiz kerak. Biz shunday qilsak, bizning ideal hayotimiz haqiqiy bo'lishi mumkin,kundalik hayot.”

“Biz hayotimizdagi qo'shimcha shovqinni qo'ldan boy berishdan zavqlanishni boshlashimiz va o'rniga biz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan hayotda baxt topishimiz kerak.”

Amazonda bron qilish uchun havola.

4. Uolden Genri Devid Toro

Ehtimol, oddiy hayot va o'zini o'zi ta'minlash haqidagi birinchi va kashshof adabiyotlardan biri, mashhur yozuvchi Genri Devid Toroning Uolden o'z uyida yashagan tajribasini hujjatlashtiradi. Konkorddagi Uolden hovuzidagi kichik uy, MA.

Ushbu kitob uning kundalik hayoti haqida eng mayda tafsilotlarigacha chuqur tushuncha beradi va Toroning tabiatga yaqinroq bo'lgan oddiy hayot haqidagi qarashlari va e'tiqodlari, shuningdek, u konformistlardan qanchalik nafratlanishi haqida aniq tasavvur beradi. soliq to'lash, G'arb dini va sanoatlashtirish kabi amaliyotlar.

Agar siz oddiy hayotdan voz kechib, tabiiyroq yashash tarziga sayohat qilmoqchi bo'lsangiz, unda bu klassik adabiyotni o'qishga arziydi.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“Har tong mening hayotimni bir xil soddalikka aylantirishga quvnoq taklif bo'ldi va men Tabiatning o'zi bilan begunohlikni aytishim mumkin.”

“Agar Inson o'z orzulari sari ishonch bilan olg'a intilib, o'zi o'ylagan hayot kechirishga harakat qilsa, u oddiy soatlarda kutilmagan muvaffaqiyatga duch keladi."oz.”

“Uyimda uchta stul bor edi; biri yolg'izlik uchun, ikkitasi do'stlik uchun, uchtasi jamiyat uchun”

“Ko'l landshaftning eng go'zal va ifodali xususiyatidir. Bu Yerning ko'zi; tomoshabin o'z tabiatining chuqurligini o'lchaydigan narsaga qarab.”

Amazondagi kitobga havola.

5. Markus Avreliyning meditatsiyalari

Imperator Mark Avreliy bilan miloddan avvalgi 160-yillarda Rim imperiyasining cho'qqisiga borib, Meditatsiyalar uning shaxsiy yozuvlaridan iborat shaxsiy yozuvlari seriyasidir. o'ziga va stoik falsafasi haqidagi g'oyalarga.

Uning "eslatmalari"ni o'z ichiga olgan ushbu kitob asosan uzunligi bo'yicha turlicha - oddiy jumladan tortib uzun paragraflargacha bo'lgan iqtiboslar shaklida yozilgan. Aftidan, Mark Avreliy bularni o'z hukmronligi davrida o'zining yo'l-yo'riq va o'zini takomillashtirish manbai sifatida yozgan.

Bu Rim imperiyasining eng mashhur arboblaridan biri xayolida nimalar kechganligi haqida ko'proq bilmoqchi bo'lganlar uchun chuqur o'qish.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“Siz ongingiz ustidan hokimiyatga egasiz, tashqi hodisalar emas. Buni anglab et, kuching topasan.”

“Hayotning go‘zalligi haqida o‘ylang. Yulduzlarni tomosha qiling va ular bilan yugurayotganingizni ko'ring.”

“Ertalab turganingizda tirik bo'lish, o'ylash, zavqlanish, sevish naqadar sharaf ekanligini o'ylab ko'ring...”

0>“Hech qachon kelajak sizni bezovta qilishiga yo'l qo'ymang. Agar kerak bo'lsa, uchrashasiz,Bugun sizni bugungi kunga qarshi qurollantirgan aql qurollari bilan.”

“Baxtli hayot kechirish uchun juda oz narsa kerak; bularning barchasi sizning fikrlash tarzingizda.”

Amazonda kitobga havola.

6. Maykl Akton Smit tomonidan tinchlantirish

Sizga dam olishga, meditatsiya qilishga va hatto yaxshi uyquga erishishga yordam beradigan xuddi shu nomdagi mashhur iPhone ilovasini allaqachon uchratgansiz. . Ushbu kitob har kuni xotirjamlikka erishishda sizga yordam beradigan oddiy fokuslar va amaliy odatlar orqali zamonaviy meditatsiya bo'yicha vizual qiziqarli va interaktiv qo'llanmani taqdim etadi.

Tinchlik shuni ko'rsatadiki, bu sizga ko'p yillik amaliyotni talab qilmaydi va ongga erishish uchun katta turmush tarzini o'zgartirishni talab qilmaydi, chunki siz uni kundalik vazifalaringizga osongina qo'shishingiz mumkin.

Oddiy kitobdan ko'ra ko'proq yaxshi tayyorlangan jurnalga o'xshab, Calm hayotning sakkiz jihatida hayotni muvozanatlash strategiyalarini taqdim etadi: Tabiat, Ish, Ijod, Bolalar, Sayohat, Aloqalar, Oziq-ovqat va Uyqu.

Amazonda kitobga havola.

7. Kamroqning ko'pligi: Yaponiya qishloqlaridan oddiy hayot saboqlari Andy Couturier tomonidan qog'oz muqovali

Amazondagi kitobga havola.

Yaponiyalik qishloq aholisining hayotidan ilhomlangan. o'z hayotini o'tkazmoqda, muallif Endi Kuturye Yaponiyaning asosiy oqimi va shaharlaridan tashqarida yashagan oddiy, ammo juda istisno bo'lgan o'nga yaqin profilni yozadi.

Bu shaxslar an'anaviy Sharq ma'naviy donoligi va madaniyati asosida yashaydilar va stress, bandlik va zamonaviy hayot texnologiyalariga bog'liqlikdan voz kechib, o'zlari boshdan kechirgan turli xil chuqur shaxsiy o'zgarishlarni tasvirlashda davom etadilar.

Hozir fermerlar, faylasuflar va rassomlar sifatida yashayotgan bu odamlar baxt va rizq uchun o'zlariga ishonadilar va bu kitob orqali ular o'quvchilarni o'zlarining hayot dunyosiga yanada mazmunli kirishga taklif qilishlari mumkin.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“Agar band bo'lsam, o'rmondagi noyob qo'ziqorin kabi ajoyib va ​​ajoyib narsani e'tibordan chetda qoldirishim mumkin... va yana qachon bunday ajoyib narsani ko'rishimni kim biladi?”

“Kun bo'yi hech narsa qilmaslik - boshida qiyin. Band bo'lish odat tusiga kiradi va uni buzish qiyin.”

“Meni chindan ham qiyinlashtirgan, sanoatlashgan tizimni nazarda tutuvchi fikrlash tarzimni uyg'otishga majbur qilgan narsalar nima edi? Besh so'z bilan. Yumshoq. Kichik. Kamtar. Sekin. Oddiy."

"Agar siz narsalarni to'plashni boshlasangiz, sayohat qila olmaysiz, shuning uchun men ularsiz yashadim. Men butun hayotimni hech narsasiz yashay olaman deb o'yladim,"

"Agar vaqtingiz bo'lsa, ko'p narsa rohatlanadi. Ushbu turdagi yog'ochdan yasalgan yog'ochni yasash yoki o'tinni olov uchun yig'ish yoki hatto narsalarni tozalash - agar o'zingizga vaqt ajratsangiz, bularning barchasi yoqimli va qoniqarli."

8. Oddiy hayot kechirish: Kichiklashtirish va ko'proq zavqlanish bo'yicha qo'llanma, EleynSent Jeyms

Amazondagi kitobga havola.

Muallif Eleyn Sent-Jeyms bu kitobni "Soddalash" kabi boshqa bestseller kitoblari muvaffaqiyatidan keyin yozgan. Sizning hayotingiz” va “Ichki soddalik, oddiy hayot kechirish”. U o'zining ma'lum ozodlik falsafasining ikkala tomonini soddalik orqali qanday qilib farovonlik va ichki tinchlikka erishish haqida o'ylaydigan usullarning harakatlanuvchi sinergiyasiga birlashtiradi.

Ushbu kitob sizga ko'proq narsa yaxshiroq emasligini va hayotingizni qisqartirish va soddalashtirish sizga uyda ko'proq joy berishdan ko'ra ko'proq yordam berishi mumkinligini o'rgatadi.

Agar siz o'z-o'zidan tozalash bo'yicha boshlang'ich izlayotgan bo'lsangiz, Eleyn Sent Jeymsning ushbu klassik asarini albatta o'qib chiqishingiz kerak.

9. The Cozy Life by Pia Edberg

Amazonda kitobga havola.

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -danis orqali-oddiy-narsalarning-hayotini-qayta-qayta-qayta kashf eting

Yapon zenidan, biz Pia Edbergning ushbu kitobi bilan Daniyaning Hygge madaniy kontseptsiyasiga sho'ng'iymiz.

Hech o'ylab ko'rganmisiz, nima uchun Daniya dunyodagi eng baxtli mamlakatlardan biri hisoblanadi? Javob ushbu kitobda yotadi, uning maqsadi o'quvchilarni sekinlashtirishga va hayotning qulay daqiqalaridan zavqlanishga ilhomlantirishdir.

Hamma bir narsadan ikkinchisiga shoshilayotgan va doimiy ravishda haddan tashqari ma'lumotlar bilan bombardimon qilinayotgan dunyoda odamlar o'zlarini va yaqinlari bilan aloqani ko'proq his qilishadi.o'tgan har bir kun bilan. Hygge bilan qulay hayot kichik narsalarni qanday qabul qilish, soddalik va minimalizmni keyingi bosqichga qanday olib chiqish bo'yicha amaliy misollar va maslahatlar beradi.

Kitobdan sevimli iqtiboslar

“Siz Hech kimni hayratda qoldirmaguningizcha hech qachon erkin bo'lmang.”

Tadqiqlar shuni ko'rsatdiki, o'simliklar diqqatni jamlash, xotira va mahsuldorlikni oshirishga yordam beradi. Ular, shuningdek, ruhga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi."

"Gigge hech qachon tarjima qilinishi kerak emas edi - u his qilish uchun mo'ljallangan edi."

"Yodda tutingki, siz hammani yoqtirishingiz mumkin emas. siz. Agar siz o'zingizni boshqa odamga aylantirsangiz, siz noto'g'ri odamlarni jalb qilasiz. Agar siz o'zingiz bo'lishni tanlasangiz, to'g'ri odamlarni jalb qilasiz va ular sizning odamlaringiz bo'lishadi.”

“Dunyo sizga kim bo'lishingizni aytishdan oldin kim bo'lganingizni eslay olasizmi?”

10. To'rt kelishuv: shaxsiy erkinlik bo'yicha amaliy qo'llanma Don Migel Ruiz

Biz o'zimizni cheklaymiz. Biz o'zimizni ushlab turamiz. Biz nima qila olishimiz va nima qila olmasligimiz, kim bo'lishimiz va kim bo'lishimiz mumkinligi haqida bizga nima o'rgatilganini tinglaymiz. Ushbu shartli fikrlash shakllari "cheklovchi e'tiqodlar" deb ataladi va ular bizga xizmat qilmaydi.

Ushbu kitobda Don Migel Ruiz sizga ushbu zararli fikrlash shakllaridan xalos bo'lishga va erkinlik bilan yashashingizga yordam berish uchun qadimiy Tolteklarning donoligini beradi. . Ruizning ta'limotlari aniq va sodda. Sarlavhadan ko'rinib turibdiki, "to'rt" deb nomlanuvchi faqat to'rtta asosiy dars mavjud