Отказ от отговорност: Тази статия съдържа партньорски връзки, което означава, че получаваме малка комисиона за покупки чрез връзките в тази история (без допълнителни разходи за вас). Като асоцииран партньор на Amazon печелим от квалифицирани покупки. Кликнете тук, за да научите повече.

"Животът е прост, но ние настояваме да го усложним." - Конфуций

Имате ли дълбоко вътрешно желание да водите спокоен, мирен и прост живот?

Ние, хората, сме програмирани да вярваме, че колкото повече имаш и колкото повече преследваш, толкова по-щастлив и удовлетворен ставаш. Истината обаче е, че удовлетворението идва отвътре, а не от това, което притежаваш. Ето защо, за да опростите живота си, да се почувствате по-щастливи и удовлетворени, трябва да влезете в себе си, да се свържете със себе си, да размишлявате върху живота си и да започнете съзнателно да пускате всичко.(хора, вещи, привързаности, ангажименти, желания и т.н.), които усложняват живота ви.

Ако не сте сигурни откъде да започнете, в тази статия са събрани 19 книги, които ще ви помогнат да постигнете точно това.

24 книги, които ще ви помогнат да опростите живота си по повече от един начин

1. "Силата на настоящето: ръководство за духовно просветление" от Екхарт Толе

За да опростите живота си, първо трябва да опростите съзнанието си и тази книга на Екхарт Толе ще ви научи как точно да го направите.

Тази книга ви учи как да се освободите от лапите на обусловения си ум чрез практиката да присъствате напълно в настоящето.

Мощните техники в тази книга ще ви помогнат да внесете повече осъзнатост в живота си, което ще ви помогне да идентифицирате и отхвърлите несъзнателните убеждения, поведения и модели на мислене, за да можете да започнете да разбирате, опростявате и трансформирате живота си.

Любими цитати от книгата

"Осъзнайте дълбоко, че настоящият момент е всичко, с което разполагате. Превърнете СЕГА в основен фокус на живота си."

"Не е рядкост хората да прекарат целия си живот в очакване да започнат да живеят."

"Ако вътрешността ви е правилна, външността ще си дойде на мястото. Първичната реалност е вътрешна, а вторичната - външна."

Връзка към книгата в Amazon.

2. "Дзен: изкуството на простия живот" от Шунмио Масуно

Основавайки се на многовековната мъдрост на дзен будизма, известният дзен будистки свещеник Шунмио Масуно пише за приложението на дзен в съвременния живот чрез ясни, практични и лесно възприемаеми уроци - по един всеки ден в продължение на 100 дни.

Чрез тези прости ежедневни задачи правите малки промени, които се надграждат една над друга и ви помагат да бъдете по-внимателни за това, което правите, как мислите, как взаимодействате с другите и как присъствате по-пълноценно в настоящето.

Извършвайки тези прости дейности, вие бавно се отваряте към ново усещане за спокойствие и съзнателност.

Любими цитати от книгата

"Дръжте желанията и гнева си под контрол и се стремете да разбирате същността на нещата."

"Не се придържайте към вярата си в това, което е и винаги трябва да бъде. Практикувайте непривързаност"

"Тези, които не обръщат внимание на стъпките си, не могат да познаят себе си и не могат да разберат накъде отива животът им."

Връзка към книгата в Amazon.

3. Радостта от пропускането: Живей повече, като правиш по-малко от Тоня Далтън

Обществото, в което живеем, възхвалява думата "зает". И не е чудно, че мнозина от нас са заети с това да бъдат заети, само за да се впишат в него. Тази книга ще ви помогне да разбиете илюзията за заетост и ще ви насочи към водене на живот без стрес и в изобилие, като правите по-малко и все пак сте по-продуктивни, като се съсредоточавате върху нещата, които наистина имат значение.

Обявена за една от 10-те най-добри бизнес книги на годината от списание Fortune, тази книга съдържа практически съвети и прозрения, които ще ви помогнат да намалите стреса и да опростите живота си, като изберете най-доброто за себе си и откажете нещата, които нямат значение.

Това ви помага да се свържете със себе си и да живеете живота си според собствените си условия, вместо постоянно да се опитвате да се впишете в него.

Любими цитати от книгата

"Продуктивността не се състои в това да правиш повече, а да правиш най-важното."

"Трябва да спрем да се опитваме да свършим повече работа и вместо това да се съсредоточим върху собствените си приоритети. Когато направим това, идеалният ни живот може да се превърне в реално ежедневие."

"Трябва да започнем да откриваме радостта от това, че сме пропуснали допълнителния шум в живота си, и вместо това да намерим щастието в живот, съсредоточен върху това, което е наистина важно за нас."

Връзка към книгата в Amazon.

4. "Уолдън" на Хенри Дейвид Торо

Вероятно едно от първите и основополагащи произведения на литературата за прост живот и самодостатъчност, "Уолдън" на известния писател Хенри Дейвид Торо документира преживяванията му в малката му къща в езерото Уолдън в Конкорд, Масачузетс.

Тази книга дава много задълбочен поглед върху ежедневието му до най-малките подробности и рисува ясна картина на възгледите и убежденията на Торо за прост живот, който е по-близо до природата, както и за това колко много той мрази конформистките практики като плащането на данъци, западната религия и индустриализацията.

Ако искате да се запознаете с това какво е да се откажеш от масовия живот и да водиш по-естествен начин на живот, тогава тази класическа литература определено си заслужава да бъде прочетена.

Любими цитати от книгата

"Всяко утро беше весела покана да живея толкова просто и, мога да кажа, невинно, колкото самата природа."

"Ако човек се движи уверено по посока на мечтите си и се стреми да живее живота, който си е представял, той ще постигне неочакван успех в обикновените часове."

"Защото най-голямото ми умение е да искам малко."

"Имах три стола в къщата си: един за самота, два за приятелство и три за общество."

"Езерото е най-красивата и изразителна черта на пейзажа. То е окото на Земята; гледайки в него, наблюдателят измерва дълбочината на собствената си природа."

Връзка към книгата в Amazon.

5. Медитации на Марк Аврелий

Медитациите, които водят началото си от разцвета на Римската империя около 160 г. от н.е. и са дело на император Марк Аврелий, са поредица от негови лични текстове, състоящи се от лични бележки до самия него и идеи за стоическата философия.

Тази книга, съдържаща неговите "бележки", е написана предимно под формата на цитати, които варират по дължина - от едно просто изречение до дълги параграфи. Изглежда, че Марк Аврелий ги е писал за себе си като собствен източник на напътствия и самоусъвършенстване по време на управлението си.

Това е задълбочено четиво за онези, които искат да научат повече за това какво се е случвало в главата на една от най-популярните личности на Римската империя.

Любими цитати от книгата

"Вие имате власт над ума си - не над външните събития. Осъзнайте това и ще намерите сили."

"Помислете за красотата на живота. Гледайте звездите и се вижте как тичате с тях."

"Когато ставате сутрин, помислете каква привилегия е да сте живи, да мислите, да се наслаждавате, да обичате..."

"Никога не позволявайте на бъдещето да ви безпокои. Ако се наложи, ще го посрещнете със същите оръжия на разума, с които днес сте въоръжени срещу настоящето."

"Много малко е необходимо, за да живеете щастливо; всичко се крие във вас самите, в начина ви на мислене."

Връзка към книгата в Amazon.

6. Спокойствие от Майкъл Актън Смит

Има вероятност вече да сте се сблъсквали с популярното приложение за iPhone със същото име, което има за цел да ви помогне да се отпуснете, да медитирате и дори да постигнете по-добър сън. Тази книга предоставя визуално вълнуващо и интерактивно ръководство за съвременна медитация чрез прости трикове и приложими навици, които могат да ви помогнат в постигането на спокойствие всеки ден.

Calm показва, че не са нужни години практика, нито огромна промяна в начина на живот, за да постигнете осъзнатост, защото можете лесно да я интегрирате в ежедневните си задачи.

"Спокойствие" прилича повече на добре направен дневник, отколкото на типична книга, и предлага стратегии за балансиране на живота в осем аспекта: природа, работа, творчество, деца, пътуване, взаимоотношения, храна и сън.

Връзка към книгата в Amazon.

7. The Abundance of Less: Lessons in Simple Living from Rural Japan Paperback by Andy Couturier

Връзка към книгата в Amazon.

Вдъхновен от начина, по който живеят японските жители в селските райони, авторът Анди Кутюрие разказва за десет профила на на пръв поглед обикновени - но много изключителни - мъже и жени, които живеят извън общоприетите и градски условия в Япония.

Тези хора живеят според традиционната източна духовна мъдрост и култура и продължават да описват различните дълбоки лични трансформации, през които са преминали, когато са напуснали стреса, натовареността и зависимостта от технологиите на съвременния живот.

Живеейки като фермери, философи и художници, тези хора разчитат на себе си, за да бъдат щастливи и да се изхранват, и чрез тази книга те могат да поканят читателите да навлязат в техния свят на живот с повече смисъл.

Любими цитати от книгата

"Ако съм зает, може да не забележа нещо великолепно, като например рядка гъба в гората... и кой знае кога ще видя отново такова невероятно нещо?"

"Да не правиш нищо по цял ден - в началото е трудно. Заетостта е навик, който трудно се преодолява."

"Кои бяха нещата, които наистина ме предизвикаха, накараха ме да се пробудя за начина си на мислене, който предполагаше индустриализирана система? С пет думи: Нежен. Малък. Смирен. Бавен. Прост."

"Ако започнеш да трупаш вещи, няма да можеш да пътуваш, затова живеех без тях. Реших, че мога да живея цял живот без нищо".

"Ако имаш време, много неща са приятни. Изработването на този вид дърворезба, събирането на дърва за огъня или дори почистването на нещата - всичко това е приятно и удовлетворяващо, ако си дадеш време."

8. "Да живееш просто: ръководство за намаляване на разходите и повече удоволствие" от Илейн Сейнт Джеймс

Връзка към книгата в Amazon.

Авторката Илейн Сейнт Джеймс написва тази книга след успеха на други свои бестселъри като "Опрости живота си" и "Вътрешна простота, живот в простота". Тя по същество съчетава двете страни на известната си освободителна философия в трогателна синергия от провокиращи мисълта методи за това как да водим живот в благополучие и вътрешен мир чрез простота.

В тази книга ще научите, че повече определено не е по-добре и че намаляването на размерите и опростяването на живота ви може да ви помогне не само да си осигурите повече пространство у дома.

Ако искате да започнете да се занимавате с разчистване, тази класическа книга на Илейн Сейнт Джеймс определено трябва да се прочете.

9. Уютният живот от Пиа Едберг

Връзка към книгата в Amazon.

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy-life-rediscover-the-joy-of-the-simple-things-through-the-danis

От японския дзен се гмуркаме в датската културна концепция Hygge с тази книга на Пиа Едберг.

Чудили ли сте се някога защо Дания е смятана за една от най-щастливите страни в света? Отговорът се крие в тази книга, чиято цел е да вдъхнови читателите да забавят темпото и да се наслаждават на уютните моменти в живота.

В свят, в който всички бързат от едно нещо към друго и са постоянно бомбардирани от информационно претоварване, хората се чувстват все по-откъснати от себе си и близките си с всеки изминал ден. "Уютен живот с хиге" предлага практически примери и съвети как да приемем малките неща и как да преминем на следващо ниво в простотата и минимализма.

Любими цитати от книгата

"Никога няма да бъдете свободни, докато нямате нужда да впечатлявате никого."

Проучванията показват, че растенията ни помагат да подобрим концентрацията, паметта и продуктивността си. Те имат и успокояващ ефект върху душата."

"Hygge никога не е трябвало да бъде превеждан - той е трябвало да бъде почувстван."

"Не забравяйте, че не можете да накарате всички да ви харесват. Ако се преструвате на някой друг, ще привлечете неподходящите хора. Ако изберете да бъдете себе си, ще привлечете правилните хора и те ще бъдат вашите хора."

"Можете ли да си спомните кой сте били, преди светът да ви каже кой да бъдете?"

10. Четирите споразумения: практическо ръководство за лична свобода от Дон Мигел Руис

Ограничаваме себе си. Сдържаме се. Слушаме това, което са ни научили за това какво можем и какво не можем да правим и кои можем и кои не можем да бъдем. Тези обусловени мисловни модели се наричат "ограничаващи убеждения" и не ни служат.

В тази книга дон мигел руис предава древната толтекска мъдрост, за да ви помогне да се освободите от тези вредни мисловни модели и да живеете свободно. ученията на руис са точни и прости. както подсказва заглавието, има само четири основни урока, известни като "четирите споразумения" - също така те са набор от послания, които всеки може лесно да усвои и интегрира в ежедневието си за максималналична свобода.

Любими цитати от книгата

"Каквото и да се случва около вас, не го приемайте лично. Нищо, което другите хора правят, не е заради вас, а заради самите тях."

"Вече няма да позволя на никого да манипулира съзнанието ми и да контролира живота ми в името на любовта."

"Когато не приемаш нищо лично, имаш огромна свобода."

Връзка към книгата в Amazon.com

11. The Joy of Less: A Minimalist Guide to Declutter, Organize, and Simplify (Радостта от по-малкото: Наръчник на минималиста за разчистване, организиране и опростяване) от Francine Jay

Връзка към книгата в Amazon.

Ако сте се заели със сериозната мисия да разчиствате, тогава позволете на експерта Франсин Джей да ви преведе през процеса и да го превърне в още по-приятно и смислено занимание. В тази книга тя предлага насоки и инструкции стъпка по стъпка как можете да възприемете изцяло минималистичния начин на живот.

От вдъхновяваща беседа до десет лесни стъпки как да се отървете от безпорядъка в къщата си и съвети как да привлечете семейството си - тази книга е леко четиво, което предлага ефективни методи и задълбочени резултати.

Ако това не ви е достатъчно, Франсин Джей има и други книги, които могат да ви помогнат в процеса на опростяване на живота ви.

Любими цитати от книгата

"Ние не сме това, което притежаваме; ние сме това, което правим, това, което мислим, и това, което обичаме."

"Проблемът е, че ценим повече вещите си, отколкото пространството си"

"Разчистването е безкрайно лесно, когато мислите за него като за вземане на решение какво да запазите, а не като за вземане на решение какво да изхвърлите."

"Намирането на начини "да се наслаждавате, без да притежавате", е един от ключовете към минималистичния дом."

"За да бъдете добър пазач, трябва да мислите за дома си като за свещено пространство, а не като за склад."

12. "Повече от по-малко" от Джошуа Бекер

Връзка към книгата в Amazon.

В тази книга авторът Джошуа Бекер учи читателите как можете да поемете контрол над притежанията си и да не им позволявате да ви притежават. "Повече от по-малко" показва на читателите живителните ползи от това да имаш по-малко - защото в основата на всичко е, че красотата на минимализма не се крие в това, което ви отнема, а в това, което ви дава, а именно по-смислен и по-пълноценен живот.

Наличието на излишни материални притежания само създава желание за още, но всъщност не задоволява пълноценно същността ви, нито ви дава истинско щастие. Тази книга ви показва личен и практически подход към разчистването и как освобождаването от вещите, които притежавате, може да ви подтикне да живеете най-добрия си живот и да преследвате мечтите си.

Любими цитати от книгата

"Не се нуждаете от повече пространство, а от по-малко вещи."

"След като се откажем от нещата, които нямат значение, сме свободни да преследваме всички неща, които наистина имат значение."

"Може би животът, който винаги сте искали, е погребан под всичко, което притежавате!"

"Целенасоченото притежание на по-малко средства ни изважда от непобедимата игра на сравнение."

"Често най-щастливи са тези, които живеят тихо, скромно и доволно с прост живот."

"Успехът и излишъкът не са едно и също нещо."

"Има повече радост от това да притежаваш по-малко, отколкото от това да се стремиш към повече."

13. Годината на по-малкото от Кейт Фландърс

Връзка към книгата в Amazon.

В края на 20-те си години авторката Кейт Фландърс се оказва заклещена в цикъла на консуматорството, който я вкарва в дълбок дълг, достигащ 30 000 долара, който дори след като успява да изчисти, отново я завладява, защото никога не се отказва напълно от старите си навици: печели повече, купува повече, иска повече, изплаква и повтаря.

След като осъзнава това, тя си отправя предизвикателството да не пазарува цяла година. Тази книга документира живота ѝ през тези 12 месеца, в които купува само най-необходимото: хранителни продукти, тоалетни принадлежности и гориво за колата си.

Освен това тя разчиства апартамента си и научава как да поправя и рециклира, вместо да купува нови неща. С убедителната си история, съчетана с практически насоки, "Годината на по-малкото" ще ви накара да се запитате за какво държите и защо си струва да намерите своя собствен път на по-малкото.

Любими цитати от книгата

"Един урок, който научих безброй пъти през годините, е, че когато се откажете от нещо негативно в живота си, освобождавате място за нещо позитивно."

"Повече никога не е било отговорът. Отговорът винаги е бил по-малко."

"Помнете, че всичко, което правите, е да забавите темпото и да се запитате какво наистина искате, вместо да действате импулсивно. Това е всичко. В това се състои съзнателният потребител."

"Дори да направя нещо толкова просто, като избера да не довърша книга, която не ми харесва, имам повече време да чета книгите, които обичам."

"по-малкото енергия, която влагах в приятелствата с хора, които не ме разбираха, ми даваше повече енергия, която да влагам в приятелствата с хора, които ме разбираха."

14. Душевна простота: как животът с по-малко може да доведе до много повече от Кортни Карвър

Връзка към книгата в Amazon.

В противовес на постоянното желание за повече, тази книга на Кортни Карвър ви показва силата на простотата и положителния ефект, който тя може да има върху здравето, взаимоотношенията и облекчаването на стреса както в личния, така и в професионалния ви живот.

Къртни е водила живот под високо напрежение, докато не е диагностицирана с множествена склероза (МС). Това я принуждава да стигне до корена на физическия и психологическия безпорядък, който дълго време е бил източник на дългове и недоволство и е причинявал постоянен стрес, който след това предизвиква симптомите на МС.

Чрез практическия минимализъм тя ни приканва да погледнем по-широко и да разберем какво наистина е най-важно за нас и за живота ни.

Любими цитати от книгата

"Най-накрая разбрах, че вместо да се трудиш толкова много, за да свържеш двата края, работи за това да имаш по-малко краища."

"Когато се фокусираме върху това да свършим всичко, вместо да отделяме време за важните неща, губим представа как да създадем смислен живот."

"Простотата е нещо повече от това да освободите място в дома си. Тя също така е свързана със създаването на повече време в живота ви и повече любов в сърцето ви. Научих, че всъщност можете да бъдете повече с по-малко."

"Оставете хората в живота ви да намерят своя път, както вие намирате своя. Ако искате другите да видят радостта в по-малкото, живейте радостно с по-малко."

"Ако трябва да излезете извън себе си, да се отдалечите от ценностите и душата си, за да задоволите нуждите си, значи няма да ги задоволите."

15. "Бавно: прост живот за един трескав свят" от Брук Макалари

Връзка към книгата в Amazon.

Чувствали ли сте се някога така, сякаш постоянно бързате ден след ден? В тази книга авторката Брук Макалари ще ви покаже как да намерите щастие и спокойствие чрез бавен живот.

Дали това ще бъде разходка в парка, смях със семейството ви или малък момент на лична благодарност, тези прости действия на бавен и прост живот могат да ви помогнат да намерите вътрешен мир, радост и съзнание сред толкова забързания живот.

Тази книга има за цел да замени безпорядъка с осъзнатост и ще ви даде ясни съвети и насоки за формиране на собствен бавен живот.

Любими цитати от книгата

"Създайте живот, изпълнен с неща, които имат значение за вас, и наблюдавайте как светът се радва на красота, човечност и свързаност."

"Нормално е да кажете "не", нормално е да бъдете различни и нормално е да се откажете от грижата за Джоунс, но не ги заменяйте с нов комплект."

"Позволено ви е да направите промени в начина си на живот. Позволено ви е да се грижите за себе си. Позволено ви е да решите какво е важно за вас. И ви е позволено да създадете живот, в който тези неща са в центъра."

"Винаги обръщайте внимание на това какво правим и защо го правим."

"Балансът е намиране на правилната тежест за всяка област на живота и разбиране, че правилната тежест ще се променя с течение на времето. Балансът е плавен и гъвкав. Балансът е жив и осъзнат. Балансът е намерение."

16. "Чудото на осъзнатостта" от Тич Нат Хан

Връзка към книгата в Amazon.

Едва когато станете съзнателни (осъзнати или самоосъзнати), можете да започнете да въвеждате значими промени в живота си.

Тази книга на дзен майстора Тич Нат Хан съдържа различни практически упражнения и анекдоти, които ще ви насочат към практиката на осъзнатост и как можете да я приложите, за да внесете повече простота, смисъл и щастие в живота си.

Любими цитати от книгата

"Истинското чудо не е да ходиш по вода или по въздух, а да ходиш по земята. Всеки ден участваме в чудо, което дори не разпознаваме: синьото небе, белите облаци, зелените листа, черните, любопитни очи на едно дете - нашите собствени две очи. Всичко е чудо."

"Дишането е мостът, който свързва живота със съзнанието, който обединява тялото с мислите ви. Всеки път, когато умът ви се разпръсне, използвайте дишането като средство, за да овладеете отново ума си."

"Мисленето в категориите на песимизма или оптимизма опростява истината. Проблемът е да видим реалността такава, каквато е."

"Всеки път, когато се окажем разпръснати и ни е трудно да се контролираме с различни средства, винаги трябва да използваме метода на наблюдение на дишането."

"Не вършете никоя задача, за да я свършите. Решете да вършите всяка работа спокойно, с цялото си внимание. Наслаждавайте се и бъдете едно цяло с работата си."

17. Simply Living Well: A Guide to Creating a Natural, Low-Waste Home (Просто да живеем добре: ръководство за създаване на естествен дом с малко отпадъци) от Julia Watkins

Връзка към книгата в Amazon.

Тази книга на Джулия Уоткинс е чудесно ръководство за прост и природосъобразен живот, като същевременно помага на околната среда.

Тази книга е пълна с лесни за разбиране съвети, трикове и практически ръководства за създаване на собствени екологични продукти (почистващи препарати, продукти за дома/красотата и др.), здравословни рецепти, проекти "Направи си сам", устойчиви алтернативи и много други.

Определено е чудесен справочник за всеки, който иска да се впусне в природосъобразен, минималистичен или безотпадъчен начин на живот.

Любими цитати от книгата

"Черпя вдъхновение и енергия от опитите да направя моята малка част от света по-добро, по-здравословно, по-красиво и по-устойчиво място."

"Тази книга е посветена на опростяването, забавянето на темпото, работата с ръцете, правенето на повече, купуването на по-малко, оценяването на качеството пред количеството, пестеливия, самодостатъчен и хармоничен живот с природата."

18. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less (Есенциализмът: дисциплинираното преследване на по-малкото) от Greg McKeown

Връзка към книгата в Amazon.

Ако някога сте се чувствали объркани, претоварени и изгубени в потока от безкрайна работа, ден след ден, тогава тази книга е за вас.

Един от най-лесните начини да опростите живота си е като постигнете яснота. Когато имате ясна цел, можете да се откъснете от всичко тривиално, което отнема от времето ви, и да се съсредоточите върху неща, които наистина имат значение. Точно това е смисълът на есенциализма.

Тази книга ви учи да разберете и да се съсредоточите само върху това, което е абсолютно необходимо, като по този начин премахнете всичко останало, което не е толкова важно.

Накратко, есенциализмът представлява изцяло нов начин на правене на нещата - не да правите по-малко, а да правите по-добре почти всеки аспект от живота си.

Любими цитати от книгата

"Помнете, че ако вие не дадете приоритет на живота си, някой друг ще го направи."

"Не бива да се срамуваме да признаем грешката си; в крайна сметка ние признаваме, че сега сме по-мъдри, отколкото сме били."

"Понякога това, което не правиш, е също толкова важно, колкото и това, което правиш."

"Можем или да направим съзнателен избор, или да позволим на чужди планове да контролират живота ни."

"Преследването на успеха може да бъде катализатор на провала. Казано по друг начин, успехът може да ни разсее от фокусирането върху основните неща, които водят до успех."

"само когато си позволите да спрете да се опитвате да правите всичко, да спрете да казвате "да" на всички, можете да дадете своя най-голям принос за нещата, които наистина имат значение."

"Усилената работа е важна. Но повече усилия не водят непременно до повече резултати. "По-малко, но по-добре" води до това."

"Поемете дълбоко въздух. Присъствайте в момента и се запитайте какво е важно в тази секунда."

19. "Как да бездействаме" от Том Ходжкинсън

Връзка към книгата в Amazon.

Ако ви е омръзнало от капиталистическата система, която ви насърчава да работите повече и ви кара да се чувствате виновни, че отделяте време за почивка, то това е точно книгата, която трябва да прочетете, за да погледнете на нещата от съвсем друга гледна точка.

Всъщност това не само е нормално, но и много полезно за психическото и физическото ви здраве.

Точно на това ще ви научи книгата на Ходжкинсън.

Ходжкинсън ще ви вдъхнови да възприемете забравеното изкуство на безделието, като се занимавате с релаксиращи дейности като спане до късно, ходене на музикални фестивали, разговори, медитация и т.н., които обогатяват живота ви, за разлика от дългите часове работа и пиенето на повече кафе, за да не заспите. Въпреки че книгата е на лека тема, в нея има много дълбоки прозрения, които можете да извлечете.

Определено си заслужава да се прочете от всеки, който иска да опрости живота си.

Любими цитати от книгата

"Ако искате здраве, богатство и щастие, първата стъпка е да изхвърлите будилниците си!"

"Радостният хаос, работата в синхрон със сезоните, определянето на времето по слънцето, разнообразието, промяната, самонасочването - всичко това беше заменено с брутална, стандартизирана работна култура, от чиито последици страдаме и до днес."

"Сънищата ни отвеждат в други светове, в алтернативни реалности, които ни помагат да осмислим ежедневието."

"Трябва да носим отговорност за себе си, трябва да създадем свои собствени републики. Днес прехвърляме отговорността си на шефа, на фирмата, на правителството, а после ги обвиняваме, когато всичко се обърка."

"Именно за да ни предпази от прекалено много мислене, обществото ни притиска да ставаме от леглото."

20. Abode: Thoughtful Living with Less от Serena Mitnik-Miller

Минимализмът не се състои само в това да изхвърлиш половината от вещите си и да се научиш да работиш само с две чинии за вечеря. В "Жилище" Серена Митник-Милър определя точно как да "живееш с по-малко" и да обичаш живота си, докато го правиш.

Един минималистичен дом може да изглежда или мирен и спокоен, или безплоден и лишен от съдържание. Митник-Милър ви учи как да живеете в спокойно състояние на духа, докато практикувате минимализъм, като усилвате ползите от естествената светлина, внимателно подбирате ръчно изработени мебели и др. По този начин ще можете да живеете минималистично, без постоянно да ви се иска да излизате и да купувате още вещи.

Връзка към книгата в Amazon.com

21. Real Life Organizing: Clean and Clutter-Free in 15 Minutes a Day (Организиране на реалния живот: чистота и безпорядък за 15 минути на ден) от Cassandra Aarssen

В наши дни в повечето домове има купища непотребни вещи, които се трупат в чекмеджета, по рафтове, под леглата и в гардеробите. Но когато преглеждаме тези "чекмеджета", дори не знаем откъде да започнем - какво можем да изхвърлим? Какво ще стане, ако ни потрябва по-късно?

Този безпорядък предизвиква тревога всеки път, когато се налага да вземем нещо от чекмеджето или шкафа, но не можем да го намерим, защото е затрупано с вещи. Тук на помощ идва разчистването и по-специално прецизното ръководство на Касандра Аарсен за работа с безпорядъка по 15 минути.

Ако някога сте разглеждали таблата с вдъхновения за дома в Pinterest и сте изпитвали завист, тази книга е за вас. Книгата на Аарсен ще ви даде стратегически указания как да премахнете шума, бъркотията и безпорядъка във всички помещения на дома си и вместо това да създадете ежедневието си, което да работи като добре смазана машина.

Връзка към книгата в Amazon.com

22. Stop Overthinking: The Complete guide to declutter your mind, ease anxiety, and turn off your intensive thoughts (Спрете да мислите: Пълното ръководство за разчистване на ума, облекчаване на тревожността и изключване на интензивните мисли) от Sebastien O'Brien

Знаете ли, че можете (и трябва) да разчистите и съзнанието си?

Вярно е - точно както домът ви, мозъкът ви може да бъде претъпкан с чужди мнения, обществени роли и очаквания, препоръки и забрани, списъци с неща за вършене, нужди, желания, обиди, неприязън... И списъкът продължава.

В тази книга Себастиан О'Брайън ви учи как да се освободите от всички негативни емоции и да живеете без тревоги. Ако ежедневно влачите след себе си съмненията и нерешителността като тежки вериги, О'Брайън предлага конкретни стъпки за действие в тази книга, за да ви помогне да разчупите тези вериги и да живеете по-просто.

Връзка към книгата в Amazon.com

23. Магията на подреждането, която променя живота: японското изкуство на разчистването и организирането от Мари Кондо (The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing)

Тази книга на Мари Кондо разкрива "магията" на разчистването на материалните вещи и какво може да ви помогне да водите по-прост и по-щастлив живот.

В книгата е застъпен методът на Конмари, при който за подреждане на дома се следва система "категория по категория", а не подреждане по места.

Техниките на автора ще ви позволят да се освободите от нещата, които вече не обичате, за да създадете възможно най-позитивното и радостно пространство в дома си. Книгата също така ще ви помогне да разберете какви отношения имате с вещите си и как те влияят на живота ви.

Любими цитати от книгата

"Това е много странен феномен, но когато намалим собствеността си и по същество "детоксикираме" дома си, това оказва детоксикиращ ефект и върху тялото ни."

"Животът наистина започва, след като сте подредили къщата си."

"Безпорядъкът има само две възможни причини: твърде много усилия са необходими, за да се приберат нещата, или не е ясно къде е мястото им."

"Въпросът какво искате да притежавате всъщност е въпросът как искате да живеете живота си."

"Запазете само онези неща, които говорят на сърцето ви. След това направете крачка напред и изхвърлете всички останали. По този начин можете да пренастроите живота си и да започнете нов начин на живот."

"Най-добрият критерий за избор на това какво да запазите и какво да изхвърлите е дали запазването му ще ви направи щастливи, дали ще ви донесе радост."

Връзка към книгата в Amazon.

24. Изтънченото изкуство да не даваш F от Марк Менсън

Това честно заглавие на Марк Менсън насочва читателите от борбата за позитивност - т.е. от постоянните усилия да бъдем позитивни до степен, в която се чувстваме стресирани - към по-спокойно състояние на приемане.

В тази книга той ни показва, че приемането всъщност може да бъде източник на сила, че изграждането на устойчивост към трудните моменти в живота (вместо да се опитваме да намерим положителната страна на всичко) може да ни помогне да се чувстваме по-силни пред лицето на трудностите.

Връзка към книгата в Amazon.com

Прочетете също: 57 цитата за намирането на радост в простите неща

Отказ от отговорност: Тази статия съдържа партньорски връзки. Outofstress.com получава малка комисиона за покупки чрез връзките в тази история. Но цената на продукта ще остане същата за вас. Кликнете тук, за да научите повече.