តារាងមាតិកា
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះមានតំណភ្ជាប់សម្ព័ន្ធ ដែលមានន័យថាយើងទទួលបានកម្រៃជើងសារតូចមួយសម្រាប់ការទិញតាមរយៈតំណនៅក្នុងរឿងនេះ (ដោយមិនគិតថ្លៃបន្ថែមសម្រាប់អ្នក)។ ក្នុងនាមជាក្រុមហ៊ុន Amazon Associate យើងទទួលបានពីការទិញដែលមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់។ ចុចទីនេះដើម្បីដឹងបន្ថែម។
“ជីវិតគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែយើងទទូចចង់ធ្វើឱ្យវាស្មុគស្មាញ។” – ខុងជឺ
តើអ្នកមានស៊ីជម្រៅទេ ប្រាថ្នាចង់ដឹកនាំជីវិតដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ សន្តិភាព និងសាមញ្ញ?
យើងជាមនុស្សត្រូវបានកម្មវិធីឱ្យជឿថា កាលណាអ្នកមានកាន់តែច្រើន និងកាន់តែស្វែងរក អ្នកកាន់តែមានសុភមង្គល និងសម្រេចបានកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ការសម្រេចបានមកពីខាងក្នុង មិនមែនមកពីអ្វីដែលអ្នកមាននោះទេ។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីធ្វើឲ្យជីវិតរបស់អ្នកមានភាពសាមញ្ញ កាន់តែមានអារម្មណ៍រីករាយ និងបំពេញបាន អ្នកត្រូវចូលទៅក្នុងខ្លួន ភ្ជាប់ជាមួយខ្លួនអ្នក សញ្ជឹងគិតលើជីវិតរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមដឹងខ្លួនថា លះបង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង (មនុស្ស ទ្រព្យសម្បត្តិ ឯកសារភ្ជាប់ ការតាំងចិត្ត ចង់បាន។ល។)។ កំពុងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកស្មុគស្មាញ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់ពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម អត្ថបទនេះគឺជាការប្រមូលសៀវភៅចំនួន 19 ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវរឿងនោះ។
សៀវភៅ 24 ក្បាលដើម្បីជួយសម្រួលដល់ជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុង វិធីច្រើនជាងមួយ
1. ថាមពលនៃពេលនេះ៖ ការណែនាំអំពីការត្រាស់ដឹងខាងវិញ្ញាណដោយ Eckhart Tolle
ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានភាពសាមញ្ញ អ្នកត្រូវសម្រួលគំនិតរបស់អ្នកជាមុនសិន ហើយសៀវភៅនេះដោយ Eckhart Tolle នឹងបង្រៀន អ្នកពិតជារបៀបធ្វើវា។
សៀវភៅនេះបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដើម្បីមានសេរីភាពកិច្ចព្រមព្រៀង”– ដូចគ្នាដែរ ពួកវាជាបណ្តុំនៃសារដែលនរណាម្នាក់អាចបញ្ចូល និងបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់សេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនអតិបរមា។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“អ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក កុំយកវាផ្ទាល់ខ្លួន។ គ្មានអ្វីដែលអ្នកផ្សេងធ្វើគឺដោយសារតែអ្នក។ វាគឺដោយសារតែខ្លួនគេ។"
"ខ្ញុំនឹងលែងអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់មកបំបះបំបោរគំនិតរបស់ខ្ញុំ និងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំក្នុងនាមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។"
"មានសេរីភាពយ៉ាងច្រើនដែល មករកអ្នក នៅពេលអ្នកមិនយកអ្វីផ្ទាល់ខ្លួន។"
ភ្ជាប់ទៅសៀវភៅនៅលើ Amazon.com
11. The Joy of Less៖ មគ្គុទ្ទេសក៍តិចតួចបំផុតក្នុងការបំបែក រៀបចំ និងសម្រួលដោយ Francine Jay
តំណភ្ជាប់ដើម្បីកក់នៅលើ Amazon។
ប្រសិនបើអ្នកបើក បេសកកម្មដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយក្នុងការដកខ្លួនចេញ បន្ទាប់មកសូមឱ្យអ្នកជំនាញ Francine Jay ណែនាំអ្នកតាមរយៈដំណើរការនេះ ហើយធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានសកម្មភាពរីករាយ និងមានអត្ថន័យ។ នៅក្នុងសៀវភៅនេះ នាងផ្តល់នូវការណែនាំជាជំហានៗ និងការណែនាំអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលយកបានពេញលេញនូវការរស់នៅតិចតួចបំផុត។
ពីការផ្តល់នូវការនិយាយដ៏បំផុសគំនិតដល់ការនាំអ្នកឆ្លងកាត់ជំហានងាយៗចំនួន 10 អំពីរបៀបបំបាត់ភាពរញ៉េរញ៉ៃក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ក៏ដូចជាការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំអំពីរបៀបធ្វើឱ្យគ្រួសាររបស់អ្នកឡើងយន្តហោះ សៀវភៅនេះគឺជាការអានដ៏ស្រាលដែលផ្តល់ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងលទ្ធផលហ្មត់ចត់។
ប្រសិនបើនោះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ Francine Jay ក៏មានសៀវភៅមួយចំនួនទៀតដែលអាចណែនាំអ្នកក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។
សម្រង់សម្តីដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“យើងមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់យើងទេ។ យើងជាអ្វីដែលយើងធ្វើ អ្វីដែលយើងគិត និងដែលយើងស្រឡាញ់។”
“បញ្ហា៖ យើងដាក់តម្លៃលើវត្ថុរបស់យើងច្រើនជាងកន្លែងទំនេររបស់យើង”
“ការរុះរើគឺងាយស្រួលជាងគ្មានទីបញ្ចប់នៅពេលដែលអ្នក គិតថាវាជាការសម្រេចចិត្តអ្វីដែលត្រូវរក្សា ជាជាងការសម្រេចចិត្តអ្វីដែលត្រូវបោះចោល។
"ការស្វែងរកវិធីដើម្បី "រីករាយដោយមិនមានម្ចាស់" គឺជាគន្លឹះមួយក្នុងការមានផ្ទះតិចបំផុត។"
“ដើម្បីក្លាយជាអ្នកយាមទ្វារដ៏ល្អ អ្នកត្រូវតែគិតថាផ្ទះរបស់អ្នកជាកន្លែងដ៏ពិសិដ្ឋ មិនមែនជាកន្លែងផ្ទុកទំនិញនោះទេ។”
12. The More of Less ដោយ Joshua Becker
Link to book on Amazon.
នៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកនិពន្ធ Joshua Becker បង្រៀនអ្នកអានពីរបៀបដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រង ទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជាម្ចាស់របស់អ្នក។ The More of Less បង្ហាញអ្នកអានពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលផ្តល់ជីវិតនៃការមានតិច - ដោយសារតែនៅក្នុងបេះដូងរបស់វាទាំងអស់ ភាពស្រស់ស្អាតនៃតិចតួចបំផុតមិនស្ថិតនៅលើអ្វីដែលវាយកចេញពីអ្នកទេ ប៉ុន្តែនៅលើអ្វីដែលវាផ្តល់ឱ្យអ្នក ដែលជាច្រើនទៀត។ ជីវិតមានន័យ និងពេញលេញ។
ការមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនលើសលប់បង្កើតឱ្យមានការចង់បានច្រើនជាងនេះ ប៉ុន្តែពិតជាមិនបានបំពេញចិត្តខ្លួនឯងទាំងស្រុង ហើយក៏មិនផ្តល់សុភមង្គលពិតដល់អ្នកដែរ។ សៀវភៅនេះបង្ហាញអ្នកពីវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន និងជាក់ស្តែងលើការដកខ្លួនចេញ និងរបៀបដែលការលះបង់វត្ថុដែលអ្នកមានអាចជំរុញអ្នកឱ្យរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក និងបន្តក្តីសុបិនរបស់អ្នក។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
"អ្នកមិនត្រូវការកន្លែងបន្ថែមទេ។ អ្នកត្រូវការរបស់តិច។"
"នៅពេលយើងបោះបង់ចោលអ្វីដែលមិនសំខាន់ យើងមានសេរីភាពក្នុងការដេញតាមអ្វីដែលពិតជាសំខាន់។"
"ប្រហែលជាជីវិតដែលអ្នកតែងតែចង់បានគឺត្រូវបានគេកប់ក្រោមអ្វីៗដែលអ្នកមាន!"
"ការមានចេតនាតិចតួចចាប់ផ្តើមនាំយើងចេញពីល្បែងប្រៀបធៀបដែលមិនអាចឈ្នះបាន។"
"ជារឿយៗវាគឺជាអ្នកដែលរស់នៅដោយស្ងប់ស្ងាត់ សុភាពរាបសារ និងស្កប់ស្កល់ជាមួយនឹងជីវិតដ៏សាមញ្ញមួយដែលរីករាយបំផុត។"
“ជោគជ័យ និងភាពលើសមិនដូចគ្នាទេ។”
“មានសេចក្តីរីករាយកាន់តែច្រើនក្នុងការមានម្ចាស់តិចជាងអ្វីដែលអាចរកបានក្នុងការស្វែងរកច្រើនទៀត។”
13. ឆ្នាំនៃការតិចជាងដោយ Cait Flanders
តំណភ្ជាប់ទៅការកក់នៅលើ Amazon ។
អ្នកនិពន្ធ Cait Flanders បានរកឃើញថាខ្លួននាងជាប់គាំងនៅក្នុងវដ្តនៃអ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងវ័យ 20 ចុងឆ្នាំរបស់នាង។ ដាក់នាងក្នុងបំណុលយ៉ាងខ្លាំងរហូតដល់ទៅ ៣ ម៉ឺនដុល្លារ ដែលសូម្បីតែជម្រះក៏ចាប់នាងទៀត ព្រោះនាងមិនដែលបោះបង់ចោលទម្លាប់ចាស់ទាំងស្រុងឡើយ៖ រកបានច្រើន ទិញច្រើនចង់បានច្រើន លាងជម្រះ និង ធ្វើម្តងទៀត។
បន្ទាប់ពីដឹងរឿងនេះ នាងបានប្ដឹងខ្លួនឯងមិនឲ្យទិញទំនិញពេញមួយឆ្នាំ។ សៀវភៅនេះកត់ត្រាពីជីវិតរបស់នាងក្នុងអំឡុងពេល 12 ខែដែលនាងបានទិញតែរបស់របរប្រើប្រាស់សំខាន់ៗដូចជា គ្រឿងទេស សម្ភារៈអនាម័យ និងហ្គាសសម្រាប់ឡានរបស់នាង។
លើសពីនេះ នាងក៏បានរំសាយអាផាតមិនរបស់នាង ហើយរៀនពីរបៀបជួសជុល និងកែច្នៃឡើងវិញ ជំនួសឱ្យការទិញរបស់ដែលថ្មី។ ជាមួយនឹងរឿងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយ ដែលផ្គូផ្គងនឹងការណែនាំជាក់ស្តែង ឆ្នាំនៃតិចនឹងទុកឱ្យអ្នកចោទសួរអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងកាន់ និងហេតុអ្វីបានជាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកផ្លូវរបស់អ្នកតិច។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“មេរៀនមួយដែលខ្ញុំបានរៀនរាប់មិនអស់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គឺនៅពេលណាដែលអ្នកបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលអវិជ្ជមាននៅក្នុង ជីវិតរបស់អ្នក អ្នកមានកន្លែងសម្រាប់អ្វីដែលវិជ្ជមាន។"
"ច្រើនទៀតមិនមែនជាចម្លើយទេ។ ចម្លើយ វាបានប្រែក្លាយ តែងតែតិចជាង។”
“ត្រូវចាំថា អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺបន្ថយល្បឿន ហើយសួរខ្លួនឯងថាអ្នកពិតជាចង់បានអ្វី ជាជាងធ្វើសកម្មភាពដោយកម្លាំងចិត្ត។ នោះហើយជាវា។ នោះហើយជាអ្វីដែលជាអ្នកប្រើប្រាស់ “គិត” គឺនិយាយអំពី។
“សូម្បីតែការធ្វើអ្វីមួយដែលសាមញ្ញដូចជាការជ្រើសរើសមិនបញ្ចប់សៀវភៅដែលខ្ញុំមិនចូលចិត្តបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីអានសៀវភៅដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។”
“ការដាក់ថាមពលតិចទៅក្នុងមិត្តភាពជាមួយមនុស្សដែលមិនយល់ពីខ្ញុំ ផ្តល់ថាមពលដល់ខ្ញុំបន្ថែមទៀតដើម្បីចូលរួមមិត្តភាពជាមួយមនុស្សដែលធ្លាប់។”
14. Soulful Simplicity៖ របៀបរស់នៅជាមួយតិចអាចនាំអោយមានច្រើនទៀតដោយ Courtney Carver
តំណភ្ជាប់ទៅកក់នៅលើ Amazon។
ស្របតាមការចង់បានច្រើនឥតឈប់ឈរ។ សៀវភៅនេះដោយ Courtney Carver បង្ហាញអ្នកពីអំណាចនៃភាពសាមញ្ញ និងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែលវាអាចមានលើសុខភាព ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងលើការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងទាំងក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងអាជីពរបស់អ្នក។
Courtney ធ្លាប់រស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសម្ពាធខ្ពស់ រហូតដល់នាងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺ Multiple Sclerosis (MS)។ នេះបានបង្ខំនាងឱ្យឈានទៅដល់ឫសគល់នៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់នាង ដែលជាប្រភពរបស់នាងជាយូរមកហើយបំណុល និងភាពមិនសប្បាយចិត្ត ហើយបានធ្វើឱ្យនាងមានភាពតានតឹងជាបន្តបន្ទាប់ ដែលបន្ទាប់មកបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញានៃជំងឺ MS ។
តាមរយៈការអនុវត្តជាក់ស្តែងតិចតួច នាងបានអញ្ជើញយើងឱ្យមើលរូបភាពធំជាងនេះ ហើយឃើញអ្វីដែលពិតជាសំខាន់បំផុតសម្រាប់យើង និងជីវិតរបស់យើង។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
" ទីបំផុតខ្ញុំបានរកឃើញវា។ ជំនួសឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល សូមធ្វើការលើការបញ្ចប់តិចជាងមុន។”
“នៅពេលដែលយើងផ្តោតកាន់តែច្រើនលើការបំពេញវាទាំងអស់ ជំនួសឱ្យការចំណាយពេលសម្រាប់ចំនួនប៉ុន្មាន យើងបាត់បង់ការមើលឃើញពីរបៀបបង្កើតអត្ថន័យ ជីវិត។"
"ភាពសាមញ្ញគឺច្រើនជាងការធ្វើឱ្យមានកន្លែងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ វាក៏និយាយអំពីការបង្កើតពេលវេលាបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងសេចក្តីស្រឡាញ់កាន់តែច្រើននៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ អ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនគឺថាអ្នកអាចកាន់តែច្រើនដោយតិច។
“សូមឲ្យមនុស្សក្នុងជីវិតរបស់អ្នកស្វែងរកផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជាអ្នកកំពុងស្វែងរករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យអ្នកដទៃមើលឃើញភាពរីករាយក្នុងរយៈពេលតិច ចូររស់នៅដោយរីករាយជាមួយតិច។"
"ប្រសិនបើអ្នកត្រូវដើរចេញពីខ្លួនអ្នកឆ្ងាយពីតម្លៃ និងព្រលឹងរបស់អ្នកដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក នោះអ្នកមិនមែនជាអ្នកទេ ពិតជានឹងបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។”
15. យឺត៖ ការរស់នៅបែបសាមញ្ញសម្រាប់ពិភពលោកដ៏ឆ្កួតលីលាដោយ Brooke McAlary
តំណភ្ជាប់ដើម្បីកក់នៅលើ Amazon។
ធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងថ្ងៃប្រញាប់ប្រញាល់នៅក្នុង ហើយថ្ងៃចេញ? នៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកនិពន្ធ Brooke McAlary នឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីស្វែងរកសុភមង្គល និងស្ងប់ស្ងាត់តាមរយៈការរស់នៅយឺត។
អាចដើរលេងក្នុងសួន សើចជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក ឬមួយភ្លែតការដឹងគុណផ្ទាល់ខ្លួន ទង្វើដ៏សាមញ្ញនៃការរស់នៅយឺត និងសាមញ្ញទាំងនេះ អាចជួយអ្នកស្វែងរកសន្តិភាពខាងក្នុង ភាពរីករាយ និងការគិតក្នុងចិត្ត ចំពេលដែលការរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានល្បឿនលឿនបែបនេះ។
សៀវភៅនេះមានគោលបំណងជំនួសភាពរញ៉េរញ៉ៃដោយការគិតពិចារណា ហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះខ្លីៗ និងការណែនាំអំពីការបង្កើតជីវិតយឺតរបស់អ្នក។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“បង្កើត ជីវិតពោរពេញដោយអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក ហើយមើលនៅពេលដែលពិភពលោកបង្ហាញភាពស្រស់ស្អាត និងមនុស្សជាតិ និងការភ្ជាប់គ្នា។”
“វាមិនអីទេក្នុងការនិយាយថាទេ។ វាមិនអីទេដែលខុសគ្នា។ ហើយវាមិនអីទេក្នុងការបោះបង់ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ Joneses ។ កុំជំនួសពួកវាដោយឈុតថ្មី។"
"អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមើលថែខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ហើយអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតជីវិតជាមួយនឹងវត្ថុទាំងនោះនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌល។ គឺការស្វែងរកទម្ងន់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិត និងការយល់ដឹងថាភាពត្រឹមត្រូវនៃទម្ងន់នោះនឹងផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ សមតុល្យគឺមានលក្ខណៈរាវ និងអាចបត់បែនបាន។ តុល្យភាពគឺនៅរស់ហើយដឹង។ តុល្យភាពគឺជាចេតនា។"
16. The Miracle of Mindfulness by Thich Nath Han
Link to book on Amazon.
វាគ្រាន់តែជាពេលដែលអ្នកមានសតិ (ដឹងខ្លួន ឬដឹងខ្លួន) ប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ចាប់ផ្តើមនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរដ៏មានអត្ថន័យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
សៀវភៅនេះដោយម្ចាស់ Zen ថាច់ ណាតហាន ភ្ជាប់មកជាមួយនូវផ្សេងៗលំហាត់ជាក់ស្តែង និងរឿងខ្លីៗដែលនឹងណែនាំអ្នកអំពីការអនុវត្តនៃការសតិអារម្មណ៍ និងរបៀបដែលអ្នកអាចអនុវត្តវា ដើម្បីនាំមកនូវភាពសាមញ្ញ អត្ថន័យ និងសុភមង្គលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
សម្រង់ដែលអ្នកចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“The អព្ភូតហេតុពិតគឺមិនមែនដើរលើទឹក ឬក្នុងខ្យល់អាកាសទេ ប៉ុន្តែដើរលើផែនដី។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងកំពុងចូលរួមក្នុងអព្ភូតហេតុមួយដែលយើងមិនទទួលស្គាល់៖ មេឃពណ៌ខៀវ ពពកពណ៌ស ស្លឹកបៃតង ភ្នែកខ្មៅ ភ្នែកចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់កុមារ—ភ្នែកពីររបស់យើងផ្ទាល់។ ទាំងអស់គឺជាអព្ភូតហេតុ។”
“ដង្ហើមគឺជាស្ពានដែលភ្ជាប់ជីវិតទៅនឹងមនសិការ ដែលបង្រួបបង្រួមរាងកាយរបស់អ្នកទៅនឹងគំនិតរបស់អ្នក។ នៅពេលណាដែលចិត្តរបស់អ្នកខ្ចាត់ខ្ចាយ សូមប្រើដង្ហើមរបស់អ្នកជាមធ្យោបាយដើម្បីចាប់យកគំនិតរបស់អ្នកម្តងទៀត។ បញ្ហាគឺត្រូវមើលឃើញការពិតដូចដែលខ្លួនមាន។"
"រាល់ពេលដែលយើងដឹងថាខ្លួនយើងបែកខ្ញែកគ្នា ហើយពិបាកគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងតាមមធ្យោបាយផ្សេងៗ វិធីសាស្ត្រនៃការមើលដង្ហើមគួរតែត្រូវបានប្រើជានិច្ច។"
"កុំធ្វើកិច្ចការណាមួយ ដើម្បីសម្រេចវាឱ្យចប់។ តាំងចិត្តធ្វើការងារនីមួយៗតាមរបៀបសម្រាកដោយយកចិត្តទុកដាក់។ សូមរីករាយ និងក្លាយជាមនុស្សតែមួយជាមួយការងាររបស់អ្នក។"
17. Simply Living Well: មគ្គុទ្ទេសក៍ក្នុងការបង្កើតផ្ទះដែលខ្ជះខ្ជាយធម្មជាតិដោយ Julia Watkins
តំណភ្ជាប់ទៅកក់នៅលើ Amazon ។
សៀវភៅនេះដោយ Julia Watkins គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការរស់នៅយ៉ាងសាមញ្ញ និងប្រកបដោយនិរន្តរភាព ខណៈពេលដែលជួយផងដែរ។បរិស្ថាន។
អ្នកនឹងឃើញសៀវភៅនេះផ្ទុកទៅដោយគន្លឹះងាយយល់ ល្បិច និងមគ្គុទេសក៍ជាក់ស្តែងក្នុងការផលិតផលិតផលដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានរបស់អ្នក (អ្នកសម្អាត ផ្ទះ/ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់។ល។) រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ គម្រោង DIY ប្រកបដោយនិរន្តរភាព ជម្មើសជំនួស និងច្រើនទៀត។
ពិតជាឯកសារយោងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចូលទៅក្នុងរបៀបរស់នៅបែបធម្មជាតិ តិចតួចបំផុត ឬគ្មានកាកសំណល់។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
" ខ្ញុំទាញការបំផុសគំនិត និងថាមពលពីការព្យាយាមធ្វើឱ្យផ្នែកតូចមួយរបស់ខ្ញុំនៃពិភពលោកក្លាយជាកន្លែងល្អជាងមុន មានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្អាតជាងមុន និងមាននិរន្តរភាពជាង។ កាន់តែច្រើន ទិញតិច វាយតម្លៃគុណភាពលើបរិមាណ រស់នៅដោយសន្សំសំចៃ សន្សំសំចៃខ្លួនឯង និងចុះសម្រុងជាមួយពិភពធម្មជាតិ។"
18. Essentialism៖ The Disciplined Pursuit of Less ដោយ Greg McKeown
តំណភ្ជាប់ទៅកាន់ការកក់នៅលើ Amazon។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ តប់ប្រមល់ និងបាត់បង់នៅក្នុងទឹកជំនន់ ពីការងារមិនចេះចប់ មួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃ នោះគឺជាសៀវភៅសម្រាប់អ្នក។
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតមួយក្នុងការធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានភាពសាមញ្ញគឺតាមរយៈការអភិវឌ្ឍន៍ភាពច្បាស់លាស់។ នៅពេលដែលអ្នកមានគោលបំណងច្បាស់លាស់ អ្នកអាចដកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញពីអ្វីទាំងអស់ដែលមិនសូវសំខាន់ ដែលធ្វើឱ្យពេលវេលារបស់អ្នកកើនឡើង ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលពិតជាសំខាន់។ នោះហើយជាអ្វីដែល Essentialism និយាយអំពី។
សៀវភៅនេះបង្រៀនអ្នកឱ្យស្វែងយល់ និងផ្តោតតែលើអ្វីដែលពិតប្រាកដប៉ុណ្ណោះ។សំខាន់ ដោយហេតុនេះការលុបបំបាត់អ្វីៗផ្សេងទៀតដែលមិនសំខាន់។
Essentialism និយាយដោយសង្ខេប បង្ហាញពីវិធីថ្មីទាំងស្រុងនៃការធ្វើអ្វីៗ — មិនធ្វើតិចទេ ប៉ុន្តែធ្វើបានល្អជាងក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពី សៀវភៅ
“ត្រូវចាំថា ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្តល់អាទិភាពដល់ជីវិតរបស់អ្នក នឹងមាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត”។ យ៉ាងណាមិញ យើងពិតជាគ្រាន់តែទទួលស្គាល់ថាពេលនេះយើងឆ្លាតជាងយើងពីមុនទៅទៀត។
"ពេលខ្លះអ្វីដែលអ្នកមិនធ្វើគឺសំខាន់ដូចអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។"
" យើងអាចធ្វើការជ្រើសរើសរបស់យើងដោយចេតនា ឬអនុញ្ញាតឱ្យរបៀបវារៈរបស់អ្នកដទៃគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើង។”
“ការស្វែងរកភាពជោគជ័យអាចជាកត្តាជំរុញឱ្យបរាជ័យ។ និយាយម្យ៉ាងទៀត ភាពជោគជ័យអាចបង្វែរយើងពីការផ្តោតលើរឿងសំខាន់ៗដែលបង្កើតភាពជោគជ័យដំបូង។"
"នៅពេលដែលអ្នកផ្តល់សិទ្ធិឱ្យខ្លួនឯងឈប់ព្យាយាមធ្វើវាទាំងអស់ ឈប់និយាយថាបាទ/ចាសចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នា។ តើអ្នកអាចរួមចំណែកខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលពិតជាសំខាន់។"
"ការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺមានសារៈសំខាន់។ ប៉ុន្តែការខិតខំបន្ថែមទៀតមិនចាំបាច់ផ្តល់លទ្ធផលបន្ថែមទេ។ “តិច ប៉ុន្តែប្រសើរជាង”។
“ដកដង្ហើមវែងៗ។ មានវត្តមាននៅពេលនេះ ហើយសួរខ្លួនឯងថា តើអ្វីសំខាន់ក្នុងវិនាទីនេះ។”
19. How to Be Idle by Tom Hodgkinson
Link to book on Amazon.
ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងប្រព័ន្ធមូលធននិយមដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើការកាន់តែច្រើន និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការឆ្លៀតពេលសម្រាក បន្ទាប់មកនេះពិតជាសៀវភៅដែលអ្នកគួរអាន ដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវទស្សនៈខុសគ្នាទាំងស្រុងលើអ្វីៗ។
វាមិនអីទេក្នុងការចំណាយពេលសម្រាក និងនៅទំនេរ។ តាមពិតទៅ វាមិនត្រឹមតែមិនអីទេ វាមានប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ វាថែមទាំងអាចជួយបង្កើន
ភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក នាំមកនូវភាពច្បាស់លាស់ និងបង្កើនការគិតរបស់អ្នក។ នោះហើយជាអ្វីដែលសៀវភៅរបស់ Hodgkinson នឹងបង្រៀនអ្នក។
Hodgkinson នឹងបំផុសគំនិតអ្នកឱ្យចាប់យកសិល្បៈនៃការភ្លេចភ្លាំងដោយការសម្រាកលំហែកាយ ដូចជាការចូលគេងយឺត ការទៅពិធីបុណ្យតន្ត្រី ការសន្ទនា សមាធិជាដើម។ ប្រឆាំងនឹងការធ្វើការច្រើនម៉ោងនិងផឹកកាហ្វេច្រើនគ្រាន់តែនៅភ្ញាក់។ ទោះបីជាសៀវភៅនេះមានប្រធានបទស្រាលក៏ដោយ វាមានការយល់ដឹងជ្រៅជ្រះជាច្រើនដែលអ្នកអាចទទួលបានពីវា។
ពិតជាមានតម្លៃអានសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រួលជីវិតរបស់ពួកគេ។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“ប្រសិនបើអ្នកចង់បានសុខភាព ទ្រព្យសម្បត្តិ និងសុភមង្គល ជំហានដំបូងគឺត្រូវបោះចោលនាឡិការោទិ៍របស់អ្នក!”
“ភាពចលាចលដ៏រីករាយ ធ្វើការស្របតាមរដូវកាល ប្រាប់ពេលវេលាតាមព្រះអាទិត្យ ភាពខុសគ្នា ការផ្លាស់ប្តូរ ទិសដៅខ្លួនឯង។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានជំនួសដោយវប្បធម៌ការងារដ៏ឃោរឃៅ និងស្ដង់ដារ ផលប៉ះពាល់ដែលយើងនៅតែទទួលរងពីថ្ងៃនេះ។ - ថ្ងៃការក្តាប់នៃចិត្តដែលមានលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នកតាមរយៈការអនុវត្តនៃការមានវត្តមានពេញលេញនៅក្នុងពេលនេះ។
បច្ចេកទេសដ៏មានអានុភាពនៅក្នុងសៀវភៅនេះនឹងជួយអ្នកនាំយកការយល់ដឹងកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងបោះបង់ជំនឿ អាកប្បកិរិយា និងគំរូនៃការគិតដោយមិនដឹងខ្លួន ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមយល់ សម្រួល និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“ត្រូវដឹងឲ្យជ្រៅថាពេលបច្ចុប្បន្នគឺជាអ្វីដែលអ្នកមាន។ ធ្វើឱ្យឥឡូវនេះជាចំណុចសំខាន់នៃជីវិតរបស់អ្នក។"
"វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមនុស្សចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីរង់ចាំការចាប់ផ្តើមជីវិត។"
"ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានខាងក្នុងត្រឹមត្រូវ នោះ នៅខាងក្រៅនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងកន្លែង។ ការពិតបឋមគឺនៅក្នុង; ការពិតបន្ទាប់បន្សំដោយគ្មាន។"
ភ្ជាប់ទៅកក់នៅលើ Amazon។
2. ហ្សេន៖ សិល្បៈនៃការរស់នៅសាមញ្ញដោយ Shunmyō Masuno
ដោយផ្អែកលើប្រាជ្ញារាប់សតវត្សនៃព្រះពុទ្ធសាសនាហ្សេន បូជាចារ្យពុទ្ធសាសនា Zen ដ៏ល្បីល្បាញ Shunmyo Masuno សរសេរអំពីការអនុវត្តរបស់ហ្សេនក្នុងសម័យទំនើបនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ជីវិតតាមរយៈមេរៀនច្បាស់លាស់ ជាក់ស្តែង និងងាយស្រួលទទួលយក — មួយថ្ងៃៗសម្រាប់ 100 ថ្ងៃ។
តាមរយៈកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ អ្នកកំពុងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗដែលបង្កើតគ្នាទៅវិញទៅមក និងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែចងចាំអំពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើ របៀបដែលអ្នកគិត របៀបដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ និងរបៀបដែលអ្នកកាន់តែមានវត្តមាននៅក្នុង ឥឡូវនេះ។
ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ អ្នកកំពុងបើកខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសតិអារម្មណ៍ឡើងវិញ។
ចំណូលចិត្តការពិត។”
“យើងត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនយើង។ យើងត្រូវតែបង្កើតសាធារណរដ្ឋរបស់យើង។ ថ្ងៃនេះយើងប្រគល់ទំនួលខុសត្រូវរបស់យើងទៅថៅកែ ក្រុមហ៊ុន ទៅរដ្ឋាភិបាល ហើយបន្ទាប់មកបន្ទោសពួកគេនៅពេលដែលអ្វីៗខុស។”
“វាច្បាស់ណាស់ក្នុងការរារាំងយើងពីការគិតច្រើនពេកដែលសង្គមដាក់សម្ពាធលើយើងទាំងអស់គ្នា។ ចេញពីគ្រែ។
20. លំនៅឋាន៖ ការរស់នៅប្រកបដោយការគិតតិច ដោយ Serena Mitnik-Miller
តិចតួចបំផុត មិនត្រឹមតែជាការបោះចោលរបស់របរពាក់កណ្តាលរបស់អ្នក និងរៀនពីរបៀបធ្វើជាម្ចាស់អាហារពេលល្ងាចពីរចានប៉ុណ្ណោះទេ។ នៅក្នុង Abode, Serena Mitnik-Miller កំណត់យ៉ាងច្បាស់លាស់ពីរបៀប "រស់នៅជាមួយតិច" ហើយពិតជាស្រឡាញ់ជីវិតរបស់អ្នកនៅពេលកំពុងធ្វើដូច្នេះ។
ផ្ទះតូចបំផុតអាចមើលទៅមានសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ ឬស្ងួតហួតហែង និងគ្មានប្រយោជន៍។ Mitnik-Miller បង្រៀនអ្នកពីរបៀបរស់នៅក្នុងស្ថានភាពចិត្តស្ងប់ ខណៈពេលដែលអនុវត្តភាពតិចតួចបំផុត ដោយការពង្រីកអត្ថប្រយោជន៍នៃពន្លឺធម្មជាតិ ការជ្រើសរើសគ្រឿងសង្ហារឹមធ្វើដោយដៃដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងច្រើនទៀត។ វិធីនេះ អ្នកនឹងអាចរស់នៅបានតិចតួចដោយមិនចង់ចេញទៅក្រៅទិញរបស់បន្ថែមទៀតឡើយ។
ភ្ជាប់ទៅសៀវភៅនៅលើ Amazon.com
សូមមើលផងដែរ: អត្ថប្រយោជន៍ផ្កាឈូកក្តៅ និងត្រជាក់21។ ការរៀបចំជីវិតពិត៖ ស្អាត និងគ្មានភាពរញ៉េរញ៉ៃក្នុងរយៈពេល 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដោយ Cassandra Aarssen
សព្វថ្ងៃនេះ ផ្ទះរបស់យើងភាគច្រើនមានគំនរសំរាមគ្មានប្រយោជន៍ដែលកកកុញនៅក្នុងថតដាក់នៅលើធ្នើរ នៅក្រោមគ្រែ និងក្នុងទូ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងមើលតាម "ថតសំរាម" ទាំងនោះ យើងមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណានោះទេ តើយើងអាចធ្វើអ្វីបាន?បោះចោល? ចុះបើយើងត្រូវការវានៅពេលក្រោយ?
ភាពច្របូកច្របល់នេះបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភគ្រប់ពេលដែលយើងត្រូវការយកអ្វីមួយពីថត ឬទូនោះ ប៉ុន្តែរកមិនឃើញទេ ព្រោះវាគ្របដណ្តប់ដោយរបស់របរ។ នោះហើយជាកន្លែងដែល decluttering ចូលមកដើម្បីជួយ ហើយជាពិសេស មគ្គុទ្ទេសក៍ច្បាស់លាស់របស់ Cassandra Aarssen ដើម្បីធ្វើការឆ្លងកាត់ការពង្រាយរបស់អ្នក 15 នាទីក្នុងពេលតែមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មើលផ្ទាំង "ការបំផុសគំនិតផ្ទះ" Pinterest ទាំងនោះ ហើយមានអារម្មណ៍ថា ភាពច្រណែន សៀវភៅនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ សៀវភៅរបស់ Aarssen នឹងណែនាំអ្នកជាយុទ្ធសាស្រ្តអំពីរបៀបលុបសំឡេងរំខាន ភាពរញ៉េរញ៉ៃ និងរញ៉េរញ៉ៃនៅគ្រប់កន្លែងទាំងអស់នៃផ្ទះរបស់អ្នក ហើយផ្ទុយទៅវិញ បង្កើតជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការដូចម៉ាស៊ីនដែលមានប្រេងល្អ។
ភ្ជាប់ទៅកក់នៅលើ Amazon.com
22. បញ្ឈប់ការគិតច្រើន៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ពេញលេញដើម្បីរំសាយចិត្តរបស់អ្នក បន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ និងបិទការគិតដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងរបស់អ្នកដោយ Sebastien O'Brien
តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកអាច (និងគួរ) ផ្តាច់គំនិតរបស់អ្នកដែរទេ?
វាជាការពិត— ដូចផ្ទះរបស់អ្នកដែរ ខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចជាប់គាំងជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នកដ៏ទៃ តួនាទីសង្គម និងការរំពឹងទុក អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងមិនត្រូវធ្វើ បញ្ជី តម្រូវការ បំណងប្រាថ្នា ការអាក់អន់ចិត្ត ការខឹងសម្បារ... ហើយបញ្ជីបន្ត។
នៅក្នុងសៀវភៅនេះ Sebastien O'Brien បង្រៀនអ្នកពីរបៀបដើម្បីជម្រះចេញពីភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់នោះ ហើយជំនួសមកវិញ រស់នៅដោយគ្មានកង្វល់។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកអូសការសង្ស័យខ្លួនឯង និងភាពមិនច្បាស់លាស់នៅពីក្រោយអ្នកដូចជាខ្សែសង្វាក់ធ្ងន់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ O'Brien ផ្តល់នូវជំហានសកម្មភាពជាក់លាក់នៅក្នុងសៀវភៅនេះដើម្បីជួយអ្នកបំបែកខ្សែសង្វាក់ទាំងនោះ និងរស់នៅយ៉ាងសាមញ្ញជាងមុន។
ភ្ជាប់ទៅសៀវភៅនៅលើ Amazon.com
23។ វេទមន្តផ្លាស់ប្តូរជីវិតនៃការរៀបចំខ្លួន៖ សិល្បៈជប៉ុននៃការពង្រាយ និងរៀបចំដោយ Mari Kondo
សៀវភៅនេះដោយ Mari Kondo រំលេច "វេទមន្ត" នៃការពង្រាយសម្ភារៈរបស់អ្នក - និងអ្វីដែលវាអាចធ្វើបាននៅទីបំផុតក្នុងការជួយអ្នកដឹកនាំជីវិតដ៏សាមញ្ញ និងរីករាយជាងមុន។
សៀវភៅនេះគាំទ្រវិធីសាស្ត្រ KonMari ដែលប្រព័ន្ធតាមប្រភេទតាមប្រភេទត្រូវបានអនុវត្ត ដើម្បីរៀបចំផ្ទះរបស់អ្នកជាជាងរៀបចំឱ្យមានរបៀបរៀបរយតាមទីតាំង។
បច្ចេកទេសរបស់អ្នកនិពន្ធនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចេញវត្ថុដែលអ្នកលែងស្រឡាញ់ដោយស្មោះស្ម័គ្រ និងដឹងគុណ ដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើតកន្លែងវិជ្ជមាន និងរីករាយបំផុតដែលអាចស្រមៃបាននៅផ្ទះរបស់អ្នក។ សៀវភៅនេះក៏ជួយអ្នកឱ្យយល់ពីទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតរបស់អ្នក។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“វាជាបាតុភូតចម្លែកណាស់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងកាត់បន្ថយអ្វីដែលយើង ជាកម្មសិទ្ធិ និងសំខាន់ "detox" ផ្ទះរបស់យើង វាមានឥទ្ធិពល detox លើរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។"
"ជីវិតពិតជាចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីអ្នកបានរៀបចំផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។"
"ភាពច្របូកច្របល់មាន មូលហេតុដែលអាចកើតមានតែពីរប៉ុណ្ណោះ៖ តម្រូវឱ្យមានការប្រឹងប្រែងច្រើនពេកដើម្បីទុករបស់របរចោល ឬវាមិនច្បាស់ថាវត្ថុជារបស់នៅឯណា។"
"សំណួរនៃអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើជាម្ចាស់គឺពិតជាសំណួរអំពីរបៀបដែលអ្នកចង់រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ”
“រក្សាតែរឿងដែលនិយាយទៅកាន់បេះដូងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកយកទម្លាក់ហើយបោះចោលទាំងអស់។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកអាចកំណត់ជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ និងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីបាន។”
“លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវរក្សាទុក និងអ្វីដែលត្រូវបោះបង់ចោលគឺថាតើការរក្សាវាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ឬថាតើវានឹងនាំមកជូនអ្នកដែរឬទេ។ ភាពរីករាយ។"
តំណភ្ជាប់ដើម្បីកក់នៅលើ Amazon។
24. The Subtle Art of Not Giving A F ដោយ Mark Manson
ចំណងជើងដ៏ស្មោះត្រង់នេះដោយ Mark Manson ណែនាំអ្នកអានឱ្យឆ្ងាយពីការច្របូកច្របល់នៃភាពវិជ្ជមាន ពោលគឺការខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈរដើម្បីឱ្យមានភាពវិជ្ជមានចំពោះ ចំណុចដែលវាពិតជាមានអារម្មណ៍តានតឹង– និងឆ្ពោះទៅរកស្ថានភាពនៃការទទួលយកកាន់តែធូរស្រាល។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី វាមិនមែនជាការទទួលយកដោយអកម្មនោះទេ ដែលលោក Manson ណែនាំ។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅក្នុងសៀវភៅនេះ គាត់បង្ហាញយើងថា ការទទួលយកអាចជាប្រភពនៃកម្លាំង ដែលការកសាងភាពធន់នឹងគ្រាលំបាកក្នុងជីវិត (ជាជាងការព្យាយាមស្វែងរកស្រទាប់ប្រាក់នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង) អាចជួយយើងឱ្យមានអារម្មណ៍រឹងមាំនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការលំបាក។
តំណភ្ជាប់ទៅកាន់សៀវភៅនៅលើ Amazon.com
អានផងដែរ៖ 57 Quotes On Finding Joy in the Simple Things
Disclaimer: អត្ថបទនេះមានតំណភ្ជាប់សម្ព័ន្ធ។ Outofstress.com ទទួលបានកម្រៃជើងសារតូចមួយសម្រាប់ការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់នៅក្នុងរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែតម្លៃនៃផលិតផលនឹងនៅដដែលសម្រាប់អ្នក។ ចុចទីនេះដើម្បីដឹងបន្ថែម។
សម្រង់ពីសៀវភៅ“រក្សាសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា និងកំហឹងរបស់អ្នកនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យ ហើយព្យាយាមស្វែងយល់ពីធម្មជាតិនៃវត្ថុ។ អនុវត្តការមិនប្រកាន់ភ្ជាប់”
“អ្នកដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការបោះជំហានរបស់ពួកគេ មិនអាចស្គាល់ខ្លួនឯងបាន និងមិនអាចដឹងថាជីវិតរបស់ពួកគេទៅទីណា។”
តំណភ្ជាប់ទៅកក់នៅលើ Amazon ។
៣. The Joy of Missing Out: Live More by Doing Less by Tonya Dalton
សង្គមដែលយើងរស់នៅលើកតម្កើងពាក្យថារវល់។ ហើយវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ ដែលពួកយើងជាច្រើនរវល់តែរវល់ដើម្បីបំពេញការងារ។ សៀវភៅនេះនឹងជួយបំបែកបំភាន់នៃភាពមមាញឹក និងណែនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកការដឹកនាំជីវិតដែលគ្មានភាពតានតឹង និងសម្បូរដោយការធ្វើតិច ហើយនៅតែទទួលបានផលច្រើន ដោយផ្តោតលើអ្វីដែល ពិតជាសំខាន់។
ត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាសៀវភៅជំនួញកំពូលទាំង 10 ប្រចាំឆ្នាំដោយទស្សនាវដ្តី Fortune សៀវភៅនេះមានគន្លឹះជាក់ស្តែង និងការយល់ដឹងដើម្បីជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងសម្រួលជីវិតរបស់អ្នកដោយជ្រើសរើសអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយនិយាយថាទេ ចំពោះរឿងដែលមិនសំខាន់។
វាជួយអ្នកឱ្យមានទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯង និងរស់នៅតាមលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាជាងព្យាយាមជាប់ជានិច្ច។
សម្រង់សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“ផលិតភាពមិនមែនជា អំពីការធ្វើកាន់តែច្រើន វាកំពុងធ្វើអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។"
"យើងត្រូវបញ្ឈប់ការព្យាយាមធ្វើបន្ថែមទៀត ហើយជំនួសមកវិញនូវការផ្តោតអារម្មណ៍របស់យើងលើអាទិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងធ្វើបែបនេះ ជីវិតដ៏ល្អរបស់យើងអាចក្លាយជាការពិតរបស់យើងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។”
“យើងត្រូវចាប់ផ្តើមស្វែងរកសេចក្តីរីករាយក្នុងការបាត់សំឡេងរំខានបន្ថែមនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយជំនួសមកវិញស្វែងរកសុភមង្គលក្នុងជីវិតដែលផ្តោតលើអ្វីដែលពិតជាសំខាន់សម្រាប់យើង។”
ភ្ជាប់ទៅកក់នៅលើ Amazon។
4. Walden ដោយ Henry David Thoreau
ប្រហែលជាផ្នែកមួយនៃអក្សរសិល្ប៍ដំបូងគេ និងការត្រួសត្រាយផ្លូវអំពីការរស់នៅសាមញ្ញ និងភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង Walden ដោយអ្នកនិពន្ធដ៏ល្បីល្បាញ Henry David Thoreau កត់ត្រាបទពិសោធន៍របស់គាត់ដែលរស់នៅរបស់គាត់ ផ្ទះតូចមួយនៅ Walden Pond ក្នុង Concord, MA ។
សៀវភៅនេះផ្តល់នូវការយល់ដឹងយ៉ាងស៊ីជម្រៅទៅលើការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់រហូតដល់ព័ត៌មានលម្អិតតូចបំផុត ហើយគូររូបភាពច្បាស់លាស់នៃទស្សនៈ និងជំនឿរបស់ Thoreau លើការរស់នៅសាមញ្ញដែលជិតស្និទ្ធនឹងធម្មជាតិ ក៏ដូចជាថាតើគាត់ស្អប់អ្នកអនុលោមប៉ុណ្ណា។ ការអនុវត្តដូចជាការបង់ពន្ធ សាសនាលោកខាងលិច និងឧស្សាហូបនីយកម្ម។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកដំណើរឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលវាដូចជាការបោះបង់ចោលនូវជីវិតទូទៅ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅបែបធម្មជាតិជាងមុន នោះអក្សរសិល្ប៍បុរាណនេះពិតជាមានតម្លៃក្នុងការអាន។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“រាល់ព្រឹកគឺជាការអញ្ជើញដ៏រីករាយ ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំមានភាពសាមញ្ញស្មើគ្នា ហើយខ្ញុំអាចនិយាយបានថាគ្មានទោសដោយធម្មជាតិខ្លួនឯង។”
“ប្រសិនបើ មនុស្សម្នាក់ឈានទៅមុខដោយភាពជឿជាក់ក្នុងទិសដៅនៃក្តីសុបិនរបស់គាត់ ហើយព្យាយាមរស់នៅក្នុងជីវិតដែលគាត់បានស្រមៃ គាត់នឹងជួបជាមួយនឹងភាពជោគជ័យដែលមិននឹកស្មានដល់ក្នុងម៉ោងធម្មតា។តិចតួច។
សូមមើលផងដែរ: ធម្មតាគឺអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជា - Leo The Lop“ខ្ញុំមានកៅអីបីនៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំ; មួយសម្រាប់ភាពឯកោ ពីរសម្រាប់មិត្តភាព បីសម្រាប់សង្គម។ វាគឺជាភ្នែករបស់ផែនដី; រកមើលថាតើអ្នកមើលអាចវាស់វែងជម្រៅនៃធម្មជាតិរបស់គាត់បានទេ។"
តំណភ្ជាប់ដើម្បីកក់នៅលើ Amazon។
5. ការធ្វើសមាធិដោយ Marcus Aurelius
ត្រលប់ទៅកម្ពស់នៃចក្រភពរ៉ូមវិញនៅប្រហែលឆ្នាំ 160AD ជាមួយអធិរាជ Marcus Aurelius ការតាំងសមាធិគឺជាស៊េរីនៃសំណេរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដែលមានកំណត់ចំណាំឯកជន ចំពោះខ្លួនគាត់ និងគំនិតលើទស្សនវិជ្ជា Stoic ។
សៀវភៅនេះមាន “កំណត់ចំណាំ” របស់គាត់ភាគច្រើនត្រូវបានសរសេរក្នុងទម្រង់នៃការដកស្រង់ដែលមានប្រវែងខុសៗគ្នា — ពីប្រយោគសាមញ្ញទៅកថាខណ្ឌវែង។ វាហាក់ដូចជាថា Marcus Aurelius បានសរសេរទាំងនេះទៅខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ជាប្រភពនៃការណែនាំ និងការកែលម្អខ្លួនឯងក្នុងរជ្ជកាលរបស់គាត់។
វាជាការអានដ៏ឈ្លាសវៃសម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងគំនិតនៃតួលេខដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៃចក្រភពរ៉ូម។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
"អ្នកមានអំណាចលើចិត្តរបស់អ្នក មិនមែនព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅទេ។ ដឹងរឿងនេះ នោះអ្នកនឹងរកឃើញកម្លាំង។ មើលផ្កាយ ហើយឃើញខ្លួនឯងកំពុងរត់ជាមួយពួកគេ។”
“ពេលព្រឹកឡើង ចូរគិតពីឯកសិទ្ធិមួយណាដែលវាមានជីវិត គិត រីករាយ និងស្រលាញ់…”
"កុំឱ្យអនាគតរំខានអ្នក។ អ្នកនឹងជួបវា ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែជាមួយនឹងអាវុធនៃហេតុផលដូចគ្នា ដែលថ្ងៃនេះផ្តល់កម្លាំងដល់អ្នកប្រឆាំងនឹងបច្ចុប្បន្ន។ វាទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកនៅក្នុងវិធីនៃការគិតរបស់អ្នក។"
ភ្ជាប់ទៅកក់នៅលើ Amazon។
6. Calm by Michael Acton Smith
មានឱកាសដែលអ្នកបានជួបជាមួយកម្មវិធី iPhone ដ៏ពេញនិយមដែលមានឈ្មោះដូចគ្នាដែលមានគោលបំណងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក ធ្វើសមាធិ និងថែមទាំងទទួលបានការគេងលក់ស្រួល។ . សៀវភៅនេះផ្តល់នូវការណែនាំដ៏គួរឱ្យរំភើប និងអន្តរកម្មចំពោះសមាធិសម័យទំនើប តាមរយៈល្បិចសាមញ្ញ និងទម្លាប់ដែលអាចអនុវត្តបាន ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ភាពស្ងប់ស្ងាត់បង្ហាញថាវាមិនត្រូវការការអនុវត្តច្រើនឆ្នាំ ហើយក៏ទាមទារការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដ៏ធំសម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវការចងចាំ ពីព្រោះអ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។
ដោយមើលទៅហាក់ដូចជាសៀវភៅដែលបានរៀបចំយ៉ាងល្អជាងសៀវភៅធម្មតា Calm ផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រតុល្យភាពជីវិតនៅក្នុងទិដ្ឋភាពប្រាំបីនៃជីវិត៖ ធម្មជាតិ ការងារ ការច្នៃប្រឌិត កុមារ ការធ្វើដំណើរ ទំនាក់ទំនង អាហារ និងការគេង។
តំណភ្ជាប់ដើម្បីកក់នៅលើ Amazon។
7. ភាពសម្បូរបែបនៃចំនួនតិច៖ មេរៀនក្នុងការរស់នៅបែបសាមញ្ញពីជនបទជប៉ុន សៀវភៅក្រដាសដោយ Andy Couturier
ភ្ជាប់ទៅកក់នៅលើ Amazon ។
ត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយរបៀបដែលអ្នកស្រុកជប៉ុននៅជនបទមាន កំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ អ្នកនិពន្ធ Andy Couturier សរសេរអំពីប្រវត្តិរូបចំនួន 10 ដែលមើលទៅហាក់ដូចជាសាមញ្ញ - ប៉ុន្តែពិសេសបំផុត - បុរស និងស្ត្រីដែលបានរស់នៅខាងក្រៅមជ្ឈិមសម័យ និងទីក្រុងប្រទេសជប៉ុន។
បុគ្គលទាំងនេះរស់នៅដោយប្រាជ្ញា និងវប្បធម៌ខាងវិញ្ញាណប្រពៃណីបូព៌ា ហើយបន្តរៀបរាប់អំពីការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួនដ៏ជ្រាលជ្រៅផ្សេងៗដែលពួកគេឆ្លងកាត់ នៅពេលដែលពួកគេបានចាកចេញពីភាពតានតឹង ភាពមមាញឹក និងការពឹងផ្អែកលើបច្ចេកវិទ្យានៃការរស់នៅសម័យទំនើប។
ឥឡូវនេះការរស់នៅជាកសិករ ទស្សនវិទូ និងសិល្បករ ប្រជាជនទាំងនេះពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងសម្រាប់សុភមង្គល និងអាហារូបត្ថម្ភ ហើយតាមរយៈសៀវភៅនេះ ពួកគេអាចអញ្ជើញអ្នកអានឱ្យចូលទៅក្នុងពិភពនៃការរស់នៅរបស់ពួកគេជាមួយនឹងអត្ថន័យបន្ថែមទៀត។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“ប្រសិនបើខ្ញុំរវល់ ខ្ញុំប្រហែលជាមើលរំលងអ្វីដែលអស្ចារ្យ និងអស្ចារ្យដូចជាផ្សិតដ៏កម្រនៅក្នុងព្រៃ… ហើយអ្នកណាដឹងនៅពេលដែលខ្ញុំអាចឃើញរឿងដ៏អស្ចារ្យបែបនេះម្តងទៀត?”
“មិនធ្វើអ្វីពេញមួយថ្ងៃ—ដំបូងឡើយវាពិបាកណាស់។ ការរវល់គឺជាទម្លាប់ ហើយពិបាកនឹងបំបែក។
“តើអ្វីទៅដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំពិបាកចិត្ត ធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេករបស់ខ្ញុំដែលសន្មតថាជាប្រព័ន្ធឧស្សាហកម្ម? នៅក្នុងប្រាំពាក្យ។ ទន់ភ្លន់។ តូច។ បន្ទាបខ្លួន។ យឺត។ សាមញ្ញ។"
"ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមប្រមូលរបស់របរ អ្នកមិនអាចធ្វើដំណើរបានទេ ដូច្នេះខ្ញុំរស់នៅដោយគ្មាន។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចរស់នៅបានពេញមួយជីវិតដោយមិនមានអ្វីទាំងអស់”
“ប្រសិនបើអ្នកមានពេល អ្វីៗជាច្រើននឹងរីករាយ។ ការធ្វើប្លុកឈើប្រភេទនេះ ឬការប្រមូលអុសសម្រាប់ភ្លើង ឬសូម្បីតែការសម្អាតវត្ថុផ្សេងៗ វាជាការរីករាយ និងពេញចិត្តប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង។"
8. រស់នៅជីវិតសាមញ្ញ៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ដើម្បីកាត់បន្ថយ និងរីករាយបន្ថែមទៀតដោយ ElaineSt. James
តំណភ្ជាប់ទៅកាន់សៀវភៅនៅលើ Amazon។
អ្នកនិពន្ធ Elaine St. James បានសរសេរសៀវភៅនេះបន្ទាប់ពីភាពជោគជ័យនៃសៀវភៅដែលលក់ដាច់បំផុតផ្សេងទៀតរបស់នាងដូចជា “Simplify ជីវិតរបស់អ្នក” និង “ភាពសាមញ្ញខាងក្នុង ការរស់នៅបែបសាមញ្ញៗ”។ នាងបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងសំខាន់ទាំងសងខាងនៃទស្សនវិជ្ជារំដោះខ្លួនដែលគេស្គាល់របស់នាងទៅជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធីសាស្រ្តជំរុញការគិតអំពីរបៀបដឹកនាំជីវិតប្រកបដោយសុខុមាលភាព និងសន្តិភាពខាងក្នុងតាមរយៈភាពសាមញ្ញ។
សៀវភៅនេះបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដែលកាន់តែមិនប្រសើរជាងនេះ ហើយរបៀបដែលការបន្ថយ និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលអាចជួយអ្នកក្នុងវិធីជាច្រើន ជាជាងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងទំនេរច្រើននៅផ្ទះ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការចាប់ផ្តើមលើការបំបែក សៀវភៅបុរាណនេះដោយ Elaine St. James គឺត្រូវតែអានយ៉ាងច្បាស់លាស់។
៩. The Cozy Life ដោយ Pia Edberg
តំណភ្ជាប់ទៅកក់នៅលើ Amazon។
//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -life-rediscover-the-joy-of-the-simple-things-through-the-danis
ពី zen ជនជាតិជប៉ុន យើងកំពុងចូលទៅក្នុងគំនិតវប្បធម៌ដាណឺម៉ាក Hygge ជាមួយនឹងសៀវភៅនេះដោយ Pia Edberg។
ធ្លាប់ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាដាណឺម៉ាកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រទេសដែលមានសុភមង្គលបំផុតក្នុងពិភពលោក? ចម្លើយគឺនៅក្នុងសៀវភៅនេះ ដែលមានគោលបំណងបំផុសគំនិតអ្នកអានឱ្យបន្ថយល្បឿន និងរីករាយនឹងពេលវេលាដ៏រីករាយនៃជីវិត។
នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ពីរឿងមួយទៅរឿងមួយ ហើយត្រូវបានវាយប្រហារឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងព័ត៌មានលើសទម្ងន់ មនុស្សមានអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួន និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេកាន់តែច្រើន។រាល់ថ្ងៃដែលឆ្លងកាត់។ The Cozy Life with Hygge ផ្តល់នូវឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែង និងការណែនាំអំពីរបៀបទទួលយករបស់តូចៗ និងអំពីរបៀបយកភាពសាមញ្ញ និងតិចតួចបំផុតទៅកម្រិតបន្ទាប់។
សម្រង់ដែលចូលចិត្តពីសៀវភៅ
“អ្នកនឹង កុំទំនេររហូតទាល់តែអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍។"
ការសិក្សាបានបង្ហាញថារុក្ខជាតិជួយយើងកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងផលិតភាព។ ពួកវាក៏មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើព្រលឹងផងដែរ។"
"Hygge មិនដែលមានន័យថាត្រូវបានបកប្រែទេ - វាមានន័យថាមានអារម្មណ៍។"
"ចងចាំ អ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តបានទេ។ អ្នក. ប្រសិនបើអ្នកធ្វើពុតជាអ្នកដទៃ អ្នកនឹងទាក់ទាញមនុស្សខុស។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសធ្វើជាខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងទាក់ទាញមនុស្សត្រឹមត្រូវ ហើយពួកគេនឹងក្លាយជាមនុស្សរបស់អ្នក។”
“តើអ្នកចាំបានទេថាអ្នកជានរណា មុនពេលដែលពិភពលោកប្រាប់អ្នកថាជានរណា?”
១០. កិច្ចព្រមព្រៀងទាំងបួន៖ ការណែនាំជាក់ស្តែងចំពោះសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនដោយ Don Miguel Ruiz
យើងកំណត់ខ្លួនឯង។ យើងទប់ខ្លួនយើង។ យើងស្តាប់នូវអ្វីដែលយើងត្រូវបានបង្រៀនអំពីអ្វីដែលយើងអាចនិងមិនអាចធ្វើបាន ហើយអ្នកណាដែលយើងអាចនិងមិនអាចជា។ គំរូនៃការគិតតាមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា "ជំនឿដែលមានកម្រិត" ហើយវាមិនបម្រើយើងទេ។
នៅក្នុងសៀវភៅនេះ Don Miguel Ruiz ឆ្លងកាត់ប្រាជ្ញា Toltec បុរាណ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីគំរូនៃការគិតដ៏គ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ ហើយរស់នៅដោយសេរីភាព។ . ការបង្រៀនរបស់ Ruiz គឺច្បាស់លាស់ និងសាមញ្ញ។ ដូចដែលចំណងជើងបង្កប់ន័យ មានតែមេរៀនសំខាន់ចំនួនបួន ដែលគេស្គាល់ថា "បួន