Nëse nuk është më autentike të përkufizosh veten nga ndonjë fe e organizuar, sigurisht që nuk je vetëm. Ju mund të ndiheni ende të tërhequr nga një praktikë shpirtërore, megjithatë - kjo është plotësisht e vlefshme!

Është njëqind për qind e mundur të kesh një praktikë shpirtërore personale të lulëzuar, edhe nëse nuk e quan veten të krishterë, nuk shkon në një tempull ose nuk lexon një tekst të caktuar fetar.

Në këtë artikull, le të shohim se si mund të duket për ju të jeni shpirtëror, por jo fetar. Megjithatë, kini parasysh se kjo duket ndryshe për të gjithë. Praktika juaj është e juaja, dhe vetëm e juaja!

Çfarë do të thotë të jesh shpirtëror, por jo fetar?

Në thelb, të jesh shpirtëror, por jo fetar, do të thotë të mos marrësh pjesë në fenë e organizuar, por të ruash ende një lloj praktike të lidhjes me shpirtin e dikujt.

Ky është një përkufizim i gjerë, sepse duket paksa i ndryshëm për çdo person individual. Për disa, spiritualiteti pa fe duket si nxjerrja e njohurive shpirtërore përmes teksteve të ndryshme fetare; Këta njerëz pëlqejnë të lexojnë libra të tillë si Bibla, Gita etj., por në vend që t'i përmbahen një teksti të caktuar, ata admirojnë një gamë të gjerë tekstesh dhe ende identifikohen me asnjë fe të veçantë.

Për të tjerët, kjo mund të duket si meditim dhe meditim për të mbështetur njohuritë e tyre të lindura shpirtërore. Mënyra e vetme për të ditur nëse jeniPraktika shpirtërore është "e drejtë", nëse është e drejtë për ju.

A mund të jeni shpirtëror dhe të mos besoni në Zot?

Spiritualiteti nuk kërkon besim në Zot. Në të njëjtën kohë, spiritualiteti mund të përfshijë me siguri një besim në Zot - dhe se Zoti nuk duhet t'u përmbahet standardeve të ndonjë feje të organizuar. Njerëzit shpirtërorë e përcaktojnë Perëndinë në vetvete dhe për veten e tyre.

Disa njerëz shpirtërorë mund të jenë ambivalent ndaj Perëndisë; ndoshta pasi kanë mësuar për një Perëndi ndëshkues nëpërmjet fesë së organizuar, ata tani vijnë në pyetjen nëse Zoti ekziston. Spiritualiteti mund të ndodhë ende në këtë hapësirë ​​ambivalence. Një besim pa dyshim në Zot nuk është i nevojshëm.

Ata që nuk janë të sigurt për besimet e tyre, ose që nuk besojnë në Zot, mund të gëzojnë ende një praktikë të pasur shpirtërore nëpërmjet lidhjes me trupin e tyre, ose me natyrën ose duke u angazhuar në një mori të veprimtarive të tjera shpirtërore. Nuk duhet besim në një fuqi më të lartë për të dashur veten, për të vlerësuar madhështinë e trupit të njeriut ose për të gjetur bukurinë në natyrë.

A mund të jesh shpirtëror dhe të besosh në Zot?

Nga ana tjetër, a mund të jesh shpirtëror dhe të besosh akoma në Zot? Sigurisht! Përsëri, ju përcaktoni spiritualitetin tuaj.

Për shembull , ju mund të besoni ende në Zotin e fesë së organizuar në të cilën jeni rritur, megjithatë zgjidhni të mos ndiqni parimet e asaj feje. Nga ana tjetër, e juajabesimet e Zotit mund të bien jashtë fushës së çdo përkufizimi fetar, dhe kjo është gjithashtu plotësisht e vlefshme.

9 mënyra për të qenë shpirtëror pa fe

Më poshtë janë 9 mënyra të thjeshta për të qenë shpirtëror pa fe.

1. Lidhu me natyrën

Shumë njerëz shpirtërorë ndihen më së shumti njësh me idenë e tyre për Zotin kur janë të zhytur në natyrë. Jo vetëm që heshtja dhe qetësia e një pylli, plazhi apo kopshti janë të favorshme për reflektim të thellë; ju gjithashtu mund të zbuloni se një lidhje me Tokën, pemët ose oqeanin mund t'ju lidhë me Zotin, Burimin, Universin ose cilindo term që përdorni për fuqinë tuaj më të lartë, nëse e zgjidhni.

2. Lidhuni me trupin tuaj

“Lidhja me trupin tuaj” mund të duket si një koncept i paqartë, por është një koncept që kuptohet më mirë kur zbatohet në praktikë të qëndrueshme. Megjithatë, kjo praktikë mund të duket krejtësisht e ndryshme nga personi në person. Ndërsa disa vlerësojnë një praktikë të përditshme joga, të tjerët marrin rezultate më të mira nga ecja ose ngritja e peshave.

Ideja prapa lëvizjes së ndërgjegjshme, në këtë rast, është të bëheni të vetëdijshëm për mënyrën se si ndihet trupi juaj kur e lëvizni atë. Ne e shtyjmë veten gjatë pjesës më të madhe të ditëve tona duke injoruar trupin tonë, por kur jemi plotësisht të vetëdijshëm për trupin tonë (në vend që të bllokohemi brenda mendjes sonë), jemi më shumë në kontakt me Shpirtin.

3. Kaloni kohë vetëm në reflektim të vetvetes

A e dini se çfarë dëshironi me të vërtetëtë kësaj jete? A e dini pse doni atë që dëshironi? A e dini vërtet kush jeni?

E vërteta është se ne mësojmë të jetojmë me autopilot; në fakt shpesh shpërblehet. Ne mësojmë të bëjmë siç na thuhet dhe të përpiqemi për çfarëdo vlerësimi të jashtëm që na paraqitet në çdo moment. Kjo është një nga arsyet e shumta pse ndihemi të pakënaqur në mënyrë të pashpjegueshme: ne kemi shumë pak njohuri themelore për të dëgjuar udhëzimet tona të brendshme.

Kur filloni të futeni brenda, të pyesni veten se çfarë dëshironi me të vërtetë, gradualisht mësoni të ndiqni zemrën tuaj – pavarësisht nëse besoni apo jo në një fuqi më të lartë.

4. Praktikoni ditarin

Kjo rrjedh nga pika e mësipërme. Është mirë të reflektosh nga brenda, por shumë e kanë më të lehtë t'i mbajnë mendimet e tyre drejt (dhe të përcaktojnë se nga vijnë ato mendime!) ndërsa shkruajnë në një ditar.

Për ta bërë këtë, mund të provoni të shkruani ditar në kërkesat vetë-reflektuese (të tilla si këto), por nuk është e nevojshme të përdorni një kërkesë. Nëse jeni një shqetësues i tepruar ose një mendimtar i tepërt, provoni thjesht të shkruani atë që keni në mendje, pa filtra. Mund të zbuloni se bëheni më të vetëdijshëm për mendimet tuaja, gjë që ju lejon të arrini një gjendje më të qartë mendore si rezultat.

5. Jini të vetëdijshëm për ndjesitë tuaja trupore

Vëmendja e trupit shkon krah për krah me lëvizjen e vetëdijshme; nuk mund të kesh lëvizje të vetëdijshme pa vetëdije trupore. Në të njëjtënMegjithatë, ju mund të praktikoni ndërgjegjësimin e trupit në çdo kohë të ditës, pavarësisht nëse jeni në lëvizje apo të palëvizshme.

A jeni të vetëdijshëm për temperaturën e lëkurës suaj, cilësinë e frymëmarrjes suaj ose nivelin tuaj të përgjithshëm të tensionit apo relaksimit? Një mënyrë e thjeshtë për të filluar ndërtimin e vetëdijes për trupin është të vëreni kur muskujt tensionohen: mendoni ballin, nofullën, shpatullat dhe ijet. Praktikoni relaksimin e këtyre grupeve të muskujve kur ato bëhen të shtrënguara. Përpara se ta kuptoni, do ta gjeni veten duke jetuar më shumë në hapësirën hyjnore të zemrës dhe trupit tuaj, dhe më pak në hapësirën egoike të mendjes suaj që mendon.

6. Praktikoni frymëmarrjen e vetëdijshme

Thich Nhat Hanh tha dikur, “ Ndjenjat vijnë dhe shkojnë si retë në një qiell me erë. Frymëmarrja e ndërgjegjshme është spiranca ime. ”

Provoni një ushtrim të vetëdijshëm të frymëmarrjes, si p.sh. frymëmarrja me kuti, dhe do të kuptoni se çfarë do të thotë ai. Ushtrimi i frymëmarrjes me kuti, në veçanti, është vërtetuar shkencërisht se ul nivelet e stresit; praktikojeni sa herë që mendja juaj fillon të vrapojë dhe me kalimin e kohës, ka të ngjarë të jeni më në gjendje t'i lini ato mendime shqetësuese të largohen – përsëri, ashtu si retë në qiell.

7. Bëhuni të vetëdijshëm për mendjen tuaj

Mendimet e rrëmujshme të "mendjes së majmunit" tonë, ose bisedave tona të vazhdueshme mendore, na ndajnë nga ata që jemi në thelbin tonë. Ne i përvetësojmë zërat që i kemi dëgjuar gjatë gjithë jetës sonë dhe përfundimisht, këta zëra e mbysin të vërtetën tonë më të thellë.

Kur bëheni të vetëdijshëm për mendimet tuaja, filloni të dalloni atë që është e juaja nga ajo që nuk është e juaja ; me fjalë të tjera, ju e kuptoni se cilët zëra mendorë erdhën nga dikush tjetër dhe nuk janë e vërteta se kush jeni.

8. Kënaquni me aktivitete krijuese

Nëse ju pëlqen ndonjë aktivitet krijues – dhe pothuajse të gjithë ne e bëjmë, qoftë vizatim, shkrim, gatim, vallëzim, këndim, luajtje muzike ose diçka krejtësisht tjetër – me siguri e dini se si ndihet të humbasësh në zanatin tënd. Koha kalon, krijimet tuaja duket se krijojnë vetveten dhe ju ndjeni një ndjenjë përmbushjeje të gëzueshme gjatë gjithë kohës. Në aktin e krijimit, sapo e keni lidhur veten më thellë me shpirtin tuaj.

Edhe nëse nuk jeni të sigurt se çfarë të krijoni (ose shqetësoheni se krijimet tuaja nuk janë mjaftueshëm të mira), mundeni thjesht filloni me diçka që ju pëlqen! Nëse i doni filmat, për shembull, lejoni vetes të ëndërroni një film të jashtëzakonshëm që nuk është krijuar ende. Arti fillon brenda, shumë kohë përpara se të shfaqet në ekran, kanavacë ose faqe, dhe kështu edhe lejimi i vetes për të ëndërruar mund të jetë një akt kreativiteti.

9. Mendoni se çfarë do të thotë (ose nuk do të thotë) Zoti për ju

Më në fund, ju mund t'i jepni vetes mundësinë për të zbuluar bindjet tuaja për hyjnoren; kjo mund të ndihet veçanërisht e lehtë nëse jeni rritur në një kulturë të rreptë fetare e cila dekurajonte pyetjet ose aftësitë dalluese individuale.

Mendoni ose shkruani në ditar për ndonjë nga këto pyetje që rezonojnë:

• Nga mendoni se keni ardhur përpara se të ngjizeshit?
• Ku besoni se do të shkoni pasi të vdisni?
• Nga vijnë mendimet dhe dëshirat tuaja më të thella?
• A mendoni se ndonjë forcë e padukshme ju ndihmon ose ju udhëheq gjatë jetës tuaj ?
• Si mendoni se kjo forcë funksionon, nëse po?

Mos harroni, ndërsa mendoni, të përqendroheni në atë që ndjeni, në vend të asaj që ju është thënë besoj. Vetëm ju mund të përcaktoni besimet tuaja shpirtërore dhe nuk ka asgjë të keqe të besoni diçka ndryshe nga ajo që besojnë të tjerët!

Duke e përmbledhur atë

Përfundimi është: shpirti juaj praktika është për ju. Ju nuk keni pse t'i vendosni bindjet tuaja në asnjë kuti, pavarësisht se çfarë ju thonë. Për më tepër, ka shumë mënyra për t'u lidhur me anën tuaj shpirtërore pa shkuar në një vend adhurimi ose pa lexuar Biblën. Si gjithmonë, merrni atë që funksionon për ju dhe lini atë që nuk ju bën!