Gjëja e mirë e aftësive të përballimit është se mund të gjesh mënyra që funksionojnë për ty.

Ajo që më ndihmon mua mund të mos jetë ajo për ty, dhe kjo është në rregull . Kjo është diçka që unë e di se më ndihmon, ose bën një ndryshim të madh kur jam në ankth ose kam një sulm ankthi.

A keni luftuar ndonjëherë me ankthin ndërsa jeni në një situatë ku ndiheni të bllokuar ose të paaftë për t'i shpëtuar situatë?

Është një ndjenjë e pakëndshme. Ju duhet ta mbani veten të zënë, por përkundrazi e gjeni veten vetëm me mendimet tuaja garuese pasi ankthi juaj sa vjen e përkeqësohet.

Ja çfarë më ka ndihmuar në situata të ngjashme:

2 vjet më parë, humba një muaj në shkollë sepse nuk mund të ulesha në klasat e mia pa pasur një ankth sulmojnë dhe kanë nevojë të largohen.

Kam zbuluar se bërja e gjërave aktive në klasë më ndihmoi ankthin dhe kur mësuesit qëndronin përpara dhomës dhe jepnin leksione, ishte shumë më e vështirë për mua të pushoja dhe të dëgjoja. Do ta kisha jashtë fletoren time dhe ndërsa po mbaja shënime, do të bëja shkrepje përgjatë anëve të faqeve. Filloi me lulet bazë, dhe më pas shtova gjithnjë e më shumë detaje deri në pikën ku ato dukeshin vërtet artistike.

Dikush më vuri në dukje se ajo që po bëja ishte një "gjë"; u quajt zen-doodling. E zbulova vetë pa e kuptuar. Për fat të mirë mësuesit e mi e dinin situatën time dhe më lejonin të bëja shkarravinë. Ajoishte e vetmja mënyrë se si mund të qëndroja fizikisht i pranishëm në klasë.

Tani vitin e kaluar, librat për ngjyrosje zentangle janë bërë shumë të njohura. Është një hobi argëtues për disa, por për mua, unë mbështetem në të. Librat e mi janë pjesë e kompletit tim të kujdesit urgjent.

Vetëm kohët e fundit isha në ankth për një udhëtim të gjatë me makinë me një shoqe dhe nëse do të kisha nevojë që ajo të tërhiqej. Nuk më interesonte, solla me vete librin tim të ngjyrosjes dhe shënuesit për udhëtim, dhe më çoi mendjen në një vend tjetër.

Në një mjedis arsimor, mund të duket joprofesionale të keni shkarravina përgjatë faqeve të shënimeve tuaja. Mbaj mend që shqetësohesha se mësuesit e mi do të supozonin se isha dembel ose nuk më interesonte tema.

U sigurova që të plotësoja të gjitha shënimet e mia, madje edhe me shkarravat. Nëse kisha një ditë të vështirë dhe nuk mund të përqendrohesha në gjënë më të vogël në klasë, sigurohesha që më pas të merrja shënime nga mësuesi ose të kopjoja shënime nga një shok ose një anëtar tjetër i klasës.

Ishte e rëndësishme për mua të mbroja veten dhe të shpjegoja situatën time. Duke iu afruar mësuesve të mi me luftën time aktuale, por edhe se si e dija se mund të kisha sukses me luftën, kuptova se ata ishin të gatshëm të më mbështesnin.

Ndonjëherë jeta mund të na kapë në një spirale dhe ne mund të mos jemi në gjendje të performojmë sipas aftësive tona të zakonshme. Kur je i sinqertë me veten dhe me të tjerët, bëhet më e lehtë të gjesh një rrugë sigurie rreth/përmes problemit. Jovetëm se kjo lehtëson stresin, ju jep kurajon dhe motivimin për të vazhduar përpjekjet.