Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli sisältää affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että saamme pienen palkkion tässä jutussa olevien linkkien kautta tehdyistä ostoksista (ilman lisäkustannuksia sinulle). Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsemme kelpoisuusehdot täyttävistä ostoksista. Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja.

"Elämä on yksinkertaista, mutta me haluamme tehdä siitä monimutkaista." - Konfutse

Onko sinulla syvä halu elää rauhallista, rauhallista ja yksinkertaista elämää?

Meidät ihmiset on ohjelmoitu uskomaan, että mitä enemmän sinulla on ja mitä enemmän tavoittelet, sitä onnellisemmaksi ja täytetymmäksi tulet. Totuus on kuitenkin se, että täyttymys tulee sisältä eikä siitä, mitä sinulla on. Jotta voisit yksinkertaistaa elämääsi, tuntea itsesi onnellisemmaksi ja täytetymmäksi, sinun on mentävä sisimpääsi, oltava yhteydessä itseesi, pohdittava elämääsi ja alettava tietoisesti päästää irti kaikesta.(ihmiset, omaisuus, kiintymyssuhteet, sitoumukset, halut jne.), jotka vaikeuttavat elämääsi.

Jos et ole varma, mistä aloittaa, tässä artikkelissa on 19 kirjaa, jotka auttavat sinua saavuttamaan juuri tämän tavoitteen.

24 kirjaa, jotka auttavat yksinkertaistamaan elämääsi useammalla kuin yhdellä tavalla

1. Eckhart Tollen teos The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment (Nytin voima: opas henkiseen valaistumiseen).

Jotta voisit yksinkertaistaa elämääsi, sinun on ensin yksinkertaistettava mielesi, ja tämä Eckhart Tollen kirja opettaa sinulle tarkalleen, miten se tehdään.

Tämä kirja opettaa sinulle, miten voit vapautua ehdollistuneen mielesi kahleista harjoittamalla täydellistä läsnäoloa tässä hetkessä.

Tämän kirjan tehokkaat tekniikat auttavat sinua tuomaan elämääsi lisää tietoisuutta, joka auttaa sinua tunnistamaan ja hylkäämään tiedostamattomat uskomukset, käyttäytymismallit ja ajattelumallit, jotta voit alkaa ymmärtää, yksinkertaistaa ja muuttaa elämääsi.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Tajua syvästi, että nykyhetki on kaikki mitä sinulla on. Tee NYT elämäsi ensisijainen painopiste."

"Ei ole harvinaista, että ihmiset odottavat koko elämänsä ajan, että he pääsevät aloittamaan elämänsä."

"Jos saat sisäpuolen kuntoon, ulkoinen loksahtaa paikalleen. Ensisijainen todellisuus on sisällä, toissijainen todellisuus ulkopuolella."

Linkki kirjaan Amazonissa.

2. Zen: yksinkertaisen elämän taito, kirjoittanut Shunmyō Masuno.

Tunnettu zen-buddhalainen pappi Shunmyo Masuno kirjoittaa vuosisatojen zen-buddhalaisen viisauden pohjalta zenin soveltamisesta nykypäivän elämässä selkeiden, käytännöllisten ja helposti omaksuttavien oppituntien avulla - yksi joka päivä 100 päivän ajan.

Näiden yksinkertaisten päivittäisten tehtävien avulla teet pieniä muutoksia, jotka rakentuvat toistensa päälle ja auttavat sinua olemaan tietoisempi siitä, mitä teet, miten ajattelet, miten olet vuorovaikutuksessa toisten kanssa ja miten voit olla enemmän läsnä tässä hetkessä.

Kun teet näitä yksinkertaisia toimintoja, avaudut hitaasti uudelle rauhallisuuden ja tarkkaavaisuuden tunteelle.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Pidä halusi ja vihasi kurissa ja pyri ymmärtämään asioiden luonnetta."

"Älä takerru uskomukseesi siitä, mitä on ja mitä aina pitäisi olla. Harjoittele kiintymättömyyttä"

"Ne, jotka eivät kiinnitä huomiota askeleisiinsa, eivät voi tuntea itseään eivätkä tiedä, mihin heidän elämänsä johtaa."

Linkki kirjaan Amazonissa.

3. The Joy of Missing Out: Live More by Doing Less by Tonya Dalton (The Joy of Missing Out: Live More by Doing Less by Tonya Dalton)

Yhteiskunta, jossa elämme, ylistää sanaa kiireinen. Eikä ole ihme, että monet meistä ovat kiireisiä ollakseen kiireisiä vain mahtuakseen mukaan. Tämä kirja auttaa murtamaan kiireisyyden illuusion ja opastaa sinua kohti stressitöntä ja yltäkylläistä elämää tekemällä vähemmän ja olemalla silti tuottavampi keskittymällä asioihin, joilla on todella merkitystä.

Fortune-lehti on valinnut tämän kirjan yhdeksi vuoden 10 tärkeimmästä liikekirjasta, ja se sisältää käytännön vinkkejä ja oivalluksia, joiden avulla voit vähentää stressiä ja yksinkertaistaa elämääsi valitsemalla sen, mikä on sinulle parasta, ja sanomalla ei asioille, joilla ei ole merkitystä.

Se auttaa sinua pääsemään kosketuksiin itsesi kanssa ja elämään elämääsi omilla ehdoillasi sen sijaan, että yrittäisit jatkuvasti sopeutua joukkoon.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Tuottavuus ei ole sitä, että tehdään enemmän, vaan sitä, että tehdään se, mikä on tärkeintä."

"Meidän on lakattava yrittämästä saada enemmän aikaan ja sen sijaan keskityttävä uudelleen omiin prioriteetteihimme. Kun teemme sen, ihanteellisesta elämästämme voi tulla todellista, jokapäiväistä elämäämme."

"Meidän on alettava löytää ilo siitä, että jätämme ylimääräisen melun pois elämästämme, ja sen sijaan meidän on löydettävä onni elämästä, jossa keskitytään siihen, mikä on meille todella tärkeää."

Linkki kirjaan Amazonissa.

4. Henry David Thoreaun kirjoittama Walden (Walden)

Kuuluisan kirjailijan Henry David Thoreaun Walden on ehkä yksi ensimmäisistä ja uraauurtavimmista yksinkertaista elämää ja omavaraisuutta käsittelevistä kirjallisuuden teoksista, ja se on dokumentti hänen kokemuksistaan, joita hän sai asuessaan pienessä talossaan Walden Pondissa Concordissa, MA:ssa.

Tämä kirja antaa hyvin syvällisen kuvan Thoreaun jokapäiväisestä elämästä pienimpiä yksityiskohtia myöten ja maalaa selkeän kuvan Thoreaun näkemyksistä ja uskomuksista yksinkertaisesta ja lähempänä luontoa olevasta elämäntavasta sekä siitä, kuinka paljon hän inhoaa konformistisia käytäntöjä, kuten verojen maksamista, länsimaista uskontoa ja teollistumista.

Jos haluat tutustua siihen, millaista on päästää irti valtavirrasta ja elää luonnollisemmalla tavalla, tämä klassinen teos on ehdottomasti lukemisen arvoinen.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Jokainen aamu oli iloinen kutsu tehdä elämästäni yhtä yksinkertaista ja voin sanoa viatonta kuin itse luonto."

"Jos ihminen etenee luottavaisesti unelmiensa suuntaan ja pyrkii elämään sitä elämää, jonka hän on kuvitellut, hän kohtaa menestystä, joka on tavallisessa ajassa odottamatonta."

"Sillä suurin taitoni on ollut se, että olen halunnut vain vähän."

"Minulla oli talossani kolme tuolia: yksi yksinäisyyttä varten, kaksi ystävyyttä varten, kolme seurapiiriä varten."

"Järvi on maiseman kaunein ja ilmeikkäin piirre. Se on maan silmä, johon katsoen katsoja mittaa oman luontonsa syvyyttä."

Linkki kirjaan Amazonissa.

5. Marcus Aureliuksen mietiskelyt

Meditaatiot ulottuvat Rooman valtakunnan huippuvuosiin noin vuoteen 160 jKr. keisari Marcus Aureliuksen kanssa, ja ne ovat sarja hänen henkilökohtaisia kirjoituksiaan, jotka koostuvat yksityisistä muistiinpanoista itselleen ja stoalaista filosofiaa koskevista ajatuksista.

Tämä kirja, joka sisältää hänen "muistiinpanonsa", on kirjoitettu enimmäkseen lainauksina, joiden pituus vaihtelee yksinkertaisesta lauseesta pitkiin kappaleisiin. Näyttää siltä, että Marcus Aurelius kirjoitti ne itselleen omaksi ohjauksen ja itsensä kehittämisen lähteekseen valtakautensa aikana.

Se on oivaltavaa luettavaa niille, jotka haluavat tietää enemmän siitä, mitä erään Rooman valtakunnan suosituimpiin kuuluneen henkilön mielessä liikkui.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Sinulla on valta mieleesi - ei ulkopuolisiin tapahtumiin. Ymmärrä tämä, niin löydät voimaa."

"Ajattele elämän kauneutta, katsele tähtiä ja näe itsesi juoksemassa niiden mukana."

"Kun heräät aamulla, ajattele, mikä etuoikeus on olla elossa, ajatella, nauttia, rakastaa...".

"Älkää koskaan antako tulevaisuuden häiritä itseänne, vaan kohdatkaa se, jos on pakko, samoilla järjen aseilla, joilla varustatte itsenne nykyhetkeä vastaan."

"Onnelliseen elämään tarvitaan hyvin vähän; kaikki on sisälläsi, ajattelutavassasi."

Linkki kirjaan Amazonissa.

6. Michael Acton Smithin kirjoittama Calm

On mahdollista, että olet jo törmännyt samannimiseen suosittuun iPhone-sovellukseen, jonka tarkoituksena on auttaa sinua rentoutumaan, meditoimaan ja jopa nukkumaan paremmin. Tämä kirja tarjoaa visuaalisesti jännittävän ja interaktiivisen oppaan nykyaikaiseen meditaatioon yksinkertaisten temppujen ja toimivien tapojen avulla, jotka auttavat sinua saavuttamaan rauhallisuuden joka ikinen päivä.

Calm osoittaa, että mielen tarkkaavaisuuden saavuttaminen ei vaadi vuosien harjoittelua eikä valtavaa elämäntapamuutosta, koska sen voi helposti sisällyttää päivittäisiin tehtäviin.

Enemmänkin hyvin laaditun päiväkirjan kuin tyypillisen kirjan näköinen Calm tarjoaa elämän tasapainottamiseen tähtääviä strategioita kahdeksalla elämän osa-alueella: luonto, työ, luovuus, lapset, matkustaminen, ihmissuhteet, ruoka ja uni.

Linkki kirjaan Amazonissa.

7. The Abundance of Less: Less of Less: Lessons in Simple Living from Rural Japan Paperback (Andy Couturier)

Linkki kirjaan Amazonissa.

Kirjoittaja Andy Couturier on saanut inspiraationsa siitä, miten Japanin maaseudun asukkaat ovat eläneet elämäänsä, ja hän kirjoittaa kymmenen profiilia näennäisen tavallisista - mutta hyvin poikkeuksellisista - miehistä ja naisista, jotka ovat eläneet valtavirran ja kaupunkien Japanin ulkopuolella.

Nämä henkilöt elävät perinteisen itämaisen henkisen viisauden ja kulttuurin mukaan ja kuvaavat edelleen erilaisia syvällisiä henkilökohtaisia muutoksia, joita he ovat kokeneet jättäessään pois nykyaikaisen elämän stressistä, kiireestä ja teknologiariippuvuudesta.

Nyt nämä ihmiset elävät maanviljelijöinä, filosofeina ja taiteilijoina, ja he luottavat onnellisuuteensa ja toimeentuloonsa, ja tämän kirjan avulla he voivat kutsua lukijat heidän maailmaansa, jossa eläminen saa enemmän merkitystä.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Jos olen kiireinen, saatan unohtaa jotain upeaa ja loistavaa, kuten harvinaisen sienen metsässä ... ja kuka tietää, milloin näen taas jotain niin ihmeellistä."

"Ei mitään tekemättä koko päivänä - se on aluksi vaikeaa. Kiire on tapa, ja sitä on vaikea rikkoa."

"Mitkä asiat todella haastoivat minut, saivat minut heräämään ajattelutapaani, joka edellytti teollistunutta järjestelmää? Viidellä sanalla: Lempeä. Pieni. Nöyrä. Hidas. Yksinkertainen."

"Jos alkaa kerätä tavaroita, ei voi matkustaa, joten elin ilman. Ajattelin, että voisin elää koko elämäni ilman mitään."

"Jos sinulla on aikaa, monet asiat ovat nautinnollisia. Tämäntyyppisten puupalojen tekeminen, puiden kerääminen nuotioon tai jopa siivoaminen - kaikki on nautinnollista ja tyydyttävää, jos annat itsellesi aikaa."

8. Living the Simple Life: A Guide to Scaling Down and Enjoying More (Elämää yksinkertaista elämää: opas pienentämiseen ja enemmän nauttimiseen), Elaine St. James

Linkki kirjaan Amazonissa.

Kirjailija Elaine St. James kirjoitti tämän kirjan muiden bestseller-kirjojensa, kuten "Simplify Your Life" (Yksinkertaista elämääsi) ja "Inner Simplicity, Living the Simple Life" (Sisäinen yksinkertaisuus, yksinkertaisen elämän eläminen), menestyksen jälkeen. Hän yhdistää tunnetun vapauttavan filosofiansa molemmat puolet koskettavaksi synergiaksi ajatuksia herättävistä menetelmistä, joilla voi elää hyvinvointia ja sisäistä rauhaa yksinkertaisuuden avulla.

Tämä kirja opettaa sinulle, miten enemmän ei todellakaan ole parempi ja miten pienentäminen ja elämän yksinkertaistaminen voi auttaa sinua muillakin tavoin kuin vain antamalla sinulle enemmän tilaa kotona.

Jos etsit alkusysäystä siivoamiseen, tämä Elaine St. Jamesin klassikko on ehdottomasti luettava.

9. The Cozy Life (Kodikas elämä), kirjoittanut Pia Edberg

Linkki kirjaan Amazonissa.

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy-life-rediscover-the-joy-of-the-simple-things-through-the-danis

Sukellamme japanilaisesta zenistä tanskalaiseen Hygge-kulttuurin käsitteeseen Pia Edbergin kirjan avulla.

Oletko koskaan miettinyt, miksi Tanskaa pidetään yhtenä maailman onnellisimmista maista? Vastaus löytyy tästä kirjasta, jonka tarkoituksena on innostaa lukijoita hidastamaan tahtia ja nauttimaan elämän mukavista hetkistä.

Maailmassa, jossa kaikki kiirehtivät yhdestä asiasta toiseen ja jossa heitä pommitetaan jatkuvasti informaatiotulvalla, ihmiset tuntevat olevansa päivä päivältä enemmän irrallaan itsestään ja läheisistään. The Cozy Life with Hygge tarjoaa käytännön esimerkkejä ja vinkkejä siitä, miten omaksua pienet asiat ja miten viedä yksinkertaisuus ja minimalismi seuraavalle tasolle.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Et ole koskaan vapaa, ennen kuin sinulla ei ole tarvetta tehdä vaikutusta kehenkään."

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvit parantavat keskittymiskykyä, muistia ja tuottavuutta. Niillä on myös rauhoittava vaikutus sieluun."

"Hyggeä ei koskaan ollut tarkoitus kääntää - se oli tarkoitus tuntea."

"Muista, että et voi saada kaikkia pitämään sinusta. Jos teeskentelet olevasi joku muu, vedät puoleesi vääriä ihmisiä. Jos päätät olla oma itsesi, vedät puoleesi oikeita ihmisiä ja he ovat sinun ihmisiäsi."

"Muistatko, kuka olit ennen kuin maailma kertoi, kuka sinun pitäisi olla?"

10. Neljä sopimusta: Käytännön opas henkilökohtaiseen vapauteen, Don Miguel Ruiz

Rajoitamme itseämme. Pidättelemme itseämme. Kuuntelemme sitä, mitä meille on opetettu siitä, mitä voimme tehdä ja mitä emme voi tehdä ja kuka voimme olla ja kuka emme voi olla. Näitä ehdollistuneita ajatusmalleja kutsutaan "rajoittaviksi uskomuksiksi", eivätkä ne palvele meitä.

Tässä kirjassa Don Miguel Ruiz välittää muinaista toltekkien viisautta, jonka avulla voit vapautua näistä haitallisista ajatusmalleista ja elää vapaudessa. Ruizin opetukset ovat täsmällisiä ja yksinkertaisia. Kuten otsikosta käy ilmi, kirjassa on vain neljä pääoppituntia, jotka tunnetaan nimellä "neljä sopimusta" - samoin ne ovat joukko viestejä, jotka kuka tahansa voi helposti sisäistää ja integroida jokapäiväiseen elämäänsä, jotta hän saisi maksimaalisenhenkilökohtainen vapaus.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Mitä tahansa ympärilläsi tapahtuukin, älä ota sitä henkilökohtaisesti. Mikään, mitä muut ihmiset tekevät, ei johdu sinusta, vaan itsestään."

"En enää anna kenenkään manipuloida mieltäni ja hallita elämääni rakkauden nimissä."

"Kun ei ota mitään henkilökohtaisesti, se tuo valtavasti vapautta."

Linkki kirjaan Amazon.com-sivustolla

11. The Joy of Less: A Minimalist Guide to Declutter, Organize, and Simplify (Vähemmän iloa: Minimalistinen opas siivoamiseen, järjestämiseen ja yksinkertaistamiseen), Francine Jay.

Linkki kirjaan Amazonissa.

Jos sinulla on vakava tehtävä tyhjentää tavaroita, anna asiantuntija Francine Jayn opastaa sinua prosessin läpi ja tehdä siitä entistäkin miellyttävämpää ja mielekkäämpää toimintaa. Tässä kirjassa hän tarjoaa vaiheittaista opastusta ja ohjeita siihen, miten voit täysin omaksua minimalistisen elämäntavan.

Tämä kirja tarjoaa inspiroivia kannustuspuheenvuoroja, kävelee läpi kymmenen helppoa vaihetta siitä, miten kotisi puhdistetaan sotkuisuudesta, ja antaa vinkkejä siitä, miten saat perheesi mukaan, ja on kevyttä luettavaa, joka tarjoaa tehokkaita menetelmiä ja perusteellisia tuloksia.

Jos tämä ei riitä, Francine Jaylla on myös muita kirjoja, jotka voivat opastaa sinua elämäsi yksinkertaistamisessa.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Emme ole sitä, mitä omistamme; olemme sitä, mitä teemme, mitä ajattelemme ja ketä rakastamme."

"Ongelma: arvostamme tavaroitamme enemmän kuin tilaa"

"Raivaaminen on äärettömän paljon helpompaa, kun ajattelet sitä niin, että päätät, mitä haluat pitää, sen sijaan että päätät, mitä haluat heittää pois."

"Yksi minimalistisen kodin avaimista on löytää keinoja "nauttia omistamatta"."

"Ollaksesi hyvä portinvartija, sinun on ajateltava kotiasi pyhänä tilana, ei varastotilana." "Jos haluat olla hyvä portinvartija, sinun on ajateltava kotiasi pyhänä tilana, ei varastotilana."

12. Joshua Beckerin The More of Less (Vähemmän on enemmän)

Linkki kirjaan Amazonissa.

Tässä kirjassa kirjailija Joshua Becker opettaa lukijoille, miten voit ottaa omaisuutesi hallintaasi etkä anna sen omistaa sinua. The More of Less näyttää lukijoille vähemmän omistamisen elämää luovia etuja - sillä kaiken ytimessä minimalismin kauneus ei ole siinä, mitä se vie sinulta pois, vaan siinä, mitä se antaa sinulle, eli merkityksellisemmän ja täyteläisemmän elämän.

Ylimääräinen aineellinen omaisuus luo vain halun saada lisää, mutta ei todellakaan tyydytä täysin olemustasi eikä anna sinulle todellista onnea. Tämä kirja näyttää sinulle henkilökohtaisen ja käytännöllisen lähestymistavan siivoamiseen ja siihen, miten omistamastasi tavarasta irti päästäminen voi antaa sinulle sysäyksen elää parasta elämääsi ja tavoitella unelmiasi.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Et tarvitse lisää tilaa, vaan vähemmän tavaraa."

"Kun päästämme irti asioista, joilla ei ole väliä, olemme vapaita tavoittelemaan kaikkia niitä asioita, joilla todella on väliä."

"Ehkä elämä, jonka olet aina halunnut, on haudattu kaiken omistamasi alle!"

"Kun omistamme tarkoituksella vähemmän, pääsemme pois voittamattomasta vertailupelistä."

"Usein onnellisimpia ovat ne, jotka elävät hiljaisesti, vaatimattomasti ja tyytyväisinä yksinkertaista elämää."

"Menestys ja ylilyönti eivät ole sama asia."

"Vähemmän omistamisesta on enemmän iloa kuin enemmän tavoittelemisesta."

13. Cait Flandersin kirjoittama The Year of Less (Vähemmän tekemisen vuosi)

Linkki kirjaan Amazonissa.

Kirjailija Cait Flanders joutui parikymppisenä kulutuskierteeseen, jonka seurauksena hän velkaantui niinkin syvälle, että velkaa kertyi jopa 30 000 dollaria, ja vaikka hän oli päässyt siitä eroon, velka tarttui häneen uudelleen, koska hän ei koskaan täysin päästänyt irti vanhoista tavoistaan: tienaa enemmän, osta enemmän, halua enemmän, huuhtele ja toista.

Tajuttuaan tämän hän haastoi itsensä olemaan ostamatta ostoksia koko vuoden ajan. Tämä kirja dokumentoi hänen elämäänsä noiden 12 kuukauden aikana, jolloin hän osti vain välttämättömimmät: ruokaostokset, hygieniatuotteet ja bensaa autoonsa.

Tämän lisäksi hän myös tyhjensi asuntonsa ja opetteli korjaamisen ja kierrättämisen keinoja sen sijaan, että ostaisi tavaroita uutena. Vakuuttava tarina yhdistettynä käytännönläheisiin ohjeisiin saa sinut miettimään, mistä pidät kiinni ja miksi kannattaa löytää oma vähemmälle johtava polkusi, The Year of Less.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Olen oppinut vuosien varrella lukemattomia kertoja, että aina kun päästät irti jostain negatiivisesta elämässäsi, teet tilaa jollekin positiiviselle." "Olen oppinut sen, että kun päästät irti jostain negatiivisesta elämässäsi, teet tilaa jollekin positiiviselle."

"Enemmän ei ollut koskaan vastaus, vaan vastaus oli aina vähemmän."

"Muista, että sitoudut vain hidastamaan vauhtia ja kysymään itseltäsi, mitä oikeasti haluat, sen sijaan että toimisit impulssin perusteella. Siitä on kyse, kun olet "tietoinen" kuluttaja."

"Jopa niinkin yksinkertainen asia kuin se, että päätin olla lukematta loppuun kirjaa, josta en pitänyt, antoi minulle enemmän aikaa lukea kirjoja, joita rakastin."

"Kun laitoin vähemmän energiaa ystävyyssuhteisiin sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät ymmärtäneet minua, sain enemmän energiaa ystävyyssuhteisiin sellaisten ihmisten kanssa, jotka ymmärsivät minua."

14. Sielukas yksinkertaisuus: Miten vähemmällä eläminen voi johtaa niin paljon parempaan, Courtney Carver

Linkki kirjaan Amazonissa.

Tämä Courtney Carverin kirja osoittaa sinulle yksinkertaisuuden voiman ja sen myönteisen vaikutuksen terveyteesi, ihmissuhteisiisi ja stressin lievittämiseen sekä yksityis- että työelämässäsi.

Courtneyn elämässä oli paljon paineita, kunnes hänellä todettiin MS-tauti. Tämä pakotti hänet selvittämään fyysisen ja psyykkisen epäjärjestyksensä, joka on pitkään ollut hänen velkojensa ja tyytymättömyytensä lähde ja aiheuttanut hänelle jatkuvaa stressiä, joka sitten laukaisee MS-taudin oireet.

Käytännöllisen minimalismin avulla hän kehottaa meitä katsomaan kokonaisuutta ja näkemään, mikä on meille ja elämällemme todella tärkeintä.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Tajusin vihdoin, että sen sijaan, että työskentelet niin kovasti saadaksesi rahat riittämään, työskentele sen eteen, että sinulla olisi vähemmän rahoja."

"Kun keskitymme enemmän siihen, miten saamme kaiken mahtumaan sen sijaan, että ottaisimme aikaa sille, millä on merkitystä, kadotamme näkyvistä, miten luoda mielekäs elämä."

"Yksinkertaisuudessa on kyse muustakin kuin tilan tekemisestä kotona. Kyse on myös siitä, että elämääsi jää enemmän aikaa ja sydämeesi tulee enemmän rakkautta. Opin, että vähemmälläkin voi olla enemmän."

"Anna ihmisten elämässäsi löytää oma tiensä, aivan kuten sinäkin löydät omasi. Jos haluat, että muut näkevät ilon vähemmässä, elä iloisesti vähemmällä."

"Jos sinun täytyy astua itsesi ulkopuolelle, pois arvojesi ja sielusi luota saadaksesi tarpeesi tyydytetyksi, et oikeasti saa tarpeesi tyydytettyä."

15. Slow: Simple Living for a Frantic World (Hidas elämä hektisessä maailmassa), kirjoittanut Brooke McAlary

Linkki kirjaan Amazonissa.

Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että sinulla on jatkuva kiire päivästä toiseen? Tässä kirjassa kirjailija Brooke McAlary näyttää sinulle keinon löytää onnellisuus ja rauhallisuus hitaan elämäntavan avulla.

Olipa se sitten kävely puistossa, nauraminen perheesi kanssa tai pieni hetki henkilökohtaista kiitollisuutta, nämä yksinkertaiset hitaat ja yksinkertaiset elämisen teot voivat auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan, ilon ja tarkkaavaisuuden keskellä niin nopeatempoista elämää.

Tämän kirjan tavoitteena on korvata sotkuisuus mindfulnessilla, ja se antaa sinulle selkeitä vinkkejä ja ohjeita oman hitaan elämäsi muodostamiseen.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Luo elämä, joka on täynnä asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä, ja katso, kuinka maailma iloitsee kauneudesta, inhimillisyydestä ja yhteydestä."

"On ihan okei sanoa ei. On ihan okei olla erilainen. Ja on ihan okei päästää irti Jonesista huolehtimisesta. Kunhan et korvaa heitä uusilla."

"Sinulla on lupa tehdä muutoksia elintapoihisi. Sinulla on lupa pitää huolta itsestäsi. Sinulla on lupa päättää, mikä on sinulle tärkeää. Ja sinulla on lupa luoda elämä, jonka keskiössä ovat nämä asiat."

"Kiinnitä aina huomiota siihen, mitä teemme ja miksi teemme sitä."

"Tasapaino on oikean painon löytämistä jokaiselle elämänalueelle ja sen ymmärtämistä, että tuon painon oikeellisuus muuttuu ajan mittaan. Tasapaino on juoksevaa ja joustavaa. Tasapaino on elävää ja tietoista. Tasapaino on aikomusta."

16. Thich Nath Han: The Miracle of Mindfulness (Thich Nath Han)

Linkki kirjaan Amazonissa.

Vasta kun tulet tietoiseksi (tietoiseksi tai itsestäsi tietoiseksi), voit alkaa saada aikaan merkityksellisiä muutoksia elämässäsi.

Tässä zen-mestari Thich Nath Hanin kirjassa on erilaisia käytännön harjoituksia ja anekdootteja, jotka opastavat sinua mindfulnessin harjoittamisessa ja siinä, miten voit toteuttaa sitä ja tuoda elämääsi enemmän yksinkertaisuutta, merkitystä ja onnellisuutta.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Todellinen ihme ei ole kävellä joko veden päällä tai ohuessa ilmassa, vaan kävellä maan päällä. Joka päivä olemme osallisina ihmeessä, jota emme edes tunnista: sininen taivas, valkoiset pilvet, vihreät lehdet, lapsen mustat, uteliaat silmät - omat silmämme. Kaikki on ihmettä."

"Hengitys on silta, joka yhdistää elämän tietoisuuteen, joka yhdistää kehosi ajatuksiisi. Aina kun mielesi hajoaa, käytä hengitystäsi keinona ottaa mielesi jälleen haltuun."

"Ajatteleminen joko pessimistisesti tai optimistisesti yksinkertaistaa totuutta liikaa. Ongelma on nähdä todellisuus sellaisena kuin se on."

"Aina kun huomaamme olevamme hajallaan ja meidän on vaikea saada itsemme hallintaan eri keinoin, hengityksen tarkkailun menetelmää tulisi aina käyttää."

"Älä tee mitään tehtävää vain saadaksesi sen tehtyä. Päätä tehdä jokainen työ rennosti, koko huomiollasi. Nauti ja ole yhtä työsi kanssa."

17. Simply Living Well: A Guide to Creating a Natural, Low-Waste Home (Yksinkertaisesti hyvin elävä: opas luonnollisen, vähän jätettä sisältävän kodin luomiseen) by Julia Watkins

Linkki kirjaan Amazonissa.

Tämä Julia Watkinsin kirja on ihana opas yksinkertaiseen ja kestävään elämään ja samalla ympäristön hyväksi.

Tämä kirja on täynnä helposti ymmärrettäviä vinkkejä, niksejä ja käytännön oppaita omien ympäristöystävällisten tuotteiden (puhdistusaineet, kodin/kauneudenhoitotuotteet jne.), terveellisten reseptien, DIY-projektien, kestävien vaihtoehtojen ja paljon muuta.

Ehdottomasti loistava hakuteos kaikille, jotka haluavat ryhtyä luonnolliseen, minimalistiseen tai jätteetön elämäntyyliin.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Saan inspiraatiota ja energiaa siitä, että yritän tehdä omasta pienestä maailmankolkastani paremman, terveemmän, kauniimman ja kestävämmän paikan."

"Tässä kirjassa juhlitaan yksinkertaistamista, hidastamista, käsillä tekemistä, enemmän tekemistä, vähemmän ostamista, laadun arvostamista määrän sijaan, säästäväistä, omavaraista ja harmonista elämää luonnon kanssa."

18. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less by Greg McKeown (Essentialismi: Vähemmän kurinalaisesti tavoitellen)

Linkki kirjaan Amazonissa.

Jos olet koskaan tuntenut itsesi hämmentyneeksi, hukkuneeksi ja eksyneeksi loputtomien töiden tulvassa, päivästä toiseen, tämä on kirja sinulle.

Yksi helpoimmista tavoista yksinkertaistaa elämääsi on kehittää selkeyttä. Kun sinulla on selkeä päämäärä, voit irrottaa keskittymisesi kaikesta vähäpätöisestä, mikä vie aikaasi, ja keskittää sen asioihin, joilla on todella merkitystä. Juuri tästä essentialismissa on kyse.

Tämä kirja opettaa sinua selvittämään ja keskittymään vain siihen, mikä on ehdottoman tärkeää, ja näin eliminoimaan kaiken muun, mikä ei ole yhtä tärkeää.

Essentialismi on pähkinänkuoressa täysin uusi tapa tehdä asioita - ei vähemmän vaan paremmin lähes kaikilla elämän osa-alueilla.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Muista, että jos et aseta elämääsi etusijalle, joku muu asettaa sen etusijalle."

"Virheen myöntämisen ei pitäisi olla häpeällistä, sillä loppujen lopuksi myönnämme vain, että olemme nyt viisaampia kuin ennen."

"Joskus se, mitä et tee, on yhtä tärkeää kuin se, mitä teet."

"Voimme joko tehdä valintamme tietoisesti tai antaa muiden ihmisten suunnitelmien hallita elämäämme."

"Menestyksen tavoittelu voi olla katalysaattori epäonnistumiselle. Toisin sanoen menestys voi viedä huomiomme pois keskittymästä niihin olennaisiin asioihin, jotka alun perin tuottavat menestystä."

"Vasta kun annat itsellesi luvan lakata yrittämästä tehdä kaikkea, lakata sanomasta "kyllä" kaikille, voit antaa suurimman panoksesi asioihin, joilla on todella merkitystä."

"Kova työ on tärkeää, mutta suurempi ponnistus ei välttämättä tuota parempia tuloksia. "Vähemmän mutta paremmin" tuottaa."

"Vedä syvään henkeä. Ole läsnä tässä hetkessä ja kysy itseltäsi, mikä on tärkeää juuri tällä sekunnilla."

19. Tom Hodgkinsonin kirjoittama How to Be Idle (Kuinka olla toimettomana)

Linkki kirjaan Amazonissa.

Jos olet kyllästynyt kapitalistiseen järjestelmään, joka rohkaisee sinua tekemään enemmän töitä ja saa sinut tuntemaan syyllisyyttä siitä, että otat aikaa rentoutumiseen, tämä on juuri se kirja, joka sinun pitäisi lukea, jotta saisit aivan toisenlaisen näkökulman asioihin.

On ihan ok ottaa aikaa rentoutua ja olla toimettomana. Itse asiassa se ei ole vain ok, vaan se on erittäin hyödyllistä mielenterveydellesi ja fyysiselle terveydellesi. Lisäksi se voi jopa auttaa lisäämään sinun

luovuutta, tuo selkeyttä ja parantaa ajatteluasi. Juuri tätä Hodgkinsonin kirja opettaa sinulle.

Hodgkinson inspiroi sinua omaksumaan unohdetun tyhjäkäynnin taidon ja harrastamaan rentouttavia aktiviteetteja, kuten nukkumaan myöhään, käymään musiikkifestivaaleilla, keskustelemaan, meditoimaan jne., jotka rikastuttavat elämääsi sen sijaan, että tekisit pitkiä työpäiviä ja joisit lisää kahvia vain pysyäksesi hereillä. Vaikka kirja on teemaltaan kevytmielinen, siinä on paljon syvällisiä oivalluksia, joita voit poimia siitä.

Ehdottomasti lukemisen arvoinen kaikille, jotka haluavat yksinkertaistaa elämäänsä.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Jos haluat terveyttä, vaurautta ja onnea, ensimmäinen askel on heittää herätyskellot pois!"

"Iloinen kaaos, työskentely vuodenaikojen mukaan, ajan määrittäminen auringon mukaan, vaihtelu, muutos, itseohjautuvuus; kaikki tämä korvattiin raa'alla, standardoidulla työkulttuurilla, jonka vaikutuksista kärsimme yhä tänä päivänä."

"Unemme vievät meidät muihin maailmoihin, vaihtoehtoisiin todellisuuksiin, jotka auttavat meitä ymmärtämään arkipäivän todellisuutta."

"Meidän on oltava vastuussa itsestämme, meidän on luotava omat tasavallat. Nykyään annamme vastuumme pomolle, yritykselle, hallitukselle ja sitten syytämme heitä, kun kaikki menee pieleen."

"Yhteiskunta painostaa meitä kaikkia nousemaan sängystä juuri siksi, että emme saisi ajatella liikaa."

20. Serena Mitnik-Millerin kirjoittama Abode: Harkittua asumista vähemmälläkin rahalla.

Minimalismi ei ole vain sitä, että heität pois puolet tavaroistasi ja opit, miten pärjäät, kun omistat vain kaksi ruokalautasta. Abode-kirjassaan Serena Mitnik-Miller määrittelee tarkasti, miten "elää vähemmällä" ja kuinka voit todella rakastaa elämääsi samalla.

Minimalistinen koti voi vaikuttaa joko rauhalliselta ja rauhalliselta tai karulta ja tyhjältä. Mitnik-Miller opettaa, miten voit elää rauhallisessa mielentilassa harjoittaessasi minimalismia vahvistamalla luonnonvalon etuja, valitsemalla huolella käsintehtyjä huonekaluja ja paljon muuta. Näin voit elää minimalistisesti ilman, että sinulla on jatkuvasti halu lähteä ostamaan lisää tavaraa.

Linkki kirjaan Amazon.com-sivustolla

21. Cassandra Aarssenin kirjoittama Real Life Organizing: Clean and Clutter-Free in 15 Minutes a Day (Järjestäminen tosielämässä: siistiä ja sotkuista vapaata 15 minuutissa päivässä)

Useimmissa kodeissamme on nykyään kasoittain turhaa roinaa laatikoissa, hyllyillä, sänkyjen alla ja kaapeissa. Kun katsomme näitä "roskalaatikoita", emme edes tiedä, mistä aloittaa - mitä voimme heittää pois? Entä jos tarvitsemme sitä myöhemmin?

Tämä sotkuisuus aiheuttaa ahdistusta aina, kun meidän on haettava jotakin laatikosta tai kaapista, mutta emme löydä sitä, koska se on täynnä tavaraa. Tässä kohtaa avuksi tulee siivoaminen, ja erityisesti Cassandra Aarssenin tarkka opas, jonka avulla voit käydä läpi sotkuisuuttasi 15 minuuttia kerrallaan.

Jos olet joskus katsellut Pinterest-tauluja, joissa kerrotaan "kodin inspiraatiosta", ja tuntenut kateutta, tämä kirja on sinua varten. Aarssenin kirja neuvoo sinua strategisesti, miten voit poistaa melun, sotkun ja epäjärjestyksen kodin kaikista tiloista ja sen sijaan muotoilla arkeasi niin, että se toimii kuin hyvin öljytty kone.

Linkki kirjaan Amazon.com-sivustolla

22. Lopeta yliajattelu: Täydellinen opas mielen siivoamiseen, ahdistuksen lievittämiseen ja intensiivisten ajatusten sammuttamiseen Sebastien O'Brien

Tiesitkö, että voit (ja sinun pitäisi) siivota myös mieltäsi?

Se on totta - aivan kuten kotisi, aivosi voivat olla täynnä muiden ihmisten mielipiteitä, yhteiskunnallisia rooleja ja odotuksia, tekemisiä ja tekemättä jättämisiä, tehtävälistoja, tarpeita, toiveita, kaunaa, kaunaa... Ja lista jatkuu.

Tässä kirjassa Sebastien O'Brien opettaa sinulle, miten voit poistaa kaiken negatiivisuuden ja elää sen sijaan elämääsi ahdistumatta. Jos huomaat vetäväsi itseepäilyä ja päättämättömyyttä mukanasi kuin raskaita kahleita päivittäin, O'Brien tarjoaa tässä kirjassa konkreettisia toimintavaiheita, joiden avulla voit katkaista nuo kahleet ja elää yksinkertaisemmin.

Linkki kirjaan Amazon.com-sivustolla

23. The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing by Mari Kondo (Mari Kondo: Siivoamisen ja järjestämisen japanilainen taito)

Tässä Mari Kondon kirjassa korostetaan aineellisen omaisuutesi siivoamisen "taikaa" - ja sitä, miten se voi lopulta auttaa sinua elämään yksinkertaisempaa ja onnellisempaa elämää.

Kirjassa suositellaan KonMari-menetelmää, jossa kodin siistimisessä noudatetaan kategorioittain etenevää järjestelmää sen sijaan, että siivottaisiin paikan mukaan.

Kirjoittajan tekniikoiden avulla voit armollisesti ja kiitollisuudella päästää irti asioista, joita et enää rakasta, jotta voit luoda kotiisi mahdollisimman positiivisen ja iloisen tilan, jonka voit kuvitella. Kirja auttaa sinua myös ymmärtämään suhdettasi omaisuuteesi ja sitä, miten se vaikuttaa elämääsi.

Suosikkisitaatit kirjasta

"Se on hyvin outo ilmiö, mutta kun vähennämme omistamaamme tavaraa ja "vieroitamme" talomme, sillä on vieroitusvaikutus myös kehoomme."

"Elämä todella alkaa sen jälkeen, kun olet laittanut talosi kuntoon."

"Sotkuisuudella on vain kaksi mahdollista syytä: tavaroiden sijoittaminen vaatii liikaa vaivaa tai on epäselvää, mihin tavarat kuuluvat."

"Kysymys siitä, mitä haluat omistaa, on itse asiassa kysymys siitä, miten haluat elää elämääsi."

"Säilytä vain ne asiat, jotka puhuttelevat sydäntäsi. Tee sitten rohkeus ja hävitä kaikki loput. Näin voit nollata elämäsi ja aloittaa uuden elämäntavan."

"Paras kriteeri sen valitsemiseksi, mitä pitää ja mitä hylätä, on se, tekeekö sen pitäminen sinut onnelliseksi, tuottaako se sinulle iloa."

Linkki kirjaan Amazonissa.

24. The Subtle Art of Not Giving A F by Mark Manson (Mark Manson)

Tämä Mark Mansonin kirjoittama rehellinen teos opastaa lukijoita pois positiivisuuden ryöpyttelystä - eli jatkuvasta pyrkimyksestä olla positiivinen siinä määrin, että se tuntuu itse asiassa stressaavalta - ja kohti rennompaa hyväksynnän tilaa.

Manson ei kuitenkaan suosittele passiivista hyväksyntää, vaan osoittaa tässä kirjassaan, että hyväksyntä voi itse asiassa olla voimaantumisen lähde, että elämän vaikeiden hetkien sietokyvyn kehittäminen (sen sijaan, että yrittäisimme löytää kaikesta hopeisen reunan) voi auttaa meitä tuntemaan itsemme vahvemmiksi vaikeuksien edessä.

Linkki kirjaan Amazon.com-sivustolla

Lue myös: 57 Lainauksia ilon löytämisestä yksinkertaisista asioista

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli sisältää affiliate-linkkejä. Outofstress.com saa pienen palkkion tämän jutun linkkien kautta tehdyistä ostoksista. Mutta tuotteen hinta pysyy sinulle samana. Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja.