Atsakomybės atsisakymas: Šiame straipsnyje yra partnerių nuorodų, o tai reiškia, kad gauname nedidelį komisinį atlyginimą už pirkinius, atliktus per šioje istorijoje pateiktas nuorodas (be jokių papildomų išlaidų jums). Kaip "Amazon" asocijuoti partneriai uždirbame iš reikalavimus atitinkančių pirkinių. Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.

"Gyvenimas yra paprastas, bet mes primygtinai norime jį komplikuoti." - Konfucijus

Ar giliai viduje trokštate gyventi ramų, taikų ir paprastą gyvenimą?

Mes, žmonės, esame užprogramuoti manyti, kad kuo daugiau turi ir kuo daugiau sieki, tuo laimingesnis ir labiau patenkintas tampi. Tačiau tiesa yra ta, kad pasitenkinimas ateina iš vidaus, o ne iš to, ką turi. Todėl, norėdami supaprastinti savo gyvenimą, jaustis laimingesni ir labiau patenkinti, turite gilintis į save, užmegzti ryšį su savimi, apmąstyti savo gyvenimą ir pradėti sąmoningai viską paleisti.(žmonės, daiktai, prisirišimai, įsipareigojimai, norai ir t. t.), kurie apsunkina jūsų gyvenimą.

Jei nežinote, nuo ko pradėti, šiame straipsnyje rasite 19 knygų, kurios padės jums tai padaryti.

24 knygos, padėsiančios supaprastinti gyvenimą ne vienu būdu

1. Eckhart Tolle The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment

Norėdami supaprastinti savo gyvenimą, pirmiausia turite supaprastinti savo protą, o šioje Eckharto Tolle knygoje sužinosite, kaip tai padaryti.

Ši knyga moko, kaip išsilaisvinti iš sąlygotų proto gniaužtų praktikuojant visišką buvimą dabartyje.

Šioje knygoje pateiktos galingos technikos padės į jūsų gyvenimą įnešti daugiau sąmoningumo, kuris padės nustatyti ir atsisakyti nesąmoningų įsitikinimų, elgesio ir mąstymo modelių, kad galėtumėte pradėti suprasti, supaprastinti ir pakeisti savo gyvenimą.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Giliai suvokite, kad dabartis yra viskas, ką turite. Padarykite DABAR pagrindiniu savo gyvenimo tikslu."

"Neretai žmonės praleidžia visą gyvenimą laukdami, kada galės pradėti gyventi."

"Jei teisingai sutvarkysite vidų, išorė atsistos į savo vietas. Pirminė tikrovė yra viduje, antrinė - išorėje."

Nuoroda į knygą "Amazon".

2. "Zen: paprasto gyvenimo menas", Shunmyō Masuno

Remdamasis šimtmečius kaupta dzenbudizmo išmintimi, garsus dzenbudizmo kunigas Shunmyo Masuno aiškiai, praktiškai ir lengvai pritaikomai pasakoja apie dzen pritaikymą šiuolaikiniame gyvenime - 100 dienų kasdien po vieną pamoką.

Atlikdami šias paprastas kasdienes užduotis darote nedidelius pokyčius, kurie vienas kitą papildo ir padeda geriau įsisąmoninti tai, ką darote, kaip mąstote, kaip bendraujate su kitais ir kaip labiau įsitvirtinti dabartyje.

Atlikdami šiuos paprastus veiksmus, pamažu atsiveriate naujam ramybės ir sąmoningumo jausmui.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Kontroliuokite savo troškimus ir pyktį ir stenkitės suprasti daiktų prigimtį."

"Neprisiriškite prie savo tikėjimo tuo, kas yra ir kas visada turėtų būti. Praktikuokite neprisirišimą"

"Tie, kurie nekreipia dėmesio į savo žingsnius, negali pažinti savęs ir negali žinoti, kur eina jų gyvenimas."

Nuoroda į knygą "Amazon".

3. Tonya Dalton: "The Joy of Missing Out: Live More by Doing Less" ("Praleidimo džiaugsmas: gyventi daugiau darant mažiau")

Visuomenė, kurioje gyvename, šlovina žodį "užsiėmęs". Ir nenuostabu, kad daugelis iš mūsų yra užsiėmę tik tam, kad tilptų. Ši knyga padės sugriauti užimtumo iliuziją ir padės jums gyventi be streso ir gausų gyvenimą, nes, sutelkę dėmesį į dalykus, kurie iš tikrųjų svarbūs, galėsite daryti mažiau ir vis tiek būti produktyvesni.

Žurnalas "Fortune" šią knygą pripažino viena iš 10 geriausių metų verslo knygų, kurioje rasite praktinių patarimų ir įžvalgų, padėsiančių sumažinti stresą ir supaprastinti gyvenimą renkantis tai, kas jums geriausia, ir atsisakant nesvarbių dalykų.

Tai padeda susigyventi su savimi ir gyventi pagal savo sąlygas, o ne nuolat bandyti pritapti.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Produktyvumas - tai ne padaryti daugiau, o padaryti tai, kas svarbiausia."

"Turime nustoti stengtis padaryti daugiau, o sutelkti dėmesį į savo prioritetus. Kai tai padarysime, mūsų idealus gyvenimas gali tapti tikru, kasdieniu gyvenimu."

"Turime atrasti džiaugsmą, kad mūsų gyvenime nėra to papildomo triukšmo, ir vietoj to atrasti laimę gyvenime, kurio centre yra tai, kas mums iš tiesų svarbu."

Nuoroda į knygą "Amazon".

4. Henry David Thoreau "Walden

Žymaus rašytojo Henry Davido Thoreau knygoje "Walden", kuri yra vienas pirmųjų ir pirmųjų literatūros kūrinių apie paprastą gyvenimo būdą ir savarankišką apsirūpinimą, aprašoma jo patirtis gyvenant mažame name prie Walden tvenkinio Konkordo mieste, Masačusetso valstijoje.

Ši knyga leidžia labai giliai susipažinti su jo kasdienybe iki smulkiausių detalių ir leidžia susidaryti aiškų vaizdą apie Thoreau pažiūras ir įsitikinimus dėl paprasto gyvenimo, artimesnio gamtai, taip pat apie tai, kaip labai jis nekenčia konformistinės praktikos, tokios kaip mokesčių mokėjimas, Vakarų religija ir industrializacija.

Jei norite sužinoti, ką reiškia atsisakyti įprasto gyvenimo ir pradėti gyventi natūraliau, šį klasikinį literatūros kūrinį tikrai verta perskaityti.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Kiekvienas rytas buvo džiugus kvietimas gyventi taip pat paprastai ir, galima sakyti, nekaltai, kaip ir pati gamta."

"Jei žmogus drąsiai eina savo svajonių link ir stengiasi gyventi tokį gyvenimą, kokį įsivaizdavo, jis sulauks netikėtos sėkmės."

"Nes mano didžiausias įgūdis buvo norėti nedaug."

"Savo namuose turėjau tris kėdes: vieną - vienatvei, dvi - draugystei, tris - visuomenei."

"Ežeras yra gražiausias ir išraiškingiausias kraštovaizdžio bruožas. Tai Žemės akis, į kurią žvelgdamas žiūrovas matuoja savo paties prigimties gelmę."

Nuoroda į knygą "Amazon".

5. Marko Aurelijaus meditacijos

"Meditacijos" - tai asmeninių raštų ciklas, sudarytas iš asmeninių užrašų sau pačiam ir stoikų filosofijos idėjų.

Šioje knygoje, kurioje yra jo "užrašai", jie daugiausia parašyti citatų forma, kurių ilgis skiriasi - nuo paprasto sakinio iki ilgų pastraipų. Atrodo, kad Markas Aurelijus juos rašė sau pačiam, kaip savo valdymo laikotarpiu naudotą patarimų ir savęs tobulinimo šaltinį.

Tai įžvalgus skaitinys tiems, kurie nori daugiau sužinoti apie tai, kas dėjosi vienos populiariausių Romos imperijos asmenybių galvoje.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Jūs turite galią savo protui, o ne išoriniams įvykiams. Supraskite tai ir atrasite stiprybės."

"Stebėkite gyvenimo grožį. Stebėkite žvaigždes ir pamatykite save bėgančius kartu su jomis."

"Atsikėlę ryte pagalvokite, kokia privilegija yra būti gyvam, mąstyti, džiaugtis, mylėti..."

"Niekada neleiskite, kad ateitis jus trikdytų. Jei teks, su ja susidursite tais pačiais proto ginklais, kuriais šiandien esate apsiginklavę prieš dabartį."

"Laimingam gyvenimui sukurti reikia labai nedaug - viskas slypi jumyse pačiuose, jūsų mąstyme."

Nuoroda į knygą "Amazon".

6. Michael Acton Smith "Ramybė

Tikėtina, kad jau esate susidūrę su populiaria to paties pavadinimo "iPhone" programėle, kurios tikslas - padėti atsipalaiduoti, medituoti ir net pasiekti geresnį miegą. Šioje knygoje pateikiamas vizualiai įdomus ir interaktyvus šiuolaikinės meditacijos vadovas, kuriame pateikiami paprasti triukai ir praktiškai pritaikomi įpročiai, galintys padėti pasiekti ramybę kiekvieną dieną.

"Calm" rodo, kad norint pasiekti sąmoningumo nereikia daug metų praktikuotis ir nereikia labai keisti gyvenimo būdo, nes jį galima lengvai integruoti į kasdienes užduotis.

"Ramybė" labiau primena gerai parengtą dienoraštį nei įprastą knygą, joje pateikiamos gyvenimo pusiausvyros strategijos aštuoniais gyvenimo aspektais: gamta, darbas, kūryba, vaikai, kelionės, santykiai, maistas ir miegas.

Nuoroda į knygą "Amazon".

7. The Abundance of Less: Lessundance of Less: Lessons in Simple Living from Rural Japan Paperback by Andy Couturier

Nuoroda į knygą "Amazon".

Įkvėptas to, kaip gyvena Japonijos kaimo gyventojai, autorius Andy Couturier aprašo dešimt iš pirmo žvilgsnio paprastų, tačiau labai išskirtinių vyrų ir moterų, gyvenančių už Japonijos miestų ribų.

Šie žmonės gyvena pagal tradicinę Rytų dvasinę išmintį ir kultūrą ir toliau pasakoja apie įvairias gilias asmenines transformacijas, kurias patyrė palikę stresą, užimtumą ir priklausomybę nuo šiuolaikinio gyvenimo technologijų.

Dabar šie žmonės gyvena kaip ūkininkai, filosofai ir menininkai, jie pasikliauja savimi, kad būtų laimingi ir apsirūpintų, o šia knyga jie kviečia skaitytojus įžengti į jų prasmingo gyvenimo pasaulį.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Jei esu užsiėmęs, galiu nepastebėti ko nors nuostabaus ir nuostabaus, pavyzdžiui, reto grybo miške... ir kas žino, kada vėl pamatysiu tokį nuostabų dalyką?"

"Visą dieną nieko neveikti - iš pradžių sunku. Užsiėmimas yra įprotis, kurio sunku atsikratyti."

"Kokie dalykai man buvo tikras iššūkis, privertęs mane pažvelgti į savo mąstymo būdą, kuris suponavo industrializuotą sistemą? Penkiais žodžiais: "Švelnus. Mažas. Nuolankus. Lėtas. Paprastas."

"Jei pradedi kaupti daiktus, nebegali keliauti, todėl gyvenau be jų. Pagalvojau, kad galiu gyventi visą gyvenimą be nieko."

"Jei turite laiko, daug kas teikia malonumą. Daryti tokio tipo medžio kaladėles, rinkti malkas ugniai ar net valyti daiktus - visa tai malonu ir teikia pasitenkinimą, jei skiriate sau laiko."

8. Elaine St. James "Gyvenimas paprastame gyvenime: sumažinimo ir didesnio malonumo vadovas" (Living the Simple Life: A Guide to Scaling Down and Enjoying More)

Nuoroda į knygą "Amazon".

Autorė Elaine St. James šią knygą parašė po kitų savo bestselerių, tokių kaip "Supaprastink savo gyvenimą" ir "Vidinis paprastumas, paprastas gyvenimas", sėkmės. Ji iš esmės sujungia abi savo žinomos išlaisvinančios filosofijos puses į jaudinančią sinergiją, kurioje pateikiami mąstyti verčiantys metodai, kaip, pasitelkus paprastumą, gyventi gerai ir pasiekti vidinę ramybę.

Šioje knygoje sužinosite, kad daugiau tikrai nėra geriau ir kad mažinimas ir gyvenimo supaprastinimas gali padėti ne tik suteikiant daugiau erdvės namuose.

Jei norite pradėti tvarkytis, šią klasikinę Elaine St. James knygą tikrai būtina perskaityti.

9. Pia Edberg - "Jaukus gyvenimas

Nuoroda į knygą "Amazon".

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy-life-rediscover-the-joy-of-the-simple-things-through-the-danis

Nuo japoniškojo zeno, su šia Pia Edberg knyga gilinamės į danų kultūros koncepciją Hygge.

Ar kada nors susimąstėte, kodėl Danija laikoma viena laimingiausių pasaulio šalių? Atsakymas slypi šioje knygoje, kurios tikslas - įkvėpti skaitytojus sulėtinti tempą ir mėgautis jaukiomis gyvenimo akimirkomis.

Pasaulyje, kuriame visi skuba nuo vieno dalyko prie kito ir yra nuolat bombarduojami informacijos pertekliumi, žmonės su kiekviena diena jaučiasi vis labiau atitrūkę nuo savęs ir savo artimųjų. "Jaukus gyvenimas su Hygge" pateikia praktinių pavyzdžių ir patarimų, kaip priimti mažus dalykus ir kaip paprastumą bei minimalizmą perkelti į kitą lygmenį.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Niekada nebūsite laisvi, kol jums nereikės niekam daryti įspūdžio."

Tyrimais įrodyta, kad augalai padeda mums geriau susikaupti, pagerinti atmintį ir produktyvumą. Be to, jie ramina sielą."

"Hygge niekada nebuvo skirta išversti - ją reikėjo pajusti."

"Atminkite, kad negalite padaryti taip, kad visi jus pamėgtų. Jei apsimetinėsite kažkuo kitu, pritrauksite netinkamus žmones. Jei nuspręsite būti savimi, pritrauksite tinkamus žmones ir jie bus jūsų žmonės."

"Ar galite prisiminti, kas buvote, kol pasaulis jums nepasakė, kuo būti?"

10. Don Miguel Ruiz "Keturi susitarimai: praktinis vadovas į asmeninę laisvę

Mes ribojame save. Mes stabdome save. Mes klausome to, ko buvome išmokyti apie tai, ką galime ir ko negalime daryti, kuo galime ir kuo negalime būti. Šie sąlyginiai mąstymo modeliai vadinami "ribojančiais įsitikinimais" ir jie mums netarnauja.

Šioje knygoje Don Miguel Ruiz perduoda senovės toltekų išmintį, kuri padės jums išsivaduoti iš šių žalingų mąstymo modelių ir gyventi laisvai. Ruizo mokymai yra tikslūs ir paprasti. Kaip rodo pavadinimas, yra tik keturios pagrindinės pamokos, vadinamos "keturiais susitarimais", tačiau tai yra žinių rinkinys, kurį kiekvienas gali lengvai įsisavinti ir integruoti į savo kasdienį gyvenimą, kad pasiektų maksimalią naudą.asmeninė laisvė.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Kad ir kas nutiktų aplink jus, nepriimkite to asmeniškai. Nieko, ką kiti žmonės daro, nedaro dėl jūsų, o dėl jų pačių."

"Daugiau niekam nebeleisiu manipuliuoti mano protu ir kontroliuoti mano gyvenimo vardan meilės."

"Kai nieko nepriimi asmeniškai, įgyji didžiulę laisvę."

Nuoroda į knygą Amazon.com

11. The Joy of Less: A Minimalist Guide to Declutter, Organize, and Simplify - Francine Jay

Nuoroda į knygą "Amazon".

Jei esate rimtai nusiteikę išsivalyti, leiskite ekspertei Francine Jay jus vesti per šį procesą ir paversti jį dar malonesniu ir prasmingesniu užsiėmimu. Šioje knygoje ji žingsnis po žingsnio pateikia gaires ir instrukcijas, kaip visiškai įsisavinti minimalistinį gyvenimą.

Ši knyga - tai lengvas skaitinys, kuriame pateikiami veiksmingi metodai ir išsamūs rezultatai - nuo įkvepiančios kalbos iki dešimties paprastų žingsnių, kaip atsikratyti netvarkos namuose, taip pat patarimų, kaip į tai įtraukti savo šeimą.

Jei to nepakanka, Francine Jay taip pat yra išleidusi keletą kitų knygų, kurios padės jums dar labiau supaprastinti savo gyvenimą.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Mes nesame tai, ką turime; mes esame tai, ką darome, ką galvojame ir ką mylime."

"Problema: labiau vertiname savo daiktus nei erdvę"

"Išvalyti daiktus yra daug lengviau, kai apie tai galvojate kaip apie sprendimą, ką pasilikti, o ne kaip apie sprendimą, ką išmesti."

"Ieškoti būdų, kaip "mėgautis neturint", yra vienas iš raktų į minimalistinius namus."

"Norint būti geru sargybiniu, reikia galvoti apie savo namus kaip apie šventą erdvę, o ne sandėlį."

12. Joshua Becker "The More of Less

Nuoroda į knygą "Amazon".

Šioje knygoje autorius Joshua Beckeris moko skaitytojus, kaip perimti savo turto kontrolę ir neleisti, kad jis valdytų jus. Knygoje "Mažiau turėti daugiau" skaitytojams parodoma, kokią naudą gyvenimui suteikia tai, kad turite mažiau, nes minimalizmo grožis slypi ne tame, ką jis iš jūsų atima, o tame, ką jis jums duoda, t. y. prasmingesnį ir pilnavertiškesnį gyvenimą.

Materialinių daiktų perteklius tik sukuria norą turėti daugiau, bet iš tikrųjų visiškai nepatenkina jūsų būties ir nesuteikia tikros laimės. Šioje knygoje pateikiamas asmeninis ir praktinis požiūris į daiktų išvalymą ir parodoma, kaip atsisakyti turimų daiktų gali paskatinti jus gyventi geriausią gyvenimą ir siekti savo svajonių.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Jums nereikia daugiau vietos. Jums reikia mažiau daiktų."

"Atleidę nesvarbius dalykus, galime laisvai siekti to, kas iš tiesų svarbu."

"Galbūt gyvenimas, kurio visada norėjai, yra palaidotas po viskuo, ką turi!"

"Tikslingai turėdami mažiau pradedame nebesivadovauti neįveikiamu lyginimo žaidimu."

"Dažnai laimingiausi būna tie, kurie gyvena tyliai, kukliai ir pasitenkina paprastu gyvenimu."

"Sėkmė ir perteklius nėra tas pats."

"Turint mažiau yra daugiau džiaugsmo, nei siekiant daugiau."

13. Cait Flanders "Mažiau metų

Nuoroda į knygą "Amazon".

Autorė Cait Flanders 20-ies metų pabaigoje įstrigo vartotojiškumo cikle, dėl kurio įsiskolino net 30 000 JAV dolerių, ir net po to, kai pavyko išsivaduoti, vėl ją užvaldė, nes ji niekada iki galo neatsisakė senų įpročių: uždirbti daugiau, pirkti daugiau, norėti daugiau, skalauti ir kartoti.

Tai supratusi, ji metė sau iššūkį - visus metus neapsipirkinėti. Šioje knygoje užfiksuotas jos gyvenimas per tuos 12 mėnesių, kai ji pirko tik būtiniausius daiktus: maisto produktus, higienos reikmenis ir degalus automobiliui.

Be to, ji taip pat išvalė savo butą ir išmoko taisyti ir perdirbti daiktus, užuot pirkusi naujus. "Mažiau metų" - tai įtikinama istorija ir praktiniai patarimai, kurie privers jus susimąstyti, ką laikote ir kodėl verta rasti savo kelią, kuriuo eisite mažiau.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Per daugelį metų išmokau vieną pamoką: kai savo gyvenime atsisakote ko nors negatyvaus, užleidžiate vietą kažkam pozityviam."

"Niekada nebuvo atsakymo "daugiau". Pasirodo, atsakymas visada buvo "mažiau"."

"Nepamirškite, kad viskas, ką įsipareigojate, yra sulėtinti tempą ir paklausti savęs, ko iš tikrųjų norite, o ne veikti impulsyviai. Tai ir yra svarbiausia."

"Netgi toks paprastas veiksmas kaip nebaigti skaityti knygos, kuri man nepatiko, suteikė man daugiau laiko skaityti knygas, kurios man patiko."

"mažiau energijos įdėdamas į draugystę su žmonėmis, kurie manęs nesuprato, galėjau daugiau energijos įdėti į draugystę su žmonėmis, kurie mane suprato."

14. "Sielos paprastumas: kaip gyvenant mažiau galima pasiekti daug daugiau", Courtney Carver

Nuoroda į knygą "Amazon".

Ši Courtney Carver knyga, kurioje kalbama apie nuolatinį troškimą turėti daugiau, atskleidžia paprastumo galią ir teigiamą jo poveikį sveikatai, santykiams ir streso mažinimui tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime.

Courtney gyveno įtemptą gyvenimą, kol jai buvo diagnozuota išsėtinė sklerozė (išsėtinė sklerozė). Tai privertė ją išsiaiškinti savo fizinės ir psichologinės netvarkos, kuri ilgą laiką buvo jos skolų ir nepasitenkinimo šaltinis ir kėlė nuolatinį stresą, o tai vėliau paskatino išsėtinės sklerozės simptomus, priežastis.

Pasitelkdama praktinį minimalizmą, ji kviečia mus pažvelgti plačiau ir pamatyti, kas iš tiesų yra svarbiausia mums ir mūsų gyvenimui.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Pagaliau supratau: užuot sunkiai dirbęs, kad sudurčiau galą su galu, stenkis, kad galų būtų mažiau."

"Kai daugiau dėmesio skiriame tam, kad viską suspėtume, užuot skyrę laiko svarbiausiems dalykams, prarandame prasmingą gyvenimą."

"Paprastumas - tai daugiau nei tik vietos suteikimas namuose. Tai taip pat daugiau laiko gyvenime ir daugiau meilės širdyje. Išmokau, kad iš tikrųjų galima būti daugiau, turint mažiau."

"Leiskite žmonėms savo gyvenime atrasti savo kelią, kaip ir jūs jį randate. Jei norite, kad kiti įžvelgtų džiaugsmą mažesniame kiekyje, gyvenkite džiaugsmingai su mažesniu kiekiu."

"Jei norėdami patenkinti savo poreikius turite išeiti iš savęs, nutolti nuo savo vertybių ir sielos, tuomet savo poreikių tikrai nepatenkinsite."

15. Lėtas: paprastas gyvenimas pašėlusiame pasaulyje - Brooke McAlary

Nuoroda į knygą "Amazon".

Ar kada nors jautėtės taip, tarsi kasdien nuolat skubėtumėte? Šioje knygoje autorė Brooke McAlary parodys, kaip rasti laimę ir ramybę gyvenant lėtai.

Ar tai būtų pasivaikščiojimas parke, juokas su šeima, ar maža asmeninio dėkingumo akimirka - šie paprasti lėto ir paprasto gyvenimo veiksmai gali padėti atrasti vidinę ramybę, džiaugsmą ir sąmoningumą gyvenant tokį greitą gyvenimą.

Šios knygos tikslas - pakeisti netvarką sąmoningumu ir pateikti aiškių patarimų bei rekomendacijų, kaip susikurti savo lėtą gyvenimą.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Kurkite gyvenimą, kupiną jums svarbių dalykų, ir stebėkite, kaip pasaulis mėgaujasi grožiu, žmogiškumu ir ryšiais."

"Galima pasakyti "ne", galima būti kitokiam, galima atsisakyti rūpinimosi Džounsais, tik nepakeiskite jų nauju rinkiniu."

"Jums leidžiama keisti savo gyvenimo būdą. Jums leidžiama rūpintis savimi. Jums leidžiama nuspręsti, kas jums svarbu. Ir jums leidžiama kurti gyvenimą, kurio centre yra šie dalykai."

"Visada atkreipkite dėmesį į tai, ką darome ir kodėl tai darome."

"Pusiausvyra - tai rasti tinkamą svorį kiekvienoje gyvenimo srityje ir suprasti, kad laikui bėgant tas svoris keisis. Pusiausvyra yra kintanti ir lanksti. Pusiausvyra yra gyva ir sąmoninga. Pusiausvyra yra ketinimas."

16. Thich Nath Han "Sąmoningumo stebuklas

Nuoroda į knygą "Amazon".

Tik tada, kai tapsite sąmoningi (sąmoningi arba sąmoningi), galėsite pradėti reikšmingus pokyčius savo gyvenime.

Šioje dzen meistro Thich Nath Hano knygoje pateikiama įvairių praktinių pratimų ir anekdotų, kurie padės jums susipažinti su sąmoningumo praktika ir sužinoti, kaip ją taikyti, kad jūsų gyvenimas taptų paprastesnis, prasmingesnis ir laimingesnis.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Tikrasis stebuklas yra ne vaikščioti nei vandeniu, nei oru, bet vaikščioti žeme. Kiekvieną dieną dalyvaujame stebukle, kurio net neatpažįstame: mėlynas dangus, balti debesys, žali lapai, juodos, smalsios vaiko akys - mūsų pačių akys. Visa tai yra stebuklas."

"Kvėpavimas yra tiltas, jungiantis gyvenimą su sąmone, jungiantis jūsų kūną su mintimis. Kai tik jūsų protas išsiblaško, pasinaudokite kvėpavimu kaip priemone, kad vėl suvaldytumėte savo protą."

"Mąstymas pesimizmo arba optimizmo kategorijomis pernelyg supaprastina tiesą. Problema - matyti tikrovę tokią, kokia ji yra."

"Kiekvieną kartą, kai pasijuntame išsiblaškę ir mums sunku save suvaldyti įvairiomis priemonėmis, visuomet reikėtų naudoti kvėpavimo stebėjimo metodą."

"Neatlikite jokios užduoties tam, kad ją užbaigtumėte. Nuspręskite kiekvieną darbą atlikti atsipalaidavę, su visu savo dėmesiu. Mėgaukitės savo darbu ir būkite su juo vieningi."

17. Julia Watkins: "Paprasčiausiai gyventi gerai: natūralių, mažai atliekų naudojančių namų kūrimo vadovas

Nuoroda į knygą "Amazon".

Ši Julia Watkins knyga - puikus vadovas, kaip gyventi paprastai ir tvariai, kartu padedant aplinkai.

Šioje knygoje rasite daug lengvai suprantamų patarimų, gudrybių ir praktinių vadovų, kaip patiems pasigaminti ekologiškų produktų (valiklių, namų ir grožio priemonių ir kt.), sveikų receptų, "pasidaryk pats" projektų, tvarių alternatyvų ir daug daugiau.

Neabejotinai puiki nuoroda visiems, norintiems pradėti gyventi natūraliai, minimalistiškai ar be atliekų.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Įkvėpimo ir energijos semiuosi stengdamasis savo mažą pasaulio dalį paversti geresne, sveikesne, gražesne ir tvaresne vieta."

"Ši knyga šlovina supaprastinimą, sulėtėjimą, darbą rankomis, daugiau gaminti, mažiau pirkti, vertinti kokybę, o ne kiekybę, gyventi taupiai, savarankiškai ir harmoningai su gamtos pasauliu."

18. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less - Greg McKeown

Nuoroda į knygą "Amazon".

Jei kada nors jautėtės pasimetę, prislėgti ir pasimetę nesibaigiančių darbų sraute, ši knyga skirta jums.

Vienas iš paprasčiausių būdų supaprastinti savo gyvenimą - išsiugdyti aiškumą. Kai aiškiai suvokiate savo tikslą, galite atsisakyti visų nereikšmingų dalykų, kurie užima jūsų laiką, ir sutelkti dėmesį į tikrai svarbius dalykus. Būtent tai ir yra esencializmo esmė.

Ši knyga moko, kaip išsiaiškinti ir sutelkti dėmesį tik į tai, kas būtinai reikalinga, ir atsisakyti viso kito, kas ne taip svarbu.

Trumpai tariant, esencializmas - tai visiškai naujas būdas veikti ne mažiau, o geriau beveik visais gyvenimo aspektais.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Nepamirškite, kad jei nesuteiksite pirmenybės savo gyvenimui, tai padarys kas nors kitas."

"Nereikėtų gėdytis prisipažinti suklydus; juk iš tiesų mes tik pripažįstame, kad dabar esame išmintingesni, nei buvome."

"Kartais tai, ko nedarai, yra taip pat svarbu, kaip ir tai, ką darai."

"Galime rinktis sąmoningai arba leisti, kad mūsų gyvenimą kontroliuotų kitų žmonių darbotvarkės."

"Sėkmės siekis gali tapti nesėkmės katalizatoriumi. Kitaip tariant, sėkmė gali atitraukti mūsų dėmesį nuo esminių dalykų, dėl kurių pirmiausia pasiekiama sėkmė."

"tik tada, kai suteiksite sau leidimą nebandyti daryti viską, nebesakyti "taip" visiems, galėsite labiausiai prisidėti prie dalykų, kurie iš tiesų svarbūs."

"Sunkiai dirbti yra svarbu. Tačiau didesnės pastangos nebūtinai duoda geresnių rezultatų.

"Giliai įkvėpkite. Įsijauskite į akimirką ir paklauskite savęs, kas yra svarbu šią sekundę."

19. Tom Hodgkinson How to Be Idle

Nuoroda į knygą "Amazon".

Jei pavargote nuo kapitalistinės sistemos, kuri skatina jus daugiau dirbti ir verčia jaustis kaltais dėl to, kad skiriate laiko poilsiui, tai būtent šią knygą turėtumėte perskaityti, kad į viską pažvelgtumėte visiškai kitaip.

Atsipalaiduoti ir pabūti tuščioje vietoje yra gerai. Tiesą sakant, tai ne tik gerai, bet ir labai naudinga jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Be to, tai netgi gali padėti sustiprinti jūsų

kūrybiškumo, aiškumo ir mąstymo stiprinimo. Būtent to jus išmokys Hodžkinsono knyga.

Hodžkinsonas įkvėps jus imtis pamiršto neveiklumo meno ir užsiimti atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, vėlai miegoti, lankytis muzikos festivaliuose, kalbėtis, medituoti ir t. t., kuri praturtina jūsų gyvenimą, o ne dirbti ilgas darbo valandas ir gerti daugiau kavos, kad išliktumėte budrūs. Nors knyga yra lengvo turinio, joje rasite daug gilių įžvalgų.

Tikrai verta perskaityti visiems, norintiems supaprastinti savo gyvenimą.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Jei norite sveikatos, turto ir laimės, pirmiausia išmeskite žadintuvus!"

"Džiaugsmingą chaosą, darbą pagal metų laikus, laiko nustatymą pagal saulę, įvairovę, pokyčius, savireguliaciją - visa tai pakeitė brutali, standartizuota darbo kultūra, kurios padarinius jaučiame iki šiol."

"Mūsų sapnai perkelia mus į kitus pasaulius, alternatyvią tikrovę, kuri padeda mums suprasti kasdienybės prasmę."

"Turime būti atsakingi patys už save, turime kurti savo respublikas. Šiandien savo atsakomybę perduodame viršininkui, įmonei, valdžiai, o kai viskas nepavyksta, kaltiname juos."

"Visuomenė mus visus verčia keltis iš lovos būtent tam, kad neleistų mums per daug mąstyti."

20. Serena Mitnik-Miller: apgalvotas gyvenimas su mažiau

Minimalizmas - tai ne tik išmesti pusę daiktų ir išmokti gyventi turint tik dvi vakarienės lėkštes. Knygoje "Abode" Serena Mitnik-Miller tiksliai apibrėžia, kaip "gyventi su mažiau" ir iš tikrųjų mylėti savo gyvenimą.

Minimalistiniai namai gali atrodyti arba taikūs ir ramūs, arba bevaisiai ir tušti. Mitnik-Miller moko, kaip praktikuojant minimalizmą gyventi ramiai, sustiprinant natūralios šviesos naudą, kruopščiai renkantis rankų darbo baldus ir kt. Tokiu būdu galėsite gyventi minimaliai, nuolat nekantraudami eiti ir pirkti daugiau daiktų.

Nuoroda į knygą Amazon.com

21. Kasandros Aarssen knyga "Real Life Organizing: Clean and Clutter-Free in 15 Minutes a Day" ("Tikro gyvenimo organizavimas: švara ir netvarka per 15 minučių per dieną")

Šiais laikais daugumos mūsų namuose stalčiuose, lentynose, po lovomis ir spintose kaupiasi krūvos nereikalingo šlamšto. Tačiau, kai peržiūrime tuos "šlamšto stalčius", net nežinome, nuo ko pradėti - ką galime išmesti? O jei prireiks vėliau?

Ši netvarka kelia nerimą, kai reikia ką nors pasiimti iš stalčiaus ar spintos, bet negalime rasti, nes ji užversta daiktais. Štai čia į pagalbą ateina netvarkos šalinimas, o konkrečiai - Cassandros Aarssen parengtas tikslus vadovas, kaip 15 minučių po 15 minučių tvarkytis su netvarka.

Jei kada nors žiūrėjote į "Pinterest" namų įkvėpimo lentas ir jautėte pavydą, ši knyga skirta jums. Aarssen knygoje strategiškai nurodys, kaip išvalyti visas namų erdves nuo triukšmo, netvarkos ir netvarkos, o savo kasdienį gyvenimą paversti tarsi gerai sutepta mašina.

Nuoroda į knygą Amazon.com

22. Nustokite per daug galvoti: Išsamus vadovas, kaip išvalyti protą, sumažinti nerimą ir išjungti intensyvias mintis - Sebastien O'Brien

Ar žinojote, kad galite (ir turėtumėte) išvalyti ir savo mintis?

Tiesa - kaip ir jūsų namuose, taip ir jūsų smegenyse gali būti daugybė kitų žmonių nuomonių, visuomenės vaidmenų ir lūkesčių, reikalavimų ir draudimų, darbų sąrašų, poreikių, norų, nuoskaudų, nuoskaudų, nuoskaudų... Ir šis sąrašas tęsiasi.

Šioje knygoje Sebastienas O'Brienas moko, kaip atsikratyti viso negatyvumo ir gyventi be nerimo. Jei kasdien tarsi sunkios grandinės tempiate paskui save abejones ir neryžtingumą, šioje knygoje S. O'Brienas siūlo konkrečius veiksmus, kurie padės jums nutraukti šias grandines ir gyventi paprasčiau.

Nuoroda į knygą Amazon.com

23. Mari Kondo "The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing" ("Tvarkymosi magija, keičianti gyvenimą: japonų menas išvalyti ir organizuoti")

Šioje Mari Kondo knygoje atskleidžiama materialinių daiktų išvalymo "magija" ir tai, kaip ji gali padėti jums gyventi paprastesnį ir laimingesnį gyvenimą.

Knygoje propaguojamas KonMari metodas, pagal kurį, norint susitvarkyti namus, reikia vadovautis sistema pagal kategorijas, o ne tvarkytis pagal vietą.

Autoriaus metodai padės jums maloniai ir su dėkingumu atsisakyti daiktų, kurių nebemylite, kad savo namuose galėtumėte sukurti kuo pozityvesnę ir džiaugsmingesnę erdvę. Knyga taip pat padės suprasti, kokį santykį palaikote su savo daiktais ir kokią įtaką jie daro jūsų gyvenimui.

Mėgstamiausios citatos iš knygos

"Tai labai keistas reiškinys, bet kai sumažiname turimų daiktų kiekį ir iš esmės "detoksikuojame" savo namus, tai turi detoksikuojantį poveikį ir mūsų kūnams."

"Gyvenimas iš tiesų prasideda tada, kai susitvarkai namus."

"Netvarką gali lemti tik dvi priežastys: reikia per daug pastangų daiktams sudėti arba neaišku, kur yra daiktų vieta."

"Klausimas, ką norite turėti, iš tikrųjų yra klausimas, kaip norite gyventi."

"Pasilikite tik tuos daiktus, kurie kalba jūsų širdžiai. Tada imkitės veiksmų ir išmeskite visus likusius. Taip galėsite iš naujo nustatyti savo gyvenimą ir pradėti naują gyvenimo būdą."

"Geriausias kriterijus renkantis, ką pasilikti, o ko atsisakyti, yra tai, ar pasilikimas padarys jus laimingus, ar tai suteiks jums džiaugsmo."

Nuoroda į knygą "Amazon".

24. Subtilus menas nesuteikti A F - Mark Manson

Šis nuoširdus Marko Mansono leidinys nukreipia skaitytojus nuo pozityvumo, t. y. nuolatinių pastangų būti pozityviems iki tokio lygio, kad tai iš tikrųjų kelia stresą, link ramesnės priėmimo būsenos.

Tačiau Mansonas pataria ne pasyviai susitaikyti su sunkumais. Šioje knygoje jis parodo, kad susitaikymas iš tikrųjų gali būti įgalinimo šaltinis, kad atsparumo sunkiems gyvenimo momentams ugdymas (o ne bandymas visuose dalykuose rasti sidabrinę pusę) gali padėti mums jaustis stipresniems sunkumų akivaizdoje.

Nuoroda į knygą Amazon.com

Taip pat skaitykite: 57 citatų apie džiaugsmo ieškojimą paprastuose dalykuose

Atsakomybės atsisakymas: Šiame straipsnyje yra partnerių nuorodų. Outofstress.com gauna nedidelį komisinį mokestį už pirkinius per šioje istorijoje pateiktas nuorodas. Tačiau produkto kaina jums išliks tokia pati. Norėdami sužinoti daugiau, spauskite čia.