ສາລະບານ
ຂໍ້ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ມີການເຊື່ອມຕໍ່ເປັນພີ່ນ້ອງກັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບການຊື້ໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ໃນເລື່ອງນີ້ (ໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມສໍາລັບທ່ານ). ໃນຖານະເປັນ Amazon Associate ພວກເຮົາມີລາຍໄດ້ຈາກການຊື້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂ. ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.
“ຊີວິດແມ່ນງ່າຍດາຍແຕ່ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຮັດມັນສັບສົນ.” – ຂົງຈື້
ເຈົ້າມີຄວາມເລິກເຊິ່ງບໍ? ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ສະຫງົບສຸກ, ສະຫງົບແລະງ່າຍດາຍບໍ?
ພວກເຮົາໃນຖານະເປັນມະນຸດໄດ້ຖືກວາງແຜນໄວ້ເພື່ອເຊື່ອວ່າຫຼາຍເຈົ້າມີ, ແລະຫຼາຍເຈົ້າຕິດຕາມຫຼາຍ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແຕ່ຄວາມຈິງກໍຄືຄວາມສຳເລັດມາຈາກພາຍໃນ ແລະບໍ່ໄດ້ມາຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານລຽບງ່າຍ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນພາຍໃນ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ, ຄິດເຖິງຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມມີສະຕິທີ່ຈະປ່ອຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ (ຄົນ, ຄອບຄອງ, ສິ່ງຕິດຂັດ, ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ, ຄວາມປາຖະຫນາ, ແລະອື່ນໆ). ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າສັບສົນ.
ຫາກເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຈາກໃສ, ບົດຄວາມນີ້ເປັນຄໍເລັກຊັນຂອງປຶ້ມ 19 ຫົວທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນການບັນລຸເປົ້າໝາຍນັ້ນໄດ້.
ປຶ້ມ 24 ຫົວທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າລຽບງ່າຍໃນ ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງວິທີ
1. ພະລັງຂອງດຽວນີ້: ຄູ່ມືການຮັບຮູ້ທາງວິນຍານໂດຍ Eckhart Tolle
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າລຽບງ່າຍ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າລຽບງ່າຍແລະປື້ມຫົວນີ້ໂດຍ Eckhart Tolle ຈະສອນ ທ່ານແນ່ນອນເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ.
ປຶ້ມຫົວນີ້ສອນໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວິທີທີ່ຈະເປັນອິດສະລະຈາກຂໍ້ຕົກລົງ”– ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກມັນເປັນຊຸດຂໍ້ຄວາມທີ່ໃຜໆກໍສາມາດເຂົ້າໄປພາຍໃນ ແລະ ເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເພື່ອອິດສະລະພາບສ່ວນຕົວສູງສຸດ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ບໍ່ວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ຢ່າເອົາມັນສ່ວນຕົວ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຄົນອື່ນເຮັດແມ່ນຍ້ອນເຈົ້າ. ມັນເປັນຍ້ອນຕົນເອງ.”
“ຂ້ອຍຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ຜູ້ໃດລໍ້ລວງຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນນາມຂອງຄວາມຮັກອີກຕໍ່ໄປ.”
ເບິ່ງ_ນຳ: 5 ເຫດຜົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຕອບຄຳອະທິດຖານເປັນພອນ“ມີອິດສະລະພາບອັນຫຼວງຫຼາຍທີ່. ມາຫາເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າບໍ່ເອົາຫຍັງເປັນສ່ວນຕົວ."
ລິ້ງຫາຈອງຢູ່ Amazon.com
11. The Joy of Less: ຄູ່ມືແບບຫຍໍ້ໆເພື່ອຫຼຸດ, ຈັດລະບຽບ, ແລະງ່າຍໂດຍ Francine Jay
ລິ້ງເພື່ອຈອງໃນ Amazon.
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນ ພາລະກິດອັນຈິງຈັງເພື່ອຕັດເຄື່ອງເປົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Francine Jay ນໍາພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມ່ວນແລະມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍ. ໃນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້, ນາງໄດ້ສະເຫນີຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາເທື່ອລະກ້າວກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຮັບເອົາການດໍາລົງຊີວິດແບບຫນ້ອຍໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ຈາກການໃຫ້ຄຳເວົ້າທີ່ເປັນແຮງບັນດານໃຈເຖິງການພາທ່ານຜ່ານສິບຂັ້ນຕອນງ່າຍໆກ່ຽວກັບວິທີກຳຈັດຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ, ພ້ອມທັງໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການພາຄອບຄົວຂອງທ່ານຂຶ້ນເຮືອ, ປຶ້ມຫົວນີ້ເປັນຫົວໃຈທີ່ອ່ານທີ່ສະເໜີ. ວິທີການປະສິດທິພາບແລະຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງລະອຽດ.
ຖ້າບໍ່ພຽງພໍ, Francine Jay ຍັງມີປຶ້ມອີກຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ສາມາດແນະນຳທ່ານໃນຂະບວນການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເປັນເຈົ້າຂອງ; ພວກເຮົາເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດແລະຜູ້ທີ່ພວກເຮົາຮັກ."
"ບັນຫາ: ພວກເຮົາໃສ່ຄຸນຄ່າຂອງສິ່ງຂອງຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າພື້ນທີ່ຂອງພວກເຮົາ"
"ການຖອກນ້ໍາແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍເມື່ອທ່ານ ຄິດວ່າມັນເປັນການຕັດສິນໃຈວ່າຈະຮັກສາຫຍັງ, ແທນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈໃນສິ່ງທີ່ຈະຖິ້ມໄປ>“ເພື່ອຈະເປັນຜູ້ຮັກສາປະຕູທີ່ດີ, ເຈົ້າຕ້ອງຄິດວ່າເຮືອນຂອງເຈົ້າເປັນບ່ອນສັກສິດ, ບໍ່ແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນ.”
12. The More of Less ໂດຍ Joshua Becker
Link to book on Amazon.
ໃນປຶ້ມຫົວນີ້, ຜູ້ຂຽນ Joshua Becker ສອນຜູ້ອ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ການຄອບຄອງຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາເປັນເຈົ້າຂອງເຈົ້າ. The More of Less ສະແດງໃຫ້ຜູ້ອ່ານເຫັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫ້ຊີວິດຂອງການມີຫນ້ອຍ - ເພາະວ່າໃນຫົວໃຈຂອງມັນທັງຫມົດ, ຄວາມງາມຂອງ minimalism ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ມັນເອົາໄປຈາກເຈົ້າ, ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍແລະເຕັມທີ່.
ການມີວັດຖຸສິ່ງຂອງຫຼາຍເກີນໄປພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມປາຖະໜາໃຫ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນທີ່ພໍໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງເຕັມປ່ຽມແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມສຸກແທ້ແກ່ເຈົ້າ. ປຶ້ມຫົວນີ້ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີທາງສ່ວນຕົວ ແລະພາກປະຕິບັດກ່ຽວກັບການຖອດຂີ້ເຫຍື້ອ ແລະວິທີການປ່ອຍສິ່ງຂອງທີ່ເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງສາມາດຊຸກດັນໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ ແລະເດີນຕາມຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
"ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການພື້ນທີ່ເພີ່ມເຕີມ. ທ່ານຕ້ອງການສິ່ງຂອງໜ້ອຍລົງ."
“ເມື່ອພວກເຮົາປ່ອຍປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ສຳຄັນ, ພວກເຮົາມີອິດສະລະທີ່ຈະໄລ່ຕາມທຸກສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ແທ້ໆ.”
“ບາງທີຊີວິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ສະເໝີແມ່ນຝັງຢູ່ໃຕ້ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງ!”
“ການມີເຈດຕະນາການເປັນເຈົ້າຂອງໜ້ອຍຈະເລີ່ມພາເຮົາອອກຈາກເກມປຽບທຽບທີ່ບໍ່ສາມາດຊະນະໄດ້.”
“ເລື້ອຍໆແມ່ນຜູ້ທີ່ຢູ່ຢ່າງງຽບໆ, ຖ່ອມຕົວ, ແລະພໍໃຈກັບຊີວິດທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ.”
“ຄວາມສຳເລັດ ແລະ ຄວາມເກີນບໍ່ຄືກັນ.”
“ມີຄວາມຍິນດີຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໄດ້ພົບເຫັນໃນການເປັນເຈົ້າຂອງໜ້ອຍກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາໄດ້ໃນການຄົ້ນຫາຫຼາຍກວ່າ.”
13. The Year of Less by Cait Flanders
Link to book on Amazon.
ຜູ້ຂຽນ Cait Flanders ພົບວ່າຕົນເອງຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງຜູ້ບໍລິໂພກໃນທ້າຍອາຍຸ 20 ປີຂອງນາງ. ເຮັດໃຫ້ລາວຕົກຢູ່ໃນໜີ້ສິນທີ່ສູງເຖິງ 30,000 ໂດລາ, ເຊິ່ງເຖິງແມ່ນຈະເກັບກູ້ໄດ້, ກໍໄດ້ຈັບນາງຄືນອີກ ເພາະນາງບໍ່ເຄີຍປະຖິ້ມນິໄສເກົ່າຂອງຕົນຢ່າງເຕັມທີ່ຄື: ຫາເງິນເພີ່ມ, ຊື້ຫລາຍ, ຢາກໄດ້ຫລາຍ, ລ້າງອອກ, ແລະ. ຊ້ຳ.
ຫຼັງຈາກທີ່ຮູ້ສິ່ງນີ້ແລ້ວ, ນາງໄດ້ທ້າທາຍຕົນເອງທີ່ຈະບໍ່ຊື້ເຄື່ອງຕະຫຼອດປີ. ປື້ມບັນທຶກນີ້ບັນທຶກຊີວິດຂອງນາງໃນລະຫວ່າງ 12 ເດືອນທີ່ນາງຊື້ພຽງແຕ່ສິ່ງຈໍາເປັນ: ເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຄື່ອງໃຊ້ໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ແລະອາຍແກັສສໍາລັບລົດຂອງນາງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນາງຍັງໄດ້ແຍກອາພາດເມັນຂອງລາວ ແລະຮຽນຮູ້ວິທີການແກ້ໄຂ ແລະຣີໄຊເຄິນ ແທນທີ່ຈະຊື້ສິ່ງຂອງໃໝ່ໆ. ດ້ວຍເລື່ອງທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ກົງກັບຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດ, ປີໜ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງຄຳຖາມວ່າເຈົ້າກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່ ແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊອກຫາເສັ້ນທາງຂອງຕົນເອງໜ້ອຍລົງ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ບົດຮຽນອັນໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນມານັບບໍ່ຖ້ວນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ ກໍຄືທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າປ່ອຍປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ດີໃນ ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າມີບ່ອນຫວ່າງສຳລັບສິ່ງທີ່ເປັນບວກ."
“ຫຼາຍກວ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນຄຳຕອບ. ຄໍາຕອບ, ມັນອອກມາ, ແມ່ນຫນ້ອຍລົງສະ ເໝີ.”
“ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນຊ້າລົງ ແລະຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງແທ້ໆ, ແທນທີ່ຈະເຮັດຕາມແຮງກະຕຸ້ນ. ນັ້ນແມ່ນມັນ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ເປັນຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ “ມີສະຕິ” ເປັນເລື່ອງທັງໝົດ.”
“ແມ້ແຕ່ເຮັດບາງສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນວ່າເລືອກບໍ່ຈົບປຶ້ມທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມັກກໍໃຫ້ເວລາອ່ານປຶ້ມທີ່ຂ້ອຍມັກຫຼາຍຂຶ້ນ.”
“ການໃສ່ໃຈໜ້ອຍລົງໃນມິດຕະພາບກັບຄົນທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເຮັດມິດຕະພາບກັບຄົນທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈ.”
14. Soulful Simplicity: ວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຫນ້ອຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຫຼາຍຫຼາຍໂດຍ Courtney Carver
ລິ້ງໄປຫາຈອງໃນ Amazon.
ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບການເພີ່ມເຕີມ , ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ໂດຍ Courtney Carver ສະແດງໃຫ້ເຫັນທ່ານເຖິງພະລັງຂອງຄວາມລຽບງ່າຍແລະຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ມັນສາມາດມີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ແລະການບັນເທົາຄວາມກົດດັນທັງໃນຊີວິດສ່ວນຕົວແລະອາຊີບຂອງເຈົ້າ.
Courtney ເຄີຍໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງຈົນກ່ວານາງໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ Multiple Sclerosis (MS). ນີ້ບັງຄັບໃຫ້ນາງເຂົ້າໄປໃນຮາກຂອງຄວາມວຸ່ນວາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງນາງທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງນາງມາດົນນານຂອງຫນີ້ສິນແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງນາງ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນ triggers ອາການຂອງ MS.
ຜ່ານການປະຕິບັດຕົວຈິງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ລາວເຊີນພວກເຮົາໃຫ້ເບິ່ງຮູບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະເຫັນວ່າອັນໃດສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບພວກເຮົາ ແລະ ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ ໃນທີ່ສຸດຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນອອກ. ແທນທີ່ຈະເຮັດວຽກໜັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ຈົ່ງເຮັດວຽກທີ່ມີຈຸດຈົບໜ້ອຍລົງ.”
“ເມື່ອເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມກັບທຸກສິ່ງແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮົາຈະສູນເສຍການເບິ່ງວິທີສ້າງຄວາມໝາຍ. ຊີວິດ.”
“ຄວາມລຽບງ່າຍແມ່ນຫຼາຍກວ່າການສ້າງພື້ນທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ມັນຍັງກ່ຽວກັບການສ້າງເວລາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຄວາມຮັກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນວ່າຕົວຈິງແລ້ວທ່ານສາມາດຫຼາຍທີ່ມີຫນ້ອຍ.”
“ໃຫ້ປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານຊອກຫາວິທີການຂອງຕົນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນຄວາມສຸກໜ້ອຍລົງ, ຈົ່ງໃຊ້ຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກໜ້ອຍລົງ."
“ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງກ້າວອອກຈາກຕົວເຈົ້າເອງ, ຫ່າງຈາກຄຸນຄ່າ ແລະຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ. ຈະຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ."
15. Slow: Simple Living for a Frantic World by Brooke McAlary
ລິ້ງຫາຈອງໃນ Amazon.
ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນມື້ທີ່ຟ້າວຟັ່ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນ ແລະມື້ອອກ? ໃນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້, ຜູ້ຂຽນ Brooke McAlary ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສຸກແລະສະຫງົບໂດຍຜ່ານການດໍາລົງຊີວິດຊ້າໆ.
ໃຫ້ມັນໄປຍ່າງຫຼິ້ນໃນສວນສາທາລະນະ, ຫົວເລາະກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຊ່ວງເວລານ້ອຍໆຄວາມກະຕັນຍູສ່ວນຕົວ, ການກະທຳທີ່ລຽບງ່າຍເຫຼົ່ານີ້ຂອງການດຳລົງຊີວິດແບບຊ້າໆ ແລະ ລຽບງ່າຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົບຄວາມສະຫງົບສຸກພາຍໃນ, ຄວາມສຸກ, ແລະສະຕິໃນທ່າມກາງການດຳລົງຊີວິດທີ່ໄວດັ່ງກ່າວ.
ປຶ້ມຫົວນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອທົດແທນຄວາມວຸ້ນວາຍດ້ວຍສະຕິປັນຍາ ແລະຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ຊັດເຈນ ແລະຄຳແນະນຳໃນການສ້າງຊີວິດຊ້າໆຂອງເຈົ້າເອງ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ສ້າງ ຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບເຈົ້າ, ແລະເບິ່ງໂລກໃຫ້ເບິ່ງຄວາມງາມ ແລະ ຄວາມເປັນມະນຸດ ແລະ ຄວາມສຳພັນ.”
“ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະແຕກຕ່າງກັນ. ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະປະຖິ້ມການດູແລຂອງ Joneses. ຢ່າປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍຊຸດໃໝ່.”
“ເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ປ່ຽນແປງວິທີການດຳລົງຊີວິດ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດສຳຄັນສຳລັບເຈົ້າ. ແລະເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ສ້າງຊີວິດດ້ວຍສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ໃນຈຸດສູນກາງ. ແມ່ນການຊອກຫານ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບທຸກໆພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດແລະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງນ້ໍາຫນັກນັ້ນຈະປ່ຽນແປງຕາມເວລາ. ການດຸ່ນດ່ຽງແມ່ນນ້ໍາແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ການດຸ່ນດ່ຽງແມ່ນມີຊີວິດຢູ່ແລະຮູ້. ການດຸ່ນດ່ຽງແມ່ນຄວາມຕັ້ງໃຈ.”
16. ການອັດສະຈັນຂອງສະຕິໂດຍ Thich Nath Han
ລິ້ງເພື່ອຈອງໃນ Amazon.
ມັນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານກາຍເປັນສະຕິ (ສະຕິຫຼືຮູ້ຕົວເອງ) ເທົ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າສາມາດ ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນໍາເອົາການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ປຶ້ມຫົວນີ້ໂດຍອາຈານ Zen Thich Nath Han ມາພ້ອມກັບຫຼາຍປະເພດການປະຕິບັດຕົວຈິງ ແລະບົດບັນຍາຍທີ່ຈະນໍາພາເຈົ້າກ່ຽວກັບການປະຕິບັດສະຕິ ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມລຽບງ່າຍ, ຄວາມໝາຍ ແລະຄວາມສຸກເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“The ມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ແມ່ນການຍ່າງເທິງນ້ໍາຫຼືໃນອາກາດບາງໆ, ແຕ່ຍ່າງເທິງແຜ່ນດິນໂລກ. ທຸກໆມື້ພວກເຮົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຮັບຮູ້: ທ້ອງຟ້າສີຟ້າ, ເມກສີຂາວ, ໃບສີຂຽວ, ສີດໍາ, ຕາທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງເດັກນ້ອຍ - ສອງຕາຂອງພວກເຮົາເອງ. ທັງໝົດເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.”
“ລົມຫາຍໃຈແມ່ນຂົວເຊື່ອມຕໍ່ຊີວິດກັບສະຕິ, ເຊິ່ງລວມເອົາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອໃດທີ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກະແຈກກະຈາຍ, ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ຈະຍຶດເອົາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ."
“ການຄິດໃນແງ່ຂອງແງ່ດີຫຼືການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງເກີນໄປ. ບັນຫາແມ່ນການເບິ່ງຄວາມເປັນຈິງຕາມທີ່ມັນເປັນ."
"ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາພົບວ່າຕົວເອງກະແຈກກະຈາຍແລະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວເອງດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ວິທີການເບິ່ງລົມຫາຍໃຈຄວນໃຊ້ຢູ່ສະ ເໝີ."
“ຢ່າເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ມັນໝົດໄປ. ຕັດສິນໃຈເຮັດແຕ່ລະວຽກດ້ວຍວິທີຜ່ອນຄາຍ, ດ້ວຍຄວາມສົນໃຈທັງໝົດຂອງເຈົ້າ. ມ່ວນ ແລະ ເປັນອັນໜຶ່ງອັນດຽວກັນກັບວຽກຂອງເຈົ້າ."
17. Simply Living Well: ຄູ່ມືການສ້າງເຮືອນແບບທຳມະຊາດ, ຂີ້ເຫຍື້ອຕ່ຳໂດຍ Julia Watkins
ລິ້ງຫາຈອງຢູ່ Amazon.
ປຶ້ມຫົວນີ້ໂດຍ Julia Watkins ເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ປະເສີດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງງ່າຍດາຍແລະແບບຍືນຍົງໃນຂະນະທີ່ຍັງຊ່ວຍເຫຼືອສະພາບແວດລ້ອມ.
ທ່ານຈະເຫັນປຶ້ມຫົວນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຄຳແນະນຳ, ເຄັດລັບ ແລະຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍໃນການສ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຂອງທ່ານເອງ (ເຄື່ອງທຳຄວາມສະອາດ, ຜະລິດຕະພັນໃນເຮືອນ/ຄວາມງາມ ແລະ ອື່ນໆ), ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ໂຄງການ DIY, ແບບຍືນຍົງ. ທາງເລືອກ ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
ແນ່ນອນເປັນເອກະສານອ້າງອີງທີ່ດີສຳລັບໃຜທີ່ຢາກສ່ຽງຊີວິດແບບທຳມະຊາດ, ໜ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ມີສິ່ງເສດເຫຼືອ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ ຂ້ອຍດຶງແຮງບັນດານໃຈ ແລະພະລັງງານຈາກຄວາມພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນໂລກທີ່ດີຂຶ້ນ, ມີສຸຂະພາບດີ, ສວຍງາມກວ່າ, ແລະມີຄວາມຍືນຍົງຫຼາຍຂຶ້ນ.”
“ປຶ້ມຫົວນີ້ສະເຫຼີມສະຫຼອງການເຮັດໃຫ້ງ່າຍ, ຊ້າລົງ, ເຮັດວຽກດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ ຫຼາຍ, ຊື້ຫນ້ອຍ, ໃຫ້ມູນຄ່າຄຸນນະພາບເກີນປະລິມານ, ດໍາລົງຊີວິດຢ່າງປະຢັດ, ພຽງພໍກັບຕົນເອງ, ແລະປະສົມກົມກຽວກັບໂລກທໍາມະຊາດ."
18. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less ໂດຍ Greg McKeown
ລິ້ງຫາຈອງໃນ Amazon.
ຖ້າທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກສັບສົນ, ຈົມຢູ່ ແລະສູນເສຍໃນໄພນໍ້າຖ້ວມ. ການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ, ມື້ຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ແມ່ນປື້ມສໍາລັບທ່ານ.
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນການພັດທະນາຄວາມຊັດເຈນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຊັດເຈນຂອງຈຸດປະສົງ, ທ່ານສາມາດເອົາຈຸດສຸມຂອງທ່ານອອກຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ trivial ທີ່ກໍາລັງ hogging ເຖິງເວລາຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ມັນກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ Essentialism ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບ.
ປຶ້ມຫົວນີ້ສອນເຈົ້າໃຫ້ຄິດອອກ ແລະເນັ້ນໃສ່ສິ່ງທີ່ເປັນຢ່າງແທ້ຈິງເທົ່ານັ້ນທີ່ຈໍາເປັນ, ດັ່ງນັ້ນການກໍາຈັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ.
ໂດຍຫຍໍ້, ຄວາມສຳຄັນ, ນຳສະເໜີວິທີການເຮັດສິ່ງໃໝ່ທັງໝົດ — ບໍ່ໄດ້ເຮັດໜ້ອຍ, ແຕ່ເຮັດໄດ້ດີຂຶ້ນໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກ ປຶ້ມ
“ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄົນອື່ນ”
“ບໍ່ຄວນຈະມີຄວາມອັບອາຍໃນການຍອມຮັບຜິດ; ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຍອມຮັບວ່າໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາສະຫລາດກວ່າທີ່ພວກເຮົາເຄີຍເປັນ."
"ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຮັດແມ່ນສໍາຄັນເທົ່າກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ."
“ ພວກເຮົາສາມາດຕັດສິນໃຈຂອງພວກເຮົາໂດຍເຈດຕະນາຫຼືອະນຸຍາດໃຫ້ວາລະຂອງຄົນອື່ນຄວບຄຸມຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.”
“ການສະແຫວງຫາຄວາມສໍາເລັດສາມາດເປັນຕົວກະຕຸ້ນສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫລວ. ອີກວິທີໜຶ່ງ, ຄວາມສຳເລັດສາມາດລົບກວນເຮົາຈາກການສຸມໃສ່ສິ່ງສຳຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສຳເລັດເປັນອັນດັບທຳອິດ.”
“ເມື່ອເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງເຊົາພະຍາຍາມເຮັດທັງໝົດ, ຢຸດເວົ້າແມ່ນແລ້ວກັບທຸກຄົນ. , ເຈົ້າສາມາດປະກອບສ່ວນສູງສຸດຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນແທ້ໆໄດ້ບໍ."
“ເຮັດວຽກໜັກແມ່ນສຳຄັນ. ແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຫຼາຍ. “ໜ້ອຍ ແຕ່ດີກວ່າ”.”
“ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ. ເຂົ້າມາໃນຂະນະນີ້ ແລະຖາມຕົວເອງວ່າອັນໃດສຳຄັນໃນວິນາທີນີ້.”
19. How to Be Idle by Tom Hodgkinson
ລິ້ງເພື່ອຈອງໃນ Amazon.
ຖ້າທ່ານເບື່ອກັບລະບົບທຶນນິຍົມທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຫຼາຍຂື້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດທີ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ, ນີ້ແມ່ນປຶ້ມທີ່ເຈົ້າຄວນອ່ານເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງມີທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ບໍ່ຫວ່າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ດີ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມທະວີການ
ຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງແລະເສີມຂະຫຍາຍແນວຄິດຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ປຶ້ມຂອງ Hodgkinson ຈະສອນເຈົ້າ.
Hodgkinson ຈະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ເຈົ້າຍອມຮັບສິລະປະການຫຼົງລືມໂດຍການເຮັດກິດຈະກຳຜ່ອນຄາຍ ເຊັ່ນ: ນອນເດິກ, ໄປເທດສະການດົນຕີ, ສົນທະນາ, ນັ່ງສະມາທິ ແລະ ອື່ນໆ ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນ ກົງກັນຂ້າມກັບການເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງແລະການດື່ມກາເຟຫຼາຍພຽງແຕ່ເພື່ອຢູ່ຕື່ນ. ເຖິງວ່າປຶ້ມນັ້ນມີຫົວເລື່ອງທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແຕ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງຫຼາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກມັນ.
ອ່ານແລ້ວຄຸ້ມຄ່າສຳລັບໃຜທີ່ຢາກເຮັດໃຫ້ຊີວິດລຽບງ່າຍ.
ຄຳຄົມທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສຸຂະພາບ, ຄວາມຮັ່ງມີ ແລະ ຄວາມສຸກ. , ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການຖິ້ມໂມງປຸກຂອງເຈົ້າໄປ!”
“ຄວາມວຸ່ນວາຍທີ່ມີຄວາມສຸກ, ເຮັດວຽກໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບລະດູການ, ບອກເວລາໂດຍແສງຕາເວັນ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ການປ່ຽນແປງ, ທິດທາງຂອງຕົນເອງ; ທັງໝົດນີ້ໄດ້ຖືກແທນທີ່ດ້ວຍວັດທະນະທໍາການເຮັດວຽກທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ມາດຕະຖານ, ຜົນກະທົບທີ່ພວກເຮົາຍັງທົນທຸກຈາກທຸກວັນນີ້. - ມື້clutches ຂອງຈິດໃຈ conditioned ຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດຂອງການເປັນຢ່າງເຕັມທີ່ປະຈຸບັນ.
ເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນປຶ້ມຫົວນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະຍົກເລີກຄວາມເຊື່ອ, ພຶດຕິກຳ ແລະຮູບແບບການຄິດແບບບໍ່ຮູ້ຕົວ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມເຂົ້າໃຈ, ງ່າຍ ແລະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.<2
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ຈົ່ງຮັບຮູ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງວ່າປັດຈຸບັນແມ່ນທັງໝົດທີ່ເຈົ້າມີ. ເຮັດໃຫ້ປັດຈຸບັນເປັນຈຸດສຳຄັນຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ພາຍນອກຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່. ຄວາມເປັນຈິງເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຢູ່ພາຍໃນ; ຄວາມເປັນຈິງຮອງໂດຍບໍ່ມີການ.”
ລິ້ງຄ໌ເພື່ອຈອງຢູ່ໃນ Amazon.
2. Zen: The Art of Simple Living by Shunmyō Masuno
ອີງໃສ່ສະຕິປັນຍາທີ່ມີມູນຄ່າຫຼາຍສັດຕະວັດຂອງພຸດທະສາສະໜາ Zen, ນັກບວດຊາວພຸດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ Zen Shunmyo Masuno ຂຽນກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ zen ໃນຍຸກປະຈຸບັນ. ຊີວິດໂດຍຜ່ານບົດຮຽນທີ່ຊັດເຈນ, ປະຕິບັດໄດ້, ແລະໄດ້ຮັບການຮັບຮອງເອົາໄດ້ງ່າຍ - ຫນຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້ສໍາລັບ 100 ມື້.
ຜ່ານວຽກງານປະຈໍາວັນທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍາລັງເຮັດການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ເຈົ້າຄິດແນວໃດ, ເຈົ້າພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າມີຫຼາຍຂຶ້ນໃນ ດຽວນີ້.
ໃນການເຮັດກິດຈະກຳທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄ່ອຍໆເປີດຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ ແລະສະຕິປັນຍາໃໝ່.
ລາຍການທີ່ມັກ.ຄວາມເປັນຈິງ.”
“ພວກເຮົາຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕົວເຮົາເອງ; ພວກເຮົາຕ້ອງສ້າງສາທາລະນະລັດຂອງພວກເຮົາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາມອບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເຈົ້ານາຍ, ບໍລິສັດ, ກັບລັດຖະບານ, ແລະຈາກນັ້ນຕໍານິເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຜິດພາດ.”
“ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນເພື່ອປ້ອງກັນພວກເຮົາຈາກການຄິດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ສັງຄົມກົດດັນໃຫ້ພວກເຮົາທັງຫມົດ. ລຸກຈາກຕຽງ."
20. ທີ່ຢູ່ອາໃສ: ການໃຊ້ຊີວິດແບບຄິດໜ້ອຍລົງ ໂດຍ Serena Mitnik-Miller
Minimalism ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຖິ້ມສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າໄປເຄິ່ງໜຶ່ງ ແລະຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເປັນເຈົ້າຂອງອາຫານຄ່ຳສອງຈານເທົ່ານັ້ນ. ໃນ Abode, Serena Mitnik-Miller ກໍານົດວິທີການ "ຢູ່ກັບຫນ້ອຍ" ຢ່າງຊັດເຈນແລະຮັກຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
ເຮືອນທີ່ມີຮູບແບບຫນ້ອຍສາມາດເບິ່ງຄືວ່າສະຫງົບແລະສະຫງົບ, ຫຼືແຫ້ງແລ້ງແລະບໍ່ມີບ່ອນຢູ່. Mitnik-Miller ສອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບສຸກໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ໂດຍການຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດຂອງແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດ, ການເລືອກເຟີນີເຈີທີ່ເຮັດດ້ວຍມືຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະອື່ນໆອີກ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະສາມາດດໍາລົງຊີວິດໄດ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ຢາກອອກໄປຊື້ສິ່ງຂອງເພີ່ມເຕີມ.
ລິ້ງຫາຈອງຢູ່ Amazon.com
21. ການຈັດລະບຽບຊີວິດຈິງ: ສະອາດ ແລະ ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນພາຍໃນ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ໂດຍ Cassandra Aarssen
ໃນທຸກວັນນີ້, ເຮືອນຂອງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນລິ້ນຊັກ, ຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງ , ພາຍໃຕ້ຕຽງນອນ, ແລະໃນ closets. ແຕ່, ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງຜ່ານ "ລິ້ນຊັກຂີ້ເຫຍື້ອ", ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກໃສ - ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້.ຖີ້ມ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການມັນຕໍ່ມາ?
ຄວາມວຸ້ນວາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການດຶງເອົາບາງອັນຈາກລີ້ນຊັກ ຫຼືຕູ້ເສື້ອຜ້ານັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້ເພາະມັນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍສິ່ງຂອງ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ decluttering ເຂົ້າມາເພື່ອຊ່ວຍ, ແລະໂດຍສະເພາະ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນຂອງ Cassandra Aarssen ໃນການເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງເຈົ້າ, 15 ນາທີຕໍ່ເວລາ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍເບິ່ງ "ແຮງບັນດານໃຈໃນເຮືອນ" ກະດານ Pinterest ແລະຮູ້ສຶກວ່າ tinge ຂອງ envy, ປຶ້ມນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ປຶ້ມຂອງ Aarssen ຈະແນະນຳວິທີກຳຈັດສິ່ງລົບກວນ, ຄວາມວຸ່ນວາຍ, ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນທຸກພື້ນທີ່ຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ, ແລະ ແທນທີ່ຈະ, ສ້າງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ແລ່ນຄືກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ມີນ້ຳມັນດີ.
ລິ້ງຫາຈອງຢູ່ Amazon.com
22. ຢຸດການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ: ຄູ່ມືຄົບຖ້ວນສົມບູນເພື່ອກໍາຈັດຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນ, ແລະປິດຄວາມຄິດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຈົ້າໂດຍ Sebastien O'Brien
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າເຈົ້າສາມາດ (ແລະຄວນ) ລົບກວນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຄືກັນບໍ?
ມັນເປັນຄວາມຈິງ – ຄືກັນກັບເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ສະໝອງຂອງເຈົ້າສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ, ບົດບາດຂອງສັງຄົມ ແລະ ຄວາມຄາດຫວັງ, ເຮັດ ແລະ ບໍ່ເຮັດ, ການເຮັດລາຍການ, ຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມປາຖະໜາ. , ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ... ແລະລາຍການຍັງດຳເນີນຕໍ່ໄປ.
ໃນປຶ້ມຫົວນີ້, Sebastien O'Brien ສອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີລຶບລ້າງຄວາມບໍ່ດີທັງໝົດນັ້ນອອກ, ແລະແທນທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດແບບບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງລາກຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຢູ່ຫລັງທ່ານເຊັ່ນຕ່ອງໂສ້ອັນຫນັກແຫນ້ນປະຈໍາວັນ, O'Brien ສະເຫນີຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດສະເພາະໃນປຶ້ມຫົວນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຍກຕ່ອງໂສ້ເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະດໍາລົງຊີວິດແບບງ່າຍດາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ລິ້ງຫາ Book on Amazon.com
ເບິ່ງ_ນຳ: 20 ສັນຍາລັກຂອງຄວາມພໍໃຈ (ເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີຄວາມພໍໃຈ, ຄວາມກະຕັນຍູແລະຄວາມສຸກ)23. ມາລີ ຄອນໂດ ທີ່ປ່ຽນຊີວິດຂອງການຈັດລະບຽບ: ສິລະປະຂອງຍີ່ປຸ່ນ ຂອງການຕົກຄ້າງ ແລະການຈັດລະບຽບໂດຍ Mari Kondo
ປຶ້ມຫົວນີ້ໂດຍ Mari Kondo ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນ “ຄວາມມະຫັດສະຈັນ” ຂອງການລະລາຍສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າ – ແລະສິ່ງທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໃນທີ່ສຸດໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາພາຊີວິດທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີຄວາມສຸກ.
ປຶ້ມແນະນຳວິທີການ KonMari ທີ່ລະບົບການຈັດໝວດໝູ່ຕາມໝວດໝູ່ເພື່ອຈັດລະບຽບເຮືອນຂອງທ່ານ ແທນທີ່ຈະຈັດລະບຽບຕາມສະຖານທີ່.
ເທັກນິກຂອງຜູ້ຂຽນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປ່ອຍປະສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮັກໄດ້ເສຍໄປດ້ວຍຄວາມກະລຸນາ ແລະ ຮູ້ສຶກບຸນຄຸນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສ້າງພື້ນທີ່ໃນແງ່ດີ ແລະ ຄວາມສຸກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຄິດໄດ້ຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າ. ປຶ້ມດັ່ງກ່າວຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມສຳພັນທີ່ເຈົ້າມີກັບຊັບສິນຂອງເຈົ້າ ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າແນວໃດ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ມັນເປັນປະກົດການທີ່ແປກຫຼາຍ, ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາ ເປັນຂອງຕົນເອງ ແລະທີ່ສຳຄັນແມ່ນ “detox” ເຮືອນຂອງພວກເຮົາ, ມັນມີຜົນກະທົບ detox ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນກັນ.”
“ຊີວິດເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງແທ້ຈິງ ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຈັດວາງເຮືອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນລະບຽບ.”
“ຄວາມວຸ້ນວາຍມີ ມີພຽງແຕ່ສອງສາເຫດເທົ່ານັ້ນ: ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາສິ່ງຂອງອອກໄປຫຼືມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າສິ່ງຂອງຢູ່ໃນບ່ອນໃດ."
“ ຄຳ ຖາມຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເປັນເຈົ້າຂອງແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຊີວິດຂອງເຈົ້າ. .”
“ຮັກສາແຕ່ສິ່ງທີ່ເວົ້າກັບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາplunge ແລະຖິ້ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອທັງຫມົດ. ໂດຍການເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດປັບຊີວິດຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່ໄດ້."
“ ເງື່ອນໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເລືອກສິ່ງທີ່ຈະຮັກສາແລະສິ່ງທີ່ຄວນປະຖິ້ມແມ່ນວ່າການຮັກສາມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. joy.”
ລິ້ງຫາຈອງຢູ່ Amazon.
24. ສິລະປະອັນອ່ອນໂຍນຂອງການບໍ່ໃຫ້ A F ໂດຍ Mark Manson
ຊື່ສັດຊື່ສັດນີ້ໂດຍ Mark Manson ນໍາພາຜູ້ອ່ານໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກການຂູດຮີດຂອງແງ່ບວກ - ຄື, ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ຈະເປັນບວກກັບ ຈຸດທີ່ຈິງແລ້ວຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ- ແລະໄປສູ່ສະພາບທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ.
ແນວໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນການຍອມຮັບແບບ passive, ທີ່ Manson ແນະນຳ. ແທນທີ່ຈະ, ໃນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້, ລາວສະແດງໃຫ້ເຫັນພວກເຮົາວ່າການຍອມຮັບສາມາດເປັນແຫຼ່ງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການສ້າງຄວາມທົນທານຕໍ່ກັບຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດ (ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຊອກຫາເສັ້ນເງິນໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມລໍາບາກ.
ລິ້ງຫາການຈອງຢູ່ Amazon.com
ຍັງອ່ານ: 57 ຂໍ້ອ້າງກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄວາມສຸກໃນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ
ຂໍ້ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ບົດຄວາມນີ້ມີການເຊື່ອມຕໍ່ເປັນພີ່ນ້ອງກັນ. Outofstress.com ໄດ້ຮັບຄະນະກໍາມະຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບການຊື້ໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ໃນເລື່ອງນີ້. ແຕ່ລາຄາຂອງຜະລິດຕະພັນຈະຍັງຄົງຢູ່ຄືກັນສໍາລັບທ່ານ. ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.
ຄໍາເວົ້າຈາກປຶ້ມ“ຮັກສາຄວາມປາຖະໜາແລະຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າໄວ້, ແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງສິ່ງຕ່າງໆ.”
“ຢ່າຍຶດຕິດກັບຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ເປັນຢູ່ສະເໝີ ແລະຄວນຈະເປັນຢູ່ສະເໝີ. ປະຕິບັດການບໍ່ຕິດຄັດ”
“ຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈກັບບາດກ້າວຍ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮູ້ຕົນເອງໄດ້ ແລະບໍ່ສາມາດຮູ້ວ່າຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຈະໄປໃສ.”
ລິ້ງຫາຈອງຢູ່ Amazon.
3. ຄວາມສຸກຂອງການຫາຍຂາດ: ດໍາລົງຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການເຮັດຫນ້ອຍລົງ ໂດຍ Tonya Dalton
ສັງຄົມທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃຫ້ກຽດແກ່ຄຳວ່າຫຍຸ້ງ. ແລະມັນບໍ່ແປກທີ່ຫຼາຍຄົນທີ່ເຮົາຫຍຸ້ງຢູ່ກັບວຽກທີ່ພໍດີພໍສົມຄວນ. ເປັນເລື່ອງສຳຄັນແທ້ໆ.
ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍວ່າເປັນໜຶ່ງໃນ 10 ປຶ້ມທຸລະກິດອັນດັບຕົ້ນໆແຫ່ງປີຂອງວາລະສານ Fortune ປຶ້ມຫົວນີ້ປະກອບດ້ວຍຄຳແນະນຳ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຊີວິດລຽບງ່າຍໂດຍການເລືອກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າ ແລະເວົ້າວ່າບໍ່. ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ.
ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ກັບຕົວເອງ ແລະໃຊ້ຊີວິດຕາມເງື່ອນໄຂຂອງຕົນເອງ ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົ້າກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ຜົນຜະລິດບໍ່ແມ່ນ ກ່ຽວກັບການເຮັດຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນການເຮັດສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.”
“ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການພະຍາຍາມເຮັດຫຼາຍກວ່ານີ້ ແລະແທນທີ່ຈະຕັ້ງຈຸດສຸມຂອງພວກເຮົາກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາເອງ. ເມື່ອເຮົາເຮັດແບບນັ້ນ, ຊີວິດທີ່ເໝາະສົມຂອງເຮົາສາມາດກາຍເປັນຕົວຈິງຂອງເຮົາ,ຊີວິດປະຈຳວັນ.”
“ພວກເຮົາຕ້ອງເລີ່ມຊອກຫາຄວາມສຸກທີ່ຫາຍໄປຈາກສຽງດັງນັ້ນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ ແລະ ແທນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສຸກໃນຊີວິດທີ່ເນັ້ນໃສ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແທ້ໆສຳລັບພວກເຮົາ.”
ລິ້ງເພື່ອຈອງຢູ່ Amazon.
4. Walden ໂດຍ Henry David Thoreau
ອາດຈະເປັນໜຶ່ງໃນວັນນະຄະດີເລື່ອງທຳອິດ ແລະ ບຸກເບີກກ່ຽວກັບການດຳລົງຊີວິດແບບງ່າຍດາຍ ແລະຄວາມພໍພຽງ, Walden ໂດຍນັກຂຽນທີ່ມີຊື່ສຽງ Henry David Thoreau ບັນທຶກປະສົບການຂອງລາວທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລາວ. ເຮືອນຂະຫນາດນ້ອຍໃນ Walden Pond ໃນ Concord, MA.
ປຶ້ມຫົວນີ້ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບການດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງລາວລົງເຖິງລາຍລະອຽດໜ້ອຍສຸດ, ແລະ ແຕ້ມພາບທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບທັດສະນະ ແລະຄວາມເຊື່ອຂອງ Thoreau ກ່ຽວກັບການດຳລົງຊີວິດແບບລຽບງ່າຍທີ່ໃກ້ຊິດກັບທຳມະຊາດ, ພ້ອມທັງວ່າລາວກຽດຊັງຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍເທົ່າໃດ. ການປະຕິບັດເຊັ່ນການຈ່າຍຄ່າພາສີ, ສາສະຫນາຕາເວັນຕົກ, ແລະອຸດສາຫະກໍາ.
ຫາກເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການເດີນທາງໄປສູ່ສິ່ງທີ່ມັນຢາກຈະປ່ອຍປະໃຫ້ຊີວິດໃນກະແສຫຼັກ ແລະ ນຳໄປສູ່ວິຖີການດຳລົງຊີວິດແບບທຳມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ວັນນະຄະດີຄລາສສິກນີ້ກໍຄຸ້ມຄ່າແນ່ນອນ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ທຸກໆເຊົ້າເປັນການເຊີນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຂ້ອຍມີຄວາມລຽບງ່າຍສະເໝີພາບ, ແລະຂ້ອຍອາດຈະເວົ້າຄວາມບໍລິສຸດ, ກັບທໍາມະຊາດເອງ.”
“ຖ້າ ຄົນໜຶ່ງກ້າວໄປຂ້າງໜ້າຢ່າງໝັ້ນໃຈໃນທິດທາງຂອງຄວາມຝັນຂອງລາວ, ແລະພະຍາຍາມດຳເນີນຊີວິດຕາມທີ່ຕົນໄດ້ຈິນຕະນາການ, ລາວຈະປະສົບກັບຄວາມສຳເລັດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນຊົ່ວໂມງທຳມະດາ.”
“ສຳລັບທັກສະອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຕ້ອງການແຕ່ນ້ອຍ.”
“ຂ້ອຍມີເກົ້າອີ້ສາມໂຕຢູ່ໃນເຮືອນຂອງຂ້ອຍ; ອັນໜຶ່ງເພື່ອຄວາມໂດດດ່ຽວ, ສອງເພື່ອມິດຕະພາບ, ສາມເພື່ອສັງຄົມ. ມັນເປັນຕາຂອງໂລກ; ຊອກຫາຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ຜູ້ເບິ່ງໄດ້ວັດແທກຄວາມເລິກຂອງທໍາມະຊາດຂອງຕົນເອງ. ການນັ່ງສະມາທິໂດຍ Marcus Aurelius
ກັບຄືນສູ່ຄວາມສູງຂອງ Empire Roman ປະມານ 160AD ກັບ Emperor Marcus Aurelius, Meditations ແມ່ນຊຸດຂອງການຂຽນສ່ວນຕົວຂອງລາວທີ່ປະກອບດ້ວຍບັນທຶກສ່ວນຕົວ ກັບຕົນເອງແລະແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບປັດຊະຍາ Stoic.
ປຶ້ມຫົວນີ້ປະກອບດ້ວຍ “ບັນທຶກ” ຂອງລາວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂຽນໃນຮູບແບບຂອງວົງຢືມທີ່ມີຄວາມຍາວແຕກຕ່າງກັນ — ຈາກປະໂຫຍກງ່າຍໆໄປຫາຫຍໍ້ໜ້າຍາວ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າ Marcus Aurelius ຂຽນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບຕົນເອງເປັນແຫຼ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງຕົນເອງແລະການປັບປຸງຕົນເອງໃນລະຫວ່າງການປົກຄອງຂອງລາວ.
ມັນເປັນການອ່ານທີ່ເລິກເຊິ່ງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຢາກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງຫນຶ່ງໃນຕົວເລກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງ Empire Roman.
ຄໍາເວົ້າທີ່ມັກຈາກຫນັງສື
“ເຈົ້າມີອຳນາດເໜືອຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ – ບໍ່ແມ່ນເຫດການພາຍນອກ. ຈົ່ງເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ແລະເຈົ້າຈະພົບຄວາມເຂັ້ມແຂງ.”
“ຢູ່ກັບຄວາມງາມຂອງຊີວິດ. ເບິ່ງດວງດາວ ແລະເບິ່ງຕົວທ່ານເອງແລ່ນໄປກັບພວກມັນ.”
“ເມື່ອຕອນເຊົ້າເຈົ້າລຸກຂຶ້ນໃຫ້ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ເປັນສິດທິພິເສດທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່, ຄິດ, ມ່ວນຊື່ນ, ຮັກ…”
“ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອະນາຄົດລົບກວນເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະພົບມັນ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງ,ດ້ວຍອາວຸດອັນດຽວກັນທີ່ມີເຫດຜົນໃນທຸກມື້ນີ້.”
“ສິ່ງທີ່ຈຳເປັນໜ້ອຍຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມສຸກ; ມັນຢູ່ພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງໃນວິທີຄິດຂອງເຈົ້າ."
ລິ້ງຫາຈອງຢູ່ Amazon.
6. ສະຫງົບໂດຍ Michael Acton Smith
ມີໂອກາດທີ່ເຈົ້າໄດ້ພົບກັບແອັບ iPhone ຍອດນິຍົມໃນຊື່ດຽວກັນທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ນັ່ງສະມາທິ, ແລະເຖິງແມ່ນນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. . ປຶ້ມຫົວນີ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ແລະໂຕ້ຕອບຕໍ່ກັບສະມາທິສະໄໝໃໝ່ຜ່ານເຄັດລັບງ່າຍໆ ແລະນິໄສທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນການບັນລຸຄວາມສະຫງົບໃນທຸກໆມື້.
ຄວາມສະຫງົບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍປີຂອງການປະຕິບັດແລະມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະບັນລຸສະຕິເພາະວ່າທ່ານສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ເບິ່ງຄືກັບວາລະສານທີ່ສ້າງມາໄດ້ດີກ່ວາປຶ້ມທົ່ວໄປ, Calm ສະໜອງຍຸດທະສາດການດຸ່ນດ່ຽງຊີວິດໃນ 8 ດ້ານຂອງຊີວິດ: ທຳມະຊາດ, ວຽກງານ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ເດັກນ້ອຍ, ການເດີນທາງ, ຄວາມສໍາພັນ, ອາຫານ ແລະ ການນອນ.
ລິ້ງເພື່ອຈອງຢູ່ Amazon.
7. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງໜ້ອຍ: ບົດຮຽນໃນການດຳລົງຊີວິດແບບງ່າຍດາຍຈາກຊົນນະບົດຂອງຍີ່ປຸ່ນ Paperback ໂດຍ Andy Couturier
ລິ້ງຫາຈອງຢູ່ Amazon.
ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຊາວຍີ່ປຸ່ນໃນຊົນນະບົດ. ດໍາລົງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ຂຽນ Andy Couturier ຂຽນປະມານສິບໂປຣໄຟລ໌ຂອງເບິ່ງຄືວ່າທໍາມະດາ - ແຕ່ພິເສດຫຼາຍ - ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໄດ້ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ນອກປະເທດຍີ່ປຸ່ນຕົ້ນຕໍແລະຕົວເມືອງ.
ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ດຳລົງຊີວິດໂດຍສະຕິປັນຍາ ແລະວັດທະນະທຳທາງວິນຍານຕາເວັນອອກແບບດັ້ງເດີມ ແລະສືບຕໍ່ອະທິບາຍເຖິງການປ່ຽນແປງສ່ວນຕົວອັນເລິກເຊິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຜ່ານໄປ ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ປະຖິ້ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ແລະການເພິ່ງພາອາໄສເທັກໂນໂລຢີຂອງການດຳລົງຊີວິດທີ່ທັນສະໄໝ.
ຕອນນີ້ດຳລົງຊີວິດເປັນຊາວກະສິກອນ, ນັກປັດຊະຍາ ແລະນັກສິລະປິນ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາໄສຕົນເອງເພື່ອຄວາມສຸກ ແລະ ການລ້ຽງດູ ແລະ ຜ່ານປຶ້ມຫົວນີ້, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຊື້ອເຊີນຜູ້ອ່ານໃຫ້ເຂົ້າສູ່ໂລກແຫ່ງການດຳລົງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີຄວາມໝາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ຖ້າຂ້ອຍຫຍຸ້ງຢູ່ ຂ້ອຍອາດຈະເບິ່ງຂ້າມສິ່ງທີ່ງົດງາມ ແລະງົດງາມຄືກັບເຫັດຫາຍາກໃນປ່າ… ແລະໃຜຈະຮູ້ເມື່ອໃດຂ້ອຍອາດຈະເຫັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນແບບນີ້ອີກ?”
“ບໍ່ເຮັດຫຍັງໝົດມື້—ມັນຍາກໃນຕອນທຳອິດ. ການເຮັດທຸລະກິດເປັນນິໄສ, ແລະຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍໄດ້.”
“ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຂ້ອຍແທ້ໆ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນມາກັບວິທີຄິດທີ່ຄາດໄວ້ວ່າຈະເປັນລະບົບອຸດສາຫະກຳ? ໃນຫ້າຄໍາ. ອ່ອນໂຍນ. ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຖ່ອມຕົວ. ຊ້າ. ງ່າຍໆ.”
“ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມສະສົມສິ່ງຂອງ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເດີນທາງໄດ້, ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ມີຊີວິດ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດມີຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດຫຍັງເລີຍ,”
“ຖ້າເຈົ້າມີເວລາ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງມີຄວາມສຸກ. ການເຮັດໄມ້ປະເພດນີ້, ຫຼືເກັບຟືນເພື່ອດັບໄຟ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການທຳຄວາມສະອາດ – ມັນເປັນການມ່ວນຊື່ນ ແລະພໍໃຈຖ້າເຈົ້າໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງ.”
8. ການດຳລົງຊີວິດແບບງ່າຍໆ: ຄູ່ມືການຫຼຸດລະດັບລົງ ແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍ ElaineSt. James
Link to book on Amazon.
ຜູ້ຂຽນ Elaine St. James ຂຽນປຶ້ມຫົວນີ້ຕາມຄວາມສຳເລັດຂອງປຶ້ມຂາຍດີອື່ນໆຂອງນາງເຊັ່ນ “Simplify ຊີວິດຂອງເຈົ້າ" ແລະ "ຄວາມລຽບງ່າຍພາຍໃນ, ດໍາລົງຊີວິດແບບງ່າຍດາຍ." ນາງໄດ້ລວມເອົາທັງສອງດ້ານຂອງປັດຊະຍາການປົດປ່ອຍທີ່ຮູ້ຈັກຂອງນາງເຂົ້າໄປໃນການປະສົມປະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງວິທີການກະຕຸ້ນຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີການນໍາພາຊີວິດຂອງສະຫວັດດີພາບແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນໂດຍຜ່ານຄວາມລຽບງ່າຍ.
ປຶ້ມຫົວນີ້ສອນເຈົ້າວ່າບໍ່ດີກວ່າແນ່ນອນ, ແລະການຫຼຸດໜ້ອຍລົງ ແລະ ຄວາມງ່າຍຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍທາງຫຼາຍກວ່າການໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງຢູ່ເຮືອນຫຼາຍເທົ່າໃດ.
ຫາກທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຈຸດເລີ່ມຕົ້ນໃນການຕັດເຄື່ອງ, ຄລາສສິກນີ້ໂດຍ Elaine St. James ແມ່ນຕ້ອງອ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.
9. The Cozy Life ໂດຍ Pia Edberg
ລິ້ງຫາຈອງຢູ່ Amazon.
//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -life-rediscover-the-joy-of-the-simple-things-through-the-danis
ຈາກພາສາຍີ່ປຸ່ນ zen, ພວກເຮົາກໍາລັງເຂົ້າໄປໃນແນວຄວາມຄິດວັດທະນະທໍາເດນມາກຂອງ Hygge ກັບຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ໂດຍ Pia Edberg.
ເຄີຍສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເດນມາກຈຶ່ງຖືວ່າເປັນປະເທດທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນໂລກ? ຄໍາຕອບແມ່ນຢູ່ໃນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອດົນໃຈຜູ້ອ່ານໃຫ້ຊ້າລົງແລະເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງຊີວິດ.
ໃນໂລກທີ່ທຸກຄົນຮີບຮ້ອນຈາກສິ່ງໜຶ່ງໄປອີກອັນໜຶ່ງ ແລະ ຖືກລະເບີດຢູ່ສະເໝີດ້ວຍການໂຫຼດຂໍ້ມູນຫຼາຍເກີນໄປ, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຂາດການພົວພັນກັບຕົນເອງ ແລະ ຄົນຮັກຫຼາຍຂຶ້ນ.ແຕ່ລະມື້ທີ່ຜ່ານໄປ. The Cozy Life with Hygge ສະເໜີຕົວຢ່າງພາກປະຕິບັດ ແລະຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການຮັບເອົາສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະວິທີການເອົາຄວາມລຽບງ່າຍ ແລະໜ້ອຍທີ່ສຸດໄປອີກລະດັບ.
ຄຳເວົ້າທີ່ມັກຈາກປຶ້ມ
“ເຈົ້າຈະ ບໍ່ເຄີຍມີອິດສະລະຈົນກວ່າເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະທັບໃຈໃຜ."
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພືດຊ່ວຍພວກເຮົາປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມຈໍາ, ແລະຜົນຜະລິດ. ພວກມັນຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ຈິດວິນຍານ.”
“Hygge ບໍ່ເຄີຍແປ—ມັນຫມາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ.”
“ຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນເປັນເໝືອນດັ່ງໄດ້. ເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າທຳທ່າເປັນຄົນອື່ນ ເຈົ້າຈະດຶງດູດຄົນຜິດ. ຖ້າເຈົ້າເລືອກເປັນຕົວເຈົ້າເອງ ເຈົ້າຈະດຶງດູດຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະເຂົາເຈົ້າຈະເປັນປະຊາຊົນຂອງເຈົ້າ.”
“ເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ ກ່ອນທີ່ໂລກຈະບອກເຈົ້າວ່າຈະເປັນໃຜ?”
10. ຂໍ້ຕົກລົງສີ່ສະບັບ: ຄູ່ມືພາກປະຕິບັດເພື່ອເສລີພາບສ່ວນບຸກຄົນໂດຍ Don Miguel Ruiz
ພວກເຮົາຈໍາກັດຕົວເອງ. ພວກເຮົາຖືຕົວເອງຄືນ. ພວກເຮົາຟັງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສອນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ແລະເຮັດບໍ່ໄດ້, ແລະຜູ້ທີ່ພວກເຮົາສາມາດແລະເຮັດບໍ່ໄດ້. ຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມເຊື່ອທີ່ຈໍາກັດ", ແລະພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ພວກເຮົາ.
ໃນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້, Don Miguel Ruiz ໄດ້ຖ່າຍທອດປັນຍາຂອງ Toltec ບູຮານເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າປົດປ່ອຍຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ແລະດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍອິດສະລະ. . ຄໍາສອນຂອງ Ruiz ແມ່ນຊັດເຈນແລະງ່າຍດາຍ. ດັ່ງທີ່ຫົວຂໍ້ຫມາຍເຖິງ, ມີພຽງແຕ່ສີ່ບົດຮຽນຕົ້ນຕໍ, ເອີ້ນວ່າ "ສີ່