ငြင်းဆိုချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် တွဲဖက်လင့်ခ်များပါရှိသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဤဇာတ်လမ်းပါလင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူမှုအတွက် ကော်မရှင်ခအနည်းငယ် (သင့်အတွက် အပိုကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ)။ Amazon Associate အနေဖြင့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဝယ်ယူမှုများမှ ရရှိပါသည်။ ပိုမိုသိရှိရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

“ဘဝက ရိုးရှင်းပေမယ့် ရှုပ်ထွေးအောင်လုပ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ တောင်းဆိုပါတယ်။ သာယာအေးချမ်းပြီး ရိုးရှင်းသောဘဝတစ်ခုကို ဦးဆောင်လိုသောဆန္ဒရှိပါသလား။

သင့်တွင်ရှိလေ၊ သင်လိုက်စားလေလေ သင်ပိုမိုပျော်ရွှင်လေ ပြည့်စုံလေလေဖြစ်ကြောင်း လူသားများအနေနှင့် ယုံကြည်ရန် အစီအစဉ်ဆွဲထားပါသည်။ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ ပြည့်စုံမှုက အတွင်းကနေ လာတယ်၊ မင်းပိုင်ဆိုင်တဲ့အရာက မဟုတ်ဘူး။ ထို့ကြောင့် သင့်ဘ၀ကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြည့်စုံစေရန်အတွက် သင်အတွင်းဝင်ရန်၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ချိတ်ဆက်ရန်၊ သင့်ဘဝကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး အရာအားလုံး (လူ၊ ဥစ္စာ၊ တွယ်တာမှု၊ ကတိကဝတ်၊ လိုချင်မှုစသည်) ကို သတိရှိရှိ စွန့်လွှတ်ရန် လိုအပ်သည်။ သင့်ဘဝကို ရှုပ်ထွေးစေပါသည်။

သင်သည် မည်သည့်နေရာတွင် စတင်ရမည်ကို မသေချာပါက၊ ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အား အောင်မြင်စေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် စာအုပ် 19 အုပ်ကို စုစည်းထားသည်။

သင့်ဘဝကို ရိုးရှင်းစေမည့် စာအုပ် 24 အုပ် တစ်ခုထက်ပိုသောနည်းလမ်းများ

၁။ The Power of Now- Eckhart Tolle မှ ဝိညာဉ်ရေးရာ ဉာဏ်အလင်းရရှိခြင်း လမ်းညွှန်

သင့်ဘဝ ရိုးရှင်းစေရန်အတွက် သင့်စိတ်ကို ဦးစွာ ရိုးရှင်းစေရန် လိုအပ်ပြီး Eckhart Tolle မှ ဤစာအုပ်ကို သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ မင်းဒါကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

ဤစာအုပ်သည် သင့်အား လွတ်မြောက်အောင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သင်ကြားပေးသည်။သဘောတူညီချက်များ”– အလားတူ၊ ၎င်းတို့သည် မည်သူမဆို အလွယ်တကူ ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်အတွက် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝများတွင် အလွယ်တကူ ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းနိုင်သည့် မက်ဆေ့ချ်အစုတစ်ခုဖြစ်သည်။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များ

“မင်းပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘာပဲဖြစ်နေဖြစ်နေ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ မယူပါနှင့်။ တခြားလူတွေက မင်းကြောင့်လုပ်တာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့ကြောင့်ဖြစ်တာပါ။”

“ငါ့ရဲ့စိတ်ကို ခြယ်လှယ်ပြီး ငါ့ဘဝကို အချစ်ဆိုတဲ့ နာမည်နဲ့ ချုပ်ကိုင်ဖို့ ဘယ်သူ့ကိုမှ ခွင့်မပြုတော့ဘူး။”

“လွတ်လပ်မှု ပမာဏ အများကြီးရှိတယ်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဘာမှမယူတဲ့အခါ မင်းဆီရောက်လာတယ်။ လျော့နည်းခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှု- Francine Jay မှ ဖြုန်းတီးရန်၊ စုစည်းရန်နှင့် ရိုးရှင်းစေရန် အနည်းငယ်သောလမ်းညွှန်ချက်

Amazon တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်။

သင်အသုံးပြုနေပါက ဖယ်ရှားပစ်ရန် လေးနက်သောမစ်ရှင်တစ်ခု၊ ထို့နောက် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် Francine Jay က သင့်အား လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် လမ်းညွှန်စေပြီး ၎င်းကို ပိုမိုပျော်စရာကောင်းပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးပါ။ ဤစာအုပ်တွင်၊ သူမသည် ရိုးရှင်းသောလူနေမှုဘဝကို အပြည့်အဝလက်ခံနိုင်ပုံအကြောင်း အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များပေးထားသည်။

စိတ်အားထက်သန်ဖွယ်ကောင်းသော ဟောပြောချက်ပေးခြင်းမှ သင့်အိမ်၏ရှုပ်ပွမှုကို ဖယ်ရှားနည်းအတွက် လွယ်ကူသောအဆင့်ဆယ်ဆင့်ကို လျှောက်လှမ်းနိုင်စေသည့်အပြင် သင့်မိသားစုကို သင်္ဘောပေါ်တက်နိုင်စေရန်အတွက် အကြံပြုချက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ဤစာအုပ်သည် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖတ်ရှုနိုင်စေမည့် စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ပါသည်။ ထိရောက်သောနည်းလမ်းများနှင့် စေ့စေ့စပ်စပ်ရလဒ်များ။

မလုံလောက်ပါက၊ Francine Jay သည် သင့်ဘ၀ကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေမည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သော အခြားစာအုပ်အချို့လည်း ရှိပါသည်။

အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များစာအုပ်မှ

“ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ပိုင်ဆိုင်သောအရာမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သောအရာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏တွေးခေါ်ပုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်မြတ်နိုးသည့်အရာများဖြစ်သည်။”

“ပြဿနာ- ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေရာရှိထက် ကျွန်ုပ်တို့၏အရာများကို ပိုမိုတန်ဖိုးထားကြသည်”

“သင်သည် အမှိုက်ရှင်းခြင်းသည် အကန့်အသတ်မရှိပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ စွန့်ပစ်ရမည့်အရာကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းထက် ဘာကိုသိမ်းထားရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းဟု တွေးပါ။"

"မပိုင်ဆိုင်ဘဲ ပျော်ရွှင်စွာနေနိုင်စေရန်" နည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်းသည် ရိုးရှင်းသောအိမ်တစ်လုံးရှိခြင်း၏ သော့ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။"

“တံခါးစောင့်ကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့၊ သိုလှောင်ရာနေရာမဟုတ်ဘဲ သင့်အိမ်ကို မြင့်မြတ်တဲ့နေရာအဖြစ် တွေးရမယ်။”

၁၂။ Joshua Becker မှ The More of Less

Amazon တွင် မှာယူရန် လင့်ခ်။

ဤစာအုပ်တွင် စာရေးဆရာ Joshua Becker က စာဖတ်သူများအား သင်မည်ကဲ့သို့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပုံကို သင်ကြားပေးပါသည်။ သင်၏ဥစ္စာကို မပိုင်စေနှင့်။ The More of Less သည် စာဖတ်သူများကို လျှော့စားခြင်း၏ ဘဝပေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပြသသည် - အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းအားလုံး၏ နှလုံးသားမှာ Minimalism ၏ အလှတရားသည် သင့်ထံမှ ယူဆောင်သွားသော အရာအပေါ်တွင်သာ မှီတည်နေမည် မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား ပေးသည့် အရာအပေါ်တွင်သာ ရှိသည်၊ အဓိပ္ပါယ်ပြည့်ဝသောဘဝ။

ပိုလျှံသော ပစ္စည်းဥစ္စာများကို ပိုင်ဆိုင်ခြင်းသည် ပိုမိုလိုချင်တပ်မက်မှုကိုသာ ဖန်တီးပေးသော်လည်း သင့်ဖြစ်တည်မှုကို အမှန်တကယ် အပြည့်အဝ မကျေနပ်နိုင်သလို စစ်မှန်သော ပျော်ရွှင်မှုကိုလည်း မပေးစွမ်းနိုင်ပါ။ ဤစာအုပ်သည် သင့်အား အမှိုက်ရှင်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် လက်တွေ့ကျသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်ပိုင်ဆိုင်သည့်အရာများကို စွန့်လွှတ်ခြင်းက သင့်ဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်ပြီး သင့်အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် မည်သို့တွန်းအားပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များ

“နေရာပိုမလိုဘူး။ မင်းပစ္စည်းနည်းနည်းပဲလိုတယ်။အရေးမကြီးတဲ့အရာတွေ၊ တကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာတွေအားလုံးကို လိုက်လျှောက်ဖို့ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လိုက်လျှောက်လို့ရတယ်။ "နည်းကိုပိုင်ဆိုင်ခြင်းဖြင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို အနိုင်ယူ၍မရနိုင်သော နှိုင်းယှဉ်ကစားနည်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ခေါ်ဆောင်သွားပါသည်။"

"အပျော်ရွှင်ဆုံးသော ရိုးရှင်းသောဘဝတစ်ခုတွင် ငြိမ်သက်စွာ၊ ကျိုးနွံစွာ၊ ကျေနပ်ပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်ကြသူများဖြစ်သည်။"

“အောင်မြင်မှုနဲ့ ပိုလျှံတာ မတူပါဘူး။”

“နောက်ထပ် လိုက်ရှာတာထက် ပိုနည်းတာကို ပိုင်ဆိုင်ရတာ ပိုပျော်တယ်။”

၁၃။ Cait Flanders မှ လျော့နည်းသည့်နှစ်

Amazon တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်။

စာရေးသူ Cait Flanders သည် သူမ၏ အသက် 20 နှောင်းပိုင်းတွင် စားသုံးမှုသံသရာတွင် နစ်မြုပ်နေခဲ့သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ $30,000 အထိ မြင့်မားသော အကြွေးများထဲတွင် သူမကို ရှင်းထုတ်နိုင်ပြီးနောက်တွင်ပင် သူမ၏ အကျင့်ဟောင်းကို လုံးဝလက်မလွှတ်သောကြောင့် သူမကို ထပ်မံ ဆုပ်ကိုင်ထားလိုက်သည်- များများရှာ၊ များများဝယ်၊ ပိုလိုချင်၊ သုတ်သင်၊ ထပ်လုပ်ပါ။

ဒါကိုသိပြီးနောက်၊ သူမသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဈေးမဝယ်ရန် မိမိကိုယ်ကို စိန်ခေါ်ခဲ့သည်။ ဤစာအုပ်တွင် သူမသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများ- ကုန်ခြောက်များ၊ ရေချိုးခန်းသုံးပစ္စည်းများနှင့် ကားအတွက် ဂတ်စ်များကိုသာ ဝယ်ယူခဲ့သည့် ၁၂ လတာကာလအတွင်း သူမ၏ဘဝအကြောင်းကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

ထို့အပြင်၊ သူမသည် သူမ၏ တိုက်ခန်းကိုလည်း ဖျက်သိမ်းခဲ့ပြီး အသစ်စက်စက် ပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူမည့်အစား ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းနည်းလမ်းများကို လေ့လာခဲ့သည်။ လက်တွေ့ကျသော လမ်းညွှန်ချက်နှင့် ကိုက်ညီသော ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဇာတ်လမ်းတစ်ခုဖြင့်၊ The Year of Less သည် သင့်အား သင်ဘာကို စွဲကိုင်ထားသည်ကို မေးခွန်းထုတ်စေမည်ဖြစ်သည်။သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းစဉ်ကို ရှာဖွေရန် အဘယ်ကြောင့် တန်ဖိုးရှိသနည်း။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များ

“နှစ်တွေတစ်လျှောက် မရေမတွက်နိုင်အောင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သင်ယူခဲ့ရတဲ့ သင်ခန်းစာတစ်ခုကတော့ အဆိုးမြင်မှုတစ်ခုခုကို စွန့်လွှတ်လိုက်တိုင်း၊ မင်းဘဝ၊ မင်းဟာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရာတစ်ခုအတွက် နေရာယူထားတယ်။ အဖြေက အမြဲနည်းပါတယ်။"

"သင်လုပ်ဆောင်သမျှသည် စိတ်အားထက်သန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းထက် သင်အမှန်တကယ်လိုချင်သောအရာကို နှေးကွေးစေပြီး သင့်ကိုယ်သင်မေးနေခြင်းကို သတိရပါ။ ဒါပဲ။ အဲဒါက “သတိ” စားသုံးသူဖြစ်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းပါပဲ။

“ကျွန်တော်မကြိုက်တဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ကို အပြီးမသတ်ဘဲ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း တစ်ခုခုလုပ်ရင်တောင်မှ ကျွန်တော် နှစ်သက်တဲ့ စာအုပ်တွေကို ဖတ်ဖို့ အချိန်ပိုပေးတယ်။”

“ငါ့ကို နားမလည်တဲ့ သူတွေနဲ့ မိတ်ဖွဲ့ရာမှာ စွမ်းအင် လျှော့စားတာက လုပ်တဲ့သူတွေနဲ့ မိတ်ဖွဲ့ဖို့ ခွန်အား ပိုပေးတယ်။”

14။ စိတ်အားထက်သန်မှု ရိုးရှင်းမှု- Courtney Carver မှ နည်းပါးသောနေထိုင်မှု မည်မျှပိုမိုများပြားနိုင်သနည်း

Amazon တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်။

အဆက်မပြတ်လိုချင်နေမှုများနှင့်အညီ Courtney Carver မှ ဤစာအုပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေး၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝနှစ်ခုလုံးအပေါ် သက်ရောက်နိုင်သည့် ရိုးရှင်းမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြသထားသည်။

Courtney သည် Multiple Sclerosis (MS) ကို မစစ်ဆေးမီအထိ ဖိအားမြင့်မားသောဘဝတွင် နေထိုင်ခဲ့သည်။ ဒါက သူမကို ကာလရှည်ကြာ အရင်းခံထားတဲ့ သူမရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုပ်ယှက်ခတ်မှုရဲ့ အရင်းခံကို ရောက်သွားစေခဲ့ပါတယ်။အကြွေးများနှင့် မကျေနပ်မှုများကြောင့် သူမကို အဆက်မပြတ် ဖိစီးမှုဖြစ်စေပြီး MS ၏ လက္ခဏာများကို စတင်စေသည်။

လက်တွေ့ကျသော အနည်းငယ်မျှသာဝတ်စားဆင်ယင်မှုဖြင့်၊ သူမသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပိုကြီးသောပုံကြီးကိုကြည့်ကာ ကျွန်ုပ်တို့အတွက်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝအတွက် အမှန်တကယ်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်ကို မြင်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များ

“ နောက်ဆုံးတော့ တွေးကြည့်မိတယ်။ အဆုံးစွန်ဆုံးဖြစ်အောင် အရမ်းကြိုးစားနေမယ့်အစား အနည်းနဲ့အများ ကုန်ဆုံးအောင်လုပ်ဆောင်ပါ။"

"မည်သည့်အရေအတွက်အတွက် အချိန်ယူရမည့်အစား အရာအားလုံးကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုအာရုံစိုက်လာသောအခါ၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဖန်တီးပုံကို ကျွန်ုပ်တို့ မျက်ခြည်ပြတ်သွားပါသည်။ ဘဝ။"

"ရိုးရှင်းမှုသည် သင့်အိမ်တွင် နေရာလွတ်ပြုလုပ်ခြင်းထက် ပိုပါသည်။ သင့်ဘဝတွင် အချိန်ပိုဖန်တီးရန်နှင့် သင့်နှလုံးသားထဲတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာများ ပိုမိုဖန်တီးခြင်းအကြောင်းလည်း ဖြစ်သည်။ ငါသင်ယူခဲ့တာက သင်ဟာ လျှော့နည်းနဲ့ ပိုလုပ်နိုင်တယ်။”

“မင်း ကိုယ့်ကိုရှာနေသလိုပဲ မင်းဘဝကလူတွေက ကိုယ့်လမ်းကိုယ်ရှာပါစေ။ တခြားသူတွေရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို လျှော့နည်းစွာ မြင်စေချင်ရင် လျှော့နည်းနဲ့ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် နေထိုင်ပါ။"

"မင်းရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ ပြည့်မီဖို့အတွက် မင်းရဲ့တန်ဖိုးနဲ့ စိတ်ဝိဥာဉ်တွေကနေ ရုန်းထွက်ရမယ် ဆိုရင်တော့ မင်းဟာ မဖြစ်တော့ဘူး။ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို တကယ်ဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မယ်။"

၁၅။ နှေးကွေးခြင်း- Brooke McAlary မှ ဖန်တီးထားသော ရိုးရှင်းသောကမ္ဘာအတွက် အသက်ရှင်နေထိုင်ခြင်း

Amazon တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်။

သင်သည် အဆက်မပြတ် အလျင်စလို နေ့တစ်နေ့တွင် ရောက်နေသကဲ့သို့ ခံစားရပါ နှင့်နေ့ထွက်? ဤစာအုပ်တွင်၊ စာရေးဆရာ Brooke McAlary သည် နှေးကွေးသောနေထိုင်မှုမှတစ်ဆင့် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် နည်းလမ်းကို သင့်အား ပြသမည်ဖြစ်သည်။

ပန်းခြံထဲမှာ လမ်းလျှောက်တာ၊ မိသားစုနဲ့ ရယ်မောတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ခဏတာ ခဏတာဖြစ်ဖြစ် လုပ်ဖြစ်ပါစေ။ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျေးဇူးတရား၊ နှေးကွေးပြီး ရိုးရှင်းသော နေထိုင်မှု၏ ဤရိုးရှင်းသော အပြုအမူများက သင့်အား လျင်မြန်သောဘဝတွင် နေထိုင်နေရချိန်အတွင်း စိတ်ငြိမ်သက်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဤစာအုပ်သည် အနှောက်အယှက်ဖြစ်မှုကို သတိပဋ္ဌာန်ဖြင့် အစားထိုးရန် ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်နှေးကွေးသောဘဝကို ဖန်တီးရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော အကြံပြုချက်များနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို ပေးပါလိမ့်မည်။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များ

“ဖန်တီးပါ မင်းအတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာတွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ဘဝ၊ ကမ္ဘာကြီးက အလှတရားနဲ့ လူသားဆန်မှုနဲ့ ဆက်စပ်မှုကို လွှမ်းခြုံထားသလို စောင့်ကြည့်လိုက်ပါ။"

“ဟင့်အင်းလို့ မပြောပါဘူး။ ကွဲပြားဖို့ကောင်းတယ်။ Jones ကို ဂရုစိုက်တာကို စွန့်လွှတ်လိုက်တာက ကောင်းပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို အစုံအသစ်ဖြင့် အစားထိုးခြင်းမပြုပါနှင့်။"

"သင်နေထိုင်မှုပုံစံကို အပြောင်းအလဲပြုလုပ်ရန် ခွင့်ပြုထားသည်။ သင့်ကိုယ်သင် စောင့်ရှောက်ခွင့်ရှိသည်။ သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာကို သင်ဆုံးဖြတ်ခွင့်ရှိသည်။ ပြီးတော့ အလယ်မှာ အဲဒီအရာတွေနဲ့ ဘဝကို ဖန်တီးခွင့်ရတယ်။"

"ကျွန်ုပ်တို့ဘာတွေလုပ်နေလဲ၊ ဘာကြောင့်လုပ်နေလဲဆိုတာကို အမြဲအာရုံစိုက်ပါ။"

"မျှတမှု ဘဝရဲ့ နယ်ပယ်တိုင်းအတွက် မှန်ကန်တဲ့ အလေးချိန်ကို ရှာဖွေပြီး အဲဒီအလေးချိန်ရဲ့ မှန်ကန်မှုဟာ အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲသွားမှာကို နားလည်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဟန်ချက်ညီမှုသည် အရည်နှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်သည်။ Balance သည် အသက်ရှင်လျက် ရှိနေသည်ကို သတိပြုမိသည်။ ဟန်ချက်ညီခြင်းသည် ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။"

၁၆။ The Miracle of Mindfulness by Thich Nath Han

Amazon တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်။

သင်သတိ(သတိ(သို့)မိမိကိုယ်ကိုသိခြင်း)ဖြစ်မှသာလျှင် သင်လုပ်နိုင်သည် သင့်ဘဝတွင် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အပြောင်းအလဲများကို စတင်ပါ။

ဇင်မာစတာ Thich Nath Han ၏ ဤစာအုပ်သည် အမျိုးမျိုးဖြင့် ထွက်လာပါသည်။သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးမည့် လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပုံတိုပတ်စများကို သင့်ဘဝတွင် ပိုမိုရိုးရှင်း၊ အဓိပ္ပာယ်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုယူဆောင်လာစေရန် လမ်းညွှန်ပေးပါမည်။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များ

“The စစ်မှန်သော အံ့ဖွယ်အမှုသည် ရေပေါ်၌ဖြစ်စေ၊ လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်း၌ဖြစ်စေ လမ်းလျှောက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ မြေကြီးပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ကောင်းကင်ပြာ၊ တိမ်ဖြူဖြူ၊ သစ်ရွက်စိမ်း၊ အနက်ရောင်၊ စူးစမ်းလိုသောမျက်လုံးများ—ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်လုံးနှစ်လုံး—ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးနှစ်လုံးကိုပင် ကျွန်ုပ်တို့မသိနိုင်သော အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုတွင် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ပါဝင်နေပါသည်။ အရာအားလုံးသည် အံ့ဖွယ်တစ်ပါးဖြစ်သည်။”

“အသက်ရှူခြင်းသည် အသိစိတ်နှင့် အသက်ကို ချိတ်ဆက်ပေးသည့် တံတားဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သင့်အတွေးများနှင့် ပေါင်းစည်းပေးသည်။ မင်းရဲ့စိတ်တွေ ပြန့်ကျဲသွားတဲ့အခါတိုင်း မင်းရဲ့စိတ်ကို ပြန်ထိန်းထားနိုင်ဖို့ အသက်ရှူကို အသုံးပြုပါ။"

"အဆိုးမြင်ခြင်း သို့မဟုတ် အကောင်းမြင်ဝါဒကို တွေးတောခြင်းက အမှန်တရားကို ပိုရိုးရှင်းစေပါသည်။ ပြဿနာမှာ အဖြစ်မှန်ကို မြင်အောင်ကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။"

"ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ကွဲပြားစွာသိရှိပြီး အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသည့်အချိန်တိုင်း၊ ထွက်သက်ကိုကြည့်ခြင်းနည်းလမ်းကို အမြဲအသုံးပြုသင့်သည်။"

“ဒါကို ပြီးမြောက်ဖို့အတွက် ဘာအလုပ်မှ မလုပ်ပါနဲ့။ အလုပ်တစ်ခုချင်းစီကို စိတ်အေးလက်အေး အာရုံစိုက်ပြီး လုပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါ။ ပျော်ရွှင်ပြီး မင်းရဲ့အလုပ်နဲ့ တစ်သားတည်းဖြစ်လိုက်ပါ။"

၁၇။ ရိုးရှင်းစွာနေထိုင်ခြင်း- Julia Watkins မှ သဘာဝအတိုင်း အမှိုက်နည်းသောအိမ်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်းလမ်းညွှန်

Amazon တွင်စာရင်းသွင်းရန်လင့်ခ်။

Julia Watkins မှ ဤစာအုပ် ရိုးရှင်းစွာနှင့် ရေရှည်တည်တံ့စွာနေထိုင်ခြင်းအတွက် အံ့သြဖွယ်လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ပတ်ဝန်းကျင်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် eco-friendly ထုတ်ကုန်များ (သန့်စင်သူများ၊ အိမ်သုံး/အလှကုန်ပစ္စည်းများ)၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ DIY ပရောဂျက်များ၊ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော အကြံဉာဏ်များ၊ လှည့်ကွက်များနှင့် လက်တွေ့ကျသော လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် နားလည်ရလွယ်ကူသော အကြံပြုချက်များ၊ အခြားရွေးချယ်စရာများနှင့် အခြားအရာများစွာရှိသည်။

သဘာဝ၊ ရိုးရှင်းသော သို့မဟုတ် အညစ်အကြေးကင်းစင်သောလူနေမှုပုံစံကို စွန့်စားလိုသူတိုင်းအတွက် ရည်ညွှန်းချက်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များ

“ ကျွန်ုပ်၏ကမ္ဘာ၏သေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းကို ပိုကောင်း၊ ပိုကျန်းမာ၊ ပိုလှပပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောနေရာဖြစ်စေရန် ကြိုးစားခြင်းမှ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ခွန်အားများကို ထုတ်ယူပါသည်။"

“ဤစာအုပ်သည် ရိုးရှင်းခြင်း၊ နှေးကွေးခြင်း၊ လက်ဖြင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ဖန်တီးခြင်းတို့ကို ဂုဏ်ပြုပါသည်။ များများဝယ်ခြင်း၊ အရေအတွက်ထက် အရည်အသွေးကို တန်ဖိုးထားခြင်း၊ ချွေတာတတ်ခြင်း၊ ဖူလုံစွာနေထိုင်ခြင်း၊ သဘာဝလောကနှင့် လိုက်လျောညီထွေစွာ နေထိုင်ပါ။"

18။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်မှု- Greg McKeown မှ လျှော့နည်းခြင်း၏ စည်းကမ်းလိုက်နာမှု

Amazon တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်။

ရေလွှမ်းမိုးမှုအတွင်း စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ လွှမ်းခြုံပြီး ဆုံးရှုံးခဲ့ရဖူးပါက၊ အလုပ်တွေ အဆုံးမသတ်နိုင်ဘဲ တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက် ကုန်ဆုံးသွားမယ်ဆိုရင် ဒါက မင်းအတွက် စာအုပ်တစ်အုပ်ပါ။

သင့်ဘဝကို ရိုးရှင်းအောင်လုပ်ဖို့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ဖော်ဆောင်ပေးတာပါပဲ။ သင့်မှာ ရည်ရွယ်ချက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိတဲ့အခါ၊ သင့်အချိန်တွေကို ကုန်ဆုံးစေတဲ့ အသေးအဖွဲအရာအားလုံးကနေ သင့်အာရုံကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး တကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက Essentialism နဲ့ပတ်သက်တာ အတိအကျပါပဲ။

ဤစာအုပ်သည် သင့်အား လုံးလုံးလျားလျား တွေးခေါ်နိုင်စေရန်နှင့် မည်သည့်အရာကိုသာ အာရုံစိုက်ရန် သင်ကြားပေးသည်။မရှိမဖြစ်၊ ထို့ကြောင့် အရေးမကြီးသည့်အရာအားလုံးကို ဖယ်ရှားပစ်ပါ။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် Essentialism သည် အရာများလုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းသစ်တစ်ရပ်ကို တင်ဆက်သည် — လျှော့လုပ်ခြင်းမဟုတ်သော်လည်း သင့်ဘဝ၏ကဏ္ဍတိုင်းတွင် များစွာပိုကောင်းအောင်လုပ်ဆောင်ပါ။

အနှစ်သက်ဆုံးကိုးကားချက်များ စာအုပ်

“သင့်ဘဝကို ဦးစားပေးမလုပ်ရင် တခြားတစ်ယောက်လာလိမ့်မယ်ဆိုတာကို သတိရပါ။”

“အမှားတစ်ခုကို ဝန်ခံရင် ရှက်စရာ မလိုပါဘူး။ အမှန်တော့၊ ငါတို့အရင်ကထက် အခုငါတို့ထက် ပိုပညာရှိတယ်ဆိုတာ တကယ်ပဲဝန်ခံတယ်။"

"တစ်ခါတစ်လေ မင်းမလုပ်တဲ့အရာက မင်းလုပ်တဲ့အတိုင်းပဲ အရေးကြီးတယ်။"

" ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုများကို တမင်တကာ သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ အစီအစဉ်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ထိန်းချုပ်ရန် ခွင့်ပြုနိုင်သည်။ အခြားနည်းဖြင့်၊ အောင်မြင်မှုသည် ပထမနေရာတွင် အောင်မြင်မှုရရှိစေမည့် အရေးကြီးသောအရာများကို အာရုံစိုက်ခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့အား အာရုံပြောင်းစေနိုင်သည်။"

"အရာအားလုံးကို သင်ကြိုးစားနေခြင်းကိုရပ်တန့်ရန် သင့်ကိုယ်သင်ခွင့်ပြုချက်ပေးလိုက်သည်နှင့် လူတိုင်းအား ဟုတ်ကဲ့ဟု မပြောတော့ဘဲ၊ တကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာတွေအတွက် မင်းရဲ့အမြင့်ဆုံးပံ့ပိုးကူညီမှုပေးနိုင်မလား။ ဒါပေမယ့် ပိုကြိုးစားတာက ပိုရလဒ်ထွက်မလာပါဘူး။ “နည်းသော်လည်း ပိုကောင်းသည်” ဟုဆိုသည်။

“အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ဒီအခိုက်အတန့်မှာ ပါဝင်ပြီး ဒီစက္ကန့်မှာ ဘယ်အရာက အရေးကြီးလဲဆိုတာ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။”

၁၉။ Tom Hodgkinson မှ ပျင်းရိနေပုံ

Amazon တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်။

သင့်အား အားပေးသည့် အရင်းရှင်စနစ်အား ငြီးငွေ့နေပါက၊အလုပ်ပိုလုပ်ကာ အနားယူရန် အချိန်ယူရခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရစေကာမူ ဤအရာများသည် သင့်ကိုယ်သင် လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်တစ်ခုပေးရန် သင်ဖတ်ရှုသင့်သည့်စာအုပ်ဖြစ်သည်။

အနားယူရန်နှင့် ပျင်းရိရန်အချိန်ယူခြင်းသည် အဆင်ပြေပါသည်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ အဆင်မပြေရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ အကျိုးပြုပါတယ်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် သင်၏

တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ယူဆောင်လာပြီး သင့်တွေးခေါ်ပုံကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အဲ့ဒါက Hodgkinson ရဲ့စာအုပ်က သင့်ကိုသင်ပေးမယ့်အရာပါ။

Hodgkinson က သင့်ဘဝကို နောက်ကျမှအိပ်တာ၊ ဂီတပွဲတော်တွေသွားတာ၊ စကားစမြည်ပြောတာ၊ တရားထိုင်တာ စတာတွေကို သက်သာစေမယ့် မေ့လျော့နေတဲ့ အနုပညာကို ဆုပ်ကိုင်ထားဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အချိန်အကြာကြီး အလုပ်လုပ်ပြီး နိုးနေဖို့ ကော်ဖီများများသောက်တာကို ဆန့်ကျင်ပါတယ်။ စာအုပ်တွင် ပေါ့ပါးသော ဆောင်ပုဒ်များ ပါရှိသော်လည်း ၎င်းမှ သင်မြင်တွေ့နိုင်သော နက်နဲသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများစွာ ရှိပါသည်။

မိမိတို့၏ဘဝကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေရန် ရှာဖွေသူတိုင်း ဖတ်ရူထိုက်ပါသည်။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကား

“ကျန်းမာခြင်း၊ ချမ်းသာခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို လိုချင်လျှင် ၊ ပထမအဆင့်မှာ မင်းရဲ့နှိုးစက်နာရီတွေကို လွှင့်ပစ်လိုက်ဖို့ပဲ!”

“ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ပရမ်းပတာအချိန်တွေကို ရာသီတွေနဲ့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်တာ၊ နေကအချိန်ကို ပြောပြတာ၊ အမျိုးမျိုး၊ ပြောင်းလဲတာ၊ ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်တာ၊ ဒါတွေအားလုံးကို ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ပြီး စံချိန်စံညွှန်းသတ်မှတ်ထားတဲ့ အလုပ်ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုနဲ့ အစားထိုးခဲ့ပြီး၊ ယနေ့အထိ ကျွန်ုပ်တို့ခံစားနေရဆဲဖြစ်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေပါ။"

“ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အခြားကမ္ဘာများသို့ ခေါ်ဆောင်သွားကာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အခြားအမှန်တရားများ - နေ့ယခုလက်ရှိ၌ အပြည့်အ၀ရှိနေခြင်းအလေ့အကျင့်အားဖြင့် သင်၏အေးစက်နေသောစိတ်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားသည်။

ဤစာအုပ်ပါ အစွမ်းထက်သော နည်းစနစ်များသည် သင့်ဘဝကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး မသိစိတ်ရှိ ယုံကြည်ချက်များ၊ အပြုအမူများနှင့် တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး သင့်ဘဝကို စတင်နားလည်နိုင်၊ ရိုးရှင်းကာ ပြောင်းလဲနိုင်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

စာအုပ်ထဲက အကြိုက်ဆုံးကိုးကား

“လက်ရှိအခိုက်အတန့်ဆိုတာ မင်းမှာရှိသမျှကို နက်နက်နဲနဲသဘောပေါက်ပါ။ အခုပဲ မင်းဘဝရဲ့ အဓိက အာရုံကို လုပ်ပါ။"

"လူတွေဟာ အသက်ရှင်ဖို့ တသက်လုံး စောင့်ဆိုင်းနေရတာ မဆန်းပါဘူး။"

“မင်းအတွင်းပိုင်းကို မှန်မှန်ကန်ကန် ရရင်၊ အပြင်မှာ နေရာကျလိမ့်မယ်။ ပဏာမအဖြစ်မှန်သည် အတွင်း၌ ရှိသည်။ မပါတဲ့ သာမညအဖြစ်မှန်။"

Amazon တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်။

၂။ ဇင်- Shunmyō Masuno မှ ရိုးရှင်းသောနေထိုင်ခြင်းအနုပညာ

ရာစုနှစ်များစွာတန်ဖိုးရှိသော ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ ဉာဏ်ပညာကိုအခြေခံ၍ ကျော်ကြားသော ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းတော်ကြီး Shunmyo Masuno သည် ယနေ့ခေတ်တွင် ဇင်အသုံးပြုပုံအကြောင်း ရေးသားခဲ့သည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ လက်တွေ့ကျကျ၊ လွယ်ကူစွာ လက်ခံကျင့်သုံးနိုင်သော သင်ခန်းစာများမှတဆင့် ဘဝ - တစ်ရက်လျှင် 100 ရက်။

ဤရိုးရှင်းသောနေ့စဥ်အလုပ်များအားဖြင့် သင်သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးအပေါ်တည်ဆောက်ထားသည့် သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်နေပြီး သင်ဘာလုပ်နေသည်၊ သင်မည်သို့တွေးခေါ်ပုံ၊ အခြားသူများနှင့်ဆက်ဆံပုံနှင့် သင်ပိုမိုပါဝင်လာပုံတို့ကို ပိုမိုသတိရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ယခု

ဤရိုးရှင်းသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ရာတွင်၊ သင်သည် အသစ်တဖန် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် သတိသမ္ပဇဉ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖွင့်ဟလာခြင်းဖြစ်သည်။

အကြိုက်ဆုံးအဖြစ်မှန်များ။"

"ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို တာဝန်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ငါတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သမ္မတနိုင်ငံကို ဖန်တီးရမယ်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ကို အထက်လူကြီး၊ ကုမ္ပဏီ၊ အစိုးရထံ လွှဲအပ်ပြီး အားလုံးမှားသွားသောအခါတွင် ၎င်းတို့အား အပြစ်တင်ပါသည်။”

“လူ့အဖွဲ့အစည်းက ကျွန်တော်တို့ကို ဖိအားတွေပေးနေတဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းကို အရမ်းကြီးမစဉ်းစားမိအောင် အတိအကျ တားဆီးဖို့ပါပဲ။ အိပ်ရာက ထွက်သွား။"

20. အိမ်ရာ- Serena Mitnik-Miller မှ Less with Thinkful Living

နိမ့်ပါးမှုသည် သင်၏ ပစ္စည်းတစ်ဝက်ကို စွန့်ပစ်ခြင်းနှင့် ညစာ ပန်းကန်ပြားနှစ်ပြားသာ ပိုင်ဆိုင်ခြင်းအတွက် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သင်ယူခြင်းမျှသာမဟုတ်ပါ။ Abode တွင်၊ Serena Mitnik-Miller သည် "နည်းဖြင့်နေထိုင်ရန်" ကို အတိအကျသတ်မှတ်ပြီး ထိုသို့လုပ်ဆောင်နေစဉ်တွင် သင့်ဘဝကို အမှန်တကယ်ချစ်မြတ်နိုးပါသည်။

သေးငယ်သောအိမ်သည် အေးချမ်းပြီး အေးချမ်းသည့်ပုံပေါက်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် မြုံပြီး ကင်းမဲ့နေသည်။ Mitnik-Miller သည် သဘာဝအလင်းရောင်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ချဲ့ထွင်ခြင်း၊ လက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ပရိဘောဂများကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ခြင်း နှင့် အခြားအရာများကို အနည်းငယ်မျှသာ လေ့ကျင့်ရင်း အေးချမ်းသော စိတ်အခြေအနေတွင် နေထိုင်နည်းကို သင်ကြားပေးပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် အပြင်ထွက်ပြီး အပိုပစ္စည်းများဝယ်ရန် တောင့်တခြင်းမရှိဘဲ အနည်းငယ်မျှသာ အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Amazon.com တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်

21။ လက်တွေ့ဘဝစုစည်းမှု- Cassandra Aarssen မှ 15 မိနစ်အတွင်း တစ်နေ့လျှင် သန့်ရှင်းပြီး ရှုပ်ပွနေခြင်း

ယနေ့ခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်အများစုတွင် အသုံးမဝင်သောအမှိုက်ပုံးများ အံဆွဲများ၊ စင်များပေါ်တွင် စုပုံနေပါသည်။ ကုတင်အောက်၊ ဗီရိုထဲမှာ။ သို့တိုင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထို "အမှိုက်အံများ" ကိုကြည့်သောအခါ၊ မည်သည့်နေရာတွင် စတင်ရမည်ကိုပင် မသိပါ- ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်မည်နည်း။လွှင့်ပစ်သည်? နောက်မှ လိုအပ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ဤရှုပ်ပွမှုသည် ထိုအံဆွဲ သို့မဟုတ် ဗီရိုမှ တစ်စုံတစ်ခုကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်သည့်အချိန်တိုင်းတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေသော်လည်း ၎င်းတွင် အရာများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းကို ရှာမတွေ့ပါ။ အဲဒါက ရှုပ်ပွနေတဲ့အချိန်ကို 15 မိနစ် တစ်ကြိမ်မှာ ဖယ်ထုတ်ခြင်းက အကူအညီဖြစ်စေပြီး အထူးသဖြင့် Cassandra Aarssen ရဲ့ တိကျတဲ့လမ်းညွှန်ချက်က တစ်ချိန်တည်းမှာ 15 မိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီ “အိမ်အတွက် စိတ်အားထက်သန်မှု” Pinterest ဘုတ်တွေကို သင်ကြည့်ဖူးရင် ခံစားဖူးမှာပါ။ မနာလိုစိတ်၊ ဒီစာအုပ်က မင်းအတွက်ပါ။ Aarssen ၏စာအုပ်သည် သင့်အိမ်၏နေရာအားလုံးတွင် ဆူညံသံများ၊ အရှုပ်အထွေးများကို ရှင်းထုတ်နည်းကို ဗျူဟာကျကျ လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းအစား သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ဆီကောင်းကောင်းသုံးစက်ကဲ့သို့ လည်ပတ်နိုင်အောင် ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဘွတ်ကင်လုပ်ရန် လင့်ခ် Amazon.com

၂၂။ အတွေးလွန်နေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ- သင့်စိတ်ကို ရှင်းပစ်ရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက် Sebastien O'Brien မှ သင်၏ အပြင်းအထန် တွေးခေါ်မှုများကို ပိတ်လိုက်ပါ

သင်လုပ်နိုင်သည် (နှင့် သင့်သည်) ကို သိပါသလား သင့်စိတ်ကိုလည်း ရှုပ်စေမှာလား။

မှန်ပါတယ်- သင့်အိမ်လိုပါပဲ၊ သင့်ဦးနှောက်က တခြားသူတွေရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေ၊ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းရဲ့ အခန်းကဏ္ဍနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ၊ လုပ်စရာတွေ၊ မလုပ်တာတွေ၊ စာရင်းတွေ၊ လိုအပ်ချက်တွေ၊ ဆန္ဒတွေနဲ့ ပြည့်ကျပ်နေနိုင်တယ်။ ၊ နာကြည်းမှုတွေ ၊ အာဃာတတွေ … ပြီးတော့ စာရင်းက ဆက်သွားနေပါတယ်။

ဒီစာအုပ်ထဲမှာ၊ Sebastien O'Brien က အဲဒီ အဆိုးမြင်မှုအားလုံးကို ဘယ်လိုရှင်းထုတ်ရမလဲဆိုတာ သင်ပေးမှာဖြစ်ပြီး အဲဒီအစား စိတ်ပူပန်မှုကင်းတဲ့ ဘဝကို ဖြတ်သန်းပါ။ လေးလံသော သံကြိုးများကဲ့သို့ သင့်နောက်ကွယ်တွင် မိမိကိုယ်ကို သံသယနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်မှုများကို သင်ကိုယ်တိုင် ဆွဲယူလာပါက၊ O'Brien သည် သီးခြားလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။အဆိုပါ ကွင်းဆက်များကို ချိုးဖျက်ပြီး ပိုမိုရိုးရှင်းစွာ နေထိုင်နိုင်ရန် သင့်အား ကူညီရန် ဤစာအုပ်။

Amazon.com ရှိ Book သို့ လင့်ခ်

23။ စည်းစနစ်တကျပြောင်းလဲခြင်း၏ ဘဝပြောင်းလဲခြင်းမှော်ပညာ- Mari Kondo မှ ဖြုန်းတီးခြင်းနှင့် စည်းရုံးခြင်း ဂျပန်အနုပညာ

ဤစာအုပ် Mari Kondo မှ သင့်ပစ္စည်းများကို ဖြုန်းတီးခြင်း၏ "မှော်ပညာ" ကို မီးမောင်းထိုးပြသည် - ရိုးရှင်းပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို ဦးဆောင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးရာမှာ အဆုံးစွန်ထိ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာပါ။

စာအုပ်သည် တည်နေရာအလိုက် သပ်ရပ်နေမည့်အစား သင့်အိမ်အား အမျိုးအစားအလိုက် အမျိုးအစားအလိုက် စနစ်ဖြင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည့် KonMari Method ကို ထောက်ခံထားသည်။

စာရေးဆရာ၏ နည်းစနစ်များသည် သင်မချစ်တော့သော အရာများကို ကြင်နာစွာနှင့် ကျေးဇူးတင်စွာဖြင့် စွန့်လွှတ်နိုင်စေခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်တွင် အပြုသဘောနှင့် အပျော်ရွှင်ဆုံးသော စိတ်ကူးယဉ်နေရာများကို ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စာအုပ်သည် သင့်ပိုင်ဆိုင်မှုများနှင့် သင့်တွင်ရှိသော ဆက်ဆံရေးနှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို နားလည်ရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များ

“ဒါက အရမ်းထူးဆန်းတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ လျှော့လိုက်တဲ့အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ကိုပိုင်ဆိုင်ပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော “detox” ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း detox effect ရှိပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေ အကြောင်းရင်း နှစ်ခုသာ ဖြစ်သည်- အရာများကို ဖယ်ထားရန် အလွန်အားထုတ်ရန် လိုအပ်သည် သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများ မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ကို မရှင်းလင်းပါ။"

“မင်းပိုင်ဆိုင်ချင်တဲ့အရာရဲ့ မေးခွန်းက တကယ်တော့ မင်းဘဝကို ဘယ်လိုနေထိုင်ချင်လဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းပါပဲ။ ”

“သင့်နှလုံးကိုပြောသော အရာများကိုသာ ထားပါ။ ပြီးရင် ယူပါ။ပြုတ်ကျပြီး ကျန်အားလုံးကို လွှင့်ပစ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ဘဝကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီး ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံသစ်ကို စတင်နိုင်မှာပါ။”

“သိမ်းထားရမယ့်အရာကို ရွေးချယ်ဖို့နဲ့ စွန့်ပစ်ရမယ့်အရာတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးစံသတ်မှတ်ချက်ကတော့ အဲဒါက သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမှာလား၊ ပျော်ရွှင်မှု။"

Amazon တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်။

၂၄။ Mark Manson မှ A F မပေးရခြင်း၏ သိမ်မွေ့သောအနုပညာ

Mark Manson မှ ရိုးသားသော ဤခေါင်းစဉ်သည် စာဖတ်သူများအား အပြုသဘောဆောင်သော အကျပ်အတည်းမှ ဝေးကွာစေသည်- ဆိုလိုသည်မှာ၊ တစ်ဦးအပေါ်တစ်ဦး အပြုသဘောဆောင်ရန် အမြဲတစေ ကြိုးစားအားထုတ်မှု ၎င်းသည် အမှန်တကယ် ဖိစီးမှုခံစားရသည့်အချက်—နှင့် ပို၍ ပေါ့ပေါ့တန်တန် လက်ခံနိုင်သည့် အခြေအနေသို့ ဦးတည်သည်။

သို့သော် Manson အကြံပေးသည်မှာ အချည်းနှီးသော လက်ခံမှုမဟုတ်ပေ။ ယင်းအစား၊ လက်ခံခြင်းသည် အမှန်တကယ် ခွန်အားဖြစ်စေနိုင်သည့် အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ဘဝ၏ခက်ခဲသောအခိုက်အတန့်များကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင်တည်ဆောက်ခြင်း (အရာရာတိုင်းတွင် ငွေရောင်အလွှာကိုရှာရန်ကြိုးစားခြင်းထက်) အခက်အခဲများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ပိုမိုခိုင်ခံ့အောင် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ဤစာအုပ်တွင် သူပြသထားသည်။

Amazon.com ရှိ Book သို့ လင့်ခ်

အပြင် ဖတ်ရှုရန်- ရိုးရှင်းသောအရာများတွင် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်းဆိုင်ရာ ကိုးကားချက် 57 စောင်

ရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် တွဲဖက်လင့်ခ်များ ပါရှိသည်။ Outofstress.com သည် ဤဇာတ်လမ်းပါလင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူမှုအတွက် ကော်မရှင်အနည်းငယ်ကို ရရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်အတွက် ထုတ်ကုန်ရဲ့စျေးနှုန်းက အတူတူပါပဲ။ ပိုမိုသိရှိရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

“သင်၏အလိုဆန္ဒများနှင့် ဒေါသကိုစစ်ဆေးပါ၊ အရာများ၏သဘောသဘာဝကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။”

“အမြဲဖြစ်သင့်ဖြစ်ထိုက်သောအရာကို သင်၏ယုံကြည်မှုကို မစွဲပါနှင့်။ တွယ်တာမှုကင်းအောင် လေ့ကျင့်ပါ"

"ခြေရာကို ဂရုမစိုက်တဲ့သူတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ မသိနိုင်သလို သူတို့ရဲ့ဘဝ ဘယ်ကိုသွားနေလဲ မသိနိုင်ပါဘူး။"

Amazon မှာ ဘွတ်ကင်လုပ်ဖို့ လင့်ခ်။

၃။ ပျောက်ဆုံးခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှု- Tonya Dalton မှ လျှော့လုပ်ခြင်းဖြင့် ပိုအသက်ရှင်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်သော လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် အလုပ်များသည့် စကားလုံးကို ဂုဏ်တင်ပါသည်။ အံဩဖို့ကောင်းရုံနဲ့ အလုပ်ရှုပ်နေကြရတာ အံ့ဩစရာတော့ မရှိပါဘူး။ ဒီစာအုပ်က အလုပ်များခြင်းရဲ့ ထင်ယောင်ထင်မှားတွေကို ချေဖျက်နိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစင်ပြီး ပေါများတဲ့ဘဝတစ်ခုကို ဦးဆောင်လမ်းပြပေးမယ့် အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး လျှော့လုပ်ကာ ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်ကို အရေးပါပါတယ်။

Fortune မဂ္ဂဇင်းရဲ့ တစ်နှစ်တာအကောင်းဆုံး စီးပွားရေးစာအုပ် ၁၀ အုပ်ထဲက တစ်ခုအဖြစ် ချီးကျူးခံရပြီး ဒီစာအုပ်မှာ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး သင့်ဘဝအတွက် အကောင်းဆုံးကို ရွေးချယ်ပြီး မဟုတ်ဘူးလို့ မပြောဘဲ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ သင့်ဘဝကို ရိုးရှင်းစေဖို့အတွက် ကူညီပေးမယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ ထိုးထွင်းဥာဏ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အရေးမပါတဲ့အရာတွေအတွက်။

၎င်းသည် သင့်အား သင့်အား ထိတွေ့ဆက်ဆံပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းနှင့်အညီ ဘဝကို အဆက်မပြတ်ကြိုးစားနေမည့်အစား သင့်အား ကူညီပေးသည်။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များ

“ကုန်ထုတ်စွမ်းအားသည် မဟုတ်ပါ။ များများလုပ်ပါ၊ အဲဒါက အရေးကြီးဆုံးပဲလေ။”

“ကျွန်ုပ်တို့ ပိုပြီးမြောက်အောင် ကြိုးစားတာကို ရပ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဦးစားပေးတွေကို အာရုံစိုက်မယ့်အစား ပြန်လည်သတ်မှတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စံနမူနာဘဝတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ တကယ့်အစစ်အမှန်ဖြစ်လာနိုင်တယ်၊နေ့စဉ်ဘဝ။"

"ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ထိုအပိုဆူညံသံများကို မေ့ပျောက်ခြင်းအတွက် ပျော်ရွှင်မှုကို စတင်ရှာဖွေရမည်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာကို ဗဟိုပြုသည့်ဘဝတွင် ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရမည်"

Amazon တွင် ဘွတ်ကင်လုပ်ရန် လင့်ခ်။

၄။ Henry David Thoreau မှ Walden

ရိုးရှင်းသောနေထိုင်မှုနှင့် ဖူလုံရေးဆိုင်ရာ ပထမဆုံးသော စာပေအပိုင်းအစများထဲမှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ ကျော်ကြားသောစာရေးဆရာ Henry David Thoreau မှ Walden သည် သူ၏နေထိုင်မှုအတွေ့အကြုံများကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ Concord၊ MA ရှိ Walden Pond ရှိ အိမ်ငယ်လေး။

ဤစာအုပ်သည် အသေးငယ်ဆုံးအသေးစိတ်အထိ သူ၏နေ့စဉ်နေထိုင်မှုအပေါ် အလွန်နက်နဲသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး သဘာဝနှင့်ပိုမိုနီးစပ်သော ရိုးရှင်းသောနေထိုင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ Thoreau ၏ယုံကြည်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို သူမည်မျှစက်ဆုပ်ရွံရှာကြောင်း ပုံဖော်ထားသည်။ အခွန်ပေးဆောင်ခြင်း၊ အနောက်တိုင်းဘာသာတရားနှင့် စက်မှုထွန်းကားခြင်းကဲ့သို့သော အလေ့အကျင့်များ။

သင်သည် ပင်မရေစီးကြောင်းဘဝမှ လွတ်မြောက်ပြီး ပိုမိုသဘာဝကျသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ဦးဆောင်လိုသည်ဆိုလျှင် ဤဂန္ထဝင်စာပေသည် သေချာပေါက် ဖတ်ရကျိုးနပ်ပါသည်။

စာအုပ်ထဲက အကြိုက်ဆုံးကိုးကား

“မနက်ခင်းတိုင်း ငါ့ဘဝကို တန်းတူရည်တူ ရိုးရှင်းအောင်လုပ်ဖို့ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ ဖိတ်ခေါ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သဘာဝတရားက သူ့ကိုယ်သူ အပြစ်ကင်းစင်တယ်လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။”

“တကယ်လို့ လူတစ်ယောက်ဟာ သူ့အိပ်မက်တွေဆီကို ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ လျှောက်လှမ်းပြီး သူစိတ်ကူးထားတဲ့ ဘဝကို ဖြတ်သန်းဖို့ ကြိုးစားရင်း သာမန်နာရီတွေမှာ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အောင်မြင်မှုတွေနဲ့ ကြုံလာပါလိမ့်မယ်။နည်းနည်း။”

“ငါ့အိမ်မှာ ကုလားထိုင်သုံးလုံးရှိတယ်။ တစ်ခုက အထီးကျန်အတွက်၊ နှစ်ခုက သူငယ်ချင်းဖြစ်မှု၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်သုံး။"

"ရေကန်သည် ရှုခင်း၏အလှပဆုံးနှင့် ဖော်ပြနိုင်သောအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကမ္ဘာ၏မျက်လုံး၊ ကြည့်ရှုသူသည် မိမိသဘောသဘာဝ၏ အတိမ်အနက်ကို တိုင်းတာသည်။"

Amazon တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်။

၅။ Marcus Aurelius မှ တရားထိုင်ခြင်း

ဧကရာဇ် Marcus Aurelius နှင့် အေဒီ 160 ဝန်းကျင်တွင် ရောမအင်ပါယာ၏ အမြင့်သို့ တောက်လျှောက်ပြန်သွားခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းသည် သီးသန့်မှတ်စုများပါ၀င်သော သူ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရေးအသားများစီးရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူ့ကိုယ်သူနှင့် Stoic ဒဿနိကဗေဒဆိုင်ရာ အယူအဆများ။

သူ၏ “မှတ်စုများ” ပါ၀င်သော ဤစာအုပ်သည် အများအားဖြင့် — ရိုးရှင်းသောဝါကျမှ စာပိုဒ်ရှည်အထိ အရှည်ကွဲပြားသော ကိုးကားချက်ပုံစံဖြင့် ရေးသားထားသည်။ Marcus Aurelius သည် ဤအရာများကို သူ့ကိုယ်သူ လမ်းညွှန်မှုနှင့် မိမိကိုယ်မိမိ တိုးတက်စေသည့် အရင်းအမြစ်အဖြစ် သူ့ကိုယ်သူ ရေးခဲ့ပုံရသည်။

ရောမအင်ပါယာ၏ အကျော်ကြားဆုံးပုဂ္ဂိုလ်များထဲမှ တစ်ဦး၏စိတ်တွင် ဖြစ်ပျက်သွားသည်ကို ပိုမိုသိရှိလိုသူများအတွက် ထဲထဲဝင်ဝင်ဖတ်လိုက်ရပါသည်။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များ

"မင်းမှာ ပြင်ပဖြစ်ရပ်တွေ မဟုတ်ဘူး၊ မင်းစိတ်ထဲမှာ သြဇာရှိတယ်။ ဒါကို နားလည်ပြီး ခွန်အားကို ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ကြယ်တွေကို ကြည့်ပြီး သူတို့နဲ့အတူ ပြေးနေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။"

"မနက်ခင်းမှာ မင်းအသက်ရှင်ဖို့၊ စဉ်းစားဖို့၊ ပျော်ရွှင်ဖို့၊ ချစ်ဖို့ဆိုတာ ဘာအခွင့်ထူးလဲ"

“အနာဂတ်က မင်းကို ဘယ်တော့မှ အနှောက်အယှက် မဖြစ်ပါစေနဲ့။ လိုအပ်ရင် တွေ့လိမ့်မယ်၊ယနေ့သင့်အား ပစ္စုပ္ပန်ကို ဆန့်ကျင်သည့် တူညီသော အကြောင်းပြချက်လက်နက်ဖြင့် တွန်းအားပေးသည်။ သင့်တွေးခေါ်ပုံအရ သင်ကိုယ်တိုင်အတွင်းတွင်ရှိသည်။ Michael Acton Smith မှ အေးအေးဆေးဆေး

သင့်အား အပန်းဖြေရန်၊ တရားထိုင်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုပင် ရရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် နာမည်တူ iPhone အက်ပ်ကို သင်တွေ့ဖူးပြီးသား အခွင့်အရေးတစ်ခုရှိပါသည်။ . ဤစာအုပ်သည် ရိုးရှင်းသောလှည့်ကွက်များနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သောအလေ့အထများမှတစ်ဆင့် ခေတ်သစ်တရားထိုင်ခြင်းအတွက် အမြင်အာရုံစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်စေမည့် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုကို ပေးဆောင်ထားပြီး ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သောအလေ့အထများကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်း စိတ်အေးချမ်းမှုရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

စိတ်ငြိမ်ဆေးသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ အလေ့အကျင့် မလိုအပ်ဘဲ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် အလွယ်တကူ ပေါင်းစည်းနိုင်သောကြောင့် သတိတရားရရှိရန် ကြီးမားသောလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ကြောင်း ပြသပါသည်။

ပုံမှန်စာအုပ်ထက် ကောင်းမွန်စွာ ဖန်တီးထားသော ဂျာနယ်တစ်ခုနှင့် ပိုတူသောကြောင့် Calm သည် ဘဝ၏ ရှုထောင့် ရှစ်ခုဖြစ်သည့် သဘာဝ၊ အလုပ်၊ တီထွင်ဖန်တီးမှု၊ ကလေးများ၊ ခရီးသွားခြင်း၊ ဆက်ဆံရေး၊ အစားအသောက်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Amazon တွင် ဘွတ်ကင်လုပ်ရန် လင့်ခ်။

၇။ နည်းပါးသောပမာဏ- Andy Couturier ရေးသားသော ဂျပန်ကျေးလက်မှ ရိုးရှင်းသောနေထိုင်မှု သင်ခန်းစာများ

Amazon တွင် ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန် လင့်ခ်။

ကျေးလက်ဂျပန်လူမျိုးများနေထိုင်ပုံကြောင့် လှုံ့ဆော်မှုခံရပါသည်။ သူတို့ဘ၀ကို ရှင်သန်နေထိုင်ရင်း၊ စာရေးဆရာ Andy Couturier သည် ပင်မရေစီးကြောင်းနှင့် မြို့ပြအပြင်ဘက်တွင် နေထိုင်ကြသော ဂျပန်အမျိုးသားများနှင့် အလွန်ထူးခြားသော သာမန်ဟုထင်ရသော ပုံဆယ်ပုံခန့်ကို ရေးသားခဲ့သည်။

ဤပုဂ္ဂိုလ်များသည် ရိုးရာအရှေ့ဝိညာဥ်ပညာနှင့် ယဉ်ကျေးမှုအရ နေထိုင်ကြပြီး ဖိစီးမှု၊ အလုပ်ရှုပ်မှုများနှင့် ခေတ်သစ်လူနေမှုဘဝ၏ နည်းပညာအပေါ် မှီခိုမှုတို့ကို ထားခဲ့ပြီး ၎င်းတို့ဖြတ်သန်းခဲ့သော လေးနက်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြောင်းလဲမှုများကို ဆက်လက်ဖော်ပြရန် ဆက်လက်ဖော်ပြသည်။

ယခုအခါတွင် လယ်သမား၊ ဒဿနိကဗေဒပညာရှင်၊ အနုပညာရှင်များအဖြစ် နေထိုင်နေကြသော ဤလူများသည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဝမ်းစာအတွက် သူတို့ကိုယ်သူတို့ အားကိုးကြပြီး ဤစာအုပ်မှ တဆင့် စာဖတ်သူများကို ပိုမိုအဓိပ္ပါယ်ရှိသော သူတို့၏နေထိုင်မှုကမ္ဘာသို့ ဝင်ရောက်ရန် ဖိတ်ခေါ်နိုင်ခဲ့သည်။

စာအုပ်ထဲက အကြိုက်ဆုံးကိုးကား

“အလုပ်များနေတယ်ဆိုရင် တောထဲမှာ ရှားပါးမှိုလို ခမ်းနားပြီး ခမ်းနားတဲ့ အရာတစ်ခုကို မေ့သွားနိုင်တယ်… ပြီးတော့ ဒီလို အံ့သြစရာကောင်းတာကို ဘယ်တော့တွေ့နိုင်မလဲဆိုတာ ဘယ်သူသိမလဲ။

“တနေကုန် ဘာမှမလုပ်ဘဲ ပထမတော့ ခက်တယ်။ အလုပ်များနေခြင်းသည် အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပြီး ချိုးဖျက်ရခက်သည်။"

"စက်မှုစနစ်တစ်ခုလို့ ယူဆထားတဲ့ ငါ့ရဲ့တွေးခေါ်ပုံကို နိုးထစေတဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။ စကားလုံးငါးလုံး။ နူးညံ့သော။ သေးငယ်သည်။ နှိမ့်ချခြင်း။ နှေးနှေး။ ရိုးရှင်းပါသည်။"

"အရာတွေကို စုဆောင်းမိရင် ခရီးမထွက်နိုင်တော့ဘူး၊ ဒါကြောင့် ငါမရှိပဲ နေခဲ့ရတယ်။ ဘာမှမရှိပဲ တစ်သက်လုံးနေနိုင်မယ်လို့ ထင်ခဲ့တယ်"

"မင်းမှာ အချိန်ရှိမယ်ဆိုရင် ပျော်စရာတွေ အများကြီးပဲ။ ဤသစ်သားတုံးပုံစံပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးအတွက်ထင်းစုဆောင်းခြင်း သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်း - သင်ကိုယ်တိုင် အချိန်ပေးပါက ပျော်ရွှင်စရာနှင့် ကျေနပ်စရာဖြစ်သည်။”

8. ရိုးရှင်းသောဘဝနေထိုင်ခြင်း- Elaine မှ လျှော့ချကာ ပိုမိုပျော်ရွှင်စေရန် လမ်းညွှန်ချက်St. James

Amazon ရှိ စာအုပ်လင့်ခ်။

စာရေးဆရာ Elaine St. James သည် “Simplify” ကဲ့သို့သော အခြားအရောင်းရဆုံးစာအုပ်များ အောင်မြင်ပြီးနောက် ဤစာအုပ်ကို ရေးသားခဲ့သည်။ သင့်ဘဝ” နှင့် “အတွင်းစိတ်ရိုးရှင်းမှု၊ ရိုးရှင်းသောဘဝနေထိုင်ခြင်း” သူမသည် သူမ၏ လွတ်မြောက်ရေး အတွေးအခေါ်၏ နှစ်ဖက်စလုံးကို အခြေခံအားဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရိုးရှင်းစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ပုံအတွက် တွေးခေါ်လှုံ့ဆော်သည့် နည်းလမ်းများ၏ လှုံ့ဆော်ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ဤစာအုပ်သည် သင့်အား မည်မျှပို၍မကောင်းကြောင်း သေချာပေါက် သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်ဘဝအား လျှော့ချခြင်းနှင့် ရိုးရှင်းစေခြင်းသည် သင့်အား အိမ်တွင် နေရာပိုပေးရုံထက် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည် ဖြုန်းတီးခြင်းအတွက် ခုန်ထွက်ခြင်းအား ရှာဖွေနေပါက၊ Elaine St. James ၏ ဤဂန္ထဝင်သည် သေချာစွာဖတ်ရှုရမည်ဖြစ်သည်။

၉။ Pia Edberg မှ သာယာသောဘဝ

Amazon တွင် ကြိုတင်မှာယူရန် လင့်ခ်။

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -life-rediscover-the-joy-of-the-simple-through-the-danis

Japanese zen မှ Pia Edberg ၏ ဤစာအုပ်ဖြင့် ဒိန်းမတ်ယဉ်ကျေးမှုအယူအဆသို့ ကျွန်ုပ်တို့ နစ်မြုပ်နေပါသည်။

ဒိန်းမတ်ကို ကမ္ဘာပေါ်တွင် အပျော်ရွှင်ဆုံးနိုင်ငံတစ်နိုင်ငံအဖြစ် ဘာကြောင့် သတ်မှတ်ခံရသည်ကို တွေးဖူးပါသလား။ အဖြေသည် စာဖတ်သူများကို နှေးကွေးပြီး ဘဝ၏အေးအေးချမ်းချမ်းအချိန်လေးများကို ခံစားရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဤစာအုပ်တွင် တည်ရှိပါသည်။

လူတိုင်းသည် အရာတစ်ခုမှ နောက်တစ်ခုသို့ အလျင်စလို ပြေးလွှားနေကြပြီး သတင်းအချက် အလက်များ လွန်ကဲစွာ အဆက်မပြတ် ဗုံးကြဲခံနေရသော ကမ္ဘာတွင်၊ လူများသည် ၎င်းတို့နှင့် ၎င်းတို့၏ ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့် အဆက်အသွယ် ပြတ်တောက်သွားသည်ဟု ခံစားရသည်။ဖြတ်သန်းတဲ့နေ့ရက်တိုင်းကို The Cozy Life with Hygge သည် သေးငယ်သောအရာများကို ဆုပ်ကိုင်ထားပုံနှင့် ရိုးရှင်းမှုနှင့် အနည်းငယ်မျှသာကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ မည်သို့ယူရမည်ကို လက်တွေ့နမူနာများနှင့် အကြံပြုချက်များကို ပေးထားသည်။

စာအုပ်မှ အကြိုက်ဆုံးကိုးကားချက်များ

“သင်သည် ဘယ်သူ့ကိုမှ အထင်ကြီးစရာ မလိုတော့ဘဲ ဘယ်တော့မှ လွတ်လွတ်လပ်လပ် မနေပါနဲ့။"

အပင်များသည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဝိညာဉ်အပေါ် ငြိမ်သက်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်း ရှိသည်။"

"Hygge ကို ဘာသာပြန်ရန် ဘယ်သောအခါမှ မရည်ညွှန်းခဲ့ပါ။ ခံစားစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။"

“မှတ်ထားပါ၊ လူတိုင်းကို သင်ကြိုက်အောင် လုပ်လို့မရပါဘူး။ သင် တခြားတစ်ယောက်လို ဟန်ဆောင်ရင် မှားတဲ့လူတွေကို ဆွဲဆောင်လိမ့်မယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ရန် ရွေးချယ်ပါက သင်သည် မှန်ကန်သောလူများကို ဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင်၏လူများဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။>၁၀။ သဘောတူညီချက်လေးခု- Don Miguel Ruiz မှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလွတ်လပ်ခွင့်အတွက် လက်တွေ့ကျလမ်းညွှန်ချက်

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ကန့်သတ်ချက်ရှိသည်။ ငါတို့က ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်ထိန်းတယ်။ တတ်နိုင် ၊ မလုပ်နိုင် ၊ တတ်နိုင် ၊ မလုပ်နိုင် တွေ အကြောင်း သင်ကြား ပေး ထား တာ ကို နားထောင် ပါ ။ ဤအအေးပေးထားသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို "အကန့်အသတ်ရှိသောယုံကြည်ချက်များ" ဟုခေါ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အကျိုးမပြုပါ။

ဤစာအုပ်တွင်၊ Don Miguel Ruiz သည် ဤအန္တရာယ်ရှိသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများမှ လွတ်မြောက်ပြီး လွတ်လပ်စွာနေထိုင်နိုင်ရန် ရှေးခေတ် Toltec ဉာဏ်ပညာကို လက်ဆင့်ကမ်းပေးပါသည်။ . Ruiz ၏သွန်သင်ချက်များသည် တိကျပြီး ရိုးရှင်းပါသည်။ ခေါင်းစဉ်ဖော်ပြသည့်အတိုင်း “လေးခု” ဟုခေါ်သော အဓိကသင်ခန်းစာလေးခုသာရှိသည်။