فهرست
"ژوند ساده دی مګر موږ د پیچلو په جوړولو ټینګار کوو." - کنفیوشس
ایا تاسو ژور یاست؟ د ارام، سوله ایز او ساده ژوند د تیرولو په لټه کې یاست؟
موږ د انسانانو په توګه پروګرام شوي یو ترڅو باور وکړو چې څومره چې تاسو لرئ، او څومره چې تاسو تعقیب کوئ، هومره خوشحاله او بشپړ یاست. مګر حقیقت دا دی چې تکمیل له دننه څخه راځي نه د هغه څه څخه چې تاسو یې لرئ. له همدې امله، د خپل ژوند د ساده کولو، خوښۍ او بشپړتیا احساس کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې دننه لاړ شئ، له ځان سره اړیکه ونیسئ، خپل ژوند ته انعکاس وکړئ او په شعوري توګه هر څه پریږدئ (خلک، شتمنۍ، وابسته، ژمنې، غوښتنې او نور). ستاسو ژوند پیچلی کوي.
که تاسو ډاډه نه یاست چې چیرته یې پیل کړئ، دا مقاله د 19 کتابونو ټولګه ده چې تاسو سره به د دې په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
24 کتابونه چې ستاسو د ژوند په ساده کولو کې مرسته کوي. له یو څخه ډیرې لارې
1. د اوس ځواک: د Eckhart Tolle لخوا د روحاني روښانتیا لارښود
د خپل ژوند د ساده کولو لپاره، تاسو باید لومړی خپل ذهن ساده کړئ او د Eckhart Tolle لخوا دا کتاب به درس ورکړي. تاسو واقعیا دا څنګه کوئ.
دا کتاب تاسو ته درس درکوي چې څنګه له دې څخه خلاص شئتړونونه"- په ورته ډول، دا د پیغامونو یوه مجموعه ده چې هر څوک کولی شي په اسانۍ سره د شخصي ازادۍ لپاره په خپل ورځني ژوند کې داخل او مدغم شي.
د کتاب څخه غوره اقتباسات
"هر څه چې ستاسو په شاوخوا کې پیښیږي، دا په شخصي توګه مه اخلئ. نور خلک ستاسو له امله هیڅ نه کوي. دا د خپل ځان له امله دی."
"زه به نور هیچا ته اجازه ورنکړو چې زما ذهن خراب کړي او زما ژوند د مینې په نوم کنټرول کړي."
" دلته ډیره آزادي شتون لري چې تاسو ته راځي کله چې تاسو په شخصي توګه هیڅ شی نه اخلئ. د کمې خوښۍ: د فرانسین جې لخوا د کمولو ، تنظیم کولو او ساده کولو لپاره لږترلږه لارښود
په ایمیزون کې د کتاب کولو لینک.
23>
که تاسو یاست د لیرې کولو لپاره یو جدي ماموریت، بیا متخصص فرانسین جې ته اجازه راکړئ چې تاسو د پروسې له لارې لارښوونه وکړي او دا د یو خوندور او معنی لرونکي فعالیت څخه نور هم ډیر کړي. په دې کتاب کې، هغه ګام په ګام لارښوونې او لارښوونې وړاندې کوي چې تاسو څنګه کولی شئ په بشپړ ډول لږترلږه ژوند کولو ته غاړه کیږئ.
د الهام بخښونکي پیپ خبرې چمتو کولو څخه د لسو اسانه ګامونو له لارې تاسو ته د خپل کور د ګډوډۍ څخه د خلاصون څرنګوالي په اړه لارښوونې او همدارنګه تاسو ته لارښوونې درکوي چې څنګه خپله کورنۍ په تخته کې واچوئ ، دا کتاب یو په زړه پوری لوستل دی چې وړاندیز کوي. اغیزمن میتودونه او بشپړ پایلې.
که دا کافي نه وي، فرانسین جې ځینې نور کتابونه هم لري چې کولی شي ستاسو د ژوند د ساده کولو په پروسه کې تاسو ته نوره لارښونه وکړي.
د خوښې نرخونهله کتاب څخه
"موږ هغه څه نه یو چې موږ یې لرو. موږ هغه څه یو چې موږ یې کوو، هغه څه چې فکر کوو او له چا سره مینه لرو. د دې په اړه فکر وکړئ چې څه باید وسپارئ ، د دې پرځای چې پریکړه وکړئ چې څه شی وغورځوئ. "د دې لپاره چې د ښه دروازه ساتونکي شئ، تاسو باید خپل کور د سپیڅلي ځای په توګه فکر وکړئ، نه د ذخیره کولو ځای."
12. د جوشوا بیکر لخوا ډیر لږ
په ایمیزون کې د کتاب لپاره لینک.
24>
په دې کتاب کې لیکوال جوشوا بیکر لوستونکو ته درس ورکوي چې څنګه تاسو کولی شئ کنټرول ترلاسه کړئ ستاسو ملکیتونه او اجازه مه ورکوئ چې ستاسو ملکیت وي. د لږ څخه ډیر لوستونکو ته د لږ درلودلو ژوند ورکوونکې ګټې ښیې - ځکه چې د دې ټولو په زړه کې ، د minimalism ښکلا په هغه څه پورې اړه نلري چې دا له تاسو څخه لیري کوي ، مګر په هغه څه چې تاسو ته درکوي ، کوم چې ډیر دی. معنی لرونکی او بشپړ ژوند.
د اضافي مادي شتمنیو درلودل یوازې د نورو لپاره هیلې رامینځته کوي ، مګر دا واقعیا ستاسو شتون نه پوره کوي او نه تاسو ته ریښتینې خوښي درکوي. دا کتاب تاسو ته د لیرې کولو په اړه شخصي او عملي چلند ښیې او څنګه چې تاسو یې لرئ هغه توکي پریږدئ چې تاسو کولی شئ خپل غوره ژوند وکړئ او خپل خوبونه تعقیب کړئ.
د کتاب څخه د خوښې نرخونه
"تاسو نور ځای ته اړتیا نلرئ. تاسو لږو شیانو ته اړتیا لرئ."
"یوځل چې موږ پریږدوهغه شیان چې مهم نه دي، موږ آزاد یو چې ټول هغه شیان تعقیب کړو چې واقعیا مهم دي. "په قصدي توګه د لږ ملکیت درلودل موږ د پرتله کولو له نه ګټلو لوبې څخه راوباسي."
"اکثره دا هغه څوک دي چې په ساده ژوند کې په ارامه ، متمدن او قناعت سره ژوند کوي چې ترټولو خوشحاله وي."
"بریالیتوب او زیاتی یو شان نه دي."
"د لږو ملکیتونو په لرلو کې تر بل هر وخت زیاتې خوښۍ موندل کیږي."
13. د کیټ فلانډرز لخوا د کم کال کال
په ایمیزون کې د کتاب لپاره لینک.
25>
هم وګوره: په اړیکه کې د شیانو د پرمخ وړلو لپاره 9 لارې (+ کله چې نه پریږدو)لیکوال کیټ فلانډر د 20 کلونو په وروستیو کې ځان د مصرف کونکي په دوره کې موندلی و. هغې دومره ژور پور کې واچاوه چې تر 30,000 ډالرو پورې لوړ و، چې حتی وروسته له دې چې هغې یې پاکه کړه، بیا یې بیرته ونیوله ځکه چې هغې هیڅکله خپل زاړه عادتونه په بشپړه توګه نه پریږدي: ډیر وګټئ، نور واخلئ، نور وغواړئ، وینځل، او تکرار
د دې درک کولو وروسته، هغې ځان ته ننګونه وکړه چې د ټول کال لپاره پیرود ونه کړي. دا کتاب د هغې ژوند په هغو 12 میاشتو کې مستند کوي چې په هغه کې هغې یوازې اړین توکي اخیستي: د خپل موټر لپاره خوراکي توکي، تشنابونه او ګاز.
سربېره پردې، هغې خپل اپارتمان هم ړنګ کړ او د نوي شیانو پیرودلو پرځای یې د فکس کولو او ریسایکل کولو لارې چارې زده کړې. د یوې زړه راښکونکې کیسې سره چې د عملي لارښود سره سمون لري، د کم کال کال به تاسو ته دا پوښتنه پریږدي چې تاسو څه لرئ اوولې دا ګټوره ده چې خپل ځان ته لږ لاره ومومئ.
د کتاب څخه د خوښې اقتباسات
"یو درس چې ما په تیرو کلونو کې بې شمیره ځله زده کړی دا دی چې کله هم تاسو د منفي شیانو څخه پریږدئ. ستاسو ژوند، تاسو د یو څه مثبت لپاره ځای پیدا کوئ."
" نور هیڅکله ځواب نه و. ځواب، دا معلومه شوه، تل لږ و."
"په یاد ولرئ چې تاسو ټول هغه څه چې تاسو یې ژمن یاست ورو کول دي او له ځانه وپوښتئ چې تاسو واقعیا څه غواړئ، د دې پر ځای چې په حوصلې عمل وکړئ. همدا و. دا هغه څه دي چې د "ذهني" مصرف کونکي په اړه دي."
"حتی یو څه ساده کول لکه د یو کتاب بشپړولو نه غوره کول چې زه یې نه خوښوم ما ته د هغه کتابونو لوستلو ته ډیر وخت راکړ چې زه یې خوښوم."
هم وګوره: په طبیعت کې 8 لارې ستاسو ذهن او بدن روغوي (د څیړنې له مخې)"د هغو خلکو سره په ملګرتیا کې لږ انرژي لګول چې ما نه پوهیږي ما ته ډیره انرژي راکړه چې د هغو خلکو سره ملګرتیا وکړم چې کوم."
14. په زړه پوری سادگي: څنګه د لږ سره ژوند کول د کورټني کارور لخوا ډیر څه لامل کیدی شي
په ایمیزون کې د بک کولو لینک.
26>
په دوامداره توګه د نورو ترلاسه کولو په لټه کې ، د کورټني کارور لخوا دا کتاب تاسو ته د سادگي ځواک او مثبت تاثیر ښیې چې دا ستاسو په روغتیا ، اړیکو او ستاسو په شخصي او مسلکي ژوند کې د فشار کمولو باندې کولی شي.
کورټني تر هغه وخته پورې د لوړ فشار ژوند کاوه تر هغه چې هغې د ملټيپل سکلیروسیس (MS) تشخیص شوی و. دې کار هغه دې ته اړ کړ چې د خپل فزیکي او رواني ګډوډۍ ریښې ته ورسي چې له اوږدې مودې راهیسې یې سرچینه وهد پور او ناخوښۍ او د هغې د دوامداره فشار لامل و ، کوم چې بیا د MS نښې رامینځته کوي.
د عملي minimalism له لارې، هغه موږ ته بلنه راکوي چې لوی انځور ته وګورو او وګورو چې واقعیا زموږ او زموږ ژوند ته څه مهم دي.
د کتاب څخه د خوښې نرخونه
" ما په پای کې دا معلومه کړه. د دې پرځای چې د پای ته رسولو لپاره دومره سخت کار وکړئ، د لږو پایونو په لرلو کار وکړئ."
"کله چې موږ د دې په ځای چې د اړتیا لپاره وخت پیدا کړو، موږ د دې په اړه سترګې پټوو چې څنګه یو معنی پیدا کړو. ژوند."
"سادگي ستاسو په کور کې د ځای کولو څخه ډیر څه دي. دا ستاسو په ژوند کې ډیر وخت او ستاسو په زړه کې ډیر مینه رامینځته کولو په اړه هم دی. هغه څه چې ما زده کړل هغه دا دي چې تاسو واقعیا د لږ سره ډیر شئ. "
" پریږدئ چې ستاسو په ژوند کې خلکو ته خپله لاره ومومي ، لکه څنګه چې تاسو خپل ومومئ. که تاسو غواړئ چې نور په کمه کې خوښي ووینئ، په لږ خوښۍ سره ژوند وکړئ."
"که تاسو اړتیا لرئ د خپل ځان څخه بهر، د خپلو ارزښتونو او روح څخه لرې شئ ترڅو خپلې اړتیاوې پوره کړي، نو تاسو نه یاست. واقعیا ستاسو اړتیاوې پوره کوي."
15. ورو: د بروک مکالري لخوا د زړه پورې نړۍ لپاره ساده ژوند
په ایمیزون کې د کتاب کولو لینک.
کله هم داسې احساس کوئ چې تاسو په دوامداره توګه په بیړه کې یاست. او ورځ بهر؟ په دې کتاب کې، لیکوال بروک مکالري به تاسو ته د سست ژوند له لارې د خوښۍ او آرامۍ موندلو لاره وښيي.
شاید دا په پارک کې سیر کول، له خپلې کورنۍ سره خندل، یا یوه وړه شیبه ويشخصي مننه، د ورو او ساده ژوند کولو دا ساده کړنې کولی شي تاسو سره د داسې ګړندۍ ژوند په مینځ کې د داخلي سولې ، خوښۍ او ذهنیت موندلو کې مرسته وکړي.
د دې کتاب موخه دا ده چې خندا د ذهنیت سره بدله کړئ او تاسو ته به ستاسو د خپل ورو ژوند د جوړولو په اړه واضح لارښوونې او لارښوونې درکړي.
د کتاب څخه د خوښې نرخونه
"یو جوړ کړئ ژوند د هغه شیانو څخه ډک دی چې تاسو ته مهم دي، او وګورئ چې نړۍ ښکلا او انسانیت او پیوستون څرګندوي."
"دا سمه ده چې نه ووایاست. دا سمه ده چې توپیر ولرئ. او دا سمه ده چې د جونز په اړه پاملرنه پریږدئ. یوازې دوی د نوي سیټ سره مه بدلوئ."
"تاسو ته اجازه درکول کیږي چې د ژوند کولو طریقې کې بدلون راولي. تاسو اجازه لرئ چې خپل ځان وساتئ. تاسو اجازه لرئ چې پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره څه مهم دي. او تاسو ته اجازه درکول کیږي چې په مرکز کې د دې شیانو سره یو ژوند رامینځته کړئ."
"تل هغه څه ته پام وکړئ چې موږ یې کوو او ولې یې کوو."
"توازن د ژوند د هرې برخې لپاره د سم وزن موندل او پوهیدل چې د دې وزن درستیت به د وخت په تیریدو سره بدلون ومومي. توازن مایع او انعطاف منونکی دی. توازن ژوندی او خبر دی. توازن اراده ده."
16. د ذهنیت معجزه د تیچ نات هان لخوا
په ایمیزون کې د کتاب لپاره لینک.
دا یوازې هغه وخت دی چې تاسو هوښیار شئ (هوښیار یا ځان پوه شئ) چې تاسو کولی شئ ستاسو په ژوند کې د معنی بدلونونو راوستل پیل کړئ.
دا کتاب د زین ماسټر تیچ نات هان لخوا د مختلفو سره راځيعملي تمرینونه او افسانې چې تاسو ته به د ذهنیت د تمرین په اړه لارښوونه وکړي او تاسو څنګه کولی شئ دا په خپل ژوند کې د لا سادګۍ، معنی او خوښۍ راوستلو لپاره پلي کړئ.
د کتاب څخه غوره اقتباسات
"د اصلي معجزه دا نه ده چې په اوبو او یا هم په هوا کې حرکت وکړي، بلکې په ځمکه باندې تګ کول دي. هره ورځ موږ په یوه معجزه کې بوخت یو چې موږ یې حتی نه پیژنو: یو نیلي اسمان، سپینې ورېځې، شنې پاڼې، د ماشوم تورې سترګې - زموږ دوه سترګې. دا ټول یوه معجزه ده."
" تنفس هغه پل دی چې ژوند د شعور سره نښلوي، کوم چې ستاسو بدن ستاسو فکرونو سره متحد کوي. هرکله چې ستاسو ذهن ګډوډ شي، خپل ساه د خپل ذهن د بیا نیولو لپاره د وسیلې په توګه وکاروئ. "
" د نا امیدۍ یا خوشبینۍ له مخې فکر کول د حقیقت څخه ډیر ساده کوي. ستونزه دا ده چې واقعیت وګورو لکه څنګه چې دی."
"هرکله چې موږ خپل ځان منتشر ومومو او د مختلف وسیلو په واسطه د ځان کنټرول ترلاسه کول ستونزمن وي، د ساه لیدلو طریقه باید تل وکارول شي."
"کوم کار د دې لپاره مه کوئ چې دا سرته ورسوي. هر کار په آرامۍ سره ترسره کړئ، په ټول پام سره. خوند واخلئ او له خپل کار سره یو ځای شئ."
17. په ساده ډول ښه ژوند کول: د جولیا واټکینز لخوا د طبیعي ، ټیټ کثافاتو کور رامینځته کولو لارښود
په ایمیزون کې د کتاب لپاره لینک.
29>
دا کتاب د جولیا واټیکنز لخوا په ساده او دوامداره توګه د ژوند کولو لپاره یو په زړه پوری لارښود دی پداسې حال کې چې مرسته کويچاپیریال.
تاسو به دا کتاب ومومئ چې د پوهیدو لپاره اسانه لارښوونو، چلونو او عملي لارښوونو سره ستاسو د چاپیریال دوستانه محصولاتو جوړولو لپاره (پاکونکي، د کور / ښکلا محصولات او نور)، صحي ترکیبونه، DIY پروژې، دوامدار. بدیلونه او نور ډیر څه.
یقینا د هر هغه چا لپاره عالي حواله چې غواړي طبیعي ، لږترلږه یا صفر فاضله ژوند طرزالعمل ته مخه کړي.
د کتاب څخه د خوښې نرخونه
" زه الهام او انرژي ترلاسه کوم چې هڅه وکړم د نړۍ کوچنۍ برخه یو ښه، صحي، ډیر ښکلی او ډیر باثباته ځای جوړ کړم. "
"دا کتاب د ساده کولو، ورو کولو، ستاسو د لاسونو سره کار کولو، جوړولو لمانځي. ډیر، لږ پیرود، د مقدار په پرتله کیفیت ته ارزښت ورکول، په خپل ځان بسیا ژوند کول، او د طبیعي نړۍ سره په همغږۍ کې ژوند کول."
18. اړیکی: د ګریګ مک کیون لخوا د لږ تعقیب تعقیب
په ایمیزون کې د کتاب لپاره لینک.
30>
که تاسو کله هم د مغشوش ، مغشوش او په سیلاب کې ورک شوي یاست د کار نه ختمیدونکی کار، په ورځ کې په ورځ کې، نو دا ستاسو لپاره کتاب دی.
ستاسو د ژوند د ساده کولو یوه له اسانه لارو څخه د روښانتیا رامینځته کول دي. کله چې تاسو د هدف روښانه کول ولرئ، تاسو کولی شئ خپل تمرکز له هر هغه کوچني څخه لرې کړئ چې ستاسو وخت ضایع کوي او په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې واقعیا مهم دي. دا په حقیقت کې هغه څه دي چې Essentialism ټول په اړه دي.
دا کتاب تاسو ته درکوي چې معلوم کړئ او یوازې په هغه څه تمرکز وکړئاړین، په دې توګه هر هغه څه له منځه یوسي چې مهم ندي.
لازمیزم، په لنډه توګه، د شیانو د ترسره کولو یوه بشپړه نوې طریقه وړاندې کوي - نه لږ کار کول، مګر ستاسو د ژوند په هر اړخ کې ډیر ښه کول. کتاب
"په یاد ولرئ که تاسو خپل ژوند ته لومړیتوب نه ورکوئ نو بل څوک به یې وکړي."
"د غلطۍ په منلو کې باید هیڅ شرم نه وي؛ په هرصورت، موږ واقعیا یوازې اعتراف کوو چې موږ اوس د پخوا په پرتله هوښیار یو."
"کله ناکله هغه څه چې تاسو یې نه کوئ د هغه څه په څیر مهم دي چې تاسو یې کوئ."
" موږ کولی شو خپل انتخاب په عمدي توګه وکړو یا د نورو خلکو اجنډا ته اجازه ورکړو چې زموږ ژوند کنټرول کړي. "
"د بریا تعقیب د ناکامۍ لپاره کټالیست کیدی شي. په بله طریقه، بریالیتوب کولی شي موږ په هغو اړینو شیانو تمرکز کولو څخه منع کړي چې په لومړي ځای کې بریالیتوب رامینځته کوي."
" یوازې یوځل چې تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د دې ټولو کولو هڅه بنده کړئ، هرچا ته د هو ویلو مخه ونیسئ. , ایا تاسو کولی شئ د هغه شیانو لپاره خپله لوړه مرسته وکړئ چې واقعیا مهم دي."
"سخت کار کول مهم دي. خو زیاتې هڅې اړینه نه ده چې ډیرې پایلې ترلاسه کړي. "لږ خو ښه" کوي."
"یوه ژوره ساه واخلئ. په دې شیبه کې حاضر شئ او له ځانه وپوښتئ چې په دې ثانیه کې څه مهم دي.»
19. د ټام هوډکنسن لخوا څنګه بې کاره شئ
په ایمیزون کې د کتاب لپاره لینک.
که تاسو د پانګوالي سیسټم څخه ستړي یاست چې تاسو هڅويډیر کار وکړئ او تاسو د آرام کولو لپاره د وخت په اخیستو کې د ګناه احساس کوئ نو دا هغه کتاب دی چې تاسو یې باید لوستلئ ترڅو ځان ته د شیانو په اړه یو بشپړ مختلف لید وړاندې کړئ.
دا سمه ده چې د آرام کولو او بې کاره کیدو لپاره وخت ونیسئ. په حقیقت کې، دا نه یوازې سمه ده، دا ستاسو د رواني او فزیکي روغتیا لپاره خورا ګټور دی. برسېره پردې، دا کولی شي حتی ستاسو د
خلاقیت لوړولو، روښانه کولو او ستاسو فکر ته وده ورکولو کې مرسته وکړي. دا هغه څه دي چې د هوډکنسن کتاب به تاسو ته درس درکړي.
هوډکنسن به تاسو ته وهڅوي چې د آرامۍ فعالیتونو لکه ناوخته ویده کیدو، د موسیقۍ جشنونو ته تلل، خبرې اترې، مراقبت او داسې نور چې ستاسو ژوند بډایه کوي د آرام کولو هیر شوي هنر ته غاړه کیږدي. د اوږدې مودې کار کولو او یوازې د ویښ پاتې کیدو لپاره د کافي څښلو مخالف. که څه هم کتاب یو روښانه زړه لرونکی موضوع لري، دلته ډیر ژور بصیرت شتون لري چې تاسو یې له هغې څخه روښانه کولی شئ.
یقینا د هر چا لپاره د لوستلو ارزښت لري چې د خپل ژوند ساده کولو په لټه کې دي.
3>د کتاب څخه غوره اقتباسات
"که تاسو روغتیا، شتمني او خوښۍ غواړئ لومړی ګام دا دی چې خپل د الارم ساعتونه لرې کړئ!"
"خوشحاله ګډوډي، د موسمونو سره په مطابقت کې کار کول، د لمر، ډول، بدلون، ځان لوري ته د وخت ویل؛ دا ټول د یو ظالمانه، معیاري کاري کلتور سره ځای په ځای شوي، چې اغیزې یې موږ نن ورځ هم ورسره مخ یو."
"زموږ خوبونه موږ نورو نړۍ ته رسوو، بدیل واقعیتونه چې موږ سره د ورځې احساس کولو کې مرسته کوي. - ورځپه اوس وخت کې د بشپړ شتون د تمرین له لارې ستاسو د حالت شوي ذهن لاسونه.
په دې کتاب کې پیاوړي تخنیکونه به تاسو سره ستاسو په ژوند کې د لا زیات پوهاوي په راوستلو کې مرسته وکړي چې تاسو سره به د غیر شعوري باورونو، چلندونو او فکر کولو نمونو په پیژندلو او له مینځه وړلو کې مرسته وکړي ترڅو تاسو د خپل ژوند په پوهیدو، ساده کولو او بدلولو پیل وکړئ.<2
د کتاب څخه د خوښې نرخونه
"په ژوره توګه پوه شئ چې اوسنۍ شیبه ټول هغه څه دي چې تاسو یې لرئ. همدا اوس د خپل ژوند لومړنی تمرکز وګرځوئ."
"دا د خلکو لپاره غیر معمولي نه ده چې خپل ټول ژوند د ژوند پیل کولو په انتظار تیر کړي."
"که تاسو دننه سم ترلاسه کړئ، بهر به ځای پر ځای شي. لومړنی حقیقت دننه دی؛ ثانوي واقعیت پرته."
په ایمیزون کې د کتاب لپاره لینک.
2. زین: د ساده ژوند هنر د شونمیو ماسونو لخوا
د زین بودیزم د پیړیو ارزښتناکو حکمتونو پراساس ، د زین بودیزم مشهور پادری شونمیو ماسونو په نننۍ عصري کې د زین د پلي کولو په اړه لیکي. د روښانه، عملي، او په اسانۍ سره منل شوي درسونو له لارې ژوند - هره ورځ د 100 ورځو لپاره.
د دې ساده ورځني کارونو له لارې، تاسو کوچني بدلونونه رامینځته کوئ چې یو بل ته وده ورکوي او تاسو سره مرسته کوي چې د هغه څه په اړه ډیر پام وکړئ چې تاسو یې کوئ، تاسو څنګه فکر کوئ، تاسو څنګه د نورو سره اړیکه لرئ، او تاسو څنګه په نورو کې شتون لرئ. اوس.
د دې ساده فعالیتونو په ترسره کولو سره، تاسو ورو ورو د آرامۍ او ذهنیت نوي احساس ته ځان خلاص کوئ.
د خوښې وړواقعیتونه."
"موږ باید د ځان لپاره مسؤل واوسو؛ موږ باید خپل جمهوریتونه جوړ کړو. نن ورځ موږ خپل مسؤلیت مالک ته، شرکت ته، حکومت ته سپارلو، او بیا دوی ملامت کوو کله چې هرڅه غلط شي. له بستره پاڅېږه.”
20. استوګنه: د لږ سره فکري ژوند کول د سرینا میټینیک ملر لخوا
Minimalism یوازې د خپل نیمایي شیانو غورځولو او یوازې د ډوډۍ دوه تختو درلودو شاوخوا کار کولو زده کولو په اړه ندي. په اوسیدو کې، سرینا متینیک-ملر په دقیق ډول تعریفوي چې څنګه "کم سره ژوند وکړئ" او واقعیا د دې کولو پرمهال له خپل ژوند سره مینه وکړئ.
یو لږ تر لږه کور کولی شي یا هم ارامه او ارامه وي ، یا بانجان او خالي وي. Mitnik-Miller تاسو ته درس درکوي چې څنګه د ذهن په سوله ایز حالت کې ژوند وکړئ پداسې حال کې چې لږترلږه تمرین وکړئ، د طبیعي رڼا ګټو پراخولو سره، په احتیاط سره د لاسي صنایعو فرنیچر غوره کول، او نور ډیر څه. په دې توګه، تاسو به وکولی شئ لږ تر لږه ژوند وکړئ پرته له دې چې په دوامداره توګه بهر ته لاړ شئ او نور توکي واخلئ.
په Amazon.com کې د کتاب سره لینک
21. د ریښتیني ژوند تنظیم کول: په ورځ کې په 15 دقیقو کې پاک او له ګډوډۍ څخه پاک د کاسندرا آرسن
پدې ورځو کې زموږ ډیری کورونه په درازونو ، الماریو کې د بې کاره کثافاتو انبارونه لري د بسترونو لاندې، او په الماریو کې. بیا هم، کله چې موږ د دې "جنک درازونو" له لارې ګورو، موږ حتی نه پوهیږو چې چیرته پیل وکړو - موږ څه کولی شوهغه خوا یی وغورځوه؟ څه که موږ وروسته ورته اړتیا لرو؟
دا ګډوډي هرکله چې موږ د دې دراز یا المارۍ څخه یو څه ترلاسه کولو ته اړتیا لرو د اضطراب لامل کیږي ، مګر دا نشي موندلی ځکه چې دا په توکو پوښل شوی. دا هغه ځای دی چې له مینځه وړل د مرستې لپاره راځي، او په ځانګړې توګه، ستاسو د ګډوډۍ له لارې د کار کولو لپاره د Cassandra Aarssen دقیق لارښود، په یو وخت کې 15 دقیقې.
که تاسو کله هم د "کور الهام" Pinterest بورډونو ته کتلي وي او احساس یې کړی وي د حسد رنګ، دا کتاب ستاسو لپاره دی. د ارسن کتاب به تاسو ته په ستراتیژیک ډول لارښوونه وکړي چې څنګه د خپل کور په ټولو ځایونو کې شور، ګډوډي او ګډوډي لرې کړئ، او پرځای یې، خپل ورځني ژوند د ښه تیلو ماشین په څیر پرمخ وړئ.
د کتاب سره لینک Amazon.com
22. د ډیر فکر کولو مخه ونیسئ: ستاسو د ذهن د کمولو، اضطراب کمولو او خپل ژور فکرونو بندولو لپاره بشپړ لارښود سیباستین اوبرین
ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ (او باید) خپل ذهن هم له منځه یوسئ؟
دا ریښتیا ده – لکه ستاسو د کور په څیر، ستاسو دماغ کولی شي د نورو خلکو نظرونو، ټولنیز رولونو او هیلو، د کولو او نه کولو، لیستونو، اړتیاو، غوښتنو سره ډک شي. , خپګان، کرکه ... او لیست دوام لري.
په دې کتاب کې، سیباستین اوبراین تاسو ته درس درکوي چې څنګه دا ټول منفيیت پاک کړئ، او پرځای یې، له اضطراب څخه پاک ژوند وکړئ. که تاسو خپل ځان د خپل ځان شک او بې پرې والي په ورځ کې د درنو زنځیرونو په څیر راښکته کوئ ، او براین په دې کې ځانګړي عمل ګامونه وړاندیز کوي.دا کتاب تاسو سره مرسته کوي چې دا زنځیرونه مات کړي او نور په ساده ډول ژوند وکړي.
په Amazon.com کې د کتاب سره لینک
23. د پاکولو ژوند بدلولو جادو: د ماری کونډو لخوا د بندولو او تنظیم کولو جاپاني هنر
د ماری کونډو لخوا دا کتاب ستاسو د مادي توکو د بندولو "جادو" په ګوته کوي - او هغه څه چې په نهایت کې کولی شي تاسو سره د ساده او خوشحاله ژوند په رهبرۍ کې مرسته وکړي.
کتاب د کونماري میتود ملاتړ کوي په کوم کې چې د کټګورۍ له مخې سیسټم تعقیب کیږي ترڅو د موقعیت له مخې د پاکولو پرځای ستاسو کور پاک کړي.
د لیکوال تخنیکونه به تاسو ته اجازه درکړي چې په مهربانۍ او مننه سره هغه شیان پریږدئ چې تاسو نور خوښ نه کوئ نو تاسو کولی شئ په خپل کور کې د تصور وړ خورا مثبت او خوښۍ ځای رامینځته کړئ. دا کتاب له تاسو سره د هغه اړیکو په پوهیدو کې هم مرسته کوي چې تاسو یې له خپلو شتمنیو سره لرئ او دا څنګه ستاسو په ژوند اغیزه کوي.
د کتاب څخه غوره اقتباسات
"دا یوه ډیره عجیبه پدیده ده، مګر کله چې موږ هغه څه راکم کړو زموږ کور خپل او په لازمي ډول "د پاکولو" کوي، دا زموږ په بدن هم د ډیټوکس اغیز لري."
"ژوند واقعیا وروسته له هغه پیل کیږي کله چې تاسو خپل کور ترتیب کړئ."
" ګډوډي لري یوازې دوه احتمالي لاملونه: د شیانو لرې کولو لپاره ډیرې هڅې ته اړتیا ده یا دا روښانه نده چې شیان چیرې دي. "
" یوازې هغه شیان وساتئ چې ستاسو د زړه سره خبرې کوي. بیا واخلهډوب کړئ او پاتې ټول یې پریږدئ. د دې کولو په کولو سره، تاسو کولی شئ خپل ژوند له سره تنظیم کړئ او یو نوی ژوند پیل کړئ. "
"د غوره کولو لپاره غوره معیار چې څه باید وساتئ او څه پریږدئ دا دی چې ایا ساتل به تاسو خوشحاله کړي، ایا دا به تاسو ته راوړي. خوښۍ."
په ایمیزون کې د کتاب لپاره لینک.
24. د مارک مانسن لخوا د A F نه ورکولو فرعي هنر
د مارک مانسن لخوا دا صادقانه سرلیک لوستونکي د مثبتیت له ګډوډۍ څخه لرې کوي - د بیلګې په توګه د مثبت کیدو لپاره دوامداره هڅه. په هغه ځای کې چې واقعاً د فشار احساس کوي- او د منلو یو ډیر آرامه حالت ته.
دا غیر فعاله منلو نه ده، په هرصورت، مینسن مشوره ورکوي. بلکه، په دې کتاب کې، هغه موږ ته ښیې چې منل په حقیقت کې د ځواکمنتیا سرچینه کیدی شي، دا چې په ژوند کې د سختو شیبو لپاره د انعطاف رامینځته کول (د دې پر ځای چې په هرڅه کې د سپینو زرو استر موندلو هڅه وکړي) کولی شي د سختۍ په مقابل کې د پیاوړي احساس کولو کې مرسته وکړي.
په Amazon.com کې د کتاب سره لینک
هم ولولئ: 57 په ساده شیانو کې د خوښۍ موندلو په اړه اقتباسونه
اعلان: دا مقاله وابسته لینکونه لري. Outofstress.com پدې کیسه کې د لینکونو له لارې د پیرودلو لپاره یو کوچنی کمیسیون ترلاسه کوي. مګر د محصول قیمت به ستاسو لپاره ورته پاتې شي. د لا زیاتو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.
د کتاب څخه اقتباسات"خپل خواهشات او غوسه په کنټرول کې وساتئ، او د شیانو د ماهیت د پوهیدو هڅه وکړئ."
"په هغه څه باندې خپل باور مه ټینګوئ چې څه دي او تل باید وي. بې تړاوه تمرین کړئ"
"هغه څوک چې خپلو پښو ته پام نه کوي ځان نشي پیژندلی، او نه پوهیږي چې د دوی ژوند چیرې روان دی."
په ایمیزون کې د کتاب کولو لینک.
3. د ورکیدو خوښي: د کم کولو له لارې ډیر ژوند وکړئ د ټونیا ډیلټون
هغه ټولنه چې موږ پکې ژوند کوو د بوخت کلمې تعریفوي. او دا د حیرانتیا خبره نده چې زموږ څخه ډیری یوازې د ځای په ځای کولو لپاره بوخت یو. دا کتاب به د مصروفیت بدمرغۍ له مینځه وړلو کې مرسته وکړي او تاسو ته د لږ کار کولو سره د فشار څخه پاک او بډایه ژوند رهبري کولو کې لارښود کوي او په شیانو تمرکز کولو سره ډیر ګټور وي. په حقیقت کې مهم دی.
د فارچون مجلې لخوا د کال د غوره 10 سوداګریزو کتابونو په توګه ستایل شوی دا کتاب عملي لارښوونې او بصیرت لري چې تاسو سره د فشار کمولو او ستاسو د ژوند ساده کولو کې مرسته کوي ترڅو ستاسو لپاره غوره وي او نه ووایی. هغه شیانو ته چې مهم نه دي.
دا تاسو سره مرسته کوي چې له ځان سره اړیکه ونیسئ او د دې پرځای چې په دوامداره توګه د فټ کولو هڅه وکړئ په خپلو شرایطو کې ژوند وکړئ.
د کتاب څخه غوره اقتباسات
"محصولیت نه دی د ډیر کار کولو په اړه، دا هغه څه کول دي چې خورا مهم دي."
"موږ باید د ډیر کار کولو هڅه ودروو او پرځای یې خپل تمرکز په خپلو لومړیتوبونو باندې تنظیم کړو. کله چې موږ دا وکړو، زموږ مثالی ژوند زموږ ریښتینی شي،ورځني ژوند."
"موږ باید په خپل ژوند کې د دې اضافي شور له لاسه ورکولو څخه د خوښۍ موندلو پیل وکړو او پرځای یې په داسې ژوند کې خوښي ومومئ چې زموږ لپاره واقعیا مهم دي."
په ایمیزون کې د کتاب لپاره لینک.
4. والډن د هینري ډیویډ تورو لخوا
شاید د ساده ژوند او ځان بسیا کیدو په اړه د ادبیاتو یو له لومړیو او مخکښو ټوټو څخه ، والډن د مشهور لیکوال هنري ډیویډ تورو لخوا د هغه د ژوند تجربې مستند کوي. په کنکورډ، MA کې د والډن حوض کې کوچنی کور.
دا کتاب د هغه د ورځني ژوند په اړه خورا وړو توضیحاتو ته خورا ژور بصیرت ورکوي، او د ساده ژوند په اړه د Thoreau د نظرونو او باورونو روښانه انځور انځوروي چې طبیعت ته نږدې وي، او همدارنګه هغه څومره د موافقت غوښتونکي څخه نفرت کوي. دودونه لکه مالیه ورکول، لویدیځ دین، او صنعتي کول.
که تاسو په دې لټه کې یاست چې هغه څه ته سفر وکړئ چې د اصلي جریان ژوند ته پریږدي او د ژوند طبیعي لاره پرمخ بوځي، نو د ادب دا کلاسیک ټوټه یقینا د لوستلو ارزښت لري.
3>د کتاب څخه د خوښې وړ اقتباسات
"هر سهار زما د ژوند مساوي سادګۍ رامینځته کولو لپاره یو خوندور بلنه وه ، او زه ممکن د طبیعت سره بې ګناه ووایم."
"که یو څوک په ډاډه زړه د خپلو خوبونو په لور پرمختګ کوي، او هڅه کوي هغه ژوند وکړي چې هغه یې تصور کړی وي، هغه به په عام ساعتونو کې غیر متوقع بریالیتوب سره مخ شي.لږ."
"ما په خپل کور کې درې څوکۍ درلودې. یو د یوازیتوب لپاره، دوه د ملګرتیا لپاره، درې د ټولنې لپاره."
"یو جهيل د منظرې ترټولو ښکلی او څرګند ځانګړتیا ده. دا د ځمکې سترګې دي؛ په دې لټه کې چې لیدونکي د خپل طبیعت ژوروالی اندازه کړي. د مارکوس اوریلیس لخوا مراقبت
د روم امپراتورۍ لوړوالي ته د 160 زیږدیز کال په شاوخوا کې د امپراتور مارکوس اوریلیوس سره ، مراقبت د هغه د شخصي لیکنو لړۍ ده چې شخصي یادداشتونه لري. ځان ته او د سټویک فلسفې په اړه نظرونه.
دا کتاب چې د هغه "یادونه" لري ډیری یې د اقتباسونو په بڼه لیکل شوي چې په اوږدوالي کې توپیر لري - له ساده جملې څخه تر اوږده پراګرافونو پورې. داسې بریښي چې مارکوس اوریلیوس دا د خپلې واکمنۍ پرمهال د خپل لارښود او د ځان د پرمختګ د سرچینې په توګه ځان ته لیکلي.
دا د هغو کسانو لپاره یو بصیرت لرونکی لوست دی چې غواړي د روم امپراتورۍ د یوې خورا مشهور شخصیت په ذهن کې څه تیریږي په اړه نور معلومات ترلاسه کړي.
د کتاب څخه د خوښې نرخونه
"تاسو په خپل ذهن واک لرئ - نه بهر پیښې. دا احساس کړئ، او تاسو به ځواک ومومئ."
"د ژوند ښکلا ته پام وکړئ. ستوري وګوره، او خپل ځان له دوی سره وګوره."
"کله چې تاسو سهار پاڅئ فکر وکړئ چې ژوندي پاتې کیدل، فکر کول، خوند اخیستل، مینه کول ..."
"هیڅکله اجازه مه ورکوئ چې راتلونکی تاسو ګډوډ کړي. تاسو به یې پوره کړئ، که تاسو اړتیا لرئ،د هماغه دلیل په وسلو سره چې نن ورځ تاسو د اوسني په وړاندې مسلح کوي. دا ټول ستاسو د فکر کولو په لاره کې په خپل ځان کې دي. د مایکل ایکټن سمیټ لخوا آرام
داسې چانس شتون لري چې تاسو دمخه د ورته نوم مشهور iPhone ایپ سره مخ شوي یاست چې هدف یې تاسو سره د آرام کولو ، مراقبت کولو او حتی د ښه خوب ترلاسه کولو کې مرسته کول دي . دا کتاب د ساده چالونو او د عمل وړ عادتونو له لارې د عصري مراقبت لپاره لید لید په زړه پوری او متقابل لارښود وړاندې کوي چې کولی شي تاسو سره هره ورځ د آرام ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
سکون ښیي چې دا د کلونو تمرین ته اړتیا نلري او نه دا ستاسو لپاره د ذهنیت ترلاسه کولو لپاره د ژوندانه لوی بدلون ته اړتیا لري ځکه چې تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره خپلو ورځني کارونو کې مدغم کړئ.
د یو عادي کتاب په پرتله د یو ښه جوړ شوي ژورنال په څیر ښکاري، کیلم د ژوند په اتو اړخونو کې د ژوند توازن ستراتیژۍ وړاندې کوي: طبیعت، کار، خلاقیت، ماشومان، سفر، اړیکې، خواړه، او خوب.
په ایمیزون کې د کتاب لپاره لینک.
7. د کمو امکاناتو: د کلیوالي جاپان څخه د ساده ژوند درسونه د انډي کوټوریر لخوا
په ایمیزون کې د کتاب لپاره لینک.
د کلیوالي جاپاني اوسیدونکو څخه الهام اخیستل لیکوال انډي کوټوریر د خپل ژوند په اړه لس پروفایلونه لیکي چې ښکاري عادي ښکاري - مګر خورا استثنایی - نارینه او ښځینه چې د جاپان له اصلي جریان او ښاري بهر ژوند کوي.
دا اشخاص د دودیز ختیځ روحاني حکمت او کلتور له مخې ژوند کوي او د مختلفو ژورو شخصي بدلونونو تشریح کولو ته ادامه ورکوي کله چې دوی د عصري ژوند په ټیکنالوژۍ باندې فشار، مصروفیت او انحصار پریښود.
اوس د بزګرانو، فیلسوفانو او هنرمندانو په توګه ژوند کوي، دا خلک د خوښۍ او روزي لپاره په ځان تکیه کوي او د دې کتاب له لارې، دوی کولی شي لوستونکي ته بلنه ورکړي چې د دوی د ژوند نړۍ ته په ډیر معنی سره داخل شي.
د کتاب څخه د خوښې اقتباسات
"که زه بوخت یم، زه ممکن په ځنګل کې د یو نادر مرمۍ په څیر یو څه په زړه پوري او په زړه پوري سترګې پټې کړم ... او څوک پوهیږي چې زه به کله بیا داسې حیرانتیا وګورم؟"
" ټوله ورځ هیڅ نه کول - دا په لومړي سر کې ستونزمن دی. بوخت یو عادت دی، او ماتول یې سخت دي."
"کوم شیان وو چې ما په حقیقت کې ننګونه وکړه، زه یې زما د فکر کولو طریقې ته بیدار کړم چې د صنعتي سیسټم اټکل شوی؟ په پنځو کلمو کې. نرم. کوچنی. عاجز. ورو. ساده."
"که تاسو د شیانو راټولول پیل کړئ، تاسو سفر نشئ کولی، نو ما پرته ژوند کاوه. ما فکر کاوه چې زه د هیڅ شی پرته ټول ژوند کولی شم"
"که تاسو وخت لرئ، ډیری شیان خوندور دي. د دې ډول لرګیو بلاک جوړول، یا د اور لپاره د لرګیو راټولول، یا حتی د شیانو پاکول - دا ټول خوندور او د اطمینان وړ دي که تاسو خپل ځان ته وخت ورکړئ."
8. د ساده ژوند ژوند کول: د ایلین لخوا د کمولو او ډیر خوند اخیستلو لارښودسینټ جیمز
په ایمیزون کې د کتاب کولو لینک.
لیکوال ایلین سینټ جیمز دا کتاب د هغې د نورو غوره پلورونکو کتابونو له بریا وروسته لیکلی لکه "ساده کول ستاسو ژوند" او "داخلي سادگي، ساده ژوند کول." هغه په اصل کې د هغې پیژندل شوې آزادۍ فلسفې دواړه اړخونه د فکر هڅوونکي میتودونو په حرکت کې ترکیب کوي چې څنګه د سادګۍ له لارې د هوساینې او داخلي سولې ژوند رهبري کړي.
دا کتاب تاسو ته درس درکوي چې نور څه یقینا ښه ندي، او ستاسو د ژوند اندازه کول او ساده کول ستاسو سره په ډیرو لارو کې مرسته کولی شي پرته له دې چې تاسو ته په کور کې ډیر ځای درکړي.
که تاسو د کمولو په اړه د جمپ سټارټ په لټه کې یاست، د ایلین سینټ جیمز لخوا دا کلاسیک باید لوستل شي.
9. د پیا اډبرګ لخوا آرامه ژوند
په ایمیزون کې د کتاب کولو لینک.
//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -ژوند-بیا کشف-د-خوښۍ-د-د-ساده-شیانو-له لارې-د-دانیس
د جاپاني زین څخه، موږ د پیا اډبرګ لخوا د دې کتاب سره د هایګ د ډنمارک کلتوري مفهوم ته غوږ نیسو.
کله مو فکر کړی چې ولې ډنمارک د نړۍ یو له خوشحاله هیوادونو څخه شمیرل کیږي؟ ځواب په دې کتاب کې دی، چې موخه یې د لوستونکو هڅول دي چې ورو ورو او د ژوند له آرامه شیبو څخه خوند واخلي.
په داسې نړۍ کې چیرې چې هرڅوک له یو شی څخه بل ته ګړندي کیږي او په دوامداره توګه د معلوماتو د ډیروالي سره بمباریږي ، خلک د ځان او خپلو عزیزانو سره ډیر د جلا کیدو احساس کويد هرې ورځې سره چې تیریږي. د هایګ سره آرام ژوند عملي مثالونه او لارښوونې وړاندې کوي چې څنګه کوچني شیان ومني او څنګه سادګي او دقیقیت بلې کچې ته ورسوي.
د کتاب څخه د خوښې نرخونه
"تاسو به هېڅکله هم ازاد نه اوسئ تر څو د چا د متاثره کولو اړتیا نه لرئ.»
مطالعو ښودلې چې نباتات له موږ سره د تمرکز، حافظې او تولید په ښه کولو کې مرسته کوي. دوی په روح باندې ارامه اغیزه هم لري."
"هیګ هیڅکله د ژباړې لپاره نه و - دا د احساس کولو لپاره و."
"په یاد ولرئ، تاسو نشئ کولی هرڅوک خوښ کړئ. ته. که تاسو د بل چا ښکار کوئ، تاسو به غلط خلک راجلب کړئ. که تاسو خپل ځان غوره کړئ، تاسو به سم خلک راجلب کړئ او دوی به ستاسو خلک وي."
"ایا تاسو کولی شئ په یاد ولرئ چې مخکې له دې چې نړۍ تاسو ته وویل چې څوک یاست؟"
10. څلور تړونونه: د ډان میګیل رویز لخوا د شخصي ازادۍ لپاره عملي لارښود
موږ خپل ځان محدود کوو. موږ ځان شاته ساتو. موږ هغه څه ته غوږ نیسو چې موږ ته د هغه څه په اړه چې موږ یې کولی شو او نه یې کړو، او څوک چې موږ یې کولی شو او نشو کولی. دا حالت شوي فکري نمونې د "محدود عقیدې" په نوم یادیږي، او دا موږ ته خدمت نه کوي.
په دې کتاب کې، ډان میګیویل رویز د لرغوني تولټیک حکمت تیریږي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې د دې زیان رسوونکو فکرونو نمونو څخه خلاص او د آزادۍ سره ژوند وکړي. . د رویز درسونه دقیق او ساده دي. لکه څنګه چې سرلیک معنی لري، یوازې څلور اصلي درسونه شتون لري، چې د "څلور" په نوم پیژندل کیږي