Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл мақалада серіктестік сілтемелері бар, яғни біз осы оқиғадағы сілтемелер арқылы сатып алулар үшін шағын комиссия аламыз (сізге қосымша шығынсыз). Amazon Associate ретінде біз талаптарға сай сатып алулардан пайда аламыз. Толығырақ білу үшін осы жерді басыңыз.

«Өмір қарапайым, бірақ біз оны күрделі етуді талап етеміз.» – Конфуций

Сізде терең білім бар ма? тыныш, бейбіт және қарапайым өмір сүруді қалайсыз ба?

Біз адамдар ретінде сізде неғұрлым көп болса, соғұрлым көп нәрсеге ұмтылсаңыз, соғұрлым бақытты және қанағаттанарлық болатыныңызға сену үшін бағдарламаланған. Бірақ шындық мынада: орындалу сізде бар нәрседен емес, іштен келеді. Сондықтан, өміріңізді жеңілдету, бақытты және қанағаттанған сезіну үшін сіз өз өміріңізге кіріп, өзіңізбен байланысып, өміріңіз туралы ойлануыңыз керек және саналы түрде барлық нәрселерден (адамдар, мүліктер, байлықтар, міндеттемелер, тілектер, т.б.) бас тартуыңыз керек. өміріңізді қиындатып жатыр.

Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, бұл мақала сізге дәл осы мақсатқа жетуге көмектесетін 19 кітаптың жинағы.

Өміріңізді жеңілдетуге көмектесетін 24 кітап. Бірден көп жол

1. Қазірдің күші: Экхарт Толленің рухани ағартушылық нұсқауы

Өміріңізді жеңілдету үшін алдымен ойыңызды жеңілдету керек және Экхарт Толленің бұл кітабы үйретеді. сіз мұны дәл қалай жасайсыз.

Бұл кітап сізге зияннан қалай құтылуға болатынын үйретедікелісімдер»– сол сияқты, олар максималды жеке еркіндік үшін кез келген адам өзінің күнделікті өміріне оңай енгізе алатын және біріктіре алатын хабарламалар жиынтығы болып табылады.

Кітаптан сүйікті дәйексөздер

«Айналаңызда не болып жатса да, оны жеке қабылдамаңыз. Басқа адамдардың ешнәрсе сенің арқаңда істемейді. Бұл өздерінің кесірінен.»

«Мен енді ешкімнің менің ақыл-ойымды басқаруына және махаббат атымен өмірімді басқаруына жол бермеймін.»

«Бостандық өте зор. Сіз ештеңені жеке қабылдамағаныңызда сізге келеді.»

Amazon.com сайтындағы Брондау сілтемесі

11. Аздың қуанышы: Фрэнсина Джейдің жинақтауға, ұйымдастыруға және жеңілдетуге арналған минималистік нұсқаулығы

Amazon сайтында брондау сілтемесі.

Егер сізде болсаңыз. жоюдың маңызды миссиясы, содан кейін сарапшы Фрэнсина Джейге сізге процесте бағыт-бағдар беріп, оны одан да қызықты әрі мазмұнды әрекетке айналдыруға мүмкіндік беріңіз. Бұл кітапта ол минималистік өмірді қалай толығымен қабылдауға болатыны туралы қадамдық нұсқаулар мен нұсқауларды ұсынады.

Шабыттандырушы әңгімеден бастап үйдегі кір-қоқыстан арылудың он оңай қадамын көрсетуге дейін, сондай-ақ отбасыңызды қалай алып жүруге болатыны туралы кеңестер беруге дейін бұл кітап жеңіл оқу болып табылады. тиімді әдістер мен тиянақты нәтижелер.

Егер бұл жеткіліксіз болса, Фрэнсина Джейдің өміріңізді жеңілдетуге көмектесетін басқа да кітаптары бар.

Сүйікті дәйексөздеркітабынан

«Біз өзімізге тиесілі емеспіз; біз не істеп жатқанымыз, не ойлайтынымыз және кімді жақсы көретініміз.»

«Мәселе: біз өзіміздің заттарымызды өз кеңістігімізден гөрі көбірек бағалаймыз»

«Егер сіз не істеп жатсаңыз, оны жою оңайырақ болады. Оны нені тастау керектігін емес, нені сақтау керектігін шешу деп ойлаңыз.»

«Меншіксіз ләззат алудың» жолдарын табу - минималистік үйге ие болудың кілттерінің бірі.»

«Жақсы қақпашы болу үшін үйіңізді сақтау орны емес, қасиетті кеңістік деп санау керек.»

12. The More of Less авторы: Джошуа Беккер

Амазондағы кітапқа сілтеме.

Бұл кітапта автор Джошуа Бекер оқырмандарға ақпаратты қалай басқаруға болатынын үйретеді. меншігіңе және олардың сені иеленуіне жол берме. The More of Less оқырмандарға азырақ болудың өмірлік пайдасын көрсетеді — өйткені оның негізінде минимализмнің сұлулығы сізден не алып тастайтынында емес, оның сізге беретінінде жатыр, бұл көбірек. мағыналы және толыққанды өмір.

Артық материалдық байлыққа ие болу тек көбірек нәрсеге деген құштарлықты тудырады, бірақ шын мәнінде сіздің болмысыңызды толық қанағаттандырмайды және сізге шынайы бақыт бермейді. Бұл кітап қоқыстарды жоюдың жеке және практикалық тәсілін көрсетеді және сізде бар нәрселерден бас тарту сізді ең жақсы өмір сүруге және армандарыңызға жетуге қалай итермелейтінін көрсетеді.

Кітаптан таңдаулы дәйексөздер

«Сізге артық орын қажет емес. Сізге азырақ заттар қажет.»

«Бірде біз оны жіберемізмаңызды емес нәрселер, біз шын мәнінде маңызды нәрселердің барлығына ұмтылуға еріктіміз.»

«Мүмкін сіз әрқашан қалаған өміріңіз сізде бар нәрсенің астында көмілген шығар!»

«Мақсатты түрде азға ие болу бізді жеңу мүмкін емес салыстыру ойынынан алып тастайды.»

«Көбінесе тыныш, қарапайым және қарапайым өмірге қанағаттанатындар ең бақытты. 0>“Табыс пен артықшылық бірдей емес.”

“Көп нәрсеге ұмтылудан гөрі, азды иеленудің қуанышы көп.”

13. Кэйт Фландерс жазған «Аз жыл»

Амазондағы кітапқа сілтеме.

Автор Кэйт Фландерс 20-дан асқан шағында өзін тұтынушылық циклде қалып қойды. оны 30 000 долларға дейін жеткен соншалықты терең қарызға салып қойды, ол тіпті өтей алған соң да оны қайтадан ұстап алды, өйткені ол ешқашан ескі әдеттерінен толықтай бас тартты: көбірек ақша табу, көбірек сатып алу, көбірек алғыс айту, шаю және қайталаңыз.

Оны түсінгеннен кейін ол бір жыл бойы дүкенге бармауға тырысты. Бұл кітап оның 12 айдағы өмірін суреттейді, ол тек ең қажетті заттарды: азық-түлік, дәретхана керек-жарақтары және көлігіне жанармай сатып алды.

Сонымен қатар, ол пәтерін тазартып, жаңа заттарды сатып алудың орнына жөндеу және қайта өңдеу жолдарын үйренді. Практикалық нұсқауларға сәйкес келетін тартымды оқиғасы бар «Аз жыл» сізді нені ұстанатындығыңызға күмәндануға қалдырады.Неліктен өз жолыңызды азырақ табуға тұрарлық.

Кітаптан жақсы көретін дәйексөздер

«Жылдар бойы мен сансыз рет үйренген бір сабақ - сіз кез келген уақытта жағымсыз нәрсені тастасаңыз. Сіздің өміріңіз, сіз позитивті нәрсеге орын бересіз.»

«Көбірек жауап ешқашан болған емес. Жауап әрқашан аз болып шықты.»

«Есіңде болсын, сенің барлық міндетіңіз – импульспен әрекет етудің орнына, баяулау және өзіңізден шынымен не қалайтыныңызды сұрау. Міне бітті. Міне, «зейінді» тұтынушы болу деген осы.»

«Тіпті маған ұнамайтын кітапты аяқтамауды таңдау сияқты қарапайым нәрсені істеу маған жақсы көретін кітаптарды оқуға көбірек уақыт берді.»

“Мені түсінбейтін адамдармен достық қарым-қатынасқа аз күш жұмсау маған түсінбейтін адамдармен достық қарым-қатынаста болуға көбірек қуат берді.”

14. Жанға жайлы қарапайымдылық: аз ақшамен өмір сүру көп нәрсеге әкелуі мүмкін Кортни Карвер

Амазондағы брондау сілтемесі.

Үнемі көп нәрсеге ұмтылуға сәйкес. , Кортни Карвердің бұл кітабы сізге қарапайымдылық күшін және оның сіздің денсаулығыңызға, қарым-қатынастарыңызға және жеке және кәсіби өміріңізде күйзелістен арылуға болатын оң әсерін көрсетеді.

Куртни көп склероз (MS) диагнозы қойылғанға дейін жоғары қысыммен өмір сүрді. Бұл оны ұзақ уақыт бойы оның қайнар көзі болып табылатын физикалық және психологиялық күйзелісінің түбіне жетуге мәжбүр еттіқарызы мен наразылығы оның тұрақты күйзелісін тудырды, содан кейін ол MS белгілерін тудырады.

Практикалық минимализм арқылы ол бізді үлкен суретке қарауға және біз үшін және біздің өміріміз үшін шын мәнінде не маңызды екенін көруге шақырады.

Кітаптан сүйікті дәйексөздер

“ Мен мұны ақыры түсіндім. Күнделікті өмір сүру үшін көп жұмыс істеудің орнына, азырақ табысқа жетуге тырысыңыз.»

«Біз маңызды нәрсеге уақыт бөлудің орнына бәрін сәйкестендіруге көбірек көңіл бөлетін болсақ, біз мәнді нәрсені қалай жасауға болатынын ұмытып қаламыз. өмір.»

«Қарапайымдық – бұл үйіңізде бос орын жасаудан да көп нәрсе. Бұл сіздің өміріңізде көбірек уақыт пен жүрегіңізде көбірек махаббат құру туралы. Менің түсінгенім, сіз азырақпен көп бола аласыз.»

«Сіз өз жолыңызды тапқаныңыздай, сіздің өміріңіздегі адамдарға да өз жолын табуға мүмкіндік беріңіз. Егер сіз басқалардың қуанышты аз нәрседен көргенін қаласаңыз, аз нәрсемен қуанышпен өмір сүріңіз.»

«Егер қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін өзіңізден, құндылықтарыңыздан және жан дүниеңізден алыстау керек болса, онда сіз олай емессіз. шынымен сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын болады.»

15. Баяу: ашулы әлем үшін қарапайым өмір, Брук Маклари

Амазондағы кітапқа сілтеме.

Өзіңізді үнемі қарбалас күннің ішінде жүргендей сезінесіз. және демалыс күні? Бұл кітапта автор Брук Маклари баяу өмір сүру арқылы бақыт пен тыныштықты табудың жолын көрсетеді.

Бұл саябақта серуендеу, отбасыңызбен күлу немесе шағын сәт болуы мүмкінжеке ризашылық, баяу және қарапайым өмір сүрудің осы қарапайым әрекеттері осындай жылдам өмір сүру кезінде ішкі тыныштықты, қуаныш пен зейінді табуға көмектеседі.

Бұл кітап тәртіпсіздікті зейінмен алмастыруға бағытталған және сізге өзіңіздің баяу өміріңізді қалыптастыру бойынша нақты кеңестер мен нұсқаулықтар береді.

Кітаптан таңдаулы дәйексөздер

«Жасау Сіз үшін маңызды нәрселерге толы өмір және әлем сұлулық пен адамдық пен байланысқа толы екенін бақылаңыз.»

«Жоқ деп айту дұрыс емес. Басқаша болған дұрыс. Джонстарға қамқорлық жасаудан бас тартқан дұрыс. Оларды жаңа жинақпен ауыстырмаңыз."

"Сізге өмір сүру тәсіліне өзгерістер енгізуге рұқсат бар. Сізге өзіңізге қарауға рұқсат етілген. Сізге не маңызды екенін шешуге рұқсат етілген. Сізге орталықта сол заттармен өмір құруға рұқсат етіледі.»

«Әрқашан біз не істеп жатқанымызға және оны не үшін істеп жатқанымызға назар аударыңыз.»

«Тепе-теңдік өмірдің әр саласы үшін дұрыс салмақты табу және сол салмақтың дұрыстығы уақыт өте өзгеретінін түсіну. Баланс сұйық және икемді. Баланс тірі және хабардар. Тепе-теңдік – ниет.»

16. Тхич Нат Ханның «Зейін ғажайыптары»

Амазондағы кітапқа сілтеме.

Ол тек сіз зейінді (саналы немесе өзін-өзі тану) болған кезде ғана мүмкін болады өміріңізге мағыналы өзгерістер әкеле бастаңыз.

Дзен шебері Тич Нат Ханның бұл кітабында әртүрлі нұсқалар барСіздің өміріңізге қарапайымдылық, мағына мен бақыт әкелу үшін зейінділік тәжірибесіне және оны қалай жүзеге асыруға болатынын көрсететін практикалық жаттығулар мен анекдоттар.

Кітаптан сүйікті дәйексөздер

«The нағыз керемет суда да, ауада да жүру емес, жер бетінде жүру. Күн сайын біз өзіміз де танымайтын ғажайыппен айналысамыз: көк аспан, ақ бұлттар, жасыл жапырақтар, баланың қара, қызық көздері - біздің екі көзіміз. Барлығы ғажайып.»

«Тыныс – өмірді санамен байланыстыратын, денеңді ойға біріктіретін көпір. Ақылыңыз шашыраңқы болған сайын, деміңізді ақылыңызды қайта ұстау құралы ретінде пайдаланыңыз.»

«Пессимизм немесе оптимизм тұрғысынан ойлау шындықты жеңілдетеді. Мәселе шындықты сол қалпында көру болып табылады.»

«Біз өзімізді шашыраңқы түрде сезінген сайын және әртүрлі әдістермен өзімізді бақылауға алу қиынға соғатын кезде, әрқашан тыныс алуды бақылау әдісін қолдану керек.»

«Оны бітіру үшін ешбір тапсырманы орындамаңыз. Әрбір жұмысты еркін түрде, бар назарыңызды аудара отырып орындауды шешіңіз. Ләззат алыңыз және жұмысыңызбен бір болыңыз.»

17. Жай ғана жақсы өмір сүру: Джулия Уоткинстің табиғи, қалдығы аз үйді құру бойынша нұсқаулық

Амазондағы кітапқа сілтеме.

Джулия Уоткинстің бұл кітабы қарапайым және тұрақты өмір сүруге және сонымен бірге көмектесуге тамаша нұсқаулыққоршаған орта.

Сіз бұл кітапты өз қолыңызбен экологиялық таза өнімдерді (тазалау құралдары, үй/сұлулық өнімдері, т.б.) жасауға, пайдалы рецепттерге, өз қолыңызбен жасау жобаларына, тұрақты жасауға арналған түсінікті кеңестер, трюктар және практикалық нұсқаулықтардан табасыз. балама нұсқалар және т.б.

Табиғи, минималистік немесе қалдықсыз өмір салтын ұстанғысы келетін кез келген адам үшін тамаша анықтама.

Кітаптан таңдаулы дәйексөздер

“ Мен әлемнің кішкентай бөлігін жақсырақ, сау, әдемірек және тұрақтырақ орынға айналдыруға тырысудан шабыт пен қуат аламын.»

«Бұл кітап жеңілдетуді, баяулатуды, қолмен жұмыс істеуді, жасауды атап өтеді. көп, аз сатып алу, саннан сапаны жоғары қою, үнемді, өзін-өзі қамтамасыз ету және табиғат әлемімен үйлесімді өмір сүру.»

18. Эссенциализм: азырақты тәртіпті іздеу авторы Грег МакКеоун

Амазондағы кітапқа сілтеме.

Егер сіз өзіңізді су тасқынында абдырап, қатты күйзеліп, адасып сезінсеңіз ешқашан бітпейтін жұмыс, күндізгі күн, онда бұл сізге арналған кітап.

Өміріңізді жеңілдетудің ең оңай жолдарының бірі - айқындықты дамыту. Мақсатыңыз анық болған кезде, сіз өз назарыңызды уақытыңызды кетіретін барлық ұсақ-түйектерден алып тастай аласыз және оны шынымен маңызды нәрселерге аудара аласыз. Эссенциализмнің мәні де осы.

Бұл кітап сізге тек абсолютті нәрсені анықтауға және назар аударуға үйретедімаңызды, осылайша маңызды емес барлық басқа нәрселерді жою.

Қысқаша айтқанда, эссенциализм істерді жасаудың мүлдем жаңа тәсілін ұсынады — аз емес, өміріңіздің барлық аспектілерінде жақсырақ әрекет ету.

Таңдаулы дәйексөздер кітап

«Есіңізде болсын, сіз өз өміріңізді бірінші орынға қоймасаңыз, басқа біреу болады.»

«Қателікті мойындау ұят болмауы керек; Өйткені, біз қазір бұрынғыдан да дана екенімізді мойындап жатырмыз.»

«Кейде не істемейтініңіз де маңызды.»

“ Біз өз таңдауымызды әдейі жасай аламыз немесе басқа адамдардың күн тәртібіне біздің өмірімізді басқаруға мүмкіндік бере аламыз.»

«Жетістікке ұмтылу сәтсіздіктің катализаторы болуы мүмкін. Басқаша айтқанда, табыс бізді бірінші кезекте жетістікке әкелетін маңызды нәрселерге назар аударудан алшақтатады.»

«Сіз өзіңізге мұның бәрін жасауға тырысуды тоқтатуға және барлығына «иә» деп айтуды тоқтатуға рұқсат бергенде ғана. , сіз шынымен маңызды нәрселерге ең жоғары үлесіңізді қоса аласыз ба.»

«Еңбек ету маңызды. Бірақ көп күш салу міндетті түрде көп нәтиже бермейді. «Азырақ, бірақ жақсырақ» жасайды.»

«Терең тыныс алыңыз. Дәл осы сәтте болыңыз және өзіңізден дәл осы секундта не маңызды екенін сұраңыз.»

19. How to Be Idle by Том Ходжкинсон

Амазондағы кітапқа сілтеме.

Егер сізді итермелейтін капиталистік жүйеден шаршасаңызкөбірек жұмыс істеп, демалуға уақыт бөлгеніңіз үшін өзіңізді кінәлі сезінетін болсаңыз, дәл осы кітапты өзіңізге нәрселерге мүлде басқаша көзқараспен қарау үшін оқуыңыз керек.

Демалуға және бос жүруге уақыт бөлу дұрыс емес. Шындығында, бұл жай ғана емес, бұл сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға өте пайдалы. Оған қоса, ол тіпті

шығармашылық қабілетіңізді арттыруға, айқындылыққа және ойлауды жақсартуға көмектеседі. Ходжкинсонның кітабы дәл осыны үйретеді.

Ходжкинсон кеш ұйықтау, музыкалық фестивальдерге бару, әңгімелесу, медитация және т.б. өміріңізді байытатын босаңсу әрекеттерімен айналысу арқылы сізді ұмытылған бос жұмыс істеу өнерін қабылдауға шабыттандырады. ұзақ уақыт жұмыс істеуге және сергек болу үшін көбірек кофе ішуге қарсы. Кітаптың тақырыбы жеңіл болса да, одан сіз жарқырауға болатын көптеген терең түсініктер бар.

Өмірін жеңілдетуді қалайтын кез келген адам оқуға тұрарлық.

Кітаптан сүйікті дәйексөздер

«Егер сіз денсаулық, байлық және бақытты қаласаңыз , бірінші қадам - ​​оятқыштарыңызды лақтырып тастау!»

«Көңілді хаос, жыл мезгілдеріне сәйкес жұмыс жасау, уақытты күнмен, әртүрлілікпен, өзгертумен, өзін-өзі бағыттау; мұның бәрі қатыгез, стандартталған еңбек мәдениетімен ауыстырылды, оның салдары біз әлі де зардап шегуде.»

«Біздің армандарымыз бізді басқа әлемдерге апарады, күнделікті өмірді түсінуге көмектесетін балама шындықтар. -күнқазірдің өзінде толық қатысу тәжірибесі арқылы сіздің шартты ақыл-ойыңыздың іліністері.

Бұл кітаптағы күшті әдістер өміріңізді түсінуге, жеңілдетуге және өзгертуге кірісу үшін бейсаналық сенімдерді, мінез-құлықтарды және ойлау үлгілерін анықтауға және жоюға көмектесетін өміріңізге көбірек хабардар болуға көмектеседі.

Кітаптағы таңдаулы дәйексөздер

«Қазіргі сәтте сізде бар нәрсе екенін терең түсініңіз. ҚАЗІР-ді өміріңіздің басты бағытына айналдырыңыз.»

«Адамдар бүкіл өмірін өмір сүруді бастауды күтумен өткізетіні сирек емес.»

«Егер сіз ішкі дүниеңізді дұрыс түсінсеңіз, сырты орнына түседі. Бастапқы шындық ішінде; екіншілік шындық.»

Амазондағы кітапқа сілтеме.

2. Дзен: Шунмё Масуноның қарапайым өмір сүру өнері

Дзен-буддизмнің ғасырлар бойғы даналығына сүйене отырып, атақты дзен-буддист діни қызметкер Шунмио Масуно дзеннің қазіргі замандағы қолданылуы туралы жазады. анық, практикалық және оңай қабылданатын сабақтар арқылы өмір - 100 күн бойы күніне бір.

Осы қарапайым күнделікті тапсырмалар арқылы сіз бір-біріңізге негізделген шағын өзгерістер жасайсыз және не істеп жатқаныңызды, қалай ойлайтыныңызды, басқалармен қалай әрекеттесетініңізді және өмірде қалай көбірек қатысатыныңызды көбірек есте сақтауға көмектесесіз. қазір.

Осы қарапайым әрекеттерді орындай отырып, сіз өзіңізді тыныштық пен зейіннің жаңарған сезіміне баяу ашасыз.

Сүйіктішындықтар.»

«Біз өзіміз үшін жауапты болуымыз керек; біз өз республикаларымызды құруымыз керек. Бүгін біз өз жауапкершілігімізді бастыққа, компанияға, үкіметке тапсырамыз, содан кейін бәрі дұрыс емес болғанда оларды кінәлаймыз.»

«Дәл бізді тым көп ойлауға жол бермеу үшін қоғам бәрімізге қысым жасайды. төсектен тұр.»

20. Тұрғылықты жері: Азырақпен ойланатын өмір сүру авторы Серена Митник-Миллер

Минимализм - бұл заттарыңыздың жартысын лақтырып тастау және екі кешкі асқа ие болуды үйрену ғана емес. Серена Митник-Миллер «Абоде» кітабында «азырақ өмір сүруді» және осылайша өз өміріңізді шын жақсы көруді дәл анықтайды.

Минималистік үй бейбіт және тыныш, не құнарсыз және қаңырап көрінуі мүмкін. Митник-Миллер табиғи жарықтың артықшылықтарын арттыру, қолдан жасалған жиһазды мұқият таңдау және т.б. арқылы минимализммен айналыса отырып, бейбіт көңіл күйде өмір сүруді үйретеді. Осылайша, сіз үнемі сыртқа шығып, көбірек зат сатып алуды қаламай-ақ аз өмір сүре аласыз.

Amazon.com сайтында брондау сілтемесі

21. Нағыз өмірді ұйымдастыру: Күніне 15 минутта таза және қоқыссыз, Кассандра Аарссен

Бұл күндері біздің үйлердің көпшілігінде жәшіктерде, сөрелерде пайдасыз қоқыс үйінділері жиналып жатыр. , төсек астында және шкафтарда. Дегенмен, біз «қоқыс жәшіктерін» қарап шыққанда, неден бастарымызды білмейміз - не істей аламызтастау? Бізге кейінірек қажет болса ше?

Бұл тартпадан немесе шкафтан бірдеңе алу қажет болғанда, кез келген уақытта алаңдаушылық тудырады, бірақ оны таба алмаймыз, себебі ол заттармен жабылған. Дәл осы жерде тазалау көмектеседі, атап айтқанда, Кассандра Аарссеннің әр уақытта 15 минут ішінде тітіркендіргішпен жұмыс істеуге арналған нақты нұсқаулығы.

Егер сіз Pinterest тақталарына қарап, «үйдегі шабыттандыратын» болсаңыз, Қызғаныш, бұл кітап сізге арналған. Аарсеннің кітабы сізге үйіңіздің барлық кеңістігіндегі шуды, бейберекетсіздікті және тәртіпсіздікті қалай жоюға болатынын және оның орнына күнделікті өміріңізді жақсы майланған машина сияқты жұмыс істеуге қалай құруға болатынын стратегиялық түрде нұсқайды.

Брондау сілтемесі Amazon.com

22. Шамадан тыс ойлауды тоқтатыңыз: Себастьен О'Брайеннің ақыл-ойыңызды өшіруге, мазасыздықты жеңілдетуге және қарқынды ойларды өшіруге арналған толық нұсқаулығы

Сіз білесіз бе (және керек) Сіз де санаңызды өшіресіз бе?

Бұл рас – сіздің үйіңіз сияқты сіздің миыңыз да басқа адамдардың пікірлеріне, қоғамдық рөлдер мен күтуге, істеу және істеуге болмайды, істеу тізімі, қажеттіліктер, тілектерге толы болуы мүмкін. , реніштер, кек... Және тізім жалғаса береді.

Бұл кітапта Себастьян О'Брайен сізге осы жағымсыз нәрселерден қалай арылуға болатынын және оның орнына алаңдамай өмір сүруді үйретеді. Егер сіз күнделікті ауыр тізбектер сияқты өзіңізге деген сенімсіздік пен шешімсіздікті артта қалдырсаңыз, О'Брайен нақты әрекет ету қадамдарын ұсынады.бұл кітап сізге сол тізбектерді бұзуға және қарапайым өмір сүруге көмектеседі.

Amazon.com сайтындағы кітапқа сілтеме

23. Жинаудың өмірді өзгертетін сиқыры: Мари Кондоның жапондық тазалау және ұйымдастыру өнері

Мари Кондоның бұл кітабы материалдық заттарыңызды тазартудың «сиқырына» ерекше назар аударады – және ол сізге қарапайым және бақытты өмір сүруге көмектесу үшін не істей алады.

Кітапта орналасқан жері бойынша ретке келтірудің орнына үйіңізді ретке келтіру үшін санат бойынша жүйе орындалатын KonMari әдісі ұсынылады.

Автордың әдістері сізге ұнамайтын нәрселерден мейірімділікпен және ризашылықпен бас тартуға мүмкіндік береді, осылайша сіз өз үйіңізде елестете алатын ең жағымды және қуанышты кеңістікті жасай аласыз. Кітап сонымен қатар сіздің дүние-мүлкіңізбен қарым-қатынасыңызды және олардың сіздің өміріңізге қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі.

Кітаптан сүйікті дәйексөздер

«Бұл өте оғаш құбылыс, бірақ біз нені азайтамыз Біздің үйді өзіміз де «детокс» жасаймыз, ол біздің денемізге де детоксикация әсерін тигізеді.»

«Өмір шынымен сіз үйіңізді ретке келтіргеннен кейін басталады.»

«Бұзақылық тек екі мүмкін себеп болуы мүмкін: заттарды тастау үшін тым көп күш жұмсау керек немесе заттардың қай жерде екені белгісіз.»

«Неге ие болғың келетіні туралы сұрақ – бұл шын мәнінде сіздің өміріңізді қалай өткізгіңіз келетіндігі туралы сұрақ. .»

«Жүрегіңе сөйлейтін нәрселерді ғана сақта. Содан кейін алыңызбатырыңыз және қалғанының бәрін тастаңыз. Осылайша сіз өз өміріңізді қалпына келтіріп, жаңа өмір салтына кірісе аласыз.»

«Нені сақтау және нені тастау керек екенін таңдаудың ең жақсы критерийі - оны сақтау сізді бақытты ете ме, әкеле ме, әкеледі ме? қуаныш.»

Амазондағы кітапқа сілтеме.

24. Марк Мэнсонның жауап бермеудің нәзік өнері

Марк Мэнсонның бұл шыншыл тақырыбы оқырмандарды позитивтілік шиеленісуінен, яғни позитивті болу үшін үнемі талпынудан аулақ болады. оның шын мәнінде күйзеліске ұшырайтынын және қабылдаудың жеңіл күйіне қарайтынын көрсетіңіз.

Алайда, Мэнсон кеңес береді, бұл пассивті қабылдау емес. Керісінше, бұл кітапта ол бізге қабылдау шын мәнінде күш-қуаттың қайнар көзі бола алатынын, өмірдегі қиын сәттерге төзімділікті арттыру (барлық нәрсенің күміс астарын табуға тырысудың орнына) қиындықтар алдында өзімізді күштірек сезінуге көмектесетінін көрсетеді.

Amazon.com сайтында брондау сілтемесі

Сонымен қатар оқыңыз: Қарапайым нәрселерден қуаныш табу туралы 57 дәйексөз

Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл мақалада серіктестік сілтемелері бар. Outofstress.com осы оқиғадағы сілтемелер арқылы сатып алулар үшін шағын комиссия алады. Бірақ өнімнің бағасы сіз үшін бұрынғысынша қалады. Толығырақ білу үшін осы жерді басыңыз.

«Өз қалауларыңыз бен ашуларыңызды бақылауда ұстаңыз және заттардың табиғатын түсінуге тырысыңыз.»

«Бар және әрқашан болуы керек деген сеніміңізге жабыспаңыз. Тәжірибе жасамау»

«Адамдарына мән бермейтіндер өздерін біле алмайды және өмірінің қайда бара жатқанын біле алмайды.»

Амазондағы кітапқа сілтеме.

3. Сағыну қуанышы: аз істеп көбірек өмір сүріңіз, Тоня Далтон

Біз өмір сүріп жатқан қоғам бос емес деген сөзді дәріптейді. Біздің көпшілігіміз жай ғана бейімделу үшін бос емеспіз. Бұл кітап бос емес деген иллюзияны жоюға көмектеседі және сізді аз жұмыс істеп, стресссіз және мол өмір сүруге бағыттайды, ал одан да көп нәрсеге назар аудара отырып, өнімдірек болады. шын мәнінде маңызды.

Fortune журналы бойынша жылдың үздік 10 іскерлік кітабының бірі ретінде бағаланған бұл кітапта стрессті азайтуға және өміріңізді жеңілдетуге көмектесетін практикалық кеңестер мен түсініктер бар. маңызды емес нәрселерге.

Бұл сізге өзіңізбен байланыста болуға және өмірге үнемі бейімделуге тырысудың орнына өз шарттарыңыз бойынша өмір сүруге көмектеседі.

Кітаптан сүйікті дәйексөздер

«Өнімділік емес көп нәрсе істеу үшін, ол ең маңызды нәрсені жасайды.»

«Біз көп нәрсені істеуге тырысуды тоқтатып, оның орнына өз басымдықтарымызға назар аударуымыз керек. Біз мұны істегенде, біздің идеалды өміріміз шынайы болуы мүмкін,күнделікті өмір.»

«Біз өміріміздегі осы қосымша шуды жіберіп алудың қуанышын табуымыз керек және оның орнына біз үшін шын мәнінде маңызды нәрсеге негізделген өмірде бақытты табуымыз керек.»

Amazon арқылы брондау сілтемесі.

4. Уолден, Генри Дэвид Торо

Мүмкін қарапайым өмір сүру және өзін-өзі қамтамасыз ету туралы әдебиеттің алғашқы және ізашар бөліктерінің бірі, әйгілі жазушы Генри Дэвид Торо Уолден өзінің өмір сүру тәжірибесін құжаттайды. Конкордтағы Уолден тоғанындағы шағын үй, MA.

Бұл кітап оның күнделікті өмірі туралы ең ұсақ бөлшектерге дейін өте терең түсінік береді және Тороның табиғатқа жақын қарапайым өмірге деген көзқарастары мен нанымдарының айқын бейнесін береді, сонымен қатар оның конформисттерді қаншалықты жек көретінін көрсетеді. салық төлеу, батыстық дін және индустрияландыру сияқты тәжірибелер.

Егер сіз қарапайым өмірден бас тартып, табиғи өмір салтын ұстанатын болсаңыз, онда бұл классикалық әдебиетті оқуға тұрарлық.

Кітаптан таңдаулы дәйексөздер

«Әр таң менің өмірімді бірдей қарапайым етуге шақыратын көңілді шақыру болды, мен табиғаттың өзімен бірге кінәсіздік деп айта аламын.»

«Егер адам өз арманы бағытында сенімді түрде алға жылжып, өзі елестеткен өмір сүруге тырысса, ол қарапайым сағаттарда күтпеген жетістікке жетеді.кішкентай.»

«Менің үйімде үш орындық болды; біреуі жалғыздық үшін, екеуі достық үшін, үшеуі қоғам үшін.»

«Көл – пейзаждың ең әдемі және мәнерлі қасиеті. Бұл Жердің көзі; Қараушы өзінің табиғатының тереңдігін өлшейтін нәрсені қарастырады.»

Амазондағы кітапқа сілтеме.

5. Маркус Аврелийдің медитациялары

Рим империясының 160-шы жылдарында император Марк Аврелиуспен бірге қайта оралған медитациялар оның жеке жазбалардан тұратын жеке жазбаларының сериясы болып табылады. өзіне және стоик философиясы туралы идеялар.

Оның «жазбалары» бар бұл кітап негізінен қарапайым сөйлемнен ұзын абзацтарға дейін ұзындығы әртүрлі дәйексөздер түрінде жазылған. Марк Аврелиус бұларды өз билігі кезіндегі басшылық пен өзін-өзі жетілдірудің жеке көзі ретінде жазған сияқты.

Бұл Рим империясының ең танымал қайраткерлерінің бірінің ойында не болғаны туралы көбірек білгісі келетіндер үшін түсінікті оқу құралы.

Кітаптағы таңдаулы дәйексөздер

«Сізде сыртқы оқиғаларға емес, ақыл-ойыңызға билік бар. Осыны түсін, сонда күш-қуат табасың.»

«Өмірдің сұлулығына тоқтал. Жұлдыздарды бақылаңыз және олармен бірге жүгіріп жүргеніңізді көріңіз.»

«Таңертең тұрғанда тірі болу, ойлау, ләззат алу, сүю қандай мәртебе екенін ойлаңыз...»

0>«Болашақтың сізді алаңдатуына ешқашан жол бермеңіз. Кездесесің, керек болса,Бүгін сізді қазіргі уақытқа қарсы қаруландыратын парасат қаруымен.»

«Бақытты өмір сүру үшін өте аз нәрсе қажет; мұның бәрі сіздің ойлау жолыңызда.»

Амазондағы кітапқа сілтеме.

6. Calm by Michael Acton Smith

Сізге демалуға, медитация жасауға және тіпті жақсы ұйқыға қол жеткізуге көмектесетін дәл осындай атаумен танымал iPhone қолданбасын бұрыннан кездестірген боларсыз. . Бұл кітап күн сайын тыныштыққа жетуге көмектесетін қарапайым трюктар мен әрекетке қабілетті әдеттер арқылы заманауи медитацияға көрнекі түрде қызықты және интерактивті нұсқаулық береді.

Тыныштық көп жылдық тәжірибені қажет етпейтінін және зейінділікке қол жеткізу үшін өмір салтын өзгертуді қажет етпейтінін көрсетеді, өйткені сіз оны күнделікті тапсырмаларыңызбен оңай біріктіре аласыз.

Кәдімгі кітапқа қарағанда жақсы дайындалған журналға көбірек ұқсайтын Calm өмірдің сегіз аспектісінде өмірді теңестіретін стратегияларды ұсынады: табиғат, жұмыс, шығармашылық, балалар, саяхат, қарым-қатынас, тамақ және ұйқы.

Amazon-та брондау сілтемесі.

7. Аздың көптігі: Жапонияның ауылдық жерлеріндегі қарапайым өмір сабақтары Энди Кутурье қағаз бетіне түсірген. олардың өмірін өткізіп жатыр, деп жазады автор Энди Кутурье қарапайым көрінетін, бірақ өте ерекше - жалпы және қалалық Жапониядан тыс жерде тұратын ерлер мен әйелдердің онға жуық профилін жазады.

Бұл адамдар Шығыстың дәстүрлі рухани даналығы мен мәдениетімен өмір сүреді және қазіргі өмірдің технологиясына күйзелістен, бос еместіктен және тәуелділіктен бас тартқан кездегі әртүрлі терең тұлғалық өзгерістерді сипаттауды жалғастырады.

Қазір фермерлер, философтар және суретшілер ретінде өмір сүретін бұл адамдар бақыт пен азық-түлік үшін өздеріне сенеді және осы кітап арқылы олар оқырмандарды өздерінің өмір сүру әлеміне көбірек мағыналы кіруге шақыра алады.

Кітаптан сүйікті дәйексөздер

«Егер мен бос емес болсам, мен ормандағы сирек саңырауқұлақ сияқты керемет және керемет нәрсені назардан тыс қалдыруым мүмкін ... және мұндай таңғажайып нәрсені қашан көретінімді кім біледі?»

«Күні бойы ештеңе істемеу – басында қиын. Бос емес болу - бұл әдет, ал оны бұзу қиын.»

«Мені шын мәнінде сынап, индустрияланған жүйені болжайтын ойлау тәсілімді оятуға мәжбүр еткен нәрселер қандай болды? Бес сөзбен. Жұмсақ. Кішкентай. Кішіпейіл. Баяу. Қарапайым.»

«Егер сіз заттарды жинақтай бастасаңыз, саяхаттай алмайсыз, сондықтан мен онсыз өмір сүрдім. Мен өмір бойы ештеңесіз өмір сүре аламын деп ойладым»,

«Егер сізде уақыт болса, көп нәрсе рахат әкеледі. Ағаштың мұндай түрін жасау немесе отқа арналған ағашты жинау, тіпті заттарды тазалау - егер сіз өзіңізге уақыт бөлсеңіз, мұның бәрі рахат және қанағаттанарлық.»

8. Қарапайым өмір сүру: Элейннің масштабын азайтуға және көбірек ләззат алуға арналған нұсқаулықӘулие Джеймс

Амазондағы кітапқа сілтеме.

Автор Элейн Сент Джеймс бұл кітапты өзінің басқа бестселлер кітаптарының табысынан кейін жазды, мысалы, «Жеңілдету» Сіздің өміріңіз» және «Ішкі қарапайымдылық, қарапайым өмір сүру». Ол өзінің белгілі азат ету философиясының екі жағын қарапайымдылық арқылы әл-ауқат пен ішкі тыныштықта өмір сүруді қалай жүргізу керектігі туралы ойландыратын әдістердің қозғалмалы синергетикасына біріктіреді.

Бұл кітап сізге көп нәрсенің жақсы емес екенін және өміріңізді қысқарту мен жеңілдету сізге үйде көбірек орын беруден гөрі көбірек көмектесетінін үйретеді.

Егер сіз тазартуды бастауды іздесеңіз, Элейн Сент Джеймстің бұл классикасын міндетті түрде оқу керек.

9. Пиа Эдбергтің жайлы өмірі

Амазондағы кітапқа сілтеме.

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -өмірді-данис арқылы-қарапайым нәрселердің-қуанышын-қайта ашыңыз

Жапондық дзен тілінен біз Пиа Эдбергтің осы кітабымен даттың Хигге мәдени тұжырымдамасына енеміз.

Неліктен Дания әлемдегі ең бақытты елдердің бірі болып саналады деп ойладыңыз ба? Жауап оқырмандарды өмірдің жайлы сәттерін баяулатуға және ләззат алуға шабыттандыруға бағытталған осы кітапта жатыр.

Әркім бір нәрседен екіншісіне асығатын және үнемі шамадан тыс ақпаратпен бомбаланатын әлемде адамдар өздерін және жақын адамдарын көбірек сезінеді.өткен әрбір күнмен бірге. Hygge-мен жайлы өмір кішкентай нәрселерді қалай қабылдауға және қарапайымдылық пен минимализмді келесі деңгейге көтеруге қатысты практикалық мысалдар мен кеңестерді ұсынады.

Кітаптан сүйікті дәйексөздер

«Сіз ешкімді таң қалдырудың қажеті болмайынша, ешқашан бос болма.»

Зерттеулер өсімдіктердің зейінді, есте сақтауды және өнімділікті арттыруға көмектесетінін көрсетті. Олар сондай-ақ жанды тыныштандыратын әсерге ие.»

«Гигге ешқашан аударуға арналмаған — ол сезінуге арналған.»

«Есіңізде болсын, сіз бәріне ұнай алмайсыз. сен. Егер сіз басқа біреу болып көрінсеңіз, сіз дұрыс емес адамдарды тартасыз. Егер сіз өзіңіз болуды таңдасаңыз, сіз дұрыс адамдарды тартасыз және олар сіздің адамдарыңыз болады.»

«Дүние сізге кім болу керектігін айтқанға дейін кім болғаныңызды есте сақтай аласыз ба?»

10. Төрт келісім: жеке бостандыққа арналған практикалық нұсқаулық Дон Мигель Руиз

Біз өзімізді шектейміз. Біз өзімізді ұстаймыз. Біз не істей алатынымыз және не істей алмайтынымыз, кім бола алатынымыз және кім бола алмайтынымыз туралы нені үйреткенін тыңдаймыз. Бұл шартты ойлау үлгілері «шектеу нанымдары» деп аталады және олар бізге қызмет етпейді.

Бұл кітапта Дон Мигель Руиз осы зиянды ойлау үлгілерінен арылуға және еркін өмір сүруге көмектесу үшін ежелгі Толтек даналығын береді. . Руиздің ілімдері нақты және қарапайым. Атауынан көрініп тұрғандай, тек төрт негізгі сабақ бар, олар «төрт