سلب مسئولیت: این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است، به این معنی که ما از طریق پیوندهای موجود در این داستان کمیسیون کمی برای خرید دریافت می کنیم (بدون هیچ هزینه اضافی برای شما). ما به عنوان یک همکار آمازون از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنیم. برای دانستن بیشتر اینجا را کلیک کنید.

"زندگی ساده است اما ما اصرار داریم که آن را پیچیده کنیم." - کنفوسیوس

آیا شما عمیق تمایل به داشتن یک زندگی آرام، صلح آمیز و ساده در درون دارید؟

ما به عنوان انسان طوری برنامه ریزی شده ایم که باور کنیم هر چه بیشتر داشته باشید و هر چه بیشتر دنبال کنید، شادتر و کامل تر می شوید. اما حقیقت این است که تحقق از درون می آید نه از آنچه دارید. بنابراین، برای اینکه زندگی خود را ساده کنید، احساس شادی و رضایت بیشتری داشته باشید، باید به درون بروید، با خودتان ارتباط برقرار کنید، در زندگی خود فکر کنید و شروع به رها کردن آگاهانه هر چیزی (افراد، دارایی ها، وابستگی ها، تعهدات، خواسته ها و غیره) کنید. زندگی شما را پیچیده می کند.

اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، این مقاله مجموعه ای از 19 کتاب است که به شما در رسیدن به این هدف کمک می کند.

24 کتاب برای کمک به ساده سازی زندگی در راه های بیشتر از یک

1. قدرت اکنون: راهنمای روشنگری معنوی نوشته اکهارت توله

برای اینکه زندگی خود را ساده کنید، ابتدا باید ذهن خود را ساده کنید و این کتاب اکهارت توله به شما آموزش خواهد داد. شما دقیقا چگونه این کار را انجام دهید

این کتاب به شما می آموزد که چگونه از شر آن خلاص شویدتوافق‌نامه‌ها - به همین ترتیب، آنها مجموعه‌ای از پیام‌ها هستند که هر کسی می‌تواند به راحتی آنها را درونی کند و در زندگی روزمره خود برای حداکثر آزادی شخصی ادغام کند.

نقل‌های مورد علاقه از کتاب

آن را شخصی نگیرید هیچ کاری که دیگران انجام می دهند به خاطر شما نیست. این به خاطر خودشان است."

"من دیگر به کسی اجازه نمی دهم به نام عشق ذهن من را دستکاری کند و زندگی من را کنترل کند."

"مقدار زیادی آزادی وجود دارد که وجود دارد. زمانی به سراغ شما می آید که هیچ چیز را شخصی نگیرید."

پیوند به کتاب در Amazon.com

11. The Joy of Less: A Minimalistic Guide to Declutter, Order, and Simplify توسط Francine Jay

پیوند به کتاب در آمازون.

اگر در حال فعالیت هستید یک ماموریت جدی برای شلوغ کردن، سپس اجازه دهید متخصص فرانسین جی شما را در این فرآیند راهنمایی کند و آن را حتی بیشتر به یک فعالیت لذت بخش و معنادار تبدیل کند. در این کتاب، او راهنمایی های گام به گام و دستورالعمل هایی را ارائه می دهد که چگونه می توانید زندگی مینیمالیستی را به طور کامل بپذیرید.

از ارائه سخنرانی های الهام بخش تا راهنمایی شما از طریق ده گام آسان در مورد اینکه چگونه خانه خود را از شلوغی خلاص کنید، و همچنین به شما نکاتی در مورد نحوه جذب خانواده خود به شما ارائه می دهد. روش های موثر و نتایج کامل

اگر این کافی نیست، فرانسین جی کتاب‌های دیگری نیز دارد که می‌توانند شما را در روند ساده‌سازی زندگی‌تان بیشتر راهنمایی کنند.

جملات مورد علاقهاز کتاب

«ما آن چیزی نیستیم که داریم. ما همان کاری هستیم که انجام می‌دهیم، فکر می‌کنیم و کسی را دوست داریم."

"مشکل: ما برای چیزهایمان ارزش بیشتری قائل هستیم تا فضایمان"

"آرامش بی‌نهایت آسان‌تر است وقتی شما به جای اینکه تصمیم بگیرید چه چیزی را دور بیندازید، به این فکر کنید که چه چیزی را باید دور بیندازید."

"یافتن راه هایی برای "لذت بردن بدون داشتن" یکی از کلیدهای داشتن یک خانه مینیمالیستی است."

>"برای اینکه یک دروازه بان خوب باشید، باید خانه خود را به عنوان فضایی مقدس در نظر بگیرید، نه فضای ذخیره سازی."

12. The More of Less نوشته جاشوا بکر

پیوند به کتاب در آمازون.

در این کتاب، نویسنده جاشوا بکر به خوانندگان می آموزد که چگونه می توانید کنترل کنید دارایی های شما و اجازه ندهید آنها مالک شما شوند. «بیشتر از کمتر» به خوانندگان نشان می‌دهد که مزایای زندگی کم‌تر بودن را به خوانندگان نشان می‌دهد - زیرا در قلب همه اینها، زیبایی مینیمالیسم به چیزی که از شما می‌گیرد نیست، بلکه به چیزی است که به شما می‌دهد، که بیشتر است. زندگی معنادار و کامل تر

داشتن دارایی های مادی بیش از حد فقط میل به چیزهای بیشتر را ایجاد می کند، اما واقعاً وجود شما را به طور کامل ارضا نمی کند و باعث خوشحالی واقعی شما نمی شود. این کتاب به شما یک رویکرد شخصی و عملی در مورد بی نظمی نشان می دهد و اینکه چگونه رها کردن چیزهایی که دارید می تواند شما را وادار کند تا بهترین زندگی خود را داشته باشید و رویاهای خود را دنبال کنید.

نقل قول های مورد علاقه از کتاب

«شما به فضای بیشتری نیاز ندارید. شما به چیزهای کمتری نیاز دارید."

"زمانی که آن را رها کنیمچیزهایی که اهمیتی ندارند، ما آزادیم که همه چیزهایی را که واقعاً مهم هستند دنبال کنیم."

"شاید زندگی که همیشه می خواستید زیر هر چیزی که دارید دفن شده باشد!"

"داشتن عمدی کمتر ما را از بازی مقایسه ناپذیر خارج می کند."

"اغلب این کسانی هستند که آرام، متواضعانه و راضی با یک زندگی ساده زندگی می کنند، شادترین هستند."

0>"موفقیت و افراط یکسان نیستند."

"در داشتن چیزهای کمتر لذت بیشتری نسبت به دنبال کردن بیشتر وجود دارد."

13. سال کمتر نوشته کیت فلندرز

پیوند به کتاب در آمازون.

نویسنده کیت فلندرز در اواخر دهه 20 خود در چرخه مصرف گرایی گیر افتاده بود که او را در چنین بدهی عمیقی قرار دهید که به 30000 دلار می رسد، که حتی پس از اینکه توانست آن را تسویه کند، دوباره او را گرفت زیرا هرگز به طور کامل عادات قدیمی خود را رها نکرد: بیشتر کسب کنید، بیشتر بخرید، بیشتر بخواهید، آبکشی کنید و تکرار.

بعد از فهمیدن این موضوع، او خود را به چالش کشید تا یک سال تمام خرید نکند. این کتاب زندگی او را در طی آن 12 ماهی که در آن فقط وسایل ضروری خرید: مواد غذایی، لوازم بهداشتی و بنزین ماشینش را ثبت می کند.

علاوه بر آن، او همچنین آپارتمان خود را شلوغ کرد و به جای خرید چیزهای جدید، راه های تعمیر و بازیافت را آموخت. با یک داستان متقاعد کننده که با راهنمایی های عملی همخوانی دارد، سال کمتر شما را زیر سوال می برد که به چه چیزی دست می زنید وچرا ارزش این را دارد که مسیر کمتر خود را پیدا کنید.

جملات مورد علاقه از کتاب

«یک درسی که در طول سال ها بارها آموخته ام این است که هر وقت چیزی منفی را رها کنید زندگی شما، شما فضا را برای چیزهای مثبت باز می کنید."

"بیشتر هرگز جواب نمی داد. معلوم شد که پاسخ همیشه کمتر بوده است.»

«به یاد داشته باشید که تنها چیزی که به آن متعهد هستید کاهش سرعت است و از خود بپرسید که واقعاً چه می خواهید، نه اینکه بر اساس انگیزه عمل کنید. خودشه. این همان چیزی است که یک مصرف‌کننده «ذهن‌آگاه» است.»

«حتی انجام کاری به سادگی انتخاب نکردن کتابی که دوست ندارم به من زمان بیشتری برای خواندن کتاب‌هایی که دوست داشتم، داد.»

«انرژی کمتری برای دوستی با افرادی که مرا درک نمی‌کردند، به من انرژی بیشتری داد تا برای دوستی با افرادی که درکم می‌کردند، صرف کنم.»

14. Soulful Simplicity: چگونه زندگی با کمتر می تواند منجر به خیلی بیشتر شود توسط کورتنی کارور

پیوند به کتاب در آمازون.

در راستای تمایل دائمی به اطلاعات بیشتر این کتاب توسط کورتنی کارور قدرت سادگی و تأثیر مثبتی که می تواند بر سلامتی، روابط و کاهش استرس در زندگی شخصی و حرفه ای شما داشته باشد را به شما نشان می دهد.

کورتنی زندگی پر فشاری داشت تا زمانی که تشخیص داده شد که مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) است. این او را وادار کرد تا به ریشه درهم و برهمی جسمی و روانی خود که مدت‌ها منبعش بوده است بپردازدبدهی و نارضایتی و باعث استرس دائمی او می شد که سپس علائم ام اس را تحریک می کرد.

از طریق مینیمالیسم عملی، او ما را دعوت می‌کند تا به تصویر بزرگ‌تر نگاه کنیم و ببینیم چه چیزی واقعا برای ما و زندگی‌مان مهم است.

نقل‌های مورد علاقه از کتاب

“ من سرانجام آن را درک کردم. به جای اینکه خیلی سخت کار کنید تا هزینه های خود را تامین کنید، روی داشتن هدف های کمتر کار کنید.»

«وقتی به جای وقت گذاشتن برای چیزهایی که اهمیت دارد، بیشتر بر روی تطبیق دادن همه چیز تمرکز می کنیم، از چشمانمان غافل می شویم که چگونه یک هدف معنادار ایجاد کنیم. زندگی."

"سادگی چیزی بیش از ایجاد فضا در خانه شماست. همچنین در مورد ایجاد زمان بیشتر در زندگی و عشق بیشتر در قلب شما است. چیزی که من آموختم این است که شما در واقع با کمتر می توانید بیشتر باشید."

"اجازه دهید افراد زندگی شما راه خودشان را پیدا کنند، همانطور که شما راه خود را پیدا می کنید. اگر می‌خواهید دیگران شادی را در کمتر ببینند، با کمترین شادی زندگی کنید."

"اگر مجبورید برای برآورده کردن نیازهایتان از ارزش‌ها و روح خود خارج شوید، پس اینطور نیستید." واقعاً نیازهای شما برآورده خواهد شد."

15. Slow: Simple Living for a Frantic World by Brooke McAlary

پیوندی برای رزرو در آمازون.

تا به حال احساس می کنید که در یک روز عجله دائمی هستید و روز بیرون؟ در این کتاب، نویسنده بروک مک‌آلاری به شما راه رسیدن به شادی و آرامش را از طریق زندگی آهسته نشان می‌دهد.

ممکن است قدم زدن در پارک، خندیدن با خانواده یا یک لحظه کوچکقدردانی شخصی، این اعمال ساده زندگی آهسته و ساده می تواند به شما کمک کند تا در میان زندگی با چنین سرعتی، آرامش درونی، شادی و ذهن آگاهی پیدا کنید.

هدف این کتاب جایگزینی آشفتگی با ذهن آگاهی است و به شما نکات واضح و راهنمایی برای شکل دادن به زندگی آهسته خود می دهد.

نقل قول های مورد علاقه از کتاب

«ایجاد زندگی پر از چیزهایی است که برای شما مهم است، و تماشا کنید که دنیا از زیبایی، انسانیت و ارتباط لذت می برد."

"نه گفتن اشکالی ندارد. متفاوت بودن اشکالی ندارد. و خوب نیست که نگران جونزها باشیم. فقط آنها را با یک مجموعه جدید جایگزین نکنید."

"شما مجاز هستید در شیوه زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. شما اجازه دارید از خود مراقبت کنید. شما اجازه دارید تصمیم بگیرید چه چیزی برای شما مهم است. و شما مجاز هستید با آن چیزها در مرکز زندگی خود بسازید."

"همیشه به کاری که انجام می دهیم و چرا آن را انجام می دهیم توجه کنید."

"تعادل". یافتن وزن مناسب برای هر بخش از زندگی و درک اینکه درستی آن وزن در طول زمان تغییر خواهد کرد. تعادل روان و انعطاف پذیر است. تعادل زنده و آگاه است. تعادل نیت است.»

16. The Miracle of Mindfulness نوشته Thich Nath Han

پیوند به کتاب در آمازون.

تنها زمانی است که هوشیار (آگاه یا خودآگاه) شوید که می توانید شروع به ایجاد تغییرات معنی دار در زندگی خود کنید.

این کتاب توسط استاد ذن Thich Nath Han با انواع مختلفی ارائه می شودتمرین های عملی و حکایت هایی که شما را در مورد تمرین ذهن آگاهی و نحوه اجرای آن برای آوردن سادگی، معنا و شادی بیشتر به زندگی خود راهنمایی می کند.

نقل های مورد علاقه از کتاب

معجزه واقعی راه رفتن روی آب یا هوای رقیق نیست، بلکه راه رفتن روی زمین است. ما هر روز درگیر معجزه‌ای هستیم که حتی آن را نمی‌شناسیم: آسمان آبی، ابرهای سفید، برگ‌های سبز، چشمان سیاه و کنجکاو یک کودک - دو چشم خودمان. همه چیز یک معجزه است."

"نفس پلی است که زندگی را به آگاهی متصل می کند، که بدن شما را به افکار شما پیوند می دهد. هر زمان که ذهن شما پراکنده شد، از نفس خود به عنوان وسیله ای برای تسخیر مجدد ذهن خود استفاده کنید."

"فکر کردن از نظر بدبینی یا خوش بینی، حقیقت را بیش از حد ساده می کند. مشکل این است که واقعیت را آنگونه که هست ببینیم."

"هر بار که خودمان را پراکنده می بینیم و کنترل خود را با ابزارهای مختلف دشوار می بینیم، همیشه باید از روش تماشای نفس استفاده کرد."

«هیچ کاری را برای از بین بردن آن انجام ندهید. تصمیم بگیرید که هر کار را با آرامش و با تمام توجه خود انجام دهید. لذت ببرید و با کار خود یکی باشید.»

17. Simply Living Well: A Guide to Creating a Natural, Low Watkins Home اثر جولیا واتکینز

پیوند به کتاب در آمازون.

این کتاب توسط جولیا واتکینز راهنمای شگفت انگیزی برای ساده و پایدار زیستن و در عین حال کمک به زندگی استمحیط زیست.

این کتاب را مملو از نکات، ترفندها و راهنمای عملی آسان برای ساختن محصولات سازگار با محیط زیست خود (پاک کننده ها، محصولات خانه/زیبایی و غیره)، دستور العمل های سالم، پروژه های DIY، پایدار خواهید یافت. جایگزین‌ها و خیلی چیزهای دیگر.

قطعاً یک مرجع عالی برای هر کسی که می‌خواهد به سبک زندگی طبیعی، مینیمالیستی یا بدون زباله بپردازد.

نقل‌های مورد علاقه از کتاب

“ من از تلاش برای ساختن قسمت کوچکم از جهان به مکانی بهتر، سالم‌تر، زیباتر و پایدارتر الهام و انرژی می‌گیرم."

"این کتاب ساده‌سازی، کند کردن سرعت، کار با دستان خود و ساختن را جشن می‌گیرد. بیشتر، خرید کمتر، ارزش دادن به کیفیت بر کمیت، زندگی مقتصدانه، خودکفایی و هماهنگ با دنیای طبیعی.»

18. Essentialism: The Disclined Pursuit of Less اثر گرگ مک کیون

پیوند به کتاب در آمازون.

اگر تا به حال احساس سردرگمی، غرق شدن و گم شدن در طوفان کرده اید. از کار بی پایان، روز در روز، پس این کتاب برای شماست.

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ساده‌سازی زندگی‌تان، ایجاد وضوح است. وقتی هدفتان واضح است، می‌توانید تمرکزتان را از هر چیز بی‌اهمیتی که وقتتان را تلف می‌کند حذف کنید و آن را روی چیزهایی متمرکز کنید که واقعاً مهم هستند. این دقیقاً همان چیزی است که Essentialism در مورد آن است.

این کتاب به شما می آموزد که بفهمید و فقط روی آن چیزی تمرکز کنید که مطلق استضروری است، در نتیجه هر چیز دیگری را که چندان مهم نیست حذف کنید.

اصل گرایی، به طور خلاصه، یک روش کاملاً جدید برای انجام کارها ارائه می دهد - نه کمتر انجام دادن، بلکه تقریباً در هر جنبه ای از زندگی خود بهتر انجام دهید.

نقل قول های مورد علاقه از کتاب

"به یاد داشته باشید که اگر شما زندگی خود را در اولویت قرار ندهید، شخص دیگری این کار را انجام خواهد داد." به هر حال، ما واقعاً فقط اعتراف می کنیم که اکنون عاقل تر از گذشته هستیم."

"گاهی اوقات کاری که انجام نمی دهید به اندازه کاری که انجام می دهید مهم است." ما می‌توانیم عمداً انتخاب‌هایمان را انجام دهیم یا به برنامه‌های دیگران اجازه دهیم زندگی ما را کنترل کنند.»

«تعقیب موفقیت می‌تواند کاتالیزوری برای شکست باشد. به عبارت دیگر، موفقیت می‌تواند ما را از تمرکز بر چیزهای اساسی که در وهله اول باعث موفقیت می‌شوند منحرف کند."

"تنها زمانی که به خود اجازه دهید تلاش برای انجام همه کارها را متوقف کنید، و به همه بله بگویید. آیا می توانید بالاترین سهم خود را در مورد چیزهایی که واقعاً مهم هستند انجام دهید."

"سخت کار کردن مهم است. اما تلاش بیشتر لزوماً نتایج بیشتری به همراه ندارد. "کمتر اما بهتر" این کار را می کند."

"نفس عمیق بکشید. در لحظه حاضر شوید و از خود بپرسید که در این ثانیه چه چیزی مهم است.»

19. How to Be Idle اثر تام هاجکینسون

پیوند کتاب در آمازون.

اگر از سیستم سرمایه داری که شما را تشویق می کند خسته شده ایدبیشتر کار کنید و باعث می شود به خاطر وقت گذاشتن برای استراحت احساس گناه کنید، پس این دقیقاً همان کتابی است که باید بخوانید تا به خودتان دیدگاهی کاملاً متفاوت در مورد چیزها بدهید.

اشکال ندارد زمانی را برای استراحت و بیکار بودن اختصاص دهید. در واقع، این نه تنها مشکلی ندارد، بلکه برای سلامت روحی و جسمی شما نیز بسیار مفید است. به علاوه حتی می‌تواند به افزایش خلاقیت شما کمک کند، شفافیت را به ارمغان بیاورد و تفکر شما را تقویت کند. این دقیقاً همان چیزی است که کتاب هاجکینسون به شما می‌آموزد.

هوچکینسون با درگیر شدن در فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند دیر خوابیدن، رفتن به جشنواره‌های موسیقی، گفتگو، مدیتیشن و غیره که زندگی شما را غنی‌تر می‌کند، به شما الهام می‌دهد تا هنر فراموش‌شده بیکاری را بپذیرید. مخالف ساعات طولانی کار کردن و نوشیدن قهوه بیشتر فقط برای بیدار ماندن. اگرچه کتاب مضمونی ساده دارد، اما بینش های عمیق زیادی وجود دارد که می توانید از آن بدرخشید.

برای هر کسی که به دنبال ساده کردن زندگی خود است قطعا ارزش خواندن دارد.

جملات مورد علاقه از کتاب

"اگر سلامتی، ثروت و خوشبختی می خواهید اولین قدم این است که ساعت های زنگ دار خود را دور بیندازید!»

«هرج و مرج شاد، هماهنگ با فصول، گفتن زمان توسط خورشید، تنوع، تغییر، خود هدایتی. همه اینها با یک فرهنگ کاری وحشیانه و استاندارد جایگزین شد، که اثرات آن هنوز هم از آن رنج می بریم."

"رویاهای ما ما را به دنیاهای دیگر می برد، واقعیت های جایگزینی که به ما کمک می کند تا زندگی روزمره را درک کنیم. -روزچنگال ذهن شرطی خود را از طریق تمرین حضور کامل در زمان حال.

تکنیک های قدرتمند موجود در این کتاب به شما کمک می کند تا آگاهی بیشتری را وارد زندگی خود کنید که به شما کمک می کند باورها، رفتارها و الگوهای تفکر ناخودآگاه را شناسایی کرده و کنار بگذارید تا بتوانید شروع به درک، ساده سازی و تغییر زندگی خود کنید.

نقل قول های مورد علاقه از کتاب

«عمیقاً درک کنید که لحظه حال تنها چیزی است که دارید. اکنون تمرکز اصلی زندگی خود را قرار دهید."

"این غیرمعمول نیست که مردم تمام زندگی خود را در انتظار شروع زندگی بگذرانند."

"اگر از درون درست استفاده کنید، بیرون در جای خود قرار خواهد گرفت. واقعیت اولیه در درون است. واقعیت ثانویه بدون."

پیوند به کتاب در آمازون.

2. ذن: هنر ساده زیستی اثر شونمیو ماسونو

بر اساس قرن ها حکمت ذن بودیسم، کشیش مشهور ذن بودایی شونمیو ماسونو در مورد کاربرد ذن در دنیای مدرن امروزی می نویسد. زندگی از طریق درس های روشن، عملی، و به راحتی پذیرفته می شود - هر روز یکی به مدت 100 روز.

از طریق این کارهای ساده روزانه، تغییرات کوچکی ایجاد می‌کنید که بر روی یکدیگر ساخته می‌شوند و به شما کمک می‌کنند بیشتر حواس‌تان به کارهایی که انجام می‌دهید، چگونه فکر می‌کنید، چگونه با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید، و چگونه حضورتان را بیشتر می‌کنند. در حال حاضر.

در انجام این فعالیت‌های ساده، به آرامی احساس آرامش و تمرکز حواس خود را تازه می‌کنید.

مورد علاقهواقعیت ها."

"ما باید نسبت به خود مسئول باشیم. ما باید جمهوری های خود را بسازیم. امروز ما مسئولیت خود را به رئیس، به شرکت، به دولت می سپاریم و وقتی همه چیز خراب می شود آنها را سرزنش می کنیم." از رختخواب بلند شو."

20. Abode: Thoughtful Living with Less اثر Serena Mitnik-Miller

مینیمالیسم فقط این نیست که نیمی از وسایل خود را دور بیندازید و یاد بگیرید چگونه فقط با داشتن دو بشقاب شام کار کنید. در Abode، Serena Mitnik-Miller دقیقاً تعریف می‌کند که چگونه «با کمتر زندگی کنید» و واقعاً زندگی خود را در حین انجام این کار دوست داشته باشید.

یک خانه مینیمالیستی یا می‌تواند صلح‌آمیز و آرام به نظر برسد، یا بی‌ثبات و خالی. Mitnik-Miller به شما می آموزد که چگونه با تقویت مزایای نور طبیعی، انتخاب دقیق مبلمان دست ساز و موارد دیگر، در یک حالت ذهنی آرام و در عین حال تمرین مینیمالیسم زندگی کنید. به این ترتیب، می‌توانید بدون اینکه دائماً هوس بیرون رفتن و خرید چیزهای بیشتر کنید، حداقل زندگی کنید.

پیوند به کتاب در Amazon.com

21. سازماندهی زندگی واقعی: تمیز و بدون شلوغی در 15 دقیقه در روز اثر کاساندرا آرسن

این روزها، اکثر خانه های ما دارای انبوهی از آشغال های بی فایده هستند که در کشوها، روی قفسه ها جمع می شوند. ، زیر تخت و در کمد. با این حال، وقتی به آن «کشوهای آشغال» نگاه می کنیم، حتی نمی دانیم از کجا شروع کنیم – چه کاری می توانیم انجام دهیمدور انداختن؟ اگر بعداً به آن نیاز داشتیم چه؟

این بهم ریختگی هر زمان که نیاز به بازیابی چیزی از آن کشو یا کمد داشته باشیم باعث اضطراب می‌شود، اما نمی‌توانیم آن را پیدا کنیم زیرا با چیزهایی پوشانده شده است. اینجاست که بی نظمی به کمک می آید، و به طور خاص، راهنمای دقیق کاساندرا آرسن برای کار کردن از طریق درهم ریختگی، هر بار 15 دقیقه.

اگر تا به حال به تابلوهای Pinterest "الهام بخش خانگی" نگاه کرده اید و احساس کرده اید رنگ حسادت، این کتاب برای شماست. کتاب آرسن به طور استراتژیک به شما آموزش می دهد که چگونه سر و صدا، آشفتگی و بهم ریختگی را در تمام فضاهای خانه خود پاک کنید و در عوض، زندگی روزمره خود را طوری بسازید که مانند یک ماشین روغن کاری شده به خوبی اجرا شود.

پیوند به کتاب در Amazon.com

22. توقف بیش از حد: راهنمای کامل برای از بین بردن ذهن، کاهش اضطراب و خاموش کردن افکار فشرده توسط سباستین اوبراین

آیا می دانستید که می توانید (و باید) ذهن خود را هم شلوغ کنید؟

این درست است – درست مانند خانه شما، مغز شما می تواند مملو از نظرات دیگران، نقش ها و انتظارات اجتماعی، بایدها و نبایدها، انجام لیست ها، نیازها، خواسته های دیگران باشد. سباستین اوبراین در این کتاب به شما می آموزد که چگونه تمام این منفی ها را پاک کنید و در عوض، بدون اضطراب زندگی کنید. اگر متوجه شدید که شک و تردید به خود و بلاتکلیفی خود را مانند زنجیر سنگین به طور روزانه پشت سر خود می کشانید، اوبراین مراحل اقدام خاصی را در این زمینه ارائه می دهد.این کتاب به شما کمک می‌کند این زنجیره‌ها را بشکنید و ساده‌تر زندگی کنید.

پیوند به کتاب در Amazon.com

23. جادوی متحول کننده زندگی مرتب کردن: هنر ژاپنی تمیز کردن و سازماندهی اثر ماری کوندو

این کتاب نوشته ماری کوندو "جادوی" پاک کردن وسایل مادی شما را برجسته می کند - و در نهایت چه کاری می تواند در کمک به شما برای داشتن یک زندگی ساده تر و شادتر انجام دهد.

این کتاب از روش KonMari حمایت می کند که در آن یک سیستم دسته به دسته برای مرتب کردن خانه شما به جای مرتب کردن بر اساس مکان دنبال می شود.

تکنیک‌های نویسنده به شما این امکان را می‌دهند که با مهربانی و سپاسگزاری چیزهایی را که دیگر دوست ندارید رها کنید تا بتوانید مثبت‌ترین و شادترین فضای قابل تصور را در خانه خود ایجاد کنید. این کتاب همچنین به شما کمک می‌کند رابطه‌ای که با دارایی‌هایتان دارید و اینکه آنها چگونه زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار می‌دهند را درک کنید.

جملات مورد علاقه از کتاب

«این یک پدیده بسیار عجیب است، اما زمانی که ما چیزی را کاهش می‌دهیم. مالک و اساساً خانه ما را "سم زدایی" می کند، این یک اثر سم زدایی روی بدن ما نیز دارد."

"زندگی واقعاً بعد از اینکه خانه خود را مرتب کردید شروع می شود."

"بهم ریختگی باعث شده است. تنها دو دلیل ممکن است: تلاش زیادی برای کنار گذاشتن چیزها لازم است یا اینکه مشخص نیست چیزها به کجا تعلق دارند." "

"فقط چیزهایی را نگه دارید که با قلب شما صحبت می کنند. سپس بگیریدشیرجه بزنید و بقیه را دور بریزید. با انجام این کار، می توانید زندگی خود را مجددا تنظیم کنید و سبک زندگی جدیدی را آغاز کنید."

"بهترین معیار برای انتخاب اینکه چه چیزی را نگه دارید و چه چیزی را دور بریزید این است که آیا حفظ آن شما را خوشحال می کند یا خیر، آیا برای شما به ارمغان می آورد یا خیر. شادی."

پیوند به رزرو در آمازون.

24. هنر ظریف F ندادن اف نوشته مارک منسون

این عنوان صادقانه توسط مارک منسون، خوانندگان را از تقلای مثبت دوری می کند - یعنی تلاش مداوم برای مثبت اندیشی نقطه ای که واقعاً احساس استرس می کند – و به سمت یک حالت پذیرش آرام تر می رود.

اما منسون توصیه می کند که پذیرش منفعلانه نیست. در عوض، در این کتاب، او به ما نشان می‌دهد که پذیرش در واقع می‌تواند منبعی برای توانمندسازی باشد، که ایجاد انعطاف‌پذیری در برابر لحظات سخت زندگی (به جای تلاش برای یافتن پوشش نقره‌ای در همه چیز) می‌تواند به ما کمک کند در مواجهه با سختی‌ها احساس قوی‌تری داشته باشیم.

پیوند به کتاب در Amazon.com

همچنین بخوانید: 57 نقل قول در مورد یافتن لذت در چیزهای ساده

سلب مسئولیت: این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است. Outofstress.com از طریق پیوندهای موجود در این داستان، کمیسیون کمی برای خرید دریافت می کند. اما قیمت محصول برای شما ثابت خواهد ماند. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.

"امیال و خشم خود را کنترل کنید و برای درک ماهیت چیزها تلاش کنید."

"به اعتقاد خود به آنچه که هست و همیشه باید باشد نچسبید. عدم دلبستگی را تمرین کنید"

"کسانی که به قدم های خود توجه نمی کنند، نمی توانند خود را بشناسند و نمی توانند بدانند که زندگی آنها به کجا می رود."

پیوند کتاب در آمازون.

3. لذت از دست دادن: بیشتر با انجام دادن کمتر زندگی کنید اثر تونیا دالتون

جامعه ای که ما در آن زندگی می کنیم کلمه شلوغ را ستایش می کند. و جای تعجب نیست که بسیاری از ما صرفاً برای جا افتادن خود مشغول این هستیم. این کتاب به از بین بردن توهم مشغله کمک می کند و شما را به سمت داشتن یک زندگی بدون استرس و فراوان با انجام کارهای کمتر و همچنان بهره وری بیشتر با تمرکز بر چیزهایی راهنمایی می کند که واقعا مهم است.

این کتاب که توسط مجله فورچون به عنوان یکی از 10 کتاب برتر کسب و کار سال ستایش می شود حاوی نکات و بینش های عملی است که به شما کمک می کند با انتخاب بهترین ها و نه گفتن، استرس را کاهش دهید و زندگی خود را ساده کنید. به چیزهایی که مهم نیست

این به شما کمک می‌کند با خودتان ارتباط برقرار کنید و به جای اینکه دائماً سعی کنید با خودتان هماهنگ شوید، زندگی را با شرایط خود زندگی کنید.

نقل‌های مورد علاقه از کتاب

در مورد انجام کارهای بیشتر، انجام کارهای مهمتر است."

"ما باید از تلاش برای انجام کارهای بیشتر دست برداریم و در عوض تمرکز خود را بر روی اولویت های خود بازگردانیم. وقتی این کار را انجام می دهیم، زندگی ایده آل ما می تواند واقعی ما شود،زندگی روزمره."

"ما باید شروع به یافتن لذت در از دست دادن آن سروصدای اضافی در زندگی خود کنیم و به جای آن شادی را در زندگی متمرکز بر آنچه واقعا برای ما مهم است پیدا کنیم."

پیوند رزرو در آمازون.

4. والدن اثر هنری دیوید ثورو

احتمالاً یکی از اولین و پیشگامان ادبیات در مورد ساده زیستی و خودکفایی، والدن توسط نویسنده مشهور هنری دیوید ثورو تجربیات خود را از زندگی در محل زندگی خود مستند می کند. خانه کوچک در والدن پاند در کنکورد، مایلند.

این کتاب بینش بسیار عمیقی از زندگی روزمره او تا جزئی ترین جزئیات ارائه می دهد و تصویر روشنی از دیدگاه ها و باورهای ثورو در مورد زندگی ساده که به طبیعت نزدیکتر است و همچنین اینکه چقدر او از سازگاری متنفر است را ترسیم می کند. اعمالی مانند پرداخت مالیات، مذهب غربی و صنعتی شدن.

اگر به دنبال سفر به این هستید که رها کردن جریان اصلی زندگی و داشتن یک روش طبیعی تر زندگی کردن، پس این قطعه ادبیات کلاسیک قطعا ارزش خواندن دارد.

نقل قول های مورد علاقه از کتاب

«هر روز صبح دعوتی شاد بود تا زندگی خود را به همان اندازه ساده کنم، و ممکن است بگویم معصومیت، با خود طبیعت.»

«اگر کسی با اطمینان در جهت رویاهایش پیش می رود و تلاش می کند تا زندگی ای را که تصور می کند زندگی کند، در ساعات معمول با موفقیتی غیرمنتظره روبرو خواهد شد.

"زیرا بزرگترین مهارت من این بوده که بخواهم اماکوچک."

"من سه صندلی در خانه ام داشتم. یکی برای تنهایی، دوتا برای دوستی، سه تا برای جامعه."

"دریاچه زیباترین و گویاترین ویژگی یک منظره است. چشم زمین است؛ نگاهی که بیننده عمق طبیعت خود را اندازه گیری می کند."

پیوند به کتاب در آمازون.

5. مدیتیشن های مارکوس اورلیوس

مربوط به دوران اوج امپراتوری روم در حدود سال 160 بعد از میلاد با امپراتور مارکوس اورلیوس، مدیتیشن مجموعه ای از نوشته های شخصی او است که شامل یادداشت های خصوصی است. به خود و ایده هایی در مورد فلسفه رواقی.

این کتاب حاوی «یادداشت‌های» او عمدتاً به شکل نقل قول‌هایی نوشته شده است که طول آن‌ها متفاوت است - از یک جمله ساده تا پاراگراف‌های طولانی. به نظر می رسد که مارکوس اورلیوس اینها را به عنوان منبع راهنمایی و بهبود خود در طول سلطنت خود برای خود نوشته است.

خواندنی روشنگر برای کسانی است که به دنبال دانستن بیشتر در مورد آنچه در ذهن یکی از محبوب ترین شخصیت های امپراتوری روم می گذرد.

نقل قول های مورد علاقه از کتاب

«شما بر ذهن خود قدرت دارید - نه رویدادهای بیرونی. این را درک کنید، و قدرت خواهید یافت.»

«در زیبایی زندگی بمانید. ستاره ها را تماشا کن و خودت را ببین که با آنها می دوی."

"وقتی صبح از خواب بیدار می شوی به این فکر کن که زنده بودن، فکر کردن، لذت بردن، عشق ورزیدن..."

همه چیز در طرز تفکر شما در درون خودتان است."

پیوند به کتاب در آمازون.

6. آرامش اثر مایکل اکتون اسمیت

احتمالی وجود دارد که قبلاً با اپلیکیشن محبوب آیفون با همین نام روبرو شده باشید که هدف آن کمک به آرامش، مدیتیشن و حتی خواب بهتر است. . این کتاب یک راهنمای بصری هیجان انگیز و تعاملی برای مدیتیشن مدرن از طریق ترفندهای ساده و عادات عملی ارائه می دهد که می تواند به شما در رسیدن به آرامش هر روز کمک کند.

آرامش نشان می‌دهد که نه به سال‌ها تمرین نیاز دارد و نه نیاز به تغییر سبک زندگی بزرگی برای دستیابی به ذهن‌آگاهی دارد، زیرا می‌توانید به راحتی آن را با وظایف روزانه خود ادغام کنید.

Calm که بیشتر شبیه یک مجله خوش ساخت به نظر می رسد تا یک کتاب معمولی، استراتژی های متعادل کننده زندگی را در هشت جنبه از زندگی ارائه می دهد: طبیعت، کار، خلاقیت، کودکان، سفر، روابط، غذا، و خواب.

پیوند به رزرو در آمازون.

7. The Abundance of Less: Lessons in Simple Living from Rural Japan جلد شومیز اثر Andy Couturier

پیوند به کتاب در آمازون.

با الهام از نحوه زندگی ساکنان روستایی ژاپن نویسنده اندی کوتوریر که زندگی خود را می گذراند، در مورد ده پروفایل از مردان و زنان به ظاهر معمولی – در عین حال بسیار استثنایی – می نویسد که خارج از جریان اصلی و شهری ژاپن زندگی می کردند.

این افراد بر اساس خرد و فرهنگ معنوی سنتی شرقی زندگی می‌کنند و به توصیف دگرگونی‌های عمیق شخصی که با ترک استرس، مشغله و وابستگی به فناوری زندگی مدرن متحمل شدند، ادامه می‌دهند.

این افراد که اکنون به عنوان کشاورز، فیلسوف و هنرمند زندگی می کنند، برای خوشبختی و رزق به خود متکی هستند و از طریق این کتاب، می توانند خوانندگان را به ورود به دنیای زندگی خود با معنی بیشتری دعوت کنند.

نقل قول های مورد علاقه از کتاب

"اگر سرم شلوغ باشد، ممکن است از چیزی باشکوه و باشکوه مانند یک قارچ کمیاب در جنگل چشم پوشی کنم... و چه کسی می داند چه زمانی ممکن است دوباره چنین چیز شگفت انگیزی را ببینم؟"

«هیچ کاری انجام ندادن در تمام روز—در ابتدا سخت است. مشغول بودن یک عادت است و ترک کردن آن سخت است."

"چه چیزهایی واقعا مرا به چالش می کشاند و باعث می شود تا با طرز فکرم که پیش فرض یک سیستم صنعتی را پیش می برد بیدار شوم؟" در پنج کلمه ملایم کم اهمیت. فروتن. آهسته. تدریجی. ساده است."

"اگر شروع به جمع آوری چیزها کنید، نمی توانید سفر کنید، بنابراین من بدون آن زندگی کردم. من فکر کردم که می توانم یک زندگی کامل را بدون هیچ چیز زندگی کنم،"

"اگر وقت داشته باشید، خیلی چیزها لذت بخش هستند. ساختن این نوع بلوک‌های چوبی، یا جمع‌آوری چوب برای آتش، یا حتی تمیز کردن چیزها - اگر به خودتان زمان بدهید، همه چیز لذت‌بخش و رضایت‌بخش است.»

8. زندگی ساده: راهنمای کاهش مقیاس و لذت بردن بیشتر توسط الینسنت جیمز

پیوند به کتاب در آمازون.

نویسنده Elaine St. زندگی شما» و «سادگی درونی، زندگی ساده». او اساساً هر دو طرف فلسفه رهایی بخش شناخته شده خود را در یک هم افزایی متحرک از روش های تفکر برانگیز در مورد اینکه چگونه از طریق سادگی زندگی سرشار از رفاه و آرامش درونی داشته باشد، ترکیب می کند.

این کتاب به شما می آموزد که چگونه بیشتر قطعاً بهتر نیست، و چگونه کوچک کردن و ساده کردن زندگی شما می تواند به روش های بیشتری به شما کمک کند تا صرفاً فضای بیشتری در خانه به شما بدهد.

اگر به‌دنبال یک شروع سریع در بی نظمی هستید، این کلاسیک اثر الین سنت جیمز حتماً باید بخوانید.

9. The Cozy Life اثر پیا ادبرگ

پیوند به کتاب در آمازون.

//www.goodreads.com/work/quotes/50235925-the-cozy -زندگی-بازیابی-لذت-از-ساده-چیزها-از طریق-دانیس

از ذن ژاپنی، با این کتاب از پیا ادبرگ به مفهوم فرهنگی دانمارکی Hygge می پردازیم.

تا به حال فکر کرده اید که چرا دانمارک به عنوان یکی از شادترین کشورهای جهان در نظر گرفته می شود؟ پاسخ در این کتاب نهفته است، که هدف آن الهام بخشیدن به خوانندگان برای کاهش سرعت و لذت بردن از لحظات دنج زندگی است.

در دنیایی که همه از چیزی به چیز دیگری عجله می‌کنند و دائماً در معرض بمباران بیش از حد اطلاعات هستند، مردم بیشتر احساس می‌کنند که با خود و عزیزانشان قطع رابطه می‌کنند.با هر روزی که می گذرد. The Cozy Life with Hygge مثال ها و نکات عملی در مورد نحوه پذیرش چیزهای کوچک و چگونگی ارتقای سادگی و مینیمالیسم را به سطح بعدی ارائه می دهد.

نقل قول های مورد علاقه از کتاب

تا زمانی که نیازی به تحت تأثیر قرار دادن کسی نداشته باشید، هرگز آزاد نباشید.»

مطالعات نشان داده اند که گیاهان به ما کمک می کنند تمرکز، حافظه و بهره وری را بهبود بخشیم. آنها همچنین تأثیر آرام بخشی بر روح دارند."

"هیگه هرگز قرار نبود ترجمه شود، بلکه باید احساس شود."

"به یاد داشته باشید، نمی توانید همه را دوست داشته باشید شما. اگر وانمود کنید که شخص دیگری هستید، افراد اشتباهی را جذب خواهید کرد. اگر انتخاب کنید خودتان باشید، افراد مناسب را جذب خواهید کرد و آنها افراد شما خواهند بود."

> 10. چهار توافق: راهنمای عملی برای آزادی شخصی نوشته دون میگل رویز

ما خودمان را محدود می کنیم. خودمان را عقب نگه می داریم. ما به آنچه به ما آموخته اند در مورد آنچه که می توانیم و نمی توانیم انجام دهیم و اینکه چه کسی می توانیم و نمی توانیم باشیم گوش می دهیم. این الگوهای فکری شرطی «باورهای محدودکننده» نامیده می‌شوند و به ما کمکی نمی‌کنند.

در این کتاب، دون میگل رویز حکمت باستانی تولتک را منتقل می‌کند تا به شما کمک کند از این الگوهای فکری مضر رها شوید و با آزادی زندگی کنید. . آموزه های رویز دقیق و ساده است. همانطور که از عنوان پیداست، تنها چهار درس اصلی وجود دارد که به عنوان "چهار" شناخته می شود