ඔබ භාවනා කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර මේ සියල්ලේ තේරුම කුමක්දැයි කල්පනා කරන්නේ නම්, මෙම ලිපිය ඔබ වෙනුවෙන් වේ. භාවනාව පිටුපස ඇති ප්‍රධාන අරමුණ අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ඔබට භාවනා කිරීම පහසු වන අතර ඔබ ඉතා වේගයෙන් දියුණු වනු ඇත.

එසේ නම් භාවනාවේ අරමුණ කුමක්ද? භාවනාවේ ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ ඔබේ සවිඥානික මනස ශක්තිමත් කිරීමයි, එවිට ඔබට ඔබේ සවිඥානික මනස ඔබ ගැන අවබෝධ කර ගැනීමටත්, ඔබේ මනස සහ ශරීරය කෙරෙහි වඩා හොඳ පාලනයක් ලබා ගැනීමටත්, උසස් බුද්ධියට ප්‍රවේශය ලබා ගැනීමටත් හැකි වේ.

ලෙස. පුරාණ දාර්ශනික ඇරිස්ටෝටල් පැවසුවේ, ඔබ ගැන දැන ගැනීම සියලු ප්‍රඥාවේ ආරම්භයයි. තවද ඔබ ගැන දැනගැනීමේ දොරටුව වඩාත් සවිඥානක වීමයි. වඩාත් සවිඥානක වීමට නම්, ඔබ ඔබේ සවිඤ්ඤාණික මනස දියුණු කර ගත යුතු අතර එය භාවනාව ඔබට උපකාර වනු ඇත.

භාවනා කිරීමෙන් ඔබ වඩාත් ප්‍රඥාවන්ත වෙනවා පමණක් නොව, ඔබේ මනස, ශරීරය සහ චිත්තවේගයන් කෙරෙහි වඩා හොඳ පාලනයක් ද ඔබට ලැබෙනු ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස , ඔබ ඔබේ කොන්දේසි සහිත මනසේ අවිඥානික ග්‍රහණයෙන් නිදහස් වීමට පටන් ගනී. ඔබේ මනසේ ඇති විශ්වාසයන් ඔබට පෙර මෙන් දැඩි ලෙස පාලනය කිරීමට තවදුරටත් නොහැකි වනු ඇත. ඒ වෙනුවට, ඔබ ඔවුන් ගැන දැනුවත්ව සිටින අතර ඒ නිසා ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වන විශ්වාසයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබව සීමා කරන විශ්වාසයන් අත්හැරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඒ හා සමානව, ඔබ ඔබේ චිත්තවේගයන් පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගනු ඇත, එබැවින් ඔබේ හැඟීම් ඔවුන් කළාක් මෙන් ඔබ කෙරෙහි තවදුරටත් පාලනය නොකරනු ඇත.කලින්. මේ සියල්ල නිසා, ඔබ තවදුරටත් ඔබේ මනසට වහලෙකු නොවනු ඇත, ඒ වෙනුවට, ඔබ ඔබේ මනස පාලනය කර ගැනීමට පටන් ගනී, එවිට ඔබට මනස භාවිතා කරනවා වෙනුවට ඔබට අවශ්‍ය දේ කිරීමට ඔබේ මනස භාවිතා කළ හැකිය.

භාවනාව මෙතරම් බලවත් වන්නේ එබැවිනි. ඔව්, එය ඔබට ඔබේ මනස සැහැල්ලු කර ගැනීමට සහ නිරවුල් කර ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් එය අයිස් කුට්ටියේ කෙළවර පමණි. භාවනාවේ නියම බලය ලැබෙන්නේ ඔබ සිහිය වැඩීමට පටන් ගන්නා විටය.

භාවනාවේ අරමුණ වඩාත් විස්තරාත්මකව තේරුම් ගනිමු.

භාවනාවේ අරමුණ කුමක්ද?

භාවනාවේ මූලික අරමුණ සාරාංශ කරන කරුණු 5ක් පහත දැක්වේ. මූලික අරමුණෙන් පටන් ගනිමු.

1. ඔබේ අවධානය ගැන දැනුවත් වන්න (මූලික අරමුණ)

ඔබේ අවධානය ඔබ සතු බලවත්ම වත්කමයි මන්ද ඔබේ අවධානය යන ඕනෑම තැනක ශක්තිය ගලා යයි. ඔබ ඔබේ අවධානය කුමක් වෙත යොමු කළත්, ඔබ එයට ඔබේ ශක්තිය ලබා දෙනවා.

මැදිහත්වීමේ මූලික අරමුණ වන්නේ ඔබේ අවධානය පිළිබඳව දැනුවත් වීමට ඔබට උපකාර කිරීමයි. මෙය ඔබේ සවිඥානික මනස වර්ධනය කිරීම හා සමාන වේ, මන්ද ඔබ ඔබේ අවධානයට වඩා සවිඥානක වන තරමට ඔබ විඥානය වර්ධනය වේ.

මෙය පිටුපස ඇති විද්‍යාව අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබට පහත ලිපි කියවිය හැක:

• 7 භාවනාව ඔබේ මනස පරිවර්තනය කරන ආකාරය
• 12 ආධුනිකයන් සඳහා භාවනා හක්ක
12>

ඔබ භාවනා කරන විට පහත පරිදි සිදුවන දේවල් 3ක් ඇත:

• ඔබ ඔබේ අවධානය යොමු කරන්නවිශේෂිත වස්තුවක් හෝ සංවේදනයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ හුස්ම ගැනීම.
• ඔබ ඔබේ අවධානය ගැන දැනුවත්ව සිටින්න, එවිට එය අවධානයෙන් සිටින අතර අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරයි.
• එය අවධානය වෙනතකට යොමු වූ විට, ඔබ ඒ ගැන දැනුවත් වී මෘදු ලෙස එය ආපසු ගෙන එන්න. ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමේ වස්තුව වෙත.

මෙම ක්‍රියා තුනම ඔබේ අවධානය ගැන වඩ වඩාත් සවිඥානික වීමට උපකාරී වේ.

2. ඔබේ යටි සිත පිළිබඳව දැනුවත් වීමට

ඔබේ අවධානය පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් වූ පසු, ඔබේ මනසෙහි සිදුවන බොහෝ දේ පිළිබඳව ඔබ ස්වභාවිකවම වඩාත් දැනුවත් වනු ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස , ඔබේ සිතුවිලි සහ විශ්වාසයන් තුන්වන පුද්ගලයාගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් බැලීමේ හැකියාව ඔබට වර්ධනය වනු ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබේ සිතුවිලි / විශ්වාසයන් තුළ අතරමං වීම වෙනුවට, ඔබ ඔබේ සිතුවිලි / විශ්වාසයන් පිළිබඳ සාක්ෂිකරුවෙකු බවට පත් වේ. ඔබ ඔවුන්ව තුන්වන පුද්ගලයෙකු ලෙස දකියි.

මෙය ඔබට ඔබගේ කොන්දේසි සහිත මනසින් මිදීමට උපකාරී වේ. ඔබට ඔබේ විශ්වාසයන් දෙස වෛෂයිකව බැලීමට සහ සීමා කරන විශ්වාසයන් අත්හැරීමට සහ ඔබට වඩා හොඳින් සේවය කරන විශ්වාසයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

ඔබේ අභ්‍යන්තර ලෝකය පිළිබඳව වඩාත් සවිඥානක වීමට අමතරව, ඔබ සවිඥානික වීමට පටන් ගනී. බාහිර ලෝකයේ. ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය පුළුල් වන අතර විවිධ දෘෂ්ටිකෝණවලින් දේවල් දෙස බැලීමේ හැකියාව වර්ධනය වේ. ඔබ අභ්‍යන්තරයේ ඇති දේ ගැන සිහියෙන් සිටින විට, ඔබ පිටත හෝ බාහිර ලෝකය ගැනද සිහියෙන් සිටිනු ඇත.

3. ඔබේ ශරීරය සහ චිත්තවේගීය බව දැන ගැනීමටශක්තිය

පවත්නේ පෙරනිමි තත්ත්වය තුළ, ඔබේ අවධානය සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ මනස/සිතුවිලි තුළ නැති වී යයි. ඔබේ අවධානය සහ ඔබේ සිතුවිලි අතර වෙන්වීමක් ඇති කිරීමට භාවනාව ඔබට උපකාර කරයි. මෙම වෙන්වීම ඔබේ මනසින් ඔබේ ශරීරය තුළට ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව ලබා දෙයි. මෙය ස්වාභාවිකවම සිදුවනු ඇත.

ඔබේ අවධානය ඔබේ ශරීරය තුළට ගෙන ආ විට, ඔබ ස්වයංක්‍රීයව හැඟීම් සහ චිත්තවේගීය ශක්තිය ගැන හොඳින් දැන හඳුනා ගනී. මෙයට හේතුව, ඔබේ මනසට සිතුවිලි මොනවාද, හැඟීම් ඔබේ ශරීරයට ය.

ඔබේ හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වීම ඔබට සිරවී ඇති හැඟීම් මුදා හැරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ චිත්තවේගයන් පෙර මෙන් ඔබව පාලනය නොකරන බැවින් ඔබ වඩාත් ප්‍රතිචාරාත්මක සහ අඩු ප්‍රතික්‍රියාශීලී වේ. කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන ඕනෑම කෙනෙකුට භාවනාව විශිෂ්ට වන්නේ එබැවිනි.

4. ඔබේ මනස වඩා හොඳින් පාලනය කර ගැනීමට

ඔබට ඔබේ මනස තුන්වන පුද්ගලයෙකු ලෙස බැලීමට හැකි වූ විට පමණක් ඔබට ඔබේ මනස තේරුම් ගැනීමට පටන් ගත හැකිය. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, භාවනාව ඔබේ අවධානය සහ ඔබේ සිතුවිලි / විශ්වාසයන් අතර අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම වෙන්වීම හෝ අවකාශය තුන්වන පුද්ගලයෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් ඔබේ මනස දැකීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ඔබේ මනස තුළ ඔබ අතරමං වූ විට පෙර සිට ඔබේ මනස දෙස වෛෂයික ආකාරයෙන් බැලිය හැකිය. එබැවින් ඔබේ මනස ඔබව පාලනය කරනවා වෙනුවට, ඔබ ඔබේ මනස පාලනය කර ගැනීමට පටන් ගනී.

5. ඔබේ මනස නිරවුල් කර විවේක ගැනීමට

ඔබේ අවිඥානික අවධානය ඉන්ධනයක් ලෙස ක්‍රියා කරයිඔබේ සිතුවිලි සඳහා. භාවනා කරන අතරතුර, ඔබ ඔබේ සිතුවිලි වලින් ඔබේ අවධානය ඉවතට ගෙන එය වස්තුවක් හෝ සංවේදනයකට යොමු කරයි. මෙය සිතුවිලි වලට අවධානය යොමු කිරීම අහිමි කරන අතර ඒවා සමථයකට පත් වීමට පටන් ගනී. ඉක්මනින්ම ඔබේ මනස සිතිවිලිවලින් පැහැදිලි වන අතර ඔබ සන්සුන් සහ විවේකී තත්ත්වයකට පත් වනු ඇත.

මෙය වෙන්වීමේ තත්වයක් ලෙස දැකිය හැකි අතර ඔබ ඔබේ මමත්වය අතහැර ඉහළ මූලාශ්‍රය සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉඩ හැරිය හැක. . මෙම විවේක තත්ත්වය ඔබේ සම්පූර්ණ පද්ධතිය නැවත සැකසීමට සහ ඔබේ භාවනා සැසිය අවසානයේ දී ඔබව නඟා සිටුවීමේ ශක්තියෙන් පුරවයි.

මෙම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ භාවනා කළ යුත්තේ කෙසේද?

ඔබ භාවනාව ගැන කතා කරන විට , ඔබ මූලික වශයෙන් කතා කරන්නේ පහත වර්ග දෙක ගැන ය:

• නාභිගත භාවනාව: ඔබ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ වස්තුවක්, මන්ත්‍රයක් හෝ සංවේදනයක් වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කරයි.
• විවෘත නාභිගත භාවනාව: ඔබ ඔබේ අවධානය ගැන දැනුවත්ව සිටින්න.

ඉහත වර්ග දෙක අතර පොදු දෙය නම් 'සවිඥානික අවධානය' භාවිතයයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඕනෑම මොහොතක ඔබේ අවධානය යොමු වී ඇති ස්ථානය පිළිබඳව ඔබ දැනුවත්ව හෝ අවදියෙන් සිටින්න. ඔබේ අවධානය ගැන දැනුවත්ව සිටීමේ මෙම පුරුද්ද අවසානයේ ඔබේ සවිඥානක මනස වර්ධනය කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය ඔබට සිහිය වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ.

සරල බව සඳහා, අවධානය යොමු කළ භාවනාවෙන් ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. අවධානය යොමු භාවනාව හෝ සිහිය ස්වභාවිකව විවෘත කරන්නඔබ නාභිගත භාවනාව ප්‍රගුණ කරන විට ඔබ වෙත පැමිණේ.

මෙන්න එය කරන්නේ කෙසේද:

නාභිගත භාවනාව ප්‍රගුණ කිරීමට, පළමුව ඔබේ අවධානය යොමු කරන වස්තුව තෝරන්න. ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබේ හුස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

පහසුවෙන් වාඩි වී, ඔබේ ඇස් වසාගෙන හුස්ම ගන්නා විට ඇතිවන සංවේදනයන් කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ ආශ්වාස කරන විට, ඔබේ නාස්පුඩු අග සිසිලන වාතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, ඔබේ නාස්පුඩුවලින් පිටවන උණුසුම් වාතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෙම සංවේදනයන් දෙක කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න.

ඔබේ සිතුවිලි යටපත් කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය, සිතුවිලි ඉදිරියට යාමට ඉඩ දෙන්න. සිතුවිල්ලකින් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු වුවහොත්, මෘදු ලෙස ඔබේ අවධානය සංවේදනයන් වෙත ගෙන එන්න. ඔබේ අවධානයෙන් කුඩා කොටසක් සෑම විටම පසුබිමේ දිවෙන සිතුවිලි ගැන දැනුවත් වනු ඇත. ඒක හොඳයි. මෙය ඔබගේ පර්යන්ත දර්ශනය ලෙස සිතන්න. ඔබ යමක් දෙස බලන විට, ඔබට පසුබිමේ මඳක් ද පෙනේ.

ආරම්භක අවධියේදී සෑම තත්පර කිහිපයකට වරක් හෝ ඔබේ සිතුවිලි මගින් ඔබේ අවධානය ආකර්ෂණය වන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. ඔබ තවදුරටත් ඔබේ හුස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර නැති බව තේරුම් ගැනීමට ඔබට ටික වේලාවක් ගත වේ. ඒක නියමෙටම හොඳයි. ඒ ගැන ඔබටම පහර දෙන්න එපා. ඔබ මේ පිළිබඳව දැනුවත් වූ විගස, ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු වී ඇති බව පිළිගෙන, මෘදු ලෙස ඔබේ අවධානය ඔබේ හුස්ම වෙත යොමු කරන්න.

මෙය ඔබේ හුස්ම වෙත ඔබේ අවධානය නැවත ගෙන ඒමේ ක්‍රියාවකි.භාවනා අභ්‍යාසයක මූලික අරමුණ වන අප දුටු පරිදි ඔබේ අවධානය පිළිබඳව දැනුවත් වීමට එය ඔබට උපකාර කරයි.

බලන්න: ජීවිතය, ආත්ම ආදරය, මමත්වය සහ තවත් දේ පිළිබඳ රූමිගේ ගැඹුරු උපුටා දැක්වීම් 98 (අර්ථය සමඟ)

කාලයක් පුරා, ඔබ දිගටම භාවනා කරන විට, ඔබේ අවධානය කෙරෙහි වැඩි පාලනයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ ඔබේ අවධානය ගැන වැඩි වැඩියෙන් දැනුවත් වනු ඇත.

ඔබේ අවධානය නුපුහුණු අශ්වයෙකු ලෙස සිතන්න. එය පාලනය කිරීම සහ මුලින්ම සෘජු මාර්ගයක ගමන් කිරීමට අපහසු වනු ඇත. එය වරින් වර පිටව යනු ඇත. නමුත් පුහුණුවීමෙන්, ඔබ එය මාර්ගයේ ගමන් කිරීමට පුහුණු කරනු ඇත.

වඩා ගැඹුරු පැහැදිලි කිරීමක් සඳහා, ඔබට මෙම ලිපිය කියවිය හැකිය.

නිගමනය

මම භාවනා කිරීමට පටන් ගත් විට මට ඇත්තටම අමාරු කාලයක් තිබුණා. මම මොනවද කරන්නේ කියලා මට කිසිම අදහසක් තිබුණේ නැහැ. නමුත් භාවනාව පිටුපස ඇති සැබෑ අරමුණ සහ ඔබේ අවධානයෙන් වැඩ කිරීමේ සංකල්පය මා පැහැදිලිව තේරුම් ගත් විට, එය මට භාවනාව යනු කුමක්ද සහ එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද යන්න සැබවින්ම අවබෝධ කර ගැනීමට හැකි වූ ජයග්‍රහණයක් ලෙස පැමිණියේය.

මෙම මූලික සංකල්පය අවබෝධ කර ගැනීම භාවනාව තුළින් ඔබේ මනස ප්‍රගුණ කිරීම කරා යන ගමනේදී ඔබටත් උපකාරී වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු.