As jy pas begin mediteer het en wonder wat die punt van dit alles is, dan is hierdie artikel vir jou. Om die hoofdoel agter meditasie te verstaan, kan dit vir jou baie makliker maak om te mediteer en jy sal baie vinniger vorder.

So wat is die doel van meditasie? Die hoofdoel van meditasie is om jou bewuste verstand te versterk sodat jy jou bewuste verstand kan gebruik om jouself te verstaan, beter beheer oor jou verstand en liggaam te verkry en toegang tot hoër intelligensie te kry.

As die antieke filosoof Aristoteles het gesê: Om jouself te ken is die begin van alle Wysheid. En die poort om jouself te ken is om meer bewus te word. Om meer bewus te word, moet jy jou bewuste verstand ontwikkel, wat is wat meditasie jou sal help.

Nie net sal jy wyser word deur meditasie nie, jy sal ook beter beheer oor jou verstand, liggaam en emosies kry.

Byvoorbeeld , jy sal begin om vry te raak van die onbewustelike greep van jou gekondisioneerde verstand. Die oortuigings in jou gedagtes sal jou nie meer so sterk soos voorheen kan beheer nie. In plaas daarvan sal jy daarvan bewus wees en dus meer in 'n posisie wees om te fokus op oortuigings wat jou bevoordeel en oortuigings wat jou beperk, los te laat. Net so sal jy ook beter bewustheid van jou emosies kry en dus sal jou emosies nie meer die soort beheer op jou uitoefen soos dit gedoen het nievoor. As gevolg van dit alles, sal jy nie meer 'n slaaf van jou verstand wees nie, in plaas daarvan sal jy begin om baas te raak oor jou verstand sodat jy jou verstand kan gebruik om dinge te doen wat jy wil in plaas daarvan dat die verstand jou gebruik.

Dit is hoekom meditasie so kragtig is. Ja, dit kan jou help om te ontspan en jou gedagtes skoon te maak, maar dit is net die punt van die ysberg. Die werklike krag van meditasie kom soos jy in bewussyn begin groei.

Kom ons verstaan ​​die doel van meditasie in meer besonderhede.

Wat is die doel van meditasie?

Die volgende is 5 punte wat die kerndoel van meditasie opsom. Kom ons begin met die primêre doel.

1. Word bewus van jou aandag (Primêre doel)

Jou aandag is die kragtigste bate wat jy besit, want waar jou aandag ook al gaan, vloei energie. Waarop jy ook al jou aandag fokus, jy gee jou energie daaraan.

Die primêre doel van bemiddeling is om jou te help om bewus te word van jou aandag. Dit is soortgelyk aan die ontwikkeling van jou bewussyn, want hoe meer bewus word van jou aandag, hoe meer groei jy in bewussyn.

Jy kan die volgende artikels lees om die wetenskap hieragter te verstaan:

• 7 maniere hoe meditasie jou verstand transformeer
• 12 meditasie-hakke vir beginners

Wanneer jy mediteer, is daar 3 dinge wat soos volg gebeur:

• Jy fokus jouaandag op 'n spesifieke voorwerp of sensasie. Byvoorbeeld, jou asemhaling.
• Jy bly bewus van jou aandag sodat dit gefokus bly en nie afgelei word nie.
• Wanneer dit wel afgelei word, word jy bewus daarvan en bring dit sagkens terug na jou fokusobjek.

Al hierdie drie praktyke help jou om meer en meer bewus te word van jou aandag.

2. Om bewus te word van jou onderbewussyn

Sodra jy bewus word van jou aandag, sal jy natuurlik meer bewus word van baie dinge wat in jou gedagtes aangaan.

Byvoorbeeld , jy sal die vermoë ontwikkel om na jou gedagtes en oortuigings vanuit 'n derde persoon se perspektief te kyk. Met ander woorde, in plaas daarvan om verlore te gaan in jou gedagtes/oortuigings, word jy 'n getuie van jou gedagtes/oortuigings. Jy beskou hulle as 'n derde persoon.

Dit help jou om los te kom van jou gekondisioneerde verstand. Jy sal objektief na jou oortuigings kan kyk en oortuigings wat beperkend is, kan los en fokus op oortuigings wat jou beter dien.

Benewens om meer bewus te word van jou innerlike wêreld, begin jy ook bewus raak. van die buitenste wêreld. Jou perspektief verbreed en jy ontwikkel die vermoë om vanuit verskillende perspektiewe na dinge te kyk. Wanneer jy bedag is op wat binne is, word jy ook bedag op wat buite of die buitewêreld is.

3. Om bewus te word van jou liggaam en emosioneelenergie

In die verstek bestaanstoestand is jou aandag oor die algemeen verlore in jou gedagtes/gedagtes. Meditasie help jou om 'n skeiding tussen jou aandag en jou gedagtes te skep. Hierdie skeiding gee jou die vermoë om jou aandag van jou verstand na binne jou liggaam te verskuif. Dit sal natuurlik gebeur.

Wanneer jy jou aandag binne jou liggaam bring, word jy outomaties beter vertroud met emosies en emosionele energie. Dit is omdat, wat gedagtes vir jou verstand is, emosies vir jou liggaam is.

Om met jou emosies in aanraking te kom, help jou om vasgesteekte emosies vry te stel. Jy raak ook meer responsief en minder reaktief aangesien jou emosies jou nie meer beheer soos voorheen nie. Dit is hoekom meditasie wonderlik kan wees vir enigiemand wat aan angs ly.

4. Om beter beheer oor jou verstand te kry

Dis eers wanneer jy jou gedagtes as 'n derde persoon kan sien, kan jy jou verstand begin verstaan. Soos voorheen genoem, help meditasie jou om 'n spasie tussen jou aandag en jou gedagtes/oortuigings te skep. Hierdie skeiding of ruimte laat jou toe om jou gedagtes vanuit die perspektief van 'n derde persoon te sien.

Jy kan op 'n objektiewe wyse na jou gedagtes kyk in teenstelling met voorheen toe jy in jou gedagtes verlore was. So in plaas daarvan dat jou verstand jou beheer, begin jy beheer oor jou verstand kry.

5. Om jou gedagtes skoon te maak en te ontspan

Jou onbewustelike aandag dien as brandstofvir jou gedagtes. Terwyl jy mediteer, beweeg jy jou aandag weg van jou gedagtes en fokus dit op 'n voorwerp of sensasie. Dit ontneem die gedagtes om aandag te kry en hulle sal begin rus. Binnekort sal jou gedagtes duidelik word van gedagtes en jy sal 'n toestand van kalmte en ontspanning bereik.

Dit kan beskou word as 'n toestand van loslating en loslaat waar jy jou ego los en met die hoër bron verbind . Hierdie toestand van ontspanning help ook om jou hele stelsel te herstel en vul jou met opbouende energie aan die einde van jou meditatiewe sessie.

Hoe moet jy mediteer om hierdie doelwitte te bereik?

Wanneer jy praat van meditasie , praat jy hoofsaaklik van die volgende twee tipes:

• Gefokusde meditasie: Jy fokus jou aandag op 'n voorwerp, mantra of sensasie vir 'n lang tydperk.
• Oopfokus-meditasie: Jy bly bloot bewus van jou aandag.

Wat gemeen is tussen die bogenoemde twee tipes, is die gebruik van 'bewustelike aandag'. Met ander woorde, jy bly bewus of waaksaam van waar jou aandag op enige gegewe oomblik gefokus is. Hierdie praktyk om bewus te bly van jou aandag is wat uiteindelik jou bewuste verstand ontwikkel. Met ander woorde, dit help jou om in bewussyn te groei.

Ter wille van eenvoud is dit die beste om met gefokusde meditasie te begin. Oop fokus meditasie of bewustheid natuurlikkom na jou toe terwyl jy gefokusde meditasie beoefen.

Hier is hoe om dit te doen:

Om gefokusde meditasie te beoefen, kies eers jou fokusobjek. Vir beginners is dit die beste om op jou asem te fokus.

Sit gemaklik, maak jou oë toe en fokus jou aandag op die sensasies wat geproduseer word terwyl jy asemhaal. Terwyl jy inasem, fokus op die koel lug wat die punt van jou neusgate streel en terwyl jy uitasem, fokus op die warm lug wat jou neusgate verlaat. Hou eenvoudig jou aandag gefokus op hierdie twee sensasies.

Jy hoef nie jou gedagtes te probeer onderdruk nie, laat die gedagtes voortgaan. As jou aandag deur 'n gedagte afgelei word, bring jou aandag versigtig terug na die sensasies. 'n Klein deel van jou aandag sal altyd bewus wees van die gedagtes wat in die agtergrond loop. Dit is reg. Dink hieraan as jou perifere visie. As jy na iets kyk, sien jy ook 'n bietjie van die agtergrond.

Tydens die beginstadiums sal jy vind dat jou aandag elke paar sekondes of so deur jou gedagtes ingetrek word. En dit neem jou 'n rukkie om te besef dat jy nie meer op jou asem gefokus was nie. Dit is heeltemal in orde. Moenie jouself daaroor slaan nie. Sodra jy hiervan bewus word, erken die feit dat jou aandag afgelei is en liggies jou aandag terug na jou asem.

Dit is hierdie aksie om jou aandag terug te bring na jou asem wat baie keer gedoen is.wat jou help om bewus te word van jou aandag wat soos ons gesien het die primêre doel van 'n meditasie praktyk is.

Oor 'n tydperk, soos jy aanhou mediteer, sal jy meer en meer beheer oor jou aandag of met ander woorde, jy sal meer en meer bewus word van jou aandag.

Dink aan jou aandag as 'n onopgeleide perd. Dit sal moeilik wees om dit eers te beheer en op 'n reguit pad te laat loop. Dit sal elke nou en dan van koers af gaan. Maar met oefening sal jy dit oefen om die pad te loop.

Vir 'n meer in-diepte verduideliking kan jy hierdie artikel lees.

Gevolgtrekking

Toe ek begin mediteer Ek het 'n baie moeilike tyd gehad. Ek het geen benul gehad wat ek doen nie. Maar toe ek die werklike doel agter meditasie en die konsep van werk met jou aandag duidelik verstaan ​​het, het dit as 'n deurbraak gekom wat my in staat gestel het om werklik te verstaan ​​wat meditasie is en hoe om te werk te gaan om dit op die regte manier te doen.

Hopelik het die begrip van hierdie basiese konsep jou ook gehelp in jou reis na die bemeestering van jou verstand deur meditasie.