តារាងមាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិ ហើយឆ្ងល់ថាតើអ្វីទៅជាចំណុចនៃចំណុចទាំងអស់នេះ នោះអត្ថបទនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ ការយល់ដឹងអំពីគោលបំណងសំខាន់នៅពីក្រោយការធ្វើសមាធិ អាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើសមាធិ ហើយអ្នកនឹងរីកចម្រើនលឿនជាងមុន។
ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាគោលបំណងនៃសមាធិ? គោលបំណងសំខាន់នៃការធ្វើសមាធិគឺពង្រឹងស្មារតីដឹងខ្លួនរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើចិត្តដឹងខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីយល់ពីខ្លួនអ្នក គ្រប់គ្រងចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន និងទទួលបានភាពវៃឆ្លាតខ្ពស់។
ដូច ទស្សនវិទូបុរាណ អារីស្តូត បាននិយាយថា ការស្គាល់ខ្លួនឯង គឺជាការចាប់ផ្តើមនៃប្រាជ្ញាទាំងអស់។ ហើយច្រកចូលទៅកាន់ការស្គាល់ខ្លួនឯងគឺការដឹងខ្លួនកាន់តែខ្លាំង។ ដើម្បីមានស្មារតីកាន់តែខ្លាំង អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍចិត្តដឹងខ្លួនដែលជាអ្វីដែលសមាធិនឹងជួយអ្នកធ្វើ។
មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងកាន់តែឆ្លាតតាមរយៈការធ្វើសមាធិប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកក៏នឹងគ្រប់គ្រងចិត្ត រាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។
ឧទាហរណ៍ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរួចផុតពីការក្តាប់ដោយមិនដឹងខ្លួននៃចិត្តដែលមានលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក។ ជំនឿនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្នកខ្លាំងដូចពីមុនទៀតទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកនឹងដឹងអំពីពួកគេ ហើយដូច្នេះកាន់តែច្រើននៅក្នុងទីតាំងមួយដើម្បីផ្តោតលើជំនឿដែលផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នក និងបោះបង់ជំនឿដែលកំណត់អ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកក៏នឹងទទួលបាននូវការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ដូច្នេះហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងលែងមានការគ្រប់គ្រងលើអ្នកដូចដែលពួកគេបានធ្វើទៀតហើយ។ពីមុន។ ដោយសារតែអ្វីៗទាំងអស់នេះ អ្នកនឹងលែងធ្វើជាទាសករក្នុងចិត្តរបស់អ្នកទៀតហើយ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានជំនាញលើគំនិតរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើគំនិតរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើរឿងដែលអ្នកចង់ធ្វើ ជំនួសឱ្យគំនិតដោយប្រើអ្នក។
នេះជាមូលហេតុដែលសមាធិមានថាមពលខ្លាំង។ បាទ វាអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងជម្រះចិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែជាចុងផ្ទាំងទឹកកកប៉ុណ្ណោះ។ អំណាចពិតនៃសមាធិកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនក្នុងស្មារតី។
ចូរយើងស្វែងយល់ពីគោលបំណងនៃសមាធិឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។
តើអ្វីទៅជាគោលបំណងនៃសមាធិ?
The ខាងក្រោមនេះជា៥ចំណុចដែលសង្ខេបគោលបំណងស្នូលនៃសមាធិ។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគោលបំណងចម្បង។
1. ដឹងខ្លួនពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក (គោលបំណងចម្បង)
ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតដែលអ្នកមាន ពីព្រោះគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ ថាមពលនឹងហូរ។ មិនថាអ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើអ្វីនោះទេ អ្នកកំពុងផ្តល់ថាមពលរបស់អ្នក។
គោលបំណងចម្បងនៃការសម្រុះសម្រួលគឺដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដឹងពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ នេះគឺស្រដៀងទៅនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ស្មារតីរបស់អ្នកដែរ ពីព្រោះថាអ្នកកាន់តែមានការយល់ដឹងពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក នោះអ្នកកាន់តែមានស្មារតីកាន់តែខ្លាំង។
អ្នកអាចអានអត្ថបទខាងក្រោមដើម្បីយល់ពីវិទ្យាសាស្ត្រដែលនៅពីក្រោយរឿងនេះ៖
- វិធី 7 យ៉ាងដែលការធ្វើសមាធិផ្លាស់ប្តូរចិត្តរបស់អ្នក
- 12 ការធ្វើសមាធិ Hacks សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
នៅពេលអ្នកធ្វើសមាធិ មានរឿង 3 ដែលកើតឡើងដូចខាងក្រោម៖
- អ្នកផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកការយកចិត្តទុកដាក់លើវត្ថុ ឬអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ។ ឧទាហរណ៍ ការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។
- អ្នកដឹងពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ដូច្នេះវារក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមិនមានការរំខាន។
- នៅពេលដែលវាមានការរំខាន អ្នកដឹងអំពីវា ហើយទាញវាមកវិញដោយថ្នមៗ។ ទៅនឹងវត្ថុនៃការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ការអនុវត្តទាំងបីនេះជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានការយល់ដឹងពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
2. ដើម្បីដឹងអំពីចិត្តគំនិតតូចតាចរបស់អ្នក
នៅពេលដែលអ្នកដឹងខ្លួនពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក អ្នកនឹងដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរឿងជាច្រើនដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការមើលគំនិត និងជំនឿរបស់អ្នកពីទស្សនៈរបស់មនុស្សទីបី។ និយាយម្យ៉ាងទៀត ជំនួសឱ្យការវង្វេងក្នុងគំនិត/ជំនឿរបស់អ្នក អ្នកក្លាយជាសាក្សីចំពោះគំនិត/ជំនឿរបស់អ្នក។ អ្នកចាត់ទុកពួកគេជាមនុស្សទីបី។
វាជួយអ្នកឱ្យរួចពីចិត្តដែលមានលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងអាចមើលទៅលើជំនឿរបស់អ្នកដោយមានគោលដៅ ហើយបោះបង់ចោលជំនឿដែលមានកម្រិត ហើយផ្ដោតលើជំនឿដែលបម្រើអ្នកបានកាន់តែប្រសើរ។
បន្ថែមពីលើការមានស្មារតីកាន់តែច្បាស់អំពីពិភពខាងក្នុងរបស់អ្នក អ្នកក៏ចាប់ផ្ដើមដឹងខ្លួនផងដែរ នៃពិភពខាងក្រៅ។ ទស្សនៈរបស់អ្នកពង្រីក ហើយអ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការមើលរឿងពីទស្សនៈផ្សេងៗគ្នា។ នៅពេលអ្នកគិតអំពីអ្វីដែលមានក្នុងខ្លួន អ្នកក៏ត្រូវគិតអំពីអ្វីដែលគ្មាន ឬពិភពខាងក្រៅផងដែរ។
3. ដើម្បីដឹងអំពីរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ថាមពល
នៅក្នុងស្ថានភាពលំនាំដើមនៃអត្ថិភាព ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានបាត់បង់ជាទូទៅនៅក្នុងគំនិត/គំនិតរបស់អ្នក។ សមាធិជួយអ្នកបង្កើតការបែងចែករវាងការយកចិត្តទុកដាក់ និងគំនិតរបស់អ្នក។ ការបែកគ្នានេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកពីចិត្តរបស់អ្នកទៅនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ វាកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។
នៅពេលដែលអ្នកនាំយកការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក នោះអ្នកកាន់តែស្គាល់អារម្មណ៍ និងថាមពលផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នេះគឺដោយសារតែគំនិតរបស់អ្នក អារម្មណ៍គឺចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: និមិត្តសញ្ញាខាងវិញ្ញាណនៃរង្វង់មួយ (+ ២៣ និមិត្តសញ្ញារង្វង់ខាងវិញ្ញាណ)ការទាក់ទងជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ដែលជាប់គាំង។ អ្នកក៏កាន់តែមានប្រតិកម្ម និងមិនសូវមានប្រតិកម្មផងដែរ ដោយសារអារម្មណ៍របស់អ្នកលែងគ្រប់គ្រងអ្នកដូចពីមុនទៀតហើយ។ នេះជាមូលហេតុដែលសមាធិអាចអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកណាដែលមានការថប់បារម្ភ។
4. ដើម្បីគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន
វាគ្រាន់តែជាពេលដែលអ្នកអាចមើលចិត្តរបស់អ្នកជាមនុស្សទីបីប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចចាប់ផ្តើមយល់ពីចិត្តរបស់អ្នក។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុន សមាធិជួយអ្នកបង្កើតចន្លោះរវាងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក និងគំនិត/ជំនឿរបស់អ្នក។ ការបែកគ្នា ឬលំហនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើជាសាក្សីក្នុងចិត្តរបស់អ្នកពីទស្សនៈរបស់មនុស្សទីបី។
អ្នកអាចមើលចិត្តអ្នកក្នុងលក្ខណៈដែលមានគោលបំណងផ្ទុយពីពេលមុនពេលអ្នកវង្វេងក្នុងចិត្ត។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យចិត្តរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងអ្នក អ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក។
5. ដើម្បីជម្រះចិត្តរបស់អ្នក និងសម្រាក
ការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នកដើរតួជាឥន្ធនៈសម្រាប់គំនិតរបស់អ្នក។ ខណៈពេលកំពុងធ្វើសមាធិ អ្នកផ្លាស់ទីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីគំនិតរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើវត្ថុ ឬអារម្មណ៍។ នេះបង្អត់គំនិតពីការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមដោះស្រាយ។ មិនយូរមិនឆាប់ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងស្រឡះពីគំនិត ហើយអ្នកនឹងឈានដល់ស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាក។
នេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស្ថានភាពនៃការផ្ដាច់ខ្លួន និងអនុញ្ញាតឱ្យទៅកន្លែងដែលអ្នកលះបង់អត្មារបស់អ្នក ហើយភ្ជាប់ជាមួយប្រភពដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ . ស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែនេះក៏ជួយកំណត់ប្រព័ន្ធទាំងមូលរបស់អ្នកឡើងវិញ និងបំពេញឱ្យអ្នកនូវថាមពលកើនឡើងនៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គសមាធិរបស់អ្នក។
តើអ្នកគួរធ្វើសមាធិដោយរបៀបណាដើម្បីសម្រេចគោលបំណងទាំងនេះ?
នៅពេលអ្នកនិយាយអំពីសមាធិ ជាចម្បង អ្នកកំពុងនិយាយអំពីប្រភេទពីរដូចខាងក្រោម៖
- សមាធិផ្តោតអារម្មណ៍៖ អ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើវត្ថុ វេទមន្ត ឬអារម្មណ៍សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។
- បើកសមាធិ៖ អ្នកគ្រាន់តែដឹងពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
អ្វីដែលជារឿងធម្មតារវាងប្រភេទទាំងពីរខាងលើគឺការប្រើ 'ការយកចិត្តទុកដាក់'។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកនៅតែដឹងខ្លួន ឬដាស់តឿនពីកន្លែងដែលផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលណាមួយ។ ការអនុវត្តនៃការរក្សាស្មារតីនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក គឺជាអ្វីដែលនៅទីបំផុតអភិវឌ្ឍស្មារតីរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនក្នុងស្មារតី។
សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃភាពសាមញ្ញ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិដោយផ្តោតអារម្មណ៍។ បើកសមាធិ ឬ សតិសម្បជញ្ញៈដោយធម្មជាតិមករកអ្នកនៅពេលអ្នកអនុវត្តសមាធិដោយផ្តោតអារម្មណ៍។
នេះជារបៀបធ្វើវា៖
ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសមាធិដោយផ្តោតអារម្មណ៍ ជាដំបូងជ្រើសរើសវត្ថុនៃការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក។
អង្គុយឱ្យស្រួល បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើអារម្មណ៍ដែលបង្កើតនៅពេលដកដង្ហើម។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល ចូរផ្តោតលើខ្យល់ត្រជាក់ដែលបក់ចុងច្រមុះរបស់អ្នក ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចូរផ្តោតលើខ្យល់ក្តៅដែលចេញពីរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកផ្តោតលើអារម្មណ៍ទាំងពីរនេះ។
អ្នកមិនចាំបាច់ព្យាយាមរារាំងគំនិតរបស់អ្នកទេ អនុញ្ញាតឱ្យគំនិតបន្ត។ ប្រសិនបើការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានរំខានដោយគំនិតមួយ ចូរនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រឡប់ទៅអារម្មណ៍វិញដោយថ្នមៗ។ ផ្នែកតូចមួយនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនឹងតែងតែដឹងពីគំនិតដែលកំពុងដំណើរការនៅផ្ទៃខាងក្រោយ។ មិនអីទេ។ គិតថានេះជាចក្ខុវិស័យគ្រឿងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលអ្វីមួយ អ្នកក៏ឃើញផ្ទៃខាងក្រោយបន្តិចបន្តួចដែរ។
ក្នុងដំណាក់កាលដំបូង អ្នកនឹងឃើញថាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានទាញមកដោយគំនិតរបស់អ្នករៀងរាល់ពីរបីវិនាទីម្តង។ ហើយវាត្រូវចំណាយពេលមួយរយៈដើម្បីដឹងថាអ្នកលែងបានផ្ដោតលើដង្ហើមរបស់អ្នកទៀតហើយ។ នោះពិតជាល្អណាស់។ កុំវាយខ្លួនឯងលើវា។ ដរាបណាអ្នកដឹងអំពីបញ្ហានេះ សូមទទួលស្គាល់ការពិតថាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកបានរំខាន ហើយការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រឡប់ទៅដង្ហើមរបស់អ្នកដោយថ្នមៗ។
វាគឺជាសកម្មភាពនៃការនាំយកការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រឡប់ទៅដង្ហើមរបស់អ្នកដែលបានធ្វើជាច្រើនដង។ដែលជួយអ្នកឱ្យដឹងអំពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ដូចដែលយើងបានឃើញគឺជាគោលបំណងចម្បងនៃការអនុវត្តសមាធិ។
សូមមើលផងដែរ: 20 សម្រង់ Bob Ross យ៉ាងជ្រាលជ្រៅអំពីជីវិត ធម្មជាតិ និងគំនូរក្នុងរយៈពេលមួយ នៅពេលអ្នកបន្តធ្វើសមាធិ អ្នកនឹងទទួលបាននូវការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើនឡើងលើការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ឬ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកនឹងកាន់តែដឹងខ្លួនពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
គិតពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកជាសេះដែលមិនបានហ្វឹកហាត់។ វានឹងពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងវា ហើយធ្វើឱ្យវាដើរលើផ្លូវត្រង់ដំបូង។ វានឹងរលត់ទៅគ្រប់ពេល។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការអនុវត្ត អ្នកនឹងហ្វឹកហាត់វាឱ្យដើរលើផ្លូវ។
សម្រាប់ការពន្យល់ស៊ីជម្រៅ អ្នកអាចអានអត្ថបទនេះ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិ ខ្ញុំពិតជាមានពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ។ ខ្ញុំមិនមានតម្រុយអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំយល់ច្បាស់ពីគោលបំណងពិតនៅពីក្រោយសមាធិ និងគោលគំនិតនៃការធ្វើការដោយយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក វាបានមកជារបកគំហើញដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំយល់ច្បាស់ថាសមាធិជាអ្វី និងរបៀបធ្វើវាឱ្យត្រូវ។
សង្ឃឹមថាការយល់ដឹងអំពីគោលគំនិតជាមូលដ្ឋាននេះបានជួយអ្នកផងដែរក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅកាន់ការគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកតាមរយៈការធ្វើសមាធិ។