Jika anda baru mula bermeditasi dan tertanya-tanya apa gunanya semua ini, maka artikel ini adalah untuk anda. Memahami tujuan utama di sebalik meditasi boleh memudahkan anda bermeditasi dan anda akan maju dengan lebih cepat.

Jadi apakah tujuan meditasi? Tujuan utama meditasi adalah untuk menguatkan minda sedar anda supaya anda boleh menggunakan minda sedar anda untuk memahami diri anda, mendapatkan kawalan yang lebih baik ke atas minda dan badan anda dan mendapat akses kepada kecerdasan yang lebih tinggi.

Sebagaimana ahli falsafah kuno Aristotle berkata, Mengenal diri sendiri adalah permulaan segala Kebijaksanaan. Dan pintu masuk untuk mengenali diri anda adalah untuk menjadi lebih sedar. Untuk menjadi lebih sedar, anda perlu membangunkan minda sedar anda yang mana meditasi akan membantu anda lakukan.

Bukan sahaja anda akan menjadi lebih bijak melalui meditasi, anda juga akan mendapat kawalan yang lebih baik ke atas minda, badan dan emosi anda.

Sebagai contoh , anda akan mula bebas daripada genggaman tidak sedar minda terkondisi anda. Kepercayaan dalam fikiran anda tidak lagi dapat mengawal anda sekuat dahulu. Sebaliknya, anda akan menyedari mereka dan dengan itu lebih berada dalam kedudukan untuk menumpukan pada kepercayaan yang memberi manfaat kepada anda dan melepaskan kepercayaan yang mengehadkan anda. Begitu juga, anda juga akan mendapat kesedaran yang lebih baik tentang emosi anda dan oleh itu emosi anda tidak akan lagi menggunakan jenis kawalan ke atas anda seperti yang mereka lakukan.sebelum ini. Kerana semua ini, anda tidak akan lagi menjadi hamba kepada fikiran anda, sebaliknya, anda akan mula menguasai fikiran anda supaya anda boleh menggunakan fikiran anda untuk melakukan perkara yang anda mahu dan bukannya fikiran menggunakan anda.

Inilah sebabnya meditasi sangat berkuasa. Ya, ia boleh membantu anda berehat dan mengosongkan fikiran anda, tetapi itu hanyalah puncak gunung ais. Kuasa sebenar meditasi datang apabila anda mula berkembang dalam kesedaran.

Mari kita fahami tujuan meditasi dengan lebih terperinci.

Apakah tujuan meditasi?

The berikut ialah 5 perkara yang merumuskan tujuan teras meditasi. Mari kita mulakan dengan tujuan utama.

1. Jadi sedar akan perhatian anda (Tujuan utama)

Perhatian anda ialah aset paling berkuasa yang anda miliki kerana ke mana sahaja perhatian anda pergi, tenaga mengalir. Apa sahaja yang anda tumpukan perhatian anda, anda memberikannya tenaga anda.

Tujuan utama pengantaraan adalah untuk membantu anda menyedari perhatian anda. Ini sama dengan membangunkan minda sedar anda kerana semakin sedar perhatian anda, semakin anda berkembang dalam kesedaran.

Anda boleh membaca artikel berikut untuk memahami sains di sebalik ini:

• 7 Cara Bagaimana Meditasi Mengubah Fikiran Anda
• 12 Peretasan Meditasi untuk Pemula

Apabila anda bermeditasi, terdapat 3 perkara yang berlaku seperti berikut:

• Anda memfokuskanperhatian pada objek atau sensasi tertentu. Contohnya, pernafasan anda.
• Anda sentiasa menyedari perhatian anda supaya ia kekal fokus dan tidak terganggu.
• Apabila ia terganggu, anda menyedarinya dan perlahan-lahan membawanya kembali kepada objek tumpuan anda.

Ketiga-tiga amalan ini membantu anda menjadi lebih sedar tentang perhatian anda.

2. Untuk menyedari minda bawah sedar anda

Sebaik sahaja anda sedar akan perhatian anda, anda secara semula jadi akan menjadi lebih sedar tentang banyak perkara yang terlintas dalam fikiran anda.

Sebagai contoh , anda akan mengembangkan keupayaan untuk melihat pemikiran dan kepercayaan anda daripada perspektif orang ketiga. Dengan kata lain, daripada hilang dalam pemikiran/kepercayaan anda, anda menjadi saksi kepada pemikiran/kepercayaan anda. Anda melihat mereka sebagai orang ketiga.

Ini membantu anda melepaskan diri daripada fikiran terkondisi anda. Anda akan dapat melihat kepercayaan anda secara objektif dan melepaskan kepercayaan yang mengehadkan dan menumpukan pada kepercayaan yang memberi manfaat kepada anda dengan lebih baik.

Selain menjadi lebih sedar tentang dunia dalaman anda, anda juga mula sedar dunia luar. Perspektif anda meluas dan anda mengembangkan keupayaan untuk melihat sesuatu daripada perspektif yang berbeza. Apabila anda mengambil berat tentang apa yang ada di dalam, anda juga akan mengambil berat tentang apa yang ada di luar atau dunia luar.

3. Untuk menyedari badan dan emosi andatenaga

Dalam keadaan kewujudan lalai, perhatian anda biasanya hilang dalam fikiran/fikiran anda. Meditasi membantu anda membuat pemisahan antara perhatian anda dan pemikiran anda. Pemisahan ini memberi anda keupayaan untuk mengalihkan perhatian anda dari minda anda ke dalam badan anda. Ini pasti berlaku secara semula jadi.

Apabila anda membawa perhatian anda ke dalam badan anda, anda secara automatik akan lebih mengenali emosi dan tenaga emosi. Ini kerana, apa yang difikirkan dalam fikiran anda, emosi adalah untuk badan anda.

Menghubungi emosi anda membantu anda melepaskan emosi yang terperangkap. Anda juga menjadi lebih responsif dan kurang reaktif kerana emosi anda tidak lagi mengawal anda seperti dahulu. Inilah sebabnya mengapa meditasi boleh menjadi hebat untuk sesiapa sahaja yang mengalami kebimbangan.

4. Untuk mendapatkan kawalan yang lebih baik ke atas fikiran anda

Hanya apabila anda boleh melihat fikiran anda sebagai orang ketiga barulah anda boleh mula memahami fikiran anda. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, meditasi membantu anda mewujudkan ruang antara perhatian anda dan pemikiran/kepercayaan anda. Pemisahan atau ruang ini membolehkan anda menyaksikan fikiran anda dari perspektif orang ketiga.

Anda boleh melihat fikiran anda secara objektif berbanding sebelum ini apabila anda hilang dalam fikiran anda. Jadi daripada fikiran anda mengawal anda, anda mula mengawal fikiran anda.

5. Untuk mengosongkan fikiran anda dan berehat

Perhatian bawah sedar anda bertindak sebagai bahan apiuntuk pemikiran anda. Semasa bermeditasi, anda mengalihkan perhatian anda daripada pemikiran anda dan memfokuskannya pada objek atau sensasi. Ini menghalang pemikiran daripada mendapat perhatian dan mereka akan mula tenang. Tidak lama lagi fikiran anda akan menjadi jelas daripada pemikiran dan anda akan mencapai keadaan tenang dan santai.

Ini boleh dilihat sebagai keadaan terlepas dan melepaskan di mana anda melepaskan ego anda dan berhubung dengan sumber yang lebih tinggi . Keadaan relaksasi ini juga membantu menetapkan semula keseluruhan sistem anda dan mengisi anda dengan tenaga yang menaikkan semangat pada akhir sesi meditasi anda.

Bagaimanakah anda harus bermeditasi untuk mencapai objektif ini?

Apabila anda bercakap tentang meditasi , anda terutamanya bercakap tentang dua jenis berikut:

• Meditasi terfokus: Anda menumpukan perhatian anda pada objek, mantra atau sensasi untuk tempoh masa yang berpanjangan.
• Meditasi fokus terbuka: Anda hanya perlu mengetahui perhatian anda.

Apa yang biasa antara kedua-dua jenis di atas ialah penggunaan 'perhatian sedar'. Dalam erti kata lain, anda tetap sedar atau berjaga-jaga di mana perhatian anda tertumpu pada bila-bila masa tertentu. Amalan sentiasa sedar akan perhatian anda inilah yang akhirnya membangunkan minda sedar anda. Dalam erti kata lain, ini membantu anda mengembangkan kesedaran.

Demi kesederhanaan, sebaiknya mulakan dengan meditasi terfokus. Buka meditasi fokus atau kesedaran secara semula jadidatang kepada anda semasa anda mengamalkan meditasi terfokus.

Begini cara melakukannya:

Untuk mengamalkan meditasi terfokus, pilih objek fokus anda dahulu. Untuk pemula, sebaiknya fokus pada nafas anda.

Duduk dengan selesa, tutup mata anda dan tumpukan perhatian anda pada sensasi yang dihasilkan semasa bernafas. Semasa anda menarik nafas, fokus pada udara sejuk yang membelai hujung lubang hidung anda dan semasa anda menghembus nafas, fokus pada udara hangat yang keluar dari lubang hidung anda. Hanya pastikan tumpuan anda tertumpu pada kedua-dua sensasi ini.

Anda tidak perlu cuba menyekat fikiran anda, biarkan fikiran itu berterusan. Jika perhatian anda terganggu oleh pemikiran, perlahan-lahan bawa perhatian anda kembali kepada sensasi. Sebahagian kecil perhatian anda akan sentiasa menyedari pemikiran yang berjalan di latar belakang. Itu tidak mengapa. Fikirkan ini sebagai penglihatan persisian anda. Apabila anda melihat sesuatu, anda juga melihat sedikit latar belakang.

Semasa peringkat awal anda akan mendapati perhatian anda ditarik oleh fikiran anda setiap beberapa saat atau lebih. Dan anda mengambil sedikit masa untuk menyedari bahawa anda tidak lagi fokus pada nafas anda. Itu betul-betul baik. Jangan mengalahkan diri sendiri. Sebaik sahaja anda menyedari perkara ini, akui hakikat bahawa perhatian anda terganggu dan perlahan-lahan perhatian anda kembali kepada nafas anda.

Ini adalah tindakan mengembalikan perhatian anda kepada nafas anda yang dilakukan berkali-kali.yang membantu anda menyedari perhatian anda yang seperti yang kita lihat adalah tujuan utama amalan meditasi.

Dalam satu tempoh masa, apabila anda terus bermeditasi, anda akan mendapat lebih banyak kawalan ke atas perhatian anda atau dalam erti kata lain, anda akan menjadi lebih sedar tentang perhatian anda.

Fikirkan perhatian anda sebagai kuda yang tidak terlatih. Ia akan menjadi sukar untuk mengawalnya dan menjadikannya berjalan di atas jalan yang lurus pada mulanya. Ia akan terkeluar dari semasa ke semasa. Tetapi dengan latihan, anda akan melatihnya untuk berjalan di laluan itu.

Untuk penjelasan yang lebih mendalam, anda boleh membaca artikel ini.

Kesimpulan

Apabila saya mula bermeditasi Saya mengalami masa yang sukar. Saya tidak tahu apa yang saya lakukan. Tetapi apabila saya memahami dengan jelas tujuan sebenar di sebalik meditasi dan konsep bekerja dengan perhatian anda, ia datang sebagai satu kejayaan yang membolehkan saya benar-benar memahami apa itu meditasi dan bagaimana untuk melakukannya dengan cara yang betul.

Semoga memahami konsep asas ini juga membantu anda dalam perjalanan anda ke arah menguasai minda anda melalui meditasi.